Sposobnost stvaranja mentalnih slika ili kreativna

vizualizacija jedna je od najvanijih ljudskih

sposobnosti.
Sve to nam se deava u ivotu je, ostvarenje
zapravo naih vlastitih mentalnih slika, pozitivnih
ili negativnih. Na alost veina nas toga nismo
svjesni. Zato se tako esto alimo da su drugi
nepravedni prema nama, da je sudbina prema
nama surova, itd. Meutim, prava istina u naem
ivotu jeste da dobijamo upravo ono to elimo, t j .
ono to smo sami sebi precizno (esto nesvjesno)
naslikali u svom unutranjem mentalnom oku.
Suvremena literatura na Zapadu koja se bavi
primjenjenom psihologijom, a u tom okviru i
kreativnom vizualizacijom, vrlo je opirna, to
govori da su dananji autori shvatili golemi znaaj
razvijanja i usmjeravanja ove ovjekove
sposobnosti. (Izmeu ostalih, i veliki psihijatar i
suvremeni zapadni mudrac Karl Gustav Jung, kao
glavnu tehniku svoje analitike i kompleksne
teorije razvio je tehniku aktivne imaginacije. Slinu
tehniku razvila je i kola psihosinteze Roberta
Asadjolija i druge psihoterapeutske kole.) Meu
tom obimnom literaturom ova knjiga autorice
Shakti Gawain zauzima veoma znaajno mjesto.
Mala po obimu, knjiga je neobino korisna za
praktinu uporabu zato to je jasno i pregledno
napisana, ne uputa se u suvina teoretiziranja, ve
se koncentrira na bitno - iznoenje jednostavnih,
efikasnih i praktinih tehnika primjene kreativne
vizualizacije...
KREATIVNA VIZUALIZACIJA
Kreirajte svoj ivot pomou moi
svoje imaginacije

Shakti Gawain

Creative visualization

digitalizacija knjige: Equilibrium2007

 SADRAJ

ZAHVALNOST 6
Pismo mojim itaocima 7
PRVI DIO: Osnove kreativne vizualizacije 9
to je kreativna vizualizacija 9
Kako djeluje kreativna vizualizacija 12
Jednostavna vjeba u kreativnoj vizualizaciji . . . . 16
Vano je opustiti se 18
Kako vizualizirati 19
Posebni problemi kod vizualizacije 21
etiri osnovna koraka za efektivnu kreativnu
vizualizaciju 22
Kreativna vizualizacija radi samo za dobro 24
Afirmacije 25
Spiritualni "paradoks" 32
DRUGI DIO: Koritenje kreativne vizualizacije . . . 36
Kako kreativnu vizualizaciju uiniti djelom vaeg ivota . 36
Biti, initi i imati 39
Tri nuna elementa 40
Prizivanje vlastitog vieg bia 41
Ii sa tokom . . 43
Programiranje prosperiteta 45
Meditacija izobilja 48
Afirmacije 48
Prihvaanje dobara 49
Meditacija samopotovanja 53
Otjecanje 54
Iscjeljivanje 58
TREI DIO: Meditacije i afirmacije 65
Uzemljenje i slanje energije 65
Otvaranje energetskih centara 66
Stvaranje vlastitog svetita 67
Upoznavanje svog vodia 69
Tehnika ruiastog mjehura 71
Meditacija iscjeljenja 72
Invokacija 76
Naini primjene afirmacija 78
ETVRTI DIO: Specijalne metode 85
Dnevnik kreativne vizualizacije 85
ienje 88
Vjebe ienja 91
Pisanje afirmacije 96
Postavljanje ciljeva 97
Idealna scena 104
Karte skrivenog blaga 105
Zdravlje i ljepota 109
Kreativna vizualizacija u grupama 113
Kreativna vizualizacija u meusobnim odnosima . 114
PETI DIO: ivjeti kreativno 117
Kreativna svijest 117
Otkrivanje naeg vieg cilja 118
Va ivot je umjetniki rad 119
 ZAHVALNOST

Hvala tebi Mark Alene i tebi Din Kempbele za ljubav i

podrku koju ste mi pruili u pisanju ove knjige i za svu
ostalu pomo. Hvala tebi Dugin Kanjone za divan umjet
niki rad i za divno prijateljstvo. 1 posebno hvala mojoj
majci Elizabeti za svu njenu ljubav, mudrost i ohrabrenje.
Isto tako, eljela bih se zahvaliti svim Uiteljima koji su
doprinjeli toliko m n o g o mom ivotu i srei, kao i
razumijevanju koje je sprovedeno u ovu knjigu. Neke od
vas znala sam kao gurue, neke kao line prijatelje i ljubav
nike, a neki od vas doli su mi u obliku knjiga. Svima vama
aljem svoju ljubav i zahvalnost.
Najzad, eljela bih se zahvaliti i odati priznanje svom
unutranjem vodiu koji mi pomae ukazujui mi na put...
podsjeajui me na to kako je ivot zaista lijep... i koji je,
ustvari, zasluan za pisanje ove knjige.
 Pismo mojim itaocima

Dragi prijatelji,
Odluila sam napisati ovu knjigu poto mi se uinilo
da je to najbolji put da s drugima podijelim toliko izvanred
nih stvari koje sam nauila, a koje su neizmjerno produbile
i proirile moje iskustvo i uivanje u ivotu.
Ne smatram da sam na bilo koji nain strunjak u
kreativnoj vizualizaciji. Ja sam student tog predmeta, i to
vie prouavam i upraznjavam kreativnu vizualizaciju, to
vie otkrivam koliko je velik i dubok njen potencijal... zaista
je beskrajno kreativna koliko i vaa mata.
Ova knjiga je u stvari uvod i radna knjiga za uenje i
primjenu kreativne vizualizacije. To je sinteza najprak
tinijih i najkorisnijih ideja i tehnika koje sam nauila
tijekom mojih studija. Koristila sam mnogo izvora. Na kraju
sam navela spisak knjiga, kaseta, ploa i teajeva koji su
mi bili od velike vanosti, a smatram da e i vas interesirati
i pomoi vam.
Jedna napomena: ova knjiga sadri mnogo razliitih
tehnika (postupaka). Vjerojatno ete ustanoviti da je naj
bolje da ne pokuate da ih sve apsorbirate istovremeno,
ve postupno. Predlaem da knjigu itate polako, da iz
vodite neke od vjebi tijekom itanja i da sebi omoguite
da ih temeljno nauite. Ili ete moda eljeti da knjigu
proitate cijelu, a zatim da je ponovno polako proitate.
Molim vas da mi uputite svoje komentare i prijedloge
(c/o Whatever Publishing). Iako moda neu moi osobno
odgovoriti na sva vaa pisma, ja stvarno veoma cijenim
vae primjedbe. Ova knjiga je moj dar vama... elim da vam
ona bude blagoslov... elim da vam pomogne da unesete
to vie radosti, zadovoljstva i ljubavi u ivot... elim da
hrani svjetlo koje sija u vama...
Uivajte!
S ljubavlju
Shakti
 Prvi dio

Osnove kreativne vizualizacije

Svaki trenutak vaeg ivota beskrajno je

kreativan i univerzum je beskrajno izdaan.
Samo iznesite dovoljno jasan zahtjev, i sve
to vam srce eli mora se ostvariti.

t o je kreativna vizualizacija

Kreativna vizualizacija je tehnika koritenja vae mate

da biste kreirali ono to elite u ivotu. Nema nieg novog,
n e p o z n a t o g ili n e o b i n o g u vezi sa kreativnom
vizualizacijom. Vi je ve primjenjujete svakodnevno, ak u
svakom trenutku. To je vaa prirodna sposobnost im
aginacije, osnovne kreativne energije univerzuma koju
stalno koristite, bilo da ste toga svjesni ili ne.
Mnogi od nas koristili su svoju m o kreativne
vizualizacije na relativno nesvjestan pa ak i negativan
nain. Zbog svojih vlastitih duboko usaenih negativnih
koncepata o ivotu, automatski smo zakljuivali da su nam
mane, ogranienja, tekoe i problemi predodreeni sud
binom. A u stvari do izvjesnog stupnja mi smo to samo
kreirali za sebe.
Ova knjiga vas ui kako da svoju prirodnu kreativnu
imaginaciju koristite na jedan sve svjesniji nain, kako da
uz pomo metoda kreativne vizualizacije ostvarite ono to
uistinu elite - ljubav, zadovoljstvo, sreu, dobre odnose,
rad koji nagrauje, samoiskazivanje, zdravlje, ljepotu,
prosperitet, unutranji mir i harmoniju... to god vam srce
eli. Primjena kreativne vizualizacije daje nam klju da se
spojimo sa prirodnim dobrima i bogatstvom ivota.
Imaginacija je sposobnost da stvorite ideju ili mentalnu
sliku u vaem umu. U kreativnoj vizualizaciji koristite im
aginaciju da biste stvorili jasnu sliku neega to elite
ostvariti. Zatim se nastavljate koncentrirati na tu ideju ili
sliku redovno, dajui joj energiju sve dok ne postane
objektivna realnost... drugim rijeima, dok zaista ne pos
tignete to to ste zamiljali (vizualizirali).
Va cilj moe biti bilo kog nivoa - fizikog, emocional
nog, mentalnog ili duhovnog. Moete sebe zamisliti u
novoj kui, ili na novom poslu, ili da doivljavate neto
divno, radite na novom poslu, osjeate se mirnim i
staloenim, imate poboljano pamenje i sposobnost za
uenje. Moete sebe zamisliti kako rjeavate teku situaciju
bez napora ili kao veselo bie puno svjetla i ljubavi. Moete
raditi na bilo kom nivou i svi e pokazati rezultate... kroz
iskustvo ete ustanoviti slike i tehnike koje vam najvie
koriste.
Uzmimo, na primjer, da imate tekoa u odnosima s
nekim, i eljeli biste stvoriti jedan skladniji odnos s tom
osobom.
Najprije sebe dovedite u duboko, mirno, meditativno
stanje, a zatim zamislite kako vi i ta osoba meusobno
komunicirate na posve otvoren, poten i harmonian
nain. Pokuajte sebi usaditi osjeaj da je vaa mentalna
slika mogua; doivite je kao da se ve dogaa.
Ponavljajte ovu kratku, jednostavnu vjebu esto,
moda dva ili tri puta dnevno, ili koliko vam ve puta to
odgovara. Ukoliko ste iskreni u svojoj elji i namjeri, i
stvarno spremni na promjene, ubrzo ete zapaziti da vam
odnosi postaju laki i srdaniji, i da ta druga linost postaje
simpatinija i da se sa njom lake komunicira. Na kraju
ete ustanoviti da e se problem sam rijeiti u potpunosti,
na jedan ili drugi nain, na obostrano zadovoljstvo.
Moramo napomenuti da se ova tehnika ne moe koris
titi za "kontrolu" ponaanja drugih, ili da bi se drugi prisilili
uraditi neto protiv svoje volje. Njen efekat je u tome da
odstrani nae unutranje prepreke prirodnoj harmoniji i
samosvjesti, dozvoljavajui svima da se izraze na svoj
najpozitivniji nain.
Da biste koristili kreativnu vizualizaciju nije
potrebno vjerovati u metafizike ili spiritualne
ideje, iako morate biti spremni prihvatiti odreene
koncepte kao mogue. Nije potrebna "vjera" u bilo
koju silu osim vas samih.
Jedino to je potrebno jeste da elite obogatiti svoje
znanje i iskustvo, i da se ne ustruavate pokuati neto
novo u pozitivnom smislu.
Prouite principe, isprobajte metode bez predrasuda,
i onda sami procijenite da li su vam korisne.
Ukoliko jesu, nastavite ih primjenjivati i razvijati, i us
koro e promjene u vama i vaem ivotu nadmaiti sve to
ste u poetku mogli i zamisliti.
Kreativna vizualizacija je magija u najistinitijem i najuz-
vienijem znaenju te rijei. Ona ukljuuje n a e
razumijevanje i usklaivanje sa prirodnim principima koji
upravljaju funkcioniranjem naeg univerzuma, i uenje
kako da se ti principi koriste na najsvjesniji i najkreativniji
nain.
 Da nikad niste vidjeli divan cvijet ili aroban zalazak
sunca, i da vam je netko to opisao, vi biste moda mislili
da je to udo (to u stvari i jeste!). Ali kada ste ve neto i
sami vidjeli ili doivjeli, i saznali togod o prirodnim
zakonima koji do toga dovode, poinjete shvaati kako ti
fenomeni nastaju i ini vam se to sasvim prirodno i ne
posebno udnovato.
Isto vai i za proces kreativne vizualizacije. Ono to u
poetku moe izgledati zapanjujue ili nemogue za na
racionalni um postaje sasvim razumljivo kada ponemo
uiti i vjebati temeljne koncepte.
Kada to ostvarite, init e vam se da stvarate uda s
vaim ivotom... a to ete u stvari i raditi.

Kako djeluje kreativna vizualizacija

Da bismo razumjeli kako djeluje kreativna vizualizacija,

korisno je pogledati nekoliko meusobno povezanih prin
cipa.

Fiziki univerzum je energija

Svijet nauke je poeo otkrivati ono to su uitelji

metafizike i duhovnih nauka znali vjekovima. Na fiziki
univerzum se u stvari uope ne sastoji od "materije"; njena
osnovna komponenta je neka vrsta sile ili esencije (biti),
koju moemo nazvati energija.
Stvari (predmeti) izgledaju vrste i odvojene jedne od
drugih na nivou na kom ih naa fizika osjetila normalno
uoavaju. Meutim, na finijim nivoima, atomskim i sub-
atomskim, vidi se da je na izgled vrsta materija sastavljena
od sve manjih estica, i estica u okviru estica, za koje se
na kraju ispostavi da su ista energija.
Fiziki, mi smo samo energija, i sve u nama i oko nas
se sastoji od energije. Svi mi smo dio jednog velikog
energetskog polja. Stvari koje zapaamo kao vrste i od
vojene, u sutini su samo razne forme nae osnovne
energije, koja nam je svima zajednika. Mi smo svi jedno,
ak i u doslovnom, fizikom smislu.
Energija vibrira razliitim stupnjevima brzine, i tako
dobiva razliite kvalitete, od finije do gue. Misao je
relativno fina, laka forma energije, i prema tome, veoma
se brzo i lako mijenja. Materija je relativno gusta, kom
paktna forma energije, i zato se sporije pomie i mijenja.
I u materiji postoje velike varijacije. ivo tkivo je relativno
fino, brzo se mijenja, i na njega veoma lako utjeu mnoge
stvari. Stijena je mnogo gua forma, sporije se mijenja, i
mnogo tee se na nju utjee. Pa ipak, i na stijenu utjee i
mijenja je fina, laka energija vode, na primjer. Sve forme
energije su meuzavisne i mogu da djeluju jedna na drugu.

Energija ima magnetina svojstva

J e d a n od zakona energije je i sljedei: energija

odreene kvalitete ili vibracije privlai energiju sline
kvalitete ili vibracije.
Misao i osjeaj imaju vlastitu magnetinu energiju koja
privlai energiju sline prirode. Moemo vidjeti kako ovaj
princip djeluje kada, na primjer, "sluajno" sretnemo
nekoga o kome smo ba u tom trenutku razmiljali, ili
"sluajno" uzmemo u ruke ba knjigu koja sadri podatke
koji su nam u tom trenutku potrebni.

Forma prati ideju

Misao je brza, laka, mobilna forma energije. Nastaje

trenutno, za razliku od guih formi kao to je materija.
Kada neto stvaramo onda to najprije stvaramo u formi
misli. Misao ili ideja uvijek prethodi ostvarenju. "Mislim da
u pripremjti veeru" jeste ideja koja prethodi spremanju
obroka. "elim novu haljinu" prethodi izlasku radi
kupovine nove haljine. "Potreban mi je posao" prethodi
traenju posla, itd.
Umjetnik prvo ima ideju ili inspiraciju, zatim stvara sliku.
Graevinar prvo ima projekat, potom gradi kuu.
Ideja je kao osnovni plan; stvara lik forme koji se tada
magnetizira i usmjerava fiziku energiju da se ulijeva u tu
formu i da je na kraju manifestira na fizikoj razini.
Isti je princip toan ak i kad ne poduzmemo direktno
fiziko djelovanje da bismo ostvarili svoje ideje. Jednostav
no, ideja ili misao koju zadravamo u sebi, jeste energija
koja e pokuati privui i stvoriti tu formu na materijalnoj
razini. Ukoliko stalno mislite na bolest, vi ete se razboljeti,
ako vjerujete da ste lijepi, postat ete lijepi.

Zakon zraenja i privlaenja

Ovo je princip da vam se vraa sve to emitirate u

univerzum ("Kako si sijao, tako e i eti.)
 Ovo sa praktinog stanovita znai da mi uvijek priv
laimo u na ivot ono o emu najvie razmiljamo, u ta
najvie vjerujemo, oekujemo i / ili najjasnije zamiljamo.
Kada smo negativno raspoloeni i uplaeni, nesigurni
ili zabrinuti, privui emo ba iskustva, situacije ili ljude
koje elimo izbjei. Ukoliko smo pozitivno raspoloeni,
oekujui i zamiljajui zadovoljstvo, radost i sreu, priv
lait emo ljude, situacije i dogaaje koji odgovaraju naim
pozitivnim oekivanjima. to vie pozitivne energije
dajemo, to emo vie pozitivne energije dobivati.

