( O Livro Negro do Conhecimento Proibido)

SONHO LCIDO
INTRODUO: O QUE SONHO LCIDO?
O sonho lcido um estado em que o sono se torna alerta e consciente de que ele ou
ela est sonhando. As imagens neste estado relatado para ser mais vvido do que
nos estados no lcidos e difcil de distinguir entre o sonho e a realidade. O
sonhador capaz de controlar o que sonhado.
Sonhos lcidos formou o ncleo central de praticamente todos as prticas xamnica e
mstica ao longo da histria. Ele permite que o xam possa visitar os reinos do esprito
para ganhar poder de cura e insights.
No Oriente, sonhos lcidos foi visto por muito tempo como uma orientao sobre o
caminho para a iluminao.
Os xams Goldi da Sibria guia sujeitos moribundos ou mortos por meio de reinos do
outro mundo atravs dos sonhos lcidos. Nativos americanos confiam no sonhar
consciente para suas buscas visionrias e consideram os sonhos ser o ncleo para a
prpria vida e a fundao de toda matria espiritual.
Os Aborignes australianos so os sonhadores lcidos mais antigos, mas o Xams
tibetanos tm levado o processo de sonho lcido mais exatamente para o Reino do
misticismo. No sculo XII, em Tibete surgiram as famosas escolas de mestres dos
sonhos que apareceu para usar sonhos lcidos como um poderoso mtodo de
meditao, que foi relatado para acelerar o processo de iluminao. O xam tibetano
foi sempre "escolhido" por meio de um sonho lcido, que transformou o sonhador em
um novo ser.
Muitos indivduos ocidentais entram nos sonhos lcidos pela primeira vez e relatam
experincias nada comparvel em todo o seu estado de viglia, sentindo como se
tivesse sido radicalmente mudado pelo o ocorrido e misteriosamente transformado. O
objetivo essencial do funcionamento do sonho lcido em ltima anlise, o
despertar. Sonho lcido ajuda-nos entender que ns somos da mesma forma
adormecidos quando achamos que estamos acordados, como estamos em sonhos.

