eyll 2017 fiyat: 8,00 TL

EKC
BAKILAR
Sonbaharn
iirsellii
Samimi gzel

Bensu
Soral
arabasna
ak erkekler

kl Tamamlayan
Sonbahar Aksesuarlar
yaasn
back to scho0l
 MTYAZ SAHB STMAG Magazin ve Gazetecilik
ve D Tic. Ltd. ti adna
H. Ferruh IIK

GENEL MDR Mehmet SZTUTAN

mehmet.soztutan@img.com.tr

GENEL YAYIN YNETMEN Nesrin MUTLU

nesrin.mutlu@img.com.tr

SORUMLU MDR Yusuf OKU

yusuf.okcu@img.com.tr

GRAFK TASARIM Songl EK

songul.cek@img.com.tr

EDTRLER Aslhan YILDIZ

aslihan.yildiz@img.com.tr

Canan PAKIR
canan.pakir@img.com.tr

Ebru PEKEL
ebru.pekel@img.com.tr

Gizem YILDIZ
gizem.yildiz@img.com.tr

Simge GNDZ
simge.gunduz@img.com.tr

Hatice NAL BLEN

hatice.unal@img.com.tr

KATKIDA BULUNANLAR Gzde ZER

Nilay KK

Ali Rza ZDEMR

REKLAM TEMSLCLER

Emir mer CAL

emir.ocal@img.com.tr
0212 604 51 37

Recep ARSLANTA
recep.arslantas@img.com.tr

KURUMSAL LETM MDR Ebru PEKEL

ebru.pekel@img.com

MUHASEBE VE FNANS MDR Mustafa AKTA

mustafa.aktas@img.com.tr

DJTAL SATI PAZARLAMA SORUMLUSU Emre YENER

emre.yener@img.com tr

BURSA BLGE mer Faruk GRN

fgorun@ihlas.net.tr
Butim Plaza D Blok Kat:4 No:1267 BURSA
Tel: 0224 211 44 50-51 / Fax: 0224 211 44 81

KONYA BLGE Metin DEMR

Hazm Uluan Merkezi C Blok Kat:6 No: 603-604-605 KONYA
Tel: 0332 238 10 71 / Fax: 0332 238 01 74

MERKEZ Evren Mahallesi Bahar Caddesi Polat Merkezi B Blok No:1 Kat:4 Gneli-Baclar/stanbul
Tel: 0212 604 51 00 / Fax: 0212 604 51 35

Charm&Beauty Dergisinde yer alan makalelerdeki fikirler yazarlarna aittir. Yaynlanan ilanlarn sorumluluu reklam verene aittir. Charm&Beauty Dergisinin btn yayn haklar

4 STMAG Magazin Gazetecilik ve D Tic. Ltd. ti.ye aittir. Yazlar kaynak gsterilmeden yaynlanamaz. Yayn sreli bir yayn olan Charm&Beauty Dergisi ayda bir yaynlanr.
 Yazdan Sonra, Ktan nce
K havas, bahar yorgunluu, yaz baygnl derken geldi mi sra sonbahar hznne,
geldi mi sra aylardan Eylle? Geldi

Rzgarlar zlem tayacak yreimize, kalan son kelebekler de aklarmz alp gtrecek belki, kular gerken seslerinde hasret okunacak,
yamurlar bulutlardan deil gzlerimizden akacak ve btn bu hznn ykyle arlaan yapraklar dklmeye balayacak.

Eyll nam deer hzn, ama ay bahane tabi hznlenmek ahane Doa bir rutinini gerekletirirken bizim duygularmz ona her trl
hznl anlamlar ykleyecek, adettendir. Ama duygular anlatan her ey de ayr bir gzelleecek hani. Bunlar seyrederken itiimiz ay ok
baka olacak, ettiimiz sohbet de dinlediimiz mzik de.

yle hzn falan diyoruz ama bakmayn, Eyll ok tatl bir ay. Ve biz bu tad nasl kartacanz biliyoruz, siz de biliyorsunuz ki u an bu
satrlar okuyorsunuz.

ok sevdiim Mevlana, her eyde olduu gibi yine ok yerinde bir sz sylemi Sanmasnlar ykldk, sanmasnlar ktk, bir baka bahar
iin sadece yaprak dktk Bizlerde yava yava baka bir bahara hazrlk yapacaz, dinleneceiz, dinginleeceiz. Yazn yorgunluunu,
ypranmln tamir etmeye balayacaz. Balayacaz ki daha gzel bir bahara hazrlanalm.

Sokaktaki dostlarmz nasl ki yaz boyunca unutmadk, sonbaharda da unutmayalm. Kapmzn nne bir kap su, biraz yemek brakalm
onlar iin. Onlarda vicdanlarmza huzur, ruhumuza dua getirsin.

imdi dedik ya ay baka gzel olacak, Eylln erefine bir ay ielim sizinle karlkl Olur mu? Konular m? Onlarda sonbaharda
dklen yapraklar kadar renkli olacak Hadi o zaman afiyet olsun.

nesrin.mutlu@img.com.tr

Nesrin Mutlu
GENEL YAYIN YNETMEN

5
NDEKLER

ekici baklar
8 18 sonbaharn iirsellii
Yaz aylarn geride brakmaya baladmz bu gnlerde;
bronz teninize en uygun tonu bulabileceiniz fondten, en
2017 Sonbahar / K makyaj modas trendleri arasnda doal ok tercih edilen nude tonlarn bir araya getiren ruj...
grnml sade makyajlar yer alrken yzmzn baz yerlerine

36
biraz daha vurgu yapldn gryoruz. Bu dudaklarda koyu renk
ruj kullanlarak ve ya arpc uzunluktaki kirpiklerimizle oluyor,
nasl m?

42 sonbahar aksesuarlar
Sonbaharda 90lar biraz daha haval olarak geri dnyor ve kalbimizi
almay baaryor. Tabi sadece 90lar yok yepyeni trendler de deiik
gzellikler sunuyor.

back to school
Keyifli ve uzun bir tatilin ardndan ocuklar okula dn heyecan sarmaya balad.
Keyifli bir tatilin ardndan, okul sezonunu enerjik, yenilenmi ve dinamik bir ekilde
ayoruz.

6
 bu testler hayat kurtaryor!
Hepimiz uzun ve salkl bir yaam srmek isteriz. Bunun iin de bilinli yaamamz art!
Beslenmeden egzersize kadar salk odakl hayat dzenlemenin yan sra salk kontrolle-
ri de ihmal edilmemesi gerekenler arasnda.

52
bensu soral ve minik dostlar
Ajanimo.comdan Nilay Kk, Bensu Soral ile keyifli bir rportaj ger-
ekletirdi. Oyunculuu ve gzellii ile dikkat eken Soral, hayvan
sevgisi ile de n planda yerini alyor.
72
74 stanbulun keyifli duraklar
Kimilerinin k olduu kimilerinin de sokaklarnda hznlendii bir stanbul dnn
Gz kamatrc, ba dndrc

arabasna ak erkekler
86
Erkeklerin araba sevdas neredeyse anne karnnda balar desek abartm olmayz. Erkek
ocuklardaki araba sevdas, biraz yrmeye balayp da televizyonda veya gazetede
araba reklam grdklerinde, amblemlerden arabalarn markalarn tanmalaryla balar.

7
EKC
BAKILAR
8
kirpiklere odaklann...
2017 Sonbahar / K makyaj modas trendleri arasnda ve davetlerde de gz kamatrmak isterseniz gzel
doal grnml sade makyajlar yer alrken yz- bir alternatif. Daha nce merak edip denemediyseniz,
mzn baz yerlerine biraz daha vurgu yapldn kullanmak iin hevesli ve nasl bir ey olduunu merak
gryoruz. Bu dudaklarda koyu renk ruj kullanlarak ve ediyorsanz bu yazmz tam size gre. Balarda biraz
ya arpc uzunluktaki kirpiklerimizle oluyor, nasl m? zorlanabilirsiniz ama birka pf noktasn rendikten
Sper uzun ve sahte takma kirpikler kullanarak. Dn sonra sknt kalmayacaktr.

Rimel kullanmna kar

yeterli derecede uzun kirpik
Takma
kirpik
elde edemeyenlere, ok ksa
ve seyrek kirpikleri olanlara
kolay bir ekilde uzun ve gr
kirpikleri varm etkisi vermek

nedir?
adna yaplan yapay kirpik-
lerdir. 2 eit takma kirpik
kullanm vardr. Birincisi
kirpik izgisine yaptrlan
tek para halindeki takma
kirpiktir. kinci kullanm ise
ihtiya duyulan kirpik stle-
rine cmbzla tek tek yapt-
rabilecek ekilde tasarlanm
takma kirpiktir. Bu saymzda
bahsedeceimiz takma
kirpikleri gzellik ve kozme-
tik maazalarnda rahatlkla
bulabilirsiniz.

9
 Kendine uygun
kirpii se ncelikle ihtiyacmza gre kullanacamz takma
kirpii seip satn alyoruz. Bu tek para halinde ya da
tek tek uygulanacak ekilde olabilir. Her boy ve ekil
(uzun, gr vs.) kirpik eitleri mevcut.

gz makyaj
Takma kirpii takmadan
nce gz makyajnn baz
uygulanmaldr.

Kutudan kardnz btn

halindeki takma kirpii
olduu gibi uygulamak
doru olmayacaktr. Gz
ekilleri deiken oldu-
u iin kutudan kan bu
standart boydaki kirpikleri
prova ederek fazla gelen
ksm sondan kesmeye dik-
kat ederek gzmze gre
ayarlamalyz. l alrken
dikkat edilmesi gereken en
nemli noktalardan biri ise
kirpii gz pnarnn dibin-
den deil kendi kirpiklerimi-
zin balangcndan lmek
ve ya gz pnarmzdan

gze gre yarm cm sonra uygulamak

olacaktr.

ayarlamak

10
 Kirpii yaptrmak iin y
takma kirpik yaptrcsn
isterseniz gz kapana
isterseniz de takma kirpii- a
ne uygulayabilirsiniz. Pratik
olan takma kirpie uygu-
lamaktr. Endie etmenize p
gerek yok, nk kuruduk-
tan sonra yaptrc belli
olmayacaktr. Yaptrcy
uyguladnz takma kirpii
10-20 saniye beklettikten
sonra uygulamanz ok
daha salkl bir sonu ve-
recektir. Daha sonra takma
kirpii cmbzla ortadan t
tutarak, kirpik diplerinize
yaptrn, sadan ve soldan
hareket ettirerek uygun e-
kilde yapmasn salaynz.

r

c

Takma kirpikten
sonraki makyaj
Kirpiin yaptrma ilemi bittikten
sonra biraz kurumasn bekleyin. Daha

Takma kirpii sonra diplerine siyah ve kahverengi ka-

lem, eyeliner ve far uygulanmak takma
kirpik izginin gizlenmesi iin faydas

nasl olacaktr. Makyaj maskara ile tamamla-

yabilirsiniz.

karabilirim?
nce gz makyajnz karmanz doru

not:
olacaktr. Daha sonra makyaj temizleme
suyunu pamua dkp kirpik diplerine
uygulayabilirsiniz ve yumuayan kirpii
cmbz yardmyla ekip alabilirsiniz. mkannz olursa internetten takma kirpiin nasl taklacan
gsteren videolar bulabilir ve izleyerek fikir alabilirsiniz.

11
 Sz
konusu
cildimiz

12
13
 Bunlar ihmal etmeyelim!
Kullandmz makyaj malzemelerimizin temizliini ou zaman atlyoruz, zaman
ayrmyoruz ve ya eniyoruz. Oysaki makyaj malzemelerimizin hijyeni zannettii-
mizden daha da nemli. Bu hem bizlere salkl bir makyaj deneyimi salar hem de
kullandmz malzemelerin mrn uzatr.

Makyaj esnasnda en ok kullanlan makyaj fralar ve sngerleri temizliine dikkat

etmemiz gereken rnlerin banda geliyor. Bu bizlere zor gibi grnse de aslnda
yapacamz ilemler olduka basit.

i i ;
e m izl
a t f r a tem ler-
izle-

F r b i l e
iz e
ceim ekonomik
i t l i
ve z
alarn
mark ararsz y
ntem

r bo
alta-
u l a a a h a m i k t a im
d e bir emizleyel
n f i yatlara vcut ama lardr. i i n t
n
Uygu eyleri me ampuan u bir kab le hafife e-
m rl y
r
ici sp de bebek lk su do ek, elimiz
l
a n n z
z u n iri ter a s
zn u n . ir m umaya
alarm ine nem den b ampuan nu kpr urulayalm sonra, b r
r k c u d a n ip ku
s o l an f
te m i zli B eb e
a m z n u
l k s u il e
i n o l duk zerine d z
t i
para fra izle- r r
lm, f onra tekra en iyice e alarmz
m
k y a j n bir as adna, ze re tem a s i z d e f r
l ma tamam k da h iim lim v
syone olma izlend avlu sere
Profe ve bakter
i
f t a d a bir e h a ftada Te m h
s z ha rn is l- t
olma meliyiz. f r alarm a r f rala hassas b rine k m.
r in , f r al
gste lmz i m s onras e dudakla brak
n
a
Cilt s . kulla Gz v
l i y iz l a r n her z gerekir. meliyiz.
m e a m i ter
a t t a ruj fr mizleme zen gs
H te a
2 kez ekstr
en az lduu iin
o
geler

Sra geldi snger temizliine

Fradan sonra yzmzle en ok temas eden makyaj malzemelerinden biri de
makyaj sngerleridir. Bu yzden de cilt bakm iin ok nemlidir. Makyaj sngerleri
uzun sre temizlenmediinde sivilce oluumunu tetikleyebilir. Haftada bir ya da iki
defa temizlemek gerekir. Bunu yapmak iin zel retilmi temizlik spreyleri kullan-
labileceimiz gibi lk su ve beyaz sabun ile kolayca bu ilemi yapabiliriz.

14
15
 c v e c m b z l a r
Kirpik kv r
rak
al ediyoruz. Dzenli ola
ve cm bz lar n tem izliini ou zaman ihm Kir pik kv rc la rn
Kirpik kvrc bunlar da olmal.
malzemeleri arasnda iz. Bu ilemi
temizlediimiz makyaj me nd il ya rd m yla kolayca temizleyebilir
tlar sla k de
zerinde oluan kaln ndil yardm ile silerek
e so ls yo nu s rp temiz bir bez ve ya me
fra temizl em ayarlayabiliriz.
kullanm sklna gre
yapabiliriz. Bu ilemi

Makyaj antalarmz
unutmayalm!
Makyaj antalarmz tm malzemelerimizi ierisinde ba-
rndrd iin kolayca kirlenir. Ayda bir veya iki ayda bir
yaplacak temizlik yeterli olacaktr. ncelikle ierisindeki
tm malzemeleri boaltp anti bakteriyel bir slak men-
dil yardmyla temizleyelim. Bylece bakteri oluumu da
nlenmi oluruz.

Sre nemli!
Her gn birok mak
yaj malzemesi kulla
nrken temizlie ve nyoruz, bunlar ku
hijyene dikkat ediyo lla- Tabi ki makyaj malz
kullanma tarihlerin ruz diyelim, peki so emelerimizin de g
e de ayn zeni gste n kullanm sreleri va dalarda olduu gibi
sef makyaj malzem riyor muyuz? Maale r.
elerimizin hibiri so - Son kullanma tarih
zelliine sahip de nsuza kadar dayanm i geen makyaj rn
il. a ye karp tenimizd leri, bakterilere dave
e istemediimiz en ti-
neden olabilir. feksiyonel grntl
ere

Peki, neyi Kapatc, fondten, krem allk, krem farlar; 1 ile 1,5 sene
aras kullanlmalyz.
Pudra, allk, bronzer, ruj, toz far, kalem eyeliner, ka

ne kadar sre kalemi gibi rnleri 2 yl kadar likit eyeliner ve maskara-

lar ise 3 ay kadar kullanmamz cilt salmz iin doru
olacaktr.

kullanabiliriz?

16
17
 Sonbaharn
iirsellii
bronz tenimizde..
Yaz aylarn geride brakmaya bala-
dmz bu gnlerde; bronz teninize
en uygun tonu bulabileceiniz
fondten, en ok tercih edilen nude
tonlarn bir araya getiren ruj ve
farlar, etkili kirpik kvrc, maskara
ve kalarn mkemmel tasarmcs
ka kaleminden oluan bu bronz
ten makyajna baylacaksnz!

18
19
 LOral Paris Makyaj Tasarmcs
Ali Rza zdemirin makyaj neri-
leri de yaz aylarnda kazandnz
bu bronz grnm daha da
arpc hale getirecek.

Yaz sezonunun sonlarna yaklar-

ken gnein etkisiyle bronzlaan
cildimiz daha canl bir grnme
kavutu. Yaz dneminin vazge-
ilmezi olan bronz ten ise doal
grnml makyajla birletiinde
olduka ekici bir hale geliyor.
Bronz tenimize yapacamz nude

Ali Rza zdemirden

tonlarndaki makyaj ile bronz teni-
mizin ltsn ve gzelliini ortaya
karrken, buna elik eden kvrk
kirpikler ve doal grnml kalar
da bu gzellii tamamlayacak.

nude makyaj
nerileri
LOral Paris Makyaj Tasarmcs Ali Rza rahatlkla kullanlabiliyor. Ayn serinin nude
zdemir, kadnlarn vazgeilmezi olan bronz tondaki Infaillible Nudist Lip Paint mat likit
tene uygulanacak makyaj nerileri iin unlar rujlar ise bronz ten makyajnn tamamlaycs
syledi: oluyor.