Primjena kreativne vizualizacije

Proces promjena ne nastaje na povrinskim nivoima,

samo "pozitivnim razmiljanjem". On zahtjeva ispitivanje,
otkrivanje i mijenjanje naih najdubljih, najosnovnijih
stavova prema ivotu. To je razlog to uenje kako da se
koristi kreativna vizualizacija moe postati proces dubokog
i sadrajnog razvitka. U tom procesu esto otkrivamo
naine na koje smo sami sebe koili onemoguavajui se
da postignemo zadovoljstvo i sadrajnost u ivotu, a sve
zbog naih strahova i negativnih koncepata. Kada se
jednom spoznaju, ovi limitirajui stavovi mogu se otkloniti
procesom kreativne vizualizacije, oslobaajui prostor
naem prirodnom stanju sree, ispunjenosti i ljubavi...
U poetku moete vjebati kreativnu vizualizaciju u
odreeno vrijeme i sa odreenim ciljem. Kako stjeete
naviku da je primjenjujete i poinjete vjerovati u rezultate
koje moe da vam donese, ustanovit ete da ona postaje
integralni dio vaeg razmiljanja. Postaje trajna svijest,
stanje budnosti u kome ste svjesni da ste stalni kreator
vlastitog ivota.
 To je krajnja toka kreativne vizualizacije - da uinimo
svaki trenutak svog ivota trenutkom udotvorne kreacije,
u kojem mi samo prirodno odabiremo najbolji, najljepi i
najispunjeniji ivot koji moemo zamisliti.

Jednostavna vjeba u kreativnoj vizualizaciji

Ovo je vjeba u osnovnoj tehnici kreativne vizualizacije:

Prvo zamislite neto to elite. Za ovu vjebu odaberite
neto jednostavno, to moete najlake zamisliti kako
dobivate. To moe biti stvar koju biste eljeli, dogaaj u
kome biste uivali, situacija u kojoj biste se voljeli nai ili
htijenje da neke uvjete u ivotu poboljate.
Sjedite ili lezite u udobnom poloaju, na mjestu gdje
neete biti uznemiravani. Potpuno opustite tijelo. Mislite o
relaksiranju svakog miia pojedinano, poevi od prstiju
na nogama pa do glave, i dopustite da vam "istjee" sva
tenzija. Diite duboko i polako, iz trbuha. Odbrojavajte od
10 do 1, polako, osjeajui se sve odmornijim sa svakim
brojem.
Kada se osjetite potpuno relaksiranim, ponite
zamiljati to to elite, ba onako kako ga elite. Ako je to
neki predmet, zamislite sebe sa predmetom, kako ga
koristite, kako mu se divite, kako uivate u njemu, kako ga
pokazujete prijateljima. Ukoliko je to situacija ili dogaaj,
zamislite sebe na licu mjesta, i da vam se to dogaa ba
onako kako ste to vi eljeli. Moete zamiljati to ljudi
govore, ili bilo koje detalje koji e vam sliku uiniti real
nijom.
Moete upotrijebiti relativno malo vremena ili i nekoliko
minuta da to zamislite - radite kako vam vie odgovara.
Uivajte u tome. Trebalo bi vam to biti veoma lijepo is
kustvo, kao kada dijete budno sanjari o onome to eli
dobiti za roendan.
Sada, zadravajui jo uvijek ideju ili sliku u mislima,
recite neto veoma pozitivno i afirmativno sebi (glasno ili
u sebi, kako vam odgovara) o tome, kao na primjer:
"Evo me na divnom vikendu u planinama. Kakav
prekrasan odmor", ili,
"Sada imam divan, sretan odnos sa .
Mi stvarno uimo kako da razumijemo jedno drugo."
Ove pozitivne izjave, nazvane afirmacijama, veoma su
vaan dio kreativne vizualizacije, to emo kasnije opirnije
razmatrati.
Uvijek zavrite vizualizaciju vrstom izjavom samom
sebi:
"Ovo, ili neto bolje,
sada se manifestira za mene
na potpuno zadovoljavajue i harmonine naine,
za najvie dobro svih nas."
Ovo ostavlja prostora za neto drugaije i ak bolje
nego to ste prvobitno zamislili, i podsjea vas da ovaj
proces funkcionira samo za dobro svih.
Ukoliko se jave sumnje ili kontradiktorne misli, nemojte
im pruati otpor ili pokuati ih sprijeiti. Ovo bi im dalo
snagu koju inae nemaju. Dozvolite im proi kroz vau
svijest, i vratite se vaim pozitivnim izjavama i slikama.
Ovaj proces sprovodite samo dok vam je to uivanje i
dok vam je interesantno. To moe trajati pet minuta ili pola
sata. Ponavljajte svakodnevno, koliko god esto moete.
Kao to vidite, osnovni proces je relativno jednostavan.
Da bi se stvarno efikasno primjenjivao, obino je potrebno
neto vie razumijevanja i uvjebanosti.

Vano je opustiti se

Vano je duboko se opustiti kada poinjete uiti prim

jenu kreativne vizualizacije. Kada su vam tijelo i um duboko
oputeni, modani valovi se mijenjaju i postaju sporiji. Ovaj
dublji, sporiji nivo zove se alfa nivo (dok se nae
uobiajeno, budno stanje zove beta nivo), i u jeku su
mnogobrojna nauna ispitivanja njegovog utjecaja i
osobina.
Ustanovljeno je da je alfa nivo veoma zdravo stanje
svijesti, zbog svog odmarajueg utjecaja na tijelo i um. I
to je posebno interesantno, utvreno je da je to stanje
efikasnije od aktivnijeg beta nivoa u kreiranju stvarnih
promjena u takozvanom objektivnom svijetu, kroz prim
jenu vizualizacije. Za nau praktinu namjenu ovo znai
da, ako se nauite duboko opustiti i primjenjujete kreativ
nu vizualizaciju, moi ete ostvariti daleko efektivnije
promjene u vaem ivotu, nego to biste to uinili
razmiljajui, brinui se, planirajui i pokuavajui
manipulirati stvarima i ljudima.
Ako ste razvili neki odreeni nain da se opustite, ili da
postignete mirno, meditativno stanje, u svakom sluaju
koristite taj metod. U protivnom ete moda eljeti koristiti
metod koji sam opisala u prethodnoj glavi - sporo i duboko
disanje, oputanje svakog miia pojedinano, i sporo
odbrojavanje od 10 do 1. Ukoliko vam je problem pos
tizanje stanja fizike oputenosti, moda biste mogli uiti
jogu ili meditaciju, to bi bilo od pomoi. Meutim, uz malo
vjebanja oputanja postii ete savrenstvo.
 Naravno, dobrobit iz svega ovoga jeste da e vam
duboko oputanje biti korisno za fiziko i mentalno
zdravlje.
Posebno je preporuljivo kreativnu vizualizaciju prak
ticirati na veer prije spavanja ili ujutro odmah po buenju,
poto su tada um i tijelo esto ve duboko oputeni i
receptivni. Najpraktinije je da to radite leei u krevetu,
ali ukoliko imate tendenciju zaspati, onda je najbolje sjesti
na rub kreveta ili u stolicu u dubokom poloaju sa usprav
nom i uravnoteenom kraljenicom. Ravna kraljenica
pomae tijeku energije i olakava postizanje dubokih alfa
valova.
Kratak period meditacije i kreativne vizualizacije u
podne e vas opustiti i odmoriti i ostatak dana e mirnije
protei.

Kako vizualizirati

Mnogi se pitaju to tono znai rije "vizualiziranje".

Neki su zabrinuti poto stvarno ne "vide" mentalnu sliku ili
lik kada sklope oi i pokuaju vizualizirati.
Nemojte dopustiti da vas zbunjuje termin "vizualizirati".
Uope nije potrebno mentalno vidjeti lik. Neki kau da vide
veoma jasne, otre likove kada sklope oi i zamisle neto.
Drugi osjeaju da stvarno ne "vide" nita, ve na izvjestan
nain "razmiljaju" ili zamiljaju da promatraju taj lik, ili
postaju svjesni osjeaja utiska. Ovo je sasvim u redu. Svi
mi stalno upotrebljavamo matu, nemogue je ne
upotrebljavati je, tako da je dobar svaki proces koji moete
primijeniti kada matate (zamiljate).
Ukoliko jo uvijek niste sigurni to znai vizualizirati,
proitajte svaku od sljedeih vjebi, zatim sklopite oi i
pokuajte:
Sklopite oi i opustite se. Razmiljajte o nekoj vama
poznatoj prostoriji kao to je vaa spavaa ili dnevna
soba. Sjetite se nekih poznatih detalja iz nje, kao to je
boja tepiha, raspored namjetaja, koliko je osvijetljena.
Zamislite sebe kako ulazite u tu prostoriju, sjedate na
udobnu stolicu ili lijeete na udoban krevet.
Sada se prisjetite nekog lijepog iskustva koje ste
doivjeli u zadnjih nekoliko dana, posebno neko iskustvo
ugodnih fizikih osjeaja kao to je ukusan ruak, prijem
neke poruke, brkanje u prijatnoj toploj vodi, ili voenje
ljubavi. Sjetite se tog iskustva to bolje moete i uivajte
ponovno u tim divnim osjeajima.
Sada zamislite da se nalazite u idilinom poljskom
ambijentu, moda odmarajui se na mekoj zelenoj travi
pored bistre rijeke, ili etajui kroz prekrasnu gustu umu.
To moe biti mjesto gdje ste ve nekada bili ili idealno
mjesto gdje biste eljeli otii. Zamislite detalje i zamislite to
mjesto onakvim kakvo biste vi eljeli da bude.
Metodu koju ste primijenili da zamislite ove scene
predstavlja va nain vizualizacije.
Postoje dva razliita naina u kreativnoj vizualizaciji.
Jedan je receptivan, drugi je aktivan. Pri receptivnom
nainu jednostavno se opustimo i dopustimo likovima ili
utiscima da naviru bez posebnog zamiljanja njihovih
detalja-prihvaamo ono to naie. Pri aktivnom nainu
svjesno biramo i stvaramo ono to elimo vidjeti ili zamisliti.
Kako su ovi procesi bitan dio kreativne vizualizacije,
potrebno je vae receptivne i aktivne sposobnosti ojaati
vjebanjem.
 Posebni problemi kod vizualizacije

Povremeno ovjek potpuno blokira svoju sposobnost

da vizualizira ili mata po svojoj volji i osjea da "nikako ne
moe". Ova vrsta blokade uglavnom se javlja iz straha i
moe se nadvladati ako to ovjek eli.
Obino ovjek blokira svoju sposobnost da koristi
kreativnu vizualizaciju iz straha od onoga na to moe naii
kada "gleda" unutar sebe - straha od vlastitih nepriznatih
osjeaja i emocija.
Na primjer, jedan od mojih uenika nikako nije mogao
vizualizirati i stalno je padao u san u toku meditacija.
Otkrilo se da je jednom prilikom doivio jedno veoma
emocionalno iskustvo u toku vizualizacije; bio je uplaen
da e mu biti neugodno ukoliko postane emocionalan
pred drugima.
Jedina je istina da nema niega u nama samima to
nas moe povrijediti; jedino strah od doivljavanja naih
vlastitih osjeaja moe nas drati zatvorenim.
Ukoliko se bilo to neobino ili neoekivano pojavi u
toku meditacije, najbolje je to potpuno promotriti, zadrati
ga i iskusiti to vie moete i ustanovit ete da gubi svu
negativnu snagu nad vama. Nai se strahovi javljaju od
stvari sa kojima se ne suoavamo. im budemo spremni
sukobiti se potpuno i duboko s izvorom straha, on gubi
svoju snagu.
Sreom takvi problemi kod vizualizacije su rijetki. Po
pravilu, kreativna vizualizacija dolazi prirodno, i to je vie
vjebate, to postaje laka.
 ETIRI OSNOVNA KORAKA ZA EFEKTIVNU
KREATIVNU VIZUALIZACIJU

1. Postavite sebi cilj

Odluite se za neto to biste eljeli imati, to teite
ostvariti ili stvoriti. To moe biti na bilo kom nivou -posao,
kua, meuljudski kontakti, promjena u sebi, bolji stand
ard ivota, sretnije psihiko stanje, bolje zdravlje, ljepota ili
bolja fizika forma, ili neto drugo.
U poetku birajte ciljeve u koje vjerujete, za koje
osjeate da ih moete ostvariti u bliskoj budunosti. Na taj
nain se neete morati sukobljavati sa suvie otpora u sebi,
i moete uveati osjeaj uspjeha, kako napredujete sa
kreativnom vizualizacijom. Kasnije, kada steknete vie is
kustva, moete prihvatiti tee ili izazovnije probleme.
2. Stvorite jasnu ideju ili sliku
Stvorite ideju ili mentalnu sliku predmeta ili situacije
ba onako kako elite da se ostvare. Trebate razmiljati u
sadanjem vremenu kao da ve postoje na onaj nain
kako vi to elite da bude. Zamislite sebe u situaciji onakvoj
kakvu je elite sada. Ukljuite to je vie mogue detalja.
Moete zaeljeli i da stvorite stvarnu fiziku sliku
takoer, izradom karte za nalaenje skrivenog blaga (to
je detaljno opisano u daljem tekstu). Ovaj dodatni pos
tupak nije nuan, ali je esto od pomoi (a i ini
zadovoljstvo).
3. Razmiljajte e s t o
Razmiljajte o vaoj ideji ili mentalnoj slici esto, i u
periodima tihe meditacije, i u toku dana kada vam sluajno
padne na pamet. Na ovaj nain ona postaje integralni dio
vaeg ivota, postaje vam stvarnija, i zamiljate je sve
uspjenije.
Koncentrirajte se na nju jasno, pa ipak na jedan lak,
blagi nain. Bitno je da ne osjeate da joj teite suvie jako
ili da ulaete suvie energije - to bi bila prije prepreka nego
pomo.
4. Dajte joj pozitivnu energiju
Kako se koncentrirate na va cilj, inite na jedan
pozitivan, ohrabrujui nain. Dajte vrste, pozitivne izjave
sebi: da va cilj postoji, da ste ga ostvarili, ili ga sada
ostvarujete. Ove pozitivne izjave zovu se "afirmacije". Dok
koristite afirmacije, pokuajte privremeno otkloniti sumnje
ili nevjeru koje moda imate, bar privremeno, i vjebajte da
steknete osjeaj da je to to elite veoma stvarno i mogue.
[Nastavite koristiti ovaj proces dok ne postignete cilj, ili
dok ne izgubite volju da ga postignete. Imajte u vidu da se
cilj esto mijenja i prije nego to se ostvari to je sasvim
prirodan dio ljudskog procesa promjene i sazrijevanja.
Zato ne treba pokuati da ga produite vie nego to imate
energije - ukoliko izgubite interes, to moe znaiti da je
vrijeme za pogled na novi cilj.
Ako ustanovite da ste promijenili cilj, priznajte to sami
sebi. Razjasnite u sebi da se vie ne koncentrirate na
prethodni cilj. Zaustavite ciklus za stari i zaponite ciklus
za novi cilj. Ovo vam pomae izbjei osjeaj konfuzije, ili
osjeaj "neuspjeha", jer ste u stvari samo zamijenili ciljeve.
Kada postignete cilj, priznajte svjesno sebi da je pos
tupak zavren. esto postignemo ciljeve koje smo eljeli i
vizualizirali, i zaboravimo i da primjetimo da smo uspjeli!
Pohvalite sebe i obavezno zahvalite univerzumu za ispun
jenje vaih zahtjeva.
 Kreativna vizualizacija radi s a m o za dobro

Nemojte se plaiti da se mo kreativne vizualizacije

moe koristiti u zle svrhe. Kreativna vizualizacija je nain
deblokiranja ili rasprivanja prepreka koje smo sami stvorili
u odnosu na prirodno harmonian, bogat i blagotvoran
tijek univerzuma. Ona je jedino stvarno efektivna kada se
primjenjuje u skladu s naim najviim ciljevima i nam
jerama, za najvee dobro ovjeanstva.
Ukoliko bi netko pokuao primijeniti ovo mono
sredstvo u tetnom ili destruktivno sebinom cilju, taj bi
samo pokazao svoje neznanje zakona karme. Ovo je isti
osnovni princip kao u zakonu radijacije i privlaenja.
("Kako sije, tako e i eti"). to god pokuate stvoriti
drugom, uvijek e se vama vratiti. To ukljuuje i ljubav,
pomo i lijeenje, kao i negativna, destruktivna djela. To
znai da, to vie primjenjujete kreativnu vizualizaciju u
cilju da volite i sluite druge, kao i za svoje vlastite najvie
ciljeve, to ete doivjeti vie ljubavi, sree i uspjeha.
Da biste bili sigurni da ste svjesni ovoga, dobro je
dodati sljedeu strofu u svaki proces kreativne vizualizacije
koji primjenjujete:
"OVO, ili neto bolje,
sada se ostvaruje za mene
na potpuno zadovoljavajui i harmonian nain
za najvie dobro i u interesu svih".
Na primjer, ako vizualizirate da dobivate unapreenje
na poslu, nemojte zamisliti da lice vama pretpostavljeno
dobiva otkaz, ve ga zamislite da ide nabolje (bolji poloaj,
bolji posao), tako da bude dobro za sve. Nije vam potrebno
da razumijete ili rijeite kako e se to dogoditi, ili da
pokuate odluiti koji je najbolji nain da se to sprovede;
jednostavno pretpostavite da se stvari odvijaju u najboljem
interesu svih, a neka inteligencija univerzuma rijei detalje.