Primeira parte: Estados do crebro

O ciclo do sono composto por numerosos claramente estgios definidos. O primeiro
um estado transitrio chamado hipnaggico que a sensao de levitao, s vezes
acompanhado por imagens vivas ou psicodlicas. Neste ponto, o crebro est em alfa,
que depois d meio para as ondas theta mais lentas e mais rtmicas da luz
dormente. Estas so unidas por rajadas rpidas da atividade cerebral (eixos e
complexos-K). Cerca de 20 minutos aps o incio do ciclo do sono, os grandes e
relativamente lentas ondas delta tomam comando. Isto o mergulho profundo dentro
do vazio do sonhar.
A fase tranquila e a fase ativa so as duas principais etapas do sono e podem ser
distinguidos por diferenas em bioqumica, Fisiologia, psicologia e comportamento. A
fase ocorre bastante durante o sono profundo e conhecido como sono de "S", como
caracterizada pela lenta onda de EEG (Este padro Delta ocupa a maior parte do
nosso tempo de sono, assim, o "S". o estado de inatividade repousante, sua mente
faz pouco enquanto voc respira lento e profundamente; sua taxa metablica no
mnimo e hormnios de crescimento so liberados facilitando restaurador
processos. Quando despertou neste estado, as pessoas se sentem desorientadas e
raramente me lembro de sonhar No entanto o segundo tipo de padro de sono, REM
(movimento rpido dos olhos) o estado de sono que pertence ao sonho lcido.Sono
REM ou "D" sono caracterizado por movimentos oculares rpidos e muitas vezes
acompanhado por sonhos, assim, o D. O primeiro episdio de REM ou D dormir em
dura adultos cerca de dez minutos, mas pode aumentar para o mximo como uma
hora durante toda a noite. Durante o sono REM, que seus olhos se movem ao redor
rapidamente, a respirao rpida e irregular, e voc sonha vividamente. Durante esta
atividade, seu corpo permanece ainda, porque temporariamente paralisado durante
o sono REM para impedi-lo de agir seus sonhos.
O comprimento do aumento de perodos REM como o produto de noite e o intervalos
entre perodos REM diminuem. O primeiro perodo REM geralmente dura cerca de dez
minutos, depois com o sono quase desperta antes estgio dois. O ciclo ento
altamente varivel em cada indivduo. Geralmente o REM REM/no completo ciclo
dura cerca de 90 minutos, com o sonhador, passando por quatro a cinco ciclos de
sono todas as noites.
Durante as ltimas duas horas de sono do REM aumentou de dez minutos para mais
de uma hora.
Portanto, "sonhar sono" responsvel por tanto quanto 20 por cento de nossos vida a
dormir. Gastamos mais de cinco anos em dreamworlds, e experincia de mais de
150.000 sonhos na vida.Durante a ltima vrios dcadas, sono pesquisadores
descobriram que para cada 100 pessoas no sono REM, mais de 80 por cento vai se
lembrar um sonho se despertou. REM claramente um estado nico crebro, embora
seja semelhante a acordar Estado em atividade de EEG. Isto pode explicar por que os
sonhos parecem to reais.
Enquanto outras estruturas no crebro esto envolvidas no sono, o neocrtex uma
rea do crebro principais envolvida na produo de sonho imagens e experincias.
Segunda parte: Como induzir um sonho lcido
a) como agendar seus esforos para obter melhores resultados mais lcidos sonhos
acontecem nas horas de sono final da manh. Se voc normalmente durmo durante
oito horas, voc provavelmente ter seis REM perodos com a ltima metade ocorrem
no ltimo trimestre do noite. A probabilidade de ter um sonho lcido nas ltimas duas
horas
do sono mais de duas vezes to grande quanto a probabilidade de ter um sonho
lcido nas seis horas anteriores.
Se voc srio sobre o sonho lcido, voc deve arranjar pelo menos um dia por
semana onde voc pode ficar vrias horas a mais na cama do que o habitual. Se no
puder pagar mais tempo na cama, no h um simples segredo para aumentar seus
sonhos lcidos que requer sem sono extra.
Se voc srio sobre o sonho lcido, voc deve arranjar pelo menos um dia por
semana onde voc pode ficar vrias horas a mais na cama do que o habitual. Se no
puder pagar mais tempo na cama, no h um simples segredo para aumentar seus
sonhos lcidos que no requer nenhum extra dormi.

