DIETA CETOGENICA = Dieta de 40 d’as (Umaidos en 4 tramos de 10 dias). N PRmeR trang NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (de ningin ipa), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS, PASTAS NI ARROZ, ie Puedes comer: > , ~ BvESes: DE Tobe Tro, twelusiv€ los no DSETETiCos - Cames de todo lipo y puecen tener grasa. ° 2 - Huevos, - Jamén, fiambres y satame. - Verduras de hoja verde. C¢yoa sy’ - Medio tomate por dia. - Yogurt descremado. + Crema de leche. Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, male, Endulzantes: Sacarina, nutrasweet. Aderezos: mayonesa, kétchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, -' Gelatina diet. - Aceitunas, mani. La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada 0 dulce, NO TIENES QUE CEDER, porque ahi es donde se comienz erol, por el contrario, baja siempre que no se a Al 3er o 4to dia le mueres por utilizar las reservas y quemar grasas. No sube el ¢o| ,o los alimentos no permitidos.eerie ee eetreenwe iy PECNUDOS, 2 Hisccuwnorasa re IONS on errr eyes 5 19) quo su pucuenn’ + Frutas y verduras crudas cocidas, + Frutas, se puede comer por dia lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezciar la fra). © 2 naranjas © 6 duraznos en lata sin atmibar © 1 manzana o Ciruclas 0 feutillas, p.ta, meién o sandia (fruta © yugo). + Helado DIET: hasta 3 bochas por semana (juntas 0 divia.das). - Medio t:iro ca leche por dia, | | : - Alcohol: 1 vaso de vino blanco © into, media medida de whisky, champana limitada, 1 copa de sidr * Ceneza NO Hi2 rece raana a Aesta altura te vas a ver mas delgado, cen 10 0 15 kilos menos, solo si cumptiste con los NO, asi que ademas, puedes agregar. — 4 + Pastas integraics. - Postres dietéticos. = Panimtagral. : a - Cada $dias pucdes romper la cicta comiende lo qua quieras. Hay que hacerfo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar da peso y tu organismo se og desacostumbrado a combinar Ics h:drates de catbono Con otras eogay HCUARTO TRAMO© ciruelas © frutillas, pifia, melon o sandia (fruta o jugo) Helado DIET: hasta 3 bochas por sel ma ae nS mana i : Medie litto de leche por dia. Pr (juntas 0 divididas). e ene ‘i veo de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaiia limitada, 1 copa de sid (2. TERCER TRAMO enos, s6lo si cumpliste con los NO, asi que A esta altura te vas a ver mas delgado, c¢ ademas, puedes agregar: Pastas integrales. Postres dietéticos. - —— : Panintegrah - - : dieta comiendo lo que quieras. Cada 5 dias puedes romper la Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habra desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas. f | 2CUARTO TRAMO 4 dias de dieta y 4 dias sin dieta. 3 dias de dieta y 3 dias sin dieta 2 dias de dieta y 2 dias sn dieta. ‘ fa de dieta y 1 dia sin dieta. 1diade y stard acostumbrado a comer de todo sin engordar. Luego de estat Cuando termines la dieta tu cuerpo ¢ i ya no seré necesario bajar mas de peso y solo habra que cuidar los excesos para no volver a subir.