Obsah 0 eutorovi 10 Predmluva, 1 Gvod 3 Cast I- ZAKLADNi PRINCIPY 9 1. Taolsmus. Filozafie i Tuo pro zdravi Teo syrovnané vyziv Tao zapomenutych (opomijenych) podivatin Tao —umént uedravovat Tao — moudrost poklavniho Zivot 28 ‘Tuo — uméni sebeovlédéni Tao pro dispéch Energie a lidske tio 36 3. Teorle cirkulace energie. 4 4. Teorie sedmi Haz. Gist ZiT CELYM SVYM TELEM, 33 Patzvifecich ev él Draét vik, 63Vaitint eviky pro zdravt 40 ovoe th ktgori twitch wah vik, 0 ick isne pra te, pou shop usokojovs vet pony Uchovin! a rontny ence Taoiicke wail vy zbavt exganismas eherb in, 22 vyrova! adn ere. Tod, {ay tytn pin kcal dysfinks pve nevrove fost ventgtiljch roach, naan viicheviks dvd Sie vised. V nisi kapitalich widen dplsobom tense nit! cviky cra! pled chor ad Zit dbiém star made vt ory 2 ak rb Sean taltopostené op uct zai a mil elo organi mu Tue wii, jak avin ik ve riot 5 fermen ak jive tomy aby povzbuvaly x cvivim, nautine se ola! mat energie ert ni ue pi ivi Pk bueme lake undt wat to energie ko fin abychom sam zdvoal, yehom vtravoral in tbychom stale ash zd adichoval st a Tisieieté zkusenostl 3 TEORIE CIRKULACE ENERGIE ‘Obshovy systém ldského tla se v mnoha ohledech podo- bi velmi wjkonnému transporiou systému, Kysik,ktery se - plicich spa sCervenimi krvinkams, je kro nesen ke viem buikim organism. Na zpétesni ces odndsi krev zplodiny, vyluované butkami, do vymeSovactch organ, které je pe vermou a vypadi z ta, a kevinky se zachovajé pro pour ¥ dali eyklu, Krevni obéh dopravuje k bum tak zivné latky 20 2aZivact soustavy. Kya je krevni obh ngjakjm 2p sobem narutovin, organism vanika Fada problémd neji nejiho drubu. Napliklad nedostane-li se kyslik a iviny veas kbuikim, busky zaénou odumirat2 nedostau vfZivy. Kay jenarusen krevni obgh, zplodiny jsou 2 bunék odstrahoviny S mnohem mens tinnost, Jestlize se zaénow kvalidystunke! buns hromadit eplodiny, nevyhnutné se dostavi chorobs, y nékoho moblo vést kzivéru, 2° zyebleni a 2vétient bjemu cizkalace by moo sni2ovat izika onemocnéni. Mob- Io by se také zat, 2° nelleptim zpdsobem zrychleni krevn hho obéhu je tlocvik, to jest ono béEnécvieni,kieré vic obte zrime. Ono tot vypada docela logicky,2e dasdhneme arychleni krevniho obghu tim, ° zrychlime prici srdce to tvikem. Tato logika se opiréo dva obecné znimé fakty: cévy {01 spojeny se stdcem, akze rychlost krevniho obshu eSvami Arychlost, jakou srdce krev pump, sou pmo tmérn. sian’ expert dokonce stenovil optima’ rytmus srdet- io tepu pit evigeni v zivislosti na vékoweh ks Takle kaidy clovek si mie sim snadno uri, kj covnima ryimu mé nut sé sede pi evigen, Je k toma 2apo. {leh jen doplnit estado nisledujietrovnic 220 tepiimin. ~ v8k = maximélni rytmus srdeénich tepaVnithnt cviky pro zaravi ae U tayticetiletého dlovéka je meximéini rytmus srdetniel tepi 180 2a minuts, 1 je povazovsino 2a ideslni pracovnl ry mus pti evigeni A kdy2 Clovtk béhem evigeni dokéze zvfSit bézy ryimus stdetniho tepu na osmdesétprocentidedlniho tm, pak pati do skupiny ,nomndlni lid. Zdrav lid vee Snow dosahui nfsledyjfeich poet tepd za minutu ve svfch piishusnjch vékovgch kategoich: “Tabulka 1, Maxi potet setae tp za min pi vie vor TepO za minutu 20 160 30 56 40 so 136 0 128 70 120 80 uz Podle této tabulky se tedy vykomnost sedee vékem zhor- Suje. Slibmut srdce pokraguje a2 do okamdiku, kdy se dee aastav “Mnoho pfirutek doporuduje pokowset se dosahnout ma- imalnizo poét tepil udaného v tabulee pro ten Ktery vék 8 drdet si tento wjkon po urité obdobi tim, Ze budeme evigit edna hodina jednow i vckrdtt¥da8, To je pry cesta k udezens ravi faké viakjsou dal inky toho, 2 nutime stdce pracovat J vesim temp? Opravd to zepsuje krevni obth a oprav 4 fo dla sri dobts? Rozhodn tomu tak neni vidy. Casto se setkavime v nemocnicich s pacienty, ket tpi obthovyimi potizemi,pesoze jejich erdce pracuje avjSenim tempem. Ti Tide majf race a nohy studen,i kay’ jejich src pracuje tem= 160 tep za minut, Je to tim, Ze krevni obth nezévisi 43 Tisichete zkusenosti na pri sede, ale tké na valité ef. Jak cévnt cho. zranin, sites, nimahs, tenze a podoboé mohiou vést kk obstukci eév a omezit maogstkrve dodévané butki. A.crganismus, ker} mi pojistné a zéchranné mechanism, 22 reagufe tim, 2e 2vj8i poset tepd. Doprava krve vSak zistane yedosateéni, ncbot pricing obstrukce tim neni odstranéna Atak nejente se neodstranf obghové dysfunkce, ale navi se unavi stdoe. Musime si tdi tak polozit otizku Jak je mo? 1né doufat, 2 bude itinné vSechna ta nimaha navi, Keré vy savajeme srdce bthem cviten, kdy? vetkerd snahasrdetniho svaluoipravu krevasho obéhu zryhlenim price npr ky. 4en§ Utinek, to jest nen schopna odstrait ob:hovou vad Na druhé strané musime take wait v van, 2e srdce tpi rovnéé nepravidelnostmi, jd se mohou vyskytnout v eho st mulacipisluinjmi nery, See je izeno bloudivsm nervem, or) sniZuje rytmus stdettho teu, asystémem zvanjm sym patkus, Kory ho 2vySuje, Bloudivy nerv vychat e zadn Ss ti moak, zatmeo sympatikus 2 michy. Diky tomuto fidicima systému Cerpé srdee kzev mimovolné a neustile od okamz Jeu svo vzniku v lane may, to jest dva tyday po pote, az Go okamtiku sme. Bthem col to daby je stdee vice stn kom ne? bloudivjim nervern. Rezleni, kouFe- ni, pit kay, sledovdn’ sportovnich zdpasi nebo horort ¥ te levizi,poblavns Binnost, ryhlé wybihéni schod tak podob 1B, to jsou béZné priiny navy sce i jeha vyerpint, nebot wScchny tyto Cinnosti maji za nisledek zryehleni srdeéniho topu, k nému2 dé pikes sympaibus, Kay k e8 préc, it fou srdce vykonivé celozivotnt, pride tlocvik, dime sei {Je2 min’ pleitost!k odpotinku a knaterpéniZivnjh I tek, ich? ma zapotfeb jo tk. Tim mize srdce sel. Bylo proto tfeba nat metodu, Kterd by lepsovalakrevas ‘bth, ait by jets vice 2ateovala sede. A toutonictodoujsou taoistice vain eviky. Nejente spl- ‘hj vSechny potadavy, kladené na systém, jen? by 2eptoval ‘obEh a nezattoval sce, sleberouv vahu také vEechny fak-Ynitentcviky pro zaravt “4 tory souwissjef s onemoenénim a vjvojem nemosi v nae organismu, Tacistické waitin eviky si kladou zcela jiné eile ne2 bézny tloevik: byly vypracoviny pedevsim proto, aby pomihaly relaxaci organism, co¥ umo2iuje organu posi ‘nému nemoe! na¥erpatPivin, kerépotfebuje kuzdravent. Je {ake moiné piedchézet vyéerpén sce praktikovanm tich t- cistickych vitiich vik, kierézntsobuji,2e mozek intenzi ‘ji stimuluje bloudivy nerv Gond z moku vychiai), ato vede ke zpomaleni sdetniho tepu. A nadto je také mozné zlepsit, krovni obth lokélng, aniz bychom srdce jakkoli zat8zoval. To umn dal taoistické vat eviky, jako je napiklad Jeri ‘vik, V nepesledni fad je moiné zmimit nisledky ses, n mahy, tenze a zvySencho krevntho taku prostednctvim evi- ku zvanho meditace