4 Fungsi Otak Manusia Secara Umum Menurut Para

Ahli

4 Fungsi otak manusia secara umum menurut para ahli Otak manusia merupakan pusat kendali dari struktur dan memiliki
sekitar 1.350cc volume dan terdiri dari 100 juta sel saraf atau neuron. Otak manusia bertanggung jawab untuk pengaaturan seluruh
tubuh dan pikiran manusia. Sebab itu ada hubungan ynag sanagt kuat antara otak dan pemikiran. Otak mengatur dan mengkordinir
sebagian besar, fungsi tubuh homeostasis, perilaku dan gerak seperti tekanan darah, detak jantung, keseimbangan cairan tubuh
dan suhu tubuh.

Fungsi Otak Manusia Secara Umum

Otak dan saraf sel di dalamnya diyakini mempengaruhi kondisi tubuh manusia. Ilmu yang dimiliki otak atau pengetahuan dapat
mempengaruhi psikologi kognitif. Otak juga bertanggung jawab untuk fungsi-fungsi yakni pembelajaran motorik , pengenalan,
bentuk pembelajaran emosi dan bentuk ingatan lainnya.

Otak terdiri dari dua jenis sel: neuron dan glia. neuron membawa informasi dalam bentuk pulsa listrik yang dikenal sebagai
potensial aksi, sedangkan Glia berfungsi untuk melindungi dan mendukung neuron. Keduanya berkomunikasi bersama neuron-
neuron yang lain dan keseluruh tubuh dengan mengirimkan berbagai macam bahan kimia yang dinamakan neurotransmitter.

Ini dikirimkan pada posisi atau keadaan yang dikenal juga sebagai sinapsis. Invertebrata hampir mirip dengan serangga yang
mungkin memiliki jutaan neuron di dalam otak manusia, vertebrata besar mungkin juga memiliki neuron sekitar 100 miliar.

Neuron otak memiliki dua jenis asam lemak PUFA, yaitu docosahexaenoic acid (DHA) dan arachidonic acid (AA), yang berada
dalam posisi Sn2 phosphoglycerides molekul dalam membran sel neuron. PUFA bisa hilang atau terlepas dari fosfogliserida oleh
fosfolipase PLA-2 stimulasi. Molekul AA dirilis akan diproses oleh enzim cyclo oxygenase ke prostaglandin dan tromboksana, atau
diproses oleh enzim 5-lipo akan oxygenase lipoksin. Kedua AA dan DHA dapat diproses oleh enzim oxygenase untuk membentuk
senyawa lipo derivatif hidroksi dan leukotriena.

Bagian Otak Manusia

Dalam anatomi otak vertebrata, otak depan (bahasa Inggris: prosencephalon, otak depan) merupakan bagian dari otak manusia.
Pada tahap ini, perkembangan sistem saraf pusat, otak depan berkembang dan memisahkan diri menjadi diencephalon dan otak
besar. Jika embrio, otak depan dapat mengalami hambatan untuk berkembang menjadi dua kondisi, ada suatu kondisi yang
disebut juga holoprosensefali.

Otak Besar

Otak besar merupakan bagian paling penting dari otak depan. Ada dua bagian otak, otak kanan dan otak kiri. Setiap bagian ini
menagtur bagian tubuh dan sebaliknya, otak kiri mengatur kanan tubuh dan sebaliknya. Jika otak kiri mengatur sisi kanan tubuh
akan terganggu sisi tubuh lainnya, dan bahkan kelumpuhan. Setiap belahan otak depan terbagi menjadi empat lobus, frontal,
parietal, okspital, dan temporal. Antara frontal dan parietal lobus dipisahkan oleh sulkus pusat atau celah Rolando.

Otak Tengah

Otak tengah merupakan salah satu bagian otak yang memiliki struktur:

1. Tektum, terdiri dari dua pasang colliculi yang disebut corpora quadrigemina:

Colliculi rendah, yang terlibat dalam proses. Sinyal yang diterima dari berbagai nukleus batang otak thalamus
diproyeksikan menuju inti geniculate medial menyerukan terus menuju korteks pendengaran primer (bahasa Inggris:
korteks pendengaran primer).
colliculi unggul, melayani kontrol gerakan visual dan mata sedini

2. Gagang bunga otak

Tegmentum merupajan sebuah jaringan multi-sinapsis yang memiliki hubungan dalam homeostasis dan sistem refleks
lintasan.
Crus cerebri
Substantia nigra

Otak Belakang

Otak belakang (bahasa Inggris: myelencephalon, metencephalon, rhombencephalon) meliputi sumsum lanjutan (bahasa Inggris:
medulla oblongata), otak kecil (bahasa Inggris: cerebellum), jembatan Varol (bahasa Inggris: pons, pons Varolii). Ketiga bagian ini
membentuk batang otak (bahasa Inggris: brainstem).
Jembatan Varol meruoakan isi serabut saraf yang menghubungkan lobus kiri dan kanan otak kecil, serta menghubungkan otak
kecil dengan korteks serebral.

Lanjutan sumsum untuk membentuk bagian bawah batang otak dan pons jembatan yang menghubungkan sumsum tulang
belakang. Sekelompok neuron di formasi reticular dalam sumsum maju fungsi untuk mengontrol sistem pernapasan dan saraf
kranial yang mengontrol detak jantung juga pada sumsum. Hal ini juga bertindak sebagai pusat pengatur refleks fisiologis, tekanan
udara, suhu tubuh, pelebaran atau penyempitan pembuluh darah, gerakan saluran pencernaan dan sekresi kelenjar pencernaan.
Fungsi lainnya idalah sebagai pengatur refleks, seperti berkedip, bersin dan batuk.

Otak Kecil

Cerebellum (bahasa Inggris: cerebellum) merupakan bagian terbesar dari otak belakang. Otak kecil terdapat pada posisi bawah
lobus oksipital serebrum. Otak kecil terdiri atas 2 permukaan berlekuk dan belahan. Fungsi otak kecil adalah untuk mengatur
postur atau sikap, koordinasi dan keseimbangan gerakan otot yang terjadi secara sadar. Jika ada cedera ringan ke otak, dapat
menyebabkan gangguan pada sikap dan koordinasi gerakan otot. Gerakan menjadi tidak beraturan.

OTAK MANUSIA DALAM KAJIAN MEDIS

DAN ISLAM
Bab 1
Pendahuluan

Beruntunglah Manusia yang diciptakan Allah dengan segala kesempurnaan, diberi

pancaindra, Hati. Untuk bersyukur, dan akal untuk berfikir, mencari rahasia alam,
mengolahnya. Allah menciptakan manusia dari tidak tahu apa-apa menjadi tahu,
dengan belajar, otak berkembang dengan berjalannya waktu. Dengan otak manusia
berfikir, mempergunakan seluruh pancaindranya dalam menangkap kebesaran dan
ilmu Allah.
(S.16:78), Dan Allah mengeluarkan kamu dari perut ibumu dalam keadaan tidak
mengetahui sesuatupun, dan Dia memberi kamu pendengaran, penglihatan dan
hati, agar kamu bersyukur.,.
Akal yang diciptakan Allah untuk berfikir dan mencari rahasia alam semesta yang
indah dan penuh dengan ilmu pengetahuan yang harus dipelajari , digali dan
dimanfaatkan untuk kepentingan umat manusia. Tampa berfikir dan
mempergunakan akalnya dan hatinya manusia tidak akan berkembang sesuai
dengan fitrahnya.
(S.13:3) Dan Dia-lah Tuhan yang membentangkan bumi dan menjadikan gunung-
gunung dan sungai-sungai padanya. Dan menjadikan padanya semua buah-buahan
berpasang-pasangan, Allah menutupkan malam kepada siang. Sesungguhnya pada
yang demikian itu terdapat tanda-tanda (kebesaran Allah) bagi kaum yang
memikirkan
Manusia seperti disebutkan dalam Al-Quran, diberikan kesempurnaan rupa, akal,
pancaindra, hati. Untuk menjadi Khalifah dimuka bumi ini manusia harus cerdas ,
tidak hanya cerdas otaknya saja , tapi juga cerdas emosi dan spiritualnya.
Zohar dan Marshall menjelaskan tentang kecerdasan sebagai berikut ini bahwa:
Kecerdasan intelektual (IQ) ada di korteks serebrum atau otak besar. Kecerdasan
emosional (EQ) ada di sistem limbik atau otak dalam, yang terdiri dari thalamus,
hypotalamus dan hippocampus. Dan Kecerdasan Spiritual (SQ) ada di frontal lobus
Secara Medis Otak manusia, adalah organ yang unik dan dasyat, tempat diaturnya
proses berfikir, berbahasa, kesadaran, emosi dan kepribadian, secara garis besar,
otak terbagi dalam 3 bagian, yaitu neocortek atau cortex cerebri , system limbik dan
batang otak, yang berkerja secara simbiosis. Bila neocortex berfungsi untuk berfikir,
berhitung, memori, bahasa, maka sistek limbic berfugsi dalam mengatur emosi dan
memori emosional, dan batang otak mengarur fungsi vegetasi tubuh antara lain
denyut jantung, aliran darah, kemampuan gerak atau motorik, Ketiganya bekerja
bersama saling mendukung dalam waktu yang bersamaan , tapi juga dapat bekerja
secara terpisah.
Kerusakan sedikit saja pada otak akan membawa dampak yang luar biasa pada
seseorang . seperti operasi otak, akibat stroke, pasien yang pernah mengalami
stroke, setelah sembuh banyak yang mengalami perubahan kepribadian.
Otak yang pernah mengalami perdarahan, trauma, misalnya seperti akibat stroke
ataupun operasi contohnya pada otak depan atau frontal bagian ventromedial akan
timbul gejala si pasien akan kehilangan moral, tatakrama, tidak bisa memdudukan
diri pada posisi semestinya. Seorang laki-laki bernama Gage usia 25 tahun bekerja
di Burlington New England mengalami kecelakaaan kerja, ketika sebuah besi baja
menembus kepalanya dan merusak frefrontal otak, ia lolos dari maut setelah
operasi tapi setelah sembuh malah menjadi orang baru , dari yang ramah , tidak
mudah marah, disiplin menjadi orang yang kasar, mudah tersinggung, tidak disiplin,
Gage berubah menjadi orang yang asing, yang kehilangan aspek moralitas.
Bagian limbik yang menjadi pusat emosi yang berada di amygdala dan
hippocampus berfungsi mengatur emosi manusia dan memori emosi, menunjukan
seorang penderita epilepsi yang mendapat terapi operasi otak dengan diangkatnya
amigdala dan hypocampus memperlihatkan gejala hiperseks dan rakus setelah
operasi.
Menurut seorang ahli bedah otak dari Amerika bernama Vilyanur Ramachandran
bahwa ada God Spot di lobus temporalis. Orang yang mengaku ateis secara lisan
, hati kecilnya pasti akan mengakui bahwa ada Tuhan yang mungkin tidak
dikenalnya tapi dia rasakan, karena memang adanya Got spot di bagian temporal
manusia menunjukan bahwa Tuhan sebenarnya telah memperkenalkan dirinya
pada manusia, tapi kadang manusia lalai dan tidak mau mengakui keberadaannya.
Otak manusia mempunyai berat 2% dari berat badan orang dewasa (3 pon) ,
menerima 20 % curah jantung dan memerlukan 20% pemakaian oksigen tubuh dan
sekitar 400 kilokalori energi setiap harinya. Otak merupakan jaringan yang paling
banyak memakai energi dalam seluruh tubuh manusia dan terutama berasal dari
proses metabolisme oksidasi glukosa. Jaringan otak sangat rentan terhadap
perubahan oksigen dan glukosa darah, aliran darah berhenti 10 detik saja sudah
dapat menghilangkan kesadaran manusia. Berhenti dalam beberapa menit ,
merusak permanen otak. Hipoglikemia yang berlangsung berkepanjangan juga
merusak jaringan otak.
Otak mengatur dan mengkordinir sebagian besar, gerakan, perilaku dan fungsi
tubuh homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah, keseimbangan cairan
tubuh dan suhu tubuh. Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti
pengenalan, emosi. ingatan, pembelajaran motorik dan segala bentuk
pembelajaran lainnya.Otak terbentuk dari dua jenis sel: glia dan neuron. Glia
berfungsi untuk menunjang dan melingungi neuron, sedangkan neuron membawa
informasi dalam bentuk pulsa listrik yang di kenal sebagai potensial aksi. Mereka
berkomunikasi dengan neuron yang lain dan keseluruh tubuh dengan mengirimkan
berbagai macam bahan kimia yang disebut neurotransmitter . Neurotransmitter ini
dikirimkan pada celah yang di kenal sebagi sinapsis. Avertebrata seperti serangga
mungkin mempunyai jutaan neuron pada otaknya, vetebrata besar bisa mempunyai
hingga seratus milliar neuron.
Manusia pun diberi akal untuk berfikir dan mencari rahasia alam semesta yang
indah dan penuh dengan ilmu pengetahuan yang harus dipelajari , digali dan
dimanfaatkan untuk kepentingan umat manusia