Afirmacije

Afirmacije su jedan od najvanijih elemenata kreativne

vizualizacije. Afirmirati znai "uvrstiti". Afirmacija je jaka,
pozitivna izjava da je neto ve "takvo". To je nain
"uvrivanja" onoga to zamiljate.
Veina nas je svjesna injenice da vodimo skoro
neprekidan "dijalog" u sebi. Na um "razgovara" sam sa
sobom, odravajui neprekidan komentar o ivotu, svijetu,
naim osjeajima, naim problemima, drugim ljudima itd.
Rijei i ideje koje nam prolaze kroz um su veoma bitne.
U najveem dijelu vremena nismo svjesni ove rijeke misli,
pa ipak ono to sebi na taj nain govorimo jeste osnova
na kojoj gradimo nae iskustvo stvarnosti. Na mentalni
komentar utjee i boji nae osjeaje i zapaanja onoga to
se deava u naim ivotima, i ti misaoni oblici na kraju
privlae i stvaraju sve to nam se dogaa.
Svatko tko je vjebao meditaciju zna kako se moe
pokazati tekim umiriti taj unutarnji "govor uma", da bi
napravio spoj sa naim dubljim, pametnijim, intuitivnim
umom. Jedna od tradicionalnih meditativnih praksi jeste
da se jednostavno promatra taj unutarnji dijalog to je
objektivnije mogue.
Ovo je veoma dragocjeno iskustvo poto vam dozvol
java da postanete svjesni misli koje vam se obino javljaju.
Mnoge od ovih misli su kao magnetofonski snimci koje
doivljavamo cijelog ivota. One predstavljaju staro
"programiranje" koje smo usvojili odavno i koje jo uvijek
utjee na ono to nam se danas dogaa.
Upotreba afirmacija nam dozvoljava da zaponemo
zamjenu nekih od naih zastarjelih, istroenih ili negativnih
unutarnjih razgovora pozitivnijim idejama i konceptima.
To je mona tehnika, tehnika koja je u stanju da za veoma
kratko vrijeme potpuno transformira nae stavove i
oekivanja o ivotu i time potpuno izmijeni ono to
stvaramo za sebe.
Afirmacije se mogu primjenjivati u mislima (nijemo),
glasnim izgovaranjem, zapisivanjem, ili ak pjevanjem ili
pjevuenjem. Primjena efikasnih afirmacija samo deset
minuta dnevno moe protuteiti godinama starim mental
nim navikama. Naravno, to ste ee svjesni onoga to
"sebi govorite", i birate pozitivne, izraajne rijei i koncepte,
to ete pozitivniju stvarnost sebi stvoriti.
Afirmacija moe biti bilo koja pozitivna izjava. Ona
moe biti veoma uopena, ili veoma konkretna. Postoji
bezbroj moguih afirmacija; navodimo samo nekoliko da
bismo vas podstakli na razmiljanje:
Svakim danom, na svaki nain, postajem sve bolji,
bolji i bolji.
Sve postiem lako i bez napora.
Ja sam izvanredna osoba, puna raspoloenja i ljubavi.
Svi problemi su mi rijeeni.
ivot mi se odvija u savrenstvu.
Imam sve to mi je potrebno da bih uivao u
sadanjosti.
Ja sam gospodar svog ivota.
Sve to mije potrebno je ve unutar mene.
Savreno uenje mi je u srcu.
Ja sam cjelovit i savren u sebi.
Volim i cijenim sebe onakvog kakav jesam.
Prihvaam sve svoje osjeaje kao dio sebe.
Volim voljeti i biti voljen.
to vie sebe volim, to vie imam ljubavi da podarim
drugima.
Ja sada slobodno dajem i primam ljubav.
Ja sada u svoj ivot privlaim odnose pune sree,
zadovoljstva i ljubavi.
Moji odnosi sa svakim danom postaju sve sretniji,
sadrajniji. Sada imam savren, zadovoljavajui i
dobro plaen posao.
Volim svoj posao i bogato sam nagraen, kreativno i
financijski.
Ja sam otvoren kanal kreativne energijeJa sam
dinamino samoizraajan.
Uvijek komuniciram jasno i efektivno.
Sada imam dovoljno vremena, energije, znanja i
novaca da ostvarim sve svoje elje.
Ja sam uvijek na pravom mjestu u pravo vrijeme,
uspjeno angairan u pravoj djelatnosti.
Sasvim je ispravno imati sve to elim!
Univerzum je bogat i u njemu ima dovoljno za sve nas.
Bogatstvo je moje prirodno stanje. Ja ga sada prih
vaam!
Beskrajna bogatstva sada postaju dio mog ivota.
Svakim danom postajem sve bogatiji.
to vie imam za sebe, to vie imam dati drugima.
to vie dajem drugima, to vie primam, i utoliko se
osjeam sretnijim.
Ispravno je provoditi se, i to i radim!
Ja sam oputen i uravnoteen. Imam dovoljno
vremena za sve.
Sada uivam u svemu to radim!
Osjeam se sretnim i zadovoljnim samo to sam iv.
Ja sam izvanredno zdrav i zraim ljepotom!
Spreman sam primiti sve blagoslove ovog bogatog
univerzuma!
(sami popunite) mi dolazi lako i bez napora.
Imam izvanredan posao sa izvanrednom plaom.
inim izvanredne usluge na izvanredan nain.
Beskrajno svjetlo unutar mene sada daje savrene
rezultate u svakoj fazi mog ivota.
Svjetlo unutar mene stvara uda u mom ivotu sada i
ovdje. Zahvaljujem za savrenu obnovu u mislima,
tijelu, financijskim stvarima, i u svim mojim odnosima.
Sve to postoji sada djeluje za dobrobit mog ivota.
Sada sam u skladu s viim planom svog ivota.
Sada priznajem, prihvaam i potujem vii plan svog
ivota, onako kako mi se korak po korak otkriva.
Sada zahvaljujem za svoj ivot pun zdravlja,
bogatstva, sree i savrenog samoizraavanja.
Navodimo nekoliko bitnih stvari na koje treba obratiti
pozornost u afirmacijama:
1. Uvijek izraavajte afirmacije u sadanjem vremenu, a
ne u buduem. Vano je stvoriti ih kao da ve postoje.
Nemojte rei "Dobit u izvanredan novi posao", ve
radije recite "Ja sada imam izvanredan novi posao".
Ovim ne laete sami sebe; time samo priznajete in
jenicu da se sve najprije stvara na mentalnom planu,
prije nego to se pokae u objektivnoj stvarnosti.
2. Uvijek izraavajte afirmacije na najpozitivniji mogui
nain. Potvrdite ono to stvarno elite, a ne ono to ne
elite. Nemojte rei "Ja vie ne kasnim ujutro", ve
radije recite "Ja sada ustajem na vrijeme, i pun sam
energije svakog jutra". Ovim osiguravate da sami
kreirate najpozitivniju moguu sliku (mentalnu sliku).
Ponekad ete osjeati da vam je bolje da afirmacije
izrazite negativno, posebno kada nastojite odstraniti
specifine emocionalne prepreke ili loe navike, tj.
"Nije mi potrebno biti napet da bih postigao rezultate".
Ovaj tip afirmacije uvijek treba popratiti jednom pozitiv
nom afirmacijom, koja opisuje ono to elite stvoriti, tj.
"Ja sam sada duboko oputen i uravnoteen, i sve
postiem lako i bez napora."
3. Uope uzev, to su afirmacije jednostavnije i krae, to
su i efikasnije. Afirmacija treba biti jasan izraz koji
prenosi jak osjeaj; to vie osjeaja prenosi, to e
utisak na va um biti jai. Dugake, pune rijei i
teoretske afirmacije gube svoj emocionalni utjecaj i
postaju "put bez rezultata".
4. Uvijek birajte afirmacije za koje smatrate da su "prave"
za vas. Ono to koristi jednom, moda nee koristiti
 d r u g o m . Afirmacija vam treba dati pozitivan,
irokogrudan, oslobaajui i podupirui osjeaj.
Ukoliko to ne daje, naite drugu afirmaciju ili pokuajte
sa promjenom rijei dok ne dobijete pravi osjeaj.
Naravno moete osjetiti emocionalni otpor bilo kojoj
afirmaciji kada je prvi put koristite, posebno onoj koja
vam djeluje mono i koja e nainiti pravu promjenu u
vaoj svijesti. To je jednostavno poetni otpor naeg
drugog "ja" na promjene i sazrijevanje.
5. Uvijek imajte na umu, kada radite afirmacije, da
stvarate neto novo i svjee. Vi ne pokuavate prepraviti
ili izmijeniti neto to ve postoji. Kada biste to pokuali,
bio bi to otpor onome to "jeste", to bi izazvalo sukobe
u vama.
Zauzmite stav da prihvaate i raspolaete neim to ve
postoji u vaem ivotu, a istovremeno je svaki trenutak
nova mogunost da ponete stvaranje onoga to elite
i to bi vas najvie usreilo.
6. Namjena afirmacija nije da djeluju nasuprot vaim
emocijama ili da ih pokuaju promijeniti. Vano je da
prihvatite i iskusite sve vae osjeaje, ukljuujui i
takozvane "negativne", bez nastojanja da ih izmijenite.
Istovremeno afirmacije mogu da vam pomognu da
oformite novi stav prema ivotu, koji e vam omoguiti
da doivljavate sve vie pozitivnih iskustava.
7. Kada koristite afirmacije, pokuajte to je vie mogue
stvoriti osjeaj vjere da one mogu biti stvarne. Priv
remeno (bar za nekoliko minuta) otklonite sumnju i
nesigurnost i uloite punu mentalnu i emocionalnu
energiju u njih.
Ukoliko se sumnje, otpori ili negativne misli nau na
putu afirmacijama, uradite jedan od procesa ienja ili
proces pisanih afirmacija dat u etvrtom dijelu ove knjige.
Umjesto da afirmacije izgovarate formalno, pokuajte
stei osjeaj da zaista posjedujete mo stvoriti tu realnost
(koju u stvari i posjedujete!). Ovo e znatno utjecati na
njihovu efektivnost.
Afirmacije se mogu koristiti same za sebe ili u kom
binaciji sa vizualizacijom. One uvijek trebaju biti dio vaih
redovnih perioda meditacija u kreativnoj vizualizaciji. O
daljem tekstu dat u vam ideje za mnogo drugih naina
upotrebe afirmacija.
Afirmacije su najmonije i najinspirativnije kada obuh
vaaju uzore u spiritualnim sferama. Pominjanje Lao Cea,
Isusa, Bude ili drugog velikog Uitelja daje spiritualnu
energiju vaoj afirmaciji i priznaje univerzalni izvor svih
stvari. Moda ete eljeti koristiti takve izraze kao to su
boanska ljubav, svjetlo unutar mene ili univerzalna in
teligencija.
Nekoliko primjera:
Boanska ljubav se sada Izraava kroz mene da bi ovo
stvorila.
Beskrajna ljubav u meni sada stvara udesa u mom
ivotu.
Ja sam jedno sa svojom viom prirodom i posjedujem
beskrajne stvaralake moi.
Moje vie bie me vodi u svemu to radim.
Beskrajna inteligencija ivi u meni i pojavljuje se u
svijetu kroz mene.
Beskrajna svjetlost me okruuje, beskrajna ljubav me
otvara, beskrajna snaga tee kroz mene. Gdje god
sam ja, tu je i Univerzum, i sve je dobro!
 Spiritualni "paradoks"

Oni koji su studirali istonu filozofiju, ili su na putu rasta

svijesti, ponekad osjeaju odreeni otpor koritenju
kreativne vizualizacije - kada prvi put uju o njoj. Njihov
konflikt potjee iz prividnog paradoksa koji vide izmeu
ideje "biti ovdje sada", oslobaanja od stega i elja i ideje
o postavljanju ciljeva i stvaranju onoga to ele u ivotu.
Kaem prividni paradoks, poto u stvarnosti ne postoji
kontradikcija izmeu ta dva uenja kada su shvaena na
viem nivou. Oba predstavljaju vane principe koji se
moraju razumjeti i proivjeti da bi se postalo svjesno bie.
Da bih objasnila kako se oni upotpunjuju, dopustite mi da
podijelim sa vama svoje gledite na proces unutarnjeg
rasta:
Veina stanovnitva u naoj kulturi je otuena od
poimanja vlastitog identiteta. Privremeno su izgubili svjes
nu vezu sa svojim viim bitkom a time i osjeaje za vlastitu
mo i odgovornost za vlastite ivote. Na neki unutarnji
nain osjeaju se bespomonim; u biti se osjeaju
nemonim vriti stvarne promjene u vlastitom ivotu i u
svijetu. Taj unutarnji osjeaj bespomonosti nagoni ih na
prekomjerni napor i borbu da bi postigli odreen stupanj
moi ili kontrole u svom svijetu.
Tako ljudi postaju izrazito orijentirani na cilj; postaju
emocionalno vezani za stvari ili ljude izvan sebe, za koje
osjeaju da su im potrebni kako bi sami bili sretniji.
Osjeaju da im neto nedostaje u njima samima i postaju
napeti, zabrinuti i pod pritiskom, stalno nastojei popuniti
prazninu, pokuavajui manipulirati vanjskim svijetom da
bi postigli ono to ele.
Ovo je stanje iz kojeg veina ljudi sebi postavlja ciljeve
i nastoji stvoriti ono to eli u ivotu. Na alost, sa ovog
nivoa svijesti uope ne uspijeva..., jer ili sami sebi postavite
toliko prepreka da ne moete uspjeti, ili pak postignete
svoje ciljeve i tada ustanovite da vam oni ne donose
unutarnju sreu.
Kada shvatimo tu dilemu, tada se poinjemo otvarati
spiritualnom putu. Shvatimo da mora postojati jo neto
u ivotu, i poinjemo to traiti.
Moemo doivjeti mnogo razliitih iskustava i procesa
u tom traganju, ali se na kraju opet postepeno vraamo
sebi. Zapravo, vraamo se iskustvu svog vlastitog istinskog
bia, ili univerzalnom umu koji se nalazi u svima nama.
Kroz ovo iskustvo mi se na kraju vraamo u vlastitu punu
spiritualnu mo, praznina unutar nas je popunjena i pos
tajemo zraea bia koja dijele svjetlo i ljubav koji potjeu
iz nas sa svim biima oko nas.
Ovaj proces je poznat kao prosvjetljenje, i ja vjerujem
da je to nastavak evolucije svake linosti koja ne moe biti
potpuna dok je ne dijele svi nai blinji. Tako smo svi
jednako odgovorni za svoje vlastito prosvjetljenje i
prosvjetljenje svih ljudi na naoj planeti.
Sada da se vratimo na na pretpostavljeni paradoks.
Kada izlazite iz praznog, napornog i manipulativnog
stanja, prvo i najvanije to morate nauiti jeste da se
opustite. Morate se opustiti, prestati se boriti, prestati
pritiskati, prestati manipulirati stvarima i ljudima da biste
dobili to to elite i to smatrate da vam je potrebno, u
stvari prestanite initi toliko i pokuajte iskusiti stanje
postojanja za neko vrijeme.
Kada ovo jednom uradite, odjednom otkrijete da vam
je sasvim dobro, u stvari izvanredno se osjeate samo zato
to postojite, i to svijet postoji, a da ne pokuavate mijen
jati stvari. Ovo je osnovno iskustvo postojanja "ovdje i
sada" i to je znaenje budistike filozofije oslobaanja od
vezanosti". To je jedno od najosnovnijih iskustava na putu
postizanja samosvijesti.
Kada jednom ponete ponavljati ovo iskustvo, sve
ee otvarate put vaem viem "ja" (viem biu), i prije ili
poslije velika koliina prirodne kreativne energije e poeti
strujati vaim biem. Postupno uviate da vi sami stvarate
svoj vlastiti ivot i svako iskustvo koje doivite, i postajete
zainteresirani stvarati bogatija iskustva za sebe i druge.
elite svu energiju usredotoiti k najviim i najpotpunijim
ciljevima, a koji su vam stvarni u datom trenutku. Shvatite
da je ivot u biti dobar, bogat i sretan i da imate ono to
elite bez borbe i napora. To je dio vaeg prirodnog prava
koje proizlazi iz same funkcije ivota. Ovo je vrijeme kada
kreativna vizualizacija moe postati veoma vana kao
sredstvo.
Navest u jedan slikovit primjer poslije koga se nadam
da e vam sve biti jo jasnije:
Zamislimo da je ivot rijeka. Veina se dri obale,
uplaena da je napusti i riskira da ih nosi struja. U
odreenom momentu svaka osoba mora biti voljna jed
nostavno se pustiti i imati povjerenja da e je rijeka dalje
nositi sigurno. U tom trenutku ta osoba ui "ii s tokom",
a to daje izvanredan osjeaj.
Kada se ve navikne na to da plovi sa rijekom, moe
poeti gledati naprijed i samoj sebi odreuje put, manev
rira oko kamenja i prepreka, i bira kojim e od mnogih
kanala i ogranaka ploviti, a da sve vrijeme "ide sa
tokom".
Ovo nam pokazuje kako moemo uivati u naem
"ovdje i sada", plovei sa onim to jeste, a istovremeno da
se svjesno orijentiramo k naim ciljevima time to emo
preuzeti odgovornost za stvaranje vlastitih ivota.
Upamtite takoer, da je kreativna vizualizacija sredstvo
koje se moe koristiti u bilo koje svrhe, ukljuujui svrhu
vlastitog rasta svijesti. esto moe biti od velike pomoi
koritenje kreativne vizualizacije da biste sebe slikali kao
oputeniju, otvoreniju osobu, koja tee, ivi "sada i ovdje",
i koja je uvijek u spoju sa svojim unutranjim biem.

