PITUUSHYPYN ANALYYSIT TURUSSA 28.12.

2016

Alexander Holthoer
Kuvaus-&mittaustilanne:
Videointi tehtiin nopealla muistikortilla, 720HD 60fps resoluutiolla. Kuvien vli on 0.017 s-> n. 8
kuvaa lankun ylityksest, 13 kuvaa askeleesta...Kamera asetetettiin siten, ett saatiin sivulta
kuvattua 2-3 askelta lankulla ja lankulta lht (9 metri sivuun lankusta vasen puoli, 1.75 korkeus).
Videokuvaan merkittiin 4 metrin referenssimitta.
Kinovea 8.15-ohjelman kuvanytt ylt vain VGA-tasoon.
Videointi ei onnistunut parhaimmalla mahdollisella tavalla, koska hyppyjen taustalle osui kirkkaasti
valaiseva sisntuloaula juuri hyppjien viimeisten askeleiden kohdalle. Tmn takia
analyysiohjelman automaattista pisteseurantaa ei voinut kytt vaan analyysit tehtiin
manuaalisesti. Kameran automaattitarkennus ei myskn ollut asettunut hyppjien juoksulinjaan,
vaan kauemmalla olevaan taustaan, joten hyppjien eteneminen ji eptarkaksi....
Kuvattiin vhintn kolme hyppy vasemmalta sivulta ja edestpin. Hyppj arvioi
onnistuneimman hyppyns, joka otettiin analyysiin.

Hitaasta nopeaan hyppyyn...

Videointi tehtiin vajailla, 6-10 askeleen
vauhdeilla. Tm vaikuttaa paitsi
lhestymisnopeuteen mys itse
ponnistussuoritukseen. Hyppjn lhtkulma
jyrkkenee, kontaktiaika pitenee
vaakanopeuden menetys lankulla kasvaa. Nist
muuttujista on siten korkeintaan viitteellist
arvoa suorituksen arviontiin varsinaisen
kilpailunomaisen hypyn kannalta.

Analyysi keskittyy asentoihin, liikeratoihin ja ajoituksiin (kevennys, ponnistavan jalan vienti,

vapari, nilkat/polvet/lantio)
ASIAA LANTIOSTA...
Yleisurheilijan lantio EI KOSKAAN ole kupilla kontaktissa!!!
Hitaassakin juoksussa tai vajaavauhtisessa hyppmisess oikein osaaminen ja tekeminen on
taitotreeni.
Kuppi aiheuttaa voiman&nopeuden hukkaamista, turhaa lihaskuormaa, sotkee ponnistus-
&askelmekaniikan. Syvt vatsalihakset on saatava rautaiseen kuntoon ja kyttn!!!

Lantion sivuttaistuki oikein/vrin Pituushyppjn voima-asento hakee lantion pois kupista (kuva a),
neutraaliin tukiasentoon (kuva c). Tm asento haetaan jokaiseen
askelkontaktiin ja etenkin ponnistukseen.
Oireita & merkkej kupista,yhteydess toisiinsa:
lantio keikahtaa alas vapaan jalan puolella
lantio lhtee sivuun tukijalan puolella
vapari joutuu kiertmn tukijalan
vapaan jalan polvi lhtee keskilinjan yli
vapaan jalan polvi nousee selvsti vaakatason yli (joskus liikkuvuuskysymys)
lantio ei kierr pystysuunnassa
nilkat ankka-asennossa (pronaatio)
takapotkuinen, etunojainen juoksu
hyppy voi tuntua voimakkaalta, mutta...
IRVING SALADINO, 873cm, 100m 10.45

Kevennysaskeleessa
lonkkalinja pysyy ja tukijalan
nilkka heilahtaa matalana.
Tukijalan puolen lonkka
johtaa.

Tuelle tulon lentovaiheessa

nkyy pystyasentoEI
takanoja, lantio on jo neutraali

Tukijalan syvss vaiheessa,

lantion PYSYY ja vaparin
lonkka johtaa, heilahdus suoraan
etusuuntaan.

Lantio on ohittanut tukilinjan ennen

ilmoille lht. Vapari on
vaakatasossa irtautuessa lankulta
Jalan asennot kevennyksest ponnistukseen...
Antavat viitteit mys lantion ja lonkan tuesta..

Vauhtijuoksun rytmi
Kolmannes tynt/kiihdytyst, seuraavaksi nopea&rytmiks juoksu, lopulta valmistautuminen
ponnistukseen (~6 askelta). Rytmiss nkyy askelmitat, pidennykset ja tihennykset.
Kevennysaskeleella frekvenssi tipahtaa ja ponnistusaskeleessa se pompahtaa. Kannattaa seurata tt
mys vajailla vauhdeilla, sill rytmintunto on olennainen hyppytekniikan kannalta. Piiitkll,
laiskalla, mutta korkealla ponnarilla ei kukaan tee mitn :)!

Askelfrekvenssi

Askeleet
...ja lis lantiosta. Urheilijan kyky automaattisesti sdell ja
tunnistaa kontaktien mr heikkenee jos lantio ei pid. Toisin sanoen
vauhdinotto ky eptarkaksi ja yliastumisia tulee. Juuri tst syyst
suurimmat askelmittavirheet sattuvat heti kiihdytysjuoksussa, jossa
urheilijan lantio joutuu tyskentelemn takana. Viimeistn
nopeassa juoksuvaiheessa asennon on oltava kunnossa!!!
Lankulle tulo, ponnistus, vaparin ajoitus ja toiminta
PETT PIT

Ilarin ponnistuksesta kuvia selitykseksi...

P (korva) on ktev
seuraamaan ponnistuksen
kokoonpainumista,
ojennusta ja lhtkulmaa.
Ylkuvassa punaiset ja
vihret kaaret..
Linja vedettyn lankun
kontaktista korvaan, kuvaa
tukilinjaa.

Nilkka ohittaa jalan ja korvan

vlisen tukilinjan samalla kuin
lantio. Jljess= vapari
myhss, edell= istuva
ponnistus

Vaparin lonkan etisyys

tukilinjasta antaa viitteit jarrutus-
(miinusmerkit) ja
ponnistusvaiheiden (plusmerkit)
loppumisesta ja alkamisesta.