Bab II
Otak Dan Fungsinya
A.Lima Pembagian utama Otak Manusia Secara Anatomi

1. Telensefalon (endbrain)
Hemisferum serebri
Korteks serebri
Rhinensefalon (sistem limbik)
Basal Ganglia
Nukleus Kaudatus
Nukleus lentikularis
Klaustrum
Amigdala
2. Diensefalon (interbrain)
Epitalamus
Talamus
Subtalamus
Hipotalamus
3. Mesensefalon (midbrain)
Korpora quadrigemina
Kolikulus superior
Kolikulus inferior
Tegmentum
Nukleus ruber
Substantia nigra
Pedunkulus serebri
4. Metensefalon (afterbrain)
Pons
Serebelum
5. Mienlesefalon (marrow brain)
Medula Oblongata

Ketika lahir seorang bayi telah mempunyai 100 miliar sel otak yang aktif dan 900
miliar sel otak pendukung, setiap neuron mempunyai cabang hingg 10.000 cabang
dendrit yang dapat membangun sejumlah satu kuadrilion (angka 1 diikuti dengan 15
angka nol) koneksi. komunikasi.perkembangan otak pada minggu-minggu pertama
lahir diproduksi 250.000 neuroblast (sel saraf yang Belum matang), kecerdasan
mulai berkembang dengan terjadinya koneksi antar sel otak, tempat sel saraf
bertemu disebut synapse, makin banyak percabangan yang muncul, makin
berkembanglah kecerdasan anak tersebut, dan kecerdasan ini harus dilatih dan di
stimulasi, tampa stimulasi yang baik , potensi ini akan tersia-siakan.
B. Fungsi Otak kanan dan kiri
Roger Sperry ahli syaraf yang mendapat nobel tahun 1982, menyatakan bahwa
didalam di kepala manusia ini ada 2 otak yang dibagi dalam 2 bagian yaitu otak kiri
dan kanan sehingga ada 2 pikiran yaitu pikiran rasional dan intuitif.
Ada 8 kecerdasan yang kita kenal sampai saat ini seperti kecerdasan verbal,
kecerdasan intrapersonal , kecerdasan kinestetik, naturalis, dan lain-lain. Pada
dasarnya setiap orang berpotensi mempunyai beberapa jenis kecerdasan.
Orang yang dominan otak kanannya cenderung berprofesi sebagai pelukis,
seniman, penyanyi, pemain musik.
Seorang genius seperti Eisteins selain memiliki kecerdasan matemtika, iapun
mempunyai kecerdasan musik, spasial. Habibie mantan menteri reset dan tehnologi
dan mantan presiden Republik Indonesia kita, mempunyai kecerdasan matemtika,
musik dan mempunyai hobi fotografer yang juga berapresiasi seni yang tinggi

Walaupun keliatannya simetris secara struktur, tapi keduanya mempunyai fungsi

yang berbeda, bila Otak kiri bertanggung jawab terhadap proses berfikir logis,
berdasar realitas, mampu melakukan penafsiran secara abstrak, dan simbolis, cara
berfikirnya sesuai untuk tugas tugas verbal, menulis, membaca, menempatkan
detail, fakta. Sedangkan cara berfikir otak kanan lebih bersifat acak, tidak
teratur,intuitif, holistik, bersifat non verbal, kearah perasaan dan emosi, kesadaran
yang berkenaan dengan perasaan (merasakan kehadiran suatu benda atau orang),
pengenalan bentuk, pola, musik, kepekaan warna, kreativitas, visualisasi. (Bobbi De
Potter,1999, 37 38)
Kedua belahan otak penting artinya , orang yang memanfaatkan kedua belah otak
ini cenderung seimbang dalam setiap aspek kehidupannya, Belajar dapat dengan
mudah bagi mereka karena mereka mempunyai pilihan untuk menggunakan bagian
otak yang diperlukan dalam setiap pekerjaan yang mereka hadapi. Emosi yang
positif akan mendorong kearah kekuatan otak kearah yang lebih berhasil (Bobbi De
Potter, 1999, 38)
Ned Herrman melakukan penelitian puluhan tahun terhadap 1000 orang , ia
memformulasikan instrumen yntuk menentukan kecenderungan otak seseorang,
akhirnya ia membuat pembagian 4 kuadran otak , ia juga membagi 2 komponen
utama , korteks otak yang menata fungs-fungsi kognitif, serta limbik sistem yang
menata fungsi emosi

C.Anatomy dan gejala akibat stroke

Otak kita terdiri dari 3 komponen: otak besar (cerebrum), otak kecil (cerebellum) dan
batang otak (brain stem)

Bagian otak yang bila dirusak oleh stroke Gejala kerusakan

Wernickes area ( pusat bahasa) Kesulitan berbicara, memahami pembicaraan
bingung membedakan kiri dan kanan, sulit dalam membaca, menulis, menamai
obyek, berhitung.
Brocas area (berbicara) Kesulitan dalam berbicara dan kadang-kadang menulis.
Lobus Parietal kiriHilangnya koordinasi antara lengan kanan dan tungkai
Facial and limb areas of the motor cortex on the left side of the brain Paralisis
lengan kanan dan tungkai dan bagian kanan wajah
Facial and arm areas of the sensory cortex Hilangnya sensasi lengan kanan dan
bagian kanan penglihatan pada kedua mata

E.Law of Attaction

Law of attraction sebuah teori yang diranngkum dari buku yang berjudul secret
karangan Rhonda Byrne, dalam buku yang menjadi best seller tersebut dikatakan
jika berfikiran baik maka pikiran itu akan memancar keseluruh alam semesta dan
kembali lagi kepada kita dalam bentuk kenyataan, begitu pula ketika mengeluh akan
hidup kita dan menyatakan tidak, maka pengaruh negatip akan menarik kearah kita,
itu lah yang disebut hukum gaya tarik, ketika kita berpikiran positif maka yang positif
akan mempengaruhi kehidupan kita. Kekuatan berfikir mempengaruhi alam
semesta. Secara ilmiah pikiran positif mempunyai kehebatan yang luar biasa, kita
harus menikmati hidup dan pikiran kita, kita pencipta pikiran kita sendiri, kita hidup
didunia ini semua yang ada yang disekeliling kita, bahwa kita menarik apapun yang
ada dipikiran kita, pikiran mempengaruhi emosi kita, ada perasaan negatip seperti
marah, cemburu, dendam , kebencian, ini disebut getaran yang negatif, apa yang
kita pikirkan itu yang akan berbalik kekita, kita kan mendapatkan apa yang kita
rasakan. Gaya berfikir kita mempengaruhi orang lain dan sekitar kita, alam semesta
bereaksi dengan pikiran kita, apa yang kita pikirkan dan yang kita rasakan, Winston
Churchill (1874-1965) mengatakan anda menciptakan alam semesta sendiri
sepanjang perjalanan hidup anda, you create your own universe as you go along .
Pada saat kita merasakan kesedihan, putarkan sebuah lagu yang indah, maka kita
akan mulai merasa lebih baik, kita melihat anak kita tau hewan peliharaan kita, kita
akan merasa senang, hidup ini sangat luar biasa.
Bayangkan cerita aladin , ketika dia menggosok lampu ajaibnya ada 3 keinginan
tapi keinginan itu tidak terbatas, alam semesta adalah jin Jiny dan jin Jiny selalu
mengatakan your are wish is my comend, , alam semesta bereaksi dengan alam
pukiran kita.
Bagaimana proses gaya tarik ini bertama ketika kita mengingikan sesuatu kita akan
:(1 ). ask. Ketika bertanya apa yang kita inginkan , misalnya seorang anak kecil
berumur 6 tahun ingin mempunyai sepeda; (2) unswer, alamsemsta mulai mengatur
diri kita terhadap apa yang kita inginkan, anda tidak perlu tahu bagaimana alam
semsta ini berekaksi , alam semsta menjawab, (3) menerima, bila itu tidak
terlaksana maka kita menyadari keinginannkan, kita wujudkan sedikit-sedikit apa
yang kita inginkan, seperti cerita anak kecil tadi , dia dapat menggambar sebuah
sepeda dan menggambar dia menaiki sepeda tersebut, dan suatu hari orang tua
atau kakeknya mengetahui, dan terjadilah apa yang diinginkannya, karena fansasi
itu akan berubah jadi kenyataan .
Jangan mengatakan aku ingin ini, tapi merasakan tidak bisa., kita harus langsung
bereaksi dengan kecepatan , kita harus memperhatikan apa yang kita inginkan,
contohnya kita seperti kita naik mobil dalam malam yang , dengan jarak pandang
hanya 6 meter dari lampu mobil , dan itulah kehidupan, kita berjalan sedikit-demi
sedikit menggapai tujuan kita, dan semua rahasia kehidupan terbuka sedikit demi
sedikit didepan kita sebagai sesuatu yang kita sendiri akan tercengang
mendapatkannya
Jangan menduga-duga, bertindaklah, itu tugas kita, , anda akan menarik yang anda
inginkan, berilah perhatian yang penuh pada yang anda inginkan, anda mulai
perlahan-lahan dari yang tidak ada, dengan cara yang tidak ada menjadi sesuatu
yang ada
Dr. Luther Martin King Jr. mengatakan Take the first step in faith, you dont have to
see the whole staircase , just take the first step, ambilah langkah pertama dengan
penuh keyakitan , anda tidak harus melihat semua anak tangga cukup langkah di
anak tangga pertama.
Kapan dapat terwujud, berkaitan dengan hubungan keselarasan kita dengan alam
semesta.. bagaimana kita menarunya, bayangkan tempat yang anda inginkan dan
anda akan mendapatkannya, banyak orang yang merasa terpenjara dalam dirinya,
karena kita terus berfikir itu terus menerus, kita memikirkan itu hukum daya tarik
bekerja, kebanyakan ,kita mendapatkan yang kita pikirkan.
Budha mengatakan, all that we are is the result of what we have thought , kita
adalah hasil dari apa yang kita pikirkan.
DR. Joe Vitale MSC. D (metaphysician) Powerful processes : 1 gratitude (mulai
dengan membuat daftar hal-hal yang anda syukuri. Menghargai dan bersyukur akan
menarik hal hal yang baik bagi dirikan, focus pada hal yang kita hargai dari pada diri
kita. Jangan berfikir terhadap yang tidak kita miliki , tapi yang kita punya, 2. visualize
(processes membayangkan dalam pikiran. Dr Denus Wattley Ph.D Psychologist.
Mengadakan penelitian seorang atlit di suruh membayangkan dia sedang berlari .
dengan visulisasi sama ketika mereka bertanding, didapatkan otot-otot mereka
bereaksi sama dengan ketika mereka berlari, hal ini karena otak tidak dapat
membedakan apakah ini dilakukan secara khayal atau secara real.

F.Latihan Otak Dengan Optimalisasi Fungsi dengan Metode Fritxs Brain

A. Latihan mengolah otak

Hari 1
Latihan asosiasi persamaan
Buatlah asosiasi persamaan dari kata-kata : tiang listrik ban mobil, (karena
keduanya memiliki elemen logam), petunjuk: umur 5 -10 tahun : cukup menjawab 8
jawaban , umur 10 15 tahun : cukup dengan 10 jawaban, diatas > 15 tahun ,
cukup dengan 12 jawaban
Hari 2
Latihan Asosiasi perbedaan, contoh kata-kata: laki-laki , perempuan, pentunjuk
sama seperti diatas.
Hari 3
Daya Ingat, hafalkan kata-kata dibawah ini , menghafal 5 menit (umur >15 tahun , 3
menit) daftar kata-kata seperti meja, pintu, televisi, pensil. Garpu, lagu , buku, baru,
rakus, cuka. Petunjuk, umur 5-10 tahun cukup ingat 6 kata, 10- 15 tahun cukup 10
kata,> 15 tahun mengingat 10 kata dalam waktu 3 menit.
Hari 4
Kecerdasan musikal, dengarkan 2 lagu klasikm tulis kesannya terhadap lagu
tersebut dalam kalimat panjang tidak lebih dari 5 kata. Contohnya, keduanya sangat
menggugah perasaanku.
Hari 5
Keseimbangan otak kiri dan kanan, buatlah gambar seperti contoh berikut dengan
ketentuan : bagi yang biasa menggunakan tangan kanan untuk kegiatan ini
gunakan tangan kiri, begitu juga sebaliknya, apabila selesai menggambar dengan
ketentuan diatas gambar lagi dengan ke dua tangan diatas