Bronz ten makyajnn ilk adm koyulaan Sra baklarda; yazn bronzlaan tenin ken-
ten rengiyle uyumlu bir kapatc tonu semek- dine has gzellii ile makyajda sadelie gitmek
tir. LOral Parisin True Match Fondteni bronz- uygun bir tercih. ou zaman hacimli, uzun ve
laan teninize en uygun rengi bularak canl bir kvrk grnen kirpikler bile, kadnlarn en g-
grnme kavumanz salyor. imdi, bronz zel halini yanstmak iin yeterli olabiliyor. Gz
tene en iyi gidecek makyaj balatabiliriz. Yazn makyajnda benim tercihim tm bu zellikleri
ok rahat kullanlabilecek, hem k grnml tek bir maskarada buluturan LOral Parisin
hem de sade duran makyaj tarzlarndan birinin Miss Baby Roll maskaras. Baklar ne kar-
de nude makyaj olduunu dnyorum. mann yollarndan biri de kalar belirginletir-
Bronz tene uygun olabilecek bu makyajda be- mek. LOral Parisin yeni ka kalemi Brow Artist
nim nerim gzde hem far hem de baz zellii Xpert, kendinize en uygun rengi bulmanza
tayan LOral Parisin yeni Nudist serisinden; imkn veriyor ve uygulama kolayl salayan
Infaillible Nudist Eye Paint. Bu jel farlar hem fonksiyonel yaps ile kk dokunularla doal
20 doal bir grnm kazandryor hem de kn
daha iddial makyajlara geite baz olarak da
bir biti salyor.
 Bronz tenimizin rengini bulmak ok kolay: True Match Fondten
Yazn bronzlaan ten iin uygun fon-
dteni bulmak kimi zaman zor bir
seim oluyor. Zengin renk seenei
ile bu durumu zor olmaktan karan
True Match Fondten_59,99 TL,
cilt kusurlarn kolaylkla kapatrken
cildin przsz ve canl grnmesi-
ni salyor.

Nude tonlarndaki mat deneyim: Nudist

En sevilen nude tonlarn hem dudak hem de gz makyaj iin bir araya
getiren LOral Parisin yeni serisi Nudist, ultra youn, ultra kalc mat likit
rujlar Lip Paint_37,99 TL ve jel gz farlar Eye Paint_39,99 TL ile bronz
tende doal grnml makyajn keyfini yaatyor. En istenen ve en ok
satan nude tonlarn bulutuu Nudist serisi, gz ve dudak makyajnzn
tamamlaycs oluyor. Lip Paintin 209 Nude On Fleek, 210 Dead Lips, 212
Nude-Ist, 213 Stripped Brown renkleri dudaklarnzda nude tonlarn
yaatrken, Eye Paintin 205 Cocky Bisque, 306 Nudist, 305 Peach Me Babe
renkleri gz makyajnzn tamamlaycs oluyor.

21
 Kirpik kvrcnzla vedalasn:
. Miss Baby Roll Maskara
Yeni youn hacimli, tm gn kvrk, ak eden kirpik grnmn Miss Baby
Roll Maskara_46,99 TL ile kefedin! Youn hacim veren kvrc fra sayesin-
de kirpik kvrclar tarihe karyor. Hzl forml ile saniyeler ierisinde tm
gn kvrk grnml kirpiklere ulamanz salayan maskara, topaklanma
yapmadan kirpikleri batan sona kvryor ve kalnlatryor. Ak edecek
baklara Black ve Indigo Gum renk seenekleriyle ularken youn, hacimli ve
kvrk kirpiklere sahip olacaksnz.

Kaslarda
. -
dogal ifade: Brow Artist Xpert
LOral Parisin ka segmentindeki yeniliki
rn Brow Artist Xpert_41,99 TL kana
uygun rengi bulamayan tm kadnlarn
arsna cevap veriyor. Kalarn belirgin-
letirmeyi seven ama doru rengi bula-
mayan kadnlar, hem kendilerine uygun
renkle kalarn belirginletirecekler hem
de etkileyici baklaryla kendilerini ifade
edecek. Kan ekline uygun gen ucuyla
mkemmel bir ekilde ka ereveleyen ve
dolduran Brow Artist Xpert, yumuak ekil
verici fras sayesinde kk dokunularla
doal bir biti salyor. zel formlyle sa-
bitleyici zellie sahip yeni ka kalemi Brow
Artist Xpert, kalemtraa ihtiya duymadan
uzmanln gerekletiriyor.

22
 Rosie Huntington-Whiteleyin gzelliinin srr,

Caudalienin Beauty Elixir

Mathilde Thomas 20 yl nce, 1997 ylnda
16. yzylda Macaristan Kraliesi iin zel
hazrlanan genlik iksirinin tarihi forml-
ne rastlad. Caudalienin kurucusu Mat-
hilde cilde esiz faydalar olan bu bitkisel
reeteyi gnmze uyarlamak iin al- kullanmna uygundur. Mat ciltlere lt
malara balad ve ilk Beauty Elixiri kendisi
iin tasarlad. Termal sularn yattrc Aktif bir yaam tarzna sahip tm kadnlar
etkisi, Asyal kadnlarn gzellik rutininden
ilham alan aktif ieriklerle dolu esans ve
eski zamanlardan bu yana cilde sunduu
faydalarla bilinen iek zleri bu iksirin
oluturulmasna ilham veren ieriklerden
birka. Sonu; cildi tazeleyen, makyaj
sabitleyen, gnn her saati her yerde ko-
layca uygulanabilecek ve herkesin gzellik
rutinine dahil olabilecek birok amal
gzellik rn. Mathilde, bu nemlendirici
mistin yllar sonra birok kadnn antasna
girip gzellik dnyasnda bir r aaca- Gzelliine dkn kadnlarn raflarnda
n hissetmiti.
Esiz ve zamana meydan okuyan
bir forml
Beauty Elixir cildinize ilk temas ettii
andan itibaren ieriindeki yenileyici ben-
zoin ve mr notalar, yumuak portakal
iei z, cilde lt kazandran zm ve rnnn resmi elisi oldu.
gl zleri, biberiye esansiyel ya ve can-
landrc melisa ve nane kokular ile tm
duyularnza hitap ederek cildinizi sarar.
Yksek oranda konsantre edilen esansiyel
yalar sayesinde cilde hzlca nfuz eder.
Kk bir uygulama bile gzenekleri Safln simgesi
grnr ekilde sklatrmaya ve cildi
yattrmaya yardmc olur. Bunlara ek ola- 20 yllk baarsn kutlamak iin Cauda-
rak makyaj sabitleyici olarak da kullanlr. lie snrl sayda retilen Beauty Elixirin
ok amal kullanm sayesinde herkesin efsanevi iesini yeniden tasarlad. Dore
zm dallar ve Caudalienin simgesi
kazandrr ve yorgun ciltleri canlandrr. haline gelen zm kurusu rengiyle zel
olarak retilen buzlu cam ie altn rengi
iin gelitirilmitir. bir kapakla tamamlanmtr. 100mllik
normal boyu ve 30mllik seyahat boyuyla
Rosie Huntington-Whiteleyin snrl sayda retilen Beauty Elixir herkesin
seimi Caudalienin Beauty Elixir yaam tarzna uyum salar.
ok amal gzellik rn cildinizin lt-
Caudalienin Beauty Elixir rnne bay- sna lt katan Beauty Elixiri ihtiya duy-
lyorum. Srekli yanmda tayabildiim duunuz her an rahatlamak ve ferahlamak
kk bir Spa gibi. Cildimi tazeleyen ve iin antanzda tayabilirsiniz.
tenime lt ile enerji katan muhteem bir
rn. Nasl kullanlr?
Rosie Huntington-Whiteley
Sabahlar siz limonlu lk suyunuzu
bulunan Beauty Elixir birok nl oyuncu yudumlarken cildinizi gne hazrlayarak
ve model tarafndan da kullanlyor. Rosie size elik eder. Makyaj sngerlerinin
Huntington-Whiteley de Beauty Elixiri nemlendirilmesi iin uygundur, blender
gzellik rutininin vazgeilmez bir paras sngerde harikalar yaratr. Fondtenden
yapan isimlerden birisi. ngiliz oyuncu ve sonra uyguladnzda makyajnzn uzun
model birok kez Beuaty Elixirin vazge- saatler boyunca sabit kalmasna yardmc
emedii rnlerden biri olduunu dile olur. Dekolte ve boyun blgenize uygula-
getirdi. Bu sayede de bu zel gzellik dnzda rahatlamanza ve ferahlamanza
yardmc olur. Gnn hangi saatinde
olursa olsun gzenekleri sklatrr ve
tonik etkisiyle gzelliinize gzellik katar.
Yazn buzdolabnda saklayn ve ferahlk
etkisini katlayn. Yastnza sktktan son-
ra en yumuak gecelerde size elik eder.
Uakta kuruyan cildinizi nemlendirir.
Ofiste stres atmanza yardmc olur. Spor
sonras cildinizi yattrr. Havaya sktktan
sonra meditasyon iin en uygun ortama
kavuabilirsiniz. Akam makyajnz te-
mizledikten sonra cildinizi arndrr.

23
Yeni Deneyimlere Hazr msnz?
ksa ksa rn haberleri...

24
 LIERACdan koyu lekelere kar yeniliki yaklam;
LUMILOGIE
Gnmzde her 2 kadndan 1i pigmentasyon izlerinden tr ikayeti. Pigmentas-
yon izleri gne nlar, kirlilik, yaam tarz gibi d etkenlerin yan sra ya, hormo-
nal deiiklikler gibi i etkenlere bal olarak da belirebiliyor. Lierac tarafndan LED
ve PEELING estetik tekniklerinin kombinasyonu ile gelitirilen LUMILOGIE, yeni orta-
ya kan, grnr ve inat olmak zere her tip koyu leke zerinde etki salyor. Koyu
lekeleri daha az grnr hale getiren gndz konsantresi ve annda przszletirici
etkiye sahip gece konsantresi olmak zere 2 blmden oluan LUMILOGIE, manolya
ve beyaz misk birleiminden elde edilen ieksi ve ho bir kokuya sahip.

Karnca Yumurtas Ya ile cilde gelen gzellik

Przsz bir cildin srr istenmeyen tylerden kurtulmaktan geiyor. Geleneksel
yntemlerle bilimin bulutuu, istenmeyen tylerden kurtulmann yan sra, ty-
lerin zayflad ve azald bir cilt, konforun en nemli anahtar. Eski dnemler-
den beri geleneksel yntem olarak kullanlan Karnca Yumurtas Yan, bilimin
gcyle birletiren Bioder Bio Epilation, yaz aylarna girerken ty azaltc yepyeni
bir rnle kadnlarn yzn gldryor.

Zetgard Serox ile byleyici dudaklar

Ultra Filling Speres ve E Vitamini ieren yeniliki formle sahip Zeitgard
Serox Dudak Dolgunlatrc Krem ile dolgun ve ekici dudaklara sahip
olmak artk hayal olmaktan kyor. Angeline Jolie, Scarlett Johannson,
Jessica Alba ve Monica Bellucci Her kadnn sahip olmak istedii dolgun
dudaklaryla nl Hollywood yldzlar. Alman kozmetik devi LR Health &
Beauty, kard yeni rn Zeitgard Serox Dudak Dolgunlatrc Krem ile
hayalleri gerekletiriyor.

25
 On be gnde dolgun ka ve kirpik-
ler
Her kadn daha uzun kirpiklere ve dolgun kalara sahip
olmak ister. Yzde 100 Trk firmas Sinoz Kozmetik
tarafndan gelitirilen ka ve kirpik serumu, kalarnda
ve kirpiklerinde seyreklik olan kadnlarn kurtarcs
oluyor. Bitkisel ierie sahip olduu iin cildinizin tahri
etmeyen Sinoz Ka ve Kirpik Serumu, 15 gn ierisinde
ka ve kirpiklerde gzle grlr etki oluturuyor.

ehirdeki en yakn arkadanz: Vaseline Nemlendirici

Sprey Krem Temel Onarm
Yaz boyunca deniz ve gnein cildinize verdii en byk zararlardan biri nem kaybdr. Yaz
sonunda cildiniz, deniz ve gnein etkisiyle parlak ve salkl grnm kaybeder. Ancak bu
durumda cildinizin ihtiyac olan nem terapisini yapmanz iin size yardmc olacak ve yannz-
dan ayrmamanz gereken bir rn var. Vaseline Nemlendirici Sprey Krem Temel Onarm

Sanz Botancals Fresh Care ile

sonbahara hazrlayn
Formlleri botanik ieriklerle zenginletirilmi Botanicals
Fresh Care bakm rnleri, yaz boyunca deniz, havuz, gne
ve kumdan etkilenen salarn sonbahara daha gl girmesi
iin ihtiyac olan bakm salyor. Botanicals Fresh Care para-
bensiz, silikonsuz ve renklendiricisiz ieriiyle sonbaharda da
salarn daha iyi haline ulamas iin en byk yardmcnz
olacak.

26
 NARS 2017 Sonbahar Koleksiyonu
NARS Sonbahar 2017 Color Collection grsel kampanyas
kapsamnda markann kurucusu ve kreatif direktr Frano-
is Nars, Bella Hadid ve Justin Gossman fotoraflamak iin
objektifin arkasna geti. ehvetli, rockn roll ruhunu tayan
grseller Bellann gl gzelliini yanstyor.

Hule Prodgeuse 25. yln kutlu-

yor
NUXE, ikonik kuru ya Huile Prodigieusen 25. yln,
yepyeni bir formlle kutluyor. %98,1 doallk oran,
silikon iermeyen dokusu ve byleyici kokusuyla
cildinizi nazike sarmalayan Huile Prodigieuse, hem
anti-oksidan hem de anti-aging etkisini armaan ediyor.
Huile Prodigieuse, yeni formlyle cilde yepyeni biz
dokunu katacak.

Doann renklerini dudanza tayn

Burts Bees %100 Doal ve Renkli Dudak Bakmlar dudaklarnza bakm
yapmaya yardmc olurken, doal bir renk dokunuuyla grnmnz
tamamlyor. eriinde bulunan doal zlerle przsz ve yumuak
dudaklara sahip olmanz destekliyor. Gl Kurusu, Fuya, Vine, Ak
Pembe ve Krmz renk seenekleriyle...

Iltl bir cilt, gl salar ve salkl trnaklar iin

zm: Nutraxn Botn!
Vitamin ve mineral besin takviyesi konusunda Trkiyenin nde gelen markas Nutraxin,
ciltteki kuruluk ve krklklara, sa dklmelerine ve gsz trnaklara kar gelitirdii
rn Biotin ile daha salkl bir cilt, sa ve trnaklara sahip olma imkn sunuyor!

27
28
29
 EN G
YA

30
ZEL
A

31
 Ruhundaki ocuu terk edip iindeki ocuu yaatma
dnemin balangcdr 30. Yaamn ne bandadr ne de sonunda.
Biraz ocuk biraz olgun
30lu yalar iin sklkla bahsedilen; ge kalmln
hzn, baaramama kaygs ve bulunduu durumu beenmeme
bileenlerinin olutuunu kavramlara hi taklmadan, en gzel
yan 30 olduuna derin bir vurgu yapyoruz
Yaam artlar, hayata bak alar ve stillerde deiiklie
kap aan 30lu yalar, doru tercih ve seimlerle n plana kar.
Morhipo MAG ekibi, oturmu bir stile sahip olmann yollarn ve
30 yana yakacak paralar sralad.
30lu yalarna gelenler artk neyin kendilerine yakt-
n daha iyi fark ederler. Seimlerini ou zaman trendlerden
ziyade kiisel zevklerine uygun olarak yaparlar. Trendleri stile
adapte edebilmek de olduka nemli.

u z a
d u n
c u a n
v r
otu
le r
an
ala-
t 3 0lu y -

je
Fa k a tme
s e v iliyor. rahatsz e mom
r ok tlar d ve
r t k j eanle uran ve ha boyfrien nler
n a
i ve y da ot rnei aki je
k bell r iin vcu nlabilir. i. Bu tarzd
D
elenl
e
r kull
a el
lenm
rna g ran jeanle tesine ek
a lis
den s r alveri r.
jean l e le ili
b
t e d e giyi
ofis

DU AC
R L
KU UML
RT
AR ARIN
ICI
YK SI
PA SE
NT KB
AL EL
ON
LAR
-
grme
b a n d ayken i d e n
n in
maklarn a zordur. Gere a i
ik le k a ri yer basa u s u o lu k e a r tt k
zell ce i kon t te crb r.
eg iy il e s. F a k a i biliniyo
lerinde n rnmek ok ola k ti i d e daha iy ek belli
ig ere ks
fazla cidd nde ne giymek g iyi grnecek y kiyor.
m e le ri b lu z la s g e re
gr bir olma
d u ru m lar iin k plarda mutlaka
Acil rdro
lonun ga
bir panto

32
 e r n
d
mo z
d
a r a
l
a b
y a kk mod a
el-
a ne z ? se de
b a z
isten ein yrtk en
vey

ni
l m a k y
gr o r. rn k iste
s i s u n da z ayabiliyo grnme yerine

der
onu ygun olm r olgun un n
kab k la il. Bun di ola
Ayak u yalara u ayakkab ygun de farkl ei
l r u k
ler 30 rnen spo yeterince l ve biro

k
k i g r i i n u l m a
es la ut
kadn yeni t eli.
gen akkablar rcih edilm
ay te
spor akkablar
y
dz a
etekle
r
k konusu
ra m e n, deri ete cek siyah
olmasna r yerde giyilebile
e t herkeste n he
De ri c e k
al. Her a nabiliyor.
a z d a h a ta r t m
ir s tl e tamamla baka hibir
bir ilen b nm
ler, isten nel gr esenler
deri etek in k ve profesyo un trendi olan d
z o n
Kalem ete bulunamyor. Se ilmeli.
e rn a ti fte u tl a k a tercih ed ir tirtle
bile
alt r a la r m b e ya z b
nsz pa etek, dz her sezon geerl
i
ve zama m id i boy bir ll ik le i
ra n z e ce
Bele otu rnm salar. ir etek, ne giyile
g eb
harika bir nk ve desenlerd lacaktr.
olabilec e k re tarc o
e n g n lerde kur
bilinme y