b) tcnicas de sonho lcido

Carlos Castaneda instrudo em um de seus livros que a melhor maneira ter um
sonho lcido para desviar a ateno enquanto sonha. Seu Professor aconselha-o a
procurar nas mos ou ps durante o sonho, que ir ajud-lo a lembrar-se de que est
a sonhar, e ter acesso a usando seu corpo de sonho. A tcnica funciona, embora isso
possa levar
muitos ensaios antes de uma pessoa, na verdade, lembra-se de olhar para as mos
ou os ps enquanto eles esto sonhando.
Protocolo de treinamento para o sonho
(Deve ser praticado todas as noites antes de ir dormir.)
1. joga relaxante msica em volume baixo. Deite-se e feche os olhos. Deite-se na lado
esquerdo se confortvel, se no, suavemente toque indicador ao polegar de cada mo
e deixe as mos descansar ao lado.
2. Oua a fita e respiro fundo (rudo remoo respirando p.87 & p.86 um nvel de
respirao).
3. imaginar e sentir-se um ponto de luz branca no meio da testa.Senti-lo irradiando sua
luz na frente do crebro e diretamente em sua frente.
4. imaginar e sentir que voc est andando ao longo de uma praia deserta no
Crepsculo. Observe o cu, lua, estrelas. Enquanto voc caminha, sentir o ponto
de luz branca na testa, olhe para baixo para mos e ps. Gire as mos e v-los luz
da lua e das estrelas.
Em seguida, imagine que voc chegar entrada de uma caverna subterrnea. P sete
escadas, chegar a abrir a porta e olhar na mo. P em um quarto cavernoso com
muitas portas.Atmosfera de calma e paz.
Voc vai encontrar-se atrado por uma das portas.Sei que seu porta escolhida contm
algo de valor por trs disso. Enquanto voc caminha em direo a porta, sinta-se o
ponto de luz e olhar para baixo para as mos e ps. Quando voc abre a porta, olha
para sua mo. Entrar na prxima sala e explorar tudo o que as pessoas ou seres que
voc encontrar, pode haver metafrico. Voc pode falar com ningum. Como voc
explorar, ocasionalmente olhar para as mos ou os ps e sentir o ponto de luz branca
sobre o
testa.
Depois de explorar o quarto, retornar primeira sala e entrada Isso leva
escada. Abra a porta e caminhar at a praia. Trazer conscincia de volta ao corpo
fsico e lentamente abra os olhos.
Preparao para o sonho lcido
1. Deite-se no lado esquerdo se confortvel como acima.
2. Feche os olhos, respirao profunda (ou um nvel de respirao).
3. imagine um ponto de luz branca na testa.
4. uma vez que sua conscincia se resume a este ponto, diz silenciosamente a
mesmo:
"Eu pretendo ter sonhos lcidos hoje noite. Eu reconheo quando estou sonhando e
eu sou capaz de mover-se livremente em meu corpo de sonho." (Pode usar qualquer
declarao semelhante).
5. continue a manter o foco mental suavemente no ponto de luz na no meio da
testa. Quando voc sentir-se deriva fora para dormir, deixe ir do foco.
Voc pode mudar a posio do corpo durante toda a noite. Quando voc pegar
se sonhar, lembre-se o ponto de luz na testa e para Olha na mo ou ps.

DREAMINITIATED sonhos LCIDOS (vibradores)

Estado crtico teste: Pergunte a mesmo se voc est acordado ordreaming ao longo
do dia, para que voc pode obter o hbito de pedir a mesma pergunta enquanto voc
est sonhando. importante fazer o pergunta "Estou sonhando ou no?", pelo menos
cinco a dez vezes por dia, especialmente em situaes que so um sonho, ou lembr-
lo de seu
sonhos. Tambm bom fazer a pergunta na hora de dormir. No s automaticamente
a pergunta e resposta sem pensar, "Obviamente estou Awake", ou voc vai fazer a
mesma coisa, quando na verdade esto sonhando.
Olhar ao redor para esquisitices que podem indicar que voc est sonhando, e Pense
sobre os acontecimentos dos ltimos vrios minutos. Se voc tivesse dificuldade em
lembrar o que aconteceu, voc pode estar sonhando. Teste de Estado: No pergunte a
que outras pessoas em seu sonho se voc so sonhando, porque eles muitas vezes
responder que no . A melhor maneira para verificar se voc est sonhando est
tentando voar. Salta para o ar, e Se voc ficar l, voc est sonhando. Voc tambm
pode ler algo, olhe distncia e ver se o texto tem distorcido de qualquer forma, quando
voc olhar para trs. Outro mtodo olhar duas vezes para um relgio digital, porque
eles Nunca se comporte corretamente em sonhos. No use um relgio analgico para
Verifique porque eles podem dizer o tempo de sonho bastante crvel.
Voc pode descobrir que qualquer hora voc sente a necessidade genuna para testar
realidade, isto j prova suficiente de que ests a sonhar, como quando Estamos
acordados quase nunca seriamente perguntamo-nos se estamos na verdade acordado
ou a sonhar.