Hari 6
Koordinasi dan Kecerdasan Kinestetik, untuk melatih koordinasi, lemparkan sehelai
kertas yang telah diremas-remas kedalam keranjang sampah dengan jarak 3 meter,
tingkatkan atau kurangi jarak untuk menyesuaikan tinggkat kesulitan, Petunjuk,
umur 5-10 tahun , jarak kuran gdari 2 meter, umur 10 15 tahun , jarak kurang dari
3 meter, umur diatas 15 tahn , jarak keranjang 4 meter.
Hari 7
Kecerdasan Inter dan Intra personal, tuliskan /sebutkan 5 orang nama teman-teman
and a beserta sifat-sifat baik mereka.
Hari 8
Asosiasi persamaan, buatkan asosiasi persamaan antara kata-kata : globe (bola
dunia) , kue donat. petunjuk: umur 5 -10 tahun : cukup menjawab 8 jawaban , umur
10 15 tahun : cukup dengan 10 jawaban, diatas > 15 tahun , cukup dengan 12
jawaban
Hari 9
Asosiasi perbedaan, buatlah asosiasi ini dengan kata-kata, garpu, sendok,
Pentunjuk sama seperti diatas.
Hari 10
Daya ingat, sama seperti petunjuk diatas, hari ke-3, tapi menggunakan gambar.
Hari 11
Kecerdasan musikal dan kecerdasan logis matematika, dengan mendengar lagu
klasik (khususnya mozart), saat mendengar lagu, lakukan pengurangan didalam
pikiran anda contoh 100-7=93, 93-7=86, sampai tidak dapat dikurangi lagi,
kemudian tulis kesan anda dengan 5 kata.
Latihan ini akan berulang dilakukan sampai 30 hari
B.TEORI LATIHAN
1. Asosiasi persamaan dan perbedaan ditujukan untuk meningkatkan fungsi
kreativitas otak dan kecerdasan verbal, fungsi ini penting dilatih tiap hari, sehingga
otak selalu berfikir, jawaban yang lucu juga tidak dilarang selama masih ada
logikanya. Jangan takut berimajinasi.
2. Daya Ingat, merupakan hal yang penting bagi semua orang, bahkan keluhan dari
kebanyakan adalah masalah daya ingat yang menurun, latihan ini akan menguji
daya ingat terbaru/recent memory. Kemampuan daya ingat ditentukan antara lain
bagaimana kita menyimpanm bagaimana, otak memanggil kembalim fakto atensi,
konsentrasi.
3. Koordinasi merupakan salah satu fungsi oleh otak kecil, dengan latihan ini secara
tidak langsung kita, menstimulasi otak kecil.
4. Stereognosis, merupakan kemampuan mengenal bentuk benda melalui
perabaan. Dan kemampuan ini tiap orang berbeda
5. Fungsi keseimbangan, dipertahankan dengan 3 komponen : yaitu indera
penglihatan dan organ keseimbangan baik secara statis maupun dinamism yang
keduannya terletak di dalam telingan dan diteruskan ke syaraf kepala
vestbulocochlearis
6. Kecerdasan musikan, musik dianggap bahan asupan bagi otak kita bila tidak di
penuhi maka aspek bermusik otak kita tidak akan berkembang. Musik dapat
mempengaruhi mood, sehingga menjadi tenang, perasaan menjadi damai.
7. Keseimbangan otak kiri dan kanan, aspek musik terletak di otak kanan, aspek
kata-kata di otak kiri,

C.Macam-macam kecerdasan
1. Kecerdasan Verbal merupakan salah satu bagian dari multi kecerdasan yang
disebutkan oleh Gardner, orang yang memiliki kecerdasan verbal yang tinggi tidak
saja mampu mengolah kata-kata dengan efektif tapi juga mampu
menginterprestasikan sesuatu yang tersurat dengan baik.
2. Kecerdasan Intrapersonal, memahami diri sendiri , mengenali kelebihan dan
kekurangan yang ada pada diri sendiri, dia tidak akan mau melakukan sesuatu
diluar batas kemapuannya. Kesuksesan juga ditentukan oleh bagaimana kita
mengenal diri sendiri;
3. Kecerdasan Interpersonal, merupakan suatu kemampuan untuk membina
hubungan dengan orang lain, kesuksesan berawal dari langkah tersebut.
4. Kecerdasan naturalis, kecerdasan ini memberikan kemampuan kita mengenali
segala macam benda yang mati dan hidup. Guna mencapai tujuan dan kesuksesan
kita. Contohnya yang sederhana , film Mc Giver , seorang yang dapat menggunakan
alat sekitar yang sederhana untuk memcari jalan menyelamatkan diri.
5. Kecerdasan Spasial , kemampuan menentukan arah dan posisi merupakan bakat
yang diusung oleh orang-orang dengan kecerdasan spasial yang baik. Bila tidak di
latih, kita siap-siap nyasar saat membawa kendaraan dan tidak dapat mengambil
keputusan berdasarkan logika.
6. Kecerdasan Ekstensial, bahwa kecerdasan ini bahwa ia memberikan kita
kemampuan untuk selalu menghargai apa yang ada dan apa yang menimpa kita
agar dapat kita olah menjadi sesuatu yang bermanfaat.
7. Kecerdasan logis Matematis, kecerdasan ini paling sering diukur dalam tes IQ,
bila kecerdasan ini tinggi, dia akan sanggup menggunakan akal dan logika dalam
memecahkan masalah. Walaupun demikian kita tidak boleh memberi kesimpulan
seseorang bodoh hanya karena faktor IQ saja.
8. kecerdasan Kinestetik, kecerdasan ini terdiri dari olah tubuh, olah raga, bila kita
ingin sehar maka dengan olah raga dan pola hidup yang seimbang maka kita dapat
lebih sehat
G. OPTIMALKAN OTAK KITA
Ada 6 cara untuk mengoptimalkan fungsi otak ALISSA yaitu:
1. A =Amankan , selalu lindungi otak karena otak sangat rentan terhadap penyakit
dan trauma fisik.
2. L = Latihan Fisik, lakukan latihan fisik yang membuat otak menjadi kuat
3. I = Informasi dan gizi , selalu berikan suplai informasi dan gizi pada otak
4. S = Santai , buatlah otak rileks dengan menikmati seni, berimajinasi , atau
bermeditasi
5. S = Sosialisasi , bergaul , bercengkrama , dan berdiskusi untuk mengoptimalkan
otak
1. A = Aku mencintai, mencintai dengan tulus, karena ampuh melawan stress yang
merusak otak.
Saran-saran Jean Casper untuk cerdas dengan makanan seperti yang di sari oleh
Jalaluddin Rahmat dalam bukunya berjudul Belajar Cerdas , belajar berbasis
otak.dibawah ini. Hanya 9 yang dimasukan oleh penulis, kiat ke 10 menjadi
tambahan yang di ganti oleh penulis.
1.Makan multivitamin,
Penelitian membuktikan bahwa vitamin dan mineral yang secukupnya dapat
memelihara otak , meningkatkan kemampuan intelektual, tidak hanya bayi, orang
tua juga perlu vitamin dan mineral, menunjang otak yang menua, penelitian
membuktikan orang tua yang makan vitamin bertahun-tahun punya fungsi kognitif
yang lebih baik.
Vitamin B sangat penting merawat otak yang menua dan mencegah dimensia ,
depresi., Vitamin B12 adalah makanan otak , terlibat dalam pembuatan sintesis
protein, yang membentuk selubung pelindung yang mengelilingi neuron dan
memungkinkan neuron mencatat serta menarik kembali ingatan. Michael Freedman
, kepala bagian geriatri di New york University Medical Centre meyakini bahwa 7
15 % dari seluruh jumlah manula menderita kekurangan B12 karena kandungan
asam lambung berkurang dengan sejalan usia sehingga pencernaan vitamin B 12
lebih sulit dilakukan.(Kennet Giuffree, Theresa, 1999: 67 )
2.Makan vitamin anti oksidan
makan pil multivitamin aja enggak cukup tampa Vit E dan C yang , asam alfa lipotik,
dan koenzim Q 10, beberapa penelitian membuktikan orang yang hanya minum
multivitamin saja tampa vitamin E akan mengalami penurunan fungsi kognitif. Dan
tidak satupun orang tua yang makan vitamin E dan C menderita alzeimer.. kalau
perlu anda mengambil anti oksidan sekaligus kata Dr. Lester Packer dari Universitas
California , karena anti oksidan tidak bekerja sendirian, kekuatan antioksudan
menjadi lebih kuat bila digunakan bersama-sama.
3.Makanlah makanan yang mengadung anti oksidan dengan kadar yang tinggi
Berarti buah dan sayuran yang dipenuhi anti oksidan, penelitian membuktikan
binatang yang diberikan makanan anti oksidan tinggu lebih lambat kerusakan
otaknya. Lebih tinggi kemampuan mentalnya. Lebih mampu mengembalikan
memorinya dalam usia tua. Sangat menabjubkan bahwa sayuran dapat
meremajakan otak, umumnya buah-buahan kaya dengan anti oksidan, jika camilan
kita ganti dari keripik ke apel , prem , kismis maka kemampuan intelektual dan
kebahagian emosional dapat ditingkatkan.
4.Minum Teh
Dr. John Weisburger , peneliti di American Health Foundation, bahwa minum teh
adalah cara termudah dan tercepat memasukan anti oksidan kedalam tubuh dan
otak, dengan minum teh dalam waktu singkat masuklan 1200 ORAC antioksidan,
1/3 dari jumlah yang disarankan untuk kebutuhan harian.
5. Hindari Lemak yang buruk
Lemak yang buruk seperti yang ada pada makanan siap saji, seperti burger , lemak
tersebut akan menurut penelitian akan merusak konfigurasi membram sel saraf,
melumpuhkan pertumbuhan synaps dan mengguncangkan biokimia dari
neurotransmiter, pembawa pesan dalam otak. Sama bahayanya terhadap sel
adalah minyak goreng yang terlalu jenuh yang mengandung OMEGA 6 , disinyalir
omega 6 dapat menimbulkan rangkaian peradarangan kronis didalam jaringan otak
yang pada akhirnya menimbulkan kerusakan otak dan serangan otak dan penyakit
alzheimer. Memakan asam lemak yang terdapat dalam makanan yang diolah
seperti margarine, donat, kentang cepat saji dapat merusak pembuluh darah ke
dalam otak.
6. Ambilah minyak ikan yang mengandung OMEGA 3
Dengan memakan ikan dengan suplemennya, lemak yang dibutuhkan ini menjadi
suplemen otak, membangn struktur otak, dan membantu metabolisme otak,
menumbuhkan dendrit dan sinaps, membuat hati senang dan tenang. kegagalan
mendapatkan omega 3, berakibat rendahnya IQ pada taraf selanjutnya. Sejarah
membuktikan untuk menghancurkan bangsa Indonesia Belanda mempropaganda
bahwa ikan tidak baik untuk di konsumsi , bisa menyebab kan cacingan, mata
belekan, anak korengan , ASI akan bau amis. dan lain-lain.
Salah satu minyak ikan yang mengandung DHA, terbukti meningkatkan kekuatan
otak, memori, mencegah dan mengobati Alzheimer.
7. Hati-hati dengan gula dan karbohidrat
Makan terlalu banyak gula dan karbohidrat tidak bagus untuk badan dan otak
karena kelebihan gula dapat menimbulkan resistensi insulin, bisa menyebabkan
kenaikan gula darah , bila terus menerus meningkat di darah, pembuluh darah
mudah rusak, bila terjadi di pembuluh darah otak menyebabkan kerusakan
permanen pada sel otak, yang menimbulkan malfungsi otak.
8. Batasi Kalori dan turunkan berat badan,
kelebihan berat badan menimbulkan resistensi insulin , tekanan darah tinggi dan
diabetes melitus, kerusakan memori, mengurangi kerusakan otak dari perusakan
radikal bebas dengan mengurangi kalori.
9. Hindari stress, dan berolah raga
Stress mental , biasanya akan membajiri otak dengan, adrenalin, dan kortisol yang
menimbulkan stress,ini dapat menimbulkan kerusakan neuron otak. Olah raga
membuktikan meningkatkan aliran darah keotak , membebaskan darah dari
penggumpalan, memperbesar memori dan kemampuan belajar. Olah raga
meningkatkan kadar serotonin dasar dalam otak, ini menurunkan depresi dan
memperbaiki pola tidur, juga menurunkan kortisol yang biasanya jumlah nya
berlebihan pada saat depresi dan stress.
10.Hindari rokok
Rokok adalah radikal bebas yang mengandung jutaan racun yang lama-lama akan
menghancurkan system metabolisme tubuh, menyebabkan kanker, dan
mempermudah terjadinya arteriklerosis pada pembuluh darah, yang lama-lama
dapat merusak organ yang diperdarahinya, bila mengenai otak akan menyebabkan
stroke, bila ke jantung menyebabkan jantung koroner, dan lain-lain.

H. HUBUNGAN IQ, EQ, Dan SQ

Manusia yang paripurna harus mempunyai kecerdasan otak , kecerdasan secara
emosional dan spiritual.
Goleman mengemukakan lima pengelolaan emosi untuk mencapai kecerdasan
emosi yaitu:
1. Mengenali emosi diri
2. Mengelola emosi
3. Memotivasi diri sendiri
4. Mengenali emosi orang lain
5. Membina hubungan
Danah Zohar menyebutkan tanda-tanda seseorang yang memiliki kapasitas SQ
yang berkembang sebagai berikut :
1. Kemampuan bersikap fleksibel (adaptif secara spontan dan aktif).
2. Tingkat kesadaran diri yang tinggi.
3. Kemampuan untuk menghadapi dan melampaui rasa sakit.
4. Kemampuan untuk menghadapi dan memanfaatkan penderitaan.
5. Kualitas hidup yang dilhami oleh visi dan nilai-nilai..
6. Mempunyai kecenderungan untuk melihat sesuatu secara holistik.
7. Keengganan untuk menyebabkan kerugian yang tidak perlu.
8. Kecenderungan nyata untuk bertanya Mengapa? dan Bagaimana? untuk
mencari jawaban yang mendasar.
9. Menjadi apa yang disebut oleh para psikolog sebagai bidang mandiri / field
independent.

