UNIVERSIDAD DEL QUINDIO

FACULTAD DE EDUCACIN
PROGRAMA LICENCIATURA EN EDUCACION FISICA Y DEPORTES
FORMATO PLAN CLASE
FECHA: SEMANA: 6 CLASE: 6 GRADO O EDADES:
INSTITUCIN EDUCATIVA: Universidad del
ESTUDIANTE: Vctor Alejandro Snchez G. DOCENTE ASESOR: Claudia Vsquez.
Quindo.
UNIDAD: Natacin. TEMA: Estilo Libre.

LOGRO: Elabora elementos de la respiracin, bsicos para conformar la secuencia del estilo libre contribuyen a su aprendizaje.

SUBTEMAS Respiracin.
(A). Valora cada actividad realizada en (C). Reconoce las caractersticas de la respiracin y (P). Ejecuta movimientos coordinados de la
INDICADORES
clase sus diferentes formas de emplear en el estilo libre. respiracin en estilo libre.
MODELO O ENFOQUE PEDAGGICO: critico. MTODO: Inductivo deductivo ESTILO: Tareas guiadas.
DESCRIPCION ACTIVIDADES SECUENCIA DIDCTICA RECURSOS TIEMPO
DESCRIPCIN GRAFICA (CONVENCIONES)
Movilidad Articular: Se realizar la rotacin, flexin y extensin de
las articulaciones de nuestro cuerpo. En la cual debemos tener
presente movilidad Articular general y especifica. Humano.
Gorro.
Pasaremos a inmersin y hacer secuencias de exhalacin por boca Gafas. 20 min.
FASE INICIAL/VINCULACIN.

y nariz.

Apnea.
De manera individual el practicante saldr impulsado de la pared
de la piscina, por debajo del agua y sus brazos en posicin de
flecha.
Variantes. El primer circuito ida y regreso lo har exhalando de a
pocas cantidades y saldr cuando no tenga ms oxgeno, y las 15 min.
siguientes aguantando respiracin por completo.
 Comenzamos entonces con un ejercicio en el cual el
practicante realizara el trayecto de pie y caminara con la
cabeza dentro del agua, sus brazos en posicin T y realizando Humano.
movimiento adelante y atrs. La respiracin se har girando 15 min.
la cabeza para inhalar tanto por derecha como por izquierda.
Variante.
FASE CENTRAL/COMPRENSIN.

Ahora con el gusano entre nuestra zona genital y los glteos

formando una especie de asiento y as flotar y con sus pernas
generar patada de perrito, mientras sus manos se llevan a la Gusano. 30 min
espalda y respirando 1-2 a cada lado y llevar el conteo en la
mente.
Variantes: el docente podr tomar el gusano y empujar al
practicante, o tambin sujetarse en posicin flecha detrs
del practicante y generar ms resistencia para avanzar.
Series 4 ida y regreso.

Hidratacin e ingesta de carbohidratos; adems de un 10 min.

tiempo de descanso para la recuperacin.

Retomaremos con los mismos ejercicios; pero esta ocasin a 20 min.

lo largo de toda la piscina.
 Humanos.
Gusano.

Luego de esta carga fsica, se le pedir al practicante un

pequeo estiramiento dentro del agua, con ejercicios que se
puedan involucrar sin la necesidad de sumergirse.

Flotacin.
FASE FINAL/APRENSIN.

Se harn varios tipos de flotacin tomados del borde de la 15 min.

piscina, o en posicin supina en posicin estrella, a ayuda
del algn elemento de apoyo.

REFLEXIN PEDAGGICA:
El practicante genera una mejora ante la preparacin fsica y el trabajo en el entorno acutico.
Evidencia dificultades para la asimilacin de la respiracin, ingiere agua por boca y nariz.
El practicante sigue con evidencia de molestias ante la temperatura del agua.

ACTIVIDADES ALTERNAS: