-

1|
 , ,
, ,
,
.

2

1. ..............................................................................................
2. 111 : ,
!...........................................................................................................................
3. ?...................................................................................
4. ...................................................................
5. , ................
6. ?...........
7. ?...........................
8. ..........................................................................................
9. ..........................................................................................
10. ................................................................................
11. .......................................
12. ..........................................................................................
13. ! ................................................................
14. ..............................................
15. ......
16. ....................................................................
17. ..........................................................................
18. ? .................................................................
19. !..............
20. .........................................
21. , ....................
22. .......................................................................................................
23. ................................................................................
24. ..........................................................................................
25. () .......................................................................................
26. ....................................................................
27. .................................................................................
28. ......................................................................................
29. ? ..........................................................................................
30. ..................
31. ............................................................
32. .................................................
33. ...............................................................................
34. , ....................................................
35. ......................................................................................
36. ( )....................................................................................
37. .....................................................................
38. , ..................

3|


: , ,
, , ...

,
...

, .

, .
.

. , .

, . .

. . .

: .

, , .

4
5|


,
, - -
,
.

,
,
.

,
, , ,

, .

. ,
( )
, ,
.

,
, ,
.

,
, : 1
, 2,
.

, ,

.

, ,
:

1)
,
(
,
);

1 /
2

6
2)

;
3)
, ,


;
4) ( 40-
, )
(
);
5) , , ,

, - , ,


,
,
;
6)
..
,

,
, ,
,
.
,
,
.

.

!
,
!
,
.

,
,
. ,
.

.

! !

7|
111 : ,
!

,
,
, . ,
, -,
,
.

,
, ,
.

,
,

,





.

(
,

),

,
, ,
.

1.
, 25-
;
2.
,
;
3. ,
;
4. ,
- ,
,
;

8
5. ,

,
;
6. ,

, (, ,
, ) ;
7. ,
;
8. ,
, ;
9. ,
,
;
10. ,

, ;
11.
,
;
12. ,
.
,
,
. , ;
13.
, ;
14. (
, ), ( ),

, ;
15. ( 20-)
, (
), , ;
16. , ,
,
( );
17. ,
;
18.
,
;
19. ,
;
20. (
, ( ),
, )
;

9|
21. ,
,
, , ,
;
22. ,
;
23. , , ,
( , ,
.);
24.
;
25. ( )
;
26.
;
27.
;
28.
;
29. ,
, ;
30. ,
( ,
, ,
)
;
31. ,
( );
32.
/ 1 ;
33. ! ,

.
, ,
;
34. ,
,
;
35. ,
,
( ,
, ,
) ( )
;
36.
(
) , ,
;

10
37. ,
,
;
38. ,
, , ,
( ),
;
39. ,
/ (
);
40. ;
41. ,
;
42. ,
, ,
;
43.

, ,
, , ;
44.

(detachment)
, ;
45. ,

;
46. ,
,
;
47. 2-3 ;
48. ,
,
;
49. ,
,
, /
;
50. ,
;
51.

;
52. ,
;
53. , ,
,
;

11 |
54.
;
55. , ;
56. ,
,
;
57. (
), ,
;
58. ,
, ,
,
;
59. ,
/;
60. ,
;
61.
;
62.
,
;
63.
, ,
;
64. ,
3
;
65.
;
66.

;
67. ,

,
;
68.
, /
, ,
;
69. , ,

;
70. ,

, , ,

3 . mindfulness meditation

12
 (, , , , , ),
, ,
;
71. ( ,
) ;
72.
: , , ;
73.
;
74.
;
75. (22:00 23:00), (6:00-7:00),
30- ;
76.
( ), ;
77.
;
78.
3 , 5 ,
;
79. ( ,
, ) 12- (
);
80.
( , , , ,
, ...);
81.
- ( , ,
, , ...) ,
( ),
(, ,
);
82. 30 g
70%, 2-3 () 1 ;
83. ,
!;
84.
;
85. 3 4, 1
, , ,
, : , ,
, , , , , , , , ,
, , .

;

4 75 ; 25
1

13 |
86.
( ,
),
;
87.
, ,
, ,

,
,
, , .
,
(/)
.
,
. ,
, ;
88. ( ,
, 12 14 )
;
89. ,
() , ,
,
;
90. ,
;
91.
, ,
, ;
92. ,
;
93.
, ()
;
94. ,
, ;
95. , -
;
96.
;
97.
,
Facebook Twitter;
98. 30 ( )
;
99. , ,

,
;

14
100. (
)
2 : 1)
; 2)
() ;
101. ,
, ,

;
102. ;
103. :
, ,
;
104. ,
,
;
105.
,

;
106.
,
,
, , ;
107.

;
108.
,
,
/ ,
;
109. ,
;
110.
,
1 ,
;
111. :
, , , ,
, .

/
, ,
, (
/) .

;
.

15 |
 ?

,
-
.

3 : 1)


; 2)
; 3)
.

