W-177-US 584-095000

TIMEX is a registered trademark of Timex Corporation. 2004 Timex Corporation.

Nom du produit :
Rcepteurs de montre CFM/Vitesse + distance Srie M8xx/M5xx
Enregistreurs de donnes CFM/Vitesse + distance Srie M5xx
Type de produit : Source de rayonnement involontaire
Cet quipement a t contrl et dclar conforme aux limites fixes pour un appareil
numrique de classe B, en vertu de la Partie 15 du rglement de la FCC. Ces limites
servent assurer une protection raisonnable contre le brouillage prjudiciable dans un
environnement rsidentiel. Cet quipement produit, utilise et peut rayonner de lnergie
radiofrquence et, sil nest pas utilis conformment au mode demploi, peut causer un
brouillage prjudiciable aux communications radio. Si cet quipement cause un brouillage
prjudiciable la rception radio ou tlvisuelle, ce qui peut tre dtermin en teignant
lquipement et en le rallumant, lutilisateur est invit tenter dliminer le brouillage en
rorientant ou en dplaant lantenne de rception ou en augmentant la distance sparant
lquipement du rcepteur.
Attention : Tout changement ou modification de lquipement indiqu ci-dessus non
expressment autoris par Timex Corporation peut invalider le droit de lutilisateur
dexploiter ce matriel.
Avis Industrie Canada : Cet appareil numrique de la classe B est
conforme la norme NMB-003 du Canada.
Bodylink est une marque commerciale de Timex Group, B.V.
TIMEX et NIGHT-MODE sont des marques dposes de Timex Corporation aux
tats-Unis et dans dautres pays.
INDIGLO est une marque dpose de Indiglo Corporation aux tats-Unis et dans
dautres pays.
2004 Timex Corporation
106
MONITOR DIGITAL DE PULSO TIMEX
MODELOS "30-LAP" y "FITNESS"
RELOJ DEPORTIVO DIGITAL DE AVANZADA
Ms
UN SISTEMA PARA MONITORIZAR EL PULSO COMPLETAMENTE DIGITAL
El Monitor digital de pulso de Timex incorpora lo ltimo en tecnologa digital de
Timex, con metodologas usadas por los entrenadores personales y los expertos
en acondicionamiento fsico. En su condicin de lder mundial en dispositivos para
medir el tiempo durante la prctica de deportes, Timex cre un dispositivo digital
que combina la precisin digital que exigen los atletas de categora mundial, con
funciones que puede usar cualquier persona, de cualquier edad, para conservar un
buen estado fsico "de por vida".
Nota: Este manual puede describir funciones o caractersticas que tal vez no estn
disponibles en todos los modelos.
Recursos en Internet
La pgina web de Timex (www.timex.com) es una excelente fuente de
informacin que le ayuda a aprovechar al mximo su Monitor digital de pulso
Timex. Recursos del sitio de Timex:
www.timex.com/hrm/
Para obtener ms informacin respecto a los Monitores digitales de pulso
de Timex, incluso listas de las funciones y simulaciones, vaya a:
www.timex.com/fitness/
Respecto a sugerencias de entrenamiento usando el Monitor digital de
pulso de Timex.
Nota: Consulte siempre a su mdico antes de comenzar o modificar un programa
de ejercicios.
107
Informacin sobre el manual Descripcin general
El manual est dividido en cuatro secciones principales: Informacin de la pantalla

Descripcin general
Descripcin general de botones, funciones y pantalla. ICONOS - Aparecen en la LNEA SUPERIOR - Tercio
pantalla para indicar el superior de la pantalla,
Uso del Monitor de pulso modo o para indicar la usado para diversa
actividad que est informacin (tiempo de
Descripcin de cmo combinar el reloj con el Monitor de pulso ("HRM") para desarrollndose vueltas, da/fecha,
obtener, medir y revisar la informacin del pulso. actualmente. Por ejemplo, informacin del monitor de
el icono del cronmetro pulso e iconos.
Modos y Funciones indica que el crongrafo o
Explicaciones simples, paso por paso, sobre cmo usar los modos y el cronmetro estn
funciones del reloj. tomando el tiempo de sus
vueltas.
Ejemplos de uso
Casos de usos reales que ensean cmo hacer del reloj Timex una parte
integral de su sesin de ejercicios.

En algunos modos, la
informacin mostrada en LNEA INFERIOR - Dos
estas dos lneas puede tercios inferiores de la
intercambiarse de lugar, pantalla, usados para
segn su preferencia. diversa informacin como
hora, tiempo de
vuelta/intervalo,
informacin del monitor de
pulso e iconos.
108 109
Modelo "30-Lap"
Botn STOP/RESET/SET
(parar/reponer/programar)
Detiene o repone el
Botn INDIGLO para Crongrafo o el
iluminar la esfera del reloj. Temporizador; mantenga
pulsado para iniciar la
programacin.
Botn HEART RATE
(pulso) Activa o
Botn MODE Oprmalo desactiva el Monitor de Botn MODE Oprmalo
para pasar al siguiente Pulso; tambin cambia
modo. el formato de datos del
monitor cuando ste
est activado.
Botn START/SPLIT (iniciar/intervalo) Hace funcionar
el Crongrafo o el Temporizador; permite ver la segunda
Zona de Tiempo en Hora del Da.
110
Modelo "Fitness"
SET/RESET- Repone la
funcin Contador de
Botn INDIGLO para Tiempo; mantenga pulsado
iluminar la esfera del reloj. para iniciar la
programacin.
Botn HEART RATE (pulso)
Activa o desactiva el
para pasar al siguiente monitor de pulso; cambia la
modo. posicin de los datos del
monitor cuando ste est
activado.
Botn START/STOP Inicia o detiene la funcin Contador de
Tiempo.
111
Iconos en la pantalla
Si bien ocupa muy poco lugar en la mueca, el reloj le ofrece mucha
informacin con un simple vistazo. La siguiente es una descripcin general de
los iconos (pequeos smbolos grficos) que aparecen en la pantalla:
Alarma activada.
Contador funcionando (Modelo "30-Lap") o el Modo TIMING
(contador de tiempo) est en cuenta regresiva hacia cero
(Modelo "Fitness").
Crongrafo funcionando (Modelo "30-Lap") o el Modo TIMING
(contador de tiempo) est en cuenta progresiva desde cero
(Modelo "Fitness").
Se program la seal sonora de las horas.
Buscando datos del monitor de pulso del medidor del pecho.
Estn recibindose datos de un detector de pulso.
112
Uso del Monitor de Pulso
Cuando se lo usa junto con un medidor de pulso, el reloj deportivo se vuelve
parte de un sistema de informacin sobre su estado fsico. El medidor
transmite al reloj los datos del pulso. Una rpida mirada durante el
entrenamiento o la sesin de ejercicios le permitir analizar si est en el rango
de pulso deseado para mantener o mejorar su estado fsico (para saber cul
es el rango adecuado, refirase a las guas correspondientes). Si as se
programara, sonar una alerta en forma automtica cuando su pulso est
fuera de la zona seleccionada.
En esta seccin se describe:
Cmo programar el reloj para que funcione en coordinacin con un
medidor de pulso
Cmo programar el reloj para que compare su pulso con un rango de
pulso de su eleccin
Cmo registrar y revisar la informacin del pulso
Programacin del reloj para que funcione en coordinacin con un medidor
de pulso
1. Pngase el medidor de pulso en el pecho. Los detalles relativos a cmo
usar el medidor de pulso figuran en la Gua del Usuario que lo acompaa.
En las instrucciones de esta seccin se asume que el medidor de pulso se
est usando como se recomienda.
2. Inicie el Monitor de Pulso. En los modos TIME OF DAY (hora del da),
TIMING (contador de tiempo), CHRONO (crongrafo) o TIMER
(temporizador), seleccione HEART RATE (pulso).
Cuando el reloj busque la seal del medidor de pulso, aparecer el icono del
contorno de un corazn. Cuando el reloj comience a recibir una seal, el
contorno del corazn cambia a la figura de un corazn que comienza a latir.
113
Para obtener una seal clara, aljese al menos 6 pies (1.8 metros) de otras
personas que tambin estn usando un medidor de pulso.
Cada vez que pase a los modos TIMING (contador de tiempo), CHRONO Figura 2.1 Formatos de Visualizacin del Monitor de Pulso
(cronmetro) o TIMER (temporizador), el reloj automticamente buscar la
seal del transmisor durante 15 segundos. Si no encuentra ninguna seal,
el reloj deja de buscar hasta que vuelva a oprimirse el botn HEART RATE
(pulso). Pulso sobre tiempo Tiempo sobre pulso

