RECOMENDACIONES PREVENTIVAS DEL PIE DIABETICO

1.Cuide su diabetes.

Tome decisiones saludables sobre su estilo de vida para mantener el nivel de azcar en
sangre cerca a lo normal. Manteniendo su nivel de azcar controlado puede prevenir el
desarrollo de problemas de los pies, enfermedades de la vista y rin relacionados con
la diabetes.

2.Examine sus pies todos los das.

Usted puede tener graves problemas en los pies sin que sienta dolor. Examine sus pies
para ver si tiene cortes, ampollas, llagas, manchas rojas, hinchazn, o uas infectadas.
Tmese tiempo todos los das para revisar sus pies (por las noches es mejor). Haga del
examen de los pies una parte de su rutina diaria.

3.Lvese los pies todos los das.

Lvese los pies en agua tibia, no caliente. No remoje o deje sus pies en agua por mucho
tiempo ya que esto le puede resecar la piel. Antes de baarse o ducharse, asegrese de
que el agua no est muy caliente. Usted puede usar un termmetro (de 32C a 35C es
lo ideal) o usar los codos para medir la temperatura del agua.

4.Mantenga su piel suave.

Aplquese un poco de crema para la piel en la parte superior y la planta de los pies.
No se aplique crema para la piel entre los dedos de los pies ya que esto le puede causar
una infeccin.

5.Alise y suavice sus callos con delicadeza.

Despus de baarse o ducharse, use piedra pmez para suavizarse los callos. La piedra
pmez es un tipo de piedra usada para suavizar la piel. sela con delicadeza, frotando
suavemente en una sola direccin, para evitar cortar la piel.

6.Crtese las uas de los pies cada semana o antes si fuera necesario.

Crtese las uas de los pies con un cortauas despus de lavarse y secarse los pies.
Crtese las uas de los pies en lnea recta y luego suavcelas con una lima de uas.
No corte las esquinas de las uas de los pies.
Si usted no ve bien, o si las uas de los pies estn gruesas y amarillas, haga que un
podlogo se las recorte.

7.Use zapatos y calcetines en todo momento.

Use calzado que proteja sus pies y que queden de manera holgada o que no ejerzan
ninguna presin en el pie.
Revise la parte interior de sus zapatos antes de ponrselos.

8.Proteja sus pies del calor y del fro.

Use calzado en la playa o sobre superficies calientes.

Pngase crema de proteccin solar en la parte superior de los pies para prevenir
quemaduras del sol.
 Mantenga sus pies lejos de radiadores y fogatas.
No se caliente los pies con botellas o bolsas de agua caliente ni con aparatos elctricos.
Use calcetines durante la noche si se le enfran los pies. En el invierno las botas forradas
son buenas para mantener sus pies calientes.
Examine sus pies a menudo durante las temporadas fras para evitar y prevenir la
congelacin.
Proteja sus pies al caminar sobre superficies calientes.

9.Mantenga una buena circulacin de la sangre hacia los pies

Eleve sus piernas cuando est sentado.

Mueva los dedos de los pies durante 5 minutos, 2 3 veces al da. Mueva sus tobillos
hacia arriba y hacia abajo, y de lado a lado para mejorar la circulacin de la sangre en
piernas y pies.
No cruce las piernas durante mucho tiempo.
No use calcetines ni medias apretadas, elsticos o ligas alrededor de sus piernas.