22 thi quen tuyt vi khin bn lun hnh

phc
Nhng ngi hnh phc khng dng li qu kh hoc lo
lng v tng lai. H 'thng thc' hin ti.
>> 40 bi hc v gi m cuc sng dy bn
>> 40 chiu c cuc sng khe mnh v hnh phc

Ngi hnh phc thng c nhng thi quen tt nhm nng cao cuc sng ca h. ng thi h
duy tr nhng suy ngh tch cc c mt ci nhn tch cc v sng mt cuc sng t ti. Di
y l 22 b quyt c th gip bn sm t c mong mun tr thnh ngi hnh phc:

1. Khng hn th

Ngi hnh phc hiu rng tt hn l nn tha th v lng qun hn l cho cm xc tiu cc
ca bn thn ln t nhng cm xc tch cc. Vic gi mt mi hn th c rt nhiu tc ng bt
li n tinh thn ca bn, bao gm s gia tng trm cm, lo u, v cng thng. Nu bn cho i tt
c cc mi hn th, bn s t c mt lng tm trong sng v nng lng tn hng
nhng iu tt p trong cuc sng.

2. Lun i x tt vi mi ngi

Theo mt s nghin cu, mi khi bn thc hin mt hnh ng nhn o, b no ca bn sn

xut serotonin, mt loi hormone gip gim bt cng thng v nng cao tinh thn ca bn.
Khng ch vy, i x vi mi ngi bng tnh yu, nhn phm, v s tn trng cn cho php
bn xy dng nhng mi quan h vng bn.

3. Xem cc vn nh thch thc

Vn khng bao gi l t vng nm trong vn t ca mt ngi hnh phc. Mt vn c

xem nh l mt nhc im, mt cuc u tranh, hoc tnh hnh khng n nh trong khi mt
thch thc c xem nh l mt ci g tch cc nh mt c hi, mt nhim v, hoc mt s
th thch. Bt c khi no bn phi i mt vi mt tr ngi, hy th nhn nhn n nh l mt
thch thc.
 Nhng ngi hnh phc khng dng li qu kh hoc lo lng v tng lai.
H "thng thc" hin ti.

4. By t lng bit n i vi nhng g bn c

Lun hi lng v t ra mn nguyn vi chnh mnh l iu hnh phc nht m bn c c

thay v kht khao nhng iu bn khng th c. "Ngi hnh phc nht khng phi ngi c
nhng th tt nht, h ch cn lm cho nhng th m h c tr thnh tt nht".

5. c m ln

Nhng ngi c thi quen th mng ln c nhiu kh nng thc hin cc mc tiu ca h so
vi nhng ngi khng c. Nu bn dm c m ln, tm tr ca bn s t t n trong trng
thi tp trung v tch cc.

6. ng m hi v nhng th nh nht

Ngi hnh phc t hi: "Vn s quan trng trong mt nm k t by gi?". H hiu rng
cuc sng qu ngn lm vic da trn nhng tnh hung tm thng. mi th thun theo l
t nhin, bn s thoi mi tn hng nhng iu quan trng hn trong cuc sng.

7. Ni tt v nhng ngi khc

Thi quen "ngi l i mch" thng khin bn cm thy c li v bc bi. Ni nhng iu tt

p v nhng ngi khc khuyn khch bn c nhng suy ngh tch cc, khng phn xt.
8. Khng bo cha

Nhng ngi hnh phc khng bo cha hay li cho ngi khc v s tht bi ca h trong
cuc sng. Thay vo , h nhn nhn nhng sai lm ca h, v bng cch lm nh vy, h ch
ng c gng thay i cho tt hn.

9. Ch vo hin ti

Nhng ngi hnh phc khng dng li qu kh hoc lo lng v tng lai. H "thng thc"
hin ti. H cho mnh c m mnh trong bt c iu g h ang lm vo lc ny.

10. Thc dy vo cng mt thi im mi bui sng

Bn nhn thy rng rt nhiu ngi thnh cng c xu hng dy sm? Thc dy vo cng
mt thi im mi bui sng lm n nh nhp sinh hc ca bn, lm tng nng sut, v t bn
trong trng thi bnh tnh v tp trung.