Kecerdasan spiritual dalam Islam didapat dengan ibadah. Pengelolaan terhadap

Hati. Hati Menurut al-tirmidzi, hati memiliki empat stasiun : dada, hati, hati-lebih-
dalam, dan lubuk hati terdalam. Keempat stasiun ini saling bersusun bagaikan
sekumpulan lingkaran. Dada adalah lingkaran terluarnya, hati dan hati-lebih-dalam
berada pada kedua lingkaran tengah, sedangkan inti dari hati terletak di pusat
lingkaran.(Frager, Syekh Raqib al-jerahi,2003:57)
Ditambahkan lagi menurut Frager, bahwa tiap-tiap stasiun mewadahi cahaya
sendiri. Dada mewadahi cahaya alamiah dari bentuk praktik setiap agama, hati
mewadahi cahaya iman. Hati-lebih-dalam mewadahi cahaya makrifat, atau
pengetahuan akan kebenaran spiritual. Lubuk-hati-terdalam mewadahi cahaya,
cahaya kesatuan dan cahaya keunikan, yang merupakan wajah Ilahi. Tiap-tiap
stasiun juga dikaitkan dengan tingkat spiritual yang berbeda-beda, tingkat
pengatahuaan serta pemahaman yang berbeda, juga tingkat nafs yang berbeda
(Frager 2003:58)
Tabel 2. Perbedaan Dada, Qalb, Fuad dan Lubb
Dada/Shadr Qalb Hati-lebih-dalam
(Fuad) Lubuk-hati terdalam (Lubb)
Cahaya alamiah
Cahaya iman
Cahaya makrifat
Cahaya kesatuan dan keunikan
Pencarian
Beriman
Arif
Bersatu

Pengetahuan tentang tindakan yang benar

Pengetahuan batiniah
Penglihatan batiniah
Sikap ilahiah
Tirani
Penuh penyesalan
Terilhami
Tenteram

Qalbu atau hati manusia itu menurut Ahmad Tafsir seperti lilin yang menyala,
mulanya nyala itu kecil saja. Lilin menyala itu terletak dalam sirr, sirr itu dalam lubb,
lubb itu didalam syaghaf , syafgaf itu didalam fuad dan fuad itu didalam qalb (kalbu
) dan seterusnya.(Tafsir,2006:29)
Menurut Hadist , bahwa Rasulullah bersabda dalam hadist qutsi : aku jadikan pada
manusia itu ada istana (qash). Didalam istana itu ada (shadr) , didalam shadr itu
ada kalbu (qalb), didalam qalb itu ada Fuad , didalam fuad itu ada syaghaf, didalam
syaghaf itu ada lubb, didalam lubb ada sirr, dan didalam sirr itu ada aku (Ana).
Susunan itu lebih jelas dalam gambar diatas. Hadist ini menjelaskan bahwa aku
menjadi inti. Aku didalam hadist ini adalah Allah yang bersifat Ilahiyah
Gambar 1. 4 Stasiun Hati
Qashr

Hati menentukan tingkah laku, hati yang bersih akan terlihat dari tingkah laku .dan
kepribadian. Otak yang cerdas bila tidak dibarengi dengan kecerdasan emosional
dan spiritual tidak akan membentuk manusia yang paripurna.

KESIMPULAN
Otak adalah organ unik manusia yang sangat penting untuk mengatur proses
berpikir, kesadaran, memori, emosi, kepribadian. Secara garis besar terdiri atas,
korteks cerebri, batang otak dan sistem limbik. Korteks cerebri berfungsi untuk
berfikir, berhitung, memori, bahasa. Sistek limbik berfugsi dalam mengatur emosi
dan memori emosional. Batang otak mengarur fungsi vegetasi tubuh antara lain
denyut jantung, aliran darah, kemampuan gerak atau motorik.
Otak manusia yang terbagi kanan kiri mempunyai fungsi berbeda, otak kiri berfungsi
untuk berfikir secara rasional , berkaitan dengan matematika, berbahasa,
menganalisa, kontrol tangan kanan. Otak kanan berkaitan dengan berfikir intuitif,
seni, estetika, musik, kontrol tangan kiri. Orang yang kidal mempunyai dominasi
terhadap otak kanan.
Otak harus dioptimalisasi kerjanya, dengan latihan keseimbangan otak kanan dan
kiri , kita dapat melakukan latihan otak seperti : : latihan asosiasi persamaa, latihan
Asosiasi perbedaan, daya Ingat, kecerdasan musikal, keseimbangan otak kiri dan
kanan, koordinasi dan Kecerdasan Kinestetik, Kecerdasan Inter dan Intra personal,
asosiasi persamaandan seterusnya berulang seperti diatas

Ada 10 sehat untuk mencerdaskan otak:

1.Makan multivitamin,
2.Makan vitamin anti oksidan
3.Makanlah makanan yang mengadung anti oksidan dengan kadar yang tinggi
.4.Minum Teh
5. Hindari Lemak yang buruk
6. Ambilah minyak ikan yang mengandung OMEGA 3
7. Hati-hati dengan gula dan karbohidrat
8. Batasi Kalori dan turunkan berat badan,
9. Hindari stress, dan berolah raga
10.Hindari rokok

Ada 6 cara untuk mengoptimalkan fungsi otak ALISSA yaitu:

Amankan , selalu lindungi otak karena otak sangat rentan terhadap penyakit dan
trauma fisik, lakukan latihan fisik yang membuat otak menjadi kuat, selalu berikan
suplai informasi dan gizi pada , buatlah otak rileks dengan menikmati seni,
berimajinasi , atau bermeditasi Sosialisasi , bergaul , bercengkrama , dan berdiskusi
untuk mengoptimalkan otak, mencintai dengan tulus, karena ampuh melawan stress
yang merusak otak.

Law Of Atractian , kita selalu berfikiran positif, beraksi/iktiar, dan bersyukur terhadap
yang ada pada kita, karena apa yang kita pikirkan dan kita usahakan adalah apa
yang akan kita dapatkan, kesuksesan adalah buah pikiran positif kita dalam
memjalankan hidup ini. Kita adalah apa yang kita pikirkan kata Budha, atau kata
Winston Churchill anda menciptakan alam semesta sendiri sepanjang perjalanan
hidup anda, you create your own universe as you go along .
Untuk membentuk manusia yang paripurna tidak hanya cukup dengan cerdas pada
intelegensia atau otak saja tapi manusia juga harus cerdas emosi dan spiritual.

Makanan-Makanan Ini Dapat

Mempertajam Fokus dan Memori Anda
Begitu pula dengan makanan, makanan yang kita makan memberikan dampak langsung pada
darah dan oksigen saat berjalan menuju ke otak, selain itu mereka juga berpengaruh terhadap
tingkat energi yang akan digunakan dalam sehari.

Oleh karenanya, pemilihan menu diet tidak hanya mempengaruhi tingkat energi Anda namun juga
berapa lama Anda dapat tetap fokus dalam beraktivitas sehari-hari. Pemilihan menu diet yang
tepat dapat membantu mempertajam fokus dan memori Anda.

Berikut ini adalah makanan-makanan yang disarankan untuk mempertajam fokus dan memori
Anda:

Oatmeal

Sarapan di pagi hari dapat membantu mempertahankan memori jangka pendek Anda dalam
waktu seharian, selain itu oatmeal juga dapat membantu Anda makan lebih sedikit sepanjang
hari. Kenapa oatmeal? Karena oatmeal rendah kalori dana akan membuat Anda merasa kenyang
lebih lama. Anda bisa menambahkan buah segar atau buah beku untuk memberikan rasa manis.
Hindari penggunaan gula biasa.
Blueberry

Bluebery merupakan salah satu buah yang paling sehat. Mereka bukan sekedar buah-buhan
namun juga dipenuhi dengan antioksidan yang tinggi akan vitamin C dan K. Belum lagi tambahan
mineral penting seperti potasium. Antioksidan yang terkadung di dalam blueberry dapat
membantu meningkatkan memori dengan mengaktifkan enzim pelindung otak. Bahkan beberapa
peneliti percaya blueberry membantu fungsi memori jangka panjang dan membantu mencegah
penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Selain itu, tingginya kadar asam garlic dalam blueberry juga membantu melindungi sel-sel otak
dari efek negatif stress dan kecemasan, membantu komunikasi antar neuron dan meningkatkan
fungsi kognitif Anda. Campurkan blueberry segar atau beku ke dalam oatmeal maka Anda akan
mendapatkan rasa manis alami tanpa tambahan gula.

Ikan Salmon

Salmon merupakan salah satu ikan yang paling populer di luar sana. Hal ini disebabkan karena
tingginya kandungan DHA (docosahexaenoic acid) dan asam lemak Omega-3 yang terdapat di
dalam tubuh salmon. Omega-3 yang terkadung di dalam ikan salmon dapat meningkatkan
konsentrasi fungsi otak. Sehingga tidak mengherankan jika ikan ini sangat direkomendasikan bagi
siapa pun yang ingin meningkatkan memori, kekuatan otak dan konsentrasi mereka.

Salmon juga dikenal karena dapat membantu mereka yang mengalami gangguan depresi dan
mengurangi risiko penyakit jantung.

Alpukat

Jangan melewatkan kandungan lemak sehat yang terdapat di dalam buah alpukat. Lemak sehat
yang terdapat dalam buah alpukat disebut lemak monosaturated yang sebenarnya baik untuk
tubuh Anda. Tingginya kadar vitamin C, K dan B serta asam folat dapat membantu Anda
mencegah terjadinya pembekuan darah di otak dan meingkatkan aliran oksigen menuju otak
sehingga dapat meningkatkan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi.

Alpukat juga terbukti membantu dalam proses penyerapan nutrisi. Tambahan antioksidan di
dalam buah alpukat sangat efektif mencegah penuaan, kanker dan penyakit jantung.

Teh hijau

Teh hijau memiliki kandungan alami kafein yang bisa Anda manfaatkan untuk membantu untuk
lebih fokus. Teh hijau ini juga membantu Anda untuk merasa kenyang lebih lama dibandingkan
setelah mengkonsumsi cemilan. Apalagi teh hijau terkenal karena tidak memiliki kalori maka teh
hijau juga sangat baik dalam membantu program diet Anda untuk menurukan berat badan.
Kacang-kacangan

Jenis kacang-kacangan, khususnya almond dan kenari, dapat membantu mempertajam memori
dan fokus Anda. Hal ini karena mereka tinggi akan alpha-Linolenic acid (ALA), antioksidan, serta
vitamin B6 dan E, yang berfungsi untuk menjaga sistem saraf otak agar bisa berfungsi secara
penuh dan sebagai perisai untuk menghindari potensi kerusakan yang daoat menyebabkan
kurang fokus, memori dan konsentrasi.

Minyak kelapa

Minyak kelapa kaya akan MCTs (medium chain triglycerides) yang telah dikaitkan dengan
peningkatan memori dan konsentrasi, dan telah terbukti dalam uji klinis untuk meningkatkan
memori pada orang tua, serta orang dewasa yang memiliki gangguan memori. Minyak ini juga
penuh dengan agen anti-inflamasi yang juga bekerja untuk meningkatkan fungsi kognitif Anda.

Kunyit

Curcumin adalah agen khusus yang ditemukan dalam kunyit yang membuat rempah-rempah ini
menjadikan Anda sehat. Selain itu, Kunyit juga penuh dengan agen anti-inflamasi yang
membantu untuk meningkatkan aktivitas antioksidan di dalam tubuh kita, dan meningkatkan
aliran oksigen ke otak kita, meningkatkan waspada dan fokus, serta kapasitas memori Anda.

Rosemary

Rosemary kaya akan carnosic; carsonic ini akan membantu melindungi otak dari berbagai faktor
negatif yang terkait dengan penyakit Alzheimer. Rosemary juga membantu untuk memperlambat
proses alami penuaan pada otak, dan membantu Anda tetap fokus bahkan pada hal yang paling
rumit sekalipun!

Cokelat hitam

Dark chocolate penuh nutrisi dan mineral seperti zat besi, magnesium, seng dan kalium. Selain
sebagai sumber antioksidan, mereka juga meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan
konsentrasi dan menjaga tingkat kewaspadaan Anda!

Kopi

Kandungan kafein yang terkadnung di dalam kopi dapat mempertajam fokus dan memori Anda.
Secangkir kopi baik diminum pada saat menjelang siang, dan hindari mengkonsumsi kafein
setidaknya delapan jam sebelum Anda tidur karena tidur yang berkualitas merupakan komponen
penting untuk mempertajam pikiran Anda.
Telur
Di dalam telur, tepatnya kuning telur, terdapat kolin (choline). Kolin merupakan nutrisi yang
memfasilitasi perkembangan otak mulai dari dalam kandungan, anak-anak, hingga berusia
lanjut. Kolin berfungsi untuk membangun membran sel dan memiliki peran dalam
memproduksi molekul sinyal di otak, memperbaiki fungsi memori otak, dan berbagai fungsi
lainnya yang berhubungan dengan kesehatan otak.

