TALLER: AUTOESTIMA

DESCRIPCIN:
El taller tiene una duracin de 4 sesiones, cada una de las cules tiene una duracin de aproximadamente 75 minutos, una
vez por semana. Est dirigido a los internos del que pertenecen al multidisciplinario.

OBJETIVO:
Promover un espacio de contencin y redefinicin en temticas y aspectos significativos del autoconocimiento y la
valoracin y evaluacin de s mismos.

TEMTICAS:
- Autodefinicin y autoconcepto.
- Pensamientos errneos en la autodefinicin
- Visualizacin de logros personales
-Identificacin y vida como recluso
- Relacin de pareja y vida sentimental

PRIMERA SESIN

Tema: CONOCINDONOS

Se realizar la presentacin da cada uno de los integrantes sealando nombre, edad, estado civil, motivo por el cual se
encuentra recluidos. Posteriormente, se establecer contrato psicolgico estableciendo das de realizacin del taller,
horario y lugar de trabajo.
Se juntan en pareja y cada uno dibuja a su compaero mientras lo entrevista para presentarlo al resto del grupo: incluye
preguntas en relacin a su autoestima

MATERIALES
Papel y lpiz por cada participante

CIERRE
Se realiza un plenario sealando como fue la experiencia, que fue lo que ms les gust y lo que ms les cost hacer.

SEGUNDA SESIN

Tema: AUTOESTIMA, AUTODEFINICIN Y AUTOCONCEPTO

Se realizar exposicin de la definicin de autoestima y las variables involucradas

Luego cada integrante del grupo sealar aspectos relacionados con el CMO SOY YO, COMO ME VEN LOS DEMS Y
CMO QUIERO SER. Posteriormente se revisarn y leern en voz alta cada una de las respuestas y se identificarn aquellas
ideas errneas relacionadas con la autoestima.
MATERIALES
Papel y lpiz por cada participante

CIERRE
Se realiza un plenario sealando como fue la experiencia, que fue lo que ms les gust y lo que ms les cost hacer.

TERCERA SESIN

Tema: DESCUBRIENDO PENSAMIENTOS ERRNEOS

Se realizar exposicin acerca de los diez pensamientos errneos ms comunes que afectan directamente a una buena
definicin de mi propio valor.
Luego se presentarn ejemplos de pensamientos negativos asociados a una accin determinada, donde los participantes
deben cambiar el pensamiento negativo o errneo por otro ms positivo y realista.
Se les pedir adems, que piensen y registren cules son los propios pensamientos negativos en los que ellos caen en la
visin de s mismos y definan por cules pensamientos podran reemplazarlos.
Posteriormente se revisarn y leern en voz alta cada una de las respuestas.

MATERIALES
Papel y lpiz por cada participante
CIERRE
Se realiza un plenario sealando como fue la experiencia, que fue lo que ms les gust y lo que ms les cost hacer.

Hipergeneralizacin: Sacar conclusiones generales incorrectas de un hecho o detalle concreto

Enunciados: Todo el mundo Siempre Nadie
Designacin Global: Hace afirmaciones simplistas que dan una visin distorsionada de uno mismo.
Enunciados: Soy un Soy muy
Filtrado Negativo: Ver las cosas fijndose slo en lo negativo
Enunciados: Esto est mal Y esto y esto y esto
Pensamiento Polarizado: Ver las cosas como enteramente buenas o enteramente malas
Enunciados: Soy totalmente Es totalmente
Autoacusacin: Sentirse culpable de todo, sea responsable o no de lo ocurrido
Enunciados: No s cmo pero lo poda haber evitado Siempre lo estropeo todo..
Personalizacin: Sentir que lo que sucede alrededor siempre est en relacin con uno mismo
Enunciados: Seguro que se refiere a m Lo ha dicho por m

Proyeccin: Creer que los dems ven las cosas como uno mismo.
Enunciados: Tengo fro, ponte un jersey
Hipercontrol: Pensar que todo est bajo nuestro control
Enunciados: Puedo con todo
Hipocontrol: Pensar que nada est bajo nuestro control
Enunciados: No puedo hacer nada pensar lo que tenga que pensar
Razonamiento Emocional: Usar sentimientos, prejuicios, simpatas, o antipatas para valorar la realidad.
Enunciados: No me cae bien, luego lo hace mal

