Izjava o odricanju od odgovornosti

Sve informacije u ovom priruniku su po svojoj prirodi edukacijske. Tehnika Emocionalne Slobode (EFT
-Emotional Freedom Tehnique) je jedna od energetskih tehnika, bazirana na istim energetskim
meridijanima koji se koriste u tradicionalnoj akupunkturi, ali bez uporabe akupukturne igle. Takoer,
usko je povezana s teorijom Alberta Einsteina da se fizika materija sastoji od energije (ukljuujui i
ljudsko tijelo). EFT se jo uvijek istrauje i znanstveno dokazuje kao terapijska tehnika. Rezultati primjene
pokazuju da veina klijenata ima koristi od tehnike EFT-a .

Prihvaate i preuzimate potpunu odgovornost za koritenje tehnike prezentirane u ovom priruniku.

Prihvaate i razumijete da su sve informacije ovdje prezentirane samo za vau osobnu
upotrebu. Prihvaate odgovornost i spremnost na preispitivanje i rad na vlastitim emotivnim
stanjima. Razumijete da koritenjem EFT-a postoji mogunost da izazovete nerijeena pohranjena sjeanja
koja mogu izai na povrinu i uzrokovati odreene emocionalne reakcije, iskljuivo zbog cilja relaksacije i
omoguavanja pozitivnih promjena u vaem ivotu.

EFT se ne koristi kako bi dijagnosticirao, lijeio, tretirao ili sprijeavao bolesti ili psihike poremeaje. EFT
nije zamjena za medicinske i/ili psiholoke tretmane. Sve prezentirano ne daje garanciju i ne predvia
ishode vaeg individualnog koritenja prezentiranih tehnika. Isto tako, autorica ne daje garanciju, niti
predvia ishode vaeg individualnog koritenja prezentiranih tehnika. Autorica ne prihvaa odgovornost
za uporabu ili zlouporabu bilo koje ovdje prezentirane informacije. Autorica preporuuje i savjetuje da
potraite profesionalan savjet prije bilo koje odluke vezane za vae zdravlje.

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 Ovaj prirunik je kreiran kako bi saeto i brzo pribliio EFT.

Molim posjetite www.emofree.com kako biste download-irali besplatni EFT prirunik radi ireg
i boljeg razumijevanja EFT-a.

Link za prirunik na Hrvatskom jeziku: www.scribd.com/doc/56368884/EFT-Croatian

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 Izuzetna tehnika energetske psihologije koju je lako nauiti, a ima iznimne rezultate

Martina Tiljar Deli

Praktiar EFT-a

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 EFT Emotional Freedom Technique

Tehnika emocionalne slobode ili popularno Tapkanje (Tapping) pojavila se u ranim 90-im.
Osniva tehnike je Gary Craig. Osnove ove tehnike nauio je od Dr. Rogera Callahana. Poznata
reenica Gery Craiga je: Probajte EFT na svemu!
EFT je jednostavna i vrlo mona tehnika bazirana na modernim istraivanjima koja su pokazala da je
vie od 85% fizikih i zdravstvenih problema prouzrokovano na emocionalnoj razini. Svakodnevan
stres, traume, negativna razmiljanja nakupljaju se u naem tijelu i stvaraju emocionalne blokade, to
na kraju rezultira boleu.
EFT polazi od toga, da je poremeaj protoka energije (energetske blokade) u organizmu uzrok svih
naih problema. Kada je poremeaj u energetskom sustavu uklonjen, nestaju i nepoeljna psiholoka
i emocionalna stanja, kao i bolest, koja je uz njih nastala.
EFT koristi elemente Kognitivne terapije, terapije Izlaganja u kombinaciji sa akupunkturnim
tokama. Bazirana je na klasinim principima akupunkture i moderne Einsteinove teorije, a sastoji se
od od jednostavne procedure tapkanja akupunkturnih toaka bez neugodnih akupunkturnih igala.
Kada se tehnika pravilno koristi uspostavlja se normalan protok energije u naem tijelu, energija se
uravnoteuje i dolazi do prirodne povezanosti uma i tijela.. EFT moemo opisati kao tehniku
Emocionalne akupunkture, gdje se toke meridijana na tijelu stimuliraju tapkanjem prstom, a
istovremeno se izgovaraju odreene afirmacije. Mnogi ju nazivaju jo i Psiholokom akupunkturom.
EFT pripada novoj grani koja se naziva Energetska Psihologija.

