SMK JELUTONG

UJIAN 2 TAHUN 2016

PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN
TINGKATAN 5 Masa : 1 JAM
NAMA : ______________________________________ TING : 5 ________

Jawab semua soalan di bawah dengan betul.

4. WHR seorang murid lelaki ialah 0.9 dan BMI
1. Penyataan di bawah adalah berkaitan ialah 23.7. Dengan merujuk kepada jadual,
dengan daya tahan otot. didapati risiko kesihatan murid tersebut berada
A) Atlet dapat melakukan larian yang lebih pada tahap ...
pantas. A) tinggi
B) Seorang pemain tenis melakukan pukulan B) rendah
berulang kali. C) sederhana
C) Atlet renang tidak dapat menghabiskan D) sangat tinggi
acara 100 meter kuak kupu-kupu.
D) Peserta judo dapat menumbangkan 5. Obesiti boleh menyebabkan penyakit-
lawannya yang mempunyai berat badan 90kg. penyakit yang berikut.
I Strok
2. Berikut merupakan tip pengawalan berat II Diarea
badan kecuali III Artritis
A) kurangkan bersenam IV Penyakit kardiovaskular
B) makan lebih banyak buah-buahan dan
sayur-sayuran A I dan II
C) kurangkan pengambilan makanan dan B II, III dan IV
minuman yang berkalori tinggi C I, III dan IV
D) makan pelbagai makanan yang rendah D I, II, III dan IV
kalori dan tinggi Kandungan nutrien
Soalan 6 berdasarkan Rajah 2
3. Kecergasan fizikal terbahagi kepada dua
Pelbagai jenis angkup kaliper
komponen iaitu kecergasan fizikal yang
berasaskan ________ dan ...
A) otot ... saraf
B) fizikal ... mental
C) kardiovaskular ... otot
D) kesihatan ... perlakuan motor

Soalan 4 berdasarkan Jadual 1

Darjah anggaran risiko kesihatan merujuk
kepada BMI dan WHR.

Rajah 2
6 Alat-alat di atas digunakan untuk...
A pengukuran saiz otot
B pengukuran lipatan kulit
C pengukuran berat badan
D pengukuran Body Mass Index (BMI)