3. Lea su pulso. Cuando el reloj establezca contacto con el transmisor, ver

su pulso (en latidos por minuto). Para desactivar el monitor, mantenga
oprimido HEART RATE.
Informacin de Pulso y Tiempo
A la visualizacin del pulso puede drsele cuatro formatos diferentes. Use el
botn HEART RATE para recorrer las distintas opciones. Por ejemplo, cuando
use el Monitor de Pulso en los modos CHRONO (crongrafo) o TIMER
(temporizador), el pulso aparecer en la lnea superior, y el conteo del modo
CHRONO o TIMER aparecer en la lnea inferior. Si oprime el botn HEART No hay informacin del pulso Solamente pulso
RATE (pulso), estos valores intercambiarn su lugar. Tambin puede optar por
ver slo la informacin del pulso o no ver nada de eso en absoluto. (Refirase
a la Figura 2.1 luego del siguiente prrafo.)
Modo HRM Setup
Con este modo se programa el rango de pulso deseado durante la sesin de
ejercicios. El rango consiste de dos lmites de pulso, uno inferior y otro
superior. Seleccione uno de los rangos preprogramados o establezca
manualmente otros valores de su eleccin. Cuando el pulso es menor a cierto
lmite inferior o cuando rebasa el lmite superior del rango establecido, suena
una alarma (opcional). Si bien puede usar el monitor de pulso sin seleccionar SUGERENCIA: Oprima HEART RATE (pulso) para recorrer los
un rango especfico, se recomienda configurar esta funcin. De este modo formatos mientras el monitor est activado.
114 115
podr mantenerse en el rango deseado y aprovechar al mximo su programa
de ejercicios.
Rangos deseados Figura 2.2 Valores preasignados para el Modo HRM Setup
(programacin de pulso)
Los lmites superior e inferior de pulso se basan en el valor mximo de pulso Botn STOP/RESET/SET
("MHR" en ingls). En la Tabla 2.1 se ilustra la frmula que usa el programa del (SET/RESET para el Modelo
reloj para calcular los lmites inferior y superior de cada rango. "Fitness") - Oprima para
ingresar el estado de
Tabla 2.1: Rangos de Acondicionamiento Fsico programacin del Modo HRM
Setup (programacin de
RANGO Lmite inferior Lmite superior pulso).

5 90% pulso mx. 100% pulso mx.

4 80% 90%
3 70% 80%
2 60% 70%
1 50% 60%
Botn HEART RATE
Oprima para seleccionar
un rango de pulso. En
Es importante que programe un valor mximo de pulso porque los cinco este ejemplo el Rango 3
rangos automticos se basarn en ese valor. Para determinar su rango, realice es el rango escogido. El
una prueba controlada o recurra a alguno de los varios mtodos de clculo Botn START/SPLIT rango seleccionado se
aproximado. Un mtodo muy usado es el de restar su edad al nmero 220. (START/STOP en el basa en un pulso
Recuerde, sin embargo, que mtodos como este pueden dar resultados Modelo "Fitness") - mximo de 165; si
Oprima para cambia el mximo,
imprecisos porque el pulso mximo depende de factores fisiolgicos adems cambia el rango de
intercambiar el icono
de la edad, como por ejemplo, su estado fsico general y su gentica individual. "ON/OFF", que indica pulso.
si se activ/desactiv
la alerta de estar fuera
116 del rango. 117
 Ingreso de datos de peso y pulso mximo

Figura 2.3 Programacin de valores para el Modo HRM Setup 1. Oprima MODE hasta llegar a HRM SETUP (programacin del monitor de pulso).
(programacin de pulso) Oprima ahora STOP/RESET/SET (parar/reponer/programar) para poder
programar el reloj. El rango seleccionado comenzar a destellar. (En el
Modelo "Fitness", oprima SET/RESET(programar/reponer).
Botn STOP/RESET/SET
Botn MODE (NEXT) (DONE) (SET/RESET
2. Oprima START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) para recorrer los rangos
Oprima para recorrer los (DONE) en el Modelo
valores de peso y pulso "Fitness") - Oprima preprogramados y tambin la programacin MANUAL. (En el Modelo
mximo cuando personalice cuando termine, para 'Fitness", oprima START/STOP (+) (iniciar/parar) o HEART RATE (-) (pulso).
el rango de pulso. guardar los valores Todos los rangos, incluso los lmites preprogramados inferior y superior,
seleccionados. estarn destellando.

NOTA: Los rangos quedan personalizados a su gusto cuando

termina la programacin del pulso.

3. Oprima MODE (NEXT) (prximo) para recorrer los valores que definirn su
peso y pulso mximo ("MHR"). Oprima START/SPLIT (+ (iniciar/intervalo) o
HEART RATE (-) (pulso) para aumentar o disminuir cada valor. (En el
Modelo "Fitness", oprima START/STOP (+) (iniciar/parar) o HEART RATE (-)
(pulso). El peso se usa para calcular la cantidad de caloras quemadas.
Botn HEART RATE (-)
Oprima para recorrer los NOTA: Cuando especifique el peso, oprima START/SPLIT (+)
rangos de pulso. (iniciar/intervalo) para escoger entre libras y kilogramos.