Tcnica de inteno:
1. resolver a reconhecer sonhando nas primeiras horas da manh, ou se voc acordar
no meio da noite, afirmar claramente a sua inteno de Lembre-se de reconhecer o
estado de sonho.
2. visualize-se reconhecendo sonhando Visualize-se em situaes de sonho que
normalmente faria voc percebem que voc est a sonhar.
3. imaginar a realizao de uma ao de sonho pretendido resolver realizar uma ao
especfica em um sonho, por exemplo, veja-se a voar, sabendo que voc est
sonhando.
TCNICA SUAVE
1. configurar a recordao do sonho antes de ir para a cama, resolver para acordar e
Lembre-se sonhos durante cada perodo de sonho durante a noite (ou quando Voc
acorda de manh).
2. Lembre-se seu sonho quando voc acorda de um perodo de sonho, no importa
que horas so, lembrar de tantos detalhes quanto possvel de seu sonho.
3. focar sua inteno quando retornava para dormir, concentre-se na sua inteno de
Lembre-se de reconhecer que voc est sonhando.
4. veja se tornando-se lcido, ao mesmo tempo, imagine que voc esto de volta no
sonho do qual voc s despertou, mas isto tempo que reconhece que um
sonho. Encontrar um sinal de sonho (algo estranho ou bizarro em um sonho que o
alerta para o fato de que um sonho) e dizer a mesmo, "Eu estou sonhando!" e
continuar seu fantasia.
5. Repita repita os passos 3 e 4 at que sua inteno definida, ento Deixe-se cair
no sono. Se sua mente se desvia enquanto voc est caindo dormindo, repita o
procedimento para que a ltima coisa em sua mente como dormir a sua inteno de
lembrar a reconhecer que voc est sonhando.
Comentrio se voc leva um tempo para cair no sono enquanto praticando este
mtodo, no se preocupe. Quanto mais voc est acordado, o mais provvel que voc
est a ter um sonho lcido quando voc eventualmente retornar para dormir. Isso
ocorre porque quanto mais voc est acordado, quanto mais vezes provvel que
voc repita a tcnica suave e, por conseguinte, reforar sonhos lcidos. Se voc um
sono muito pesado, voc deve levantar Depois de memorizar o seu sonho e se
envolver em dez a quinze minutos de qualquer atividade envolvendo completa viglia,
ou seja. Acenda a luz, ler um livro etc. Anote o sonho e ler sobre ele, procurando por
sonho sinais.

WAKEINITIATED sonhos LCIDOS (WILDs)

Isso envolve a adormecer conscientemente.
Ateno nas imagens de Hypnagogoc esta a estratgia mais comum para induzir o
WILDs e envolve focando as imagens hipnaggicas que acompanha o incio do sono,
por exemplo, flashes de luz, geomtrico padres.

TCNICA DE IMAGENS HIPNAGGICAS

1. relaxar completamente passar relaxamento de cada parte do corpo, respirao
profunda, etc.
2. observe que a ateno do foco de imagens visuais nas imagens aparecem antes da
mente, como as imagens comeam a ver e a final.
Observar as imagens delicadamente e permitir que eles sejam passivamente refletido
em sua mente, conforme aconteam.No tente segurar as imagens, apenas observar
e deix-los passar.No primeiro haver um srie de desconectada, fugaz, padres e
imagens, que ser eventualmente evoluir para cenas.
3. Insira o sonho quando o imaginrio torna-se um movimento, vvido cenrio, voc
deve permitir-se para ser arrastado passivamente para o mundo dos sonhos. No
tentem entrar na cena do sonho. Tenha cuidado de tambm grande envolvimento e
muito pouca ateno e no se esquea que voc est sonhando agora.
Comentrio de etapa 3 o mais difcil. O desafio desenvolver uma vigilncia
delicada, uma perspectiva de observador discreto, desde que voc se deixou ser
arrastado para o sonho, ao invs de tentando participar de si mesmo. Outro risco
que o mundo
pode parecer to realista no sonho que fcil perder a lucidez.
Uma sugerido preveno contra isto para resolver para realizar uma ao especial
no sonho, assim que se perde momentaneamente lucidez, voc pode se lembrar de
sua inteno de realizar a ao e Recupere a lucidez.
TCNICA DE PONTO BRANCO TIBETANO
1. antes de dormir
A) firmemente resolva a reconhecer quando voc est sonhando.
B) Visualizar no chakra da garganta, a slaba "ah", vermelho na cor e vividamente
radiante.
C) mentalmente concentrar a radiao do "ah".Imaginar que o brilho ilumina tudo no
mundo e mostra-lo como sendo irreais ou onricas.
2. ao amanhecer
A) praticar respirao profunda vrias vezes, arredondando para fora o abdmen
como
Voc inala.
B) resolva onze vezes para compreender a natureza do estado de sonho.
C) se concentrar em um ponto branco situado entre as sobrancelhas.
D) continuar a concentrar-se em ponto at voc achar que voc est... a sonhar.

