Professional Documents
Culture Documents
FARMACEUTSKI FAKULTET
HAJRIJA ULI
JEDNOSTAVNI EERI I EERNI ALKOHOLI U PREHRANI I
FARMACIJI
SEMINARSKI RAD
TUZLA,
JUNI,2014.
UNIVERZITET U TUZLI
FARMACEUTSKI FAKULTET
HAJRIJA ULI
JEDNOSTAVNI EERI I EERNI ALKOHOLI U PREHRANI I
FARMACIJI
SEMINARSKI RAD
TUZLA,
JUNI,2014.
Naziv predmeta: Bromatologija
Broj stranica:22
Broj slika:11
Broj tablica:9
3.1.3. Glicerol18
4.ZAKLJUAK.21
5.Literatura...............................................................................................................................22
1.UVOD
Ugljikohidrati predstavljaju veliku grupu jedinjenja koja zajedno sa proteinima i lipidima ine
osnovne komponente biolokih sistema.Osnovna podjela jeste na proste i sloene
ugljikohidrate. Monosaharide ubrajamo u proste.Vaniji monosaharidi su:
a) pentoze ( arabinoza,ksiloza..)
b) hesoze (glukoza,fruktoza,galaktoza..)
Glukoza je izuzetno vana za odravanje ivota, jer kada se razgradi u citoplazmi elije
oslobaa veliku koliinu energije koja je neophodna za mnoge fizioloke procese.
Poznato je da se monosaharidi nalaze svuda oko nas. esto su su skriveni i u nekim drugim
namirnicama kao to su: keap, razne vrste pahuljica, peciva, voni jogurti, konzervisano
voe i povre, razni gotovi umaci, prelivi i sl..
1
2.JEDNOSTAVNI EERI ( MONOSAHARIDI )
U molekuli mogu biti razliito rasporeene -OH grupe. Atomi ugljika za koje su vezane 4
razliite atomske grupe su hiralni. Hiralni atomi ugljika se po potrebi oznaavaju znakom(*).
Molekuli monosaharida imaju hiralne atome ugljika,pa su optiki aktivni.
Enantiomeri koji obru ravan linearno polarizovane svjetolsti u smjeru kretanja kazaljke na
satu,oznaavaju se oznakom (+). Ako obru ravan polarizovane svjetlosti u smjeru
suprotnom kretanju kazaljke na satu imaju oznaku (-).
Fischerove oznake D ili L ispred imena nekog hemijskog spoja oznaavaju njegovu
pripadnost D ili L-redu. Oznaka D znai da spoj promatran u Fischerovoj projekciji ima istu
konfiguraciju kao D-gliceraldehid, a oznaka L znai da spoj ima istu konfiguraciju kao L-
gliceraldehid. Te se oznake primijenjuju samo za ugljikohidrate, aminokiseline i spojeve koji
se na jednostavan nain mogu izvesti iz ugljikohidrata i aminokiselina (npr. aminoalkoholi,
aminoeeri, deoksieeri, karboksilne kiseline izvedene iz eera i sl.).
Da bi se nekom spoju dodijelila jedna od tih dviju oznaka, strukturu spoja treba najprije
1 M.Jai, L.Begi : Biohemija hrane.Dio:Uvod u biohemijske sastojke hrane ,Tuzla, 2008.,str. 93.
2 M.Leki,F.Kora:Repetitorij iz hemije za pripremanje kvalifikacionih ispita na fakultetima, Sarajevo,2001.
2
prikazati u tzv. Fischerovoj projekciji, i to tako da skupina s ugljikovim atomom u najviem
oksidacijskom stanju (to je obino keto-skupina) bude orijentirana prema gore, te da skupine
koje stoje vodoravno (lijevo i desno) stre iz ravnine papira prema promatrau, a skupine
koje stoje okomito (gore i dolje) stre iz ravnine papira dalje od promatraa.
Nakon to smo strukturu prikazali Fierovom projekcijom, gledamo na koju stranu nam gleda
hidroksilna skupina na asimetrino supstituiranom ugljikovom atomu (supstituent na
suprotnoj strani od promatranoga trebao bi biti vodik; ako nije, onda se radi ili o krivo
nacrtanoj projekciji, ili o molekuli kojoj nije mogue pripisati Fierovu oznaku). Ako
hidroksilna skupina gleda lijevo, onda kaemo da se radi o spoju L-konfiguracije, a ako gleda
desno, onda se radi o spoju D-konfiguracije.