Botn START/SPLIT (+) (START/STOP (+) en el Modelo "Fitness") - Oprima para recorrer hacia
arriba y manualmente establecer rangos de pulso. Cuando ingrese el valor del peso, oprima para
escoger entre libras (LB) y kilogramos (KG).
118 119
4. Oprima STOP/RESET/SET (DONE (fin) para guardar los valores y salir. (En
el Modelo "Fitness", oprima SET/RESET (DONE) (programar/reponer(fin).
NOTA: Si cambia el valor del peso mientras hace ejercicio,
obtendr un clculo errneo de caloras .
Seleccin de un Rango de Pulso
Para seleccionar un rango de pulso en base a su pulso mximo:
1. Oprima MODE hasta que aparezca HRM SETUP (programacin del monitor
de pulso).
2. Oprima HEART RATE (pulso) para recorrer los rangos preprogramados (y
tambin la programacin MANUAL). Se mostrarn todos los rangos,
incluso los lmites preprogramados inferior y superior.
NOTA: Oprima START/SPLIT (iniciar/intervalo) para escoger si
la alerta de "fuera del rango" estar activada o no. (En el Modelo
"Fitness", oprima START/STOP).
Cuando deje el modo HRM SETUP (programacin), el reloj usar el rango que
usted haya seleccionado para hacer todos sus clculos estadsticos con los
datos del pulso.
Programacin del rango "Manual"
1. Mientras est en el modo HRM SETUP (programacin), oprima
STOP/RESET/SET (parar/reponer/programar) para programar el reloj. El
rango seleccionado comenzar a destellar. (En el Modelo "Fitness", oprima
SET/RESET(programar/reponer)
120
2. Oprima START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) para recorrer los rangos
preprogramados hasta llegar a la programacin MANUAL, que estar
destellando. (En el Modelo "Fitness", oprima START/STOP (+) (iniciar/parar)
o HEART RATE (-) (pulso).
3. Oprima MODE (NEXT) (prximo) para seleccionar los nmeros que definan los
lmites de pulso superior e inferior, el peso y el pulso mximo. Oprima
START/SPLIT (+) (iniciar/intervalo) o HEART RATE (-) (pulso) para aumentar o
disminuir cada nmero. (En el Modelo "Fitness", oprima START/STOP
(+)(iniciar/parar) o HEART RATE (-)(pulso). Cuando logre los nmeros deseados,
oprima MODE (NEXT) (prximo) para pasar al siguiente valor.
El uso de un rango de pulso predeterminado cambiar el valor ingresado
manualmente al valor original predeterminado que se selecciona.
4. Oprima STOP/RESET/SET (DONE) (fin) para guardar su programacin y
salir del Modo HRM SETUP (programacin) del monitor. (En el Modelo
"Fitness", oprima SET/RESET (DONE)(fin).
Revisin de la informacin del monitor.
Use el reloj para revisar la informacin del monitor, como por ejemplo: pulso
promedio, mnimo y mximo; tiempo que el pulso estuvo dentro del rango
elegido; cantidad de caloras quemadas. Como referencia de su estado fsico,
puede ver cunto disminuyen sus pulsaciones durante un perodo
predeterminado. Encontrar ms detalles en los Modos REVIEW (revisin) y
RECOVER (recuperacin).
121
Solucin de problemas vinculados al monitor
Solucin de los problemas ms comunes:
Es difcil obtener una primera lectura, O BIEN el pulso no parece ser el
correcto durante el uso.
Moje las almohadillas de contacto texturizadas de la parte posterior del
medidor de pulso.
Ajuste ms la correa del pecho hasta que haga un contacto ms estrecho
con la piel. Verifique que el medidor est bien apoyado contra la piel y
que la palabra TIMEX est hacia arriba.
Aljese de otras personas que estn usando medidores y aljese tambin recuperara, haga lo siguiente:
de otras fuentes de seales de radio y electricidad esttica, como por
ejemplo, equipos electrnicos de gimnasia y maquinaria elctrica en
general.
Espere un par de minutos y oprima HEART RATE (pulso) otra vez.
A veces veo guiones en lugar del valor del pulso, O BIEN el pulso no cambia
durante perodos prolongados. Qu significa eso?
Por lo general eso indica que se debe mojar las almohadillas del medidor
o que el dispositivo que se coloca en el pecho no est bien ajustado, por
lo cual el contacto elctrico con la piel no es suficiente. Moje las
almohadillas del medidor y ajuste la correa con el transmisor para que
ambas almohadillas hagan buen contacto con el pecho.
A veces el icono del corazn deja de destellar brevemente.
Mientras el icono del corazn siga destellando, el reloj continuar
recibiendo una clara seal del medidor. Igual que sucede con cualquier
122
sistema de radio, puede producirse alguna interferencia ocasional o una
breve saturacin de la seal. Cuando sucede eso, el reloj suspende el
destello del icono del corazn. Normalmente el problema se resuelve
solo y el corazn sigue destellando. Si la interrupcin continuara, el reloj
le alertar mediante el mensaje de error que se describe a continuacin.
En la pantalla aparecer el mensaje "NO HRM DATA" (sin datos HRM).
Este mensaje de error aparece cuando el reloj no recibe actualizaciones
regulares del medidor. Sin embargo, si el medidor contina en el pecho, las
almohadillas estn mojadas y la batera del transmisor est en buen estado, el
reloj se recuperar generalmente sin que usted tenga que intervenir. Si no se
Las almohadillas del transmisor del pecho quizs hayan perdido contacto
con el pecho durante unos segundos. Verifique que el transmisor est
ajustado contra
el pecho.
Las almohadillas del medidor tal vez estn secas. Mjelas bien y vuelva a
ajustar el transmisor contra el pecho si fuera necesario.
La pila del transmisor podra estar descargada; reemplcela. (Para
reemplazar la pila, refirase a las instrucciones de la Gua del Usuario del
medidor)
123
Modos y Funciones
En esta seccin se describen los modos y funciones del reloj. Cada modo le Operacin del Botn Durante la Programacin
permite acceder a una funcin especfica del reloj. Por ejemplo, el Modo
ALARM se usa para programar una alarma que suene en un momento
determinado. STOP/RESET/SET (DONE)
(SET/RESET (DONE) en el
El reloj tiene varias funciones a las cuales se puede acceder cuando se oprime Modelo "Fitness") - Oprima
el botn MODE. Al oprimir el botn MODE se ven todos los modos para guardar los cambios y
disponibles en el reloj. salir.

Tabla 3.1: Resumen de Modos

Modelo "30-Lap" Modelo "Fitness"

HORA DEL DA HORA DEL DA
CRONGRAFO
CONTADOR DE TIEMPO
TEMPORIZADOR
RECUPERACIN RECUPERACIN
REVISIN REVISIN

PROGRAMACIN DE PROGRAMACIN DE Botn MODE (NEXT) Pase Botn HEART RATE ()

MONITOR DE PULSO MONITOR DE PULSO al prximo valor a Disminuye el valor que
programar. destella.
ALARMA ALARMA