33
 b e r
bo m

ceket elb i s e l e
dern
la k
e e
ilecek
vireb da
larn
ri mo a 30lu ya ran o
otu
k , k lasik n biri mut e vcuda rnm
tleri tlerde zellik
l
bir g
p o r kyafe ber ceke olmal. de harika
S m a n
ki bo bund ildii
gte n gardro biriyle giy
ar n
olanl jeanlerde
i k a .
har ktr
anaca
yakal

siy
a h klasik
top
ukl
ua
yakk
ve ab
bl
aze
r
akka-
la s ik to puklu ay a
ah k lard
nsun, siy 30lu ya l-
d a o lu nursa olu ydir. Dolaysyla tl a k ao
Ka yan n kurtarc bir e to p u k lu mu
siya h ellikle
b her za
ma
d a r k bir tane c a k b u para z
a a
rahat ve
bir o k m salay
k y a fe tlerle uyu liyor.
mal. Tm kl iin neri
rn yalarda
30l yala r s a d e ce 30lu
laz e azsa
n re ti lmi bir b labilir. Siyah olm lmal.
uma ta kulla n de yer a
Kaliteli k alarda bile ska b o rd o da liste
l y r t ve
deil 40 ikle laciv
e
kat zell aya ge-
o lm a z fa
e rl e re s ahip olm en en
h
l mcev at edilmesi gerek e-
k , ok paha d ikk rar v
Ve son o la ra
a a k s e suarla rd a
ta k d ir d e cilde za parak
Asln d s i a
rek yok. lmas. Ak lardan alveri y
z e ll ik kaliteli o n m a rk a lm a l.
nemli g venil e u z ak du ru
olay s y la tikle rd e n
rebilir. D e boyanm plas
n g in
altn re

34
 SWAROVSKINN SK17 koleksiyonuyla lt seninle!
Swarovskinin yeni 2017 Sonbahar/ zel Crystalline teknii organik bir tarz
K Saat Koleksiyonu modern kad- sunan Crystalline Oval ve deri kordon
nn ihtiam dozunu artracak, gnn ve halka bileklik eitleri bulunan Crys-
her an cesur ve ekici hissetmesini talline Pure modellerinde de devam
salayacak gz kamatrc, zahmetsiz ettirildi.
ve k tarzlar sunuyor. Swarovskinin Crystalline seeneklerinin yan sra
benzersiz DNAs tayan yeni seri, zarif koleksiyonda dikkat eken bir baka
tasarmlardan cesur paralara, zaman- tasarm da yeni ve ultra-modern Octea
sz tarzlardan sezonun en son trendle- Nova. Tasarm tek para safir camdan
rine, ok ynl paralardan oluuyor. 68 kusursuz faetayla ekillendirilen
gz kamatrc kesme kristal ere-
Gz alc bir ihtiam iin tek ihtiyacnz veyi ne karan minimalist kasasyla
olan Crystalline Hours Quartz. 2016 ada bir estetik sunuyor.
ylnda piyasaya sunulan otomatik Sekin, zamansz ve cesur, yeni Era
eidinden tretilen Crystalline Hours Journey gnlk kullanabileceiniz m-
Quartz modern ayrntlarla vurgulan- kemmel bir kronograf. Graceful Lady
m 40larn modasndan esinlenen ve Graceful Mini ise her tarz kyafetle
tasarmyla nceki modelin zellikleri- takabileceiniz zarif ve son moda iki
ni devam ettiriyor. Swarovski imzas ta- model. 20 adet hareketli Swarovski
dn belli eden yaklak 2.000 ltl Zirconia ile oyuncu bir hava katlm
kristaliyle bir saatten ok daha fazlas; Lovely Crystals ve zarif, ltl bilekli-
gz kamatrc bir aksesuar. Tasarm iyle sekin bir tarz sunan Aila modeli
canl krmz, beyaz ve siyahn yan sra de kk boy saat trendi iin uygun
siyah zerine zarif pembe altn tonu da olabilir.
dahil olduka geni ve ekici bir renk
paletiyle geliyor. Bu saatte kullanlan

vctoras secret
Fashion Show heyecanna geri saym balad
Yln en ok beklenen modellerin yan sra, tec-
moda ovu iin geri rbeli mankenler Izabel
saym balad! Victorias Goulart, Alanna Arring-
Secret Fashion Show ton, Georgia Fowler, Liu
2017 kapsamnda model Wen, Ming Xi, Maria Bor-
seimleri gerekleti- ges da semelerde boy
rildi. Sevilen melekler gsterdi. Victorias Secret
Martha Hunt ve Jasmine posyumunda yrmeyi
Tookesun ev sahiplii- uzun zamandr hayal
ni yapt seimlerde, eden Hailey Baldwin
heyecan doruktayd. Bu de semelere katlanlar
yl ova yeni katlacak arasndayd.

35
Sonbahar Aksesuarlar
Sonbaharda 90lar biraz daha haval olarak geri dnyor ve kalbi-
mizi almay baaryor. Tabi sadece 90lar yok yepyeni trendler de
deiik gzellikler sunuyor.
Byk tal kolyeler, doal talar, inciler, zincirler, st ste taklan
kolyeler, krkl atklar, beli ince gsteren korse ve kemerler, brolar
ile birlikte bakede yer alyor.
90larn modasndan severek tadmz choker kolyeler sra d
tasarmlaryla yazdan sonra sonbaharda da bize elik ediyor.

36
37
 gsterisli
. boyunlar
Sonbaharla birlikte severek kullanacamz fularlar,
allar, boyun balar ve atklar ok moda.

feminen korseler
Ortaadan bu yana ince belin feminen bir grnt verdi-
i dncesi hi deimedi. Eski alarda elbisenin iine
giyilen korseler moda kavramyla tam tersi olarak sahaya
kyor ve elbiselerimizin zerinde yerlerini alyor.

- . tasarml kolyeler
degisik
Sezonun en ilgin aksesuarlarn ise akla gelme-
yecek deiik objelerin aksesuarlara uyarlanmas
oluturuyor. Bisiklet kilidinden kolye, engelli ine-
den kpe gibi snr tanmayan tasarmlar bizlerle.

st ste tak
Her eyi takp taktrn, elinizde ne varsa bir

punk havas
arada kullanabilirsiniz; choker, inci kolye, zincir
nk bu sezon bu ok moda.

Koyu renk rujlarla gzel bir uyum salayan Pier-

cingler ve asimetrik kpelerde ok moda.

.clgn oraplar
Yazn ak ayakkab ve terlik iine giyilen oraplar sonbaharda
da deiik bir moda sunmaya devam edecek gibi. Tabi oraplar
biraz daha kalnlaacak ve ilemelerle sslenecek. Bunun yan
sra birbirinden renkli ve desenli klotlu oraplarda aklmz

38
bamzdan alacak gibi.
 bros. zerafeti
Her zaman severek kullanlm brolar karmza bir arada ve
oklu bir kullanm ile kyor. Birbirine zincirler ile tutturul-
mu brolardan tutunda deiik ekil ve zellikteki bronla-
rn kullanlmas ok moda. Gotik brolar da var tabi ki.

- kemerler
dgml choker kolyeler
Choker kolyeler tasma eklindeki tasarmlar ile
Bu sonbaharda kemerlerimizi balarken dm atmaya bu yaz kalbimizi ald ve bu modada bir patlama
dikkat ediyoruz nk bu moda kemer takmay daha yaand. Sonbaharda da bizimle olmaya devam
haval bir hale getirecek gibi. edecekler.

gotik pskller
Bu sezon Gotik psklleri antalarn ve ayakkablarn yan sra
taklarda da greceiz. rnein pskll kpeler, pskll
kolyeler bu sezonun vazgeilmezleri arasnda bohem etkisi
srdrmeye devam ediyor.

byk taslar
.
Bu sonbaharda byk tal ve gsterili kolyeler
boynumuzu ssleyecek. Byk tal derken ger-
ekten olduka byk talar olacak
inci .sklg-
nci artk orta yal ve elit kadnlarn deil he-
pimizin hakk. Sadece kolye olarak deil, onun
yeri ayr tabi ama artk eldiven atk bere bluz her
yerde inciler olacak.

sezonun ne kan gzlk modelleri

Bu sezonun gzlk modelleri olduka arpc ve dikkat ekici. Klasik ve sofistike tasarm stilinin en
st dzeyde ifadesi arasnda Max Mara Ingrid modeli, Geni kare ve cat-eye formlu asetat Fendi mo-
deli, Dhelia modelinin modern tasarm ile yeniden yorumlanan konik Jimmy Choo dantel dokunuu,
abasz ve cool duruu ile tm dnyada benzersiz talyan tasarm anlayn temsil eden Carrera yeni
sezonda dikkatleri eken modeler arasnda.
39
Y k s ek D o z da

40
sklk
.
Modernizm dorukta: Superin
Tuttolente Koleksiyonundan
a atlatan tasarmlar!
talyan SUPER gne gzlkleri, bu sezon
da Tuttolente Full Lens Koleksiyonu ile
standartlarn dna kmaya hazr! Yeni bir
SUPERin Tuttolente Full Lens
koleksiyonu; zamann tesin-
de tasarmlar, trendlerle bir
araya getirerek gne gz-
l tutkunlarn etkilemeye
devam ediyor.
dinamizm oluturan SUPER Tuttolente Full turuyor. Sonbahar tonlar ile lacivert, yeil
Lens koleksiyonu, parlak renkleri ereve- ve pembe gibi enerjisi yksek renkleri
siz grnmle buluturuyor. Tuttolente Full Lens koleksiyonunda bir
Lens markas olan Carl Zeiss gzlk cam- araya getirerek yeni bir kontrast oluturan
larn kullanan ve zel olarak retilen el SUPER, erevesiz camlar ve onu tamam-
yapm SUPER gne gzlkleri, bu sezon layan metalik grnmyle snrszla
Tuttolente Full Lens koleksiyonu ile sezon gz krparken, stile derinlik katarak sezona
trendlerini zamansz bak asyla bulu- yn veriyor.
Tuttolente Full Lens koleksiyonunda er- koleksiyonu, gzlklerin her yze oturma-
evesiz camlarn a atlatan grnm, sn salayan ondan fazla unisex modeli ile
zeiss camn rettii ayna film uygulamas karnzda.
ile birleerek snrszln tanm yeniden Beyonce, Rihanna, Katy Perry, Kanye West
yapyor. Hafiflii ile ne kan Tuttolente David Beckham ve Lady Gaga gibi dnya
Full Lens koleksiyonu, uzun sre gzlk starlarnn favorisi olan SUPER gne
takmay sevenler iin ideal seim olacak. gzlkleri; Trkiyede de ksa srede geni
Sezon renklerini metalik efektle bulutura- kitlelerin beenisini kazanarak ellinin
rak, sonbahar gneinin scak yansmalar- zerinde sekin sat noktasyla, kalite ve
na kar gizemli ve stil sahibi bir grnm kl bir arada arayanlara birbirinden
oluturan SUPERin Tuttolente Full Lens farkl tasarmlar sunmaya devam ediyor!
41
Okula dne
hazr myz?
Seenekler arasnda kararsz m kaldnz? Birbirinden gzel alterna-
tiflerle okula dn heyecann birlikte yaayalm

42
Keyifli ve uzun bir tatilin
ardndan ocuklar okula
dn heyecan sarmaya
balad. Keyifli bir tatilin
ardndan, okul sezonu-
nu enerjik, yenilenmi
ve dinamik bir ekilde
ayoruz. Bu uzun soluklu
maratonu kolaylatrarak
ve daha heyecanl hale
getirebilirsiniz. Okul n-
cesi alveri iin bu sezon
birbirinden gzel rnler
vitrinlerde yerini ald. Peki,
size uygun rn bulma-
da biraz kararsz msnz?
Ebeveynlerin alveri-
lerini kolaylatracak ve
ocuklarn okulda keyifle
kullanacaklar rnleri
sizin iin aratrdk. Birlikte
gz atmaya ne dersiniz?

43
COOL VE SIK
.
teknosa

n11

boyner

lc wakk

h&m
marks &
spencer

lc wakk

44
 .
lk heyecan
bebe dor
boyner
lc wakk

teknosa

saray
okul .
paket

skechers

45
 .
sportf durus.
h&m

marks &
spencer

gap

boyner
hummel

lc wakk

flo .
faber keskn
castell color
46
47
ocuun
Kree Hazrlnda
Ebeveynin Rol
ocuklarn salkl geliimi iin her bir nokta
olduka nemlidir. Bu anlamda ocuklarn
geliimini fiziksel, zihinsel, duygusal, ruhsal
ve toplumsal alanlarda hassasiyetle takip
etmek gereklidir. ocuklar, toplum hayatna
adapte olmak, iletiimi kesintisiz hale ge-
tirmek, paylamay renmek ve ierisinde
bulunduklar ortama uyum salayabilmek
amac ile okula balarlar. Uzunca vakit
dilimini okulda geiren ocuklar iin okul
ncesi eitim sreci de nemli ve deerli
bir aamadr. ocuk Sal ve Hastalklar
Uzman Yrd. Do. Dr. Seydi Battal Glgeli,
okul ncesi eitim iin kree balayacak
ocuklarda olmas gereken zellikleri, ya
snrn ve dikkat edilmesi gereken konular
maddeler halinde sralad.
Acele etmeyn...
Olaanst bir durum sz konusu de-
ilse; ocuklar 2.5 -3 yandan nce aile
ortamndan ayrmamal ve okul ncesi ku-
rululara kayt ettirme karar aceleyle veril-
memelidir. nk byle yeni ve kalabalk
bir hayata henz hazr olmayan kk bir
ocuun ihtiyac ncelikle kre ortam de-
il, aile ortamdr. Yeterli fiziksel, zihinsel,
duygusal, ruhsal ve toplumsal olgunluk
kazanmadan kree gnderilen ocuk zarar
grebilir ve bu zararl tercihin izleri yllarca
onu olumsuz ekilde etkilemeye devam
edebilir. Bir dier adan; ocuunuz 2.5-3
yana geldii halde yana uygun bece-
rileri sergileyemiyorsa ve yana uygun
olgunlua ulaamamsa, bunun neden-
lerinin aratrlmas ve deerlendirilmesi
nemlidir. rnein kabaca, kendini neden
ifade edemediinin aratrlmas, anneden
ayrlmakta ne derece glk yaadnn
anlalmas ve anne baba tutumlarnn de-
erlendirilmesi gerekebilir. Geliim gerilii
gsterdii belirlenen ocuklarn en hzl
ekilde doru ve etkili zel eitim olanak-
larndan yararlandrlmas uygun olur.

48
 ocuk, bilinsel ve fiziksel adan hazr olmal
Hoakal diyebilmeli: Kre
ocuunun derin bir kaygya ve endieye
kaplmakszn anne-babasna veya bakcs-
na gle gle veya hoakal' diyebilmesi,
yani onlardan ayrlabilmeye hazr olmas
beklenir. Elbette krein ilk gnlerinde biraz
huzursuz olabilirler. Yalnz gn boyunca
alayan bir ocuk kre hayatna henz hazr
olmayabilir.
Bandan geenleri anlatabilmeli:
Kre ocuunun anne-babasndan uzaktay-
ken yaad nemli gelimeleri ve kendisi-
ne yaplan yanl davranlar; ayrntlaryla
olmasa bile ana hatlaryla anne-babasna
aktarabilmesi gerekir. O beni dvd,
retmen bana kzd, Teyze yemek ver-
medi ve Okulda dm gibi. Bu zellik;
Trkiyedeki ok yetersiz baz kre ortamlar
dnld zaman zel bir nem kazan-
maktadr.
Tuvalet ihtiyacn sylemeli: Kre
ocuunun iinin ve kakasnn geldiini
syleyebilmesi veya hi olmazsa iimi yap-
tm, kakam yaptm diyebilmesi beklenir.
Ayrca temel istek ve ihtiyalarn ve duygu-
larn ifade edebilmesi beklenir. Acktm, su
istiyorum, karnm aryor gibi ok basit
ihtiyalarn szl olarak anlatamayan bir
ocuk kree gnderilirse sknt yaayabilir.
Yemeini kendi yemeli: Kre ocu-
unun yemeini kendi bana yiyebilecek
durumda olmas beklenir.
Yeni arkadalar istemeli: Kre
ocuu kendi bana arkadalk kurabilecek
kadar baarl olamayabilir. Ama ocuun
kree gitmeye ve yeni arkadalar edinmeye
istekli olmas gerekir.
Uzun sre uykuya ihtiya duyma-
mal: Kre ocuunun beden gcnn ve
enerjisinin fazla olmas gerekir. Bu konuda
bir ipucu olarak ocuunuzun uyku dzeni-
ni gzden geirebilirsiniz. leden nce ve
leden sonra uzun sre uyumaya ihtiya
duyan bir ocuk, kre hayatna ve program-
na henz hazr olmayabilir.
Etkinlik seebilmeli: Kre ocu-
unun retmen yardm olmakszn bir
etkinlik seecek kadar bamsz olmas ge-
rekir. Katld etkinlii 10-20 dakika sreyle
baaryla devam ettirebilmesi beklenir.
Dikkatini toplayabilmeli: Kre
ocuunun; ounlukla, dikkati dalmaks-
zn kurallara uyabilmesi ve verilen grevlere
odaklanabilmesi gerekir. rnein resimli bir
kitap okunurken kitaba dikkatini verebile-
cek bir dzeyde olmas beklenir.
Oyuncaklarn paylaabilmeli:
Kre ocuunun dier ocuklarn da duygu
ve dncelerinin olduunu bilebilmesi,
onlar anlayabilmesi, sraya girmeyi bilmesi
ve oyuncaklar paylamaya hazr olmas
beklenir.
Ailesinden birka saat uzak
kalabilmeli: Kre ocuunun anne-baba-
sndan birka saat uzak kalabilmesi ve kendi
kendine bir eyler yapmaktan holanmas
beklenir.
5e kadar sayabilmeli: Kre ocu-
unun baz ekilleri tanmas, baz renkleri
bilmesi, 5'e kadar sayabilmesi, dncelerini
ve ihtiyalarn basit szlerle ifade edebil-
mesi, adn eksiksiz olarak syleyebilmesi,
boya kalemi ve kurun kalem kullanabilmesi
beklenir.
tekerlekli bisiklete binebilmeli:
Kre ocuunun yeteri kadar dayankl ve
dengesinin gelimi olmas gerekir. Yerinde
zplayabilmeli, tek ayak zerinde durabil-
meli, koabilmeli, topa tekme atabilmeli,
evresinden dolaarak engelleri geebilmeli
ve 3 tekerlekli bisiklete binebilmelidir.

