5 tcnicas para controlar la impulsividad

infantil

1. El volcn

El objetivo de esta tcnica consiste en ensearle

al nio a identificar las emociones que
acompaan sus comportamientos impulsivos, lo
cual le permitir tomar conciencia de sus propias
sensaciones y, en un segundo momento,
controlarlas.

Aplicar esta tcnica es bastante fcil: cuando el

nio est tranquilo le pedimos que imagine que
en su interior hay un gran volcn que representa
toda su energa y vitalidad. Despus le
explicamos que cuando esa energa es muy
intensa y est muy ansioso o enfadado, es como si
el volcn comenzara a calentarse, se descontrola
y tiene una gran erupcin.

Cuando notes que el pequeo est comenzando a

agitarse, pdele que visualice el volcn. De esta
manera le ayudars a tomar conciencia de las
emociones que anteceden al estallido de
impulsividad y, por consiguiente, podr
detenerlas antes que sea demasiado tarde y pierda
completamente el control.

2. El semforo

El objetivo de esta tcnica es proporcionarle al

nio una especie de retroalimentacin que le
permita mantenerse ms atento a sus emociones y
a su nivel de activacin.

Su aplicacin tambin es muy simple: pacta un

cdigo que le sirva de seal para determinar su
nivel de activacin. Por ejemplo, puedes tomar
como referencia los colores del semforo, la seal
verde indicar que todo est bien, la amarilla que
ha comenzado a exaltarse un poco y la roja que
ha pasado los lmites y debe detenerse.

Tambin puedes probar con sonidos o

movimientos, la idea bsica es que la seal que
enves sea relevante para el pequeo y le sirva
para autocontrolarse.
3. Tcnicas de relajacin

Existen diferentes tcnicas de relajacin que

ayudarn a tu pequeo a mantener bajo control
sus emociones. Por la noche o antes de que tome
la siesta, puedes aplicarlas y vers cmo se
despertar mucho ms relajado. Puedes apostar
por la relajacin muscular progresiva o
el entrenamiento autgeno.

Vale aclarar que cuando el nio es muy pequeo,

puede que estas tcnicas no funcionen muy bien
as que debes adoptar otras estrategias, como
crear rituales relajantes: leerle un cuento, cantarle
una cancin o darle un bao caliente. Tambin
puede ser de gran ayuda que le ensees la tcnica
de la respiracin diafragmtica, lo cual le ayudar
a calmarse en los momentos de tensin.

4. Tcnicas para canalizar la energa

El ingrediente bsico de la impulsividad es el

exceso de energa, pero podemos usarla a nuestro
favor. Cmo? Canalizndola a travs de tareas
productivas. De hecho, la clave para controlar la
impulsividad infantil consiste en saber
adelantarnos al punto de no retorno, ese momento
en el cual el nio pierde el control.

Una buena idea consiste en apostar por

actividades extraescolares que le permitan liberar
toda esa carga de energa, como puede ser el
deporte. No obstante, en casa, puedes crear un
espacio donde puede liberar esa energa sin
comportarse de manera grosera ni causar dao.
As, cuando notes que est exaltado, pdele que se
retire a ese lugar y que regrese una vez que se
haya calmado. En ese lugar le est permitido
gritar y golpear ya que la idea no es que reprima
sus emociones sino que aprenda a expresarlas sin
herir a los dems o a s mismo.

5. Actividades para potenciar la atencin

Muchos de los nios impulsivos tambin tienen

problemas para concentrarse, lo cual dificulta su
aprendizaje. Por eso, es conveniente que le
propongas diferentes tareas que fomenten la
atencin. Por supuesto, tendrs que buscar
actividades que le resulten motivadoras ya que de
lo contrario ser difcil que le puedas mantener
sentado durante un periodo de tiempo muy largo.
Los juegos de mesa, como el ajedrez y las damas
suelen ser una excelente opcin, siempre y
cuando sepas despertar su inters por ellos.

Qu es el autocontrol?
El autocontrol es la capacidad de modular y
controlar las propias acciones en una forma
apropiada a su edad; la sensacin de control
interno.
Una persona se comporta de manera
autocontrolada cuando es capaz de
responder decidiendo, eligiendo su
respuesta, ms que reaccionando de un
modo automtico e impulsivo ante una
situacin. Frente a este comportamiento, la
conducta impulsiva revela una carencia de
respuesta intelectual, valorando la situacin,
y de decisin, orientada hacia las
alternativas socialmente aceptadas.

