You are on page 1of 2

ELS MUSCLES EL COLL

ELS CANELLS

ESTIREM EL COLL LATERALMENT,


AMB ELS BRAOS ESTIRATS INCLINANT EL CAP PRIMER A LA DRETA,
APEGATS A COS, ALCEM I DESPRS EL MATEIX, A LESQUERRA
ELS MUSCLES

ELS BRAOS ELS DITS

ENTRELLACEM LES MANS I GIREM ELS


CANELLS PER TORNS EN AMBDS SENTITS.

ENTRELLACEM LES MANS, AMB LES PALMES REPOSAR ALTERNATIVAMENT LES


DE LES MANS CAP AVANT, ESTIREM ELS MANS DAMUNT DUNA SUPERFCIE PLANA
BRAOS CAP AVANT I AIXECAR ELS DITS DUN EN UN

You might also like