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

Kome ova tehnika moe pomoi?
EFT je pokazao impresivna poboljanja u irokom spektru problema
ukljuujui:

Negativne emocije
Nepodravajua uvjerenja
Strahove i fobije
Tjeskoba i napadaje panike
Ovisnosti
udnju za hranom
Smanjenje ili uklanjanje fizike boli
Alergije
Postizanje ciljeva
Koncentracija
Postignua u prodaji
Negativna sjeanja
Traumatina sjeanja
Osobna slika
Samopouzdanje
Srameljivost
Sportska postignua
Odgoj djece
Odnosi
.....

Koristi od EFT-a

Nema nuspojava
Ne ukljuuje nikakvu opremu
Nema igala
Nema tableta ili druge kemije
Nema guranja, povlaenja tijela
Nema dugih pria i izvlaenja ivotne prie
Nema dugih, bolnih terapija
esto e funkcionirati tamo gdje nita drugo
nee
Obino je brzo, dugotrajno i njeno
Lako je za nauiti i time svatko moe ovladati
Moe se samostalno koristiti
S iskustvom stopa uspjeha je vea od 85%

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 Tri glavna podruja za primjenu EFT-a

Problemi emocionalne prirode i

traume iz prolosti

EFT uinkovito i brzo rjeava emocionalne probleme, bilo koji

emotivni intenzitet koji vas na bilo koji nain sputava. Ujedno e
neutralizirati male i velike traume koje se u jednom trenutku
odraavaju i na fizikom nivou. Traume sa sobom povlae i mnotvo
uvjerenja koja nas ograniavaju u nekim podrujima ivota. Sve
navedeno moe se brzo, bezbolno i jednostavno ukloniti EFT tehnikom.

Uklanjanje fizike boli i openito

poboljanje i ouvanje zdravlja

Ponekad su i neka uvjerenja prepreka do iscjeljenja. Ako npr. imate

uvjerenje da Godine donose lo vid, loe zdravlje ili Treba teko i
naporno raditi da bi imali dovoljno... ta e se uvjerenja negativno
odraziti na neka podruja ivota a i na Vae zdravlje. EFT osim fizikih
manifestacija uklanja i negativna ivotna uvjerenja.

Prepreke do cilja i ivotnih

uspjeha

Kada se radi o postizanju ciljeva EFT je vrlo uinkovit. Ovom se

tehnikom mogu ukloniti prepreke do cilja, i unijeti nova,
podravajua emocionalna stanja. ivot odraava nae emocije i
uvjerenja. Da bismo ostvarili nae snove, ciljeve, trebamo promijeniti
nae razmiljanje, ukloniti negativna i nepodravajua uvjerenja i
unijeti pozitivne emocije na putu prema cilju.

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

EFT daje velike iscjeliteljske mogunosti.
Deepak Chopra, MD

EFT je jednostavan i moan proces koji ima snaan utjecaj na

genetsku aktivnost, zdravlje i ponaanje.
Bruce Lipton, PhD

Tapkam godinama i smatram ga osnovnim sredstvom za kreiranje

ivota iz snova.
EFT je najsnanija nova transformacijska tehnika kakva se dugo nije
pojavila.
Jack Canfield

Sudbina EFT-a je da postane top iscjeliteljska metoda 21. stoljea

Cheryl Richardson

esto koristim EFT u radu sa svojim pacijentima i imam izvrsne

rezultate.
Eric Robins, MD

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

EFT je jednostavna i uinkovita tehnika koja daje izvanredne
rezultate. Mislim da bi trebalo poduavati djecu u osnovnoj koli kako
da ju koriste.
Donna Eden

Terapije bazirane na meridijanima, kao to je EFT... mogu imati

rezultate van svih razmjera u odnosu na njene trokove i
kompleksnost.
Norm Shealy, MD

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

Slika prikazuje osnovne akupunkturne toke za tapkanje. Koritenje samo osnovnih toaka esto je
dovoljno za postizanje eljenog olakanja, a poznate su i kao Preica (Short cut). Koritenje ostalih
toaka na rukama moe pruiti daljnje mogunosti za uravnoteenje energije u naem tijelu.