Budite blagoslovljeni
svime
to vam srce eli
 Drugi dio

Koritenje kreativne vizualizacije

Trai, i bit e ti dato;

trai, i nai e;
kucaj, i bit e ti otvoreno.
Jer svatko koji trai, dobiva;
i onaj koji trai, nalazi;
i onom koji kuca bit e otvoreno.
Matej 7:7,8

Kako kreativnu vizualizaciju uiniti

dijelom vaeg ivota

Kao to moete vidjeti iz prvog dijela, osnovna tehnika

kreativne vizualizacije nije teka.
Sada je vano nauiti koristiti je na takav nain da
stvarno "radi" za vas... da vam pomae unositi pozitivne
promjene u va ivot. Da biste najefikasnije koristili kreativ
nu vizualizaciju, potrebno je razumijevanje odreenih kon
cepata i uenje jo nekih tehnika.
Najvanije to morate imati na umu jeste da esto
koristite kreativnu vizualizaciju i da ona postane redovan
dio vaeg ivota. Veina smatra da je najbolje svakodnev
no pomalo vjebati, pogotovu kada se tek poinje s
njenom primjenom.
 Predlaem da ustanovite redovan petnaestominutni
period za kreativnu vizualizaciju svakog jutra kada se
probudite, i svake veeri prije spavanja (ovo su periodi
kada je ona najefektivnija), kao i u podne ako vam je to
mogue.
Periode meditacije uvijek zaponite dubokom relak
sacijom, i to popratite vizualizacijama ili afirmacijama po
svojoj elji.
Postoji mnogo razliitih naina upotrebe kreativne
vizualizacije, i na vama je da ih koristite u odgovarajuim
trenucima. Kreativna vizualizacija moe biti nov nain
razmiljanja, novi nain ivota, i kao takva zahtijevat e
mnogo vjebe.
Pokuajte u razliitim situacijama i u razliitim us-
lovima, i primjenjujte je to je ee mogue za rjeavanje
bilo kojih problema. Ako ste zabrinuti ili u dvojbi oko
neega, ili se osjeate deprimirano ili frustrirano, zapitajte
se postoji li nain da u pomo pozovete kreativnu
vizualizaciju. Stvorite naviku koritenja kreativne
vizualizacije u svakom odgovarajuem trenutku.
Nemojte se obeshrabriti ukoliko niste odmah potpuno
uspjeni. Sjetite se da veina nas treba nadii duge godine
negativnih misaonih valova. Treba vremena da bi se iz
mijenile neke od tih navika. Mnogi od nas imaju neke
podsvjesne stavove i osjeanja, to nas moe usporiti u
nastojanjima da ivimo svjesnije.
Sreom, kreativna vizualizacija je tako bezgranino
moan proces da ak i samo pet minuta svjesne, pozitivne
meditacije moe izbalansirati sate, dane, pa ak i godine
negativnih valova.
Prema tome, budite strpljivi. Bio vam je potreban itav
ivot da biste stvorili va svijet onakvim kakav je danas.
Moda se nee trenutno promijeniti (iako se i to esto
dogaa). Upornou i pravilnim razumijevanjem procesa
uspjet ete ostvariti mnogo udesa u ivotu, koja su to
samo na izgled.
Utvrdila sam da su dvije stvari bile najvanije u mom
procesu sazrijevanja i rada sa kreativnom vizualizacijom:
1. Redovno itanje knjiga koje inspiriraju i oplemenjuju i
koje mi pomau ostati u dodiru sa svojim najviim
idealima i aspiracijama. Obino drim knjigu pored
uzglavlja i itam po stranicu, dvije svakog dana.
2. Prijatelji, ili (idealno) krug prijatelja, koji takoer
vjebaju da bi svjesnije ivjeli i koji e vam dati podrku
i pomo u vaim naporima. Prisustvo redovnom ili
povremenim seminarima i teajevima samorazvitka
moe biti nain osiguranja podrke i pruanja te
podrke drugima.
U narednim glavama navest u brojne tehnike, ideje,
vjebe i meditacije. Odaberite one koje vam se ine
pravima za vas i koje vam donose rezultate. Ima mnogo
razliitih nivoa i pristupa kreativnoj vizualizaciji, i ja sam
pokuala da dam irok izbor moguih vjebi. U datoj
situaciji jedna moe odgovarati, dok druga ne mora.
Pratite tijek vlastite energije i koristite one koje vas privlae.
Na primjer, u odreenoj situaciji moete pokuati afir
macije i ustanoviti da vam ne ide ili da ne daje rezultata. U
tom sluaju moete pokuati jedan proces ienja, ili
stupiti u kontakt sa vaim viim biem ili duhovnim
vodiem i traiti savjet.
to jedanput da rezultate, ne mora dati i drugi put; to
daje rezultate kod jedne osobe, ne mora dati kod druge.
Uvijek vjerujte sebi i svojim unutarnjim impulsima.
 Ukoliko osjeate da ide na silu, uz naprezanje, uz
napor, prekinite odmah.
Ukoliko se osjeate osloboenim, otvorenim,
ojaanim, inspiriranim, onda nastavite.

Biti, initi i imati

Moemo smatrati da ivot sadri tri nivoa, i moemo ih

nazvati Biti, initi i Imati.
Biti je osnovno iskustvo da je ovjek iv i svjestan. To
je iskustvo koje imamo u dubokoj meditaciji, iskustvo da
smo potpuno kompletni i da imamo unutarnji mir.
initi je pokret i aktivnost, proizlazi iz prirodne
kreativne energije koja tee kroz svako ivo bie i
predstavlja izvor nae vitalnosti.
Imati je stanje odnosa sa drugim ljudima i stvarima u
univerzumu. To je sposobnost da prihvatimo stvari i ljude
i da ugodno dijelimo isti prostor sa njima.
Biti, initi i Imati predstavljaju trougao kod kojeg svaka
strana podupire druge dvije.
Biti

initi Imati
One nisu u konfliktu jedna sa drugom.
One postoje istovremeno.
esto ljudi pokuavaju proivjeti ivot naopake: nas-
toje imati vie stvari, ili vie novca, da bi mogli initi vie
onoga to ele, a sve u nadi da e biti sretniji.
A stvari se stvarno odvijaju suprotno. Prvo morate biti
onaj koji stvarno jeste i initi ono to morate da biste imali
ono to elite.
Namjena kreativne vizualizacije jeste:
da nas spoji sa naim bitkom,
da nam pomogne da se usredotoimo i pomogne nae
injenje, da povea i proiri nae imanje.

Tri nuna elementa

U vama su tri elementa koji odreuju koliko e

uspjena biti kreativna vizualizacija kod vas u datoj situaciji:
1. elja. Morate posjedovati stvarnu elju da imate ili
stvorite ono to ste izabrali kao predmet vizualizacije.
Kad kaem "elja", ne mislim na bolesnu gramzivost,
ve jasno, jako osjeanje namjere. Zapitajte se "Da li
stvarno, u srcu, elim da se ostvari ovaj cilj?"
2. Vjera. to vie vjerujete u odabrani cilj i mogunost
njegovog postizanja, to ete sa vie sigurnosti to i
postii. Zapitajte se "Vjerujem li da je taj cilj stvaran?" i
"Vjerujem li da sam sposoban ostvariti ga ili dostii?"
3. Prihvaanje. Morate biti voljni prihvatiti i uzeti ono to
traite. Ponekad teimo ciljevima a da ih stvarno ne
elimo dostii; zadovoljni smo samim procesom
traenja. Zapitajte se "Da li apsolutno elim ovo?"
Zbroj ova tri elementa jeste ono to nazivam nam
jerom. Kada imate sveukupnu namjeru stvoriti neto - to
jest, duboko to elite, apsolutno vjerujete da to moete
uraditi i da ste spremni to imati - jednostavno ne moete
doivjeti neuspjeh i obino uspijete u veoma kratkom roku.
to je jasnija i jaa vaa namjera, to e bre i lake raditi
vaa kreativna vizualizacija. U svakoj situaciji zapitajte se
koliko vam je namjera jaka. Ukoliko je slaba i nesigurna,
esto se moe osnaiti afirmacijom:
Ja sad imam totalnu namjeru stvoriti ovo ovdje i sada!

Prizivanje vlastitog vieg bia

J e d a n od najvanijih koraka da bi se kreativna

vizualizacija ostvarila efikasno i uspjeno jeste da iskustvo
dolazi iz "izvora".
"Izvor" znai zalihu beskrajne ljubavi, znanja i energije
u univerzumu. Za vas "izvor" moe znaiti Bog, Univerzalna
inteligencija, ili jedinstvenost svega, ili vae pravo bie.
Kako god da ga definiramo, moe se nai unutar svakog
od nas, u naem unutarnjem biu. Ja volim misliti o dodiru
sa izvorom kao o dodiru sa vlastitim viim biem,
boanskim biem koje se nalazi u nama. Dodir sa vlastitim
viim biem karakterizira dubok osjeaj znanja i sigurnosti,
moi, ljubavi. Znate da stvarate svoj vlastiti svijet i da imate
beskrajnu mo stvoriti ga savreno.
Svi smo mi iskusili dodir sa svojim vlastitim viim biem,
iako moda nismo toga bili svjesni. Osjeati se izvanredno
lako, jasno, mono, u oblacima, ili se osjeati sposobnim
"pomicati brda", indikacije su dodira sa viim biem; kao
to je i iskustvo "zaljubljivanja"... kada imate divne osjeaje
za sebe i svijet jer vas vaa ljubav prema drugom ljudskom
biu tjera da se iskazujete kao vlastito vie bie.
 Kada prvi put postanete svjesni vaeg vieg bia,
zakljuit ete da ono dolazi i odlazi bez reda. U jednom
trenutku se moete osjeati jakim, jasnim i kreativnim, a
ve slijedeeg trenutka moete biti uznemireni i nesigurni.
Ovo je izgleda prirodni put tog procesa. Kada postanete
svjesni vaeg vieg bia, moete ga pozvati kad god vam
je potrebno i polako ete ustanoviti da sve vie vremena
provodi sa vama.
Veza izmeu vae linosti i vaeg vieg bia je
dvosmjerna; vano je razviti tok u oba pravca.
Receptivan: Kada smirite svijest u toku meditacije i
uete u fazu postojanja, otvarate kanal za prijem vieg
znanja i savjeta iz intuitivnog uma. Moete postavljati pitan
ja i ekati odgovore putem prie, mentalnih slika ili
osjeajnih utisaka.
Aktivan: Kada sebe doivljavate kao stvaraoca vlastitog
univerzuma, vi sami birate to elite stvoriti i kanalizirati
beskrajnu energiju, mo i znanje vaeg vieg bia u
manifestiranje vaih izbora, kroz aktivnu vizualizaciju i afir
macije.
Kada tok ide nesmetano u oba pravca, vas stalno vodi
vaa via mudrost i na osnovu toga vrite izbor i stvarate
va svijet na najsvjetliji, najljepi nain.
Skoro svaka forma meditacije e vas dovesti dotle da
na kraju iskusite sebe kao izvor ili vae vie bie. Ukoliko
niste sigurni to znai ovo iskustvo, nemojte biti zabrinuti.
Nastavite vjebati oputanje, vizualizacije i afirmacije. Jed
nom ete poeti doivljavati odreene trenutke u toku
meditacije kada doe do promjene u vaoj svijesti i osjeat
ete da se stvari zaista realiziraju; moete ak osjetiti
energiju kako tee kroz vas, ili zraenje iz tijela. Ovo su
znaci da poinjete kanalizirati energiju vaeg vieg bia.
 Evo vjebe kreativne vizualizacije koja e vam pomoi
stei taj osjeaj (moda ete ovu vjebu redovno raditi na
poetku vaih perioda meditacije):
Sjednite ili legnite u udoban poloaj. Potpuno se
opustite... oslobodite se tenzija tijela i duha... diite
duboko i polako... oputajte se sve dublje i dublje.
Vizualizirajte svjetlo u svom srcu - koje sija jako i
toplo. Osjetite kako se iri i raste, kako zrai iz vas sve
dalje i dalje dok ne postanete poput sjajnog sunca, koje
emitira ljubavnu energiju na sve i svakoga oko vas.
Kaite sebi tiho i uvjerljivo:
"Beskrajno svjetlo i beskrajna ljubav teku u meni i
zrae iz mene na sve oko mene."
Ovo stalno sebi ponavljajte dok ne steknete jak
osjeaj svoje vlastite spiritualne energije. Ukoliko elite,
upotrijebite i druge afirmacije o vaoj moi, zraenju,
kreativnoj sposobnosti, kao to su:
Univerzum djeluje preko mene sada, ili
Ispunjen sam beskrajnim svjetlom i kreativnom ener
gijom, ili Svjetlo unutar mene stvara uda u mom ivotu
ovdje i sada, ili bilo koju frazu koja ima znaaj i mo za
vas.

Ii sa tokom

Jedini efektivan nain koritenja kreativne vizualizacije

jeste u duhu Tao uenja - "ii sa tokom (maticom)". To
znai da vam ne treba napora da idete tamo gdje elite;
jednostavno, izloite univerzumu kuda elite ii i onda
 strpljivo i skladno pratite tok rijeke ivota dok vas tamo ne
dovede. Rijeka ivota ponekad ima krivudavu putanju
prema vaem cilju. Moe vam se uiniti da povremeno ide
i u sasvim suprotnom pravcu, pa ipak ete u krajnjoj liniji
tim putem uz manje napora stii na cilj, nego naprezanjem
i mukom.
"Ii sa maticom" znai ovla se drati ciljeva (iako vam
se moda ine veoma vanim) i biti spreman na njihovo
mjenjanje ako naie neto to vam vie odgovara. To je ta
ravnotea izmeu jasnog zadravanja vaeg odredita a
istovremeno i uivanja u svemu lijepom na to nailazite na
putu, uz voljnost da promijenite cilj ako vas ivot odvede
drugim pravcem. Ukratko, to znai biti vrst, a ipak flek
sibilan.
Ukoliko osjeate mnogo tekih emocija vezanih za to
da li ete postii cilj (tj. ako biste bili razoarani ako ga ne
postignete), vi ete raditi protiv sebe. U strahu da neete
dobiti to to elite, vi ete moda ojaati ideju o neuspjehu
isto ili vie od snage ideje o uspjehu.
Ako ustanovite da ste emocionalno vezani za cilj, bilo
bi efikasnije i bolje da najprije radite na svojim osjeajima
po tom pitanju. Morate dobro razmotriti svoj strah od
nepostizanja cilja i koristiti afirmacije da bi vam pomogle
osjeati se sigurnijim i sa vie samopouzdanja, ili da bi vam
pomogle suoiti se sa svojim strahovanjima.
Na primjer:
Univerzum se savreno otvara preda mnom.
Ne moram se grevito drati.
Mogu se opustiti i pustiti.
Mogu ii sa maticom.
Uvijek imam sve to mije potrebno da uivam u
sadanjosti.
U srcu imam svu ljubav koja mi je potrebna.
Ja sam linost koja je voljena i voli.
Ja sam cjelovit u sebi.
Beskrajna ljubav me vodi, i ja sam uvijek siguran.
Univerzum uvijek daje.
Moda ete ustanoviti da vam pomau i neki od
procesa ienja, koji e biti izloeni kasnije.
Naravno, sasvim je u redu da kreativno vizualizirate
neto za ta ste veoma vezani - i esto e se sasvim dobro
ostvariti. Ali, ukoliko se ne ostvaruje, morate biti svjesni da
vai vlastiti unutarnji konflikti emitiraju konfliktne poruke.
U ovom sluaju vano je opustiti se i prihvatiti vlastite
osjeaje, prihvatiti ideju da moda neete odmah postii
cilj, kao i shvatiti da je rjeavanje konflikta vjerojatno bitno
polje rasta (sazrijevanja) za vas i divna prilika da blie
razmotrite svoje stavove o ivotu.
Ako bilo kada u toku kreativne vizualizacije dobijete
osjeaj da pokuavate silom i pritiskom postignuti neto
to "ne eli" da se dogodi, povucite se malo i pitajte svoje
vie bie da li je to zaista najbolja stvar za vas i da li je uistinu
elite. Moda vam time univerzum pokuava pokazati
neto bolje, neto to vi uope niste uzeli u obzir.

Programiranje prosperiteta

Veoma vaan dio cijelog procesa kreativne vizualizacije

jeste programiranje prosperiteta. To znai imati
razumijevanje ili svjesno zauzimanje gledita da je univer
zum sveukupno bogat... to je izobilje svega to vam srce
ikada moe zaeljeti, i na materijalnom i na emocionalnom
planu, mentalnom i spiritualnom planu takoer. Sve to
vam je potrebno ili elite je tu; vi samo trebate vjerovati da
je to istina, da ga stvarno elite i da ste ga spremni primiti,
da biste imali to god elite.
Jedan od najeih uzroka za neuspjeh u dobivanju
onoga to elite jeste "programiranje" nedostatka. To je
stav ili vjerovanje o ivotu kao to je:
Nema dovoljno za sve.
ivot je patnja.
Nemoralno je i sebino imati mnogo kada drugi
nemaju dovoljno.
ivot je teak, dolina plaa.
Mora se raditi mnogo i podnijeti rtve za sve to
dobijete.
Uzvienije je i spiritualnije biti siromaan...
Sve su ovo lana vjerovanja. Zasnovana su na
nerazumijevanju naina funkcioniranja univerzuma ili na
pogrenom shvaanju nekih vanih spiritualnih principa.
Ovakva vjerovanja ne slue ni nama ni drugima; ona nas
spreavaju da shvatimo svoje prirodno stanje prosperiteta
i izobilja na svim nivoima.
U dananje vrijeme za mnoge ljude to je stvarnost u
ovom svijetu gladi i siromatva, ali nam nije potrebno da
tu realnost jo vie produbljujemo.
U stvari, ima vie nego dovoljno za svakog ovjeka na
svijetu, ukoliko smo voljni otvoriti na um za tu mogunost.
Univerzum je neto izobilja i svi smo mi prirodno bogati, i
u materijalnom i u spiritualnom pogledu. Oni koji ne vide
ovaj svijet kao bogat i izobilan, su na nivou vjerovanja u
ogranienost i skuenost. Tako ljudi, iz neznanja, prih
vaaju popularno vjerovanje u neizbjenost siromatva i
neimatine i jo ne shvaaju da je najvea mo stvaranja
u rukama (ili umovima) svakog od nas.
Ovaj svijet je, uistinu, beskrajno dobro, lijepo i izdano
mjesto. Jedino zlo proizlazi iz nerazumijevanja ove istine.
Zlo (neznanje) je kao sjenka - nema vlastitu supstancu, to
je samo nedostatak svjetlosti. Ne moete otjerati sjenku
silom, gaenjem, borbom ili bilo kojom formom
emocionalnog ili fizikog otpora. Da biste otjerali sjenku,
morate je osvijetliti.
Razmotrite svoja vjerovanja i vidite da li ste povueni
zato to dovoljno ne vjerujete u univerzalno dobro. Da li
moete zaista stvarno sebe zamisliti kao uspjenu,
zadovoljnu, bogatu i staloenu linost? Da li stvarno
moete vidjeti dobrotu, ljepotu i bogatstvo koji su svuda
oko vas? Moete li zamisliti ovaj svijet pretvoren u sretno,
bogato i mirno drutvo, u kome se svatko moe razvijati?
Ako ne moete stvoriti predstavu da je svijet dobro
mjesto za ivot i da moe potencijalno raditi za svakog imat
ete tekoa stvoriti ono to elite u svom osobnom ivotu.
Razlog za to jeste to je ljudska priroda u osnovi
nesebina, tako da veina nas nee sebi dozvoliti da ima
ono to eli dok god vjeruje da moda drugima time neto
uskrauje.
Moramo shvatiti na jedan dublji nain da imati ono to
elimo u ivotu doprinosi opem stanju ljudske sree i
podstie druge da stvaraju vie sree za sebe.
Iz zadovoljstva, pokuajte ovu vjebu radi stimulacije
mate i proirenja sposobnosti da "imate sve".
 Meditacija izobilja

Potpuno se opusite u udobnom poloaju.

