Gizi Ibu Menyusui kehamilan dan menghasilkan cukup

asi untuk pertumbuhan bayi.

Seorang ibu menyusui bayi,
Halhal yang perlu di
membutuhkan zat-zat gizi dalam jumlah
perhatikan.
yang cukup untuk menjamin
pembentukan air susu ibu. Dan Ibu menyusui dianjurkan untuk

menjamin pertumbuhan bayi secara menambah asupan gizi sekitar 500 Keuntungan Pemberian ASI.
sempurna. kalori / hari. Lebih tinggi dari pada
a. Bagi Ibu.
kebutuhan sebelum hamil, karena
- mempereratkan ikatan tali kasih.
untuk memenuhi kebutuhan energi
Antara ibu dan bayi.
dalam menghasilkan asi.
- Ekonomis dan lebih murah.
Asupan gizi yang dibutuhkan
- Praktis.
terutama untuk menambah kalori
b. Bagi Bayi.
dan protein, sebaiknya ibu
- mencegah alergi
mengkonsumsi lauk-pauk dan
Tujuan
- menghindarkan kegemukan.
sayuran yang banyak mengandung
a. Meningkatkan produksi asli asi baik - mencegah infeksi.
protein misal, daging ( sapi, ayam,
kwalitas maupun kwantitas. - menumbuhkan tali kasih sayang
kambing, kacang-kacangan, sayur
b. Dapat mempertahankan diet yang ibu dan bayinya.
daun katuk, bayam, daun singkong
adekuat untuk memenuhi
dan susu.
simpanannya yang berkurang selama
Contoh menu makanan sehat untuk
ibu menyusui.
- Nasi ( Pengganti nasi : Roti,
singkong, sagu )
Gram : 500 gr.
Ukuran rumah tangga : 2
gelas.
- lauk-pauk ( Daging ).
Gram : 75 gr
Ukuran rumah tangga : 3X kotak
korek.
- Tahu / Tempe.
Gram : 125 gr.
Ukuran rumah tangga : 5X kotak
SUMBER
korek api tebal.
- Depkes RI : 1985 Perawatan Ibu dan anak di
- sayuran berwarna hijau. RS dan pusat kesehatan masyarakat : Biro
hukum,dan Humas. Depkes RI / Jakarta.
Gram : 300 gr. - Mary Courtney Moure, 1997.
Ukuran rumah tangga : 6 gelas.
Buku paduan tropi diet dan nutrisi. Edisi II,
H. Pocrats jakarta.
TIM PPK
- Susu : 100 CC - Pilitery Adelia : 2002, Buku Saku perawatan RS SEKARKAMULYAN
kesehatan ibu dan anak .
ukuran rumah tangga : gelas. EGC : Jakarta.