o meriidnech a praktikovinim Jetbiho cs (,moudostjefaba") v Kombinac s dali tistics mi evi: Za posledaich sedmndct let se do mé péte svéilo kvl st doénim a obshavym potizim 863 osob, jez se pledtim zitasti- ly mijeh peendSok v oblast San Francska. Bylit i (0d potatteicei do tiadevadesét let Jen dva znich meti kolo ddvacti let. Vsichai pak zatali provide eviky tao pro zdravi isto obvykljch eviki prot kardiovaskulérnim pottim s ta kovjmto vysiedkem: 761 osob se mohlo vritit do normilatho ivota; 72 doséhlo velmi spokojivjch vfsledki v kombinaci S leikjmi divkamiléki, pfedepisovanjmi jejch Ika; jod ra tfisdevadesdtleté dama behem pokusného obdobi zeiel na nislodky drazu; jeden Sestapadesdtiley mut zemiela po ‘vou chirurgickjch zakrocich provedenjeh v petimtsiénim intervalu; a jeden dvaasedmdestilety mu zemfelnésledkem sdeteiho 2ichvatu ii rodinné hid Berpoéet lidi v celém svBit uptimn’ v8 v blabodér inky taostckich vnitnich evikt a jsou pfesvédéeni 2 nich ie naj ejlepi feSenkproblémd v & ianost kardio: vaskuldmho system a Ze jou ngjlepii prevenci pri vznik ‘eho probléms, \& Tisklete zkusenosti 4 TEORIE SEDMI ZLAZ Sati taoisté pochopili, Ze ldské to by nemoblo existo vat, kuyby jeho tkin# a crgény nedivil neustil proud ener ie. Zistili, 2 Clove se ti obrovskému zdravi, kay proud rp Kolujc oho organismem je pravideiny a vyrovnany, 4 2e naproti tomy je bezbranny visi nemo, jakmile se jeho energie vyterpé nebo oslabl. Znadnd cist energie, jit mime Zapotfebi k 2ivotu, pochéai 2 potravin, keré konzamujeme, a ze vaduchu, jen} djchime, Avéak stejné jako luxusni au ‘omobil, ins organismus must byt perfekinésctizen, mili dobte fungovat a msl 2 dodivane energie vytzit maximum. Postupem doby védei zatinali chépat, 2° sedi 2liz v nafem organism pedstavyje sedi center energie #2 jl Slohou je regulovat proudéni energie viemi systémy lidseho tla, Wy- jmenujme téchto sedm tléz v pot, vjaké ynaem télezdola nahors 1, Pohlavnt Zlizy — uw mute prostata a varlata; u Zeny vat niky, d8loha, vagina a pra. Tyto Zlizy vyluéyjé horony, soustfedje se v nich pohlaval energie, vychi 2 nich po- hlavnj ,odezva" a v neposledn Fa jsou to orginy plod ni, Pohlavnim orginim se ve starjch Cinskyech textech Es to kd pec i, hterd aktivue ostatich fet Zz 2, Nadledvinky ~ pfisedaj{ shora na ledviny. Podiljf se na funkei ledvin, Kosi, kostnidfené amichy. (Kortiza nti nadledvinky, vyvolivé chudokrevnost a oslabuje kot) 3. Slinivka biiéni—hraje diledito ilohuvFzen trviiho sys ‘imu, coz mimo jiné zahmaje tké regulaitlesné teploty a royne plakizy v kv leslie je slnivka ochablé a zaine otoze produkt ches, ili6 Vnitint cviky pro zdravi nikat inzulin, neutralizye krevns cukr a vyvolé dysfunc _zvanou bypoglykemie (nedostatek krevniho cukru) Clovek ‘pci hyposly chu a sladké. Kéy? svou chut’ uspokoji, nove 2ivi- yj se dostnou do ve, dra sini Bg, c02 mi 2a nisledek dali pokes drowns cur v kv, Vz et, 2e tato prenf etapa plejde do druhé, do eukrovky (i hypergiyksmie) V takovém piped ji dojde k potkozen slinivky bind, Je obecn’ zndmo, e cukzovka si vybaduje inzlin injkee inzalina newtralizajighukéu vk vin ale nak neaktiviitivilsystémn, Hyperelykemie kro oho zahustyje rev, kre se stv 128, ato zz mahou, tke tiabetici mivai rownde srdeénipotize &ichoroby. V nepo- sledni fade vyvolva spat funk rc raledvinek, proto, jak dnolivé 