DAFTAR PORSI IDEAL NASI

NO TINGGI BADAN NASI KALORI

1. 140 CM 3 CENTONG 150
2. 150 CM 3.5 CENTONG 175
3. 160 CM 4 CENTONG 200
4. 170 CM 4.5 CENTONG 225
5. 180 CM 5 CENTONG 250

Resep Jus

Alpukat : buah + 2 biang 7.000

Wortel : buah + 1 biang 4.000
Stroberi : 5 buah + 1 biang (kalau kecil) 6.000
3 buah + 1 biang (kalau besar)
Anggur : 5 buah +1 biang 8.000
Mangga : buah + 1 biang 6.000
Tomat : 1 buah + 1 biang 5.000
Naga : buah + 1 biang 7.000
Melon : 1/16 buah + 1 biang 5.000
Apel Fuji : buah + 1 biang 6.000
Semangka : 1/16 buah + 1 biang 5.000

1/16= 1 buah di bagi 4, potongannya dibelah jadi 2, ambil belahannya

potong lagi jadi 2

Buah dicuci >> potong pakai sarung tangan >> blender

Air >> blender >> buah baru