Principios Pedaggicos del Entrenamiento Deportivo.

El Entrenamiento Deportivo, tiene como misin, la formacin multilateral de las personas,

desde el punto de vista fsico funcional, motriz, psicolgico, cognitivo y moral, por lo tanto
desde la ptica pedaggica, clasifica como un proceso complejo o especial, siendo necesario
entonces, el tratamiento de sus particularidades a travs de una Pedagoga Especial, en
correspondencia con las exigencias que se le plantean al mencionado proceso, surge as la
denominada Pedagoga del Deporte.
Para adentrarnos en esta temtica es necesario abordar algunas definiciones que sin duda
constituyen el basamento idneo, para una mejor comprensin de las ideas que sern
expresadas con posterioridad.

PRINCIPIOS PEDAGGICOS DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO.

PRINCIPIO SENSOPERCEPTUAL: Todo proceso de conocimiento comienza por la
percepcin del fenmeno estudiado, as tambin el dominio de nuevas destrezas motoras
comienza por la percepcin para ver, sentir su ritmo, sus particularidades; mientras ms
rganos de los sentidos podamos incluir en la incorporacin de un fenmeno nuevo, ms
completa y exacta ser la representacin que obtendremos del mismo y con mayor rapidez
se desarrollar el proceso de aprendizaje prctico.

PRINCIPIO DE LA ACCESIBILIDAD: Consiste en asignar al deportista tareas que pueda

asimilar en el momento adecuado. Para determinar la aptitud fsica y morfolgica; el
entrenador debe hacer pruebas que le permitan orientar el entrenamiento en funcin
morfolgica, en el orden tcnico-tctico o de la preparacin fsica. El aplicar este principio
tiene que fundamentarse en las cargas de carcter interna y externa, es decir cargas fsicas y
cargas biolgicas, elementos importantes para la accesibilidad.

PRINCIPIO DE SISTEMATIZACIN: Hablar de sistematizacin implica orden u

ordenamiento. En entrenamiento deportivo para que una carga de trabajo sea efectiva la
misma debe ser aplicada en forma sistemtica.
Los vastos conocimientos sobre la moderna metodologa deportiva y la fisiologa aplicada al
esfuerzo, sumado a la experiencia en la prctica del entrenamiento deportivo, nos ensean
cmo deben ser aplicados los estmulos de manera sistemtica y ordenada.

La sistematizacin debe considerar las siguientes caractersticas:

De lo poco a lo mucho
De lo sencillo a lo complejo
De lo conocido a lo desconocido
Partimos del fundamento fisiolgico que plantea que la base de cada destreza es el sistema
de conexiones nerviosas que se forman en el atleta.

PRINCIPIO DE LA CONCIENCIA Y LA ACTIVIDAD Este principio nos indica que

aseguremos primero la relacin consciente del atleta y su participacin activa en el
entrenamiento; este principio busca la participacin activa, creadora y democrtica del
deportista.

PRINCIPIO DE LA ORGANIZACIN DE LAS CARGAS : La organizacin de la carga de

entrenamiento Por organizacin de la carga de entrenamiento se entiende su sistematizacin
por un perodo de tiempo tal que asegure la dinmica programada de la condicin y el logro
del nivel fijado de preparacin especfica condicional. Dentro de la base de esta
sistematizacin debe hallarse la obtencin de un efecto acumulado de entrenamiento positivo
de cargas de diferente orientacin funcional. Adems, es necesario respetar una condicin
indispensable: la conservacin del potencial de entrenamiento de las cargas. La organizacin
de la carga de entrenamiento se determina segn dos criterios: el carcter de su distribucin
en el tiempo y los principios que rigen la relacin entre cargas de diferente orientacin
funcional. Como distribucin de la carga de entrenamiento en el tiempo se entiende de qu
forma se reparte la carga en cada etapa.