2lizyjsou mez scbou propojeny. Narafen price nadledvinek se opétodrazi Y prici poblsvaich liz a ledvn, 4, Bralikreguluje ardce 4 obghovy systém. Stay breil si iistime, key prstem stlagime untité misto uprosied pr sou ve Wi pranich bradavek. Jeti jistime, 2 doryené mist je mékké, zmamens to, Ze brliknefunguje norman, 12e tudi?ani krevni obth neni v poFéak, tnd liza reguluje metabolismus buatk ¥ itm nepfirozenou chu jst pedewsin ciekalse cde musi proto pracovats V8 nl 6. Hypofyza (podvések mozkovs) reguluje pam, ntligen- oi, my he ‘Je wmisténa ve spodiné hows ks de zvtaiho kosténcho ary, 2vangho turecke sed Sifinka mozkovs svi sekes veh ostanich 2iz, Je umisténa uprostfed hlavy na lov= ho oka a predstavujejakjsipsychicky a duchown stfed tla, Tuto Aliza ma mez Zivotichy je vk S toute Hizou bv spojovinaintuice a vEdomi dlovek Jen so- <6 vil v Boba a poct je pila potebu v nj vit a7 Tiskceté zkusenost! Siinka mockovs (@ srpotiea (0 Sin ea Zicste si pedstavit, Ze téchto sedm Zz pedstavuje sedi nidob,spojenych mezi scbau trubkami €i hadigkami, KaZda nidoba (‘ody 2128) zivisi na osatnich, co se ie zlsobovéns iskutinou (eneri). Takze jestlie je nddaba A (poblavni 2 2y)zisobens tekutinou, ase zvolnarozptyiiv krevnim obéhu 4 cévami je unisene k dalsim 2lézim. Naproti tomu,Unita’ eviky pro zdravi “8 nidobe C(slnivka Bsn) se pls vyprizdnila (aksmkoli ontrolovanjm ikem), ka2d dal8nidoba must ,pfepustt™ stan ist seh rezery, aby sev systému anovunastolila ro novia, Systm cskulacetekutin vsoustavé 2 se v mnohém podobisystému energetického obghu v naem organism, (V anatomii se vyimenovangch sedm 2iéz ozmatuje jako 2 2y 8 vain sekzec, ili endokrinni lazy. Endokrinologe je omémé nove odvEiv lfkatsks vBdy ajo vndm jest co obje ‘ovat. Avéak sai mudre w2 nim odkézaliobrovské mnotstvi poznate 0 struktufe, povaze a igelu endokrinniho systém, stejn jako o systému imuniace, obrany organism) ‘Stavoslabeni nebo nichylnost k onemoena veniktehdy, keys je urisy syatém, v nadem pFipad8 units 22a, 2bavena 2 jakéhokolivdivodu energie, V takovém pipad nejende me Sime znovu yyrovnat hladiny v energtickém obéh, abychom saben! piekorali,ale take musime tok energie povzbudit, aby- i moznou mrou Zvi oven energie vorgae hom maxi ‘Vyrovnivat aposlo ost systém sedi 2a na zikladé providnitaoisickjch ‘mitfnich evi, v tom privé spot taistic zpsob posilo- én imunitatho (obra foto metodou mizeme napravit oslabenturitcho orginu &celého organism nebo se uzdcavit, upime-li ngjkou nemocl, Touto metodou miZeme take vyutt vySich forem energie ke stimulaci syfch duchov- nich center. A navi se Hkd, 20 kdo ma zdravé a vykonné po- blavni Bry, nikdy nezestime. Doktor Alexis Carel, lureét Nobelovy ceny, problasov, 4esystém Zz je ,2ivoai kolo" a Ze pokud se toto kolo tot bez sktipdni, ovznikne 2dné poruche v bunéényeh procesech, jez jsou v8éné. Na ziklade dikladnyeh pokusi dosel doktor C rel k zivéru, Ze pv’ je kad buiks vlastn® nesmrtelnd Podle nije buska nesmrtelnd, dokud ji neotévi Kontamino= vany vaduch, nedosttck kysiku, Kontaminované potraviny&i lis velks mnodstvikyscln vorganismu,(Vahledem k tomy, 5 energticky tk prosfednictvim &in- a Tiskellete zkusenosti ‘2ekyseliny mohou ziti nerezavejieiocel,mlemesisnadno predstavit, jake mohou ublsit nagemu ongsnist. Kyseliny se Y organistia hromadi,kdy? jime pili sladkost, Sladkosti