Zamislite da se nalazite u izvanrednoj okolini -
moda na zelenom, otvorenom polju sa potokom, ili na
bijelom pijesku pored mora. Posvetite vie vremena
zapaanju svih oaravajuih detalja; sagledajte sebe
kako uivate u potpunosti. Sada krenite u etnju dok ne
stignete u potpuno drugaiju okolinu, moda u polja
zlatnog ita koje se talasa na vjetru, ili do divnog plavog
jezera. Nastavite lutati i istraivati, nailazei na sve vie
i vie divnih pejzaa - planine, ume, pustinje, onoga to
najvie odgovara vaoj mati. Posvetite malo vremena
uivanju u svakom od njih...
Zamislite kako plovite amcem u bogat tropski raj,
sa udesnim voem na svakom drvetu. Zamislite kako
dolazite u ogroman dvorac, gde vas doekuju velikim
slavljem, glazbom i igrom, pa vas zatim vode u veliku
prostoriju s blagom gdje vam poklanjaju udesan nakit,
plemenite metale, divnu odjeu, vie nego to bi vam
ikad bilo potrebno. Koristite matu, vidite sebe kako
lutate svijetom, pri tom nalazei ili dobivajui sve to ste
ikad poeljeli, u mnogo veim koliinama nego to ste
ikad mogli zamisliti.
Zamislite svijet kao izvanredan raj u kome svi koje
susreete dobivaju sve bogatstvo i izobilje kao i vi.
Uivajte. Posjetite druge planete, ako to elite, i
naite i tamo udesne stvari. Mogunosti su
bezgranine! Na kraju se vratite kui, sretni i zadovoljni,
i razmiljajte o injenici daje univerzum stvarno mjesto
izvanrednih uda i bogatstava.
 Afirmacije

Univerzum je bogat, i u njemu ima dosta za sve nas.

Izobilje je pravo stanje postojanja. Ja sam sada
spreman prihvatiti ga u potpunosti i radosno.
Univerzum je siguran, neogranien izvor svih mojih
dobara.
Zasluujem biti bogat i sretan. Ja sam sada bogat i
sretan!
to sam imuniji, to vie imam dijeliti s drugima.
Univerzum je najvee izobilje.
Ja sam sada spreman primiti svu radost i bogatstvo
koje mi ivot moe ponuditi.
Sada preuzimam odgovornost za stvaranje svijeta kao
sretnog, izdanog mjesta za sve.
Financijski uspjeh postiem lako i bez napora.
Sada uivam u velikom financijskom prosperitetu!
ivot treba biti zadovoljstvo, i ja sam sada spreman
uivati u njemu!
Bezgranina bogatstva sada postaju dio mog ivota.
Ja sam bogat u duhovnom i materijalnom pogledu.
Sada imam vie novca nego to mije potrebno.
Sada imam zadovoljavajui prihod od eura
mjeseno.
Svakim danom postajem financijski sve imuniji.
Ja sam bogat, dobrog zdravlja, i sretan.
 Prihvaanje dobara

Da biste koristili kreativnu vizualizaciju za stvaranje

onog to elite u ivotu, morate biti spremni prihvatiti
najbolje to vam ivot moe ponuditi - vaa "dobra".
Ma koliko neobino to izgledalo, mnogima od nas je
teko prihvatiti moguost da imamo sve to elimo u
ivotu. Ovo uglavnom proizlazi iz nekih osnovnih osjeanja
bezvijednosti, koje smo primili u mladim godinama. Os
novno vjerovanje se odvija otprilike ovako: "Ja stvarno
nisam dobra (zasluna) linost, pa ne zasluujem imati
najbolje".
Ovo vjerovanje je obino pomijeano s drugim,
ponekad kontradiktornim osjeanjima, da ste vi u stvari
savreno dobri i zasluni. Ali ako naete da vam je teko
sebe zamisliti u najizvanrednije moguim uvjetima, ili da
vam dolaze misli kao to su "To nikad neu imati" ili 'To
mi se nikako ne moe dogoditi", bilo bi moda dobro da
ispitate svoj vlastiti lik.
Va vlastiti lik jeste nain na koji vidite sebe, ono to
osjeate o samom sebi. Taj lik esto je kompleksan i
vieslojan. Da biste doli u dodir sa razliitim aspektima
vaeg samo-vienja, ponite se pitati: "Kako u ovom
trenutku osjeam sebe samog", u razno vrijeme u tijeku
dana, i u raznim situacijama. Ponite zapaati kakve ideje
ili likove imate u sebi o samom sebi u razliitim momen
tima.
Veoma je interesantno doi u dodir sa fizikim slikama
o sebi, pitanjima kao to su "Kako u ovom momentu sam
sebi izgledam?" Ako sebe vidite kao nezgrapnog, runog,
debelog, mravog, suvie visokog, suvie niskog, ili bilo
to drugo, to vam moe ukazati na injenicu da sami sebe
ne volite dovoljno da biste sebi dali ono to stvarno
zasluujete - ono najbolje. esto me iznenauje kada
otkrijem koliko savreno lijepih, privlanih ljudi esto sebe
zamilja runim, nedostojnim, nezaslunim.
Afirmacije i kreativna vizualizacija su izvanredan nain
da stvorite pozitivniji lik o sebi. Kada jednom ustanovite
naine na koje "ne volite" sebe, koristite svaku mogunost
da sebi govorite pozitivne, dobre i lijepe svari. Zapazite
kada ste mentalno grubi ili kritini prema sebi, i svjesno
postanite meki i ljubazniji. Nai ete da vam ovo odmah
pomae da pruate vie ljubavi i drugima takoer.
Mislite o odreenim kvalitetama koje kod sebe cijenite.
Na isti nain kao kada volite dobrog prijatelja dok istov
remeno vidite njegove mane i nedostatke, moete i sebe
voljeti za sve to stvarno jeste, a da ste ipak svjesni da jo
ima naina na koje treba da se razvijate i rastete. Kada
ovjek ovo radi, dobro se osjea i moe stvoriti uda u
ivotu.
Ponite sebi govoriti:
Ja sam lijep, i mogu biti voljen.
Ja sam njean i pun ljubavi, i imam mnogo podijeliti s
drugima.
Ja sam talentiran, inteligentan i kreativan.
Svakim danom postajem sve ljepi.
Zasluujem sve najbolje u ivotu.
Imam mnogo ponuditi, i svi to priznaju.
Ja volim svijet, i svijet voli mene.
Spreman sam biti sretan i uspjean.
Sebi moete uputiti i bilo koje druge rijei koje vam se
ine plodonosnim.
esto je efikasno primijeniti ovaj tip afirmacija u
drugom licu, koristei vlastito ime:
"Suzana, ti si briljantna i interesantna osoba, veoma te
volim", ili "Ivo ti si pun topline i ljubavi. Ljudi stvarno cijene
to u tebi."
Ovaj nain razgovora sa sobom je posebno efikasan,
poto se negativno miljenje o sebi samima formira u
mladim godinama kada nas drugi uvjeravaju da smo loi,
glupi ili da imamo druge nedostatke i mane.
Pokuajte sebe zamisliti to jasnije, i zamislite da pok
lanjate ljubav samom sebi na isti nain kako biste je
poklanjali drugom. Moete zamisliti da roditelj u vama
poklanja ljubav djetetu u vama. Kaite sebi:
"Ja te volim. Ti si divna osoba. Cijenim tvoju osjeaj
nost i potenje."
Kreativna vizualizacija je odlian nain za rjeavanje
bilo kojih fizikih problema koje osjeate da imate. Na
primjer, ako smatrate da ste suvie debeli, morate raditi
istovremeno na dvije stvari:
1. Kroz afirmacije i energiju ljubavi, ponite uiti da volite
i cijenite sebe takvim kakvim ve jeste.
2. Kroz kreativnu vizualizaciju i afirmacije, ponite sebe
stvarati onakvim kakvi elite biti - vitki, u formi, zdravi i
sretni. Ove tehnike su veoma efikasne za postizanje
stvarnih promjena.
Oba ova naina (tehnike) slue da radite na bilo kom
problemu u svezi sa vaim vienjem sebe.
 Upamtite, vi ste nova linost u svakom slijedeem
m o m e n t u . Svaki dan je novi dan, i svaki je nova
mogunost da shvatite kakva ste vi stvarno izvanredna
osoba, spremna pruiti i primiti ljubav...
Uz poboljanje vlastitog vienja samog sebe, vrijedi
raditi afirmacije radi otvaranja prema univerzumu i prih
vaanja dobara iz njega.
Na primjer:
Ja sam spreman prihvatiti blagodati ovog izdanog
univerzuma.
Sve to je dobro dolazi mi lako i bez napora (bilo koja
rije koju elite moe zamijeniti "sve to je dobro", npr.
ljubav, imunost, kreativnost, savreni odnosi s
nekim, itd.).
Prihvaam moje dobro, koje mi dolazi ovdje i sada.
Zasluujem najbolje, i najbolje sada dobivam.
to vie primim, to vie mogu dati.
Evo meditacije koju moete koristiti radi poboljanja
vaeg samopotovanja i poveanja vaeg kapaciteta da
biste primili svu ljubav i energiju koju je univerzum
spreman uputiti vam.

Meditacija samopostovanja

Zamislite sebe u nekoj svakodnevnoj situaciji i zamis

lite da vas netko (netko koga poznajete, ili potpuni
stranac) gleda s velikom ljubavlju i divljenjem i govori o
neem to mu se stvarno dopada kod vas. Sada zamislite
da prilazi jo ljudi i da se i oni slau da ste stvarno
izvanredna osoba. (Ako vam je ovo i neugodno, ipak se
drite toga). Zamislite da sve vie ljudi dolazi i da vas
promatra oima punim ljubavi i potovanja. Zamislite
sebe na sveanosti ili na pozornici, ispred mase ljudi koji
vam kliu i pljeu, koji vas svi vole i cijene. Sluajte
kako vam pljeskanje odjekuje u uima, ustanite i pok
lonite se, i zahvalite im na podrci i potovanju.
Neke afirmacije za samopotovanje:
Volim i prihvaam sebe onakvog kakav stvarno jesam.
Me moram zadovoljiti druge. Sebe volim, i to je jedino
to vai.
Ja sam veoma zadovoljan samim sobom u prisustvu
drugih.
Izraavam se slobodno, potpuno i lako
Ja sam mono bie, puno ljubavi i kreativnosti.

Otjecanje

Jo jedan kljuni princip jeste i princip davanja ili

"otjecanja". Univerzum se sastoji od iste energije, ija je
priroda da se kree i tee. Priroda ivota jeste stalna
promjena, stalni tok. Kada ovo jednom shvatimo, bit emo
u stanju prilagoditi se tom ritmu i imat emo mogunost
da dajemo i uzimamo slobodno, znajui da nikad ne
gubimo, ve stalno dobivamo.
Kada jednom nauimo prihvatiti dobrotu univerzuma,
mi prirodno elimo i da je dijelimo, shvaajui da kako
dajemo energiju, tako stvaramo mjesto za novu energiju
u nama.
 Kada se uslijed nesigurnosti i osjeanja da "nema
dovoljno", grevito pokuavamo drati onoga to imamo,
mi prekidamo ovaj izvanredan tok energije. O dranju
onog to imamo, zaustavljamo kretanje energije te u nama
nema prostora za novu energiju.
Energija se javlja u mnogo oblika, kao to su ljubav,
njenost, potovanje i priznanje, materijalna imovina,
novac, prijateljstvo itd. i naela podjednako vae za sve ove
oblike.
Ako oko sebe promatrate one koji su najnesretniji,
uvidjet ete da su to esto ljudi sa, na neki nain,
"izgladnjelim" osjeanjem, koji imaju gramziv stav prema
ivotu. Oni osjeaju da im ivot uope, i drugi ljudi posebno
ne daju ono to im je potrebno. Kao da gue ivot,
pokuavajui silom uzeti ljubav i zadovoljstvo, a u stvari
gue izvore toga to najvie ele. I u mnogima od nas ima
po malo ovoga.
Kada u sebi samima otkrijemo mjesto koje daje, poin
jemo vraati tok. ovjek tada ne daje iz razloga rtvovanja,
samo-ispravnosti ili ideje spiritualnosti, ve iz istog
zadovoljstva davanja - poto je davanje zadovoljstvo. Ono
moe proizai samo iz cjelovitog i ljubavi punog prostora
u nama.
Svatko od nas posjeduje bezgranino mnogo ljubavi i
sree. Navikli smo zamiljati da trebamo dobiti neto iz
vana da bismo bili sretni, ali to u stvari funkcionira obrnuto:
moramo nauiti doi u vezu s naim unutarnjim izvorom
sree i zadovoljstva, i da to usmjerimo van da bismo dijelili
s drugima - ne zato to inimo neto uzvieno, ve zato
to se poslije stvarno lijepo osjeamo! Kada jednom
pronaemo izvor, mi ga prirodno elimo dijeliti, poto je to
bitna priroda ljubavi, a svi mi smo po svojoj sutini bia
ljubavi.
 Zraei svoju energiju ljubavi, stvaramo mjesto za jo
vee primanje te energije. Uskoro otkrivamo da nam sam
taj proces prua toliko zadovoljstva, da ga samo elimo
sprovoditi vie i vie. I to vie sebe dijelite sa drugima, to
vie dobivate iz svijeta, zbog principa otjecanje - dot-
jecanje. (Priroda mrzi prazan prostor, pa kad emitirate -
energiju, stvarate prostor u koji neto mora ui - dotei).
Davanje postaje samo po sebi nagrada.
Kada potpuno razumijemo i ivimo na ovakav nain,
time pokazujemo nau prirodu punu ljubavi.
Tako ete u upotrebi kreativne vizualizacije ustanoviti,
da to vam je davanje vea ivotna orijentacija, tim ete
lake ispuniti sve svoje snove... ali uvijek imajte u vidu da
ne moete stalno davati ako niste spremni i da primate., i
da "davanje" takoer znai i davanje sebi.
Kada je rije o "otjecanju", praksa stvara savrenstvo.
Morate svjesno vjebati da biste stekli iskustvo koliko se
poslije lijepo osjeate. Evo nekoliko vjebi u "otjecanju"
koje moete pokuati primijeniti:
1. Obvezno izrazite to vie potovanja drugima, na to
je vie mogue naina. Sjednite odmah i nainite
spisak ljudi kojima biste eljeli iskazati ljubav i
potovanje, i smislite nain kako to uraditi svakom
pojedinano, ve u tijeku idueg tjedna. Davanje
moe biti u obliku rijei, dodira, poklona, telefonskog
poziva ili pisma, novca, ili poklanjanja neega to je
plod nekog od vaih talenata koji godi drugoj osobi.
Odaberite neto to i vama ini posebno
zadovoljstvo, ak i ako to bude malo tee za vas.
Vjebajte izgovaranje to vie rijei potovanja i zah
valnosti i divljenja ljudima, kada osjeate potrebu za
tim. "Veoma je ljubazno od vas to ste mi pomogli".
 "elim da znate da to veoma cijenim". "Oi su vam
bile sjajne i tople kada ste to rekli, i inilo mi je
posebno zadovoljstvo da vas vidim." (Me treba nam
biti neugodno!)
2. Pregledajte svoje stvari i pronaite stvari koje stvarno
ne elite ili ne koristite esto, i poklonite ih drugima
koji e ih vie cijeniti.
3. Ako ste osoba koja nastoji potroiti to je mogue
manje novca i uvijek trai rasprodaju, pokuajte
potroiti neto novaca svakog dana nepotrebno.
Kupite proizvod koji kota neto skuplje, dajte sebi
neto vie, platite prijatelju kavu (pie), dajte
dobrovoljni prilog za neku dobrotvornu svrhu itd. ak
i malo djelo ove vrste je vidna demonstracija samom
sebi da imate vjeru u izobilje koje ste afirmirali. Djela
govore glasno koliko i rijei.
4. Dajte prilog iz vaih prihoda. Davanje priloga je
davanje odreenog postotka vaih primanja crkvi,
spiritualnoj organizaciji ili bilo kojoj grupi za koju
osjeate da daje dobar doprinos u svijetu. To je nain
podravanja te energije, i istovremeno priznavanja da
sve to primite dolazi iz univerzuma (ili boga), i
prema tome vraate simbolino univerzalnom iz
voru. Nije nuno koliki je postotak - ak i poklanjanje
sasvim malog dijela vaih primanja pruit e vam
stalno zadovoljstvo "otjecanja". Bitno je samo da to
inite redovno.
5. Budite kreativni. Naite druge naine za otjecanje
vae energije u univerzum, za svoje dobro i dobro
drugih.
 Iscjeljivanje