11. Trnh so snh

Mi ngi lm vic nhp ca ring mnh, vy ti sao li so snh mnh vi ngi khc? Nu
bn ngh rng bn ang tt hn so vi ngi khc, bn c c mt cm gic khng lnh mnh
v s vt tri.

Nu bn ngh ngi khc l tt hn so vi bn, bn s cm thy xu v bn thn. Bn s c

hnh phc hn nu bn tp trung vo s tin b ca bn v khen ngi nhng ngi khc v s i
ln ca h.
12. Chn bn b khn ngoan

y l l do rt quan trng bao quanh mnh vi nhng ngi lc quan, nhng ngi s
khuyn khch bn t c mc tiu ca bn. Cng c nhiu nng lng tch cc xung quanh
bn, bn s cng cm nhn tt hn v chnh mnh.

13. Khng tm kim s chp thun t ngi khc

Nhng ngi hnh phc khng quan tm nhng g ngi khc ngh v h. H lm theo tri tim
ca ring mnh m khng cho ngi phn i hay khuyn khch h. H hiu rng l khng
th lm hi lng tt c mi ngi. Hy lng nghe nhng g mi ngi c th ni, nhng khng
bao gi tm kim s chp thun ca bt k ai, ngoi tr ca ring bn.

14. Dnh thi gian lng nghe

Ni t hn, lng nghe nhiu hn. Nghe gi cho tm tr ca bn ci m vi tr tu v trin vng

ca nhng ngi khc trn th gii. Cng lng nghe, tm tr ca bn cng c yn tnh v bn
s cm nhn c nhiu ni dung hn.

15. Nui dng cc mi quan h x hi

Mt ngi c n l mt ngi khn kh. Ngi hnh phc hiu tm quan trng ca vic c
nhng mi quan h mnh m v lnh mnh. Lun lun dnh thi gian gp mt v ni chuyn
vi gia nh, bn b ca bn, hoc ngi yu.

16. Thin

Thin lm cho tm tr ca bn c tnh lng v gip bn tm thy s an bnh ni ti. Thin ly

li thng bng trong cuc sng. Ngi hnh phc l ngi bit lm th no lm lng du tm
tr ca h bt c u v bt c lc no h cn lm "du" cc dy thn kinh ca h.
 Khi bn chp nhn thc t rng cuc sng l khng cng bng, bn s c bnh
an vi chnh mnh.

17. n ung y

n vt lm cho bn u oi, v rt kh khn c hnh phc khi bn ang trong tnh trng
. Tt c nhng g bn n nh hng trc tip n kh nng ca c th sn xut hormone, trong
s ch ra tm trng, nng lng ca bn, v s tp trung tinh thn. Hy chc chn n cc
loi thc phm m s gi cho tm tr v c th ca bn trong tnh trng tt.

18. Tp th dc

Cc nghin cu ch ra rng tp th dc lm tng mc hnh phc. Tp th dc cng thc

y lng t trng ca bn v cung cp cho bn mt cm gic cao hn v s thnh cng.

19. Sng ti thiu

Ngi hnh phc him khi gi nhng th khng cn thit xung quanh nh bi v h bit rng
nhng th s lm cho h thy cng thng v qu ti.

20. Lun trung thc

Mi ln bn ni di, cm gic cng thng v lo s ca bn s tng cao. Ngc li, trung thc s
gip bn c tinh thn thoi mi hn ng thi gip xy dng mi lng tin t ngi i din.
Lun lun trung thc, v ng bao gi thy hi hn khi bn lm vy.

21. Thit lp kim sot c nhn

Ngi hnh phc c kh nng la chn s phn ca ring mnh. H khng cho ngi khc
khuyn nn lm g trong cuc sng c nhn ca h. Vic kim sot hon ton ca cuc sng ca
chnh mnh mang li cm xc tch cc v gip thc gi tr bn thn.

22. Bit chp nhn

Mt khi bn chp nhn thc t rng cuc sng l khng cng bng, bn s c bnh an vi chnh
mnh. Thay v b m nh nhng iu khng cng bng trong cuc sng, bn ch cn tp trung vo
nhng g bn c th kim sot v thay i n cho tt hn.

Tr Xanh
(Theo ForChange)