EL ESTRS

Quieres saber cmo vencer al estrs?

Para empezar a escribir sobre este tema es importante definirlo en primer lugar, pues
bien, muchos consideran el estrs como un procesocundo se da?, este proceso se
pone en marcha cuando una persona se encuentra en una situacin en la que se siente
amenazado, cuando realiza un sobreesfuerzo y pone en peligro su bienestar.

Hoy en da es factible decir que el tema del estrs ha alcanzado gran popularidad, pero,
qu causas ha trado esto?, una de las principales es la confusin del concepto pues
todos piensan y ven al estrs como algo malo; el estrs no siempre nos afecta
negativamente, existen ocasiones en las que fortalece la autoestima del hombre e
incrementa sus posibilidades de xito en el futuro.

Aunque no lo creas, el estrs es necesario a veces, pues es una de las fuerzas que nos
ayudan a avanzar con nuestra vida. Es importante establecer una relacin entre la salud
y el estrs, pues gracias a esta relacin se ha logrado determinar que el estrs es el
principal factor causante de problemas psicolgicos; el efecto que el estrs tiene sobre
la salud es directo, pues ocasiona que aparezcan diferentes enfermedades.

Si analizamos las causas del estrs podramos decir que existen ciertos sucesos vitales
que afectan la familia o nuestro entorno, sin embargo, el factor ms habitual es la presin
en el trabajo.

Ahora, si hablamos de las consecuencias, debemos decir que no siempre son las mismas,
si lo vemos desde el plano psicolgico, podemos observar muchas cosas como miedos,
depresin, etc.

De acuerdo con algunas investigaciones, se ha descubierto dos tipos de personalidad

que ocasiona que estos tipos de personas sean ms propensos a sufrir estrs, aquellos
del tipo A que toman al estrs como un estmulo , ya que su cuerpo producir altos
niveles de noradrenalina, la cual causar sensaciones de bienestar, como confianza en
s mismo; por otro lado tenemos a aquellos supuestos triunfadores que vendran a ser
los de la personalidad B, ellos se imponen niveles altos de exigencia, sin embargo, saben
manejar este tipo de situaciones.

Afecta el estrs la memoria?

La respuesta simplemente es s, para ser ms precisos, lo que resulta afectado es la

capacidad de memoria, el doctor Robert Sapolski de la Universidad de Stanford descubri
mediante un estudio realizado que el estrs puede tener un efecto adverso en el centro
de la memoria del hipocampo; al igual que l, el doctor James McGaugh demostr que
la hormona que se libera en estrs severo, la cual es la corticosterona, bloquea la
recuperacin de informacin guardada en la memoria a largo plazo, y al igual que ellos,
existen otros personajes que, mediante estudios realizados, han descubierto algunos de
los efectos del estrs sobre la capacidad de la memoria.
Como en todo transtorno, existen tipos de este, en este caso, podemos diferenciar 3
tipos:

El estrs agudo, el cual es la forma ms comn, qu lo causa?, pues, las

exigencias y presiones son principales causas de este tipo de estrs, por fortuna
muchas personas reconocen cuando estn sufriendo de esto, y dado que se
presenta por un periodo corto de tiempo no causa daos importantes
relacionados con el estrs a largo plazo. Si hablamos de los sntomas, podemos
decir que algunos de estos son problemas estomacales, agona emocional, etc.

Otro tipo de estrs es el agudo episdico, el cual se presenta ms es personas

que todo el tiempo estn sometidas a algn tipo de presin ya sea laboral o de
otro tipo, mayormente surge de la preocupacin incesante; las personas que
padecen de este tipo de estrs presentan migraa, dolores en el pecho, etc.

Y ya para finalizar en esta parte del tema, tenemos al estrs crnico, el cual se
caracteriza por ir desgastando a las personas cada da que pasa, destruyendo el
cuerpo, la mente y la vida; es aquel tipo de estrs que impide a la persona ver
la salida de aquella situacin en la que se encuentra, y persiste por tanto tiempo
que las personas aprenden a vivir con l; sin embargo, las consecuencias son
fatales, ya que puede acabar con la vida de muchas formas, ya sea por suicidio,
violencia, cncer, entre otros.

Si hablamos de experiencias personales, todos tenemos alguna que contar, por ejemplo,
yo, estudiante de Medicina, vivo das de estrs que parecen interminables, sin embargo,
siempre es bueno tomarse un respiro en aquellos momentos, una pausa, salir a caminar
o realizar alguna otra actividad que te distraiga por un momento y te relaje, o como le
diran algunos, tomarse un break, el mundo de ahora est lleno de problemas, caer en
un trastorno como ste es muy fcil hoy en da con tantas preocupaciones como pagar
la renta de la casa, pagar los servicios de agua y luz cada mes, alimentar a los hijos,
pagar la escuela de los nios de la casa, problemas en el trabajo, y muchas otras cosas
ms, en el caso de los adultos; en el caso de los nios o menores de edad, aquello
cambia un poco, ya que no se tienen las mismas preocupaciones que los mayores, sin
embargo, tambin existen situaciones que nos pueden colocar en una etapa como esta,
como los problemas del colegio, la excesiva tarea que dejan en las escuelas, algn
problema con un compaero de clase, inclusive una relacin amorosa. Esto no se trata
de nunca sufrir de estrs, sino de saber recuperarse de la mejor manera cuando se ha
cado en un cuadro como este.

En conclusin, hemos visto la definicin verdadera de estrs, los tipos que este presenta
de menor a mayor gravedad, y lo ms importante, la solucin a este trastorno, que es
ms que todo realizar actividades que nos relajen, tomar medidas preventivas para no
llegar al extremo de sufrir de estrs crnico, que como hemos visto, puede desencadenar
en una situacin fatal.
 Ao del buen servicio al ciudadano

ENSAYO: EL ESTRS

Alumno:
Leonardo David Neira Chunga

Docente:
Estuardo Mercado Alvarado

Curso:
Psicologa General

ID:
000185046

NRC:
6840

Ciclo:
2017-2

TRUJILLO, 2017