START/SPLIT (+) - (START/STOP (+) en el Modelo

"Fitness") Aumenta el valor que destella.
124 125
Modo TIME OF DAY (hora del da)
En el reloj se ve la hora, la fecha y el da de la semana.
Programacin de la hora
1. Mantenga firmemente oprimido STOP/RESET/SET
(parar/reponer/programar) durante dos segundos. (En el Modelo "Fitness",
mantenga oprimido SET/RESET.) Aparecer HOLD TO SET (mantenga
oprimido para programar). Si sigue manteniendo oprimido este botn,
aparecer "SET TIME" (programe la hora).
El Modelo "30-Lap" le permite programar la hora para dos zonas horarias
diferentes. Cuando empiece a programar la hora, el "1" de la parte inferior
derecha de la pantalla indicar que es la zona horaria primaria. Oprima
START/SPLIT (+)(iniciar/intervalo) o HEART RATE (-)(pulso) para seleccionar
la zona horaria primaria (1) o secundaria (2). Oprima MODE
(NEXT)(prximo)para programar la hora segn se describi antes.
2. Oprima MODE (NEXT)(prximo) para programar:
HORAS MINUTOS SEGUNDOS DA DE LA SEMANA
MES FECHA FORMATO DE HORA (12 24 horas)
FORMATO DE FECHA (Mes-Da o Da-Mes)
SEAL ACSTICA HORARIA (activada o desactivada) SEAL
ACSTICA DE BOTN OPRIMIDO (activada o desactivada).
El valor que va a cambiarse estar destellando. Oprima START/SPLIT
(+)(iniciar/intervalo) o HEART RATE (-)(pulso) para aumentar o disminuir
cada valor. (En el Modelo "Fitness", oprima START/STOP (+)(iniciar/parar) o
HEART RATE (-)(pulso). Para avanzar ms rpidamente, mantenga oprimido
el botn. Cuando logre los nmeros deseados, oprima MODE
(NEXT)(prximo) para pasar al siguiente valor.
126
Cuando seleccione HORAS con el formato de 12 horas, cambie a AM o PM
(indicado con una A o una P en la pantalla) cuando aumente la cantidad
de horas pasando el 12.
NOTA: Puede programar el reloj para que genere una seal
sonora a cada hora; para ello, active la funcin SEAL SONORA
HORARIA.
Cuando programe SEGUNDOS, oprima START/SPLIT (+)(iniciar/intervalo) o
HEART RATE (-)(pulso) para llevarlos a cero. Esto es muy til cuando se
sincroniza el reloj con una hora de referencia. (En el modelo "Fitness", oprima
START/STOP (+)(iniciar/parar) o HEART RATE (-)(pulso).
3. Cuando termine, oprima STOP/RESET/SET (DONE) (parar/reponer/
programar (fin) para guardar la seleccin y salir de HORA DEL DA.
(En el Modelo "Fitness", oprima SET/RESET (programar/reponer).
SUGERENCIA: El reloj no cuenta los 29 de febrero. Durante los
aos bisiestos, programe manualmente la fecha el 29 de
febrero a 29 de febrero. Al da siguiente el reloj pasar a 1 de
marzo.
Visualizacin de la segunda zona horaria
El Modelo "30-Lap" le permite ver la hora en dos zonas horarias (identificadas
como T1 y T2). Para ver la segunda zona, oprima el botn START/SPLIT
(iniciar/intervalo) por dos segundos en el Modo TIME OF DAY (hora del da).
Deje de oprimir el botn y regresar a la zona horaria primaria. Para
intercambiar las zonas horarias, mantenga oprimido el botn por cuatro
segundos.
127
Modo CHRONO (crongrafo) (slo Modelo "30-Lap")
El Modo CHRONO (crongrafo) es el modo principal del reloj para las
sesiones de ejercicios. Cuenta con un cronmetro para registrar el tiempo
transcurrido para 30 lecturas (una vuelta, por ejemplo), en un nico evento,
as como otra informacin para un evento completo de hasta 100 horas de
duracin. Pueden guardarse datos de hasta 30 lecturas, incluso nmero de
vuelta, tiempo individual de la vuelta y tiempo total transcurrido del intervalo.
NOTA: En esta seccin nos referiremos a vueltas e intervalos.
"Tiempo de vuelta" es el tiempo para cada segmento (vuelta) de
un evento. "Tiempo de intervalo" es el tiempo total transcurrido
desde que comenz el evento.
Cuando el medidor de pulso est activado, el Modo CHRONO (crongrafo)
mide tres datos estadsticos:
El tiempo que el pulso est dentro del rango seleccionado mientras se
usa el Modo CHRONO (crongrafo)
El pulso promedio para el perodo en que el monitor de pulso estaba
activo y estaba usndose el Modo CHRONO (crongrafo)
El pulso mximo y el mnimo para el perodo en que el monitor de pulso
estaba activo y estaba usndose el Modo CHRONO (crongrafo)
La acumulacin de datos cesa cuando se detiene el crongrafo mientras el
monitor est activo y contina cuando se reinicia el crongrafo. Si se permite
que el crongrafo funcione mientras el monitor de pulso est activo, ste se
desactivar automticamente y cesar la acumulacin de datos.
128
Mientras el Modo CHRONO (crongrafo) est activo, puede cambiar a otro
Modo, como por ejemplo, TIME OF DAY (hora del da). El icono de un
cronmetro indica que el Modo CHRONO (crongrafo) sigue funcionando
actualmente.
Opciones de visualizacin del crongrafo
Si no estuviera usando un medidor de pulso, el reloj mostrar los tiempos de la
vuelta y de los intervalos (despus de que usted tome el primer intervalo). Para
seleccionar qu tiempo se mostrar en la lnea inferior de la pantalla, oprima
STOP/RESET/SET(parar/reponer/programar) cuando lleve a cero el cronmetro
(00.00.00) pero antes de comenzar a cronometrar las vueltas.
Si estuviera usando el medidor de pulso, el reloj mostrar la informacin del
pulso adems del tiempo medido por el cronmetro. Puede optar por ver el
tiempo de la vuelta o del intervalo, as como los datos del pulso. Respecto a
las opciones de los datos de pantalla, refirase a las pginas 114 y 115, as
como a la Figura 2.1, respecto al formato de pantalla cuando el monitor est
activo.
Uso del Crongrafo
1. Oprima MODE hasta que aparezca CHRONO (crongrafo).
2. Oprima START/SPLIT(iniciar/intervalo) para iniciar la medicin del tiempo.
3. Para medir una vuelta o intervalo, oprima START/SPLIT(iniciar/intervalo)
mientras est activo el Modo CHRONO (crongrafo).
As se guardan los datos de la vuelta y del intervalo, y se comienza una nueva
vuelta. El reloj mostrar brevemente los tiempos de la vuelta y del intervalo que
acaba de guardar, as como tambin el nmero de la vuelta. Si estuviera viendo
los datos del monitor, a continuacin el reloj mostrar la informacin del pulso
para esa vuelta.
(Las instrucciones continan en la pgina 131)
129
 El reloj regresa entonces al Modo CHRONO (crongrafo), que an sigue
cronometrando la vuelta y el intervalo en curso. El reloj guarda los datos de las
Figura 3.1 Medicin de tiempo de vueltas e intervalos con el Modelo ltimas 30 vueltas.
"30-Lap" 4. Oprima STOP/RESET/SET para detener el cronometraje.
Ejemplo de formato de
pantalla del Modo 5. Oprima START/SPLIT para reanudar el cronometraje o mantenga oprimido
Botn STOP/RESET/SET
CHRONO (crongrafo) En el Modo CHRONO
STOP/RESET/SET para regresar el cronmetro a cero. (No regrese a cero si
Se muestra el tiempo (crongrafo), oprmalo para desea guardar los datos para revisarlos luego.)
actual de la vuelta (arriba) parar o reponer el
y el pulso (abajo). Modo TIMER (temporizador) (slo Modelo "30-Lap")
crongrafo.
Cuando se mide el Con este modo se selecciona un tiempo desde el cual el reloj comienza una
tiempo, aparece el
smbolo de un
cuenta regresiva a cero. Esta funcin se usa para eventos con tiempo fijo de
cronmetro; el icono del hasta 100 horas. Al finalizar la cuenta regresiva, el Temporizador puede
corazn latiendo indica programarse para detenerse, repetir la cuenta regresiva o cambiar al Modo
que el Monitor de Pulso CHRONO (crongrafo) e iniciar ste.
est activado.
Mientras est funcionando el Temporizador, puede oprimir MODE para
cambiar a otro modo, como por ejemplo, TIME OF DAY (hora del da), sin por
ello alterar su funcionamiento. Cuando el Temporizador est funcionando,
aparece el icono de un reloj de arena.
Programacin del Temporizador
1. Oprima MODE hasta que aparezca TIMER (temporizador).
Botn HEART RATE
Activa o desactiva el 2. Oprima STOP/RESET/SET (parar/reponer/programar) para programar el
Monitor de pulso; Modo TIMER (temporizador). Comenzar a destellar el valor
tambin se usa para correspondiente a las horas.
Botn START/SPLIT cambiar la posicin de
En Modo CHRONO los datos del monitor 3. Oprima START/SPLIT (+) o HEART RATE(-) para cambiar los valores. Para
(crongrafo), oprmalo cuando ste est avanzar ms rpidamente, mantenga oprimido el botn. Luego de
para iniciar el activado.
programar cada valor, oprima MODE (NEXT) para pasar a los siguientes
crongrafo.
valores (MINUTOS y luego SEGUNDOS).
130 131
4. Cuando llegue al tiempo de cuenta regresiva deseado, oprima otra vez
MODE (NEXT) para seleccionar una accin final luego de la cuenta
regresiva. Oprima START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) para cambiar entre
STOP (parar), REPEAT (repetir) y CHRONO (crongrafo).
5. Cuando termine, oprima STOP/RESET/SET (DONE) para guardar la accin
deseada.
Funcionamiento del Temporizador
1. Para iniciar una cuenta regresiva, oprima el botn START/SPLIT.
2. Oprima STOP/RESET/SET para detener la cuenta regresiva.
3. Con el Temporizador detenido, oprima START/SPLIT para reanudar la
cuenta regresiva u oprima STOP/RESET/SET para regresar el Temporizador
al tiempo inicial.
4. Cuando el Temporizador llegue a cero, sonar una alerta. La luz INDIGLO
para la noche tambin se enciende, para que pueda ver el reloj en la
oscuridad.
Si el Temporizador se program para detenerse, se detendr luego
de la alerta.
Si el Temporizador se program para repetir, regresar a la hora incial e
inmediatamente comenzar con otra cuenta regresiva. Esto continuar
repitindose hasta que se oprima STOP/RESET/SET. La cuenta repetida
se muestra en la lnea inferior de la pantalla. El reloj cuenta hasta 99
repeticiones, despus de lo cual regresa a cero y contina.
Si el Temporizador se program para iniciar el Modo CHRONO, el reloj
automticamente cambiar e iniciar ese Modo. El Modo CHRONO
debe regresarse a cero para que el Temporizador pueda iniciarlo
automticamente.
132
Modo TIMING (Slo Modelo "Fitness")
Este Modo tiene dos finalidades:
Puede usarse como cronmetro o en cuenta regresiva, es decir, contando
desde o hacia cero, respectivamente. Pueden guardarse hasta 100 horas de
datos estadsticos.
Cuando se usa con el medidor de pulsaciones para el pecho, puede
registrarse la informacin del pulso.
El Modo TIMING puede funcionar mientras se hace una cuenta progresiva o
regresiva. En el Modo TIME OF DAY, el icono de un cronmetro indica que el
Modo TIMING est funcionando actualmente en cuenta progresiva. El icono
del reloj de arena indica que el Modo Modo TIMING est en cuenta regresiva.
Uso del Contador de Tiempo en cuenta progresiva
1. Oprima MODE hasta que aparezca TIMING.
2. Oprima SET/RESET (programar/reponer) hasta que aparezca 00.00.00. Si
por accidente ingresara el Modo Programacin de Contador de Tiempo,
oprima SET/RESET (DONE) para salir de dicho modo.
3. Pulse START/STOP (+) para comenzar el cronometraje. El nmero
correspondiente a los SEGUNDOS empieza la cuenta progresiva.
Para pausar la operacin, oprima START/STOP; vuelva a oprimir el botn para
reiniciar. Para regresar el cronmetro a cero, mantenga oprimido SET/RESET
mientras est detenido CONTADOR DE TIEMPO.
Uso del Contador de Tiempo en cuenta regresiva (funcionamiento como
contador regresivo)
Para hacer una cuenta regresiva, primero hay que establecer el tiempo desde
el cual empezar a contar.
133
1. Si no estuviera en el Modo TIMING, oprima MODE hasta que aparezca
TIMING.
2. Oprima SET/RESET hasta encontrar la pantalla para programar el Modo Uso del Timing con el Modelo "Fitness"
TIMING. Comenzar a destellar el valor correspondiente a las HORAS. Botn SET/RESET
3. Establezca el tiempo desde el cual se har la cuenta regresiva. Oprima Ejemplo de formato de Mantenga oprimido para
pantalla del Modo comenzar a programar una
START/STOP (+) o HEART RATE (-) para aumentar o disminuir cada valor. TIMING (contador del hora desde la cual hacer
Para avanzar ms rpidamente, mantenga oprimido el botn. Cuando logre tiempo) La cuenta una cuenta progresiva o
los nmeros deseados, oprima MODE (NEXT) para pasar a los siguientes regresiva (arriba) se regresiva.
valores. muestra con los iconos
de reloj de arena y pulso.
4. Cuando termine, oprima SET/RESET (DONE) para guardar el dato del El pulso actual se
tiempo registrado. muestra en la parte
inferior.
5. Oprima START/STOP para comenzar el cronometraje. Comienza la cuenta
regresiva a cero.
Para pausar la cuenta regresiva, oprima START/STOP; vuelva a oprimir el botn
para reiniciarla. Para regresar la cuenta regresiva al valor inicial, oprima
SET/RESET mientras est detenido TIMING (contador de tiempo). Oprima
SET/RESET otra vez para borrar el tiempo establecido y dejarlo en cero.
Uso del Modo TIMING (contador de tiempo) con el Monitor de Pulso
Cuando el Monitor est activo, el Modo TIMING registra tres datos
relacionados con el pulso: Botn HEART RATE
Activa o desactiva el
El tiempo que el pulso est dentro del rango seleccionado mientras se usa Monitor de pulso; cambia la
el CONTADOR DE TIEMPO. posicin de los datos del
El pulso promedio para el perodo en que la funcin monitor de pulso monitor cuando ste est
estuvo activa y estaba usndose el CONTADOR DE TIEMPO. activado.
El pulso mximo para el perodo en que la funcin monitor de pulso
estuvo activa y estaba usndose el CONTADOR DE TIEMPO. Botn START/STOP Oprima para iniciar o
parar la cuenta regresiva.
134 135
Modo RECOVER (recuperacin)
Este modo se usa con el Monitor de Pulso activo. Es una referencia de su estado fsico, Uso del Modo RECOVER (recuperacin)
para medir cun rpidamente disminuyen sus pulsaciones desde un valor elevado
durante un perodo de uno o dos minutos. Cuando transcurre el tiempo preestablecido,
Ejemplo de formato de
suena una alerta y se muestran los valores del pulso inicial y final.
pantalla del Modo Botn STOP/RESET/SET
RECOVER (SET/RESET en el Modelo
Uso del Modo RECOVER (recuperacin) (recuperacin) Lnea "Fitness") - Oprmalo para
superior HR165 es su escoger el tiempo de
1. Oprima MODE hasta que aparezca RECOVER (recuperacin). pulso al comienzo del recuperacin, que puede
perodo de recuperacin. ser de uno o dos minutos.
2. Oprima STOP/RESET/SET (parar/reponer/programar) para alternar entre los tiempos
de recuperacin. Puede elegir uno o dos minutos. (En el Modelo "Fitness",
oprimaSET/RESET (programar/reponer).