Erken kre zgvene darbe vurabilir

Kk bir ocuk henz hazr olup
olmad deerlendirilmeden kre-
e gnderilirse, psikolojik ve top-
luma uyum salama konusunda
bir takm sorunlarla karlalmas
kanlmazdr. Sonradan yanllk
fark edilerek hatadan dnlse bile
olumsuz etkileri tamamen siline-
meyebilir. Bu yzden 3 yandan
kk ocuunuzu okul ncesi
eitime balatmadan nce; kre
hayatna hazr olup olmadnn
deerlendirilmesi iin ocuunu-
zun doktorunun veya bir ocuk
psikolounun grlerine bavur-
manz ok uygun ve yol gsterici
olacaktr Erken kree gnderilen
ocuklarn yaama ihtimali olduu
sorunlardan bazlar;
ocuk anne-babasnn
kendisini ihmal ettiini, evden
uzaklatrdn ve hatta cezalan-
drdn bile dnebilir.
Dinleme becerileri tam
gelimemi olabilecei iin -
retmenin talimatlarna ve snfn
kurallarna uyamayabilir.
zgvenini yitirebilir.
Eitimden souyabilir.
leriki eitim hayatnda ok baar-
l olamayabilir.
Topluma ve eitim ku-
rulularna kar phe, endie ve
hatta korku geliebilir.
Ruhsal yaps olumsuz
etkilenebilir. Hatta ok hrn veya
ok psrk hale gelebilir.
Kiilik yaps olumsuz
etkilenebilir.

49
 ila

50
an

51
 r !
e r yo
l
e st rtar
t ku
Buayat
h

52
 n ra n
so
a n ereke
nd s g
a
4 0 y a m
e st
trl t
10
p
ya

53
Hepimiz uzun ve salkl bir yaam srmek
isteriz. Bunun iin de bilinli yaamamz art!
Beslenmeden egzersize kadar salk odakl
hayat dzenlemenin yan sra salk kontrol-
leri de ihmal edilmemesi gerekenler arasnda.
zellikle salk risklerinin artt orta ya
dneminde
Hem erkekler hem de kadnlar iin 40 ya
nemli bir dnem ve bu dnemde yaplacak
baz salk testleriyle, baz hastalklarn erken
tehisi ya da nlenmesi mmkn.
statistikler lkemizdeki beklenen yaam s-
resinin ortalama 78 yl olduunu gsteriyor.
Her ne kadar kadn ve erkek arasnda 5.4 yllk
bir farkllk olsa da grnen o ki dnyada ge-
ireceimiz sre uzuyor. 30 ya, airin dedii
gibi artk yolun yars da etmiyor... Buraya
kadar tablo son derece gzel Ama bir de
madalyonun dier taraf var: Dnyada en
sk grlen hastalklardaki risk faktrlerinde
ya ilk sralarda yer alyor. Bu demek oluyor
ki ya aldka hastalklar asndan riskimiz de
artyor. zellikle 40 ya ve sonrasnda...
Gnmzde kalp hastalklarndan, meme
kanserine, diyabetten kaln barsak kanseri-
ne kadar birok hastal erken tan ve teda-
viyle kontrol altna almak mmkn olabiliyor.
Ancak bunun iin zellikle 40 yandan sonra
dzenli salk kontrollerine dikkat edilmesi
gerektiine iaret eden Aile Hekimlii Uzma-
n Dr. irin Parkan, hem nlem almaya, hem
de erken tanya yardmc 40 ya st yaptrl-
mas gereken 10 testi sralad...
1. ALIK KAN
EKER TAKB
Dnyada global bir salgn olarak ilerleyen
diyabet, zellikle 45-65 ya arasnda 3 kat,
65 ya zerinde ise 4 kat art gsteriyor. Bu
nedenle hibir ikayet ve hekimi phelendi-
recek belirtiler olmasa da, erikin dnemde
dzenli aralklarla alk kan ekerinin kont-
rol edilmesi diyabetin erken tans iin ok
byk nem tayor. Fazla kilo veya ailede
diyabet gemiinin varl gibi risk faktrleri
bulunmayan herkesin 45 yandan sonra her
ylda bir diyabet asndan deerlendi-
rilmek zere hekime bavurmas gerekiyor.
Eer risk faktr varsa bu taramann daha
erken yalarda balamas ve sklnn da
artrlmas gerekiyor.
Erken tan alan Tip 2 diyabet hastalarnda,
doru beslenme ve egzersiz gibi yaam tarz
54
deiiklikleriyle, ila kullanmak zorunda
kalnmadan hastalk kontrol edilebiliyor.
la kullanmas gereken hastalarda da kalp
krizi, bbrek yetmezlii, grme bozukluklar,
nrolojik komplikasyonlar gibi olas problem-
ler hayat tehdit edecek boyuta ulamadan
nlenebiliyor.
2. TANSYON
KONTROL
Tek bana nemli bir sorun olmakla birlik-
te, diyabet, kalp gibi birok kronik hastalk
asndan da risk oluturabilen hipertansiyo-
nun erken tans iin sadece dzenli tansiyon
kontrolleri yeterli olabiliyor. lkemiz de her
kiiden birinin sorunu olan hipertansiyon
riski yala birlikte ciddi art gsteriyor. 45-55
ya aras erkeklerde 1.5, kadnlarda ise 2 kat
risk artndan sz ediliyor. Metabolik send-
rom, abdominal obezite, diyabet, aile yks,
sigara kullanm gibi baz risk faktrlerinin
hipertansiyon riskini artrd biliniyor. Risk
grubunda yer alan kiilerde 40 yandan
sonra ylda bir kere tansiyon lm taramas
yaplmas gerekiyor. 40 ya altnda son tan-
siyonu normal (130/85 mmHg alt) ll-
m ek riski olmayan poplasyonda ise 3-5
ylda bir tekrarlanmas neriliyor. Erken tan
konulan hastalarda yaam tarz deiikliiyle
ilaca gerek kalmadan hipertansiyon kontrol
altnda tutulabiliyor. la kullanmas gereken
hastalarda ise tedaviye erken balanarak
inme, beyin kanamas ve kalp yetmezlii gibi
yksek tansiyona bal baz komplikasyonla-
rn olumas da nlenebiliyor.
3. KOLESTROL
LM
Diyabet ve yksek tansiyondan farkl olarak
kolesterol yala birlikte ok farkllamyor.
Herkesin genetik yapsyla belirlenen genel
bir kolesterol dzeyi bulunuyor ve yaam tar-
z deiiklikleri bu dzeyi etkiliyor. Kolesterol
dzeyi zellikle kalp damar hastalklar asn-
dan ok byk nem tayor. Bu nedenle,
kalp damar hastal riskini azaltmak, dolay-
syla riskli kiilerde yaam sresini uzatmak
ve beklenmedik ani gen lmlerin nne
gemek iin kolesterol dzeyinin belli bir
seviyede olmas gerekiyor. 40 ya sonrasnda
ise, kalp damar hastal riski ok ykseldiin-
den hekim tarafndan belirlenecek kolesterol
takip ve tedavi programna uyumun nem-
tayor.
4. KALP
HASTALIKLARI
TARAMASI
Kalp damar hastalklarnn riski 40 yandan
sonra 10 kat artyor. Dolaysyla, hastalklar
olumadan nleyebilmek nemli. Bu neden-
le, kalp hastalklarna bal risklerin hesapla-
narak ok daha erken yalarda harekete ge-
mek gerekiyor. 40 yandan sonra kadn ve
erkeklerin kalp hastalklar asndan ayrntl
kontrolden gemesi de erken tan asndan
son derece nem tayor.
Yksek kolesterol, diyabet ve hipertansiyon
hastas olanlar, ailesinde kalp damar hastal
yks bulunanlar ve sigara kullanan kiiler
kalp hastalklar asndan riskli grupta yer
alyor. Bu risk faktrlerine sahip olan kiile-
rin erken nlem almak zere 20 yandan
itibaren her ylda bir dzenli kontrollerini
yaptrmas gerekiyor. Zamanla kiinin ihti-
yalarna gre yaplmas gereken ek testler
hekim tarafndan belirleniyor. 40 yandan
 yer alan rahim az kanseri riski zellikle 40-
50 yalar arasnda 20li yalara gre 10 kat
artyor. Bu nedenle 40 ya st kadnlarn her
yl mutlaka jinekolojik deerlendirme ve pap
smear testi yaptrmalar gerekiyor. Bu sayede
rahim az kanserinin ok erken aamada
yakalanabildiini syleyen Dr. irin Parkan,
Rahim azndan srnt alnarak yaplan
test, cinsel yaamn balamasndan itibaren
her yl tekrarlanyor. Eer be yl boyunca
negatif deer elde edilirse, ylda bir olmak
zere tekrar edilmesi gerekiyor diyor.

9. OSTEOPOROZ
N KEMK
YOUNLUU
LM
sonra ise olas hastalk phesi durumunda, risk de ykseliyor. zellikle sigara ien kiile-
eforlu EKG, koroner BT, talyum sintigrafisi ve rin 40 ya sonras her yl dzenli kontrollerini Yala birlikte grlme riski artan hastalklar-
koroner anjiyografi gibi tan yntemlerinden yaptrarak akcier filmi ektirmesi gerekiyor. dan biri de osteoporoz. Kemik dokusunun
yararlanlyor. Akcier kanseri, erken evrede herhangi zamanla bozulmas ve kemiklerin zayflamas
bir belirti vermedii iin dzenli kontroller sonucu ortaya kan osteoporozun en byk
hastaln erken tan ve tedavi baarsnda tehlikesi neden olduu krklar. Kemiklerdeki
5. KOLONOSKOP son derece deer tayor. 30 yl paket ve zeri mineral kayb ne kadar fazla ise krk riski o
kullanm varsa Dk Doz Toraks Tomografisi denli artyor. Kadnlarn kemik ktlesindeki
VE GATADA ile tarama neriliyor. kayp menopozla birlikte hz kazand iin
osteoporoz riski de artyor. Bu nedenle ta-
GZL KAN rama amal olarak, kadnlarda menopozun
7. MEME ardndan, hem kadnlarda hem de erkeklerde
65 yandan sonra kemik younluu lm-
Kaln barsak kanseri riski 40 yandan sonra
3 kat, 50 yandan sonra 10 kat artyor. Erken KANSER N nn yaplmas gerekiyor. Hastalk saptanmas
durumunda ise yaam tarz deiiklikleri ve
evrede yakalandnda byk lde tedavi
etmek mmkn olduu iin tan ve tarama MAMOGRAF ila tedavisiyle gerekli nlemler alnabiliyor.
Osteoporoz iin en iyi ilalardan biri egzersiz.
yntemlerinden zamannda faydalanmak ha-
yat kurtayor. Bu nedenle 40 yandan itibaren Kadnlarda en sk grlen kanser tr olan
ylda bir kere gaitada gizli kan ve 50 yandan
itibaren de hastann bulgularna gre deie-
meme kanserinde yalanma en nemli risk
faktrleri arasnda yer alyor. Meme kanseri 10. PROSTAT
MUAYENES
cek sklklarda kolonoskopi ile takip edilmesi riski 40 yandan sonra 1,5 kat, 50 yandan
gerekiyor. Kanserin nc lezyonlarndan sonra ise 2,5 kat art gsteriyor. zellikle son
olan barsak poliplerinin erken saptanmas yllarda bu konuda yaanan gelimeler ve
halinde riski ortadan kaldrmak mmkn erken tan imkanlarnn artmas ile birlikte te- Erkeklerde en sk grlen kanserlerin ban-
olabiliyor. davi baarsnn da ykseldi. Bu nedenle tm da yer alan prostat kanserinde yalanma en
kadnlarn 40 yandan itibaren her 1 ylda bir nemli risk faktrn oluturuyor. Belirtiler
mamografi ektirmesi gerekiyor. Ailesinde ortaya kmadan yakalayabilmek iin, her
6. AKCER KAN- meme kanseri olan kiiler ise, kanser yaayan erkein 50 yandan itibaren prostat muaye-
nesi olmas nem tayor. Risk faktrlerine ve
aile bireyinin tan yandan 10 yl ncesinde
SERNN ERKEN taramalara balamas gerekiyor. erkein durumuna gre hekimin nerecei
uygun tarama programna devam edilmesi
TANISINDA gerekiyor.
8. RAHM AZI
AKCER FLM KANSER VE PAP
Akcier hastalklarnda, zellikle de akcier
kanserinin ortaya kmasnda uzun sre siga- SMEAR TEST
ra kullanmnn riski ok ciddi oranda artrd
biliniyor. Kullanm miktar ve sre uzadka Jinekolojik kanserler asndan ikinci srada

55
 dem
nedir?

Hydropsy ve su toplama olarak da bilinen dem, iindeki sv dar kar ve oradaki dokularda bir ikinlik
vcut dokularnda akkan birikmesi nedeniyle oluan olumasna neden olur. Hepimizin anlayaca bir dilde sy-
iliktir. nsan vcudunun %65-70inin sudan olutuu bi- lersek, vcutta anormal bir miktarda su toplanmas oluur.
linmektedir. Vcudumuzda fazla sv ve tuz birikimi olduu Kadnlarda olduka sk grlebilir, zellikle regl ncesi
zaman yumuak dokularn olduu baz blgelerde damar birok kiinin yaad bir problemdir.

56
 demin nedenleri
nelerdir?
demin eitli sebepleri vardr. En yaygn
sebepleri ar tuz ve eker tketimi, yetersiz su
imek, fazla kilo, fazla karbonhidrat tketimidir.
Bunun yannda dem baz rahatszlk ve hastallarn
da belirtisi olabilmektedir. Tiroid, karacier, bbrek,
kalp rahatszlklar buna sebep olabilecei gibi alerjik
baz durumlarda dem olumasna sebep olabilir.
Regl dnemi, menepoz, hamilelik gibi hormonlarn
deiim gstermesi de deme sebep olmaktadr.
zellikle yaz mevsiminde scak havalarda daha ok dem nerelerde
grlmektedir. Sebebi artan scakln damarlarn
genilemesine sebep olmas ve genileyen damar-
dan dokulara sv geiini kolaylatrmasdr.
oluur?
En sk grlen dem eitleri el, yz, ayak
ve karn blgesinde oluanlardr. dem olduu
zaman yzk taklamaz, ayakkab giyilemez, panto-
lonlarmz kapanamaz hale gelebilir. Alerji yznden
oluan demler daha ok gz ve dudakta ime olu-
tururken i organlardaki demlerin gzlemlenmesi
baz klinik bulgulara baldr. Sebebini bilmediimiz
ikinlikler iin doktora grnmemizde fayda vardr.
Ayrca hormonlarla ilgili baz deiiklik ve skntlar
da buna yol amaktadr ki, regl zaman bayanlarn
yaad ikinliklerin sebebi budur. Tansiyon ilalar
kullanan kiilerde de ayak bileinde dem olua-
bilmektedir. Bununun yan sra steroidiyal olmayan
anti-enflamatuar ilalar, steroid ilalar, strojen ve
diyabet ilalar da dem yapabilir.

demin
belirtileri
Vcudumuzun i blgelerine parmamz
ile bastrdmz zaman iine kme ve ukurlama,
yumuak bir yap gzlemleniyorsa dem olduu
dnlebilir. Bundan emin olmadmz takdirde
doktorumuza danmann faydas vardr. Yaplan baz
kontroller sonucu ciddi bir hastalk belirtisi olmad-
anlalrsa idiyopatik(nedeni bilinmeyen) dem
olarak adlandrlr.

demin kayna diyopatikse ve herhangi

bir rahatszln sonucu deil ise sebep, stres, fazla
kilolu olmak, uzun sre ayakta durmak, az su tke-
timi, regl ncesi ( pre-menstural ) dnem, ar tuz
ve karbonhidrat tketimi, hamilelik, menepoz, ar
scak hava olabilir.
demi azaltmann,
gidermenin ve nne
gemenin yollar
Sebebi her ne olursa olsun yaam tarznda baz basit deiik-
likler yaplmas ve doal ev ilalarnn kullanlmas dem belirtilerini
azaltmaya yardmc olabilir. Size birok zm nerisi sunuyoruz, bun-
lardan kendinize uygun olanlardan faydalanabilirsiniz.