3
2.1.2. Ciklina struktura monosaharida
Ovom ciklizacijom nastaju heterociklini spojevi koji u prstenu osim atoma ugljika imaju
atome kisika.estolani prsten sa heteroatomom kisika naziva se piran.Na osnovu toga se
5 M.Lili : Hemija za 4. Razred gimnazije , Sarajevo, 2001. str.12.
6 https://www.google.ba/search?newwindow=1&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=R0q3U637C8GJ7Aa7-
4DQBg&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1366&bih=603&q=aldehidni%20i%20poluacetalni%20oblik%20glukoze#facrc=_&imgdii=
_&imgrc=8rnZTesvKxXqzM%253A%3BYz-
83ZsOCIRNaM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.anony.ws%252Fi%252F2014%252F06%252F02%252FNuMRa.png%3Bhttp
%253A%252F%252Fwww.forum.hr%252Fshowthread.php%253Ft%253D258630%2526page%253D341%3B448%3B148
,(pristupljeno 25.6.2014. )
4
monosaharidi koji imaju piranov prsten nazivaju piranoza.Petolani heteroiklini prsten sa
heteroatomom kisika naziva se furan,pa otkuda naziv furanoza.Naunik Hejvors(
W.N.Hevorth ) je predloio nazive piranoza i furanoza,ali i formule kojima se to oznaava
Hejvorsove formule.7Takoer, je pokazao da kod heksoza zatvaranje prstena ide u reakciji s
alkoholnom skupinom na petom C atomu, odnosno predzadnjem C atomu u lancu kod
ostalih monosaharida.
7
M.Lili : Hemija za 4. Razred gimnazije , Sarajevo, 2001. Str.13.
8
https://www.google.ba/search?newwindow=1&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=R0q3U637C8GJ7Aa7-
4DQBg&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1366&bih=603&q=aldehidni%20i%20poluacetalni%20oblik%20glukoze#facr
c=_&imgdii=_&imgrc=jLgzycaw1HCssM%253A%3BlMPXyE7YZwRr1M%3Bhttp%253A%252F%252Fglossary.perio
dni.com%252Fimages%252Fglukoza.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fglossary.periodni.com%252Frjecnik.php%2
53Fhr%253Dmonosaccharide%3B350%3B350 , (pristupljeno 28.5.2014. )
5
hidroksilne grupe koje takoer imaju svoje specifine reakcije. Prisustvo svih ovih grupa ini
monosaharide reaktivnim spojevima. 9
a ) Redukcija
Aldoze i ketoze se mogu redukovati,pri emu od aldehidne i keto grupe nastaju hidroksilne
grupe.Od monosaharida nastaju polihidroksilni alkoholi.Npr.redukcijom glukoze nastaje
sorbitol.
b) Oksidacija
9
L.Begi, S.Berbi, Z.Mujagi, S.Mehiki : Praktikum iz biohemije sa teoretskim osnovama ,Tuzla, 2004.
6
2.3. Podjela monosaharida
U svojoj molekuli,pored hidroksilnih grupa monosaharidi sadre jednu aldehidnu -CHO ili
keto >C=O grupu.Zbog toga se dijele na :
a) aldoze ,
b) ketoze
10
R. Meyers : Encyclopedia of physical science and technology,Kalifornija 2001.
11
R. Meyers : Encyclopedia of physical science and technology,Kalifornija 2001.
7
2.4. Vaniji monosaharidi
2.4.1. Glukoza,bioloka funkcija
Formula:C6H12O6
Ona ini najvei udio od ugljikohidrata koji se koriste u ishrani ovjeka, domaih ivotinja,
kao i u metabolizmu biljaka. U hrani obino ne postoji kao monosaharid ve ulazi u sastav
ostalih eera formirajui disaharide, krob i dijetalna vlakna.12
Nalazi se u ljudskoj krvi pa se esto naziva krvni eer,dok se manje nalazi u tjelesnim
sokovima,a kao rezerva pohranjena je u jetri i miiima u obliku glikogena.Ako se uzima vea
koliina,onda dolazi do poveanja koncentracije u krvi.Kod zdravih osoba to je prolazna
pojava,dok kod dijabetiara u mokrai moe biti i do 10 % glukoze.