Jadual 1
7. Aktiviti di bawah adalah latihan yang
melibatkan aktiviti isotonik pada otot kecuali
 A half squat C) Satu bentuk undang-undang yang
B bicep curl melibatkan murid digantung persekolahan
C bench press D) Satu bentuk undang-undang yang
D kilas pinggang melibatkan pengabaian tanggungjawab secara
tidak berkontrak
8. Berikut adalah akibat tidak melakukan
aktiviti menyejukkan badan selepas latihan 12. Gangguan seksual bermaksud
fizikal kecuali A) Individu yang suka menunjukkan
A kecederaan otot kemaluannya kepada khalayak ramai
B pening dan pitam B) Individu yang sering bercakap lucah dan
C kelesuan pada otot merapu sehingga menggangu rakan lain
D pengumpulan asid laktik di dalam otot C) Pelajar yang sering memberi gelaran
kepada rakan lain dengan niat untuk menyakiti
9. Long slow distance (LSD) ialah latihan hati mereka
daya tahan kardiovaskular yang biasa D) Sebarang perkataan, isyarat badan,
dilakukan oleh atlet kecuali kelakuan dan perbuatan yang berunsur
A) atlet yang ingin menguatkan otot seksual atau lucah yang mengganggu hak
B) atlet yang berlatih untuk kesesuaian fizikal peribadi individu
umum
C) atlet yang ingin mengekalkan daya tahan 13. Senarai sukan di bawah adalah padanan
kardiovaskular di luar musim pertandingan yang betul kecuali
D individu yang ingin mengekalkan tahap A) Karamjit Singh - sukan bermotor
kecergasan fizikal bagi keperluan yang B) Daniel Bego - badminton
berkaitan dengan kesihatan C) Nicole Ann David - skuasy
D) Sazali Samad - bina badan
10. Manakah penyataan yang benar mengenai
aspek-aspek keselamatan yang perlu diberi 14. Malaysia telah menganjurkan Sukan
perhatian ketika membuat latihan daya tahan Komanwel pada tahun
kardiovaskular? A) 1995
I Melakukan aktiviti semasa cuaca panas B) 1996
terik. C) 1997
II Memaklumkan masalah kesihatan D) 1998
kepada jurulatih.
III Memakai pakaian daripada bahan yang 15. Dalam sistem perundangan negara,
mudah menyerap peluh. undang-undang negara kita terbahagi kepada
IV Melakukan aktiviti memanaskan dan 3 iaitu
menyejukkan badan. I - Undang-undang sivil
II - Undang-undang tanah
A I dan II III - Undang-undang syariah
B I, II dan III IV - Undang-undang jenayah
C I, III dan IV
D II, III dan IV A) I, II, dan III
B) I, II, dan IV
11. Apakah yang dimaksudkan dengan C) I, III dan IV
undang-undang tort? D) II, III, dan IV
A) Kesalahan trafik yang kerap berlaku di jalan
raya 16. Hukuman terhadap kesalahan yang
B) Kesalahan jenayah yang dilakukan oleh dikenakan di bawah undang-undang tort
orang awam adalah berbentuk
 A) Denda bertanding. Pilih alatan yang berpadanan
B) Penjara dengan kenyataan di atas.
C) Denda dan penjara A) system telemetri
D) Ganti rugi dan pampas an B) perisian computer
C) alat penyukat angin
17. Nyatakan tiga jenis undang-undang tort D) video kamera digital
dengan niat
I menyerang tanpa memukul 24. Langkah-langkah pencegahan bagi
II memukul dan mencedera mengelakkan gangguan seksual Ialah ,,,
III memukul sehingga mati I - elakkan daripada berbual topik berunsur
IV mengurung lucah
II - elakkan duduk berdua-duaan di kawasan
A) I, II, dan III sunyi
B) I, II, dan IV III - elakkan daripada memakai pakaian
C) I, III dan IV mencolok mata
D) II, III, dan IV IV - elakkan daripada bergurau senda secara
fizikal
Soalan 18 hingga 21
A) II, III, dan IV
Pilih jawapan yang sesuai berdasarkan
B) I, II,dan III
penyataan yang diberi.
C) I, III, dan IV
D) I, II, III, dan IV
A Fizikal
B Psikologi
25. Alat yang menunjukkan penggunaan
C Lisan
teknologi moden dalam bidang sukan ialah
D Visual
A) kalkulator
B) televisyen
18 Menyebut perkataan lucah atau
C) telefon bimbit
bahasa yang menggoda. D) system telemetri
19 Pelaku menggayakan isyarat
Isi tempat kosong dengan pilihan jawapan
kelakuan seksual yang yang betul.
melampau.
A Elektrokardiogram
20 Pelaku akan kerap mengajak
B Hipertensi
mangsa untuk bersosial atau C Tuberculosis
D Sebaceous
mengatur temu janji tanpa
persetujuan mangsa. 26. Ali menjalani ujian tekanan darah di
21 Pelaku melakukan pencabulan Pameran Kesihatan Diri. Ujian berkenaan
adalah untuk mengesan
fizikal terhadap mangsa.
27. ________ merupakan alat penting yang
22. Berikut ialah pengertian kecuaian mengikut diperlukan dalam menentukan keabnormalan
tafsiran undang-undang kecuali denyutan jantung
A) penjagaan harta awam
B) kecederaan atau kerosakan 28. Remaja sering mengalami jerawat. Jerawat
C) punca atau penyebab utama terjadi kerana radang kelenjar ________
D) langkah penjagaan yang bersesuaian mengandungi nanah pada bahagian kulit.

23. Alatan ini boleh digunakan untuk

merekodkan pergerakan atlet semasa
Hitamkan (A) bagi pernyataan yang benar dan (B) bagi pernyataan yang salah.