- Actividad para trabajar el autocontrol

con los nios afectados por el TDAH:
Una vez visto la importancia de potenciar el
autocontrol para proveer de un adecuado
desarrollo socio-emocional, se explicar una
de las actividades que podemos utilizar para
trabajar el autocontrol en los nios afectados
por el TDAH.
Para desarrollar esta actividad debemos
plantear a los nios los siguientes objetivos:
Aprender a mantener el autocontrol.
Reflexionar sobre situaciones que nos
producen malestar y reconocer los
sentimientos que las provocan para
poder controlarlos.
Conocer las consecuencias de la
alteracin de la norma.
Buscar alternativas de conducta
adaptativa.
Los materiales que utilizamos en dicha
actividad son:
- Un panel de emociones dnde los nios
deban colocar su foto en la emocin que
sienten cada da.
- Una presentacin en power point donde se
les expone los conceptos que deben
aprender y las actividades que van a
desarrollar.
- Un vdeo de `Cancin infantil me
tranquilizo` en el que podrn ver qu pasos
debemos seguir para mantener el
autocontrol.
- Posteriormente se les pasar una hoja de
preguntas que nos servir como gua para
ver si han entendido y atendido al vdeo, y
para ayudarles a reconocer los pasos que
debemos seguir para adquirir autocontrol.
- Teatrillo y marionetas.
- Lpiz y papel.
El desarrollo de la actividad:
- Comenzaremos mostrndoles el panel de
las emociones, donde ellos podrn colocar
su foto en la emocin que creen que tienen,
consecuencia del trascurso de su da. Aqu
veremos, los educadores, la emocin que
traen, y en funcin de sta les ayudaremos a
ver cmo dicha emocin puede influir en la
adquisicin del autocontrol.
- Una vez que han identificado su emocin
ese da, se les pasar a exponer e ilustrar
sobre cules son los objetivos a conseguir
con esta actividad. Y una vez visto esto les
expondremos, de manera magistral, e
ilustraremos sobre qu es el autocontrol y
qu podemos hacer para conseguirlo.
- Cuando ya se haya expuesto los conceptos
bsicos sobre el autocontrol, se mostrar el
vdeo de `Cancin infantil me tranquilizo`. En
el vdeo observarn qu trucos podemos
aprender para conseguir mantener el control
inhibitorio. Para mantener el autocontrol.
- Despus de esto, realizaremos a los
alumnos un conjunto de preguntas gua las
cuales les ayudarn a comprender mejor el
vdeo visto. Con estas preguntas, los
educadores detectarn la capacidad
atencional y de compresin que muestran
los nios. Y tambin, les guiarn para
conocer en profundidad los pasos a seguir
para mantener la calma y no dejarnos llevar
por los impulsos.
- En la actividad de `control de la ira` vamos
a reflexionar sobre cundo nos sentimos
frustrados, con ira o rabiosos, y pensaremos
sobre qu nos provoca ese sentimiento y
sobre qu podemos hacer para controlar el
mismo y conseguir mantener el autocontrol,
sin dejarnos llevar por los impulsos.
Meditaremos tambin sobre aquellos
momentos que nos hemos dejado llevar por
la ira y la rabia qu consecuencias tuvo no
controlar nuestra conducta.
- Con la tcnica del semforo aprendemos
un truco para mantener el Autocontrol de las
Emociones Negativas: Ira, Agresividad,
Impulsividad, etc. La Tcnica del Semforo
consiste en asociar los colores del semforo
con las emociones y la conducta
recomendable. As pues, ensearemos a los
nios que en el color rojo deberemos parar y
controlar nuestra emocin y nuestros
impulsos, en el amarillo, tenemos qu
reflexionar sobre cul es la mejor solucin
para el problema planteado, y en el verde,
deberemos implementar el plan diseado en
la fase de reflexin.
- En la dinmica de `cmo me tranquilizo?`
reflexionaremos sobre las diferentes
alternativas para conseguir relajarnos en
aquellos momentos que sabemos que
debemos tranquilizarnos, controlarnos y
pensar detenidamente cul ser nuestro
mejor comportamiento.
- En la dinmica, las `marionetas de las
emociones`, vamos a representar con las
marionetas situaciones en las que nos
enfadamos, o no sabemos autocontrolarnos
para despus representar qu cosas
podemos hacer en esa situacin para
conseguir autocontrolar nuestra conducta.
- En la actividad `dibujando mi emocin`,
habr que dibujar, en un folio, diferentes
situaciones especficas de la familia que les
hagan sentirse enfadados, con ira, etc, y al
lado dibujarn cmo est su termmetro en
ese momento. Despus, dibujarn tambin
cmo estara el termmetro cuando han
llevado a cabo los diferentes trucos para
conseguir el autocontrol.

El tiempo de la actividad ser

aproximadamente dos sesiones de una hora
cada una. Si el grupo es muy grande y muy
participativo, puede que se necesite otra
sesin para poder desarrollar la misma.

Es importante que durante el transcurso de

la actividad, los educadores les hagamos
conscientes a los nios de:
- Que todos tenemos sentimientos positivos
que nos hacen sentirnos bien y sentimientos
negativos que nos hacen sentirnos mal. Si
nos fijamos, podemos descubrir qu
sentimientos nos hacen sentirnos mal y as
podemos pensar en lo qu tenemos que
hacer para sentirnos mejor.
`Dominar a otros es la fuerza, el dominio de
uno mismo es el verdadero poder`.
Lao tz.

Patricia Fernndez Briz, Psicopedagoga.