Ljudski organizam nastoji razinu glukoze odrati stalnom,pri emu glavnu ulogu ima hormon
pankreasa inzulin,koji reglulira razinu glukoze u krvi poveavajui iskoritenje glukoze u
organizmu,te predstavlja kljuni hormon za ulazak glukoze u eliju.Drugi hormon koj regulie
nivo glukoze je glukagon koji pokree mehanizme za poveavanje nivoa glukoze u krvi.Razina
12
M.Jai, L.Begi : Biohemija hrane.Dio:Uvod u biohemijske sastojke hrane ,Tuzla, 2008. str.94
8
glukoze u krvi izraava se u mmol/ L krvi,a njena normalna razina u krvi je od 3,9 do 6,0
mmol/L.13
a) debljinu,
b) dijabetes,
U odranju stalne koncentracije glukoze u krvi najvaniju ulogu ima jetra,koja moe preuzeti
ili otpustiti velike koliine glukoze kao odgovor na hormonalne signale i na koncentraciju
same glukoze.Nakon nonog gladovanja koncentracija glukoze u krvi iznosi oko 4,4 mmol/L.U
toku dana ova koncentracija varira izmeu 4,4 mmol/L prije jela do 5,6 mmol/L nakon jela.
Tri osnovna faktora utiu na odravanje nivoa glukoze u krvi na vrijednosti oko 4,4 mmol/L:
13
M.Jai, L.Begi : Biohemija hrane.Dio:Uvod u biohemijske sastojke hrane ,Tuzla, 2008. Str 94,95.
14
L.Begi, S.Berbi, Z.Mujagi, S.Mehiki : Praktikum iz biohemije sa teoretskim osnovama ,Tuzla, 2004.
15
Readers Digest : Prirodni lijekovi; Vodi kroz ljekovito bilje i njegovu primjenu, Zagreb, 2006.
9
2.4.2. Fruktoza,bioloka funkcija
Formula: (C6H12O6)
Talite: 103 C
Mnogi proizvoai koriste visokofruktozni kukuruzni sirup kao zaslaiva, ukljuujui vone
sokove, poslastice, bombone, elee i demove.17
16
Proizvod dobijen hidrolizom skroba iz kukuruza
17
M.Jai, L.Begi : Biohemija hrane.Dio:Uvod u biohemijske sastojke hrane ,Tuzla, 2008.,
http://www.tehnologijahrane.com/hemijahrane/ugljini-hidrati-karbohidrati ,(pristupljeno 1.7.2014.)
18
Obini kuanski eer
10
Fruktoza ne dospijeva direktno u miie, kao glukoza ili dekstroza. Ovi prije spomenuti se u
miiima pretvore u glikogene, to je ujedno oblik uskladitenih ugljikohidrata u miiima.
Suprotno tome, fruktoza mora proi kroz jetru, prije nego se pretvori u glikogen. To nije
problem kada jo glikogenska skladita nisu puna, ali kada su napunjena, fruktoza se pretvara
u trigliceride tj. u masnou, skladiti se i na taj nain se poveava veliina masnih stanica.
Upravo u tome se ogleda i negativna posljedica unosa fruktoze tj. njeno metaboliziranje u
jetri u trigliceride, odnosno oblik masnoe koji e podignuti razinu "loeg" (LDL) kolesterola,
a smanjiti razinu (HDL) kolesterola.
Teko je odrediti koliko su glikogenska skladita jetre puna, zato mnogi bodybuilderi
izbjegavaju konzumiranje voa,a to je greka. Kako prekomjerno konzumiranje voa vodi
nepoeljnim efektima, neki hranjivi sastojci, koji bi inae bili korisni, mogu njegovim
izbacivanjem izostati iz naeg jelovnika. 19
Voe
eer Fruktoza Glukoza*
Kruka(srednje
veliine)
16 11 5
Lubenica (komad)
18 12 6
Jabuka (srednje
veliine)
14 9 5
Dinja (polovica)
22 12 10
Groe (alica)
24 13 11
19
S.Kleiner : Power of eating, 2011.http://www.building-body.com/Zabranjeno-voce-Secer-fruktoza-
glukoza.html ,(preuzeto 1.7.2014. )
11
Maline (dvije alice)
10 6 4
Metaboliki put stvaranja fruktoze ukljuuje redukciju glukoze u eerni alkohol sorbitol koji
se tada oksidira u fruktozu:
Formula: (C6H12O6)
Molarn masa:180,15g/mol
Talite: 167 C
12
Galaktoza se nalazi u slobodnom obliku,ali se najvie nalazi u obliku laktoze i nekih
polisaharida.Ulazi u sastav lipida koje grade nervne elije.U organizam se unosi putem hrane
(mlijeko),a u jetri se pretvara u glukozu pa se galaktoza pojavljuje u urinu to je znak da jetra
ne vri svoju funkciju.Ovaj monosaharid zajedno sa glukozom gradi disaharid
laktozu.Hidrolizu laktoze na glukozu i galaktozu katalizuje enzim laktaza,jedna -
galaktosidaza.U ovjeijem tijelu glukoza se pretvara galaktozu kako bi mlijene lijezde
mogle da lue laktozu.Kod mnogih ljudi aktivnost laktaze opada s dobi i zbog toga se javlja
nepodnoljivost prema mlijeku.
U sluaju galaktozemije, mlijeko i mlijeni proizvodi koji u svojem sastavu imaju galaktozu
moraju se sasvim iskljuiti iz prehrane. Galaktoza se nalazi i u nekom vou, povru i morskim
plodovima, pa te namirnice takoer valja izbjegavati.ena koja zna da nosi gen za
galaktozemiju mora tokom trudnoe takoer u cijelosti prestati uzimati hranu koja sadri
galaktozu. Galaktozemija se dakle moe sprijeiti u trudnoi odgovarajuom dijetom.
3. DERIVATI MONOSAHARIDA
Pored monosaharida u ivim organizmima se pojavljuju i razni spojevi monosaharida i drugih
spojeva koji se zovu derivati monosaharida.
20
S.Brki :Praktikum iz patofiziologije ,Tuzla,2013.
13
Pentoze Heksoze Derivati monosaharida
Arabinoza Fruktoza eerni alkoholi : glicerol, inozitol, manitol, sorbitol, dulcitol
Riboza Galaktoza amino eeri : galaktozamin, glukozamin
Ksiloza Glukoza eerne kiseline : askorbinska, glukonska, glukuronska
Tabela 5 (Jai,2008)
eerni alkoholi ili polioli su hidrogenisana forma ugljikohidrata, ija karbonilna grupa
(aldehid ili keton , redukujui eer) je redukovana do primarne ili sekundarne hidroksilne
grupe (otuda alkohol). Opta formula eerni alkohola je H(HCHO)n+1H.
eerni alkoholi nastaju u biljnim produktima, kao to su voe i povre. Svaki od ovih tipova
eernih alkohola je razliite slatkoe, koja varira od 25 do 100% slatkoe pravog eera, to
takoe zavisi i od vrste namirnica kojima se dodaju. Svi polioli imaju E oznaku, osim
arabitola i eritritola, koji kao polioli novijeg datuma, nisu obuhvaeni naim pravilnikom o
kvalitetu i uslovima upotreba aditiva u namirnicama i o drugim zahtevima sa aditive i njihove
meavine.
21
B.Fokken What You Need To Know About Sugar Alcohols , USA,2013.
14
eerni alkoholi su slini eeru, ali ih ljudsko tijelo nee u potpunosti apsorbovati iz tankog
crijeva u krv. Pretvaranje apsorbovanih poliola u energiju je proces koji zahtjeva vrlo malo
insulina ili on uopte nije potreban.
S obzirom na to da se ne apsorbuju u poptpunosti u krv i da se neapsorbovani dio pretvara u
masne kiseline, polioli uneeni u pretjeranim koliinama mogu izazvati laksativni efekat.
Takoer, eerni alkoholi mogu uticati na nivo eera u krvi , to varira od osobe do osobe
kod nekih e izazvati porast insulina, dok kod drugih nee biti luenja insulina uopte.
a) nadutost
b) dijareja i gasova ukoliko se konzumiraju u velikim koliinama
c) mogu da uzrokuju elju za odreenim namirnicama
eerni alkoholi sadre odreeni broj kalorija; otprilike oko 2 kalorije po gramu, u zavisnosti od
konkretne vrste (za razliku od eera koji ima 4 kalorije po gramu). Ovo je posledica toga to se
eerni alkoholi sporije konvertuju u glukozu, u kom obliku ih tijelo metabolie. Kako ih tijelo ne
apsorbuje u potpunosti, slino dijetetskim vlaknima, samo prou kroz organizam. Zbog drugaije
apsorpcije (u poreenju sa eerom), mogu se javiti gasovi i nadutost ukoliko se konzumiraju u
prevelikim koliinama.