, .
, ,
3 , , ,
.

, ?

, ,
, . ,
,
. ,
, .

, , ,
. ,
: 1)
; 2)
; 3)
, , ,
, .
, , ,

. ,
. .
,
.. .
, .

,
.

16
 ,
.
,
, , . ,
, , .
,

,




.
,


,

...
,
?
,
:





.
,




.



,
,
,

, ,

17 |

, ,
; ,
.
,


. ,
/, ,
.

, ,
( ),
,

.

, .
,
(
) ,

.

.
,
.
,
.

( , ,
...).

.

.
.
,
,
.
, .
.
, .
, .

18


,
(
), , ,
-: 1) ( )
; 2) ( )
; 3)
; 4)

; 5)
; 6)

.

,
.

***

;
,
.

,
. ,
( )
.
(
,
)
.

-.

,
5 .

5 , , ,
, ,

19 |
, ,
,
( ) .

(
)
.

, !

,
.

, ?

( ,
)
.

, , ()
( ) ,
(
, , .)
.

.
,
,

, ,
,
, , ,
,
, ,

.
,
:

( ) .

.

20
, , , , , ,
, , , ,
, , , , ,
.

:
, , , ,
, ,

,
, , , .

, , ?
?

- .

, .
,
,
.
,
, ,
, ,
.
,
, .
, .
,
, .
, ,
.
,
.

, ;
, .
, , .

: - .

21 |
 , , ,
,
.

,
.

,

.

(

- .)

()
(, , , , ...)
,
.

, /,
2 :
1) ; 2) -.

,
2 ,

111-

.

( ,


),
,
.

(, , ...) !

1 , !

22
 ,
, .

, , .

***

, .

, ,
.

( ),

, .
,

.

***

/ ,



.

, ,
/
-
( ),
.

23 |
,
, .

,
.

,
,
, .

***

: ,
, ,
, , , ,
, , ,
, , , ,
, ,
.
,
,
.


.

***

111- ,
,

.

reset
, ,
,
(
).

24

.

***

,

.

, ,
!

25 |


. /
.

/
( ), ,
.

, ,
70- ?

,
.

(

'
'
'
)

***

-
. ,
/ ,
.

2-3
, !

( 3-4 )
( ),
,
,
.

,
,
.

,
(, , desktop )
.

26
 !

,
.

,
.

/
. .

, .

27 |
 /, ,
, .

( ,
, , ,
, ).

,


.

,


.

,
,

,
, , .

,
, ,

.

***

,
,
!

(
) , .

28
 ,
.

,
, ,
!

,
, .

***

3 : 1) (
, ,
, ,
); 2)
( ,
, ,
, ,
); 3)
( ,
, ,
,

).

: 1)



(


,

29 |

,
); 2)
( !)
,
, !

,
! , ,
. . .

,
,
.

( !
.)

(
, , ,
)

.

,
,
(
)
.

, .

, .

,
.

, , , ,
,
. .

,
.

,
.

30

?

, .

,

.

, ,
.

31 |

, .

, .

, .

, , .

, ,
, .

,
.

,
,
.

,

.

32
, .

, ,
.

1)

2)

3)

4)

5)

6)

7)

8)

9)

10)

, 19.
04.12 Frontiers in Cognition.

,
, ,
.

:
.

2
, ,

33 |

, o- (free-
flowing) . , ,
, .

, , ,
,
, ,
.

,

2 : 1)
(
); 2) (
,
).

, .
, ,
(
), ,
, .

,
, ,
, ,
:
.

34


, , ,
.

,
.

, ,
, , , .

,
,
.

, .

,
.
.

-
.

,


.



/
,
,
.

,
,

.

,

,

35 |
.

,

.

1) , 50-100%
( , 3 ,
4,5 6 );
2)
( ),
(
,

3-5 ) ,
,
;
3) - , ,

;
4) ;
5) ;

,
; ,
,
,
( ), ...

,
, .

, ( )
.

,
, ,
.

,
.

,
,
() .

36
, .

,
.

,
.

, ( )
, .

,
.

:
, , , , ,
.

2
: 1) ; 2) .

, , .

(
),
.

,
6,
.

6 , ,
, .,
,
.

37 |
, /
,
.

,
( / ) .

, ,
,

(

, ,
) .

,
,
.

,

.

,
,
, , ...

5 10- ,
.

,
,
.

30-

, ,
, .

38
 , ,
.

,
,
.

, .

, -
( ),

( ) .

,
,

.

,
.

:

.

, , .

, .

; .

, .

......

39 |


( 01.12.1990
)
,



,

: (,
2010/2011),
(,
2010/2011),
(
, 2012), ()
(,
2012).
,
2 , , , .
2009- .
.
(
2010, WEB-
2011, GOI UNESCO 2009,
2008), ( 2009,
2010 .) ( 2007
),
.
,
, WEB .
.
2011 2012
, .

.
WEB zenica.mk.

40