3. Oprima START/SPLIT (iniciar/intervalo) para comenzar la cuenta regresiva (En el

Modelo "Fitness", oprima START/STOP(iniciar/parar). Ahora en la pantalla se vern dos
pulsos: en la lnea superior, el correspondiente al inicio del perodo de recuperacin; en
la lnea inferior, el pulso actual.

4. Cuando suene la alerta al finalizar el tiempo de recuperacin, ver el pulso en la lnea

inferior. Sustraiga este valor del valor de la lnea superior; la diferencia es su pulso de
recuperacin.

5. Oprima MODE para salir del Modo RECOVER (recuperacin). En la lnea inferior, 123
RE es su pulso actual Botn HEART RATE Al
mientras el contador del inicio de la sesin de
NOTA: El reloj debe estar recibiendo la seal del pulso para que Modo RECOVER ejercicios, oprmalo para
(recuperacin) est en obtener la seal del
funcione el Modo RECOVER (recuperacin).
la cuenta regresiva. medidor del pulso.

Botn START/SPLIT (START/STOP en el Modelo "Fitness") -

Oprmalo para iniciar el perodo de recuperacin seleccionado.
136 137
Modo REVIEW (revisin)
Con este modo se revisan los datos de la sesin de ejercicios, como por
ejemplo, los tiempos de las vueltas. Cuando el medidor de pulso est activo y
tambin lo estn las funciones CHRONO (crongrafo) (Modelo "30-Lap") o
TIMING (contador de tiempo) (Modelo "Fitness"), podr revisarse la siguiente
informacin:
Dentro del rango - Tiempo en que el pulso estuvo dentro del rango
especificado.
Pulso promedio
Pulso mximo
Pulso mnimo (solamente Modelo "30-Lap")
Total de caloras quemadas - Calculado por el tiempo transcurrido,
los datos del pulso y el peso corporal.
Tiempos del crongrafo para vueltas e intervalos
(solamente Modelo "30-Lap")
Pulso promedio por vuelta (solamente Modelo "30-Lap")
Revisin de la Informacin del Pulso
1. Oprima MODE hasta que aparezca REVIEW (revisin).
2. Oprima START/SPLIT (+) (iniciar/intervalo) para avanzar por los datos del
monitor (DENTRO DEL RANGO, PULSO PROMEDIO, PULSO MXIMO,
PULSO MNIMO, CALORAS TOTALES) y los datos guardados de vuelta del
crongrafo. (En el Modelo "Fitness", oprima START/STOP (+) (iniciar/parar).
Oprima HEART RATE (-) (pulso) para ir hacia atrs por los datos del
Monitor.
Modo ALARM (alarma)
Con este modo se programa la alarma para que suene a una hora
preestablecida. Cuando la alarma est ACTIVADA, aparecer un icono de
138
alarma en la pantalla. Al llegarse a la hora establecida, la alarma sonar, la luz
INDIGLO para la noche se encender intermitentemente y la hora de la
alarma se mostrar durante veinte segundos. Para silenciar la alarma, oprima
cualquier botn. Si no silencia la alarma antes de que finalice la alerta, cinco
(5) minutos despus sonar una alarma de respaldo.
Programacin de la Alarma
1. Oprima MODE hasta que aparezca ALARM.
2. Oprima STOP/RESET/SET (parar/reponer/programar) para seleccionar la
hora en que sonar la alarma. (En el Modelo "Fitness", oprima
SET/RESET(programar/reponer). La hora que va a cambiarse estar
destellando. Si el reloj estuviera en el formato de 12 horas, tambin
destellar el dato AM/PM.
3. Oprima START/SPLIT (+) (iniciar/intervalo) o HEART RATE (-) (pulso) para
aumentar o disminuir las horas. (En el Modelo "Fitness", oprima START/STOP
(+) (iniciar/parar) o HEART RATE (-) (pulso). Oprima ahora MODE (NEXT)
(prximo) para pasar a los minutos.
4. Cuando termine, oprima STOP/RESET/SET (DONE)
(parar/reponer/programar (fin) para guardar los valores elegidos. (En el
Modelo "Fitness", oprima SET/RESET (DONE) (programar/reponer (fin).
Para ACTIVAR o DESACTIVAR la Alarma sin entrar en el modo programacin,
oprima el botn START/SPLIT (iniciar/intervalo) mientras est en el Modo
ALARM (alarma). (En el Modelo "Fitness", oprima START/STOP (iniciar/parar).
El cambio de cualquier alarma automticamente ACTIVA la alarma.
139
Funciones Globales
Estas son funciones muy convenientes que no afectan directamente las
operaciones de los modos.
Regreso automtico a Hora del Da
Si est en el modo ALARM (alarma), TIMER (temporizador), RECOVER
(recuperacin) o HRM SETUP (programacin de monitor) pero no hace nada
por dos o tres minutos, el reloj automticamente abandona ese modo y
regresa al Modo TIME OF DAY (hora del da). Si cambi algo durante ese
tiempo, los cambios se procesarn como si los hubiera completado.
Funcione luz noctura INDIGLO
La luz noctura INDIGLO ilumina la esfera del reloj para que pueda verlo en la
oscuridad. Para activar esta funcin, oprima el botn INDIGLO. Despus de las 4:15.
oprimir el botn, la luz permanece encendida por tres (3) segundos (o por
seis (6) segundos si est cambiando los valores).
FUNCIONE NIGHT-MODE (slo Modelo 30-Lap)
Para la funcin NIGHT-MODE, cualquier botn que se oprima iluminar la
esfera por tres (3) segundos (o por seis (6) segundos si est cambiando los
valores), por lo cual no es necesario oprimir el botn INDIGLO cuando hay
poca iluminacin ambiente. Para activar la funcin NIGHT-MODE, mantenga
oprimido el botn INDIGLO por 3 segundos hasta que el reloj emita un pitido.
La funcin NIGHT-MODE continuar activada por 7 a 8 horas, o puede
desactivarse manualmente si se mantiene nuevamente oprimido el botn
INDIGLO durante tres (3) segundos, hasta que el reloj emita un pitido.
140
Ejemplos de uso
Su reloj Timex puede convertirse en una parte muy importante de su rutina
de ejercicios diaria. Usado junto con el monitor de pulso, le permite archivar
datos de su entrenamiento (medicin de tiempo, recoleccin, almacenamiento
y visualizacin). A continuacin se citan posibles casos cotidianos que le
darn una idea de cmo aprovechar al mximo su reloj.
Ejemplo de uso 1 -
Uso del reloj para cronometrar vueltas en un
ejercicio fsico simple
Su ejercicio habitual es correr en un circuito de media milla de longitud. Hoy
desea correr cinco millas, equivalente a diez vueltas en el circuito. Asimismo,
desea recordar llamar a su hija, que regresar de la escuela durante la sesin
de ejercicios suya, para decirle que tiene que poner la lasaa en el horno a
En este ejemplo, deber usar los siguientes modos:
Modelo "30-Lap" Modelo "Fitness"
ALARMA ALARMA
CRONGRAFO CONTADOR DE TIEMPO
REVISIN REVISIN
Programacin de la Alarma: Para acordarse de llamar a su hija, busque
el Modo ALARM (alarma) y progrmela para que suene a las 4:15 PM.
Cuando suene la alarma, oprima cualquier tecla para silenciarla, tome el
telfono y llmela.
141
 NOTA: Refirase a la pg. 139 para programar la alarma. NOTA: En la pgina 138 hay ms detalles respecto al Modo
REVIEW (revisin).

