Low carb bez donera,girosa i cokoladica

Ponedaljak Srijeda ( 50g UH )

1) whey + 50 g badema
2) 3 jaja
4) 2x whey + banana + rice coko
5) 150 g piletina
6) 150 g piletina + 50 g badema

1800 kcal / 170 P

Cetvrtak Petak ( 100-150 UH )

1) 50 g badema + banana
2) 3 jaja + rice coko
3) 2x whey + banana
4) 150 g piletina + rice cakes 50 g
5) 150 g piletina + 30-50 g badema

2000 kcal / 145 P

Subota ( 200 UH )

1) 2 banane + whey
2) 5 cevapa + integralni hljeb
3) 3 jaja sa trapistom + riza ili integralni
4) riba + integralni
5) 50 g badema

2500 kcal 50 g P / 200 g UH

Nedelja 300 g UH