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La autoestima tambin suele ser un valor analizado desde la autoayuda, con miles
de libros que ensean como protegerla e incentivarla. Sin embargo, hay sectores
de la psicologa que creen que la autoayuda puede ser perjudicial para el individuo,
ya que promueve un perfil narcisista que afecta a las relaciones sociales.
TIPOS DE AUTOESTIMA
1. Autoestima alta y estable
Las circunstancias externas y los acontecimientos de vida tienen poca influencia sobre la
autoestima. Las personas con este tipo de autoestima se desenvuelven de manera abierta
ya que no necesitan defender su imagen, se defiende sola. Adems, la persona es capaz
de defender su punto de vista sin desestabilizarse.
2. Autoestima alta e inestable
Las personas con este tipo de autoestima, tienen una elevada autoestima pero son
incapaces de mantenerla constante. Los contextos competitivos pueden tener un efecto
desestabilizador. Responden con actitud crtica ante el fracaso, ya que estos son percibidos
como amenazas. El individuo mostrar conviccin al defender su punto de vista, pero no
aceptar otros puntos de vista y tender a monopolizar la palabra en una discusin.
La inestabilidad de la autoestima conduce a situar la autoestima como preocupacin central
y exige preservarla a cualquier precio y apelar a una actitud agresiva (para promoverla) o
bien pasiva (para protegerla).
3. Autoestima baja y estable
En los casos en los que hay una autoestima baja y estable, los eventos externos (sean
favorables o no) no alteran la autoestima del sujeto, que no se esfuerza por promover su
imagen personal y se infravalora.
Los individuos con este tipo de autoestima son indecisos y tienen un gran temor a
equivocarse. Estas personas no defienden sus puntos de vista ya que la valoracin de s
mismos es siempre negativa, creen que no estn a la altura.
Este tipo de autoestima es muy frecuente en personas con tendencias depresivas, que a
causa de su mentalidad pesimista no suelen percibir sus logros personales como tal,
asumiendo que son fruto de la suerte o la casualidad.
4. Autoestima baja e inestable
Las personas con este tipo de autoestima suelen ser sensibles e influenciables por eventos
externos. En cuanto se enfrentan a un evento exitoso, su autoestima sube, pero en cuanto
termina la euforia del momento, su nivel de autoestima vuelve a bajar.
Es decir, que este tipo de autoestima est definido por su falta de solidez y la inestabilidad
que presenta, la cual hace que se altamente sensible a todo tipo de eventos, por irrelevantes
que puedan parecer desde un punto de vista racional.
Ciertas clases de personas narcisistas, por ejemplo, se caracterizan entre otras cosas por
tener una autoestima baja y muy dependiente de la opinin que perciben de los dems.
COMO SE DESARROLLA LA AUTOESTIMA EN UN ADOLESCENTE?
La autoestima del adolescente suele disminuir por los cambios fsicos que tu cuerpo
tiene. Te empieza a importar el no ser correspondido por amigos o por el grupo al
que perteneces. Tambin influyen los cambios: el paso de primaria a secundaria y
a veces, el traslado de centro escolar.
Dos cosas en particular influyen en la autoestima que tengas:
cmo eres visto y tratado por los dems
cmo te percibes a ti mismo.
Cuando eras pequeo, padres, profesores y otras figuras de autoridad influan en
las ideas que tenas sobre ti mismo. Si sufriste ms crticas que elogios, es menos
probable que hayas desarrollado una autoestima sana. Tambin es fcil que los
adolescentes que estis an formando valores y creencias, construyis vuestra
imagen a partir de lo que dicen las personas de alrededor.
Pero las crticas no siempre vienen de otros. Tambin pueden venir de ti mismo que
actas de "crtico interior. Si esta crtica es negativa puedes daar tu autoestima
tanto como si viniera de fuera. Si te ves con las cualidades que admiras,
probablemente tendrs una autoestima alta. Por el contrario si no ves en ti las
cualidades que admiras, puedes desarrollar una baja autoestima. A veces lo que
pasa es que no eres capaz de apreciar las grandes cualidades que tienes.
Para qu te va a servir la autoestima
- Aceptacin de ti mismo
Debes valorar tus cualidades. Pero tambin tienes que tener en cuenta los defectos
y asumirlos como parte ti mismo.
- Respeto hacia ti
El valor que te des, te aportar las cualidades que los dems te reconocern. Solo
el que se respeta puede hacerse respetar y hacer valer sus necesidades.
- Respeto hacia los dems
Acepta las diferencias sin desprecio ni intolerancia hacia otras personas. Se
consigue con la empata y el buen trato.
- Formacin personal
Dedica tiempo a la formacin de tu cerebro. La inteligencia es fruto del trabajo del
cerebro y puede crecer si lo ejercitas. El rendimiento depende del empeo que
pongas y este ser mayor si la autoestima es positiva.
COMO MANTENER TU AUTOESTIMA EN FORMA.