se \organismu mén‘ na kyseliny. Kromé tho jsme sami schopai vyprodukovat enormat mnozstvi kyselin, pingjmensim dost, vyeliké mnozstvina to, abychom 2ajsili sprivay pribéh pro- est trévent po dobu piti hodin, coz stati i na to, abychom strvilieba i tmavé maso, i kdy2 je pripraven jen na ron.) Lidé ve skutetnosti umiraji proto, 2e 0 sebe neuméji dobie petovat ae svi organisms intoxikaj Taiz detoxikae je sprévy recept na dloubovtkost a taois: tickévnitnicvikyjsou prostfedkem k uc2ent adraveho a vf onného systézna Hd, jen? nto detoxikaci podporue. Pohlavni lazy jso zikladnim &lénkem celého komplexu iz, Nenil tedy Ginnostprvnich fst dz stoprocentn, pak ani sedi Aliza, 2doj nacho dase Fivota, nemize pra ovat dobie. Snadno si pfedstavime, 2 kéyby ném nbkdo 2 Ia wyoperoval jeden 2e Bézovych syst rganismus hy zaéal tpt nedostategnosti a permanentnd nevyrownanos- ti, Ostatné pravé 2 tohoto divodu spodivé tacistcky systém prevence v poslvim vySetieni viech cet div, ned se plist pik chirugickému zikroku, ato zejména u pohlavnich Zz (nopiklad ative, ne? se odstranidéloha nebo prostta), nebot poblava’ 2lizy jsou zakladom eclé konstrkee Zlizovcho sys ‘mu. (V zépadini medicine jeka2di ze sedmi az povedovana 41 samostatnou a autonomni, a tedy za oddélitelnay od asta ich. V aoistcké filozofi se vEsk amputace jedné ze Zé po- vetuje a alo, nebo to cel organisms vyvede z rovnovi- hya otovfe ,Pandofin skFisku", 2 nit se vyroji neptehledné mno2stvizatavotnich pots. Taosté se kroms toho domnivai He amputovat tu €ist ta, je je zanicena, neni nic jinho ned nerozumné odstanéninezbytncho poplasncho signsl jen pro- tp, abychom ho neuslySli poka?sé, kay? nds chee upazomnit tt hrozit ncbezpedi, Tak napiklad odstranéni mandi, pledstavji pron! obrannou lini organism, je privé tkovjmnVaitint eviky pro zdravt 50 mien poplasncho signdly, Mandle zhnisai proto, 2e je 10 pont vfsp, kterou mikroby napadnow. Odstranimesi je chi- rurgcky, nic nds nebude upozoriovat na neviditelnénebe {&,) Ale i kéy? ndm byla chirurgcky odstanéna nékt taoistické vnitnt eviky sehraji dileitow rol, nebot podpo- dodavani energie « hormont do organison, tak zabrin tom, aby oslaben organism bylo VEU, ne je ezbytng a ‘Taoistcké vnithteviky, je jsou pro tyto ptipady dopon ni evik, Drag evik oviny,spotivaipfedevSim vsestavé ajeden z dvandct eviki 2vérokrubu, Jleni evik po c (vobné"), poblaval Zléey pak koncentaci pohlavn’ ener oda enerei Dradlevik emieiyje nevyrovnanost ve funk iz. A 1 je mozno powtitk dat vik ze sestavy zvér0 i dz kosmickou elektrickow energi nebo 5 Tisiclete zkuSenosth TEORIE NERVU Mozek, micha ane y jsouhlavalslozky nervového syste smu, Pode taoistické teorie si mnoho li privodioslabeni ner vovdho systému toxickymi lata z ovzdusi nebo z pota Toxickslitky se hromadi v jtrech a nervech a ty se pak 2by- teéné namahaji, Namaha nervy oslabuje, dosti se nervove Isbilita a mohou vaniknout duSevat poruchy, mezi nimi i pe jologicki melancholia nervov’ depres. Taoisté nepoutivaj psychiati a psychologi jako ldeebné metody, nebot vesk ddevniporuchy pFititaji oslabentnervt a to e pro n& fyzické porucha. Krom toho jsou pfesvtdeni, Ze kiya Elovek po- sil sv nervovy system dvandctieviky u ner Jefdbim, smi k poste nim a Zelvim evikem a eviky zamétenjm na jtra, psychicks porucha se zmirai a nakonee 2mizCAST DRUHA ZiT CELYM SVYM TELEM