La metodologa de la preparacin fsica en el baloncesto

Dentro del proceso de la formacin deportiva en el baloncesto, la preparacin fsica

tiene un papel preponderante para la obtencin de un adecuado rendimiento. Por lo
tanto, la metodologa empleada debe ajustarse a las necesidades del deportista y a las
caractersticas del deporte. Voy a hacer un anlisis de las tendencias de la metodologa
del entrenamiento y sus prioridades en la lgica de sus contenidos.
LA METODOLOGA TRADICIONAL
La tendencia en la metodologa de la preparacin fsica establece que el nivel de dicho
componente debe estar al servicio de la tcnica y la tctica. La importancia que se le
d a los contenidos depender del calendario de competencias y el tiempo de
preparacin de que se disponga, as como de las caractersticas del deporte, en cuanto
a su estructura funcional y formal se refiere. En la organizacin de la preparacin fsica
las prioridades se guan principalmente bajo la lgica de los sustratos energticos para
la programacin del entrenamiento; es decir, la resistencia como la base del trabajo de
fuerza explosiva y las manifestaciones de la velocidad. Por ello, el establecimiento de
una base aerbica para la realizacin de esfuerzos anaerbico lcticos y anaerbico
alcticos.
LA NUEVA CONCEPCIN DE LA PREPARACIN FSICA
Charles Joseph Cometti se cuestiona la metodologa a emplear en la preparacin fsica
y establece que dicha preparacin debe construirse bajo la lgica de un parmetro de
la calidad de la preparacin fsica; es decir, con base en la exigencias fsicas del
baloncesto en funcin de las acciones tcnicas y tcticas; lo que se refleja en la
eficacia de la fuerza explosiva y la musculacin como las prioridades de un sustento
fsico, separando el trabajo de resistencia, mas no dejndolo en un segundo plano.
Dicha concepcin, se fundamenta bajo dos ejes principales.
Primero, a travs de un estudio realizado donde determina las exigencias fsicas de un
jugador de baloncesto se encontr que en porcentaje el tiempo que un jugador se
mantiene parado, en carrera moderada o carrera continua es del 17% en comparacin
con acciones en las que el jugador est en accin por medio de carrera rpida con y sin
baln. Defensa agresiva y sprint es del 37%, del que el 10% son acciones totalmente
rpidas y el 3% es el tiempo en el banquillo.
Segundo, el principio fisiolgico en el que se basa establece que la frecuencia cardiaca
durante esfuerzos mximos y submximos no se reestablece totalmente y, por lo
tanto, se estabiliza durante el reposo, as como los msculos reposan localmente
durante el trote, predominando as el uso de fibras rpidas en la mayora de los
esfuerzos. Por ello, sugiere el mtodo por intervalos, ya que trabaja eficazmente la
resistencia y la musculacin, en lugar del mtodo continuo variable de frecuente
empleo en deportes de conjunto como el ftbol. Esta propuesta de trabajo es
complementada con una metodologa para el trabajo de la velocidad y la fuerza en 4
etapas: cargas fuertes, multisaltos verticales, multisaltos horizontales y sprints, as
como diferentes medio generales, orientados y especiales. Finalmente. lo complementa
con una construccin de la planificacin semanal por capacidades condicionales,
haciendo nfasis en la edad los deportistas y las capacidades a trabajar en cada etapa
de desarrollo y maduracin.
Sin embargo, debemos reflexionar acerca de los beneficios que ambas metodologas
ofrecen para la obtencin del rendimiento y la seleccin de alguna de estas no debe
estar por encima de los siguientes aspectos:
-Nivel de entrenamiento. Es decir, a qu tipo de cargas ha estado sometido el
deportista y durante cunto tiempo ha sido entrenado; bajo que mtodos, medios y
tipos de planificacin.
-Caractersticas del deporte. Se refiere al anlisis de la estructura del deporte, en
cuanto a sus requerimientos fsicos, tcnicos, tcticos y funcionales, as como a su
estructura formal.
-Edad del deportista. Sus caractersticas morfolgicas, fisiolgicas y antropomtricas.
-Nivel de competencia. Esto ser un indicador de las demandas y necesidades que se
presenten durante el procesamiento de entrenamiento.
-Tipo de planificacin. Esto va estar acorde con los factores antes mencionados, de ah
determinaremos los tipos de carga, contenidos del entrenamiento y direcciones del
mismo.
Finalmente, es importante conocer todas las tendencias tradicionales y
contemporneas en el entrenamiento deportivo, pero tambin es fundamental conocer
el contexto del deporte en nuestro pas, a qu nivel se encuentra en relacin a otra
zonas y las condiciones de entrenamiento (los recursos humanos y materiales con que
se cuentan).

*Bibliografa: Gilles Cometti, "La preparacin fsica en el baloncesto". Editorial

Paidotribo 2002. Ctedras impartidas por el Ing. Alejandro Alberto Lpez Nio y
Asesoras metodologas del entrenador de ftbol Josu Rodrguez ngeles. Mirilla
Ricardo, "Las Nuevas metodologas del entrenamiento de la fuerza, la resistencia, la
velocidad y la flexibilidad". Editorial Paidotribo 2001.