ACTIVIDAD COMPLEMENTARIA

1.- CALCULA EL APORTE ENERGTICO DE LOS SIGUIENTES ALIMENTOS

ALIMENTO G DE G DE G DE LPIDOS KCAL POR

PROTENAS CARBOHIDRATOS PORCION
Un vaso de leche entera 7 10 7
(200 ml)
Una hamburguesa (pan + 30 25 23
queso + hamburguesa +
lechuga)
Bolsa de papas fritas 2 14 11

Porcin de galletas (6) 3 19 4

Un vaso de bebida 0 23 0
azucarada

Cuntas kcal consumira una persona si se come para el almuerzo: una hamburguesa + una bolsa
de papas fritas + un vaso de bebida azucarada?

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2.- LEE LA ETIQUETA NUTRICIONAL DE ESTE ALIMENTO Y RESPONDE

Cuntas rebanadas de pan de molde corresponden a una porcin?

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Cuntas rebanadas de pan de molde tiene el paquete completo?

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Qu nutrientes aporta en mayor cantidad el consumo de pan de molde?

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Cuntas kcal aporta app una rebanada de pan de molde?

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Si una cucharadita de mantequilla tiene 50 kcal Cuntas kcal nos aportara comer una porcin de
pan de molde con dos cucharaditas de mantequilla?

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3.- USANDO LA TABLA DE CALORAS DIARIAS RECOMENDADAS SEGN EDAD, SEXO Y ACTIVIDAD
FSICA, RESPONDE:

Dos varones tienen la misma edad, pero se les recomiendan distintas cantidades de caloras diarias
a consumir Cul podra ser la razn?

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Una mujer y un varn de 14 aos, con una actividad fsica moderada Cuntas caloras diarias
deberan consumir para mantener su peso?

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Si una mujer sedentaria de 31 aos desea bajar de peso Qu le sugeriras hacer?

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Un nio de 8 aos, con una actividad fsica activa, est actualmente bajo el peso adecuado a su
altura y edad Sobre cuntas kilocaloras debiese consumir para mejorar esa condicin?

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Qu podra suceder si consumo en forma constante ms kcal diarias que las sugeridas para mi
edad, sexo y actividad fsica

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*Averigua qu son los alimentos funcionales, busca un ejemplo y comntalo en la prox clase.