ANO NGA PRESYON NG DUGO?

problema sa bato, kung ikay nagdadalang tao at ALTERNATIBONG SOLUSYON:

maaring epekto ng mga iniinom na gamut.
Tinatawag na presyon ng dugo ang BAWANG:
pagtulak ng dugo palabas ng puso upang
mabigayan ang buong katawan upang itoy ANO NGA BA ANG NAGDUDULOT NG
makagalaw ALTAPRESYON? Mainam sa puso
Sobra sa timbang Tumutulong para mapababa ang bad
ANO ANG ALTAPRESYON? Pag inom ng sobrang alak cholesterol(LDL)
Mayroon ang kahit na sinong myembro ng Nakapagpapababa ng presyon sa dugo.
Systolic: gaano kalakas ang pagtulak ng puso sa pamilya Nakakatulong sa paglunas sa sakit na
dugo palabas nito. Pagkain ng sobrang maaalat na pagkain arteriosclerosis
Diastolic: gaano kalakas ang pagtulak ng puso Pagkain ng sobrang matatabang pagkain Pang-iwas sa Cancer
Pagtanda
sa dugo palabas nito habang nakapahinga ang
Kulang sa calcium at potassium Pinapalakas ang resistensya
atrium ng heart.
Kulang sa ehersisyo Ito ay isang anti-oxidant.
Maaring gamut sa ubo at sipon
Halimbawa: 120/80
*ang 120 ay ang systolic at 80 ay ang diastolic. ANO ANG SINTOMAS NITO? Nakakaalis ng pamamaga ng lalamunan at
Ang taong mayroon nito ay karaniwang sakit sa ngipin
PAANO MALALAMAN KUNG MAY makakaranas ng: Nakatutulong sa paggamot sa sakit na TB o
ALTAPRESYON KA? Pananakit ng ulo tuberculosis.
Pananakit ng batok Nakakaalis sa pananakit ng mga kasukasuan
Panlalabo ng paningin dulot ng rayuma.
KATEGORYA SYSTOLIC DIASTOLIC Pagkahilo at pagsusuka
Normal 120 Less Paninikip ng dibdib *maaring kainin ang bawang ng hilaw para mas
than 80 makakuha ng mga sustansya at ugaliing isahog sa
PAANO ITO MAIIWASAN? mga pagkain araw-araw.
PREHYPERTENSION 120-139 80-89 Ang taong may altapresyon ay lagi ng may
mataas na pagbasa ng presyon ng dugo ngunit
HYPERTENSION maaaring mapanatili sa normal na lebel sa
pamamagitan ng mga sumusunod: AMPALAYA:
Stage 1 140-159 90-99 Sundin ang payo ng doctor
Inumin sa tamang oras ang lahat ng mga Nakatutulong upang pagalingin ang gout o
Stage 2 160 or
100 inerekomendang gamut ng doctor piyo at mga sakit sa atay at pali.
Bawasa ang paakain ng sobrang alat at
higher
or
matabang pagkain
Nakapagpapababa ng asukal at presyon sa
highe
Panatilihin ang maayos na timbang dugo
r
URI NG ALTAPRESYON: Tigilan ang paninigarilyo Nakakawala ng sakit sa ulo
Primary hypertension Iwasan ang sobrang pag-inom ng alak Mainam sa pagpapagaling ng sugat.
Laging mag ehersisyo Maaring igamot sa ubo at lagnat.
Hindi katulad ng secondary hypertension, Magaling sa pagpurga ng mga bulate o
hindi malaman ang sanhi nito. Maraming nagiging PAG IWAS SA ALTAPRESYON SA 6 NA lunas sa pagtatae.
sanhi nito. Maaring bunga ng ito ay namamana o MADALING PARAAN
Nakakaiwas sa impeksyon dahil pinapalakas
dahil na rin sa kapaligiran lalo na kapag mainit ang
panahon. Step 1: magkaroon ng plano ng masustansiyang ang resistensya.
pagkain Nakakiwas sa Cancer.
Secondary hypertension Step 2: bawasan ang pagkain ng maaalat
Step 3: panatilihin ang tamang timbang
Merong malinaw na dahilan kung bakit Step 4: mag ehersisyo araw-araw
nagkakaroon nito. Napakaraming dahilan ang Step 5: bawasan ang pagkonsumo ng sobrang alak
nagdudulot na ganitong sitwasyon kagaya ng Step 6: itigil ang paninigarilyo
GUIWANCREDIBLES
WMSU CN
COPAR S.Y. 2015 - 2016