MATERI PENYULUHAN PHBS

1. Mengapa PHBS perlu dilakukan?

Agar terlindungi dari berbagai gangguan dan ancaman penyakit.
2. Apa yang dimaksud dengan PHBS?
Kebiasaan/perilaku positif yang dilakukan dengan kesadarannya untuk mencegah penyakit,
meningkatkan kesehatannya serta aktif dalam menjaga lingkungan sehat disekitar.
3. apa saja yang termasuk dalam PHBS?
PHBS itu jumlah banyak sekali mencapai ratusan perilaku, diantaranya yang dapat diterapkan:

a. Mencuci tangan dengan air bersih dan memakai sabun

Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. Bila
digunakan , kuman berpindah ke tangan. Pada saat makan, kuman dengan cepat masuk ,
ke dalam tubuh yang bias menimbulkanpenyakit antara lain : mencret/diare, cacingan
thypus, flu burung, dll
Sabun dapat membersihkan otoran dan membunuh kuman,karena tanpa sabun, kotoran
dan kumn masih tertinggal di tangan.
Oleh karena itu biasakan cuci tangan dengan air bersih yang mengalirdan memakai
sabun agar tangan bersih dan sehat.

Bagaimana mencuci tangan yang baik dan benar?

Basahi tanganmu terlebih dahulu dengan air bersih yang mengalir. Air yang mengalir
dapat diperoleh dari air kran, air dalam ember yang di tuang dengan menggunakan
gayung.
Gosokkan tangan dengan sabun secara benar ke semua bagian tangan dan jari-jari
selama 10-15 detik, terutama untukmembersihkan bagian bawah kuku, antara jari-jari,
telapak dan punggung tangan.
Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir
Keringkan tangan dengan handuk bersih atau kertas tisu atau diangin-anginkan.

Kapan sebaiknya cuci tangan?

Sebelum dan sesudah makan.
Sebelum memegang makanan.
Sebelum melakukan kegiatan apapun yang memasukkan jari-jari kedalam mulut atau
mata.

b. Jajan yang sehat

Mengapa kita harus jajan sehat?
Jajan adalah makanan yang dibeli dan dikonsumsi dari luar rumah. Jajanan sehat
mengandung gizi seperti kalori, protein dan vitamin.
Jajanan yang dapat menjadi sumber kalori misalnya bakwan, pisang goreng, getuk,
singkong dan kroket.
Jajan tdak selalu merupakan kebiasaan yang buruk,karena beraktifitas yang tinggi
ehingg memerlukan jajan diantar waktu makan pagi dan makan siang.
Jajanan akan mengatasi rasa lesu atau kurang bergairah dan sebagai upaya pengenalan
terhadap aneka ragam makanan.
 Mengapa tidk boleh jajan sembarang
Bila jajan sembarang , kita tidak dapat memastikan apakah jajanan tersebut
bersih, bergizi, sehat dan aman.
Jajanan yang tidak terjamin kebersihannya bias saja sudah tercemar kuman
sehingga menyebabkan penyakit.
Jajan sembarang tidak aman karena kita tidak tahu apakah bahan makanan
tambahan yang digunakan zat pewarna dan zat pengawet, bumbu penyedap
apakah aman bagi kesehatan kita.
Bahan makanan yang tidak aman dapat menjadi racun bagi tubuh.
c. Membuang sampah pada tempatnya
d. Mengikuti kegiatan olahraga
e. Menimbang beratbadan dan mengukur tinggi badan secara teratur minimal 6 bulan 1x
f. Bebaskan dirimu dari asap rokok
g. Memberantas jentik nyamuk
h. Buang air kecil dan buang air besar di jamban