Aspectos tericos

Fue desarrollada a mediados de la

Relajar los msculos a voluntad (Relajacin
diferencial o progresiva).Hacer una lista con
todos los temores o situaciones ansigenas.
Construir una jerarqua de escenas
ansigenas de menor a mayor intensidad de
ansiedad .Avanzar, a travs de la
imaginacin o mediante enfrentamiento,
con las situaciones temidas de la jerarqua.
dcada de los 50 por Joseph Wolpe;
empleo la relajacin en situaciones
de la vida cotidiana que manifiestan
y presentan niveles altos de
ansiedad.

Mtodo teraputico basado en

principios conductistas y en particular en
el contra condicionamiento. La
desensibilizacin sistemtica parece
El sujeto pasa por varias fases: tiene DESENSIBILIZACIN resultar especialmente adecuado para el
que entrenarse en tratamiento de las fobias.
SISTEMTICA
Relajacin, elaborar junto a su
terapeuta una jerarqua de
Situaciones temidas, mientras est
relajado. Con frecuencia se Emplean
estmulos imaginarios.

Se trata de conseguir que el sujeto

emita respuestas nuevas (adaptativas)
a estmulos que anteriormente
til en el tratamiento de provocaban en l respuestas no
Los dos principios
fobias o de deseadas.
fundamentales de la
Miedos irracionales ya que desensibilizacin
ayuda a reducir el miedo o sistemtica son:

La ansiedad en un 1 - Una emocin puede

porcentaje importante de contrarrestar otra
emocin. Es posible habituarse a las situaciones
casos.
amenazadoras.

La desensibilizacin sistemtica es un
tratamiento efectivo para combatir
Artigas, A. (2002).FUNDAMENTACIN DE LADESENSIBILIZACIN fobias clsicas, miedos crnicos y
SISTEMTICA. reacciones de ansiedad interpersonal