Minyak Zaitun (olive oil)

Minyak zaitun merupakan lemak sehat yang bisa ditambahkan pada hampir setiap makanan.
Kandungan pada minyak olive dapat membantu meningkatkan memori, serta mencegah dementia
(pikun) dan berbagai penurunan fungsi kognitif lainnya.

Selain itu, minyak zaitun juga bersifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang keduanya sangat
penting untuk mencegah kanker.

Tomat
Telah banyak bukti dari penelitian yang menyatakan bahwa lycopene, senyawa antioksidan yang
melimpah pada tomat, dapat melindungi otak dari berbagai radikal bebas yang bisa menyebabkan
penurunan fungsi otak hingga kanker.

Biji Labu
Segenggam biji labu dapat memenuhi asupan zinc harian yang direkomendasikan untuk tubuh.
Mineral zinc dapat meningkatkan memori dan kemampuan berpikir.

Brokoli
Brokoli mengandung banyak vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk otak, seperti vitamin B6,
vitamin E, asam lemak omega-3, kolin, protein, zinc, dan juga selenium. Semua nutrisi tersebut
akan berkontribusi pada kesehatan sel-sel otak.

Selain itu, brokoli juga merupakan sumber kalsium, zat besi, fospor, mangan, vitamin A (dalam
bentuk karotenoid), vitamin B1, dan juga tembaga.

Bayam
Sayur bayam, dan jenis sayuran berdaun hijau gelap lainnya (termasuk kale, collard green,
brokoli, dll), adalah sumber vitamin E dan folat

Vitamin E penting untuk mempertajam fungsi kognitif, sedangkan asam folat dapat memperlancar
aliran darah dalam tubuh, termasuk ke otak, dan mencegah matinya sel-sel di otak.

Biji bunga matahari

Ingat biji bunga matahari, maka yang terbayang adalah vitamin E yang melimpah: antioksidan
untuk otak, mencegah penurunan fungsi kognitif, serta mempertajam kerja otak.
Susu dan produk susu
Susu, termasuk produk-produk susu, umumnya mengandung vitamin B-kompleks dan protein.
Khususnya susu formula yang biasanya diperkaya dengan kedua nutrisi tadi.

Kedua nutrisi tersebut akan berkontribusi dalam mebangun sel-sel otak dan mempertajam kinerja
neurotransmitter, sekaligus meningkatkan fungsi otak secara keseluruhan.
Gandum murni
Sama seperti tubuh, otak memerlukan energi yang cukup agar dapat bekerja secara optimal.
Energi ini dialirkan oleh darah ke otak dalam bentuk glukosa yang diperoleh dari karbohidrat.
Agar asupan energi tetap terjaga sepanjang hari, pilih sumber karbohidrat kompleks yang lebih
lambat dicerna oleh tubuh. Di antaranya seperti roti dari gandum utuh, oatmeal, dan beras
merah. Gandum utuh juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga kadar glukosa Anda lebih
terkontrol.

Pentingnya energi untuk meningkatkan kekuatan otak ini dibuktikan oleh beberapa penelitian.
Salah satunya penelitian dari Cueto dan Chinen, yang menunjukkan bahwa anak-anak sekolah
yang tidak melewatkan sarapan mampu meraih nilai yang lebih tinggi dalam mengerjakan tes
memori dan penyelesaian masalah.

Vitamin B
Vitamin B6, B12, dan asam folat (B9) diketahui dapat menurunkan kadar homosistein dalam
darah. Tingginya kadar homosistein berkaitan dengan meningkatnya risiko stroke, penurunan
kemampuan kognitif, dan alzheimer. Penelitian yang dilakukan pada sekelompok pasien berusia
lanjut menunjukkan adanya perbaikan ingatan setelah mengonsumsi vitamin B6, B12, dan asam
folat dosis tinggi selama 2 tahun. Kerusakan sel otak yang dialami mereka juga lebih rendah
dibandingkan dengan mereka yang mendapatkan perawatan placebo atau pengobatan semu.

Blackcurrant
Penelitian di Selandia Baru menunjukkan bahwa blackcurrant membantu meningkatkan
konsentrasi dan mengurangi kelelahan mental. Sebanyak 35 relawan diminta menyelesaikan tes
selama 70 menit yang sengaja dirancang untuk membuat otak lelah. Hasilnya, mereka yang
meminum ekstrak blackcurrant dapat mengerjakan soal dengan lebih akurat tanpa perlambatan,
merasa lebih bisa berkonsentrasi, dan tidak terlalu lelah hika dibandingkan mereka yang hanya
mendapatkan perlakuan placebo.

Penelitian lain menunjukkan bahwa blackcurrant membantu menangkal kerusakan sel otak yang
menyebabkan alzheimer. Belum diketahui faktor pasti yang menyebabkan hal ini, namun peneliti
meyakini kandungan antosianin yang terdapat pada blackcurrant membantu melawan tekanan
oksidatif yang merusak sel otak.
Bit
Penelitian dari Wake Forest University menunjukkan bahwa bit dan sayuran umbi lain seperti
wortel mampu meningkatkan kekuatan otak. Bit mengandung nitrit yang akan diubah menjadi
nitrat oleh tubuh yang membantu meningkatkan suplai darah dan oksigen ke otak. Studi
menunjukkan relawan berusia lanjut (70 tahun atau lebih) mengalami peningkatan performa
setelah diberi jus bit secara teratur.

Air putih
Setiap bagian tubuh kita memerlukan air untuk bekerja, tak terkecuali otak. Sekitar otak
bahkan terdiri dari air. Penelitian di Ohio University mengungkap jika mereka yang menjaga
tubuhnya tetap terhidrasi mampu meraih nilai yang lebih baik pada tes kognitif dibandingkan
mereka yang kurang minum air. Selain air putih, Anda juga dapat memenuhi kebutuhan cairan
tubuh dari buah-buahan seperti semangka atau mentimun.

Sayuran Berwarna

Wortel, bayam, labu, ubi jalar, dan tomat merupakan sayuran-sayuran kaya nutrisi dan antioksidan yang
akan membuat sel-sel otak jadi lebih kuat dan sehat.

Daging Sapi Tanpa Lemak

Daging sapi tanpa lemak merupakan sumber makanan yang kaya akan zat besi. Zat besi adalah mineral
esensial yang dapat membantu anak-anak berkonsentrasi dan tetap berenergi ketika di sekolah. Daging
sapi juga memiliki kandungan mineral lain seperti seng yang dapat membantu menjaga daya ingat.

Susu dan Yoghurt

Makanan-makanan dari produk susu cenderung mengandung vitamin B dan protein yang tinggi. Kedua
jenis nutrisi penting ini dapat membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim, dan neurotransmitter. Susu
dan yogurt juga bisa membantu perut kenyang karena kandungan karbohidrat dan proteinnya sekaligus
menjadi sumber energi untuk otak.

Makanan Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh

Mari kita lihat makanan apa saja yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuhkita:

Bawang Putih
Bawang putih sangat berguna untuk menjaga kesehatan kita dengan cara meregulasi hormon,
menurunkan tekanan darah serta memperlancar aliran darah, dan banyak lainnya.

Bawang putih mampu memperkuat imun tubuh karena adanya senyawa yang mengandung
konsentrasi sulfur tinggi, yaitu allicin, yang dapat menghancurkan bakteri dan infeksi dalam tubuh
secara alami.
Daging
Sekarang kita membahas salah satu makanan penting lainnya yang dapat meningkatkan
kekebalan kita. Daging kaya akan zink, elemen yang sangat penting dengan kemampuan untuk
memproduksi dan memperbanyak sel darah putih. Dan seperti yang kita tahu, sel darah putih
membantu kita untuk melawan penyakit.

Yoghurt
Yoghurt mengandung biakan aktif yaitu bakteri yang baik untuk kesehatan. Bakteri yang baik
untuk kesehataan ini sangat esensial untuk menjaga sistem pencernaan, utamanya usus. Sistem
pencernaan yang sehat sangat penting untuk sistem kekebalan yang ampuh.

Barley dan Oat (sejenis gandum)

Gandum mengandung serat potensial yang disebut beta-glucan dengan antioksidan yang efeknya
patut diacungi jempol dan memiliki fungsi antimikroba. Barley dan oat, serta gandum secara
umum, adalah makanan yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh kita.

Telur
Telur adalah salah satu makanan yang baik untuk sistem imun. Telur mengandung beberapa
vitamin, yang utama adalah vitamin D dan B-kompleks, yang berpotensi untuk membasmi
penyakit, dan memperlancar aliran darah dalam tubuh.

Jamur
Jamur membantu dalam produksi sel darah putih, yang merupakan tentara yang sangat aktif
dan penting dalam sistem daya tahan tubuh manusia. Jamur juga kaya zink dan berbagai nutrisi
lainnya yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Ubi Jalar
Jangan salah, walaupun sering dipandang sebelah mata, ubi jalar (ubi manis) ternyata
mengandung beta-karoten tinggi dan kaya akan vitamin A.

Vitamin A adalah vitamin yang penting untuk memproduksi jaringan konektif yaitu jaringan yang
menghubungkan antar jaringan dalam tubuh.

Ubi jalar mempunyai peran besar untuk kulit dalam mencegah bakteri dan kuman penyakit. Ingat,
kulit Anda adalah bagian penting dalam sistem pertahanan tubuh Anda.

Alpukat
Alpukat mengandung vitamin B1, C, A, dan mineral-mineral lainnya, yang menjadikannya sebagai
salah satu makanan paling sehat di dunia. Buah ini membantu membersihkan usus secara
natural.
Selain mengandung beta-carotene, alpukat juga mengandung glutation, sebuah antioksidan kuat
yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, sehingga imunitas tubuh tetap terjaga dan
juga mengurangi resiko kanker.

Kelapa
Minyak kelapa dan kelapa memiliki keunggulan yang berlimpah untuk kesehatan. Mereka memiliki
asam lauric yang berubah menjadi monolaurin. Jika Anda belum tahu tentang monolaurin,
komponen ini ada pada air susu ibu dan secara alami menguatkan sistem imun bayi.

Baca juga: Manfaat ajaib minyak kelapa untuk kesehatan.

Beri
Belum cukup rasanya jika tidak memasukkan buah-buahan beri ke dalam daftar makanan yang
sehat. Nah, beri, khususnya blueberry dan raspberry, memiliki sifat antioksidan tinggi yang dapat
menguatkan sistem imun tubuh secara alami. Blueberry mempunyai kadar gula yang rendah
dibandingkan dengan buah yang lain.

Kubis
Kubis kaya akan glutamin. Glutamin adalah salah satu asam amino esensial, yaitu asam amino
yang tidak diproduksi dalam tubuh. Karenanya, kubis sangat penting sebagai suplier glutamin
bagi tubuh kita, yang tentu berperan dalam penguatan daya tahan tubuh.

Lemon
Lemon, dan buah-buahan lain yang mengandung vitamin C tinggi, adalah buah sangat baik dalam
meningkatkan sistem imun kita. Dagingnya yang kaya akan vitamin C membuat tubuh kita kuat
dalam melawan penyakit yang menyerang, khususnya bakteri dan virus pilek dan flu.

Tidak mengherankan jika banyak produkbiasanya minumanyang mengandung vitamin C tinggi

beredar di pasaran. Namun buah-buahan yang alami tentu lebih baik untuk Anda.

Sayuran Hijau
Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin B1, A, dan C. Sayuran ini juga kaya akan zink. Sejauh
Anda ingin meningkatkan sistem kekebalan, jangan segan untuk memasukkan sayuran hijau
dalam setiap hidangan makan Anda sehari-hari.

Jahe
Jahe sering dikonsumsi oleh orang yang terkena pilek dan flu. Padahal, seperti halnya vitamin C,
jahe sangat baik dalam mencegah pilek dan flu sebelum penyakit tersebut menyerang.