PRINCIPIOS CIENTIFICOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVOS

PRINCIPIO DE AUMENTO DE CARGAS: Para lograr un efecto de entrenamiento, el
estmulo debe superar un cierto umbral de esfuerzo. Su base biolgica es la Ley de Arnold-
Schultz.
"La adaptacin se produce por asimilacin de los estmulos ptimos, que son aquellos que
estn situados entre la intensidad umbral y la de mxima tolerancia". En el cuadro que sigue
se ejemplifican los diferentes tipos de estmulos y sus efectos.
La condicin necesaria para la creacin del fenmeno de adaptacin es la superacin de un
umbral crtico de entrenamiento.
El estancamiento de la carga significa, irremediablemente, estancamiento en el rendimiento
deportivo. Esta afirmacin vale tanto para principiantes como para campeones. Cuando se
mantiene el nivel de cargas, estas paulatinamente, van perdiendo su efecto adaptador y
contribuyen muy poco al nivel de rendimiento

PRINCIPIO DE LA UNIDAD ENTRE LA PREPARACIN GENERAL Y ESPECIAL.:

Uno de los elementos que garantizan el xito en el rendimiento deportivo esta influenciado
en gran medida por establecer una correcta interrelacin entre los componentes de la
preparacin general y la especial.
La preparacin fsico general, surge de la transicin gradual del periodo de la preparacin
general, por ello la preparacin general y especial tienen una estrecha relacin y dependen
una de la otra, el objetivo consiste en definir el proceso de entrenamiento registrando el
tiempo que se le dar a la preparacin fsica general y especial para llegar a la maestra
deportiva y para obtener y estabilizar la forma deportiva dentro del macro ciclo de
entrenamiento.
Con el fin de obtener rpidos resultados, algunos entrenadores y deportistas se olvidan de
aplicar las cargas de entrenamiento adecuadas y de mantener las relaciones necesarias entre
la preparacin fsica general y especial, y que aunque en algunas ocasiones lo logran, esto al
final reflejara un crecimiento de la formacin atltica porque se acorta la vida deportiva.
Cabe recordar que los mezo ciclos solo se definen tomando en cuenta el deporte que se va a
practicar y los objetivos que se plantean para el macro ciclo.
Edades Prep. Fsica general Prep. Fsica especial % total
11 a 13 aos 70 al 75% 30 a 25% 100%
14 a 16 aos 55 a 60 % 45 a 40% 100%
17 a 18 aos 40 a 45% 60 a 65% 100%
18 a 20 aos 35 a 40% 65 a 60% 100%
21 ms 20 a 30% 80 a 70% 100%

PRINCIPIO DE LA CONTINUIDAD DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO. : Es una

condicin indispensable que consiste en llevar de manera continua el proceso de
entrenamiento. Sin interrupciones respetando los principios y el ordenamiento de los medios
y mtodos y de mas recursos para lograr el desarrollo de las capacidades y hbitos deportivos.
La continuidad se expresa en las diferentes etapas de la vida deportiva que son:

1.- Etapa de la preparacin previa, esta comienza por lo general en la edad escolar, en las
reas especiales.
2.- Etapa de especializacin general-inicial, se caracteriza por la implementacin de una
preparacin general-especial (excepto la natacin, los clavados y la gimnasia que se
consideran como deportes tempranos y en ellos se requeriras una preparacin especifica)
que van de acuerdo con la etapa de desarrollo, el nivel motor inicial, los intereses y la
necesidades, las aptitudes y actitudes de los deportistas.
3.- Etapa de perfeccionamiento, se encuentra entre los 17 y 20 aos aproximadamente en ella
se crean las bases para el alto rendimiento deportivo, porque el deportista trabaja con un gran
porcentaje de medios especiales.
4.- Etapa de maestra deportiva, como consecuencia lgica de todo el engranaje sistemtico
del entrenamiento en esta etapa se obtienen los ms altos logros deportivos.
PRINCIPIO DE LAS VARIACIONES ONDULATORIAS DE LAS CARGAS : Los
procesos de agotamiento y restablecimiento generados por el entrenamiento deportivo al
aumentar las cargas, condiciona las posibilidades funcionales y de adaptacin del organismo.
De aqu se considera la dinmica ondulatoria de las cargas como un elemento fundamental
para dosificar el volumen y la intensidad dentro del macrociclo, mesociclo o microciclo que
se trabaje. La variacin ondulatoria se establece de acuerdo con el carcter de las cargas.

* Durante el periodo preparatorio, se aumenta el volumen a sus mximos niveles, con un

descenso en la intensidad.
* Durante el periodo competitivo, se aumenta la intensidad a sus niveles max8imos, con un
descenso paulatino del volumen.
* Durante el periodo transitorio, la intensidad y el volumen se trabajas en forma decreciente.

De lo anterior se deduce que cuando el volumen es mximo, la intensidad no debe ser mxima
y viceversa.

