SEKOLAH KEBANGSAAN PELAMAN PADAWAN

PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN 2016

KERTAS PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 6

NAMA : ________________________________ MARKAH : _________

KELAS : TAHUN 6

Bahagian A : Bulatkan jawapan yang betul. [40 markah]

1 Perubahan fizikal bermaksud

A. Perubahan tubuh badan yang dapat dilihat dengan mata B. Perubahan emosi sesorang individu
kasar
C. Perubahan sifat seseorang individu D. Perubahan bentuk badan

2 Perubahan fizikal lebih cepat berlaku kepada remaja ______________________

A. perempuan B. lelaki

3 Perubahan fizikal akan berlaku setelah seseorang individu mencapai ___________________

A. klimaks B. akil baligh
C. kejayaan D. perubahan

4 Satu perbezaan yang paling ketara di antara remaja lelaki dan perempuan tentang perubahan fizikal ialah ___________
A. bulu pada badan B. bulu pada ketiak
C. buah dada D. jerawat

5 Kesihatan diri ialah keadaan sejahtera yang merangkumi aspek rohani, fizikal, mental, emosi dan ________________.
A. minat B. sosial
C. kesihatan D. kecergasan

6 Untuk memelihara dan meningkatkan kesihatan diri, kita hendaklah sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat. Semua
pernyataan di bawah adalah benar tentang amalan gaya hidup sihat kecuali
A. mengambil makanan yang seimbang B. melakukan aktiviti fizikal
C .menjaga kebersihan diri D. bersikap pasif
7 Jerawat berlaku disebabkan oleh _____________.
A. kulit muka terlalu kering B. kulit muka bersifat sensitif
C. mencuci muka dengan terlalu kerap D. kulit muka mengeluarkan minyak yang berlebihan

8 Kebersihan diri penting bagi meningkatkan penampilan agar mudah didekati oleh rakan-rakan.
Antara amalan menjaga kebersihan diri ialah _____________________.
A. menggunakan tuala wanita dalam tempoh masa yang B. berkongsi pakaian, tuala dan sikat dengan rakan
lama
C. memakai seluar dalam yang lembab D. mandi dan cuci rambut

9 Perselisihan pendapat selalunya berpunca daripada ________________.

A. pengaruh media massa B. pengaruh rakan sebaya
C. perbezaan nilai dan pendapat D. rembesan hormon dalam badan

10 Apakah tanggungjawab remaja kepada diri sendiri?

A. makan makanan seimbang B. mengingati hari lahir ahli keluarga
C. meluangkan masa bersama keluarga D. tidak merosakkan harta benda awam

11 Apakah kepentingan kita melakukan regangan badan sebelum menjalankan aktiviti?

A supaya dapat bermain dengan seronok

B. memastikan badan kita bersedia untuk meneruskan aktiviti

C. supaya kaki dan tangan tidak sakit

D. agar aktiviti selamat dijalankan

12 Yang manakah aktiviti berikut tidak meningkatkan daya tahan kardiovaskular?

A. Naik turun bangku B. Berbasikal

C. Menyanyi D. Berjogging

13 Semua aktiviti di bawah melibatkan koordinasi anggota badan, kecuali...

A. menaiki basikal B. meniup belon.

C. melambung dan menangkap pundi kacang D. meniti atas bangku kayu panjang.

14 Soalan 14 berdasarkan pernyataan di bawah

 Menangkis pukulan smesy badminton

Memulakan acara larian

Menghalang jaringan bola sepak

15 Aktiviti di atas memerlukan masa tindak balas yang

A. berirama B. Panjang

C. pantas D. perlahan

16 Fleksibiliti ialah keupayaan seseorang meregangkan ______

A. lengan B. otot.

C. mata D. nadi

17 Sebelum melakukan sesuatu aktiviti sukan, pastikan kita lebih dahulu melakukan aktiviti _____.

A. lipatan B. imbangan.

C. kecergasan. D. regangan

18 Antara berikut merupakan aktiviti imbangan kecuali ______

A. Dirian kepala B. Imbangan bersandar

C. Berbaring D. meniti atas hujung kaki atas bangku gimnastik

19 Acara 4 X 100 meter lari berganti-ganti disertai oleh _______ peserta.

A. dua B. tiga

C. empat D. lima

20 Semasa bersenam kita perlu berpakaian seperti berikut kecuali .

A. memakai kasut sukan yang sesuai B. berstoking

C. memakai topi keselamatan semasa berbasikal D. memakai baju dan seluar sukan yang sendat

Semangat kesungguhan boleh dipupuk dengan cara-cara berikut kecuali .

A. berlatih mengikut jadual. B. berkeyakinan

C. berazam untuk berjaya. D. mudah berputus asa.

 BAHAGIAN B (60 Markah)

Jawab semua soalan berikut.

A Nyatakan persamaan dan perbezaan perubahan fizikal yang dialami oleh remaja lelaki dan perempuan.

a. PERBEZAAN

Remaja Lelaki Remaja Perempuan

1
1

2
2

3
3

a. PERSAMAAN

Remaja Lelaki Remaja Perempuan

1 1

2 2
 3 3

B Nyatakan langkah-langkah menangani masalah yang dihadapi oleh remaja. [16 markah]

Situasi Cara menangani

1. Perselisihan faham (a) _______________________________________________________________

_______________________________________________________________

(b) _______________________________________________________________

_______________________________________________________________

(c) _______________________________________________________________

_______________________________________________________________

2. Sensitif, cepat marah (a) _______________________________________________________________

dan mudah merajuk
_______________________________________________________________

3. Terdorong melakukan (a) _______________________________________________________________

sesuatu yang baru
_______________________________________________________________

(b) _______________________________________________________________

_______________________________________________________________

4. Ingin diterima oleh (a) _______________________________________________________________

rakan sebaya
_______________________________________________________________

(b) _______________________________________________________________

_______________________________________________________________
C Senaraikan peranan dan tanggungjawab remaja.

Tanggungjawab terhadap diri sendiri

1. ___________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________

Tanggungjawab terhadap keluarga

1. ___________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________

Tanggungjawab terhadap masyarakat

1. ___________________________________________________________________________

2. ___________________________________________________________________________

BAHAGIAN C : Pilih betul (/) atau salah (X) berdasarkan penyataan berikut

1 Hormon membuatkan perubahan fizikal remaja berlaku ___________

2 Masalah sosial remaja berlaku salah satunya disebabkan oleh masalah keluarga yang
membuatkan remaja menjadi stress ___________

3 Makanan yang mempunyai kandungan tenaga yang tinggi ialah minyak, daging, ikan dan ayam ___________

4 Pemakanan yang seimbang akan membuatkan seseorang individu akan mengalami masalah
obesiti ___________

Lengkapkan jawapan Bahagian A di bawah.

BAHAGIAN A

1 6 11 16

2 7 12 17

3 8 13 18

4 9 14 19

5 10 15 20