Jahe memiliki bahan antimikroba yang ampuh. Jahe juga kaya akan antioksidan dan mineral.
Minuman jahe sangat nikmat dikonsumsi di musim hujan karena dapat menghangatkan tubuh,
serta membantu mencegah serangan penyakit di musim hujan.
PENJELASAN TEKNIS TEKNOLOGI GELOMBANG OTAK
Kalau kita pergi ke rumah sakit, laboratium, atau ke pusat-pusat penelitian fungsi otak manusia, maka
kita bisa menemui EEG atau electroencephalogram dan Brain Mapping. Kedua alat tersebut digunakan
untuk mengamati aktivitas otak manusia. Perbedaannya adalah Brain Mapping hanya memeriksa
secara fisik. Untuk mengetahui adanya gangguan, kerusakan atau kecacatan otak, misalkan tumor
otak, pecahnya pembuluh darah otak, benturan pada kepala dan seterusnya. Sedangkan EEG
memeriksa getaran, frekwensi, sinyal atau Gelombang Otak (Brainwave) yang kemudian
dikelompokkan kedalam beberapa kondisi kesadaran.
Getaran atau frekwensi adalah jumlah pulsa (impuls) perdetik dengan satuan hz (hertz). Berdasarkan
riset selama bertahun-tahun di berbagai negara maju, frekwensi otak manusia berbeda-beda untuk
setiap fase sadar, rileks, tidur ringan, tidur nyenyak, trance, panik, dan sebagainya. Frekwensi otak
akan selalu berbeda sesuai kondisi pikiran dan fisik seseorang. Saya akan jelaskan satu per satu
tentang jenis-jenis frekwensi Gelombang Otak (Brainwave) dan pengaruhnya terhadap kondisi pikiran
maupun fisik manusia.
GAMMA (16 hz - 100 hz)
Gelombang Gamma cenderung merupakan
yang terendah dalam amplitudo dan
gelombang paling cepat. Gelombang
gamma dalah gelombang otak (brainwave)
yang terjadi pada saat seseorang Gelombang Gamma
mengalami aktivitas mental yang sangat
tinggi, misalnya sedang berada di arena pertandingan, perebutan kejuaraan, tampil dimuka umum,
sangat panik, ketakutan. Kondisi Gamma adalah kondisi dalam kesadaran penuh. Berdasarkan
penyelidikan Dr. Jeffrey D. Thompson (Center for Acoustic Research) di atas gelombang gamma
sebenarnya masih ada lagi yaitu gelombang Hypergamma ( tepat 100 Hz ) dan gelombang Lambda
(tepat 200 Hz), yang merupakan geolombang-gelombang supernatural atau berhubungan dengan
kemampuan yang luar biasa. Namun kedua gelombang ini di luar pembahasan yang ada dalam situs
ini.
BETA (di atas 12 hz atau dari 12 hz s/d
19 hz)
Merupakan Gelombang Otak (Brainwave)
yang terjadi pada saat seseorang
mengalami aktivitas mental yang terjaga
penuh. Anda berada dalam kondisi ini
ketika Anda melakukan kegiatan Anda
Gelombang Beta
sehari-hari dan berinteraksi dengan orang
lain di sekitar Anda.Frekwensi beta adalah keadaan pikiran Anda sekaran ini, ketika Anda duduk di
depan komputer membaca artikel ini. Gelombang beta dibagi menjadi 3 kelompok, yaitu high beta
(lebih dari 19 Hz) yang merupakan transisi dengan getaran gamma , lalu getaran beta (15 hz -18 hz)
yang juga merupakan transisi dengan getaran gamma, dan selanjutnya lowbeta (12 hz ~ 15
hz). Gelombang Beta di perlukan otak ketika Anda berpikir, rasional, pemecahan masalah, dan
keadaan pikiran di mana Anda telah menghabiskan sebagian besar hidup Anda.

Sensori Motor Rhytm (12 hz - 16 hz)

SMR sebenarnya masih masuk kelompok
getaran low beta, namun mendapatkan
perhatian khusus dan juga baru dipelajari
secara mendalam akhir-akhir ini oleh para
ahli, karena penderita epilepsy, ADHD ( Gelombang Sensori Motor Rhytm
Attention Deficit and Hyperactivity
Disorder) dan Autism ternyata tidak menghasilkan gelombang jenis ini. Para penderita gangguan di
atas tidak mampu berkonsentrasi atau fokus pada suatu hal yang dianggap penting. Sehingga
pengobatan yang tepat adalah dengan cara agar otak mereka bisa menghasilkan getaran SMR
tersebut. Dan hal ini bisa dilakukan dengan teknik terapi gelombang otak.

ALPHA ( 8 hz - 12 hz )
Adalah Gelombang Otak (Brainwave) yang
terjadi pada saat seseorang yang
mengalami relaksaksi atau mulai istirahat
dengan tanda-tanda mata mulai menutup
atau mulai mengantuk. Anda Gelombang Alpha
menghasilkan gelombang Alpha setiap
akan tidur, tepatnya masa peralihan antara sadar dan tidak sadar. Fenomena Alpha banyak
dimanfaatkan oleh para pakar hypnosis untuk mulai memberikan sugesti kepada pasiennya. Orang
yang memulai meditasi (meditasi ringan) juga menghasilkan gelombang alpha. Frekwensi alpha 8 -12
hz, merupakan frekwensi pengendali, penghubung pikiran sadar dan bawah sadar. Anda bisa
mengingat mimpi Anda, karena Anda memiliki gelombang alpha. Kabur atau jelas sebuah mimpi yang
bisa Anda ingat, tergantung kualitas dan kuantitas gelombang Alpha pada saat Anda bermimpi. Alpha
adalah pikiran yang paling cocok untuk pemrograman bawah sadar.
Gelombang otak Alpha juga terjadi ketika kita mengalihkan perhatian kita ke dalam, jauh dari urusan
dan masalah realitas fisik sehari-hari. Gelombang Alpha dapat muncul dengan mata terbuka dan fokus
pada satu tempat, namun bagi kebanyakan dari kita gelombang Alpha terjadi lebih mudah dengan
mata tertutup (ketika mata tertutup maka kita lebih mudah untuk menghindari gangguan dari luar).
THETA ( 4 hz - 8 hz )
Adalah Gelombang Otak (Brainwave) yang
terjadi pada saat seseorang mengalami
tidur ringan, atau sangat mengantuk.
Tanda-tandanya napas mulai melambat
dan dalam. Selain orang yang sedang
diambang tidur, beberapa orang juga
Gelombang Theta
menghasilkan Gelombang Otak
(Brainwave) ini saat trance, hypnosis, meditasi dalam, berdoa, menjalani ritual agama dengan khusyu.
Orang yang mampu mengalirkan energi chi, prana atau tenaga dalam, juga menghasilkan Gelombang
Otak (Brainwave) theta pada saat mereka latihan atau menyalurkan energinya kepada orang lain.
Dengan latihan, kita dapat memanfaatkan Gelombang Otak (Brainwave) Theta untuk tujuan yang lebih
besar, yaitu memasuki kondisi meditasi yang sangat dalam, namun, biasanya begitu Anda telah
mencapai theta, Anda menjadi mudah tertidur. Disinilah alasan bahwa gelombang Alpha adalah
keadaan utama untuk pemrograman pikiran bawah sadar Anda. Jika Anda inginbereksperimen dengan
meditasi melalui Gelombang Otak (Brainwave) theta, duduklah tegak untuk tetap sadar dan mencegah
dari tertidur.
Sedangkan gelombang otak Theta terjadi selama tidur, yang mana tidur itu disertai mimpi. Dengan
gelombang ini, kita terhubung pada otak bawah sadar. Theta adalah pusat kreatif manusia, maka
ketika kita sedang mimpi betapa kreatif mimpi kita dan penuh dengan kompleksitas emosional.

Kemudian, bayi dan balita rata-rata tidur lebih dari 12 jam dalam sehari. Itulah mengapa otak anak-
anak selalu dalam fase gelombang alpha dan theta. Perlu diingat, gelombang alpha dan theta adalah
gelombang pikiran bawah sadar. Oleh sebab itu, anak-anak cepat sekali dalam belajar dan mudah
menerima perkataan dari orang lain apa adanya. Gelombang Otak (Brainwave) ini juga menyebabkan
daya imajinasi anak-anak luar biasa. Ketika mereka bermain mobil-mobilan misalnya, imajinasi
mereka aktif dan permainan menjadi sangat seru.
Pernahkah Anda mendengar berita kecelakaan yang menewaskan banyak korban, tapi keajaiban
terjadi di situ? Di beritakan seorang anak bayi selamat dari kecelakaan maut tersebut. Gelombang
Otak (Brainwave) theta juga dikenal sebagai "gelombang ajaib", karena berkaitan dengan kekuatan
psikis. Berdasarkan penyelidikan para ahli, bahwa banyak terjadi kecelakaan pesawat udara, tabrakan,
kebakaran, kecelakaan kapal laut yang menewaskan banyak orang. Namun ada keanehan, beberapa
anak balita bisa selamat. Kemungkinan ini dikarenakan anak-anak hampir setiap saat dalam kondisi
gelombang theta. Perasaan dekat dengan Tuhan pun akan terjadi apabila kita dapat memasuki fase
gelombang theta. Anda mungkin pernah mengalaminya saat Anda berdoa, meditasi, melakukan ritual-
ritual agama. Dengan dasar inilah "GOD SPOT" ditemukan.
Kedua gelombang Alpha dan Theta sangat sering dibahas dalam Terapi Gelombang Otak, karena
gelombang inilah yang digunakan untuk memasukkan keinginan kita, bagaimanapun wujud keinginan
itu. Dengan teknik tertentu yang kami perkenalkan. Anda dapat menjadikan keinginan Anda menjadi
realita. Tentunya dengan proses, dan tidak sekejap berhasil.
DELTA (0.5 hz - 4 hz)
Adalah Gelombang Otak (Brainwave) yang
memiliki amplitudo yang besar dan
frekwensi yang rendah, yaitu dibawah 4
hz. Otak Anda menghasilkan gelombang
ini ketika Anda tertidur lelap, tanpa mimpi. Gelombang Delta
Fase Delta adalah fase istirahat bagi tubuh
dan pikiran. Tubuh Anda melakukan proses penyembuhan diri, memperbaiki kerusakan jaringan, dan
aktif memproduksi sel-sel baru saat Anda tertidur lelap. Gelombang Delta adalah gelombang yang
paling rendah pada otak Anda, otak tidak akan pernah mencapai frekwensi 0 hz, karena jika otak Anda
dalam kasus ini Anda akan mati!
SCHUMANN RESONANCE (7.83 hz)
Schumann Resonance adalah getaran alam semesta pada frekwensi 7.83 Hz yang juga masuk dalam
kelompok gelombang theta. Seseorang yang otaknya mampu menghasilkan dan mempertahan
frekwensi ini memiliki kemampuan supernatural, seperti ESP, telepati, clayrvoyance, dan fenomena
psikis lainnya. Anak indigo, yaitu anak super cerdas yang biasanya berkemampuan ESP atau Extra
Sensory Perception, juga bisa memasuki gelombang ini dengan mudah dan konstan.
Penemuan baru dibidang frekwensi dan Gelombang Otak (Brainwave) manusia oleh Dr. Jeffrey D.
Thompson dari Neuroacoustic Research, bahwa masih ada gelombang dan frekwensi lain dibawah
Delta, atau dibawah 0.5 hz, yaitu frekwensi EPSILON, yang juga sangat mempengaruhi aktivitas
mental seseorang dalam kemampuan supranatural, seperti pada gelombang theta diatas.
METODE STIMULASI MUSIK GELOMBANG OTAK
Stimulasi Gelombang Otak (Brainwave) adalah fenomena yang alami, sama alaminya dengan teori
fisika. Getaran suara tertentu yang didengarkan telinga bisa menggetarkan otak, sehingga otak
memproduksi gelombang yang frekwensinya sama dengan frekwensi suara yang kita dengar. Hal ini
sama saja dengan hukum fisika pada dua garpu tala.

Apabila ada dua buah garpu tala yang senada, apabila salah satu garpu tala diketuk T1 (digetarkan),
lalu didekatkan tanpa menyentuhnya kepada garpu tala lain T2 , yang diam, maka garpu tala yang lain
ini akan ikut bergetar, dengan nada yang sama. Maka garpu tala T2 disebut beresonansi (ikut
bergetar) dengan garpu tala T1.

Demikian pula otak manusia, dengan diketahuinya setiap tingkat Gelombang Otak (Brainwave)
manusia yang mampu beresonansi dari getaran audio, visual, cahaya, sinyal raba, perasaan, dan lain
sebagainya. Semua rangsangan baik dari dalam diri manusia atau dari luar dapat mempengaruhi pola
gelombang otak manusia.
Dengan demikian, sudah jelas bagi kita bahwa: kita dapat menstimulasi otak kita agar menghasilkan
Gelombang Otak (Brainwave) tertentu sesuai kebutuhan, misalnya untuk meningkatkan kemampuan
berpikir, ingatan, pemahaman yang cepat, meditasi, aktivitas-aktivitas supranatural, mengobati atau
meningkatkan kesehatan bagi mereka yang menderita ADHD, ADD atau Autism, susah tidur dan
seterusnya.
Dalam situs ini Anda akan tahu lebih banyak tentang Terapi Gelombang Otak, yaitu sebuah terapiu
dengan cara nengubah gelombang pada otak, untuk kemajuan dalam psikologis, fisiologis, dan juga
spiritual.

Brain Booster
Terapi Gelombang Otak untuk Meningkatkan Kemampuan Belajar: Kecerdasan, Konsentrasi/Fokus,
Daya Ingat dan Kreativitas (Kreatif).