Prehrambena Slatkoa po
Slatkoa relativno na
Ime energija prehrambenog
sahoarozu
(kcal/g) energiji
15
Prehrambena Slatkoa po
Slatkoa relativno na
Ime energija prehrambenog
sahoarozu
(kcal/g) energiji
Relatino
sa: 1.0 4.0 1.0
saharozom
Tabela 6 22
Neki od esto koritenih eernih alkohola su:
- sorbitol
- glicerol
- manitol i dr.
1.
2. Formula: C6H14O6
3. Talite: 95 C
4. Molarna masa: 182,17 g/mol
5. Gustoa: 1,49 g/cm
6. Taka vrelita: 296 C
Sorbitol ili glucitol je eerni alkohol hemijske formule CHO, a e-broja E420.
22
A.Zamora, Ugljeni hidrati , http://sr.wikipedia.org/wiki/%C5%A0e%C4%87erni_alkohol ,(pristupljeno
5.6.2014. )
16
To je zaslaiva koji se nalazi u mnogim prehrabenim proizvodima, kao npr. mentol
bombonama, vakaim gumama, gotovoj hrani, djetalnim slatkiima , dok se u manjim
koliinama nalazi i u vou ( ljivama, breskvama, krukama i trenjama ). Ugodnog je okusa,
nije karcinogen, ne pogoduje razvoju karijesa i koristan je oboljelima od dijabetesa. Soribtol
je zamjena za eer koja se naziva i nutritivnim sladilom jer daje energiju 2,6 kcal po gramu
u odnosu na prosjeno 4 kcal za ugljikohidrate. Kad se upotrebljava u tekuem obliku,
najee se radi o 70 %-tnoj otopini.
U druge svrhe (osim zaslaivanja) smije se dodavati po pravilu quantum satis, i to: smrznutoj
i duboko smrznutoj nepreraenoj ribi, rakovima, mekucima i glavonocima, likerima i
gotovo svoj ostaloj hrani (osim hrane i napitaka kojima se ne smiju dodavati aditivi). Sorbitol
se sporo apsorbira , stoga kada se koristi, porast glukoze u krvi kao i inzulinska reakcija
vezana uz konzumiranje glukoze je usporena. Kalorijska vrijednost (2.6 kalorija po gramu
nasuprot 4.0 za eer) sorbitola je u skladu je s zahtjevima koji se postavljaju kod kontrole
tjelesne mase.
Dnevna dozvoljena doza sorbitola kree se od 30 50 grama. Vee doze mogu uzrokovati
nakupljanje sorbitola u stanicama oiju i ivaca, a kao posljedica toga moe se razviti
dijabetika retinopatija i neuropatija.
Ima laksativni uinak pa unos vie od 20 g na dan moe uzrokovati proljev. Doputena je
primjena u gotovo svim vrstama hrane, bez koliinskih ogranienja, ali je zabranjen u hrani za
dojenad i malu djecu.
23
M.Jai,L.Begi :Biohemija hrane I dio , Tuzla, 2013. Str.99.
17
Koristi se u dijetetskim proizvodima kao blago sladilo bez eera (ima 50% slatkoe eera),
ima funkciju stabilizatora u specifinim konditorskim proizvodima, djeluje kao sredstvo
protiv grudanja, kao osmotski diuretik, a u veim koliinama djeluje kao laksativ. su oto To
su otopine koje izazivaju osmotsku dijarezu, a najvie se upotrebljava kao
osmotskidiuretik jer se u bubreznim tubulima na resorbira i dovodi do osmotski aktivnih
materija u kanaliima, tako da dolazi do poveane tubularnog protoka u urinu, a ukupna
diureza je vea. Djelovanje nastupa 10-15 minuta nakon primjene a odrava se 8h.
Primjenjuje se kod edema mozga, akutnih napada glaukoma (povieni oni tlak) i akutne
renalne insuficiencije.
3.1.3. Glicerol
Glicerol, drugog naziva glicerin je takoer eerni alkohol koji sadri tri hidrofilne hidroksilne
grupe koje su odgovorne za njegovu rastvorljivost u vodi i njegovu higroskopnu prirodu. To je
gusta viskozna tenost bez mirisa i boje, slatkastog okusa,Dobivena iz prirodnih masti i ulja.