CUARTA SESIN
Tema: VISUALIZACIN DE LOGROS PERSONALES
Se inicia la sesin con la lectura de un cuento motivador, que muestra una situacin o experiencia de logro o xito
personal y significativo

continuacin, se realiza un encuadre del tema a tratar, asociado a como la capacidad de identificar y valorar los logros
personales, a nivel acadmico, familiar, de pareja, trabajo, etc. influye en la valoracin de si mismos.
Se realizar una imaginera guiada, que consiste en resumen, en un trnsito por un paisaje o camino en medio de la
naturaleza, que los conecta o lleva a una casa, que exploran y en la cual bajan a un subterrneo, donde encuentran un
libro que contiene imgenes, palabras, recuerdos o experiencias que han significado o que se relacionan con uno o ms
logros importantes en sus vidas. Debern recuperar o rescatar esos logros (imgenes, recuerdos, palabras) y comenzar el
recorrido de regreso hasta el punto de partida. En el caso que algn alumno no lograra conectarse con la imaginera, se le
pedir que piense y defina cules son los logros ms relevantes a lo largo de todo su desarrollo.
Luego, debern escribir o registrar en una hoja en blanco lo que rescataron, para que finalmente eso sea compartido en
una reflexin o plenario grupal.

QUINTA SESIN
Tema: IDENTIFICACIN Y VIDA COMO RECLUSO
Se inicia la sesin con la exposicin de una seleccin de escenas de la serie de televisin OZ (cuenta la vida y experiencias
de un sector especial de una crcel Norteamericana de mxima seguridad), que permitan generar identificacin respecto
de aquellas situaciones, experiencias de la vida de la crcel que influyen o afectan la autoestima.
A continuacin debern registrar de manera individual, en un papelgrafo aquellos aspectos, situaciones,
experiencias, que afectan negativamente e intentar identificar aquellos que lo hacen positivamente.
Posteriormente se generar un debate y reflexin grupal que promueva la expresin de sentimientos y
redefinicin de aquellas experiencias de frustracin que afectan o han afectado a la valoracin de si mismos,
intentando llevar la discusin hacia la identificacin de aquellas situaciones, circunstancias y actitudes que son
de responsabilidad personal (que depende de ellos) que apunten a fortalecer y tambin disminuir la autoestima,
y diferenciarlas de aquellas que son externas (dependen de otros).

Finalmente se les pedir que en un papel anoten una actitud, situacin conducta negativa propia (aun cuando
sea pequea o sencilla) de la cual sienten que tienen que desprenderse (cambiar) y la depositarn y dejarn
simblicamente en la sala en una bolsa, asumiendo como autocompromiso intentar modificarla.

SEXTA SESIN
Tema: RELACIN DE PAREJA Y VIDA SENTIMENTAL
Para comenzar la sesin se plantear un caso, con un problema hipottico de pareja dentro del contexto de
crcel en la que un hombre adulto, recluido que se encuentra casado, le han llegado rumores confiables que su
esposa lo engaa con su mejor amigo. Asimismo, simultneamente un amigo le presenta la posibilidad de
gestionarle un encuentro ntimo con una amiga en horario de su visita. El hombre, tiene claro que su intencin
no es terminar su relacin con su esposa porque la ama, pero asimismo tiene mucha rabia por el rumor que le
lleg (del cual no tiene certeza) y por otra parte, hace mucho tiempo que no funcionan sexualmente como
pareja. El problema es que la nica posibilidad para ese encuentro que le ofrecen es el siguiente da de visita, da
que ya program recibir a su esposa como habitualmente lo hace, que adems esta de cumpleaos.
Una vez planteado el caso, se les pedir que lo analicen y discutan en dupla y que tomen un posicin y planteen
una decisin, si el hombre cancela la visita habitual con su esposa y acepta el encuentro que le propone el
amigo, o bien lo rechaza y recibe a su esposa de forma habitual. Cada dupla debe plantear una decisin y
fundamentarla frente al grupo.
A partir de lo expuesto en la actividad anterior, se brindar un espacio para expresar voluntariamente y debatir
las dificultades que enfrentan dentro del contexto de crcel a nivel de pareja, y como se relaciona eso con una
mejor o peor autoestima y con el auto concepto.

SPTIMA SESIN
Tema: EVALUACIN Y CIERRE
Se realizar un espacio grupal en el que cada uno individualmente, deber plantear y hacer una evaluacin de la
partipacin en el taller, lo aprendido, las dificultades, etc.
Posteriormente el facilitador resumir las distintas temticas y lo abordado durante las distintas sesiones y har
una retroalimentacin y evaluacin al grupo del proceso del taller, de manera general y personalizada.
Finalmente se compartir un gaseosa y galletas para cerrar la actividad.
PENSAMIENTOS ERRNEOS