Kecerdasan, konsentrasi, daya ingat dan kreativitas bisa di tingkatkan dengan Terapi Gelombang Otak.
Keempatnya mempunyai kesamaan, jika salah satu ditingkatkan, maka yang lainnya akan ikut
meningkat. Jadi jika daya ingat seseorang dilatih dan bisa mengalami peningkatan, maka kecerdasan,
konsentrasi dan kreativitaspun akan mengalami peningkatan.
Seperti kita ketahui, otak selalu berubah frekwensinya sesuai aktivitas fisik dan pikiran. Jadi ketika
Anda melakukan aktivitas tertentu, otak juga pada frekwensi gelombang tertentu pula.
Masalahnya adalah, jika gelombang otak seseorang tidak pada frekwensi yang tepat pada saat
melakukan aktivitas tertentu(baik pikiran maupun fisik), maka akan terjadi gangguan. Misalnya: pada
saat kita berusaha mengingat sesuatu, tapi kita merasa panik, maka akan sulit sekali untuk
mengingatnya.
Hal seperti diatas karena ketika kita panik, gelombang otak kita naik terlalu tinggi , yaitu high beta
atau bahkan gamma, seharusnya gelombang otak kita pada saat mengingat adalah pada gelombang
theta, atau kita merasa sangat rileks.
Pernah mengalami hal semacam ini? Pernahkah Anda dengan terburu-buru karena sudah harus
berangkat kerja berusaha mengingat dimana meletakkan HP Anda? HP sudah Anda cari kemana-mana
dan tidak ketemu. Anda juga sudah berusaha untuk Miss Call tapi gak terdengar ada suara HP.
Baru ketika Anda ditempat kerja dan Anda pergi kekamar kecil untuk buang air besar, disitu Anda
merasa rileks dan ingat kalau HP Anda tidak Anda bawa, Anda berusaha mengingat dan dengan
mudahnya Anda ingat dimana terahir Anda meletakkannya. Anda meletakkan di kursi sofa Anda. Anda
ingat ketika Anda mengambil uang dari dompet dan disaku celana Anda, disitu ada HP juga, dan Anda
mengeluarkannya agar lebih mudah untuk mengambil dompet. Sore harinya Anda mengecek HP disitu,
dan ternyata menyelip di sudut sofa.
Antara gelombang otak dan aktivitas pikiran/fisik harus berkesinambungan. Jika tidak, maka Anda bisa
mengalami hal seperti contoh diatas.
Cara kerja Terapi Gelombang otak adalah dengan menstimulasi otak dengan audio gelombang pada
frekwensi tertentu. Diharapkan dengan stimulus ini otak jadi terlatih untuk selalu maksimal dalam
melakukan aktivitasnya. Meningkatkan kecerdasan, konsentrasi, daya ingat dan kreativitas/kreatif,
bisa Anda lakukan dengan cara berikut:
TERAPI GELOMBANG OTAK UNTUK KECERDASAN
Anda harus mampu bersaing. Anda harus mempunyai keahlian yang tidak banyak orang mempunyai
keahlian seperti keahlian Anda. Dalam dunia yang kompetitif diera globalisasi ini, banyak orang dapat
melakukan pekerjaan yang Anda lakukan, karena itu, Anda harus mampu bersaing dan berbuat
sesuatu yang menjadikan Anda lebih unggu dalam persaingan pendidikan atau pekerjaan Anda.
Salah satu cara untuk membedakan diri dari orang lain adalah melalui peningkatan kecerdasan Anda.
Bayangkan apa yang dapat Anda lakukan dengan IQ yang lebih tinggi: mendapatkan nilai yang lebih
baik, pergi ke sebuah universitas yang lebih baik, mendapatkan pekerjaan yang lebih baik,
dipromosikan lebih cepat, dll. Ada cara mudah untuk meningkatkan kecerdasan Anda dengan bantuan
Terapi Gelombang Otak, yang merupakan suara terapi kusus untuk meningkatkan kecerdasan Anda.
 Perlu dicatat bahwa IQ adalah dinamis tidak statis. Tingkat IQ dapat berfluktuasi berdasarkan pada
banyak faktor: kesehatan umum, tingkat stres, kecemasan, kondisi seperti Hiperaktif atau ADD atau
ADHD, keteraturan tidur, dll. Bahkan lebih dari itu, studi terbaru menunjukkan bahwa IQ dapat
meningkat secara signifikan dengan menggunakan metode pengobatan/terapi tertentu.
Salah satu cara untuk meningkatkan IQ adalah dengan Terapi Gelombang Otak dengan
pengaturan/modulasi kusus, kombinasi antara Alpha, SMR dan Low Beta. Efek yang dihasilkan dari
terapi ini dapat MENINGKATKAN KECERDASAN Anda, DAN BANYAK LAGI FUNGSI LAINNYA. Bahkan,
sesi ini bertindak seperti "latihan mental", meningkatkan dan mempercepat aktivitas listrik dan aliran
darah ke otak.
Melakukan Terapi Gelombang Otak adalah mudah dan benar-benar terjangkau. Cukup mendengarkan
audio yang dirancang untuk meningkatkan kecerdasan dalam format MP3 dan WAV dalam suasana
santai.
Perhatikan bahwa waktu pertama penggunaan Anda bisa mendapatkan sakit kepala ringan atau otot-
oto dibagian kepala terasa tegang, atau kulit kepala terasa kencang. Hal ini karena Terapi Gelombang
Otak meningkatkan aliran darah dan metabolisme. Untuk mengatasinya minumlah segelas air putih
sebelum memulai terapi, ini sangat penting.
TERAPI GELOMBANG OTAK UNTUK KONSENTRASI/FOKUS
Dalam dunia yang semakin modern ini, ada banyak gangguan dan tekanan dalam bidang bisnis,
ekonomi, sosial, dan yang lainnya, yang bisa menyebabkan kita kadang-kadang kehilangan
konsentrasi dan fokus. Ketika pikiran Anda penuh dengan kekhawatiran, maka hal itu akan
memudahkan Anda untuk merasa terganggu. Anda akan sulit untuk fokus dan konsentrasi terhadap
apa yang sedang Anda lakukan. Bahkan di waktu senggang, kehawatiran ini dapat menyebabkan jam
kerja Anda tidak efisien serta bisa menjadikan kesulitan bagi Anda.
Banyak orang yang mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi. Hal ini sudah tidak mengherankan lagi,
karena seiring dengan perkembangan dan kemajuan zaman yang semakin cepat menambah tugas dan
beban mereka setiap harinya. Mempertahankan untuk bisa berkonsentrasi dan teap fokus sepanjang
harinya memang sulit untuk dilakukan, namun jika Anda mampu mengenal faktor-faktor apa saja yang
bisa menggganggu diri Anda untuk fokus, maka bisa saja Anda akan memiliki konsentrasi dan
kefokusan yang lebih lama lagi.
Coba Anda perhatikan hal-hal yang menyebabkan hilangnya fokus berikut. Faktor yang mempengaruhi
fokus dan konsentrasi antara lain adalah:
1. Suara-suara mengganggu di sekitar Anda.
2. Banyak tugas
3. Kesehatan Anda
4. Kondisi tubuh dan pikiran Anda,seperti kekhawatiran dan kecemasan
5. Bosan dan lelah
6. Stress
7. Pengaruh obat
8. Faktor-faktor lingkungan
Untuk menraih kesuksesan saat bekerja, Anda harus mampu tetap fokus pada apa yang sedag Anda
kerjakan, walaupun banyak tugas-tugas lainnya yang harus Anda selesaikan. Memang benar, semakin
berkembangnya zaman akan menambah beban dan tugas Anda, namun jika Anda mampu untuk tetap
fokus, maka Anda pasti bisa menyelesaikannya.
Pertama, Anda harus mencoba untuk menghapus diri sendiri dari pengaruh yang mengganggu. Selalu
memberi banyak waktu untuk diri Anda, sehingga Anda dapat mengumpulkan pikiran dan bermeditasi.
Kedua, cobalah untuk tidak menyerah pada gangguan eksternal sekitar. Ketika Anda mendengar
sesuatu di TV, Anda tidak harus pergi dan menonton, Ingatlah bahwa yang penting adalah untuk
menjaga pikiran Anda pada pekerjaan daripada membuang-buang waktu pada gangguan sepele.
Anda harus belajar untuk mendorong diri sendiri untuk membatasi. Jika Anda menemukan konsentrasi
Anda berkelana, ambillah nafas dalam-dalam dan perlahan. Ketika Anda mengambil nafas seperti itu,
seketika itu juga otak Anda terstimulasi masuk pada frekwensi Low beta. Sekali lagi, ini hal yang
sangat sederhana tapi sangat membantu Anda untuk tetap fokus/konsentrasi.
Sulit untuk konsentrasi sangat berhubungan dengan gelombang otak. Seharusnya otak Anda harus
terbiasa dan betah bertahan lama dalam kisaran frekwensi High Alpha sampai Low Beta. Kisaran
frekwensi ini sangat Anda perlukan biar mampu fokus dan konsentrasi.
Lalu bagaimana Anda dapat melatih otak Anda biar betah bertahan dalam frekwensi High Alpha atau
Low Beta? Ada teknik yang mudah untuk Anda, semudah mendengarkan musik. Teknik ini adalah
stimulasi gelombang otak atau lebih populer dengan Terapi Gelombang Otak.
Terapi gelombang otak brain booster berupa CD audio yang pemakaiannya cukup didengarkan seperti
mendengar MP3. Anda akan melihat manfaatnya setelah penggunaan pertama, dan menemukan lebiih
mudah untuk mencapai keadaan mental yang lebih baik dari sebelumnya, Anda akan lebih fokus dan
santai.
DAYA INGAT
Anda mungkin tahu betapa menyebalkan ketika Anda tidak dapat mengingat di mana Anda meletakkan
kunci, atau mengingat nama teman Anda yang telah lama tidak ketemu. Dan sepertinya semakin Anda
berjuang untuk mengingat hal-hal seperti itu, Anda sepertinya tambah pelupa!
Masalah memori seperti ini adalah umum di antara kita, dan segala macam trik dan teknik telah
disarankan untuk membantu memperbaiki memori dengan hasil yang beragam. Namun, ada satu
metode yang bekerja secara berbeda dan telah populer di tahun-tahun belakangan ini, dan tentunya
sangat efektif, yaitu Terapi Gelombang Otak.
Jadi, bagaimana Terapi Gelombang Otak dapat membantu meningkatkan memori Anda? Banyak orang
memiliki masalah memori karena mereka memiliki mental blocking. Kenangan itu masih ada dalam
pikiran bawah sadar mereka, tetapi pikiran sadar tidak dapat mengaksesnya.
Karena kenangan belum sepenuhnya menghilang, apa yang Anda butuhkan adalah untuk mengatasi
masalah mental blok dan melepaskan memori keluar pada pikiran sadar. Hal ini dapat dilakukan
dengan mengakses pikiran bawah sadar.
Sebagai contoh. Ketika Anda mencari kunci yang hilang, karena Anda tidak bisa mengingat di mana
Anda terahir meletakkan kunci itu maka Anda akan terasa panik, dengan kepanikan ini, frekwensi otak
Anda akan naik pada level High Beta bahkan Gamma. Apa yang terjadi bila keadaan sudah seperti ini?
Anda akan menjadi lebih sulit untuk mengingat di mana Anda terahir meletakkannya.
Sebenarnya memori di mana Anda meletakkan kunci itu masih tersimpan pada alam bawah sadar dan
tidak sepenuhnya hilang. Seharusnya yang Anda lakukan adalah rileks dan santai biar frekwensi otak
Anda dalam frekwensi theta dan Anda menjadi mudah untuk masuk alam bawah sadar, dan ahirnya
Anda benar-benar ingat di mana Anda meletakkan kunci itu.
Sekarang kita tahu bahwa ketika otak berada dalam keadaan theta, maka otak lebih mudah untuk
berhubungan dengan alam bawah sadar. Jadi dengan mendengarkan Audio Terapi Gelombang Otak
yang telah di rancang kusus untuk meningkatkan daya ingat/memori, maka, terapi ini akan membawa
Anda ke dalam keadaan theta yang sangat dalam, memungkinkan Anda dapat menghilangkan 'blok'
dan mengambil memori yang 'tersembunyi' dari pikiran bawah sadar. Terapi ini dapat bekerja untuk
jangka pendek dan ingatan jangka panjang, dan banyak orang telah menemukan metode ini efektif
dibandingkan dengan teknik tradisional (meditasi).
Terapi Gelombang Otak sangat mudah digunakan. Anda perlu mendengarkan seperti mendengarkan
musik, cari tempat yang nyaman dan tenang, dan kemudian hanya mendengarkan dan fokus.
Beberapa orang mendapatkan hasil instan pertama kalinya mereka menggunakan Terapi Gelombang
Otak, tetapi hal ini tidak selalu terjadi, jadi bersiaplah untuk mendengarkan audio ini secara teratur
untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari itu. Sementara Terapi Gelombang Otak membuat lebih
mudah untuk masuk ke keadaan sangat santai dan memasuki alam bawah sadar kenangan Anda, ini
masih memerlukan beberapa usaha di pihak Anda, dalam bentuk fokus pada apa yang Anda
dengarkan dan komitmen untuk menggunakan secara teratur.
 Jika Anda memutuskan untuk menggunakan kekuatan Terapi Gelombang Otak untuk meningkatkan
memori Anda, pastikan Anda menggunakan audio berkualitas tinggi yang dirancang untuk tujuan
meningkatkan kemampuan otak Anda.
KREATIVITAS
Gelombang otak Theta telah dikaitkan dengan keadaan mental yang fokus. Namun, pola gelombang
otak theta juga telah dikaitkan dengan kondisi yang sangat kreatif dan orang yang sangat kreatif
seperti seniman dan musisi. Hal ini penting untuk memahami bahwa gelombang Theta memainkan
peran penting dalam membantu Anda belajar bagaimana mengembangkan kreativitas Anda.
Berpikir kreatif adalah sangat penting karena fakta bahwa banyak perusahaan mencari orang yang
"berbeda" selama proses perekrutan. Terlalu banyak orang mempunyai keahlian sama dengan orang
lain, dan terlalu sedikit orang yang kreatif dan selalu bisa mengikuti kemajuan zaman, suka
mempelajari hal-hal yang baru, dan mempunyai keahlian kusus. Banyak orang melamar pekerjaan
ditolak karena dia tidak mampu "berbeda". Apa yang membuat mereka ditolak? Orisinalitas, keunikan,
dan kemampuan untuk menjadi lebih kreatif dibandingkan dengan orang lain. Seseorang yang terlibat
dalam proses perekrutan untuk pekerjaan ingin melihat bahwa Anda memiliki kemampuan kreatif
dalam memecahkan masalah. Dia ingin melihat keberanian sedikit ekstra kreatif dari karyawan baru!
Jadi, bagaimana Anda akan menjadi lebih kreatif daripada orang lain? Nah, kemampuan untuk menjadi
kreatif dimulai dengan apa yang terjadi di dalam kepala kita. Lebih khusus, pola gelombang otak yang
dominan akan menentukan seberapa kreatif Anda dapat mengekspresikan diri. Salah satu metode
penyadapan kreativitas batin Anda adalah dengan belajar untuk mengakses gelombang otak Theta.
Sering kali kita begitu terjebak dalam gelombang otak yang terlalu tinggi sehingga kreativitas kita
menjadi terhalang atau terperangkap di dalam. Kita tidak bisa berpikir solusi baru untuk masalah yang
ada. Untungnya bagi mereka yang kurang mapu menkondisikan otak dalam frekwensi Theta saat di
perlukan, ada latihan atau terapi yang sangat praktis untuk mengatasinya.
Salah satu cara meningkatkan pola gelombang otak Theta Anda adalah melalui proses Terapi
Gelombang Otak. Terapi Gelombang Otak dengan pengaturan suara tertentu dapat mempengaruhi
pola gelombang otak Anda, Anda dapat belajar bagaimana untuk mengubah keadaan default mental
Anda pada level Theta saat Anda berusaha menjadi kreatif.
Meskipun siklus gelombang otak Theta pada tingkat lebih lambat dari gelombang otak lain, dan telah
dikaitkan dengan kondisi lamunan, gelombang ini sangat membantu kreativitas Anda tetap mengalir.
Seorang musisi akan menjadi terbantu ketika mendengarkan audio gelombang otak Theta untuk
membantunya dalam keadaan kreatif sebelum menulis lagu baru atau menghasilkan not nada baru.
Begitu juga, seniman profesional akan menggunakan gelombang otak Theta untuk membantunya
mendatangkan ide atau konsep.
Sangat disayangkan, banyak orang tidak mengerti bahwa gelombang otak Theta bisa membuat
perbedaan besar dalam membantu mereka memaksimalkan potensi kreatif. Sekarang Anda harus lebih
kreatif, apakah itu untuk pemecahan masalah, menggambar, atau menulis, saya sarankan agar Anda
meningkatkan otak Anda untuk bisa betah bertahan pada frekwensi Theta. Memiliki kemampuan untuk
meningkatkan gelombang otak di kisaran Theta akan bermanfaat nyata untuk memperbaiki kreativitas
Anda.
Terahir, Paket Terapi Gelombang Otak Brain Booster - Kecerdasan, Konsentrasi, Daya Ingat dan
Kreativitas adalah efektif non-obat alternatif untuk orang-orang yang ingin meningkatkan Kecerdasan,
Konsentrasi, Daya Ingat dan Kreativitas. Terapi Gelombang Otak sangat efektif untuk membuat
lingkungan belajar yang lebih menyenangkan dan produktif.
CD Brain Booster ini dirancang khusus untuk Anda yang ingin memaksimalkan kemampuan otak,
selain menjadikan Anda menjadi cerdas, fokus, mempunyai memori yang kuat dan konsentrasi, CD ini
di yakini mampu menyehatkan dan menyembuhkan gangguan kesehatan yang terjadi pada daerah
kepala. Berbagai manfaat bisa Anda dapatkan dengan mendengarkan CD ini antara lain:
1. Meningkatkan jumlah sel otak yang aktif
2. Meningkatkan daya ingat
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
4. Meningkatkan konsentrasi dalam bekerja. Tidak mudah merasa lelah dan bosan.
5. Meningkatkan IQ
6. Meningkatkan kreativitas
7. Meningkatkan kemampuan dan efisiensi dalam komunikasi
8. Meningkatkan konsentrasi belajar
9. Meningkatkan semangat belajar
10. Meningkatkan daya tangkap, lebih mudah memahami hal-hal baru.
11. Mengurangi gangguan sakit dikepala, termasuk migrain