Rastvara se u vodi i alkoholu, a i sam je dobar rastvara.
24
http://mojavon.wordpress.com/2007/01/30/zasto-je-glicerin-dobar-za-kozu/
18
sprijeava resorpciju vode, omekava fekalije, olakava pranjenje crijeva.
Primjenjuje se kada nije mogua primjena peroralnih laksativa
Doziranje:
a) rektalno u obliku epia (Suppositoria glycerolii)
b) kao (mikro)klizme prije operativnih zahvata (drastica)
SORBITOL metaboliziraju bakterije te uzrokuje gasove,dok manitol,kao osmotski laksativ se
primjenjuje u dozi preko 20 g .Slui prvenstveno kao laksativ za djecu.
Poznato je da se prosti eeri nalaze svuda oko nas, fruktoza u vou,medu.pa ak i u nekom
povru,a galaktoza,kao mlijeni eer, u mlijenim proizvodim.esto, eeri su skriveni i u
nekim drugim namirnicama kao to su: keap, razne vrste pahuljica, peciva, voni jogurti,
konzervisano voe i povre, razni gotovi umaci, prelivi i sl..
19
Kcal moe da potie iz prostih eera (2-4 kafene kaiice). Velika koliina eera se dodaje
hrani pri industrijskoj obradi, ak i hrani za koju ne mislimo da ima eera u sebi, kao to je
sos za rotilj ili hleb.
Ovo se odnosi na eere koje hrani dodaje proizvoa, kuhar ili potroa
i ukljuuje eere iz meda, sirupa i vonih sokova.
Glikemijski indeks oznaava koliinu eera u krvi koja se stvori pri probavi odreene
namirnice, a samim tim oznaava i koliinu hormona inzulina koji se kao posljedica toga izlui
u krv. to vie glukoze sadri to je glikemijski indeks vei, dok ako ugljikohidrat sadri vie
fruktoze to je glikemijski indeks nii. To je zato to fruktoza ne moe direktno ui u krvotok
nego se mora prvo preraditi u glukozu a to je relativno spori proces koji se odigrava u
jetri,kao sto je navedeno u ranije napisanom tekstu. Nakon konzumiranja hrane koja obiluje
jednostavnim eerima, brzo pada razina glukoze u krvi, to pojaava potrebu za slatkiima,
slatkim napicima i zaarani krug se nastavlja. Ugljeni hidrati,u koje ubrajamo i monosaharide
kao energetski hranljivi sastojci, neophodni su u ishrani. Meutim, eer se u ishranu naeg
stanovnitva unosi u veim koliinama nego to je potrebno,to se nepovoljno odraava na
zdravlje.
25
R.H.Lustig :Sugar:The Bitter Truth ,Kalifornija,2013. http://www.sensaklub.hr/clanci/blog-urednika/secer-ta-
gorka-istina
20
ZAKLJUAK
Ugljeni hidrti ko energetski hrnljivi sstojci su neophodni u ishrni. Meutim, eer se u ishrni
neg stnovnitv unosi u veim koliinm nego to su potrebe. Ljudi se se udaljili od prirodnog
naina prehrane i unosimo vie eera i masti nego ikada prije, zbog njihove dostupnosti.Sve to za
posljedicu ima nastanak mnogobrojnih oboljenja,meu kojima prednjae gojaznost i dijabetis.U
gojznosti unos eer podstie ngomilvnje msti, sve to moe dovesti do pojve dijbetes,
oboljenj krvnih sudov, src, bubreg i drugih orgn. Unos veih koliin eer i eernih
koncentrt moe d uzrokuje povenje triglicerid u krvi. eer u kombinciji s msnom hrnom
dovodi do povenj nivo holesterol u krvi.
Na deklaracijama namirnica sve vie primjeujemo da se u listi sastojaka nalaze eerni alkoholi. Ovo
ne znai da ta namirnica sadri eere, niti da sadri alkohol. Naziv definitino navodi na pogrean
zakljuak. Imajte na umu da u ovoj zameni za eer nema alkohola.Takoe, uprkos nazivu, u eernim
alkoholima nema ni eera. eerni alkoholi e vam pomoi da zadovoljite elju za slatkiima, odrite
telesnu teinu. Unosite ove namirnice u umerenim koliinama, ali nastavite da se zdravo hranite.
21
Literatura :
22