Samoiscjeljivanje
Kreativna vizualizacija je jedno od najvanijih sredstava
koje imamo radi stvaranja i odravanja dobrog zdravlja.
Jedan od osnovnih principa holistikog zdravlja jeste
da ne moemo odvojiti svoje fiziko zdravlje od svog
emocionalnog, mentalnog i spiritualnog stanja. Svi nivoi
su meusobno povezani, i stanje bolesti u tijelu je uvijek
odraz konflikta, pritiska, brige i disharmonije na drugim
nivoima postojanja takoer. Tako da kad doivimo fiziku
bolest, to je neumitna poruka da se udubimo u naa
emocionalna i intuitivna osjeanja, nae misli i stavove, da
utvrdimo to je to to moemo uiniti da bismo povratili
prirodnu harmoniju i ravnoteu naem biu. Moramo se
ukljuiti u unutarnji proces i posluati ga.
Postoji stalna komunikacija izmeu uma i tijela. Tijelo
zapaa fiziki univerzum i alje poruke umu; um inter
pretira ta zapaanja u skladu s vlastitim prolim iskustvom
i sistemom vjerovanja i signalizira tijelu da reagira na nain
koji smatra odgovarajuim. Ako sistem vjerovanja uma
(na svjesnom ili podsvjesnom nivou) kae da je u
odreenoj situaciji odgovarajua ili neumitna reakcija
obolijevanje, to e signalizirati tijelu i ono e pokazati
simptome bolesti; stvarno e se razboljeti. Tako je
cjelokupan proces tijesno vezan za nae najdublje kon
cepte i ideje o nama samima, ivotu i prirodi bolesti i
zdravlja.
Kreativna vizualizacija se odnosi na nain na koji
sprovodimo komunikaciju izmeu uma i tijela. To je
proces stvaranja likova ili misli u glavi, svjesno ili podsvjes-
no, i prenoenja tih likova ili misli tijelu u vidu komandi ili
signala.
Svjesna kreativna vizualizacija je proces stvaranja
pozitivnih misli i likova u komunikaciji s naim tijelom,
umjesto negativnih, ograniavajuih doslovno "bolesnih"
misli.
Ljudi se razbolijevaju jer vjeruju, duboko u sebi, da je
bolest odgovarajua ili neumitna reakcija na neku situaciju
ili uslove, poto im na neki nain na izgled rjeava neki
problem ili im donosi neto to im je potrebno, ili dolazi
kao zadnje rjeenje nekog nerijeenog i neizdrljivog un
utarnjeg konflikta.
Evo samo nekoliko primjera: lice koje se razboli poto
je bilo "izloeno" prenosivoj bolesti (ono vjeruje da je to
neumitno, ili veoma vjerojatno), lice koje umre od iste
bolesti od koje je umro jedan od roditelja ili neki drugi lan
porodice (podsvjesno se programiralo da prati razvoj te
bolesti), lice koje se razboli ili doivi nesreu da ne bi ilo
na posao (ili postoji neto na poslu sa im se ne moe
suoiti, ili nee sebi dopustiti se odmoriti osim ako se ne
razboli), lice koje se razboli da bi mu se posvetila ljubav i
panja (samo je na takav nain moglo osigurati roditeljsku
ljubav kao dijete), lice koje potiskuje svoje osjeaje cijelog
ivota i na kraju umire od raka (ne moe rijeiti konflikt
izmeu pritiska nagomilanih emocija i vjerovanja da nije u
redu da se isprazni... tako da se na kraju ubija jer u tome
vidi rjeenje problema).
Ovim primjerima nemam namjeru rei da vjerujem da
su sve bolesti jednostavan problem sa usputnim
objanjenjem. Kao i kada su u pitanju drugi nai problemi,
esto postoje mnogi kompleksni faktori. elim samo
ilustrirati injenicu da je bolest rezultat naih mentalnih
koncepata i vjerovanja, i da je bolest zapravo pokuaj da
naemo rjeenje problema koji doivljavamo. Ako smo
spremni priznati i mijenjati svoja najdublja vjerovanja,
moemo nai konstruktivnija rjeenja naih problema i
time potpuno eliminirati bolest i zarazu.
Najpozitivnija, najmonija, najzdravija i najotpornija
svijest moe se stvoriti zauzimanjem sljedeeg stava:
Mi smo svi u biti savrena, spiritualna bia. Svatko
od nas pojedinano je savren izraz svijesti univerzalnog
uma, koji je u nama.
Kao takvima, nae pravo po roenju su zdravlje,
ljepota, bezgranina energija, mladalaka vitalnost i
srea za cio ivot.
Uistinu nema nikakvog zla niti ogranienja. Postoji
samo neznanje ili nerazumijevanje univerzalne prirode
dobrote kombinirane s naim beskonano kreativnim
sposobnostima.
Jedina ogranienja naem zdravlju, ljepoti, energiji,
vitalnosti i srei proizlaze iz naih samoformiranih
blokada, iz naeg vlastitog otpora ljepoti ivota, zas
novanim na strahu i neznanju.
Naa tijela su samo fiziki izraz nae svijesti. Koncep
ti koje imamo o sebi odreuju nae zdravlje i ljepotu, ili
njihov nedostatak. Kada iz osnova izmijenimo svoje kon
cepte, mijenja se i nae fiziko bie. Tijelo se stalno
mijenja, osvjeava, dograuje svakog trenutka, i ne
moe drugaije to raditi osim po uputama koje mu daje
um.
to vie uskladimo svoju svijest sa svojim najviim
spiritualnim shvaanjima, to e vie naa tijela
izraavati nae vlastito fiziko savrenstvo.
 Prirodni rezultat ovog stava jeste konstruktivniji stav o
bolesti. Umjesto to o bolesti mislimo kao o neumitnoj
nesrei ili neizbjenoj katastrofi, mnogo je bolje smatrati
je monom i korisnom porukom. Ukoliko na neki nain
fiziki patimo, to je poruka da postoji neto to moramo
sagledati u podsvijesti, neto to se mora priznati, prihvatiti
i promijeniti.
esto je poruka bolesti da se smirimo i da neko vrijeme
provedemo samo u kontaktu sa svojim unutarnjim biem.
Bolest nas esto primorava da se opustimo, oslobodimo
urbe i napora i da se spustimo na jedan dubok i tih nivo
svijesti gdje moemo prihvatiti osvjeavajuu energiju koja
nam je potrebna.
Iscjeljenje uvijek dolazi iznutra. Kada sebi dozvolimo
miran i unutarnji kontakt redovno, nije nam vie potrebno
se razboljeti da bi nae unutarnje bie na taj nain trailo
nau panju.
Bolesti i "nesree" su poruke da se nai koncepti
moraju mijenjati ili da neki unutarnji problem trai rjeenje.
Umirite se to je vie mogue, sluajte unutarnji glas i
upitajte koja je poruka ili to je to to morate razumjeti u
toj situaciji. Ovo ete moda postii sami ili, u nekim
sluajevima uz pomo savjetnika, terapeuta, prijatelja, ili
lijenika koji e vam pruiti podrku.
Kreativna vizualizacija je savreno sredstvo za iscjel
jenje poto zadire pravo u izvor problema - vai vlastiti
mentalni koncepti i likovi. Ponite zamiljati sebe i afir
mirajte sebi da ste savreno zdravi; vidite va problem kao
potpuno rijeen i izlijeen. Postoji mnogo razliitih prilaza
na mnogo razliitih nivoa; morate pronai odreeni tip
afirmacija i likova koji vam daju najbolje rezultate. Iznijela
sam neke prijedloge u treem dijelu ove knjige.
 Naravno, "preventivna medicina" je uvijek najbolja...
ako nemate zdravstvenih problema, utoliko bolje; jednos
tavno afirmirajte i vizualizirajte da ete uvijek biti zdravi i
vitalni; da neete nikad morati razmiljati o lijeenju.
Ukoliko ve imate zdravstvenih problema, bit e vam za
utjehu znati da se mnoga "udotvorna" lijeenja dogaaju
svakog dana, ak i za veoma teke bolesti kao to su rak,
artritis, srane bolesti, jednostavnom upotrebom raznih
formi kreativne vizualizacije.
U mnogim sluajevima kreativna vizualizacija je sama
po sebi sasvim efikasna terapija. U drugim sluajevima,
uslijed vlastitog sistema vjerovanja pojedinca (tj. teko je
osloboditi se koncepta da nam je za iscjeljivanje potrebno
neto izvan nas samih), potrebno je koristiti i druge forme
tretmana. Dok god imate unutarnje povjerenje u neku
formu terapije, svakako je koristite! Pokazat e rezultate
ukoliko vi to elite i u to vjerujete. Ali bez obzira na tretman
koji se primjenjuje, od konvencionalne medicine ili kirurije,
do vie holistikih terapija kao to su akupunktura, joga,
masae, dijete, itd., kreativna vizualizacija im je uvijek
koristan dodatak, dodatak koji se moe primjenjivati u
spoju s bilo im drugim. Svjesna upotreba kreativne
vizualizacije e ubrzati i izgladiti normalni proces lijeenja
na iznenaujui nain.

Iscjeljenje drugih

Isti principi koji nam pomau da iscjeljujemo sebe,

pomau i u iscjeljivanju drugih. Iscjeljujua svijest koju sam
ranije opisala je isto tako mona pri iscjeljivanju drugih
koliko je mona u iscjeljivanju nas samih (nekad i vie).
 To je tako zbog jedinstvene prirode univerzalnog uma.
Postoji dio nae svijesti koji je direktno povezan s tim istim
dijelom u svijesti svih ljudi s obzirom da je taj dio takoer i
naa veza s univerzalnom svemoi i sveznanjem, svi mi
imamo nevjerojatnu snagu lijeenja koju moemo prizvati
po volji.
Ba kao to koncepti koje imamo o sebi odreuju nae
zdravlje ili nedostatak istog, koncepti koje imamo o
drugima mogu podrati njihovo zdravlje ili nedostatak
istog.
Ako se na prijatelj dri koncepta koji je izazvao njegovu
bolest, i mi vjerujemo tom konceptu njegove bolesti, mi
podravamo njegovo slabo zdravlje, bez obzira koliko
bismo eljeli da on ozdravi. Nasuprot tome, ako intenzivno
drimo u glavi koncept njegovog zdravlja i savrenstva, mi
emo stvarno podrati njegov proces izljeenja. ak nije
ni potrebno da on zna to mi radimo; nekada je ak bolje
da i ne zna.
Zauujua je injenica da, jednostavnom promjenom
naeg koncepta o drugoj osobi, i dranjem i projektiran
jem slike njenog zdravlja i dobrobiti, moemo trenutno
iscijeliti nekoga u mnogim sluajevima, a ubrzati i izgladiti
izljeenje u drugim.
Odgojena sam u veoma naunom i racionalnom duhu,
i tako isto obrazovana, pa mi je mogunost lijeenja drugih
sa razdaljine bila jedna od najteih stvari za shvaanje i
razumijevanje. Ali sam to vidjela i iskusila suvie esto, a
da bih vie imala sumnji.
U svom radu sam ustanovila da najbolji nain rada na
iscjeljenju jeste da sebe zamislim kao slobodan kanal za
energiju iscjeljenja, spiritualnu energiju univerzuma, koja
tee kroz mene i ide ovjeku kome je potrebna. Zamiljam
svoje vie bie kako emitira energiju viem biu tog ov
jeka da bi ga podralo u svemu to mu je potrebno
poduzeti radi lijeenja. Istovremeno ga zamiljam onakvim
kakav stvarno jeste... boansko bie, divan i savren izraz
Boga... prirodno zdrav i sretan.
U treem dijelu opisujem metode iscjeljenja za koje
sam ustanovila da su najuspjenije za mene. Pozivam vas
da ih isprobate i da otkrijete svoje vlastite metode.
 Trei dio

Meditacije i afirmacije

to god poduzeo sve e ti uspjeti

i puteve e ti obasjavat svjetlost.
J o b 22:28

Uzemljenje i slanje energije

Ovo je veoma jednostavna tehnika vizualizacije i dobro

je koristiti je na poetku bilo koje meditacije. Njena nam
jena je da pokrene tok vae energije, odstrani blokade i da
vas vrsto dri na fizikoj razini tako da se ne "rasplinete"
u tijeku meditacije.
Sjednite udobno, s uspravnom kraljenicom, ili na,
stolici ili prekrienih nogu na podu. Sklopite oi, diite
polako i duboko, odbrojavajui od 10 do 1 dok se ne
osjetite potpuno oputenim.
Zamislite da dugako ue ide iz vae kraljenice, kroz
pod, pa skroz u zemlju. Ako elite, moete to zamisliti
kao korijen drveta koji raste duboko u zemlji. To se zove
"ica uzemljenja".
Sada zamislite da energija iz zemlje tee uz "icu" (i
kroz onove vaih cipela ako sjedite na stolici), i tee
kroz cijelo vae tijelo, i izlazi van iz vrha vae glave.
Zamiljajte ovo dok stvarno ne osjetite stvarni protok
energije. Zatim zamislite energiju kozmosa kako ulazi
kroz vae tjeme, kroz vae tijelo, i kroz "icu za
uzemljenje" i vae noge u zemlju. Osjetite oba ova toka
u suprotnim pravcima kako se harmonino mijeaju u
vaem tijelu.
Ova meditacija vas dri uravnoteenim izmeu
kozmike energije vizija, fantazije i mate, i stabilne,
zemaljske energije fizike razine... to je ravnotea koja e
pojaati va dojam blagostanja i vau mo izraavanja.

Otvaranje energetskih centara

Ovo je meditacija za lijeenje i proiavanje vaeg

tijela, kao i za uspostavljanje tijeka energije. Ona je izvrsna
za prakticiranje ujutro odmah po buenju, ili na poetku
perioda meditacije, ili kad god zaelite biti oputeni i od
morni:
Lezite na lea s rukama ispruenim pored tijela ili
sklopljenim na trbuhu, sklopite oi, opustite se, diite
smireno, duboko i polako.
Zamislite da zraea sfera zlatnog svjetla okruuje
vrh vae glave. Udahnite i izdahnite duboko i polako pet
puta, dok se istovremeno koncentrirate na tu sferu svjet
la i osjeate kako zrai s vrha glave.
Sada usmjerite panju na grlo. Opet zamislite zlatnu
sferu svjetlosti kako se iri iz grla. Odahnite i izdahnite
polako pet puta, uz zadravanje panje na tom svjetlu.
Usmjerite panju nadolje, na sredinu grudi. Opet
zamislite zlatno svjetlo kako izvire iz sredine vaih grudi.
Opet udahnite i izdahnite duboko pet puta i osjetite
energiju kako sve vie jaa.
Sada usmjerite panju na solar plexus; zamislite sferu
zlatnog svjetla oko sredine tijela. Diite polako pet puta.
 Sada zamislite svjetlo kako sija u predjelu donjeg
trbuha. Opet diite duboko pet puta i osjetite energiju
svjetla kako izbija i iri se.
Na kraju zamislite sferu svjetla oko stopala i diite u
nju jo pet puta.
Sada zamislite svih est sfera svjetla kako sijaju is
tovremeno, tako da vam tijelo izgleda kao niska dragog
kamenja koja emitiraju energiju.
Diite duboko, i kako izdiete, zamislite da energija
tee izvana niz lijevu stranu tijela od vrha glave do
stopala. Kako udiete, zamislite kako tee uz tijelo,
desnom stranom, od stopala do vrha glave. Kruite
energijom, oko tijela na ovaj nain tri puta.
Sada polako izdiite i zamislite tok energije od vrha
glave preko prednjeg dijela tijela do stopala. Pri udisanju,
osjetite je kako tee na gore preko lea do vrha glave.
Kruite ovako energijom tri puta.
Sada zamislite da se energija koncentrira oko stopala
i dozvolite joj da polako tee kroz sredinu tijela od
stopala do glave, gdje se emitira kao fontana svjetlosti,
i onda tee nazad vanjskom stranom tijela nazad do
stopala. Ovo ponovite nekoliko puta, ili koliko god puta
to elite.
Kada zavrite ovu meditaciju, bit ete duboko oputeni,
i istovremeno osnaeni i veseli.