Comentrio
De acordo com a doutrina do Yoga, cada chakra tem um som especial ou "semente
slaba", que um"ah"para o chakra da garganta.Isto visto como o personificao
simblica da Creative Sound, o poder de trazer um mundo (conceitual ou no) ter
entrado.
TCNICA DE PONTO PRETO
1. antes de dormir
R. meditar em branco ponto entre as sobrancelhas.
2. ao amanhecer
R. prtica profunda respirao 21 vezes.
B. fazer 21 resolues para reconhecer o sonho.
C. em seguida, concentrar sua mente em um ponto de pillsized preto na raiz chacra
(base dos rgos genitais).
M. continuar a centrar-se no ponto preto at voc encontrar que voc est a sonhar.
CONTAGEM SE A TCNICA DO SONO
1. relaxe completamente enquanto estava deitado na cama, feche os olhos e relaxe
completamente. Respire profundamente, desfrutar a sensao de relaxamento, solte
pensamentos e preocupaes.
2. contar a mesmo enquanto adormecer como voc est deriva fora para dormir,
conta a mesmo, "1, estou a sonhar; 2, estou sonhando..."e assim por diante manter
vigilncia. Voc pode comear de novo depois de atingir 100.
3. perceber que voc est sonhando depois isto continuou por algum tempo Voc vai
estar dizendo "Estou sonhando", e voc vai notar que voc ... a sonhar.
Comentrio dizendo o "Estou sonhando" no estritamente necessrio, o contando
funciona to bem para reter a ateno suficiente no reconhecendo os sonhos para o
que so. Voc pode progredir rapidamente se voc Tem algum assistindo, quem
pode acord-lo e pedir-lhe que nmero Voc chegou a se que parecem ter cado no
sono.O observador pode Diga que voc est dormindo por movimentos pendulares,
lentos do lado ao lado de theeyes, pequenos movimentos dos lbios, face, mos, ps
e outros
msculos e respirao bem como irregular.
A TCNICA DE CORPOS TWIN
1. relaxar completamente aps o despertar de um sonho de mentira nas costas ou
lado direito com os olhos fechados. Apertar e relaxar todo o corpo, respirar
profundamente, etc. Deixe outros pensamentos e afirmar a inteno de entrar sonho
estado conscientemente.
2. foco em seu corpo, centrar a ateno em cada parte do corpo e Observe como se
sente, assistindo por vibraes ou outro estranho sensaes. Quando estas
sensaes chegam, o seguinte ser um paralisia completa do corpo. Ento est pronto
para deixar o paralisado o corpo fsico e entrar no corpo de sonho.
3. deixe o seu corpo e entra no sonho, logo que o corpo fsico est em um profundo
estado de paralisia do sono, voc est pronto para ir. Isto corpo fsico paralisado tem
um gmeo mvel, chamado seu corpo de sonho.
Imagine-se em seu corpo de sonho, rolando ou flutuante de seu corpo fsico. Saltar,
rastejar ou cair fora da cama.Afunde no cho.
Voe atravs do teto. Este o sonho lcido.

Comentrio como logo como voc sair da cama, lembre-se que est em um corpo de
sonho e tudo ao seu redor tambm um sonho, incluindo a cama e o corpo
adormecido, de que voc acabou de pegar. Voc pode verificar Se voc est flutuando
em seu corpo astral por meio de alguns testes:
1) tente ler o mesmo trecho de um livro duas vezes;
2) olhar para um relgio digital, desviar o olhar e, em seguida, olhar para trs alguns
segundos mais tarde.
c) evitar o despertar prematuro
Quando o sonho lcido ameaado por despertar, til realizar para fora de alguma
forma de ao do sonho, logo que a parte visual do sonho comea a desvanecer-se,
por exemplo, ouvir vozes, msicas ou sua respirao; incio ou continuao de uma
conversa; esfregar ou abrindo seu olhos (sonho); tocando seu sonho mos e
rosto;tocar objetos ou ser tocado; a voar. Outra tcnica olhar para o cho.

