Definisi Hipertensi Pencegahan Hipertensi

Mengkonsumsi makanan yang

sehat dan bergizi lengkap
Hipertensi adalah kenaikan tekanan
darah yang melebihi batas 140/90
mmHg.

Ramuan Tradisional Penurun

Tekanan Darah
Rajin berolah raga
Bahan :

1. 3 lembar daun salam

Penyebab Hipertensi

1. Faktor keturunan
2. Pola hidup yang tidak sehat
(konsumsi garam berlebihan,
makanan tinggi lemak, merokok,
kegemukan, jarang berolah raga).
Tanda dan Gejala
Sakit kepala / pusing
Lemas
Leher terasa kaku
Sesak napas
Gelisah
Terasa berat di tengkuk.
2. 3 lembar daun
Mengurangi konsumsi garam alpukat
berlebih
Hipertensi ringan : sendok teh per hari
3. 1 ruas temulawak
Hipertensi sedang : sendok teh per
hari
Carannya :
Hipertensi berat : tanpa garam
Rebus ketiga bahan dengan air
4gelas, tunggu hingga mendidih dan
Menghindari kegemukan. menyisakan setengahnya saja. Saring
ke dalam gelas kemudian minum
sehari 2 X 1 gelas.
 2. Buah Mengkudu / Pace

Buah ini sebagai alternatif untuk PENYULUHAN KESEHATAN

PENYULUHAN KESEHATAN
menekan hipertensi. Caranya yaitu
dengan cara memarut halus, OBAT TRADISIONAL
kemudian diperas memakai kain
Obat Tradisional Penurun Tekanan kassa yang bersih, diambil airnya. UNTUK
OBATHIPERTENSI
TRADISIONAL
Darah Minum sari mengkudu setiap pagi

1. Daun Seledri
dan sore hari secara teratur UNTUK HIPERTENSI
3. Avokad
Cara penggunaannya Caranya lima daun avokad dicuci
Dengan menumbuk
bersih, kemudian direbus dengan 4
segenggam daun seledri
gelas air putih. Tunggu air rebusan
sampai halus, tambahkan air
hingga menjadi 2 gelas, saring. Satu
matang saring dan peras
gelas diminum pagi hari, satu gelas
dengan kain bersih dan
lagi diminum sore hari.
halus. Air saringan
kemudian diminum pagi dan 4. Semangka
sore dengan sedikit Buah yang sudah masak dapat
ampasnya yang ada di dasar langsung di makan atau b isa juga
gelas. dibuat jus

Siapkan seledri sebanyak 40 gram 5. Mentimun

Dapat dimakan langsung, atau dapat
Oleh
direbus dengan dua gelas air (400
di parut kemudian diambil airnya
ml) hingga didapatkan segelas air dan diminum.
Sri Wahyuni,S.Kep
(200ml) kemudian disaring , bagi
menjadi dua bagian masing masing
100 ml untuk diberikan dua kali dalam
sehari PROGRAM PROFESI NERS

STIKES KUSUMA HUSADA SURAKARTA