57
dem iin 7. Karahindiba ay:
Karahindiba ay doal bir diretiktir ve vcu-
planlar uygulanabilir.

bitkisel
zmler:
1. Keten tohumu:
Keten tohumu ezilerek yemeklere eklenebilir.
Bu bitki vcut iin yararl birok besin ierir.
Keten tohumu ya dorudan dem oluan
blgeye de uygulanabilir.
2. Hardal ya:
Hardal ya stlarak etkilenen blgeye masaj
yaplabilir. Bu rahatlatc bir etki oluturur. Ma-
saj srasnda dairesel hareketler yaplmaldr.
Masaj; kan ve lenf akn tevik eder. Ayrca
bir bardak scak suya iki ay ka hardal ya
eklenerek dem oluan blgeye de uygula-
nabilir.
3. Rezene tohumu:
500 ml su kaynatlr ve ierisine bir tatl
ka eker eklenir. 12 gm rezene tohumu da
eklendikten sonra yaklak 15 dakika boyun-
ca demlenmesi beklenir. Bu su ayak ve ayak
bileklerine her gn uygulanabilir.
4. Elma sirkesi:
Elma sirkesi doal bir tonik olarak kullanl-
maktadr. Ayn zamanda dem tedavisinde de
kullanlmaktadr. Elma sirkesi dorudan dem
oluan alanlara uygulanabilir. Ciltte yaklak 5
dakika kadar bekletilmesi nerilir. Elma sirkesi
sadece iliklerin inmesini salamaz ayn
zamanda arlarn hafiflemesine de yardmc
olur.
5. Kini tohumu:
2 tatl ka kini tohumuna biraz su eklenir
ve kaynatlr. Su yar yarya azalana kadar kay-
natmaya devam edilir. Ardndan szlr ve
tketilir. Alternatif olarak, yaklak 10 dakika
boyunca 2 litre su iinde 100 gr kini tohumu
da kaynatlabilir. Szldkten sonra bacaklara
ve ayak bileklerine uygulanr.
6. Salatalk:
Salatalk ezilerek suyu sklr. Her gn tketil-
mesi tavsiye edilir. Bu ilem vcuttan zararl
toksinlerin atlmasn kolaylatrr.
dun ar su tutmasna engel olur. Karahindiba
ay iin bitki scak suda ay gibi demlenir.
Gnde 2 ya da 3 bardak kadar tketilebilir.
8. Karakafes bitkisi:
Karakafes bitkisi anti enflamatuar zellikler
ierir. Vcudun su tutmasna engel olur. Drt
su barda su kaynatlr ve ierisine iki ay egzersizler hakknda doktorunuza danabi-
ka kadar karakafes bitkisi eklenir. Yakla- lirsiniz
k 5 dakika kadar kaynatlr. Bir bez bu suya
batrlarak dem oluan alanlara kompres
eklinde uygulanr.
9. Greyfurt uucu ya:
Scak banyo suyuna greyfurt uucu ya
eklenmesi de dem iliklerinin inmesine
yardmc olur. Alternatif olarak, biraz zeytinya-
ile greyfurt ya da kartrlabilir. Etkilenen
alanlara hafife masaj yaplr.
10. Slfat:
Banyo suyuna slfat da eklenebilir. Bu ilem
ilii hafifletirken ayn zamanda arlarn da
yatmasna yardmc olur.
11. Ginkgo Biloba:
Ginkgo biloba rahatlatc etki gsterir. Kan
damarlarnn genilemesini salar ve kan do-
lamn artrmaya yardmc olur. Kurutulmu
ginkgo biloba yapraklar kaynar suda bekle-
tilir. Ardndan dem zerine uygulanr ve 10
dakika kadar ciltte bekletilir.
12. At kestanesi:
At kestanesi kan dolamn artrr. Ayn za-
manda anti enflamatuar zellikleri ile ilikleri
azaltr. At kestanesi krem kvamna getirilerek
dem oluan alanlara uygulanabilir.
13. ay aac ya:
ay aac ya lokalize demlerin azaltlmas-
na yardmc olabilir. ay aac ya neem ya maydanoz ay tketilebilir. Ayn zamanda
ile kartrlarak da kullanlabilir. Karm v-
cudun etkilenen ksmlar zerine uygulanr.
dem iliklerini hafifletir ve ary yattrr.
Hareketsiz bir yaam tarz bulunanlarda dem
riski daha fazladr. Ancak egzersiz ve dier
fiziksel aktiviteler dem oluumuna dair belir-
tileri azaltmak iin olduka etkilidir.
Etkilenen blgedeki kaslar mmkn oldu-
unca hareket ettirin. Bu ilem dokularda
bulunan svy dar karmaya yardmc
olacaktr.
Gnlk olarak 30 dakika boyunca kou veya
tempolu yry yapabilirsiniz.
Dolamn artrmak ve demi nlemek iin
gnlk yoga almalar yapabilirsiniz.
dem belirtilerini azaltmak iin haftada bir-
ka kez yzmeye gidin.
ilikleri azaltmak iin uygulamanz gereken
15. Yksekte tutmak:
dem iliklerinin artmamas iin iliklerin
olutuu alanlarn yksekte tutulmas nerilir.
Yaklak 30 dakika kadar yksek bir konumda
tutulmas yeterli olacaktr. Bu dem oluan
alanda fazla sv birikmesini engellerken
iliklerin azalmasna yardmc olur. Gnde 3
kez ilem tekrar edilebilir. Ayak bileklerinde
oluan dem iin ayaklarn altna bir yastk da
yerletirilebilir.
16. Su:
Su tketimi artrlmaldr. Su iilmesi duru-
mun daha da ktye gitmesine neden olmaz.
Aksine demin inmesine yardmc olur. Ayrca
vcutta bulunan su miktarn da artrr.
17. Maydanoz ay:
ki ay ka kurutulmu maydanoz bir fincan
kaynar suda yaklak 10 dakika kadar dem-
lenir. Szlr ve tketilir. Her gn bardak
maydanoz doal bir diretiktir. Vcuttan fazla
sv atlmasna yardmc olur. Ancak hamile ve
emziren kadnlara nerilmemektedir.

14. Egzersiz: 18. Ard meyveleri:

Ayak ve ayak bileklerindeki iliklerin hafifle- Ard meyveleri bbreklerin almasna yar-
mesi iin egzersiz programlar yaplabilir. Orta dmc olur. Ayn zamanda vcutta bir diretik
dzeyde eklemleri fazla yormayan egzersiz etki yaratr. Tentr eklinde uygulanabilir.
58

19. Msr ipei:
Msr ipei gl bir idrar sktrcdr bu
nedenle dikkatli kullanlmaldr. Kuru msr
ipei 5 dakika boyunca bir fincan suda dem-
lenir. Bu ay gnde kez tketilebilir.
24. Ananas:
Ananas da dem iin kullanlan bir zm-
dr. Vcuttan zararl toksinlerin atlmasna seviyesinde kollarnz dinlendirin.
yardmc olur. Ananas tketilebilir ya da suyu
iilebilir.
25. Lahana:
Lahana da vcutta ar sv tutulmasna engel
olur. dem alanlarna birka lahana yapra
konabilir. zeri bandajlanr. Yapraklar dem
iliklerinin azalmasna yardmc olur.
Ellerde ve kollarda oluan dem iin
yaklak 30 dakika boyunca gnde 3 kez kalp
Bacakta oluan dem iin gnde
birka kez 30 dakika boyunca bacaklarnz
kalp seviyesinin stne ykseltin. Bu ilem
iin yastk kullann.
demi nlemek iin sigara ve ar
alkol kullanmn snrlandrn.

Dokularda toplanan svy nlemek

20. Karahindiba kk, srgan yapra,
msr ipek ve rezene tohumu:
ki ay ka karahindiba kk, yarm ay
ka rezene tohumu, srgan yapra ve 27. Isrgan otu:
kurutulmu msr ipei bir fincan kaynar suya
eklenir. Yaklak 20 dakika kadar demlenmesi
beklenir. Szldkten sonra gnde 2 bardak
kadar tketilebilir. Vcutta su tutulmasn en-
gellerken ayn zamanda deme bal arlarn
azalmasna yardmc olur.
21. Pekmez ve anason:
250 ml kaynar suya yarm orba ka pek-
mez ve bir orba ka anason eklenir. Su
yar yarya kadar azalna kadar kaynatlmaya
devam edilmelidir. Ardndan karm 4 eit
paraya blnerek gnde 4 kez tketilmelidir.
22. Arpa suyu:
zellikle hamile kadnlarda oluan dem iin
arpa suyu kullanlabilir. Biraz arpa suyu bir
kaseye konur. erisine taze limon dilimleri ek-
lenir ve scak su da eklenir. Kapa kapatlarak
soumas beklenir. Szlr ve tketilir. Arpa
suyu hazmszl da gidermeye yardmc olur.
erisine biraz bal ve tuz bir tutam eklenerek
de tketilebilir.
23. Sarmsak:
Antioksidanlar ieren sarmsak da arlarn
hafifletilmesinde dem tedavisinde kullan-
labilir. ki di sarmsak rahatszl azaltmaya
yardmc olmak iin gnde 1 kez tketilebilir.
26. Salatalk ve patates:
Lahana gibi salatalk ve patates de dem
iliklerinin inmesine yardmc olur. Salatalk-
lar eritler halinde kesilir ve etkilenen alanlar
zerine konur. Patates dilimleri de ayn ekil-
de kullanlabilir. zeri bandajlanr ve bir gece
ciltte bekletilir.
Isrgan otu doal bir diretiktir. Bu neden
dem tedavisinde kullanlabilir. Isrgan otu
ay gibi demlenebilecei gibi dem oluan
alanlara topikal olarak da uygulanabilir.
28.Masaj:
Dzenli olarak masaj yapmak dem nede-
niyle oluan ilik ve ary azaltmak iin
etkili bir yoldur. Nazik hareketlerle etkilenen
cilt ve kaslarda bask oluturulur. Bu yntem
lenfatik sistem ve doal svy harekete geirir.
Hardal, zeytin veya hindistan cevizi yan
stn.
Scak ya ile hafife etkilenen blgeye masaj
uygulayn.
Gnlk olarak birka kez bunu tekrarlayn.
Ek neriler
Alt eklemlerde oluan ilik iin ayak-
larnz 30 saniye boyunca souk suda slatn
ve daha sonra yaklak 5 dakika boyunca lk
suda slatn. stenilen sonular elde edinceye
kadar gnde 3 kez bu ilemi tekrarlayn.
iin bacaklarda zerinde bask uygulayn ve
kompresyon oraplar ya da kollu eldiven
kullann.
Gnlk olarak iki kez B6 vitamini
takviyeleri (50 mg) aln. Ancak kullanmadan
nce doktorunuza dann.
Magnezyum eksiklii dem riskine
katkda bulunabilir. Bu nedenle ek takviye ala-
rak belirtileri azaltmaya yardmc olabilirsiniz.
Uygun doz iin mutlaka doktorunuza dann.
Muz, kuru zm, domates salas,
meyve suyu, beyaz fasulye, soya fasulyesi ve
barbunya fasulyesi gibi potasyum asndan
yksek gdalar tketin. Potasyum vcutta
bulunan ar svnn ortadan kaldrlmasna
yardmc olmaktadr.
Gnlk olarak bol su tketimi dem-
le hzl mcadele iin etkilidir. Ayrca su ile
birlikte meyve ya da su ierii yksek sebzeler
de tketin.
Gnde birka kez bitkisel aylar gibi
lk iecekler tketin.
Yaralanmalar nedeniyle oluan
demli blgeyi temiz ve nemli tutun.
Kafeinli ve gazl iecekleri tketmek-
ten kann.
Ani scaklk deiimlerinden kann.
nk bu durumun ktlemesine neden
olabilir.
Ayak svlarna neden olan etkenler
arasnda yer alan uzun sreli oturma ve ayak-
ta durmaktan kann.

Hamilelik nedeniyle ayaklarda oluan

ilikleri hafifletmek iin souk kompres uy-
gulayabilirsiniz. 59
 Her Seye
60
. Yaksan
.
n Sebze Limon
61
 Her eye yakan
sebze limon; yeme-
e, salataya, tatlya,
tuzluya, iecee
Limonu Trk mutfanda olduka sk
kullanyoruz. lkemizde zellikle Ege
ve Akdeniz blgelerinde yetien limon,
C vitamini deposudur. C vitamininin
salmz iin ne kadar nemli olduunu
hepimiz biliyoruz. Taze limon daha ok
nisan aylarnda bulunur. Fakat retimi ok
olduu iin yln dier aylarnda bulun-
mas da kolaydr. Baklk sistemin-
den tutun, kalp damar sal ve birok
hastalktan kurtulmaya yardmc etkisi
var. Bu yzden bol bol limon tketmeliyiz.
Tabii, bazlarmz karsnda yediinde bile
fena oluyor. Bu nedenle yenmesi imkansz
olabiliyor; ancak limonu tketmenin de
bir ok farkl yollar var. Su ile kartrarak,
aymza ekleyerek, salatalarmzda ve
yemeklerimizde kullanarak tketebiliriz.
Yaplan laboratuvar testlerine gre limo-
nun 12 adet kanser tipine faydal olduu
bulunmutur. lerinde kaln barsak,
prostat, akcier, pankreas ve meme gibi
ok nemli kanser trleri yer alyor. Yap-
lan deneyler sonucunda limonun kanser
hcrelerini nleyici ve yok edici etkisi
olduu sonucuna ulalmtr.
Limon sadece gda olarak tketildiinde
deil, sa ve cilt bakmnda veya az
saln korumak iin de olduka fayda-
l. Bunlarn dnda, eski alardan beri
terapatik zellii olduu bilinen limon,
baklk sitemini glendiriyor, mideyi
ve kan temizliyor. Bir dier kullanm alan
da; Temizlik.

62
63
Limonun belli bal
faydalar
C vitamini deposudur.
Vcut svlarnn pH deerini dengeler.
Karacieri ve barsaklar temizler.
Sindirime yardmc olur. Hazmszlk ve
kabzlk gibi sorunlarn giderilmesini salar.
Yksek tansiyona iyi gelir.
Bbrek ve safra talarnn zlmesine yar-
dmc olur.
Serbest radikallere kar koruma salar.
Beyin saln korur.
Hastalklarla savamada destekleyicidir,
artan ate ve terlemeyi engeller.
Anti bakteriyeldir.
Antioksidandr.
Kansere kar koruyan bileenler ierir.
Gz saln korur.
Trnaklar glendirir.
Kalsiyum, demir, fosfor ve dier mineraller
bakmndan zengindir.
Bakteri birikimini nleyerek az saln
korur. Dilere faydaldr.
Cilt zerinde kullanldnda enfeksiyonu
nler ve cilde parlaklk verir.
Yanklar tedavi etme zellii vardr. Yank-
lardan dolay meydana gelen izlerin ortadan kald-
rlmas iin de limon suyu kullanlr, yank arlarn
hafifletir.
Limonun uuk ve akneyi tedavi etme zelli-
i de vardr
Fazla kilolarnzdan kurtulmanza yardmc
olur.
Solunum problemlerini geitirecek ve
rahatlama salayacak zellii vardr.
Kantya iyi gelir.
Aromatik ve antiseptik olarak, ayaklarda
rahatlamay ve gevemeyi salar.
Sa derisi ile ilgili sorunlara iyi gelir. Kepei
azaltmak iin kullanlabilir.
Limonun antiseptik ve phtlamaya kar zellii
vardr ve i kanamalar durdurmaya yarar.

64
Limonun kullanm
Genellikle limonu suyunu skarak tketiyo-
ruz. Bylece yalnzca suyundan faydalan-
m oluyoruz. Fakat limonun kabuunun
zellikle kanseri nleyici etkisi olduunu
bilmemizde fayda var.
Taze limon suyu ierdii antioksidan ve
anti-kanser maddeleri nedeniyle, eitli
hastalklarn tedavisinde yzyllardr kulla-
nlyor. Her sabah bir bardak lk suya yarm
limonun suyunu skn ve iin.
Unutmayn, limon sitrik asit ierdii iin
di minesini andrabilir; bu yzden dii-
nizi limonlu su imeden nce fralayn.
Limonlu su itiinizde ise, diinizi fra-
lamak iin bir sre bekleyin. Limonlu su
itikten sonra aznz temiz su ile alkala-
yabilirsiniz.
Limon ayn, scak suya yarm limonun
suyunu ekleyerek hazrlayabilirsiniz. Hazr-
layacanz ay bal ile de tatlandrabilir-
siniz. O ekilde sevmiyorsanz favori bitki
aynza limonu skarak kullanabilirsiniz.
Limon aynn zel bir hazrlanma ekli
yoktur ve herhangi bir zarar da yoktur. ruh halinizi iyiletirip zihninizi boaltma-
Sindirim sistemini temizler ve C vitamini nza yardmc olur. Evinizde limon gre-
desteiyle zellikle k aylarnda artan bu- bileceiniz yerlere limon koyabilirsiniz.
lac hastalklara kar vcudun direncini Limon endieyi ve depresyonu azaltmaya
arttrr. yardmc olur.
Dondurulmu ve rendelenmi limon kan-
ser hcrelerini ldrmesiyle ne kmak- Limonu temizlikte kullanmak; ya, kt
tadr. Dondurulmu limon iin ncelikle kokuyu, bakterileri ve mikroplar ortadan
limonu gzelce ykayn. Ardndan buzdo- kaldrmak iin olduka etkili bir yoldur.
labnda 1 gn bekletin. Sonrasnda limonu Mutfak malzemelerini limonlu suyla slatt-
kabuuyla birlikte rendeleyin. Rendelen- nz bezle temizleyebilirsiniz.
mi limonda yalnzca limonun suyuna
gre 5-10 kat daha fazla vitamin bulunur. Bir eyi hemen dezenfekte etmek istedii-
Kabuunu rendeleyip dondurduunuz nizde kullanabileceiniz hzl ve ucuz bir
limonu, farkl bir tat eklemek istediiniz zmdr. Vcudun hassas blgelerinde
zaman dilediiniz sosla ya da tatlyla kulla- tahrie sebep olamamak iin su ile seyrel-
nabilirsiniz. terek kullann.
Az kokusu ve boaz arsn ikayetiniz Yemek yaparken veya yerken elinize sinen
olduunda geirmek iin limonlu suyla balk, soan, sarmsak kokusunu limonlu
gargara yapabilirsiniz. suyla karabilirsiniz.
Limonun kokusu da enerji vericidir ve ruh
halinizi iyiletirir. Limon suyunun kokusu
65
 . .

66
.

67
6 Etkili Yolu
D Vitamini Depolamann

Ne eksik
ne de fazla!
D vitamininin nemi, bugne kadar bilinenden
ok daha fazla. D vitamini, insandaki 200den
fazla geni etkiliyor. Bu genler arasnda kanser
ve baklkla ilgili hastalklarla balantl olan-
lar da bulunuyor. Yaplan aratrmalar sonucu
bulunan bu bulgular, D vitamini eksikliinin
ne kadar ciddi bir durum olduunu ortaya
koyuyor.