SONHO DE GIRO
1. Observe quando o sonho comea a desaparecer o sentido visual o primeiro lugar
para ir quando um sonho desvanece-se, com toque sendo o ltimo. O sonho podem
comear a perder a cor, clareza e realismo e assumir dos desenhos animados- como a
aparncia. A luz pode crescer dim ou sua viso mais fraca.
2. girar assim que o sonho comea a desaparecer assim que voc notar o
desvanecimento de sonho, esticar os braos e girar como um pio com seu corpo de
sonho. Voc pode girar de qualquer forma voc gosta, mas voc deve sentir o vvida
sensao de movimento em seu corpo de sonho, no apenas imaginar.
3. enquanto a fiao, lembre-se que a prxima coisa que voc v ser deve ser um
sonho.
4. teste seu estado onde quer que vocs parecem chegar continua a rodar at Voc se
encontra em um mundo estvel, voc ainda ser sonhando, ou vai ter
despertado. Teste cuidadosamente qual estado voc est i.e.read um texto, olhar para
um relgio digital.
Comentrio frequentemente sonho giro cria um novo procedimento, ou o sonho de
justfaded pode ser regenerado. Por vrias vezes lembrando Se o que voc est
sonhando durante o giro, voc pode continuar para ser lcido em cena do sonho de
novo. Se enquanto voc est girando de sonho sua mo bate na cama,
automaticamente no acho que voc acordou. Se Voc est girando em seu corpo de
sonho, ento um sonho de mo e um cama de sonho.
d) lcido para resoluo de problemas
1. formular sua inteno antes de ir para a cama, acho que um curto-circuito frase
sobre o que voc quer sonhar, por exemplo, "Eu quero visitar San Francisco, ou "Eu
quero dizer meu amigo, que eu a amo." Anote o a frase talvez ilustr-lo e memorizar a
imagem.Por baixo o alvo a frase, "quando eu sonho com (a frase) lembro que Estou
sonhando."
2. v para a cama sem fazer qualquer outra coisa, apague a luz e ir direto para a
cama.
3. concentre-se na sua frase e sua inteno de se tornar lcido Recall a frase e
imagens e visualize-se sonhando lucidamente cerca isso. Meditar sobre a frase e sua
inteno de se tornar lcido at voc cair no sono, permitindo que outros pensamentos
passar.
4. prosseguir sua inteno no sonho lcido transportar para fora seu inteno,
enquanto em um sonho lcido. Pergunte o que voc quer perguntar, o que fazer Voc
quer fazer. Certifique-se a perceber seus sentimentos e ser observador da todos os
detalhes no sonho.
5. Lembre-se de despertar e recordar o sonho quando voc alcanar um resposta no
sonho, satisfying se acordar voltando ao sua cama de sonho, piscando ou caso
contrrio, retirando sua ateno da o sonho. Imediatamente escreva pelo menos a
parte do seu sonho Isso inclui a soluo. Mesmo se voc no acha que a sua pergunta
foi respondeu, ainda escreva o sonho. Voc pode encontrar na reflexo que a resposta
estava escondida em seu sonho e que no percebeu na est na hora.
Lcido sonhando para superar os pesadelos
til confrontar caracteres ameaadoras num sonho ou pesadelo e transform-lo em
um sonho lcido por comeando seu prprio dilogo com eles. Voc poderia perguntar
o seguinte:
"Quem voc?"
"Quem sou eu?"
"Por que ests aqui?"
"Por que est agindo do jeito que voc ?"
"O que tens para me dizer?"
"Por que acontece isto?"
"O que voc quer de mim?"
"Que perguntas voc tem de perguntar-me?"
"O que mais preciso saber?"
"O que posso fazer por voc?"
"O que pode voc fazer para mim?"
e) conversando com os personagens do sonho
1. prtica de dilogos imaginrios em estado de viglia escolheu um recente sonho em
que voc teve um encontro desagradvel com um sonho personagem. Visualize-se a
falar com eles e iniciada uma dilogo usando as perguntas acima ou qualquer um dos
seus prprios. No deixe pensamentos crticos interrompem o fluxo, tais como "estou
fazendo isso at"ou"Isto bobagem." Finalizar o dilogo, quando ele executado de
energia ou quando voc tem sua resoluo.Avaliar o que voc fez certo ou faria de
forma diferente da prxima vez.
2. definir sua inteno fixou a meta para si mesmo que da prxima vez Voc tem um
encontro inquietante com um personagem de sonho, voc vai tornar-se lcido e
envolver o personagem no dilogo.
3. converse com figuras de sonho do problema quando voc encontrar algum com
quem voc tem um conflito, pergunte-se ou no voc est a sonhar. Se voc encontrar
que voc est, ficar e enfrenta o personagem, e comea um dilogo com uma das
perguntas abertura acima. Escute respostas do personagem e tentem resolver seus
problemas, bem como a sua. Veja se voc pode fazer amigos ou chegar a uma
resoluo. Acorda Voc mesmo enquanto voc ainda se lembra do sonho claramente
e anot-la.
4. avaliar o dilogo pergunte-se se voc alcanou o melhor resultado que podia, ou
como voc poderia melhorar na prxima vez.