Contador de Tiempo para la sesin de ejercicios: Para medir el tiempo

de su sesin de ejercicios, use el Modo CHRONO o el Modo TIMING. Ejemplo de uso 2 -
Uso del reloj para evaluar su estado fsico y contar el
Modelo "30-Lap": Pase al Modo CHRONO y verifique que el tiempo de la sesin de ejercicios en el club
crongrafo est nuevamente en cero (0). Oprima START/SPLIT
cuando comience a correr y cada vez que termine una vuelta. El reloj Como le gusta la bicicleta estacionaria, va al club cuatro veces por semana y
almacenar los diez (10) tiempos de vuelta individuales. Cuando realiza sesiones de 30 minutos. Usted desea monitorizar su pulso mientras
termine la ltima vuelta, oprima STOP/RESET/SET. hace ejercicio para aprovechar al mximo la sesin y estar el mayor tiempo
posible en el rango de pulso deseado. Al finalizar la sesin, determina cun
NOTA: Refirase a las pg. 128131, donde encontrar ms rpidamente se recupera el corazn durante el perodo de recuperacine
detalles acerca del uso del Crongrafo. estndar de un minuto.
En este ejemplo, deber usar los siguientes modos:
Modelo "Fitness": En el Modo TIMING, verifique que el reloj est
programado para contar a partir de cero (0), como un cronmetro. Modelo "30-Lap" Modelo "Fitness"
Oprima START/STOP cuando comience a correr y cuando finalice su
PROGRAMACIN DE PROGRAMACIN DE
ltima vuelta.
MONITOR DE PULSO MONITOR DE PULSO
NOTA: No recuerda cmo configurar el Modo TIMING?
Refirase a las pg. 133135 para ms informacin. CRONGRAFO
CONTADOR DE TIEMPO
TEMPORIZADOR
Revisin de los tiempos de cada vuelta: En su marcha triunfal de
regreso a casa, podr revisar los datos de su sesin de ejercicios en el
RECUPERACIN RECUPERACIN
Modo REVIEW. Si estuviera usando el medidor de pulso, ver las
estadsticas del pulso (ambos modelos), as como los tiempos de todas
REVISIN REVISIN

las vueltas (slo el Modelo "30-Lap").