Son yllarda yaplan bilimsel almalar; D

vitamininin kemik salndan bakln
glendirilmesine dek birok fayda salad-
n, eksikliinin ise diyabetten kalbe, dep-
resyondan astm ve kansere dek birok ciddi
hastalkla ilikili olduunu ortaya koyuyor.
Endokrinoloji Uzman Dr. Bilge Ceydilek, Tm
bu hastalklardaki neminden dolay her derde
deva D vitamininin vcutta ne eksik ne de
fazla, yeterli dzeyde olmas salanmaldr. D
vitamini vcutta depolanan bir vitamin olduu
iin, ars kalp ritim problemleri, bbrek ta
oluumu ve bbrek yetmezlii gibi birok
soruna neden olabilmektedir. Geliigzel deil
mutlaka doktor nerisiyle D vitamini takviyesi
kullanlmal, alt ayda bir vitamin dzeyi ve
kalsiyum dzeyi kontrol ettirilmelidir diyor. Dr.
Bilge Ceydilek, D vitaminini yeterli ve faydal bir
biimde depolamann 6 etkili yolunu anlatt,
nemli uyarlar ve nerilerde bulundu.

hmal
edilmeyecek
besinler
Somon, sardalya, ton, uskumru gibi yal
balklar D vitamini asndan iyi bir kaynak.
Toprakta kendiliinden km ve gne
grm mantarlar (kltr mantar D vitamini
iermiyor) gnlk D vitamini ihtiyacnzn
kk bir ksmn karlamanza yardmc ola-
bilir. Ancak besinler tek bana D vitamini iin
yeterli olmuyor.

68
Gne nn
cildinizle
bulumas art
D vitamini ieren gdalar ne kadar tketseniz de, ne ya-
zk ki gnlk ihtiyacnzn en fazla yzde 20sini karla-
yabiliyorsunuz. Endokrinoloji Uzman Dr. Bilge Ceydilek
lkemizde gne nlarndan en ok fayda grlecek
zamanlar Mays ayndan Kasm ayna kadar saat 11.00
ile 15.00 arasndaki zaman dilimidir. Bu saatler arasnda
her 2 diz altnn ve her 2 kolun plak olacak ekilde ve
koruma faktr olmadan gnelendirilmesi nemli. Ak
tenliler gnde 15-20 dakika, koyu tenliler gnde 30-45
dakika faydalanabilir. Ancak daha uzun sre gnete
kalacaksanz mutlaka koruyucu kreminizi srn! diyor. Dzenli uykunun
Koruyucu kremin yan sra kyafet ya da pencerenin ar-
dndan gnelenmek de, gne nn ciltte D vitamini
retmesini engelliyor.
faydasndan
yararlann
Dzenli uyku D vitamininden daha fazla faydalanmanz salyor.
Yaplan almalar, gnde be saatten az uyuyanlarda D vitamini d-
zeyinin daha dk olduunu ortaya koyuyor. Narkolepsi ve huzursuz
bacak sendromu gibi uyku bozukluklar, D vitamini dzeyi dk
olanlarda daha sk grlyor.

69
 Fazla Ar kilolu kiiler D vitamini eksiklii
asndan risk altnda. Obezlerde
vcut yeterli gne alsa bile,
kilodan ciltte D vitamini retimi azalabiliyor
ve oluan D vitamini de genilemi

kann ya hcrelerinde uzun sre hapse-

dilerek etkisiz hale gelebiliyor. Bu
nedenle ideal kilonuzu korumaya
aln. Salkl beslenmeye dikkat
edin. Basit eker ieren gdalardan
ve ilenmi gdalardan uzak durun.
Dzenli olarak haftann en az -
drt gn en az yarm saat tempolu
yryn; bisiklete binin, yzn.

Kullandnz
ilalara D vitamini
dikkat edin dzeyinizi
Kullanmakta olduunuz baz ilalar D vitamini dzeyinizi
drebilir. zellikle baz epilepsi-sara, mantar enfeksiyo-
kontrol
ettirin
nu, AIDS ilalar, kortizonlar buna neden olabilir. Bu tr ila-
lar kullanyorsanz doktorunuzun kontrolnde D vitamini
dzeyinize baklarak takviye almanz gerekebilir. Endokrinoloji Uzman Dr. Bilge Ceydilek Eer D
vitamini takviyesi alyorsanz alt ayda bir vitamin
dzeyinizi ve kalsiyum dzeyinizi kontrol ettirin. Yeni
balamak istiyorsanz da ncesinde mutlaka test
yaptrn. nk kan D vitamini sonucuna gre dei-
en miktarlarda D vitamini takviyesi nerilmektedir,
herkesin ihtiyac ayn deildir diyor. Ampul formlar-
nn ok yksek dzeyde D vitamini ierdiini belirten
Dr. Bilge Ceydilek, bunlarn doktora danlmadan
eczaneden alnarak gdalara kartrlp tketilmesi-
nin hayati riske bile neden olabileceini, bu nedenle
damla eklinde alnabilen D vitaminlerinin tercih
edilmesinin daha gvenilir olacan sylyor.

70
71
 Bensu Soral
ve minik Dostlar
Ajanimo.comdan Nilay Kk, Bensu Soral ile keyifli bir
rportaj gerekletirdi. Oyunculuu ve gzellii ile dikkat eken
Soral, hayvan sevgisi ile de n planda yerini alyor. Sosyal medya
hesaplarndan hayvanlaryla fotoraf paylaan Soral, hayvan sevgisini
anlatrken, zel hayatnda hayvanlar sevmeyen insanlara yer verme-
diini belirtti.

ncelikle beraber ka kedi ve kpekle
yaadnz renebilir miyiz? m? ocukken beraber yaadnz bir
Toplamda 6 kedim, 2 kpeim var. Ama
2 kedi ve 2 kpek benimle yayor, dier
2 kedi annemlerle ve 2 kedi de ablam-
larla yayor. Benimle yaayan sokaktan
sahiplendiim 2 kedim var. 2 kpeimden
biri Maltese, dieri ise Maltipoo. Annem-
de ve ablamda yaayan kedilerin cinsi ise
Scottish.
Hayvan sevginizde ailenizin katks var Seyahatlere gittiinizde hayvanlarnz
kime brakyorsunuz? Kedi/kpeiniz-
hayvannz var myd? den ne kadar sre ayr kalabiliyorsu-
nuz?
Ailemin hayvan sevgisi bize de geti. Ken-
dimi bildim bileli evde hep bir dostumuz Kalabalk bir aile olduumuz iin pek
vard. Kular, civcivler, kediler, kpekler yalnz kalmyorlar, o adan anslyz.
Ayrca biz olmadmzda hayvanlarmza
Sokak hayvanlaryla aranz nasl? Soka- bakmak isteyen ok istekli arkadalarmz
nzdaki hayvanlar sizi tanyor mu? var. 1 gn bile ayr kalnca zlyorum ama
uzun sre ayr kalmlm oldu tabi ki.
Yolda grdm kedi-kpekleri sevme-
den yanlarndan geemiyorum.

72
 Hayatnza aldnz kiilerin hay-
van sevip sevmemesini nemser
misiniz?
Hayvanlar sev-
meyen insanlara
kesinlikle sayg
duymuyorum ve
hayatmda yle
insanlara yer ver-
miyorum. nk
hayvan sevgisi ol-
mayan birinin mer-
hametsiz olduu-
nu dnyorum.
Byle kiilerin in-
sanlar sevmesi de
ok zor.

Trkiyeyi hayvan haklar konusunda

nerede gryorsunuz? Hayvan hakla-
ryla ilgili sosyal sorumluk projesinde
yer almak ister misiniz?

Trkiyenin bu konuda giderek daha da

gelitiini ve insanlarn bilinlendiini
dnyorum. Bu tr sosyal sorumluluk
projelerini de her zaman destekliyorum.

Bir semtin sokak hayvanlar sizden

kamyorsa orada yaayn szne ina-
nr msnz? Ev seimlerinizde hayvan-
larnzn etkisi oluyor mu?

Bu sze inanyorum evet. Ayrca hayvan

sevgisi olan insanlardan da zarar gelece-
ini dnmyorum. Ev konusunda da
genelde hayvanlarmz evi sahipleniyor,
evcil hayvan olanlar bilir. Bu yzden eve
daha ok onlarn mekn olarak bakyo-
rum.

73
..
stanbulun
stanbulun
. .
Keyfl Duraklar

Kimilerinin k olduu kimilerinin de sokaklarnda hznlendii bir stanbul dnn

Gz kamatrc, ba dndrc arklara, iirlere, romanlara konu olmu, byk medeniyete ba-
kentlik yapm, Avrupa ve Asya ktalarnn zerinde gsterii, ihtiam ve benzersiz tarihi dokusuyla
mest eden stanbul Ah stanbul

Camileri, saraylar, parklar ve kkleriyle stanbulu kefetmenin yan sra keyifli dinlenceler ile stan-
bulun gzelliine kaplmaya ne dersiniz?
imdi sizi, neredekal.comun hazrlad etkinlikler ile buluturuyoruz.

74
Yakn yerlere bir
stanbul'un tadn dolu dolu kartmak siniz hem de bu destinasyonlarda hizmet
isterseniz yakn yerlere gn iinde kaa- veren tesislerin msaitlik durumuna gre
bilirsiniz ya da tek gece konaklamalarla bir gece ya da iki gece konaklama yapa-

gz atalm
ksa bir tatil yapabilirsiniz. stanbul'a yakn
en ok tercih edilen destinasyonlar: ile,
Ava, Riva, Knalada, Bykada, Kumbur-
gaz, Heybeliada, Selimpaa, Kilyos ve Bur-
gazada eklinde. Burada hem btn gn
denize girebilir, gnein tadn karabilir-
bilirsiniz. Konaklama yapamasanz bile
stanbul nfusunun ounun ehir dnda
olduunu dnrsek, ehirde trafik gibi
bir sorun yaamadan gnbirlik olarak da
buralara gidebilirsiniz.

- btnlesmek
Dogayla .
mi? Neden olmasn!
Polonezky, Belgrat Orman, Atatrk Arbore-
tumu, Ball Kayalar Tabiat Park gibi yemyeil
bir doada yrye kabilirsiniz. Hatta sabah
kahvaltnz yannza alarak gzel bir piknik yapp,
sonra da kendinizi bu harika doayla ba baa
brakabilirsiniz.

75
.
Istanbulun ky kyleri-
ni kesfedebilirsiniz
.
Poyrazky, Anadolufeneri, Rumelikava, Garipe
stanbulun halen en irin ve kefedilmeyi bekleyen
kyleri. Sabah saatlerinden, akam saatlerine kadar
keyifle vakit geirebileceiniz bu kyler, stanbulun
younluu ve grltsnden sizleri uzaklatrd
kadar, bedeninizi-ruhunuzu da dinlendirecek keyifli
alternatifler.

Bir gnnz bisiklet ile

geziye ayrabilirsiniz
Malum stanbul ehir merkezinde bisiklet srmek biraz
zor. Ancak bisikletle keyifli zaman geirmek iin pek ok
alternatif rota da ehirde bulunmakta. Bisikletle gezmeye
en uygun yerlerin banda Caddebostan sahili geliyor.
Sonrasnda da herkesin bildii gibi Bykada ve dier
Prens Adalar pedal evirmek iin en uygun yerlerden. Av-
rupa Yakasnda ise; Florya-Yeilky bisiklet yolu, Hali-Ba-
lat sahili, Bakrky-Zeytinburnu sahili, Ortaky-Bebek
sahili uygun yerler arasnda.

Kesfedilmeyen
. yerler
sizi bekliyor
Yedi tepeli stanbul, tarihiyle yzlerce esere ev sa-
hiplii yapyor. Bu gezinize daha nce grmediiniz
noktalardan veya Tarihi Yarmadadan balayabilirsi-
niz. Ya da kendinize bir liste hazrlayabilir ve en ok
grmek istediiniz yerleri keif iin yola koyulabilir-
siniz. Eer hala ziyaret etmediyseniz, Miniatrk de
programnza ekleyebilirsiniz.

76
77
 Ailecek hayvanlarla
Hem ocuklarnzn hem de sizlerin, sokakta Bahesi ve Botanik Park Darcann hayvan
karlatnz kedi, kpek ve ku gibi canllar severlere kaplar ak. Botanik park ve bir
haricindeki hayvanlar yakndan tanmak ku cenneti olan bu hayvanat bahesine

gzel vakit
iin bir organizasyon yapmaya ne dersiniz? stanbuldan toplu tama aralaryla da
stanbula en yakn hayvanat bahesi olan ulaabilirsiniz.
Faruk Yaln Hayvanat

geirebilirsiniz

-
Eglencenin snrlarn
zorlayabilirsiniz
stanbul birok elence ve tema parkna da ev sahiplii yapyor.
Bu tema ve elence parklar sadece ocuklara deil yetikinlere
de hitap eden cinsten. En nlleri arasnda ise Vialand ve stan-
bul Akvaryum gsteriliyor. Ailecek gzel bir sosyal aktivite olarak
n plana kan bu etkinlikleri deerlendirebilirsiniz.
Polonezkyde farkl bir
gezintiye kabilirsiniz
stanbulda drt mevsim kendine zg gzellikleriyle ne kan
yerlerden biri olan Polonezkyde atl spor kulplerini ziyaret
ederek, gnnz farkllatrabilirsiniz. Dilerseniz, burada bir
kompleks halinde hizmet veren at iftliklerinde kahvaltnz
yapabilir, sonrasnda da ata binebilirsiniz.

78
79
80
 etkili

zaman
ynetimi
81
Eyll ay ile birlikte yava yava tatil hibir zaman ynetimimize girmez. yardmc olacak baz detaylar:
dnleri balad. Uzun bir sre i rutinin Aslnda bizler zaman ierisinde tutum ve
dna kanlar iin artk gerek hayata davranlarmz ynetiriz. Bu durumda Etkin bir zaman ynetimi; gereksiz zaman
dnme vakti geldi. Normal ilerin dnda da yapmamz gereken ilk ey kendimizi harcamalarndan kanarak doru sonuca
tatilden sonraya ertelenen iler ile biriken tanmak olmaldr. Kendimizi ynetmek gtrecek ileri mmkn olan en ksa
iler bizleri karlamaya hazr. Peki, biz zaman kontrolnn pf noktasdr. Bu- zamanda yapmaktr.
hazr myz? nunla birlikte belli alkanlklar kazanmak
gerekir. Zaman, bizlerin rettii bir kavram ncelikle izleyeceimiz temel admlar;
lerinizi yetitirmede sorun mu yayorsu- aslnda. Ortak saat dilimleri belirliyor buna planlama ve karar verme, sonrasnda
nuz? Kitap okumak, sevdikleriniz ile vakit gre hareket ediyoruz. nk bir eyin uygulamaya geme ve son olarak da de-
geirmek iin zar zor mu vakit buluyorsu- olma vaktini belirlemeye ihtiyacmz var. netleme olmaldr.
nuz? yleyse, ya zaman ynetimi teknik- Yoksa herhangi bir eyi nasl organize
lerini bilmiyorsunuz ya da alkanlk haline edebiliriz? Bu yzden zaman, hayatmzn Bizler kontrol edebildiimiz olaylar plan-
getiremediniz. mutlaka bir paras olarak kalacak. layabilmeli, kontrol edemediklerimizi ise
Peki, biz bu zaman daha verimli bir ekil- ynetebilmeliyiz.
Zaman ynetimi diyoruz ama zaman, de kullanabiliriz, ite bu konuda bizlere

82
83
 Etkili zaman ynetimi iin baz tavsiyeler;
Hedeflerinizi belirleyin. Yapmak istedikleriniz tam olarak neler bunlar netletirin.
Yapacaklarnz asla ertelemeyin.
nceliklerinizi belirleyin.
lerinizi gruplandrn. Bu konuda u maddeleri kullanabilirsiniz;
1. Acil Olmayan ve nemsiz ler
2. Acil ama nemsiz ler
3. Acil Olmayan ama nemli ler
4. Acil ve nemli ler

Zor ilere ncelik verin. Kolay ve sevdiiniz ileri sona saklayn.

Kararl olun. Hedeflere ulamada en byk pay kararl olmaktan geer. Unutmayalm ki bunu ba-
armamz bir sonraki hedeflerimizde daha da gl olmamz salayacaktr.

Alkanlklarnz ve rutinlerinizi bilin.

almalarnza zaman snr koyun.
En verimli saatlerinizi belirleyin.
Teknolojiyi etkin kullanmay renin.
almalarmzda sistemli olun.
alma sisteminize gre etkili bir masa dzeni oluturun.
Unutmamak iin not aln. Ne demiler; sz uar, yaz kalr.
ok da mkemmeliyeti olmayn, gereksiz detaylarla vakit kaybetmeyin.
Hayr demeyi renin. Kar tarafa durumu anlayaca ekilde izah ederek hayr demeyi baar-
mak gerekiyor. Beklenmeyen misafirler de buna dahil.
Her eyi stlenmeyin, alma arkadalarnzla paslan. i bilen profesyonel kiilerle almak
zaman kazandracaktr.
Yazmalar ve kurumsal e-postalar dzenlemek, gruplamak ve ayrmak byk lde zaman ka-
zandracaktr. E-posta yneticisi iin de ayn ey geerlidir. Bunun yannda, belli bal e-postalara otomatik
olarak cevap vererek zaman kazanabilirsiniz.
Gereken dnda yaplan telefon grmeleri hem zamannza hem de btenize zarar verir.
Etkili iletiim yollarnn tercih edilmesi ve belirlenmesi (e-posta, mesajlama uygulamalar)iletiim
sorununu zerek zaman kazandracaktr.
Elinizden geldiince insani gereksinimlerinize ve salnza nem verin.
Bekleme durumlarnda verimli olacak ekstra bir eyler varsa yapmaya aln. Telefonunuzdan
e-postalarnza bakmak gibi.
nemli grmelerinizi sabah erken saatlerde yapn. Akama doru yapacanz bir grmeyi
dnmek sizi endielendirebilir.
Planlarnz gerekletirmeye alrken sizi yavalatan insanlar geride brakn. Planlarnza yetie-
meyen kimseleri beklemeyin nk bu vakit kaybndan baka bir ey olmayacaktr.

nemlidir.
ra k hazr ok
in se l o la ve sosyal
ke n d is id ir. Buna zih y e si n d e, i hayatnz
n n i sa
tek ey insa an ynetim
ti m i i in g erekli olan n e g e ti ri n . Etkili zam n iz .
e li i greceksi
Zaman yn lkanlk ha debildiiniz
a n iy i k u llanmay a in im iz e e
Zam r nasl m
da sorunla
yaantnz

84
85
 Hazrlayan: Ebru Pekel / ebru.pekel@voli.com.tr

86
 Arabasna Ak Erkekler!
Erkeklerin araba sevdas neredeyse anne karnnda balar desek abartm olmayz. Erkek ocuklardaki araba
sevdas, biraz yrmeye balayp da televizyonda veya gazetede araba reklam grdklerinde, amblemlerden
arabalarn markalarn tanmalaryla balar. ocukluk dneminde bir erkek ocuuna alnacak en gzel hediye
ister akl aksz isterse uzaktan kumandal veya kumandasz olsun, oyuncak arabadr.