TERCEIRA PARTE: PERGUNTAS COMUNS SOBRE SONHOS LCIDOS

Q:If sonhos so mensagens do inconsciente, vontade conscientemente controlando os
sonhos interferem neste processo importante e privar me dos benefcios da
interpretao de sonhos?
R: os sonhos no so cartas da mente inconsciente, mas experincias criado atravs
de interaes do inconsciente e consciente mente. Mais informao do inconsciente
est disponvel para ns em sonhos, no entanto se os sonhos eram o reino exclusivo
do inconsciente, ns No me lembro deles. Voc no deveria ser sempre consciente
em sonhos nada mais do que devem estar sempre consciente do que voc est
fazendo vida de viglia. No entanto, se suas aes voc esto tomando o errado
direo (em sonhando ou acordado), voc deve ser capaz de "acordar" para o que
voc est fazendo errado e conscientemente redirecionar sua abordagem.
Quanto os benefcios da interpretao de sonhos, sonhos lcidos podem ser
examinadas como frutuosamente como sonhos nonlucid. Sonhadores lcidos podem
mesmo interprete seus sonhos enquanto eles esto acontecendo.
Q: ser que os esforos de aprendizagem chumbo sonhar lcido para dormir, perda de
e eu serei mais cansado de ser acordado em meus sonhos?
R: sonhando lucidamente to tranquilo como nonlucidly a sonhar. Lcido os sonhos
so muitas vezes experincias positivas e deixar voc sentir mais revigorado. Sentes-
te cansado depende o que voc fez no sonho.
Voc deve praticar o sonho lcido quando voc tiver o tempo e energia para se
dedicar tarefa. Se voc est ocupado demais para alocar mais tempo para dormindo,
ou sacrificar qualquer um do sono voc est recebendo, Provavelmente no uma
boa ideia para trabalhar no sonho lcido neste momento. Lcido sonhar requer boa
noite de sono e energia mental para a concentrao.
Uma vez que voc aprender as tcnicas, voc deve chegar a um ponto onde voc
pode Tenho sonhos lcidos, sempre que desejar por apenas lembrando-se de fazer
Ento.
P: vai afetar sonhar lcido praticando minha psicoterapia?
R: o sonho lcido pode ser instrumental em psicoterapia, no entanto se Voc est em
psicoterapia e deseja experimentar com sonhos lcidos, Converse com seu
terapeuta. Certifique-se de que seu terapeuta bem... informado sobre o assunto do
sonho lcido e compreende suas funes e implicaes.