Stvaranje vlastitog svetita

Jedna od prvih stvari koju treba uraditi kada ponete

sa kreativnom vizualizacijom, jeste da stvorite svetite un-
utar sebe, gdje se moete povui kad god to zaelite. Vae
svetite je idealno mjesto za oputanje, mir i sigurnost, i
moete ga stvoriti ba onakvim kakvim ga elite.
Sklopite oi i opustite se u udobnom poloaju. Zamis
lite da se nalazite u nekoj izuzetno lijepoj okolini. To moe
biti bilo koje mjesto koje vam godi... u polju, na vrhu
planine, u umi, pored mora. Moe biti ak i ispod mora,
ili na drugoj planeti. Bez obzira gdje se nalazili, mora vam
tamo biti udobno, lijepo i mirno. Istraujte tu okolinu,
zapazite vizualne detalje, zvuke i mirise, posebna osjeanja
ili utiske koje moete stei.
Sada uradite bilo ta to elite da biste to mjesto
napravili jo vie nalik na dom i jo udobnijim za svoj
boravak. Moda ete eljeti da tu izgradite kuu ili zaklon,
ili samo da okruite mjesto zlatnim svjetlom zatite i sigur
nosti, da stvorite i rasporedite stvari kako vam to odgovara,
ili da ustanovite neki ritual koji bi to mjesto oznaio kao
neto posebno.
Od sada nadalje, ovo je vae osobno unutarnje
svetite, gdje se moete vratiti bilo kada, samo sklapanjem
oiju i eljom da budete tamo. Uvijek ete nai da boravak
tamo ima iscjeljujui i oputajui utjecaj. To je i mjesto
posebne moi za vas, i moete zaeljeti otii tamo svaki put
kada radite kreativnu vizualizaciju.
Moda ete ustanoviti da vam se svetite s vremena na
vrijeme spontano mijenja, ili ete sami poeljeti da ga
mijenjate ili dograujete. Moete biti veoma kreativni u
svom svetitu i tamo uivati... samo imajte u vidu da
zadrite primarne kvalitete mira, oputenosti i apsolutne
sigurnosti.
 Upoznavanje svog vodia

Svatko od nas posjeduje svu mudrost i znanje koje e

nam ikad biti potrebno. Ono nam stoji na raspolaganju
preko naeg intuitivnog uma, koji je naa veza sa univer
zalnom inteligencijom. Meutim, esto imamo tekoa
doi u dodir s naom viom mudrosti. Jedan od najboljih
naina za to jest susretanje i upoznavanje naeg un
utarnjeg vodia.
Unutarnji vodi je poznat pod mnogo razliitih imena,
kao to su savjetnik, spiritualni voa, zamiljeni prijatelj, ili
gospodar. On je jedan uzvieni dio vas samih, koji vam se
moe javiti u mnogo razliitih oblika, ali se obino javlja u
obliku lica ili stvorenja s kojim moete razgovarati i na koga
se moete osloniti kao na mudrog prijatelja koji vas voli.
Navodim jednu vjebu da bih vam pomogla sresti se s
vaim duhovnim vodiem. Ako elite, neki prijatelj moe
vam ovo itati, dok radite meditaciju. U suprotnom, prvo
proitajte, zatim sklopite oi i sprovedite to to ste proitali.
Sklopite oi i duboko se opustite. Idite u svoje un
utarnje svetite i provedite tamo nekoliko minuta,
oputajui se i orijentirajui se. Sada zamislite da u
sklonitu stojite najednom putu koji se protee u daljinu.
Poinjete ii putem i pri tome vidite u daljinijednu formu
kako se kree prema vama i emitira jasno, sjajno svjetlo.
Pribliavajui se, poinjete razaznavati da li je forma
ena ili mukarac, kako izgleda, koliko je stara i kako je
obuena. to vam se forma vie pribliava, to zapaate
vie detalja njenog lica i izgleda.
Pozdravite ovo bie i upitajte kako se zove. Prihvatite
prvo ime koje vam padne na pamet.
 Sada provedite vaeg vodia oko svetita i zajedno
ga istraujte. Va vodi vam moe ukazati na neke stvari
koje do tada niste primijetili, ili pak moete samo uivati
u njegovom prisustvu.
Upitajte svog vodia da li vam ima neto rei ili vam
dati neki savjet. Ukoliko to elite, moete mu uputiti i
konkretna pitanja. Moda ete odgovore dobiti odmah,
ali u protivnom nemojte biti obeshrabreni, odgovori e
vam doi kasnije u nekom obliku.
Kada osjetite da je osjeaj zajednitva kompletan za
sada, zahvalite vodiu, izrazite svoje potovanje, i
pozovite da vas i sljedeeg puta sretne u vaem svetitu.
Otvorite oi i vratite se vanjskom svijetu.
Ljudi imaju mnogo razliitih iskustava u susretu sa
svojim vodiima, tako da je to teko uopavati. U biti, ako
vam je to bilo lijepo iskustvo, onda je sve u redu. U
protivnom, budite kreativni uinite sve to je potrebno da
biste neto promijenili.
Nemojte se zabrinuti ako svog vodia niste vidjeli jasno
i precizno. Nekad ostaje u obliku sjaja ili svjetla, ili nejas
nog, zamagljenog lika. Najvanije je da osjetite njegovu
mo, njegovo prisustvo i njegovu ljubav.
Ukoliko vam se vodi javi u obliku nekoga koga poz
najete, to je u redu, osim ako nemate neprijatnih osjeaja
zbog toga. U tom sluaju ponovite vjebu i traite da vam
se vodi pojavi u obliku za koji smatrate da je lak i ugodan
za komunikaciju.
Nemojte se iznenaditi ako vam se vodi na neki nain
ini ekscentrinim ili neobinim... oblik u kome nam se
javlja proistjee iz naih vlastitih kreativnih moi, koje su
bezgranine. Na primjer, va vodi moe imati veoma
neobian i iznenaujui smisao za humor, ili egzotino
ime, ili smisao za dramu. Ponekad se ne obraa rijeima
ve direktnom transmisijom osjeajnih utisaka ili intuitiv
nim znanjem.
Takoer va vodi moe s vremena na vrijeme
promijeniti oblik ili ak i ime. Ili moe zadrati iste
godinama. Moete imati vie od jednog vodia istov
remeno.
Va vodi je tu da ga pozovete kad god vam je potrebno
ili elite savjete, mudrost, znanje, podrku, kreativnu in
spiraciju, ljubav ili drutvo. Mnogi koji su uspostavili odnos
sa svojim vodiem, susreu ga svakodnevno u
meditacijama.

Tehnika ruiastog mjehura

Ovo je jednostavna vjeba, i izvanredno efikasna.

Sjednite ili lezite udobno, sklopite oi i duboko diite,
polako i prirodno. Postepeno se sve dublje oputajte.
Zamislite neto to biste eljeli da se ostvari. Zamis
lite da se ve ostvarilo. Zamslite to to je jasnije mogue.
Sada, u mislima zaokruite svoju zamisao ruiastim
mjehurom; postavite va cilj u mjehur. Ruiasto je boja
koja asocira na srce, i ako ova vibracija boje okruuje
sve to vizualizirate, donijet e vam samo ono to je u
savrenom skladu s vaim biem.
Trei korak jeste osloboditi mjehur i zamisliti ga kako
se udaljava u univerzum, s vaom vizijom u njemu. Ovo
simbolizira da se emocionalno oslobaate toga. Sada je
slobodna da pluta univerzumom, privlaei i
sakupljajui energiju za svoju manifestaciju.
Vie nita ne morate uiniti.

Meditacije iscjeljenja

Iscjeljivanje samih s e b e
Sjednite ili lezite, diite, i duboko se opustite. Poevi
od vrhova prstiju, preko stopala, nogu, donjeg trbuha, itd.,
koncentrirajte panju na svaki dio tijela pojedinano i
prenesite mu poruku da se opusti i oslobodi pritisaka.
Osjetit ete kako se pritisci tope i otjeu.
Ukoliko elite, uradite meditaciju za otvaranje centara
energije da bi vaa energija stvarno poela tei.
Sada zamislite zlatnu, ljekovitu svjetlosnu energiju
svuda oko vaeg tijela... osjetite je... doivite je... uivajte u
njoj.
Ako vam je odreeni dio tijela obolio, ili u bolu, zapitajte
ga da li ima poruku za vas. Pitajte da li postoji neto to
morate shvatiti ili uraditi u tom momentu, ili uope u ivotu.
Ako dobijete odgovor, uinite sve da ga razumijete i
propratite. Ako ne dobijete odgovor, nastavite s ovim
procesom.
Sada uputite posebnu njenu, ljekovitu energiju u taj
dio svog tijela, ili u bilo koji drugi dio kome je potrebna, i
vidite ili osjetite kako se iscjeljuje. Moda ete zaeljeti
prisustvo vaeg vode ili bilo kojeg uitelja ili iscjelitelja da
vam pomognu u lijeenju.
 Zamislite da se problem rjeava i oslobaa energiju, ili
bilo koju sliku koja vam donosi pomo.
Sada zamislite sebe u savrenom, zraeem, prirod
nom dobrom zdravlju. Zamislite sebe u razliitim
situacijama kako se osjeate dobro, aktivno i zdravo. Vidite
sebe kao boanstvene, zraee, lijepe.
Afirmacije:
Sada sam proao sve puteve bolesti. Slobodan sam,
zdrav!
Sada zraim zdravljem i energijom.
Volim i prihvaam svoje tijelo u potpunosti.
Ja inim dobro svom tijelu, i moje tijelo ini dobro
meni.
Ja sam pun energije i vitalnosti.
Moje tijelo je uravnoteeno, i u potpunom skladu s
univerzumom.
Zahvaljujem za uvijek bolje zdravlje, ljepotu i vitalnost.
Ja sam zraei izraz savrenstva. Moje tijelo i um sada
manifestiraju boansko savrenstvo.
Od sada nadalje, svaki put kada radite ovu meditaciju,
zamislite sebe iskljuivo u savrenom zdravlju, okruenim
zlatnim ljekovitim svjetlom. Nemojte posveivati vie moi
i energije tom "problemu", osim ako osjeate da postoji
jo neto to morate razumjeti u svezi s tim.

Iscjeljivanje drugih
Ovu meditaciju radite sami, nikako u prisustvu druge
osobe. Ako elite, moete osobi koju iscjeljujete rei da
radite meditaciju za njeno lijeenje, zavisno od toga kako
bi ona osobno primila takvu ideju.
Duboko se opustite, i izvrite pripremu koju elite da
biste sebe doveli u duboko, mirno stanje.
Zamislite sebe kao jasan kanal kroz koji tee ljekovita
energija univerzuma. Ova energija ne izvire iz vas, ve
dolazi iz jednog vieg izvora, a vi sluite da je kon
centrirate i da joj date pravac.
Sada zamislite ili razmiljajte o dotinoj osobi to je
jasnije mogue. Zapitajte je ima li neto posebno to bi
eljela da uinite za nju u vaoj meditaciji. Ako ima,
uradite to prema svojim najboljim mogunostima
ukoliko vam se to ini pravim.
Ukoliko osjetite impuls da radite na iscjeljenju
odreenog dijela tijela te osobe, ili odreenog problema,
uinite to. Samo "vidite" kako se raspruju svi problemi,
kako je sve iscijeljeno i savreno funkcionira.
Sada je zamislite okruenu zlatnom, iscjeliteljskom
svjetlou.... Kako izgleda zdravo i zadovoljno. Raz
govarajte s njom izravno (u mislima), podsjetile je da je
ona u stvari savreno bie nalik na boga, i da nikakva
bolest ili zaraza ne moe imati nikakvu mo nad njom.
Kaite joj daje vi podravate u savrenom zdravlju i srei
i da ete joj nastaviti slati vau podrku i energiju.
Kada osjetite da ste zavrili, otvorite oi i vratite se
vanjskom svijetu, osjeajui se osvjeenim, obnovljenim,
zdravim i osnaenim.
Od sada nadalje, u meditacijama vidite to lice kao
potpuno zdravo. Nemojte davati vie mentalne energije ili
moi bolesti; stalno ga gledajte kao potpuno zdravog.
 Iscjeljivanje u grupama
Iscjeljenja su veoma jaka kada se vre u grupama.
Ako je lice koje se treba lijeiti prisutno u sobi, neka
legne u sredinu, ili sjedne na stolicu (to god mu je
udobnije), dok svi ostali sjede u krugu oko njega.
Svi trebaju sklopiti oi, ute, i opuste se, i onda
zamiljaju da alju iscjeliteljsku energiju osobi u sredini.
Upamtite, to je energija univerzuma koja se prenosi kroz
vas. Vidite to lice okrueno zlatnim svjetlom, kako se
dobro osjea, i u savrenom zdravlju.
Ako elite, mogu svi prisutni podii ruke s dlanovima
u pravcu osobe u sredini, i osjetit ete energiju kako izvire
kroz vae ruke u njenom pravcu.
Posebnu snagu daje iscjeljenju kada svi zajedno
pjevuite "OM", nekoliko minuta u tijeku procesa iscjel
jenja, dodajui time ljekovite vibracije zvuka cijelom
procesu ("OM" pjevajte dugakim, dubokim,
rezonantnim glasom sa slogom a-a-au-m-m,
zadravajui ga to je due mogue i stalno ga
ponavljajui).
Ako to lice nije prisutno u sobi, samo svima kaite
njegovo ime i mjesto gdje se nalazi, i zatim nastavite kao
da je prisutno. Na snagu energije iscjeljenja razdaljina
nema utjecaja, i vidjela sam isto toliko udnovatih iscjel
jenja ljudi koji su bili daleko, koliko i iscjeljenja ljudi koji su
bili prisutni.

Meditacija iscjeljenja za bolove

Ovo je nain meditacije koji moete prakticirati s
osobom koja ima glavobolju ili bilo koji drugi odreeni bol:
 Kaite osobi da legne, sklopi oi i duboko se opusti.
Neka se koncentrira na svoje disanje neko vrijeme, diui
duboko i polako, a ipak prirodno. Neka broji od 10 do 1
polako osjeajui kako prelazi u dublje, oputenije stanje
sa svakim brojem.
Kada bude duboko oputena, kaite joj da zamisli
neku jarku boju, koju god eli (moe to biti prva boja koja
joj doe u misli). Traite daje zamisli kao sferu (loptu)
jarkog svjetla oko 15 centimetara u promjeru. Sada
traite da zamisli kako se polako poveava sve vie, dok
ne popuni cijelo njeno polje mentalnog vida. Kada ovo
bude iskusio, traite da zamisli kako se sfera smanjuje,
sve vie i vie dok se ne vrati na prvobitnu veliinu. Sada
neka se smanji jo vie, dok ne bude oko 3 centimetra u
promjeru, jo uvijek se smanjujui, dok na kraju ne
nestane potpuno.
Potom ponovite ovu vizualizaciju, s time to osoba
sada zamilja daje boja u stvari njen bol.

Invokacija
Invocirati znai "prizivati" ili "pozivati". Invokacija se
koristi u meditaciji kao tehnika kojom moete prizvati bilo
koji tip energije ili kvalitete.
Sklopite oi i duboko se opustite. Uradite neki tip
pripremne meditacije kao to je "uzemljenje" i "slanje"
energije, ili otvaranje centara energije, ili jednostavno
povlaenje u vae svetite, oputajui se i duboko diui
neko vrijeme.
Kada se osjetite oputenim i ojaanim, recite sebi tiho,
ali i vrsto i jasno: "Sada prizivam kvalitet ljubavi". Osjetite
kako vam dolazi energija ljubavi, ili kako izvire iz nekog
mjesta u vama, kako vas puni i zrai iz vas. Zadrite se tako
nekoliko minuta i iskusite ovaj osjeaj u potpunosti. Onda,
ako elite, uputite ta osjeanja na neki odreeni cilj preko
vizualizacije i afirmacija.
Moete koristiti mo invokacije da prizovete bilo koju
kvalitetu ili energiju koji vam mogu biti potrebni...
snaga toplina
uenje jasnoa
mir inteligencija
suosjeanje kreativnost
njenost snaga lijeenja
Jednostavno dajte vrstu, jasnu izjavu sebi da vam ova
kvaliteta sada dolazi.
Jo jedan izvanredan nain koritenja moi invokacije
jeste da prizovete duh ili bit odreene linosti koja pos
jeduje kvalitete koje elite. Ako invocirate jednog od
majstora, kao to su Buda, Isus ili Leonardo vi prizivate
univerzalne kvalitete koje ta linost simbolizira, koje
takoer lee i u svakom od nas. Na primjer, ako prizivate
Isusa da djeluje u vama i kroz vas, vi na jedan moan nain
prizivate svoje vlastite kvalitete ljubavi, samilosti,
opratanja i mogunosti iscjeljenja (sposobnosti iscjeljen-
ja).
Ako postoji neki odreeni majstor, ili uitelj, ili heroj sa
kojim ste u skladu, prizovite ga kroz invokaciju kad god
osjeate potrebu da manifestirate njegove posebne
kvalitete u sebi.
Ovaj tip meditacije izvanredno funkcionira kada postoji
posebno umijee ili talent koje elite kultivirati. Na primjer,
ako studirate muziku ili umjetnost, prizovite bilo kog
velikog majstora iz tih oblasti kome se posebno divite;
zamislite kako vas podrava i kako vam pomae, i osjetite
njegovu kreativnu energiju i genij kako tee kroz vas. Nije
potrebno uzimati u obzir posebne osobne probleme ili
slabosti koje je on moda imao; vi ga prizivate u njegovoj
najuzvienijoj formi. Kroz ovu meditaciju se moe postii
mnogo izvanrednih rezultata.

Naini primjene afirmacija

Postoji mnogo naina kako se afirmacije mogu koristiti
mono i efikasno, da vam daju pozitivnije, kreativnije
stanovite i da vam pomognu postii odreene ciljeve.
Zapamtite, vano je osjeati se oputenim dok afir
mirate. Nemojte patiti za rezultatima. Zapamtite, vi ste ve
sve to vam je potrebno; svako poboljanje je samo lag
na torti.

U meditaciji
1. Izgovarajte ih u sebi u tijeku meditacije ili oputanja,
posebno neposredno prije no to poete na spavanje
ili odmah po buenju.

Izgovorene
1. Izgovarajte ih u sebi ili naglas, tijekom cijelog dana, kad
god vam padne na pamet, posebno u tijeku vonje,
kuanskih poslova ili drugih rutinskih poslova.
2. Izgovarajte ih sebi naglas dok se promatrate u zrcalu.
Ovo je posebno korisno kod afirmacija radi poboljanja
vaeg samopotovanja i ljubavi prema samom sebi.
Gledajte se pravo u oi i afirmirajte vau ljepotu,
sposobnost da budete voljeni i zaslunost (vrijednost).
 Ako vam je to i neugodno, ipak nastavite sve dok ne
nadmaite te barijere i sve dok ne budete u stanju sebe
poteno pogledati i voljeti. Moete ustanoviti da se neke
emocije pojavljuju i da se oslobaaju tokom ovog
procesa.
3. Snimite svoje afirmacije na magnetofonsku vrpcu i
sluajte ih u kui, u tijeku vonje itd. Koristite svoje ime
i pokuajte ih raditi u prvom drugom i treem licu. Na
primjer: "Ja, Shakti, sam uvijek duboko oputena i
uravnoteena", "Shakti, ti si uvijek duboko oputena i
uravnoteena", "Shakti je uvijek duboko oputena i
uravnoteena".
Ili moete snimiti kratak govor, moda duine tri ili etiri
pasusa, opisujui vlastito detaljno vienje sebe ili neke
odreene situacije. I ovo se moe izvesti u prvom, drugom
i treem licu.