Byle bir ortamda byyen erkek ocuklarndan oluan lkemizde phesiz, arabalarn ok seven erkek says
hi de az deildir. Bunlar arabalarna carm diyen erkeklerdir. Arabaya olan akn, kadna olan aktan daha
fazla mutluluk vereceini dnen erkekler, her gn arabasn en ince ayrntsna kadar inceleyen, alveri mer-
kezlerinde bile tek aralk park yeri arayan, arabasnn ierisindeki demeleri srekli katlarla kaplayan insan
tipidir.
Bu arkadalar, asla arabasn valeye teslim etmez, zel otoparklarda aracn grevliye vermektense arabasn
kendi park etmeye alr, duvara sfr yanar. Hatta eini, sevgilisini arabasn dikkatli park etmek iin kullanr.
Zavall hanmlar, el kol hareketleri eliinde, beyefendi aracn park ederken yardmc olacaklar diye komik
grntlere sebep olurlar.

Arabasna ak beyefendilerin sahip olduklar arabalarn renkleri de kiilikleri ile ilgili nemli bir ipucu
verir. Beyaz renk daha duygusal, ailesine nem veren, zellikle toplumsal kurallara dikkat eden kendisiyle
bark ilgi ve sayg bekleyen kiilerin tercihi olurken; siyah renk ksmen muhalif, kendiyle ok bark olmayan,
kendini ok fazla amayan kiilerin tercih ettii renk olarak dikkati eker. Siyah renk, ayn zamanda benlik
snrlar ok ak olmayan, gizemi seven ama bir o kadar da karizmatik kiilerin tercihi olabilir. Bu nedenle tm
dnyada askeri ve sivil brokraside makam aralarnn rengi siyah tercih edilir.

Arabasn karsndan veya sevgilisinden ok seven erkekler, son model bir arabaya sahip olduklarnda yatrm
yapm gibi sevinirler. Kadnlar ise altn, ev gibi yatrm aralarn tercih ederler ve kadnlarn gznde araba
almak hala bir yatrm ekli deildir.

nce can sonra canan felsefesine sahip olan erkein, aslnda kulland arabann bir st modeli kt zaman,
arabas da sevgisi gibi eskiyecek ve yenileme ihtiyac duyacaktr. Sevgisi, ak geicidir ta ki daha iyi bir otomo-
bile sahip olana kadar.

Batda bir internet sitesinin yapt bir aratrmaya gre, arabasna ak, materyalist erkek saysnn hzla art-
makta olduu gnmzde kadnlar da, evlenilecek adam kulland arabadan belirliyormu. Kadn gzyle
otomobil markalarnn, sahip olduu erkee verdii imaj zerine yaplan aratrmada ok ilgin sonular ortaya
km. Ankete gre, Porsche, Lamborghini ve Ferrari marka arabaya sahip olup bir kadn etkileyeceini d-
nen erkek yanlyormu. Ankete katlanlarn ounun ne kard markalar arasnda; Range Rover: kadnlarn
evlenmeyi arzu ettii kii, Mercedes / Bmw: zerinde dnlmesi gereken kii, Audi: klas ve pratik; Volk-
swagen : etkileyici deil ama idare eder, erkee ekicilik katmyor; Toyota: Pratik ve olgun aile adam; Volvo:
ounluu evli, ortalkta fazla gezinmeyen erkeklere ait eklinde alglamalarla yer alyormu. Ben ise tercihimi
Mercedesten yana kullanyorum ve ls para diyorumm. ))))

Herkese keyifli ve emniyetli srler!

#charmandbeauty
EBRU PEKEL
NE ZAMAN STERSENZ BUYURUN. ------ FACEBOOK EBRU PEKEL/ INSTAGRAM EBRUPS

87
 BAYRAKTAR GRUBUNDA ORGANZASYONEL DEKLK
Bayraktar Grubu irketlerinden Baylas Otomotiv A.. Genel Mdr-
l grevine, 5 Eyll 2017 tarihi itibari ile, otomotiv sektrnde
sat, filo, ikinci el, bayi a ynetimi, i gelitirme, datm strateji-
leri alanlarnda farkl kademelerde yneticilik yapm olan Mehmet
Emre Doueri getirildi.

1995 ylndan bu yana Bayraktar Grubu bnyesinde eitli yneti-

cilik grevlerinde bulunan, 2009 yl Temmuz ayndan bu yana ise
Baylas Otomotiv A.. Genel Mdrl grevini yrtmekte olan
Bahattin Tatolu ise H. Bayraktar Yatrm Holding A.. bnyesin-
de Otomotiv Ticari Grup Mali ler, Denetim, Sre Kalite, Bilgi
Sistemleri, Sistem-Network, Strateji ve Gelitirmeden sorumlu
Ynetim Kurulu Bakan Yardmcs olarak grev yapacak.

Milano, 24 Austos 2017 - Pirelli, P Zero Krmz sper yumuak ve P

Zero Sar yumuak lastikleriyle birlikte Spa-Francorchampsa ilk defa P
Zero Mor ultra yumuak lastikleri de getirecek. rn gamndaki en

BELKA GRAND PRIXS NZLEME

yumuak lastikten oluan bu kombinasyon 2017 sezonunda altnc
kez seilecek. Ancak Spann nl deikenlerinden biri de hava art-
lar. Bu yzden hafta sonu boyunca Cinturato Yeil orta veya Cinturato
Mavi tamamen slak zemine ynelik lastiklerini de grmek mmkn
olabilecek. nili-kl her tr gerek sr keyfinin yan sra bir yan-
dan da katksz bir cesaret testi sunan Spann klasik virajlar Eau Rouge
ve Pouhon, neredeyse tm srclerin favorisi konumunda.

88
BeSafe ocuk Koltuu
Ara iinde ocuk gvenliine ynelik rnleri skandinav gvenlik
tecrbesiyle sunan BeSafe, Avrupa Birlii ocuk Oto Koltuu Yeni
Ynetmeliine (I-Size) gre otomobillerde neden I-Size model koltuk
tercih edilmesi gerektiini aklad. Gelimi lkelerde ve Trkiyede
ocuk oto koltuu kullanm istatistiklerini karlatran BeSafee gre,
I-size model ocuk koltuklarnn artmas, kazalarda ocuk yaralanmas
ve lmlerini Trkiyede azaltacak nemli bir faktr olarak n plana
kyor.

Kordsa ve Continental Glerini Birletirdi

Continental ve Kordsann resorsinol ve formaldehit iermeyen
evre dostu yaptrma teknolojisi, sektr iin byk gelecek vadediyor.

Continental bu yeni teknolojiyi lastik retiminde tm segmentler-

de kullanmay planlyor.

Kordsa ve Continental bu i birliiyle lastik sektrnde nc bir

almaya imza att.

Lastik sektr ve tedarikileri iin cretsiz lisanslama ngrlyor.

kinci El Arata Konforun Yeni Ad: ototrink.com

kinci el ara satmak artk daha kolay.
Ototrink.com, kiiye/kuruma zel online
fiyat teklifi alma, cretsiz ekspertiz ve
sonrasnda hzl sat ve deme zellik-
leriyle ara satacaklar iin hzl, gvenilir
ve zahmetsiz yeni bir platform. Ara sat
srecindeki zorluklar gidermek zere
kurulan ototrink.com, verdii hizmet
kalitesiyle ikinci elin en doru adresi.

89
Kahve Aras
ksa ksa haberler...

90
 TONI&GUY yeni urunu: Smooth Def-
nton
Artk kabaran ve elektriklenen salar rafa kalkyor!

Smooth Definition Mask (Kuru Saclar icin ozel keratinli sac

maskesi) ile bastan asag stilin onunu kesebilecek tum engel-
ler kontrol altnda. Keratin icerikli formulu ile sac beslemeye
ve elektriklenmeyi kontrol etmeye yardmc olur. Saca parlak,
yumusak ve puruzsuz bir gorunum verir.

Tamekten eker ilavesiz reeller

Tamekin eker ilavesiz reelleri salna zen gs-
terenlerin gzdesi olmaya aday.

Tamek, eker ilavesiz ekstra geleneksel ilek ve vine

reelleriyle kahvalt sofralarn enlendiriyor. Sa-
lkl yaam ve kilo kontrol nedeniyle ekerli rn
tketmekten kananlara hitap eden vine ve ilek
reelleri, sofra ekeri yerine, elma suyu konsantresiy-
le tatlandrlyor.

Molton Browndan yeni koleksiyon

Molton Brown yeni Coastal Cypress & Sea Fennel Koleksiyo-
nu ile kefedilmeyene yolculuk balyor.

Ferah ve taze kokusu ile n plana kan Coastal Cypress & Sea
Fenneln zel ierikleri bu kez byk oranda kefe ak ve bo-
zulmam Avustralyadaki Cape York yarmadasndan geliyor.
Mavi altn olarak bilinen, selvi aacndan elde edilen zel ya
koleksiyona ait rnlerde okyanus esintisini hissettiren deniz
rezenesi ile birleiyor.

91
 Gezginler yuvasna kavutu
Trkiyede saylar yaklak 1 milyon civarnda olduu
dnlen gezginler iin buluma noktas Interrail Kafee
Ankarada ald.

Tm dnyadan gezginlerle bulumalarn, sylei ve dinleti-

lerin yaplaca, yurt iine veya yurt dna gidecek kiilerin
cretsiz harita, lke kitaplar, adr ve mat edinebilecei,
uak ve interrail biletini indirimli alp konaklamasn ayarla-
yabilecei Interrail Kafe 84. Caddede hizmet verecek.

Lnensin Raflar Boaltyoruz

kampanyas balad
Linens, ev tekstili ve dekorasyon sevenleri, yaz se-
zonun birbirinden renkli rnlerinde geerli indirim
frsat ile buluturuyor.

Linens markal nevresim takmlarndan bornoz ve

havlulara, yatak rtsnden dekoratif aksesuarlara,
mutfak grubu rnlerinden masa rtslerine kadar
pek ok rn indirim kampanyasyla evine renk katmak
isteyenleri bekliyor. Raflar Boaltyoruz kampanyas
ile Linens, 15 Eylle kadar seili rn gruplarnda yzde
30, 40, 50, 60 ve 70 orannda indirim sunuyor.

Netflxte kadnlar kurallar sil ba-

tan yazyor
Netflix kadnlar bildiiniz gibi deil Klielerden uzak,
gerek hayatn iinden kadn hikyeleri farkl zevklere hitap
eden pek ok dizi ile Netflixte izleyiciyle buluuyor.

Kadnlarn nlenemez ykselii son yllarn en ok konuulan

konularnn banda geliyor. Toplumsal hayattan siyasete,
ekonomiden elence dnyasna kadnlar, yaamn tm alan-
larnda g birlii yaparak sesini ykseltiyor, biz de varz di-
yor! Kadn dayanmasna destek veren Netflix, el ele vererek
glerine g katan kadn hikyelerini ekrana tayor.

92
 Dikkatler gen Jnde
Gelecein jn adaylar arasnda gsterilen Erkan elik, Austos ayn-
da ekimleri balayan Kafir ve Zohak filmlerinde barol oynayarak
dikkatleri zerine ekiyor.

elik, bu yl dzenlenen Trk sinemasnn kral ve kraliesinin seildi-

i 1. Sinema Gzeli Yarmasnda ikinci oldu. Yarmada sergiledii
Kanuni Sultan Sleyman rolyle yapmclarn ilgisini eken elik Seni
Gidi Seni sinema filminde de rol ald. Trk sinemasnn yeni yete-
nekleri arasnda gsterilen Erkan elik, birok ulusal ve uluslararas
projede profesyonel model olarak yer ald.

Souk kahve imek iste-

yenlere mjde!
Sevdiiniz ve lezzetinden vazgeemedi-
iniz starbucks kahvesini souk ierek
serinleyin!

Starbucksn hazr souk kahvelerini

Trkiyede bir ilk olarak sekin spermar-
ketlerde sata sunmasyla birlikte Trki-
yedeki kahve severler yeni bir deneyim
yaayacak. ime hazr, Starbucks Chilled
Classic, Frappuccino ve Doubleshot,
maazalarda mterilerin en ok tercih et-
tii rnlerden ilham alnarak hazrland.
%100 Arabica espresso kahvesi ile youn
ve damakta iz brakan, yumuack bir lez-
zet iin stle birletirilen rnler, hareket
halindeyken lezzetli bir souk kahve imek
isteyenlere gre!

93
Trkiyenin Gl Oscar Aday: Ayla
Ayla, gerek bir hikye ile Trkiyeyi tm dnyada gururla temsil edecek

1950lerde Kore Savana katlan Trk askerlerinden biri Kahramanlarnn hala hayatta olduu AYLA filmi zaman-
olan Astsubay Sleyman Dilbirlii ile savata ldrlm ailesinin sz, meknsz, dil-din ve rk tanmadan vicdann nasl da gerek
yannda bulduu ve Ayla adn verdii Koreli kk kzn sevgi bir sevgiyle insanlar buluturabileceini ve savaa ramen ger-
ve umutla beslenen gerek hikyesinden beyazperdeye tanan ek insanln nasl da birletirici olabileceini Trkiye insannn
AYLA, Trkiye sinema sektr temsilcilerinin, oylaryla dnyann gl gnl ve ruhunu yanstan bir gzle anlatyor.
en prestijli sinema dllerinden Oscarda Yabanc Dilde En yi
Film dalnda Trkiyeyi temsil etmek zere seildi.

94
 Kore Sava srasnda, dnyann br ucunda, anne Kahramanlarnn hal hayatta olduu, gemiimizi
ve babas lm minik bir ocuun hem Trkleri hem Gney gururla bugne tayan film; smail Hacolu, Kim Seol, etin
Korelileri hem de Amerikallar ayn duygularda, nasl byk bir Tekindor, Lee Kyong-Jin, Ali Atay, Murat Yldrm, Taner Birsel,
itenlikle buluturduunun hikyesini perdeye tayan AYLA, Altan Erkekli, Meral etinkaya, Damla Snmez, Bra Develi,
savan ac koullarnda, ismi gibi ay yzl Ayla ile ay yldzl bir Erkan Petekkaya, Sinem Uslu, Eric Roberts, Cade Carredine, Kim
askerin tarihe mal olmu 65 yllk hikyesini anlatyor. Byoungsoon, Johnny Young, Mehmet Esen, Caner Kurtaran, Bur
Kmbetliolu, Duygu Yeti, Ali Barkn, Nilgn Kasapbaolu,
Ynetmenliini Can Ulkayn yapt, yapmcln Mus- Mine Teber, Esra Dermancolu, Toygan Avanolu, lber Gr-
tafa Uslunun stlendii, mziklerine Fahir Atakolunun imza tunca, gibi birbirinden deerli 32 ulusal ve uluslararas yldzla
att, Danmanln Elif Dadevirenin yapt AYLA, bata sma- Oscarlarda tm dnyaya grsel bir len sunmaya hazrlanyor.
il Hacolu ve Eric Roberts gibi isimlerin olduu zengin oyuncu
kadrosuyla Oscar yolunda daha da ldayacak.

95
sinema
O
15 Eyll 2017 Korku, dram ve gerilim trndeki filmin ynet-
men koltuunda Andrs Muschietti otururken, oyuncu kadro-
sunda Bill Skarsgrd, Jaeden Lieberher, Finn Wolfhard, Wyatt
Oleff, Chosen Jacobs, Jeremy Ray Taylor, Sophia Lillis, Jack Dylan
Grazer yer alyor.

Filmin Konusu;
Stephen Kingin romanndan tekrar beyazperdeye uyarlanan
film, Mainein kk bir kasabasnda yaayan 7 ocuu ele
alyor. Dlanan bu arkada grubu bir yandan hayatn getirdii
sorunlarla, bir yandan da ergenlikle urarken, balarna bir de
bir palyao klnda dehet saan Pennywise bela oluyor.

SCCN 4
1 Eyll 2017 Korku trndeki filmin ynetmen koltuunda Al-
per Mesti otururken, oyuncu kadrosunda Mirza Metin, Yasemin
Kurttekin, Sebahat Adalar, Salih Gnlta, Kvlcm Kaya, Merve
Ate, Mana Alkoy ve Adnan Ko yer alyor.

Filmin Konusu;
Ylmaz Ailesi gemite olduka zengin bir ailedir ancak bu durum
zamanla deiir. Aile, yaadklar maddi sorunlar nedeniyle baba-
anne Saadetin yanna tanmak zorunda kalr. Fakat Saadet bu
evde sandklar gibi yalnz deildir. Bahesinde kocasnn mezar
bulunan Saadetin eski evi, baka alemden olan sakinler tarafn-
dan sahiplenilmitir. Ailenin eve gelii ise bu sakinler tarafndan
hi de ho karlanmayacaktr, zira bu evde Saadetten bakasn
istememektedirler...