1. poetak obrva s unutarnje strane (blizu nosa), s dva prsta

2. vanjski kut oka, kost
3. ispod oka, kost
4. ispod nosa (iznad usne)
5. izmeu donje usne i brade, sredina
6. kljuna kost, lijeva ili desna strana
7. ispod ruke u visini grudnjaka
8. ispod grudi u razini bradavice napomena za ovu
toku!- ako tapkate samo jednom rukom onda tapkate
samo desnu stranu tijela

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

1. Definirajte problem na kojem elite raditi (to moe biti emocija kao npr. ljutnja,
bespomonost, sram itd.; fizika bol - npr. bol u koljenu, glavobolja itd...)

2. Ocijenite intenzitet tog osjeaja na skali od 1-10. To je vaa Subjektivna jedinica

intenziteta (Subjective Unit od Disorder scale SUDs). 1 - jedva da osjeam, 10 - vrlo snaan
intenzitet. Primjer: ljuti ste, ali ne pretjerano i subjektivno biste to ocijenili sa 5 ili ste osjetili
snaan sram u nekoj situaciji, tako snaan da biste ga subjektivno ocijenili sa 10.

10 Najsnaniji intenzitet
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0 Nema intenziteta

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

3. Sada, masirajui svoju "osjetljivu toku ili tapkajui karate toku izgovorite na glas tri
puta:
Iako ________________________ (ubacite svoj problem na kojem radite, npr. osjeam ljutnju ili
me boli koljeno...), ja duboko i potpuno volim i prihvaam sebe.
Ova se reenica u EFT-u naziva Postavka.

4. Nakon toga tapkajte svaku toku s najmanje dva prsta 7do 8 puta poevi od toke na
poetku obrva. Dok tapkate toke izgovarate na glas Frazu koja ukazuje na problem
Ova ____________ (problem) primjer: Ova tuga ili Ljuta sam ili Osjeam bol u koljenu itd.
Uvijek se kreete od gornje prema donjim tokama. Krug zavravate s tokom ispod grudi.
Ako preskoite neku od toaka, nemojte se vraati gore, samo dalje nastavite prema donjim
tokama.

5. Napravite barem dva do tri kruga tapkanja koristei samo jednu ruku ili obje tapkajui
obje strane tijela (nije potrebno tapkati obje strane da bi doli do rezultata, dvije ruke
poveavaju ansu da ete tapkati tono mjesto).

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

6. Nakon to ste napravili najmanje dva kruga tapkanja ocijenite intenzitet problema na skali od
0-10. Moe se dogoditi sljedee:

- Problem je u potpunosti nestao!

- Intenzitet se smanjio nastavite dalje tapkati s prilagoenom postavkom: Iako jo uvijek
___________, ja duboko i potpuno volim i prihvaam sebe.
- Pojavila se neka druga emocija ili se bol premjestila na neko drugo mjesto u tijelu
nastavite tapkati i prilagodite rijei u skladu sa novim problemom
- Intenzitet se pojaao ovo je dobra povratna informacija i ponovo promijenite i
prilagodite rijei kako bi bile komplementarne Vaem stanju

7. Kada osjetite olakanje, odnosno kada intenzitet doe na 0, zavrili ste proces s tim
problemom. Moete odmah nastaviti sa sljedeim problemom ako to elite.

to uiniti onda kada se ini da ne funkcionira....