142 143
 Conexin del medidor de pulso y seleccin de un rango de pulso: Vaya
al club con el reloj y el medidor de pulso puestos. Antes de iniciar su
sesin de bicicleta estacionaria, establezca la conexin inalmbrica entre su
reloj y el medidor de pulso.
Para ambos modelos: Oprima HEART RATE (pulso). El icono del
contorno del corazn indica que el reloj est buscando la seal del
medidor de pulso. Cuando se recibe la seal, el contorno cambia a
un corazn que empieza a latir. El dato del pulso se muestra de
acuerdo a como se haya configurado el reloj. Pase ahora al Modo
HRM SETUP (programacin del monitor) y seleccione el rango de
pulso deseado para esta sesin de ejercicios, opciones 1 a 5.
NOTA: Refirase a las pg. 116121 acerca de cmo programar
el rango de pulso en el Modo PROGRAMACIN del Monitor,
configuracin de la pantalla para ver el pulso y el tiempo, y
activacin de la alerta "fuera de rango".
Opcin de TIMING 1 - Cuenta progresiva: Use el Modo CHRONO
(crongrafo) (Modelo "30-Lap") o el Modo TIMING (contador de tiempo)
(Modelo "Fitness") para contar el tiempo de la sesin (hasta 30 minutos).
La cuenta progresiva resulta ventajosa cuando desea la flexibilidad de
terminar la sesin en cualquier momento.
Modelo "30-Lap": Pase al Modo CHRONO (crongrafo) y oprima
START/SPLIT (iniciar/intervalo) cuando comience a pedalear.
NOTA: Refirase a las pg. 128131, donde encontrar ms detalles
acerca del uso del Modo CHRONO (crongrafo).
144
Modelo "Fitness": En el Modo TIMING (contador de tiempo),
verifique que el reloj est programado para contar a partir de cero,
como un cronmetro. Oprima START/STOP (iniciar/parar) cuando
comience a pedalear.
NOTA: No recuerda cmo configurar el Modo Contador de
Tiempo? Refirase a las pg. 133135 para obtener ms
informacin.
Opcin de Contador de Tiempo 2 - Cuenta regresiva: Use el Modo TIMER
(temporizador) (Modelo "30-Lap") o el Modo TIMING (contador de tiempo)
(Modelo "Fitness") para contar el tiempo de la sesin desde 30 minutos hasta
cero. La cuenta regresiva se usa para un rgimen de entrenamiento
planificado (con plazos establecidos) e incluye una alerta al final de la cuenta
regresiva.
Modelo "30-Lap": Pase al Modo TIMER (temporizador) y programe una
cuenta regresiva de 30 minutos. Oprima START/SPLIT (iniciar/parar)
cuando comience la sesin de ejercicios.
NOTA: Refirase a la pg. 131 respecto a cmo usar las
funciones del Modo TIMER (temporizador).
Modelo "Fitness": En el Modo Modo TIMING (contador de tiempo),
verifique que el reloj est programado para una cuenta regresiva a
partir de 30. Oprima START/STOP (iniciar/parar) cuando comience la
sesin de ejercicios.
145
 Cuando termine su sesin de ejercicios: Ejemplo de uso 3 -
Uso del reloj en una carrera cuando cambia de zona
Modelo "30-Lap": Oprima cualquier botn para silenciar la alerta de horaria
cuenta regresiva en el Modo TIMER (temporizador).
Usted viaja con su club de corredores desde Chicago a Washington DC para
Modelo "Fitness": Oprima cualquier botn para silenciar la alerta de participar en una carrera de 10 km. Su estrategia es permanecer dentro de su
cuenta regresiva en el Modo TIMING (contador de tiempo). rango de pulso durante la primera mitad de la carrera y correr ms
rpidamente durante la segunda mitad. Desea terminar en unos 32 minutos,
lo cual significa que probablemente sobrepase su rango de pulso durante la
NOTA: En la seccin 3 hay ms informacin sobre los Modos
segunda mitad de la carrera si es que quiere alcanzar su objetivo.
CONTADOR DE TIEMPO, TEMPORIZADOR y CRONGRAFO.
En este ejemplo, deber usar las siguientes funciones::
Anlisis de su estado fsico: El Modo RECOVER (recuperacin) es una Modelo "30-Lap" Modelo "Fitness"
herramienta que le permite medir el descenso del pulso durante un perodo
fijo de uno o dos minutos. Inmediatamente tras finalizar su sesin de ZONAS HORARIAS
SECUNDARIAS
HORA DEL DA
ejercicios, pase a RECOVER (recuperacin) y oprima START/SPLIT
(iniciar/intervalo) (Modelo "30-Lap") o START/STOP (iniciar/parar) (Modelo
"Fitness") para iniciar el perodo de recuperacin. Cuando suene la alerta al
MEDIDOR DE PULSO MEDIDOR DE PULSO
finalizar el minuto de recuperacin, tome nota de su pulso. TEMPORIZADOR
CONTADOR DE TIEMPO
Revisin de los tiempos de cada vuelta: En su marcha triunfal de
regreso al vestuario, podr revisar los datos de su sesin de ejercicios en
CRONGRAFO
el Modo REVIEW (revisin). Ver las estadsticas del pulso, as como los REVISIN REVISIN
tiempos de las vueltas si es que estaba contanto los tiempos de mltiples
vueltas (slo Modelo "30-Lap"). Adelanto de la hora: Ya acomodado en el avin, cambie el reloj para que
indique la hora de la Costa Este (EE.UU.).
NOTA: En la pgina 138 hay ms detalles respecto al Modo Modelo "30-Lap": Usted viaja con frecuencia a la Costa Este por
REVIEW (revisin). negocios, as que ya program la zona horaria secundaria
correspondiente. En el Modo TIME OF DAY (hora del da) mantenga
oprimido START/SPLIT (iniciar/intervalo) durante cuatro segundos
146 147
 para cambiar de la zona primaria a la secundaria. Su reloj quedar
programado para la zona secundaria mientras dure su viaje y lo
regresar a la hora primaria cuando vuelva a casa.
NOTA: Refirase a la pg. 127 respecto a cmo programar el tiempo
en la zona horaria secundaria.
Modelo "Fitness": En el Modo TIME OF DAY (hora del da), adelante
la hora del reloj del horario de Chicago (Zona Central) a la hora de la
Zone Este (EE.UU.).
NOTA: Refirase a la pg. 126-127 respecto a cmo programar
la hora del da.
Conexin con el Medidor de Pulso: Luego de una buena noche de
descanso, llega al sitio de la carrera con su reloj y su medidor de pulso.
Antes de la carrera, establezca la conexin inalmbrica entre su reloj y el
medidor de pulso.
Para ambos modelos: Oprima HEART RATE (pulso). El icono del
contorno del corazn indica que el reloj est buscando la seal del
medidor de pulso. Cuando se recibe la seal, el contorno cambia a un
corazn que empieza a latir. Los datos del pulso se muestran en la
lnea inferior.
148
NOTA: Para programar un rango de pulso refirase al Modo
PROGRAMACIN DE MONITOR DE PULSO en la pg. 114. En
esta seccin se explica cmo configurar la pantalla para ver la
informacin de pulso y tiempo.
Est por empezar la carrera. Usted decide programar una alerta para
avisarle que corra ms rpido a partir de la segunda mitad de la carrera
para lograr su objetivo de correr en 32 minutos los 10 km.
Modelo "30-Lap": Pase al Modo TIMER y progrmelo para 16
minutos y CHRONO AL FINAL. Cuando comience la carrera oprima
START/SPLIT para comenzar la cuenta regresiva.
NOTA: Refirase a la pg. 131 respecto a cmo programar el
Temporizador y cambiar la accin automticamente iniciada
luego de terminada la cuenta regresiva.
Modelo "Fitness": Pase al modo TIMING y progrmelo para una
cuenta regresiva de 16 minutos. Programe el modo TIMING para
una cuenta regresiva. Cuando comience la carrera, oprima
START/STOP(+) para medir el tiempo. En la pantalla ver que la
cuenta regresiva comienza a partir de 16 minutos en el formato que
usted haya configurado para la informacin de pulso y tiempo
transcurrido.
NOTA: El Modo CONTADOR DE TIEMPO presenta varias opciones.
Refirase a las pgs. 133135 respecto a cmo reponer el Modo
CONTADOR DE TIEMPO, escoger entre cuenta progresiva y
regresiva, y cmo programar la pantalla de modo que refleje sus
preferencias.
149
 Al llegar al punto medio de la carrera: Hasta ahora corri a un paso
cmodo dentro del rango de pulso deseado y el contador lleg a cero.
Modelo "30-Lap": El Modo TIMER (temporizador) inicia
automticamente el Modo CHRONO (crongrafo) que fue el modo
seleccionado en el paso previo para seguir la cuenta regresiva en el
Modo TIMER. Ahora aparecer la informacin en el formato que
usted haya configurado para CHRONO (crongrafo) y HEART RATE
(pulso). Usted corre ms rpidamente durante la segunda mitad.
Cuando cruce la lnea de llegada, oprima STOP/RESET/SET (DONE)
(parar/reponer/programar (fin) para detener la medicin del tiempo.
NOTA: El Modo CHRONO (crongrafo) debe regresarse a cero
para que el modo TIMER (temporizador) pueda iniciarlo
automticamente.
Modelo "Fitness": Oprima cualquier botn para desactivar la alerta
del TEMPORIZADOR y correr ms rpidamente cuando hayan
transcurrido 16 minutos de la carrera. Cuando cruce la lnea de
llegada, oprima START/STOP (iniciar/parar) para detener la medicin
del tiempo.
Revisin de los datos de Pulso y el Tiempo de la Carrera: Luego puede
revisar los datos acumulados durante la carrera.
Para revisar los datos de pulso y tiempo de carrera, vaya a REVIEW
(revisin). Para avanzar por los datos de pulso y de la carrera, oprima
START/SPLIT (+) (iniciar/intervalo) o START/STOP (+) (iniciar/parar), o
bien oprima HEART RATE(-) (pulso) para retroceder.
150
Mantenimiento y Garanta del Reloj
Mantenimiento
Enjuague el transmisor del Medidor de pulso y la tira con agua dulce, para
evitar que se acumulen materiales que pueden interferir con la medicin del
pulso. No es necesario que enjuague el reloj.
Reemplazo de la Pila
Para que el reloj no se dae en forma permanente, TIMEX RECOMIENDA
LLEVAR EL RELOJ A UN DISTRIBUIDOR O UN JOYERO PARA QUE CAMBIE
LA PILA.
Vida til de la pila del transmisor del medidor de pulso y su reemplazo
Basndose en un uso de una hora diaria, la vida til de la pila del transmisor
debera ser superior a los dos aos. Un uso mayor acortar la vida til de la
pila. Reemplace la pila si sucediera algo de lo siguiente:
El reloj ya no recibe informacin de pulso del transmisor del pecho a
pesar de que ste est bien colocado en el pecho.
Mensajes de error empiezan a aparecer cada vez con mayor frecuencia
en el reloj .
Invierta el reloj y, con una moneda, abra el compartimiento de la pila.
Reemplace la pila; cuando instale la nueva pila, verifique que el signo + est
hacia arriba. Oprima el botn "reset" (reponer) que est prximo a la pila
(hgalo con un palillo de dientes) antes de cerrar el compartimiento.
151
Luego de cambiar la pila, haga una prueba rpida del reloj:
1. Aljese de las fuentes de interferencia elctrica o radial.
2. Moje completamente las almohadillas del medidor de pulso y
colquese esta unidad en el pecho, bien ajustada sobre la piel.
3. Oprima el botn MODE hasta llegar al Modo TIME OF DAY
(hora del da).
4. Oprima el botn HEART RATE (pulso) para activar el Monitor de pulso.
5. En unos pocos segundos empezar a destellar el smbolo de un
corazn en el reloj, indicando que el transmisor del pecho est
activado. Esto indica que la pila se instal correctamente. NOTA:
Durante la prueba no es necesario que aparezca el valor del pulso en la
pantalla.
SI NO VIERA UN CORAZN DESTELLANDO, pruebe lo siguiente:
Vuelva a oprimir el interruptor "reponer" del compartimiento de la pila y
coloque la tapa.
Vuelva a instalar la pila y oprima reponer, tal como se indic antes.
152
GARANTA DE TIMEX INTERNATIONAL (GARANTA LIMITADA EE.UU.)
Timex Corporation garantiza su reloj TIMEX contra defectos de fabricacin
por un perodo de UN AO a partir de la fecha de compra original. Timex y
sus sucursales en todo el mundo respaldan esta Garanta Internacional.
Cabe aclarar que Timex tiene la libertad de optar por reparar el reloj con
componentes nuevos o reacondicionados e inspeccionados, y tambin podra
optar por reemplazarlo por un modelo idntico o similar.
IMPORTANTE: ESTA GARANTA NO CUBRE DEFECTOS O DAOS A SU
PRODUCTO:
1) despus de que vence el plazo de la garanta;
2) si el producto inicialmente no se compr a un distribuidor autorizado;
3) si las reparaciones efectuadas no las hizo el fabricante;
4) si son consecuencia de accidentes, manipulacin no autorizada o
abuso; y
5) si son en la caja, los accesorios o la pila. Timex podra cobrarle por el
reemplazo de cualquiera de estas piezas.
ESTA GARANTA SE OFRECE EN FORMA EXCLUSIVA Y EN LUGAR DE
CUALQUIER OTRA GARANTA, SEA EXPRESA O IMPLCITA, INCLUSIVE TODA
GARANTA IMPLCITA PARA FINES COMERCIALES O DE ADECUACIN A
FINES PARTICULARES. TIMEX NO ASUME NINGUNA RESPONSABILIDAD
POR PERJUICIOS DIRECTOS, INDIRECTOS NI ESPECIALES.
153
En ciertos pases y estados no se permiten limitaciones de las garantas
implcitas ni exclusiones o limitaciones de perjuicios, por lo cual las
limitaciones mencionadas anteriormente podran no aplicarse en su caso
particular. Esta garanta le otorga derechos establecidos por ley, pero usted
tambin podra tener otros derechos que difieren de un pas a otro, o de un En Mxico, llame al 01-800-01-060-00.
estado a otro.
Para solicitar los servicios incluidos en la garanta, devolver el reloj al
fabricante, a una de sus sucursales o al comercio minorista adonde se
compr el producto, adjuntando el Cupn de Reparacin que originalmente En Portugal, llame al 351 212 946 017.
viene con el producto. En EE.UU y Canad se puede adjuntar el Cupn de
Reparacin o una nota en la que figure su nombre, domicilio, nmero de
telfono y fecha y lugar de compra. Para cubrir el costo de envo, adjuntar el
siguiente importe (este importe no es para el pago de la reparacin): en
EE.UU., un cheque o giro postal ("money order") por US$7.50; en Canad, un
cheque o giro postal por CAN$6.00; en el Reino Unido, un cheque o giro
postal por UK 2.50. En otros pases se le cobrar por gastos de
manipulacin y envo. JAMS INCLUYA NINGN ARTCULO DE VALOR
PERSONAL EN SU ENVO
En EE.UU. puede llamar al nmero 1-800-448-4639 para obtener informacin
adicional sobre la garanta.
En Canad, llame al 1-800-263-0981.
En Brasil, llame al 0800-168787.
En Amrica Central, el Caribe, Bermudas y las Bahamas,
llame al (501) 370-5775 (EE.UU.).
En Asia, llame al 852-2815-0091.
En el Reino Unido, llame al 44 208 687 9620.
En Francia, llame al 33 3 81 63 42 00.
En Alemania, llame al +43 662 88 92130.
Para Medio Oriente y frica, llame al 971-4-310850.
En otras reas, comunquese con el minorista local de Timex o con un
distribuidor de Timex respecto a informacin de la garanta.
GARANTA INTERNACIONAL DE TIMEX CUPN DE REPARACIN
Fecha de compra:
(Si la tiene, adjunte la factura de compra)