PRINCIPIO DE LA ESPECIALIZACIN : Se refiere a la fundamentacin racional de las

tcnicas de cada deporte, que se logra con la utilizacin de los diferentes mtodos de
enseanza (Intuitivos, verbales, prcticos, etc.).
La edad se constituye el la parte fundamental para la especializacin, as como tambin las
caractersticas de cada deporte y tenemos: Deportes de especializacin temprana (8-10 aos):
Natacin, Gimnasia, Clavados. Deporte de especializacin normal (10-12): Juegos con
pelotas, Combate, Fuerza rpida.

PRINCIPIO DE LA INDIVIDUALIZACIN : Cada sujeto es un todo con caractersticas

completamente distintas a las de otro, desde el punto de vista de su contextura fsica, del
funcionamiento de sus rganos, aparatos y sistemas, del funcionamiento motor, psicolgico,
de adaptacin, entre otros.

La individualidad comprende:
La edad biolgica.
Los aos de vida deportiva (Edad deportiva).
La especialidad deportiva.
El estado cardiovascular y respiratorio.
PRINCIPIO DE SISTEMATIZACIN:
Hablar de sistematizacin implica orden u ordenamiento. En entrenamiento deportivo para
que una carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en forma sistemtica.

Los vastos conocimientos sobre la moderna metodologa deportiva y la fisiologa aplicada al

esfuerzo, sumado a la experiencia en la prctica del entrenamiento deportivo, nos ensean
cmo deben ser aplicados los estmulos de manera sistemtica y ordenada.

La sistematizacin debe considerar las siguientes caractersticas:

De lo poco a lo mucho
De lo sencillo a lo complejo
De lo conocido a lo desconocido

PRINCIPIO DE SUPERCOMPENSACION : Se define como el estado de mayor capacidad

de rendimiento, que se presenta luego de efectuar un estimulo (carga de entrenamiento). Es
uno de los fenmenos biolgicos mas importantes, pues es el producto de la combinacin de
la intensidad de entrenamiento adecuada y una recuperacin suficiente; este estado de
supercompensacin se mantiene durante dos o tres das.
Lo cual significa que hasta entonces, no se debe realizar esfuerzo alguno, con el fin de que
la recuperacin alcance su cima mas alta, y luego, poder efectuar un nuevo estimulo
muscular; y como respuesta a este proceso, permitirle al deportista cumplir mas rpidamente
las metas trazadas.

Los principios de entrenamiento deportivo estn construidos sobre las bases de principios
pedaggicos de carcter general que condicionan cualquier proceso de enseanza y
aprendizaje. Pero debido a las especificaciones de la realizacin de ejercicios fsicos
(considerables cargas fsicas y psquicas, necesidad de elevar las posibilidades funcionales
del organismo del deportista, etc.) los principios pedaggicos en la esfera de la Educacin
Fsica adquieren un contenido especial. Adems han aparecido nuevos principios que reflejan
las particularidades del proceso de Educacin Fsica, incluyendo el del entrenamiento
deportivo (Ozolin, 1983)
LEY DE SUPERCOMPENSACION (2 con terico.)
El principio de la sobrecarga segn VOLKOV, estipula que la adaptacin funcional del
cuerpo ocurre solamente cuando la carga es suficiente, para causar una activacin
considerable de energa y cambios celulares relacionados a sntesis de nuevos tejidos.
Estas adaptaciones suceden en el organismo durante el entrenamiento fsico y son defendidas
por la naturaleza de la sobrecarga, intensidad volumen y tiempo de recuperacin, as mismo
todo estimulo a un movimiento causa un consumo de sustancias que lleva al organismo a una
reposicin por encima del nivel anterior.
4. PRINCIPIO DE ADAPTACIN (no recuerdo donde va pero tiene nombre de unos
tericos)

La funcin forma al rgano heredado, lo conserva y desarrolla.

La funcin cambia al rgano.
La funcin constante y demasiado fuerte debilita al rgano.
LE ROUX 1881

Los ejercicios suaves excitan levemente no producen mejoras psico-fisiolgicas.

Los ejercicios fuertes y dosificados producen fenmenos de adaptacin, desarrollo de
cualidades.
Los ejercicios demasiados fuertes e intensos sin pausa adecuada producen daos.
SCHUZ Y ARNOLD