Budite specifini. Pokuajte biti to specifiniji kada izgovarate postavku. Npr. umjesto da
kaete: Iako sam ljuta ja duboko i potpuno volim i prihvaam sebe, recite: Iako sam ljuta
na Marka jer mi je rekao da sam loe napisala izvjee za ovu godinu, ja duboko i potpuno
volim i prihvaam sebe.
Budite jasni. Kod postavke budite to jasniji i precizniji.
Budite glasni. Umjesto da mumljate i apete, izgovarajte reenice glasno.
Duboko udahnite i izdahnite. Nakon svakog kruga tapkanja duboko udahnite i izdahnite.

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 Ako i dalje ne funkcionira...

Pijte puno vode. Energija u tijelu lake se oslobaa kada se pije voda.
Probajte cjelokupan protokol. Unesite i ostale akupunkturne toke i gamet proceduru.
Promijenite lokaciju. Probajte u nekoj drugoj prostoriji, ispod tua ili vani.
Budite uporni. esto je potrebno ponavljati proceduru neko vrijeme i vie puta u danu.
Provjerite negativna uvjerenja. Ponekad su negativna uvjerenja i samosabotiranje
prepreka do rezultata.
Izbjegavajte energetske toksine. Probleme mogu stvoriti loa hrana, kemikalije i sl.
Dogovorite termin kod kvalificiranog praktiara. Puno moemo sami, no za neke stvari
potrebna nam je pomo.

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 Toke na prstima
Karate toka
1. poetak nokta na palcu s
vanjske strane
2. poetak nokta na kaiprstu s
vanjske strane
3. poetak nokta na srednjem
prstu s vanjske strane
4. poetak nokta na malom prstu s
vanjske strane
5. karate toka (dio kojim
udaramo karate dlanom)

U Gamet proceduri neprestano tapkamo Gamet toku - izmeu dva zgloba mjesto koje tvori
istostranini trokut izmeu malog prsta i prstenjaka. Dok tapkamo inite slijedee:

1. zatvori oi
2. otvori oi
3. pogled otro dolje desno
4. pogled otro dolje lijevo
5. pogled u krug u desno oko nosa
6. pogled u krug u lijevo oko nosa
7. 2,3 sec hamanja (pjevuenje u sebi hm,
hm, hm, hm, hm)
8. broji 1 2 3 4 5
9. 2,3 sec hamanja (pjevuenje u sebi hm,
hm, hm, hm, hm)

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 1. Odredite problem na kojem elite raditi i odredite mu intenzitet na skali od 1-10
2. Tapkajui karate toku ili masirajui osjetljivo mjesto dok izgovarate Postavku
3. Tapkate sve toke poevi ukljuivi svih 13 toaka od obrva i zavrite sa karate
tokom na rukama napravite sekvencu tapkanja
4. Napravite Gamet proceduru
5. Ponovite sekvencu tapkanja
6. Ocijenite intenzitet na skali od 0-10
7. Ako niste uklonili problem, ponovite protokol dok intenzitet ne bude 0

PRIMJER
Problem Ljuta sam na Mladena - 5
Tapkate karate toku (ili masirate osjetljivu toku) dok izgovarate 3 puta za redom: Iako sam ljuta
na Mladena jer je pred svima kritizirao moju radnu verziju plana za ovaj mjesec, ja duboko i potpuno
volim i prihvaam sebe.
Dalje tapkate svih 13 toaka redom od obrve do karate toke i izgovarate frazu: Ljuta sam na
Mladena (ili moete dodati Ljuta sam na Mladena, kritizirao me).
Napravite Gamet proceduru.
Ponovo tapkate svih 13 toaka redom od obrve do karate toke i izgovarate frazu: Ljuta sam na
Mladena (ili moete dodati Ljuta sam na Mladena, kritizirao me).
Intenzitet se spustio na 0 zavrili ste s tapkanjem.
Ako elite, moete nastaviti tapkati na drugi problem.

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 Je li je vano koju ruku koristim? Ne.
Mogu li mijenjati strane dok tapkam? Da.
Mogu li tapkati s obje ruke? Da.
Koliko snano treba tapkati toke? Njeno, lagano
postie bolje rezultate.
S koliko prstiju tapkam? Najmanje s dva prsta, a moe i
esta vie.
Trebam li vjerovati u tretman da bi on imao uinka? Ne.

pitanja
Koristi li se isti proces za svaki problem? Da.
Zato izgovaramo negativna stanja? Da bi se povezali sa
problemom i uklonili intenzitet.
Trebam li razumjeti problem da bi se on uklonio? Ne.
Moe li EFT jednako uspjeno djelovati i na fizike boli?
Da.
Moe li EFT ukloniti kronine probleme? Da.
Trebam li terapeuta? U nekim situacijama poeljno je
raditi s kvalificiranim praktiarom koji e vas voditi
kroz proces, posebno ako primjetite da se problem
vraa ili ga sami ne moete rijeiti. Za teka
emocionalna stanja, traume i kronine probleme
svakako se obratite kvalificiranom praktiaru.
Je li je EFT siguran? Potpuno je siguran i nema
negativnih nuspojava. U nekim e situacijama
praktiar bolje i sigurnije provesti osobu kroz proces
(pojaana emotivna stanja, problemi koji se
pojaavaju, izbjegavanje nekih toaka kod
npr.trudnica)
Moe li se EFT primijeniti na djeci? Da. ak tovie,
preporua se. Djecu je dovoljno samo tapkati bez
izgovaranja fraza.
to je s medicinskim problemima? EFT je
komplementarna terapija i kao takva ne zamijenjuje
medicinske savjete niti dijagnosticira stanja
Jesu li rezulatati trajni? Veinom da. Ako se problem
vrati, vjerojatnost je da postoji jo neki aspekt
povezan s problemom koji treba ukloniti.
Je li je EFT placebo? Ne.

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

EFT je mona tehnika za samopomo i uinkovita je za nebrojene probleme i za poboljanje raznih
podruja ivota. Mnogi su u ovome pronali rjeenje kada nita drugo nije koristilo. Ako ne probate,
neete znati moe li EFT imati pozitivan uinak na Va ivot. Zato Probajte EFT na svemu! ak i
onda kada vam se ini da nije primjenjivo... moda ete se iznenaditi!

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

Ne idite tamo gdje vam nije mjesto. Gary Craig

Puno toga moemo sami, no za neke probleme ipak trebamo pomo. Ako imate bilo kakve fizike,
emocionalne boli, uvjerenja koja vas ograniavaju, blokiraju, u radu s EFT praktiarom moete sve to
bezbolno i sigurno umanjiti ili ukloniti.

Potraite informacije i zatraite tretman EFT-a putem maila: martina.novosunce@gmail.com ili

nazovite 099/8543-158

Martina Tiljar Deli

Certificirani praktiar EFT-a

Status praktiara moete provjeriti na: www.aamet.org

KONTAKT:
mailto: martina.novosunce@gmail.com
mob: 099/8543-158
skype: martina310776
web: www.novosunce.com

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

EFT se sve bre iri i u svijetu je sve cjenjenija tehnika. Samim time podiu se i standardi edukacije.
Za kvalitetno koritenje ove tehnike u samostalnom radu, preporuka je da proete trening EFT-a kod
certificiranog trenera. Za rad s drugima trebate proi i drugi stupanj treninga kao i proces
certifikacije kojim ispunjavate uvjete za EFT praktiara.

Informacije o treninzima u Hrvatskoj potraite na web stranici:

www.tehnikaemocionalneslobode.com AAMET praktiar i trener Jasmina Kovaev

Napredni praktiari prolaze edukaciju i certifikaciju treeg stupnja.

Association for the advancement of Meridian Energy Techniques

AAMET Udruga za promicanje meridijanskih terapija meunarodna je organizacija iji je cilj

podrati kvalitetno irenje edukacije samopomoi i profesionalnih vjetina razliitih meridijanskih
terapija meu kojima EFT ima istaknuto mjesto kao najrairenija tehnika.

EFT praktiari koji imaju certifikat od strane AAMET organizacije proli su edukaciju i proces
certifikacije to znai da imaju znanje i praksu i odreeni stupanj vjetina za rad s drugima.

Sve ostale informacije moete pronai na : www.aamet.org

www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce

 www.novosunce.com

Martina Tiljar Deli / Udruga Novo Sunce