Comprado por:
(Nombre, direccin y telfono)

Sitio de compra:
(Nombre y direccin)

Razn de devolucin:

ESTE ES SU CUPN PARA REPARAR EL RELOJ. GURDELO EN UN SITIO SEGURO.

154 155
Servicio Aviso de FCC (EE.UU.) / Aviso de IC (Canad)
Si el reloj tuviera que ser reparado, envelo a Timex segn lo indicado en la
Garanta Internacional de Timex o bien envelo a: Timex Corporation declara que los siguientes productos, con todos los
componentes del sistema Bodylink de Timex, cumplen con las reglas
HotLine Watch Service correspondientes de FCC Seccin 15 y las reglas canadienses para la industria
P.O. Box 2740 para dispositivos Clase B de acuerdo con el siguiente detalle:
Little Rock, AR 72203.
Nombre del Producto:
Direccin: Medidor de Velocidad + Distancia - Transceptor GPS Serie M8xx/M5xx
Monitor de Pulso Transmisor de Monitor de Pulso Serie M8xx/M5xx
HotLine Watch Service
1302 Pike Ave. North Tipo de Producto: Radiador intencional
Little Rock, AR 72114
Modelo Nm. ID FCC Nm. Certificacin IC
Para facilitarle los trmites del servicio de reparacin, los distribuidores de
Timex pueden enviarle un sobre con la direccin impresa que usted necesita. Monitor de Pulso M515 EP9TMXM515 3348A-M515
En la Garanta Internacional de Timex encontrar instrucciones especficas
Monitor Velocidad+Distancia M850 EP9TMXM850 3348A-12181
respecto a los cuidados y servicios que necesita el reloj.

Si tiene consultas sobre el servicio, llame al 1-800-448-4639.
Si necesita un brazalete o una tira de reemplazo,
llame al 1-800-448-4639.
Estos dispositivos cumplen con la Seccin 15 de las Reglas de FCC. El
funcionamiento est sujeto a las siguientes dos condiciones: (1) no
provocarn interferencias nocivas y (2) aceptarn todas las interferencias que
reciban, incluso interferencias que podran provocar un funcionamiento no
deseado.

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Nombre del Producto:
Receptores de reloj Monitor de pulso/Velocidad + Distancia Serie
M8xx/M5xx
Registradores de datos Monitor de pulso/Velocidad + Distancia Serie M5xx
Bodylink es una marca comercial de Timex Group, B.V.
TIMEX y NIGHT-MODE son marcas comerciales registradas de Timex
Corporation en EE.UU. y otros pases.

Tipo de Producto: Radiador no intencional INDIGLO es una marca registrada de Indiglo Corporation en los EE.UU. y
otros pases.
Luego de probar este equipo se ha determinado que cumple con los lmites
establecidos para los dispositivos digitales Clase B, de acuerdo con la Seccin 2004 Timex Corporation.
15 del reglamento de FCC. Estos lmites se han fijado para proporcionar un
grado de proteccin razonable contra interferencias nocivas en reas
residenciales. Este equipo genera, usa y emite energa de radiofrecuencia y, si
no se usa segn lo indicado en el manual de instrucciones, podr causar
interferencias en las comunicaciones de radio. Si este equipo causa
interferencias en la recepcin de seales de radio o televisin (determinado al
encender y apagar el equipo), se recomienda al usuario que para evitar la
interferencia oriente la antena receptora en otra direccin o la cambie de
lugar. Tambin puede aumentar la distancia entre el equipo y el receptor.

Precaucin: Cualquier cambio o modificacin que no est expresamente

aprobada por Timex Corporation podra anular la autoridad que tiene el
usuario de operar este reloj.

Aviso de la industria canadiense: Este aparato digital Clase B cumple con la

norma canadiense ICES-003. Cet appareil numrique de la classe B est
conforme la norme NMB-003 du Canada.

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