Amercan Assassn
15 Eyll 2017 Gerilim ve aksiyon trndeki filmin ynetmen
koltuunda Michael Cuesta otururken, oyuncu kadrosunda ise
Dylan OBrien, Michael Keaton ve Taylor Kitsch yer alyor.

Filmin Konusu;
14 yandayken ailesini trajik bir trafik kazasnda kaybeden
Mitchin hayatn trajediler brakmaz. 23 yanda kz arkada
Katrinaya evlenme teklifi ettii gn, bir grup terrist bulunduk-
lar yere silahl saldrda bulunur ve Katrina hayatn kaybeder.
Yaad bu talihsiz olaydan sonra intikam yemini eden Mit-
ch, CIA Genel Mdr Yardmcs Irene Kennedy tarafndan ie
alnr. Kennedy, Mitchnin eitilmesi iin Souk Sava gazisi Stan
Hurleyi grevlendirir. Birlikte sivil ve askeri hedeflere ynelik
gerekletirilen saldrlar aratrmaya balarlar. Yaptklar ara-
trmalarla, bir ajann Orta Douda 3. Dnya Savan balatmak
96
istediini kefeden ikili, kendilerini tehlikeli bir mcadelenin
iinde bulurlar.
Ay Lav Yu Tuu
22 Eyll 2017 Komedi trndeki filmin hem senaristliini
hem de ynetmenliini yapan Sermiyan Midyat ayn zamanda
barolde yerini alyor. Sermiyan Midyata Nikki Leigh, Steve
Guttenberg, Aya Damgac, Josh Folan, Ayenil amlolu, Kevork
Malikyan, Tuna Orhan, Veysi Aslan, Gizem Karaca ve Bora Akka
elik ediyor.

Filmin Konusu;
Ay Lav Yunun 6 yl arayla gelen devam halkas Ay Lav Yu Tuu
filminde, Amerikada eitim alp ky Tnneye dnen brahimin
iki kltr arasnda yaadklarn neeli ve kendine has bir slup-
la sinemaya tayan Midyat, ikinci hikyede de bu farkllklar-
dan besleniyor. Tnne Kyne Amerikal bir gelinin gelmesiyle
balayan macera, bu kez brahimin (Sermiyan Midyat) Amerika
maceras ile devam ediyor! Filmde neredeyse tm Amerikann
kalkp Tnneye gelmesiyle kahkaha dolu olaylar birbirini izliyor.

Ka Odas
22 Eyll 2017 Korku trndeki filmin ynetmen koltuunda
Peter Dukes otururken, oyuncu kadrosunda Skeet Ulrich, Sean
Young, Christine Donlon, Randy Wayne, Matt McVay, Iyad Hajjaj,
Taylor John Piedmonte ve Hayley McLaughlin yer alyor.

Filmin Konusu;
Los Angelesta yaayan 4 arkada gnmzn popler oyun-
larndan olan ka odas oyununa dhil olur. Bir odada kilitli
olan arkadalar k yolunu zeklarn kullanarak bulacak ve iyi
zaman geireceklerdir. Ancak iler planland gibi gitmez. Zira
Bricen kontrolndeki odada doast bir katil vardr. Arkada
grubu 1 saat iinde k yolunu bulmal ve yenemeyecekleri bu
dman onlar yok etmeden canl olarak odadan kurtulmaldr...

Anne
29 Eyll 2017 Gerilim trndeki filmin ynetmen koltuun-
da Darren Aronofsky otururken, oyuncu kadrosunda Jennifer
Lawrence, Javier Bardem, Ed Harris, Michelle Pfeiffer, Domhnall
Gleeson, Brian Gleeson, Kristen Wiig ve Jovan Adepo elik ediyor.

Filmin Konusu;
Film, sakin ve sradan bir hayat sren bir ift evresinde geliiyor.
Bu herkesin yan komusu olabilecek olan sradan iftin hayat
evlerine gelen istenmeyen misafirden sonra altst olur. iftin
ilikisini snayacak olan bu misafir evin tm huzurunu bozacaktr...
Misafirin einin de aralarna katlmasyla birlikte iler beklenme-
yen bir yn alacak ve gizlenen amalarn ne olduu sorgulanmaya
balanacaktr...
97
kitap
Tutku dolu ak!
Hayatnzda birka saniyeliine denk geldiiniz kii ya beraber
olmanz gereken kiiyse?
zledim Seni okurlarn bekliyor. ngiliz yazar Kate Eberlenin
kaleminden kan ve Pena Yaynlaryla okuyucularla buluan
zledim Seni Tess ve Gusn tutku dolu aklarn okuyucularla
paylaan srkleyici bir roman.

Bu kitap ile hem anne hem de bebein kaza-

naca ok ey var...
Annelerin, doumdan itibaren ilk 6 ay emzirme, emzirmeme ya
da kilo verme gibi durumlarda gn iinde vakit bulduka ap
tekrar tekrar bakaca hem anneyi hem de bebei gvende ve
rahat hissettiren, anlalr bir kitap Ayrca, emzirme dnemin-
den mama kullanmna, ek gdaya gei srecinden bebee ay ay
verebilecek ek gdalarn listesine, bebek iin beslenme tablolar
ve rnek mnlere kadar ihtiya duyulan birok konu kitapta yer
alyor. Dz Gbek & Salkl Bebek ile bebek, doru beslenerek
salkl bir ekilde byrken, anne de hem doum kilolar ile
vedalaacak hem de fit bir bedene sahip olacak

Karakule serisinin nc kitab

Byleyici bir dnyann kaplarn aralayan Kara Kule Serisinin
bu nc kitabnda, son silahorun Kuleyi aray srmektedir.
Bu kez yanna iki yol arkada da katlr: Bamls olduu uyu-
turucudan kurtulan Eddie Dean ile kopan bacaklar gvdesiyle
birleen ve Susannah Deann gl ve dengeli kiiliine brnen
Odetta. Roland Deschain, yeni dostlarna silahorluk eitimi ver-
meye balar. Fakat Silahor eski dnyasnda lm Jake Cham-
bersn hayatn kurtararak kann ynnn deitirir. imdilerde
Roland ve Jake, farkl dnyalarda varlklarn srdrdkleri halde,
ayn lgnlklarna devam etmektedirler.

98
Doann mucizesi aroma terapik kokular-
da gizli
Gnmz modern dnyann bir nevi lokman hekimliini yapan
Eczac Sinem Us Tokolunun kaleme ald Organik Eczanemin
Aroma Kokulu Bahesi Libros etiketiyle raflardaki yerini ald.
Doann sonsuz ifa kaynan aroma terapik yalar eliinde
sunan Sinem Us Tokolu, gripten, alzheimera, uykusuzluktan ti-
roide, gne yanndan sedefe kadar pek ok hastala ifa olan
yalarn tarifini Organik Eczanemin Aroma Kokulu Bahesinde
okurlarna sunuyor.

Sis tam metin olarak okur ile buluuyor

Polisiye ve korku edebiyatnn usta kalemi Stephen Kingin ilk
defa 1985 ylnda okurla buluan yk kitab Sis, tam metin ola-
rak Altn Kitaplar etiketiyle raflardaki yerini ald. Kitap, Stephen
Kingin yaamnn farkl dnemlerinde kaleme ald byleyici
ve rpertici 22 ykden oluuyor. Kingin sadece korku ve geri-
lim romanlarnn byk ustas olmadn, snr tanmayan hayal
gcnn ksa yky de kapsadn gsteren Sis, yazarn ilk kez
Trkede yaynlanan yklerini de okurla buluturuyor.

Sevginin iinde kaybolanlar iin!

Birbirlerine k olduklar iin Natasha ve Daniela siz daha ok
k olacaksnz! Gne de Bir Yldzdr New York Timesn ok
satan yazar Nicola Yoonun gz kamatrc yeni roman Gne
de Bir Yldzdr Pena Yaynlar tarafndan okuyucuyla bulutu.
k olmak ve gelecei aramak zerine byleyici bir hikye olan
Gne de Bir Yldzdr tam da sevginin iinde kaybolmay seven
ada gen okuyucular iin.

99
 sosyal
projeler Fark ve farkndalk oluturan iler
Sevgili Charm &Beauty okurlar, bizim amacmz sizlerin gzelliinize gzellik katmak. Bunun iin sanz, cildiniz, kanz, gznz, kyafe-
tiniz nasl gzelleir bunlar paylayoruz ama en gzel tarafmzn da aslnda ruhumuz olduunu da biliyoruz. Ruhunuza gzellik katmaya
da varsanz eer, buyurun sizin iin hazrladmz sayfalarmza.

TrkTraktrden Gambiyadaki Kadn

Baheleri Projelerine traktr ve ekipman
destei
TrkTraktr, Afrika lkesi Gambiyada hayata geirilen Kadn Bah-
eleri Projelerini desteklemek zere Sen de Gel Derneine traktr
ve tarmsal ekipman banda bulundu. TrkTraktr bu bayla
sadece Trkiyedeki deil; dnyann farkl blgelerindeki kadn ifti-
lerin de yannda olduunu gsterdi.
Renksiz Kutular Rengarenk
Okullar kampanyas ile okul-
lar renkleniyor
Migros, Lipton Ice Tea ve Toplum Gnllleri Vakf
(TOG) i birlii ile gerekletirilen Renksiz Kutular
Rengarenk Okullar kampanyas kapsamnda tadi-
lat ihtiyac olan okullarn i ve d boyas yenilenip
okullarn renklenmesi salanyor. Projenin ilk aya
iin Samsun Vezirkpr Yrkal lkokulu, Hayko
Cepkin ve TOG gnlls genlerin katlmyla
renklendirildi.

100
Morhipo.comun Pay-
laTIK projesini by-
tyor
Eitim, salk, kadn-erkek eitlii ve
hayvan haklar alanlarnda faaliyet
gsteren sivil toplum kurulular
Morhiponun balatt PaylaTIK
projesiyle byyor. Sivil toplum
kurulularnn tasarlad rnler
Morhipo.com zerinden sata su-
nularak STKlara ek kaynak salyor.
2017de satlan 3 binin zerinde
rn ile STKlara 45 bin TL aktarld.
Morhipo.comdan yaplan alveri-
lerde Mor at, Toev, Aev, ekl,
Kamer, Kauv, Lsev, Tohum Otizm
Vakf, Panda Dkkan, Yeilay, Mutlu
Patiler, HADD ve YDV gibi 13 farkl
sivil toplum kuruluuna destek ol-
mak mmkn. Projede 2017 ylnda
elde edilen toplam gelir ise 3.168
rn satyla 45 bin TL oldu.

Algida, Trk Kzlayna Des-

teini Srdryor
Trkiyenin mutluluu paylaan markas Algi-
da, Trk Kzlayna verdii destei srdryor.
Algida, Mart aynda balayan ve kan bann
nemine dikkat eken kampanya kapsamn-
da ba yapanlara dondurma ikram etmeye
devam ediyor. Unilever alanlarnn gnll
katlmyla balayan kampanyada, bugne
kadar kan ba yapanlara 250 binden fazla
dondurma datld.

101
 sergi
Srgn Kayklar
Yer ve Zaman: Aya Nikola Hangar, Bykada / 24 Temmuz-30 Eyll 2017

Bykadada yaayan tekstil sanats Gl Bolulunun uzun zamandr hayalini kurduu

tasarmlarn geree dntrerek; srgne gnderilen insanlarn umutsuzluklarn, hayal
krklklarn, bilinmezliklerini ve korkularn anlatt, terk edilmi kayklar ve demi ipe-
inden yelkenleri, Srgn Kayklar sergisinde buluuyor.

Gnlerin Tortusu
Yer ve Zaman: Perili Kk, Saryer / 07 Mart-03 Eyll 2017

Kratrln Necmi Snmezin stlendii, ada sanat ile zaman arasndaki ilgin ilikiyi
sorgulayan Gnlerin Tortusu sergisi de Borusan ada Sanat Koleksiyonundan yap-
lan bir sekiyle ortaya kyor. Sanat ile zaman arasndaki iliki, ou kez, zaman tabanl
medya olarak tanmlanan yeni medya sanat akmnda olduka farkl bir erevede ele al-
nyor. Daha nce Leyl Erbil, Tezer zl gibi yazarlarn kitaplarndan yola karak dzenle-
nen sergiler geleneine eklemlenen Gnlerin Tortusunun kavramsal erevesini, Tomris
Uyarn kurgu dnyas oluturuyor.

Ola Kolehmanen: Sinan Projesi

Yer ve Zaman: Perili Kk, Saryer / 07 Mart-03 Eyll 2017

Soyut karakterli almalaryla tannan, uluslararas ada fotoraf sanatnn en nemli

temsilcilerinden biri olarak deerlendirilen Ola Kolehmainenin almalarndan oluan
Sinan Projesi,odanda Bizans ve Osmanl mimarisinin bayaptlar olmasna ramen,
tad dinamikler itibariyle kltrleraras diyalogu ada bir yorumla ele alyor.

Karlatrmalar
Yer ve Zaman: Kare Sanat, ili / 14 Austos- 30 Eyll 2017

Kare Art Gallery kat ilerden oluan bir seki sunuyor. Kat zerine karakalem desen,
gravr, origami, embroideri gibi deiik tekniklerden oluan geni bir sekiye sahip olan
bu sergide farkl dnem retimleri bir arada izleyip srece tank olmak mmkn. Sergi
1950lerden bu yana sanatlarn kat kullanarak malzemeye getirdikleri farkl yorumlar
izleme imkan sunuyor.

102
 Pera Mzesi Koleksiyonu

Yer ve Zaman: Pera Mzesi, Beyolu / 15 Austos-15 Eyll 2017

Pera Mzesi, kltr, sanat, tarih ve arkeoloji tutkunlarn esiz koleksiyon sergilerine
aryor. Sanatseverler, Suna ve nan Kra Vakf koleksiyonlarndan derlenen, 17. ve 19.
yzyl eli ve ressamlarn tantan Kesien Dnyalar: Eliler ve Ressamlar; kltr-sanat
yaammza byk katklar olan Osman Hamdi Beyin sanatna eilen Osman Hamdi Bey
sergisi; 4000 yllk ticaret ve bilim tarihine k tutan Anadolu Arlk ve lleri; Ktah-
ya seramikleri zerinden kahvenin macerasna odaklanan Kahve Molas: Ktahya ini
ve Seramikleri koleksiyon sergilerini mze bileti yannda cretsiz sunulan sesli rehber
eliinde gezebilir.

Yaz Yaz Yaz Pera Eitim Atlye Sergisi

Yer ve Zaman: Pera Mzesi, Beyolu / 01 Austos-17 Eyll 2017

Pera Eitim tarafndan iftdn: iftgr ve Jos Sancho sergilerinden esinle hazrla-
nan atlyelerde ortaya kan retimler, zellikle doa ve kitap temalarna odaklanyor.
4-6 ya grubuna ynelik hazrlanan atlyelerde retilen, sihirli plastik ve kat tabak-
larla gerekletirilen boyutlu hayvan ve akvaryum tasarmlarn, pastel boya, m-
rekkep ve parmak boya kullanarak renklendirilen desen almalarn ieriyor. 7-12 ya
grubuna zel dzenlenen atlyelerin retimleri ise, tele ekil verilerek oluturulan balk
formlarndan, gazoz kapaklaryla tasarlanan rzgar anlarndan, farkl malzemelerden
oluturulan saat, kartvizit, izgi roman ve kitap kapa tasarmlarndan oluuyor.

ocukluundaki Yaz
Yer ve Zaman: Emaar Square Mall, skdar / 22 Austos-31 Ekim

Ziyaretilerini, ocukluk anlarndaki yazlara doru zaman yolculua karmay ama-

layan My Childhood in Summer/ocukluumdaki Yaz sergisi 22 Austostan itibaren
Emaar Square Mallda. stanbul moda, gastronomi ve elence dnyasnn enlerini
buluturan Emaar Square Mall, yepyeni bir sergiye ev sahiplii yapyor. My Childhood
in Summer (ocukluumdaki Yaz) isimli sergi, ocukluk ve yaz konsepti ile 8 nl ismin
Emaar Square Mall iin tasarlad eserlerini bir araya getiriyor.

103
 etkinlik
Bg Boyz
Trkiye, hobilerinin peinde komaktan vazgemeyenleri bir
araya getirecek olan Big Boyz Festivaline hazrlanyor. Klasik
arabalardan motocrossa, dnyay ters dz eden akrobatik uak
gsterisinden yelkene, RC deneyiminden futbola hayata renk
katan elence, spor ve hobilerin hemen hepsi tek festivalde
toplanyor. 15-16-17 Eyllde Viaport Marinada benzersiz bir de-
neyime davet eden Big Boyz Festival, gn boyunca yaplacak
canl performanslar ve Sunset Partyleri ile de 7den 70e tm
erkeklere ve hayatnda erkek olan herkese doludizgin elence
vaat ediyor.

Gastro Entertanment Show

16-17 Eyll tarihleri arasnda Volkswagen Arenada gerekle-
ecek Gastro Entertainment Show, ulusal ve uluslararas st
markalar dnyaca nl efler ve uluslararas gurme medyas,
gurmeler, gastronomlar, efler, kendi mutfann efi olanlar,
mutfak sanatn gelitirenler, markalar ve mutfak sanatlarnn
nde gelen uzmanlar Gastro Entertainmentta buluuyor.
Gastro Entertainment, katlmclara yerel lezzetlerden ve dnya
mutfandan salkl gdalar sunarken, trend yaratan ve haya-
tmza renk katan kanaat nderlerinin katlmlaryla bir lezzet
leni yaatyor.

konser
Yln Tarkan Zaman Eyll aynda da de-
vam ediyor!
Mzikseverler tarafndan youn ilgi gren yeni albm 10nun
ardndan Tarkan, Temmuz aynda her biri birbirinden cokulu
geen Akhava konserlerinde sevenleriyle bulutu. stanbulun
dinlemeye doyamad Megastar, youn istek zerine Harbiye
Akhavadaki konser maratonuna 6-8-9 Eyll tarihlerinde de
devam edecek.

104
105
106