29 Julia mengamalkan tabiat pemakanan yang tidak teratur dan tidak seimbang. Amalan ini
akan mengakibatkan penyakit asma. A/B

30 Mariani ingin mengira Indeks Jisim Badan. Formula untuk mengira

Indeks Jisim Badan ialah berat (kg) / umur. A/B

31 Penyakit diabetes melitus berpunca akibat kegagalan organ pankreas merembeskan insulin
untuk mengawal tahap kandungan glukosa
di dalam darah. A/B

32 Ujian tekanan darah dilakukan untuk mengesan penyakit hipertensi dengan menggunakan alat
elektrokardiogram. A/B

33 Indeks Jisim Badan adalah kaedah untuk mengetahui tahap obesiti seseorang individu.
A/B

34 AIDS adalah disebabkan oleh serangan Human Immunodeficiency Virus (HIV) ke atas sistem
pengimunan badan seseorang yang menyebabkannya musnah. A/B

35. AIDS boleh merebak melalui ciuman daripada pasangan yang telah disahkan HIV positif
. A/B

36. Setiap agama menuntut penganutnya yang ingin disatukan sebagai pasangan suami isteri
melalui ikatan yang sah. A/B

37 Sumbang mahram didefinisikan sebagai melakukan hubungan seks secara paksa atau
sukarela sesama ahli keluarga. A/B

38 Antara penyakit jangkitan seks yang akan menyerang alat kelamin ialah herpes, syphilis dan
beri-beri. A/B

39 Osteomalasia (pengkar) ialah keabnormalan ortopedik yang

berlaku pada bahagian tangan. A/B

40 Alat yang mengukur tekanan darah ialah sfigmomanometer. A/B

41. Ciri-ciri berikut perlu ada dalam sebuah keluarga bahagia kecuali
A sumbang mahram
B kasih sayang
C hormat menghormati
D toleransi

42. Berikut merupakan faktor luaran punca stres.

I Bertukar rakan baru
II Kurang motivasi diri
III Kurang keyakinan diri
IV Memenuhi cita-cita dan hasrat ibu bapa
 A I dan II 49. Kita mempunyai hak-hak tertentu sebagai
B I dan IV pengguna kecuali
C II dan III A) membuat pilihan
D III dan IV B) Mendapatkan maklumat
43. Berikut merupakan cara-cara menangani C) mendapatkan perlindungan keselamatan
stres kecuali D) tanggungjawab terhadap alam semula jadi
A berupaya bersaing
B kurang kematangan berfikir 50. Sel otak akan mati jika tidak diberikan
C bersedia menghadapi perubahan resusitasi kardiopulmonari (CPR) sekiranya
seseorang itu berhenti bernafas dan degupan
D menerima segala keputusan dengan
jantung berhenti selama ________ minit.
fikiran terbuka
A) 1 2
44. Kekurangan kalsium di dalam tubuh badan B) 3 4
boleh menyebabkan... C) 4 5
A diarea D) 5 6
B hipertensi
C osteoporosis
D kerosakan ginjal SOALAN TAMAT

45. SIRIM ialah

A) Kemajuan Perikanan Malaysia
B) Lembaga Perlesenan Negara
C) Institut Piawaian Negara
D) Institut Pentadbir Negara

46. Racun boleh masuk ke dalam badan kita

melalui mulut sama ada ditelan atau diminum
dinamakan cara
A) Pengingesan
B) Pernafasan
C) Resapan
D) Suntikan

47. Tiga aspek penting yang perlu diperiksa

ketika melakukan ABC dalam pertolongan
cemas adalah seperti yang berikut kecuali
A) pernafasan
B) daya ingatan
C) saluran pernafasan
D) peredaran darah atau nadi

48. Kita mempunyai beberapa tanggungjawab

sebagai pengguna kecuali
A) kesedaran hak mengkritik
B) penglibatan dan tindakan
C) mendapat ganti rugi
D) tanggungjawab social