10 Cara Meningkatkan Konsentrasi

10. Sediakan waktu khusus untuk melamun
Salah satu hal yang paling rawan dalam membuyarkan konsentrasi adalah kebiasaan untuk melamun. Lamunan bisa
dengan mudah menghancurkan konsentrasi dan mood untuk bekerja yang sudah kita ciptakan. Jangan salah, aktivitas ini
juga cukup memakan banyak waktu, bahkan bisa juga menimbulkan rasa malas yang membuat kita menunda pekerjaan.

Dengan menyediakan waktu khusus untuk melamun, misalkan setengah jam sebelum tidur; otak kita akan mendapat
waktu khusus untuk beristirahat. Akibatnya, saat harus fokus, kemungkinan untuk terbawa dalam lamunan akan menjadi
lebih kecil.

9. Istirahat setiap satu jam

Ingatlah untuk memberikan otak Anda istirahat sebentar setidaknya lima menit setiap 60 menit aktivitas yang
memerlukan konsentrasi tinggi. Jika otak Anda harus berkonsentrasi secara konsisten selama berjam-jam pada suatu
waktu tanpa jeda, daya konsentrasi dan fokus anda justru bisa menurun secara drastis. Oleh karena itu, jangan memforsir
kerja otak.

Beristirahatlah setidaknya 3 sampai 5 menit setiap bekerja, untuk menjaga vitalitas otak anda. Bisa dengan berjalan-
jalan keluar sebentar, makan camilan, atau sekedar berhenti dari hal yang anda lakukan dan mendenganrkan musik. Jika
anda perlu bekerja atau belajar dalam durasi yang lama, jangan ragu untuk mengambil waktu istirahat yang cukup lama
untuk tidur.

8. Melakukan aktivitas yang bisa memperlancar aliran

oksigen ke otak
Darah adalah kendaraan utama oksigen dalam tubuh kita. Oleh karena itu, cobalah untuk melakukan berbagai aktivitas
yang bisa memperlancar aliran darah, di mana hal ini bisa membantu meningkatkan konsentrasi. Dalam rangka membantu
mengalirkan oksigen ke otak otak, anda bisa bangun dan berjalan-jalan setiap beberapa saat, merubah posisi duduk, atau
bahkan berbarin.

Jika Anda terjebak di tempat kerja dan Anda tidak bisa melakukan aktivitas-aktivitas di atas, cobalah melakukan gerakan-
gerakan kecil di tempat kerja. Lakukan saja senam-senam yang tidak terlalu menyita tempat, terutama peregangan
anggota-anggota tubuh.

7. Teknik "laba-laba"
Ada sebuah teknik yang disebut dengan "teknik laba-laba". Perhatikan saja saat di mana seekor laba-laba sedang
membangun sarangnya. Jika kita meletakkan sebuah sumber bunyi-bunyian di samping sang laba-laba tersebut, ia sama
sekali tidak akan terganggu dan memutuskan untuk meneruskan pekerjaannya membangun sarang.

Nah, inilah yang harus anda pelajari. Anda harus belajar untuk bisa mengabaikan hal-hal kecil yang bisa mengalihkan
perhatian, misal pintu yang terbuka, orang yang lalu-lalang, suara musik di kejauhan, dan lain-lain. Jangan sampai hal-
hal kecil tersebut dengan mudah memecahkan konsentrasi dan fokus yang kita bangun.
6. Kerjakan satu hal pada satu waktu, hingga selesai dengan
sempurna
Jika ingin menyelesaikan sesuatu dengan hasil yang benar-benar bagus, cobalah untuk membiasakan diri mengerjakan
satu hal hingga selesai dengan sempurna, baru beralih ke hal yang lainnya. Jangan membiasakan diri untuk
melakukan multitasking, alias mengerjakan berbagai macam hal dalam satu waktu. Kebiasaan multitasking tersebut
menuntut anda membagi konsentrasi ke berbagai hal sekaligus.

Dengan membiasakan diri fokus pada satu hal di hadapan anda, berbagai pengalih perhatian akan lebih mudah dihindari,
kita akan lebih mudah berkonsentrasi, dan tentu saja, hasil akhir pekerjaan yang dilakukan pun akan lebih optimal.

5. Meditasi
Salah satu latihan ringan yang paling mudah untuk meningkatkan konsentrasi adalah dengan cara bermeditasi. Ingat,
konsep utama dalam meditasi bukanlah "mengosongkan pikiran", namun "memusatkan pikiran terhadap satu hal tertentu".
Jika anda bisa melakukan meditasi yang tepat dan membuatnya menjadi kebiasaan, maka anda pun akan lebih mudah
berkonsentrasi.

Baca saja artikel dari kami tentang cara meditasi yang benar, untuk membantu anda melakukan meditasi dengan langkah-
langkah yang tepat. Selain berguna untuk meningkatkan konsentrasi, hal ini juga bermanfaat untuk membuat tubuh
menjadi lebih rileks dan tenang.

4. Kerjakan sesuatu di meja kerja atau meja belajar, jangan

dari tempat tidur
Terutama jika anda melakukan berbagai aktivitas yang menuntut konsentrasi tinggi dari rumah anda. Cobalah untuk
melakukannya di tempat yang sesuai. Jangan membiasakan diri untuk belajar di tempat tidur, karena akan lebih banyak
stimulus yang membuat konsentrasi anda terpecah. Begitu pula saat membalas email bisnis atau hal-hal resmi lainnya,
lakukanlah di meja kerja atau meja belajar.

Oleh karena itu, anda harus memastikan bahwa meja tempat anda mengerjakan berbagai hal penting memiliki kondisi
yang kondusif. Cari kursi yang nyaman, namun kondusif untuk melakukan pekerjaan serius. Perhatikan pula masalah
penerangan dan sirkulasi udara.

3. Kembangkan pola hidup sehat

Seperti yang sudah diungkapkan pada poin di atas, daya konsentrasi sangat erat kaitannya dengan aliran darah ke otak.
Makin lancar aliran darah ke otak, makin mudah pula kita berkonsentrasi. Nah, untuk memperlancar aliran darah ini,
diperlukanlah pola hidup sehat yang seimbang.

Pastikan untuk tidur cukup, olahraga teratur, dan makan makanan yang bergizi. Hal ini sangat berguna dalam jangka
panjang, dan bahkan hingga usia tua. Orang yang mengembangkan pola hidup sehat biasanya terhindar dari sifat pikun
dan pelupa saat ia menginjak usia lanjut. Oleh karena itu, sangat penting sekali untuk menjaga gaya hidup anda tetap
seimbang dan sehat.

2. Liburan dan mencari suasana baru

Daya konsentrasi bisa menurun dengan cukup parah apabila anda mengerjakan berbagai macam hal secara berulang-
ulang, dalam waktu yang lama. Misalkan mengerakan pekerjaan kantor tanpa mendapat waktu liburan yang layak. Maka
dari itu, perlu sekali waktu untuk mengambil cuti atau liburan di mana anda benar-benar bisa beristirahat dan melakukan
hal yang anda sukai.

Sangat penting juga untuk tidak sekedar berlibur, namun mencari suasana baru untuk menyegarkan pikiran. Anda bisa
pergi ke luar kota satu dua hari, menginap di luar, makan di tempat yang benar-benar berbeda, dan melakukan berbagai
aktivitas lain untuk menyegarkan pikiran. Sekembalinya anda dari liburan, dan konsentrasi dan mood bekerja anda akan
berada di titik tertinggi.

1. Buatlah aktivitas yang anda lakukan menjadi sebuah

kebiasaan
Jika anda terbiasa melakukan sesuatu secara berulang-ulang, secara rutin, dalam jangka waktu yang lama; maka akurasi
anda dalam bekerja atau belajar akan menjadi lebih tinggi. Akibatnya, daya konsentrasi yang diperlukan untuk
mengerjakan pekerjaan tersebut tidak akan lagi terlalu tinggi. Hasilnya, pekerjaan tersebut tidak akan menjadi terlalu
melelahkan bagi otak anda.

Seperti dalam pepatah Inggris yang mengatakan practice makes perfect. Begitu juga dengan belajar dan bekerja.
Lakukan berulang-ulang, maka lama kelamaan anda akan terbiasa melakukan hal tersebut. Hasilnya, anda akan lebih
mudah berkonsetrasi dalam melakukannya. Semoga berhasil!