Pisane
1. Odreenu afirmaciju ispiite 10 ili 20 puta uzastopce,
stvarno razmiljajui o rijeima koje piete. Promijenite
afirmacije u postupku ako ustanovite bolje naine da
ih iskaete. Ovo je jedan od najsnanijih naina koje
sam otkrila, i jedan od najlakih za rad. Tome sam
posvetila jednu glavu u etvrtom dijelu knjige.
2. Napiite ili otkucajte na maini afirmacije i zalijepite ih
na raznim mjestima u kui, ili na poslu, kao podsjet
nike. Dobra su mjesta: na friideru, na telefonu, na
zrcalu, na vaem stolu, iznad kreveta, na
blagovaonskom stolu.
 Zajedno sa drugima
1. Ako imate prijatelja koji takoer eli raditi afirmacije,
moete ih veoma efikasno primjenjivati udvoje. Sjed
nite jedan naspram drugog, gledajte jedan drugom u
moi i naizmjenino izgovarajte i prihvaajte afirmacije.
David: "Linda, ti si lijepa, kreativna linost, puna ljubavi."
Linda: "Ja znam to!"
Ponovite ovo 10 do 15 puta i onda promijenite mjesta,
tako da Linda izgovara afirmaciju Davidu, a David je prih
vaa. Zatim pokuajte u prvom licu:
David: "Ja, David, lijep sam, kreativna linost, puna
ljubavi."
Linda: "Da, stvarno to jesi."
Ponovite to nekoliko puta.
Svakako izgovarajte afirmacije iskreno i sa uvjerenjem,
ak i ako se u poetku osjeate pomalo glupo. To je
izvanredna prilika da pruite ljubav i podrku drugom i da
ga stvarno podrite u promjeni njegovih negativnih kon
cepata u pozitivne.
Potpuno je sigurno da ete poslije ponavljanja ovog
procesa zajedno iskusiti jedan duboki ljubavni prostor...
2. Na jedan neformalan nain, traite od vaih prijatelja
da vam esto govore afirmacije. Na primjer, ako elite
da afirmirate da se izraavate sve lake, moda ete od
dobrog prijatelja traiti da vam esto ponavlja: "Janny,
ti stvarno govori otvoreno i jasno se izraava u
posljednje vrijeme!"
Promatrajte ovu meusobnu pomo kao igru i bit e
vam mnogo lake. Mi automatski pridajemo veliki
 znaaj onome to nam prijatelji kau, bilo dobro ili loe;
skloni smo prihvatiti ono to nam drugi kau o nama.
Zato pruanje jakih, pozitivnih rijei od prijatelja u formi
afirmacija stvarno funkcionira.
3. Ponite ukljuivati afirmacije u vae razgovore - iz
govarajui jake, pozitivne izreke o stvarima i ljudima
(ukljuujui i sebe) koje biste eljeli vidjeti na jedan
pozitivniji nain. Iznenaujue je kakve to dramatine
promjene mogu da se izazovu u vaem ivotu samo
time to ete poeti svjesno govoriti pozitivnije u
svakodnevnim razgovorima.
Jedno upozorenje: nemojte koristiti ovu metodu na
takav nain da osjeate da ste kontradiktorni vaim stvar
nim osjeajima. Nemojte je koristiti kada se osjeate pov
rijeeno ili veoma negativno, jer ete osjeati da sami sebe
prisiljavate (ograniavate). Koristite je iz konstruktivnog
ugla, da biste sebi pomogli promijeniti svoje podsvjesno
negativne sheme govora i podsvjesne pretpostavke.

Pjevanje i pjevuenje
1. Potrudite se nauiti pjesme koje afirmiraju stvarnost
koju biste eljeli stvoriti za sebe; sluajte ih i esto ih
pjevajte. Veliki dio nae sadanje svijesti je formirala
popularna muzika, koja stvara realnost u kojoj se
osjeamo nepovratno zavisnim od naeg ljubavnika,
umrli bismo da nas ostavi, razmiljamo da li vrijedi ivjeti
ako ne moemo osvojiti odreenu linost itd.
2. Izmislite svoje pjesme ili pjesmice koristei pri tom
afirmacije s kojima elite raditi.
Evo jo nekih afirmacija:
 Prihvaanje s e b e
Prihvaam sebe u potpunosti ovdje i sada.
Volim sebe u potpunosti kakav jesam, i postajem sve
bolji.
Prihvaam sva svoja osjeanja kao dio sebe.
Lijep sam i lako me je voljeti, bez obzira kako se
osjeam.
Sada sam spreman iskusiti sva svoja osjeanja.
Dobro mije kada izraavam svoja osjeanja. Sada
sebi dajem pravo da izrazim svoja osjeanja.
Volim sebe kada izraavam svoja osjeanja.

Osjeati se dobro
Sasvim je u redu da se veselim i da uivam, i to i
radim!
Volim initi stvari koje mi ine zadovoljstvo.
Uvijek sam duboko oputen i staloen.
Sada osjeam dubok unutarnji mir i spokojstvo.
Drago mije to sam se rodio i volim to sam iv.

Odnosi
Volim sebe i prirodno privlaim odnose pune ljubavi u
svoj ivot.
Ja sam jak i pun ljubavi u mojim odnosima.
Zasluujem ljubav i seksualno zadovoljstvo.
Sada sam spreman prihvatiti sretan i pun odnos.
Sada sam spreman da mi svi odnosi uspijevaju.
to vie volim sebe, to vie volim
Ja volim , i voli mene.
Svi nesporazumi izmeu mene i.... sada se raspruju.
Imamo izuzetne odnose
Boanska ljubav tee kroz mene da bi stvorila savren
odnos sa
Sada privlaim odnose ba kakve elim.
Ja sam sada boanstveno neodoljiv mom savrenom
partneru.

Otvaranje kreativnosti
Ja sam sada otvoren kanal za kreativnu energiju.
Kreativne ideje i inspiracije mi nadolaze svakog dana.
Ja sam tvorac svog ivota.
Sada stvaram svoj ivot ba onakvim kakvim ga elim.

Univerzalna ljubav i usmjerenje

Beskrajna ljubav savreno se izraava u ovoj situaciji,
za dobro svih.
Beskrajna ljubav i sjaj se izraavaju kroz mene sada.
Beskrajna ljubav ide ispred mene i priprema mi put.
Univerzum mi sada pokazuje put.
Moja unutarnja mudrost me vodi sada.
Sada sam usmjeren k savrenom rjeenju ovog
problema.
Sjaj u meni stvara uda u mom tijelu, umu i pos
lovima, sada i ovdje.
 etvrti dio

Specijalne metode

Ako hoe saznati tajnu pravih odnosa, trai ono

savreno u ljudima i stvarima, a ostalo prepusti
Univerzumu.
J. Allen Boone

Dnevnik kreativne vizualizacije

Dobra je ideja voditi dnevnik koji vam moe sluiti kao

radna knjiga kreativne vizualizacije. U ovom dijelu u vam
izloiti jedan broj pisanih vjebi i postupaka, koje biste
moda prakticirali, i zadrali u dnevniku. Moete zaeljeti
zabiljeiti afirmacije koje ujete ili koje vam padnu na
pamet, da biste ih mogli primijeniti kada vam budu
potrebne. Postoji mnogo kreativnih naina da koristite va
dnevnik, kao to su biljeenje vaih snova i fantazija,
praenje napretka u kreativnoj vizualizaciji, zapisivanje
inspirativnih misli i ideja ili citata iz knjiga i pjesama koje
imaju neko znaenje za vas, crtanje slika ili pisanje vaih
vlastitih poema i pjesama koje odraavaju vau sve raz
vijeniju svijest.
Ja vodim dnevnik, u kome redovno radim na ciljevima,
afirmacijama, idealnim scenama, kartama za skriveno
blago, i utvrdila sam da je to dragocjeno sredstvo u trans
formaciji mog ivota.
 Evo nekoliko prijedloga za zapoinjanje vaeg dnev
nika.
1. Afirmacije. Zabiljeite svoje omiljene afirmacije.
Moete ih sve navesti na jednoj stranici, ili ete moda
eljeti da svaku zabiljeite na posebnom listu, sa
dekorativnim okvirima i skicama, tako da svaki put
kada ih itate doivite izuzetno iskustvo kada zastanete
i meditirate na svakoj.
2. Popis otjecanja. Napravite popis svih naina kako
moete emitirati vau energiju u svijet i drugima oko
sebe, i uopeno i konkretno. Ukljuite tu i naine na
koje dajete novac, vrijeme, ljubav, potovanje, fiziku
energiju, prijateljstvo, dodire, i vae posebne talente i
sposobnosti. Svaki put kada naie neto novo,
proirite ovaj popis.
3. Popis uspjeha. Napravite popis svega u emu
osjeate da ste uspjeni, ili u emu ste bili uspjeni, ili
ste uspjeno radili u nekom periodu svog ivota.
Ukljuite tu stvari iz svih aspekata svog ivota, ne samo
rada. Zapiite sve to ima neko znaenje za vas, ak i
ako nema nikakvog znaaja za druge. Dopunjujte ovaj
popis onim ega se prisjeate, ili novim uspjesima koje
postiete. Smisao ovog popisa jeste da priznate sebe i
svoje sposobnosti, to e vam dati jo vie energije za
nova postignua.
4. Lista potovanja. Napravite popis svega ega se
moete sjetiti, a za to ste posebno zahvalni, ili to
posebno cijenite to ga posjedujete u ivotu. Izrada i
stalno dopunjavanje ovog popisa moe vam stvarno
otvoriti srce, i svijest o mnogim bogatstvima koje svi
imamo u ivotu a koje gotovo da ne primjeujemo jer
ih uzimamo kao neto sasvim uobiajeno. Ovakav
 popis razvija vae osjeaje za prosperitet i izobilje na
svakom nivou, a time i vau sposobnost da manifes
tirate.
5. Popis samopotovanja. Napravite popis svih stvari
koje volite o sebi, svih vaih pozitivnih kvaliteta. Ovo
nije "put ega" - to bolje mislite o sebi i to vie priz
najete svoje vlastite izvanredne kvalitete, to ete sretniji
i puni ljubavi biti, tim vie e tei vaa kreativna ener
gija, i tim vei e biti va doprinos svijetu.
6. Popis samoudovoljavanja. Zapiite sve naine kojih
se moete sjetiti na koje moete sebi initi dobro, lijepe
stvari koje moete sebi initi, stvari koje su samo za vae
vlastito zadovoljstvo. Mogu biti male ili velike, ali neka
neke od njih budu stvari koje moete lako initi svakod
nevno, i onda ih inite! Ovo poveava va smisao za
dobrobit i zadovoljstva u ivotu, to vam opet pomae
stvarati ivot iz istijeg prostora.
7. Popis iscjeljenja i pomoi. Zapiite imena ljudi koje
poznajete a kojima je potrebno iscjeljenje, ili posebna
pomo bilo koje vrste. Zabiljeite posebne afirmacije za
njih. Svaki put kada prelistavate svoj dnevnik, vi ete
im dati posebnu dozu vae energije.
8. Popis fantazija i kreativnih ideja. Zabiljeite ideje,
planove ili snove za budunost, ili bilo kakve kreativne
ideje koje vam naiu, ak i ako vam se ine nevjerojat
nim, ili ste pak sigurni da ih neete koristiti. Ovo e vam
pomoi da se oslobodite i stimulirat e vau matu i
prirodnu kreativnu sposobnost.
Moda e vam biti teko odvojiti vrijeme za rad na
dnevniku. Pa ipak, ako odvojite nekoliko minuta dnevno
ili pak sat-dva svake nedjelje, ustanovit ete da ste toliko
mnogo uradili na unutarnjem planu, da to esto vrijedi sto
puta vie od vremena i energije koje biste potroili na
vanjskom planu.

ienje

Prilikom uenja kreativne vizualizacije moete doi u

sukob sa blokadama u sebi, koje vas spreavaju da pos
tignete najvee mogunosti dobrog.
"Blokada" je mjesto gdje je energija zaguena, ne kree
se, ne tee. Obino su na poetku blokade izazvane
potisnutim osjeanjima straha, krivice, ili ljutnje, to navodi
ovjeka da se povue i zatvori spiritualno, emocionalno,
mentalno pa ak i fiziki.
Da bi se odstranila blokada na bilo kom nivou, potreb
no je pokrenuti energiju da tee na tom nivou. Klju za
ovo jeste:
1. Mentalno i emocionalno prihvaanje (na fizikom
nivou ovo se manifestira kao oputanje i osloboenje),
2. Jasno zapaanje, to dovodi do razumijevanja korijena
problema - a to je uvijek neki ograniavajui stav ili
vjerovanje.
To znai da u radu sa jednim poljem svijesti gdje imamo
blokadu, moramo prvo iskusiti (to je potpunije mogue)
osjeanja koja smo zakljuali (potisnuli) u to polje, na
jedan prihvatljiv nain pun ljubavi. Kada to inimo,
pokreemo blokiranu energiju i dobivamo priliku da
zapazimo potpovrinska negativna vjerovanja ili stavove
koji su bili kljuni izazivai problema. Tako ih moemo
dobro osmotriti i dozvoliti da se sami rasplinu.
 Ma koliko udno izgledalo, ini se da je proces us
tanovljavanja ograniavajueg vjerovanja i prihvaanja
osjeanja koja o tome imate, taj koji uda stvara; odreena
tekoa se skoro neumitno potpuno rasplinjuje i na kraju
nestaje, kada shvatite i prihvatite sebe. I taj proces je
mnogo jednostavniji nego to mislite.
Stvar je u tome da istovremeno volite i prihvatite sebe
suosjeajno zato to imate to vjerovanje, i u isto vrijeme da
jasno vidite da ste spremni osloboditi se tog vjerovanja zato
to je ograniavajue, destruktivno, samoporaavajue i
neistinito.
Neka vjerovanja koja su najvie zastupljena i najvie
uznemiravaju, jesu:
Nije mi dobro... neto nije u redu sa mnom... nisam
vrijedan i ne zasluujem nita.
inio sam loa djela (ili loe djelo) u ivotu i
zasluujem ispatati (biti kanjen) za to.
Ljudi (ukljuujui tu i mene) su u biti loi - sebini, ok
rutni, glupi, nedostojni povjerenja itd.
Ovaj svijet je jedno nesigurno mjesto.
Nema dovoljno (ljubavi, novca, dobrih stvari, itd.)
za sve, pa zato:
Moram se boriti da uzmem svoj dio, ili
Beznadno je, nikad neu dobiti dovoljno, ili
Ako ja imam mnogo, netko nee imati nita.
ivot je bolan, paeniki, ispunjen tekim radom... nije
namijenjen za zadovoljstvo.
Ljubav je opasna, mogu biti povrijeen.
Mo je opasna... mogu povrijediti drugoga.
Novac je korijen svega zla. Novac korumpira.
Svijet ne funkcionira i nikad nee funkcionirati. U
stvari, stalno postaje sve gori.
Nemam kontrolu nad onim to mi se deava...
nemoan sam poduzeti bilo to u svezi sa svojim
ivotom ili stanjem u svijetu.
Pri itanju ovih negativnih ideja, zapazite da li neka od
njih odraava neku potpovrinsku pretpostavku vaeg
vlastitog sustava vjerovanja ili emocionalnih shema.
Bez obzira koliko depresivno mogu djelovati kada ih
itate, injenica je da je svatko od nas imao neke od ovih
(ili drugih) negativnih gledita o stvarnosti, makar u nekom
stupnju.
Da nije tako, svi bismo se manifestirali kao potpuno
svijesna, ostvarena bia, poto je jedino stupanj do kojeg
prihvaamo ta vjerovanja taj koji nas spreava realizirati
nau Boansku prirodu.
I nije ni udo da smo ove ideje ugradili u svoje vienje
stvarnosti - sve su one veoma izraene u naem svijetu na
ovom stupnju nae evolucije. U stvari, svijet trenutno
funkcionira u skladu s ovim idejama, iako se ovo, sreom,
brzo mijenja.
Najvanije je shvatiti da su to samo vjerovanja; ona
nemaju nikakve objektivne istine, lako vam se moe initi
da su istinite u odreenim trenucima kada pogledamo oko
sebe, to je samo zato to u to vjeruju mnoga ljudska bia
i u skladu s tim se ponaaju.
Najmonije to moete uiniti (a stvarno je veoma
mono) da promijenite svijet jeste da promijenite vlastita
vjerovanja o prirodi ivota, ljudima, stvarnosti, u neto
pozitivnije... i da se ponete ponaati u skladu s tim.
Ova knjiga e vam dati nekoliko naina za to.

Vjebe ienja

Ako imate problema u ostvarivanju nekog cilja, ili os

jetite otpor u sebi prema postizanju tog cilja, pokuajte s
ovom vjebom:
1. Uzmite komadi papira i zapiite na poetku: "Razlog
to ne mogu imati ono to elim jeste..." i odmah
ponite pisati listu misli koje vam padnu na pamet
radi dovrenja te reenice. Nemojte utroiti suvie
vremena, i nemojte pridavati ovome suvie znaaja,
ve samo brzo zapiite 20 do 30 stavki koje vam
padnu na pamet, ak i ako bi vam one Izgledale
glupo. Jedan jednostavan popis moe izgledti ovako:
Ne mogu imati ono to elim zato:
to sam suvie lijen,
to nemam dovoljno novaca,
to to ne postoji,
to sam ve pokuao i nisam uspio,
toje mama rekla da to ne mogu postii,
to to stvarno ne elim,
toje to suvite teko postii,
to se bojim
Jer Ivan to ne bi elio,
 to je to suvie veliko zadovoljstvo,
i tako dalje...
2. Pokuajte istu vjebu, ali ovom prilikom i odredite to
to stvarno elite, tj. "Razlog to ne mogu imati dobar
posao jeste." i nastavite kao u prethodnoj vjebi.
Sada samo sjedite mirno nekoliko minuta sa svojom
listom i vidite da li su neke od misli koje ste zapisali
stvarne za vas... da li im na neki nain i u nekoj mjeri
vjerujete. Pokuajte osjetiti kakva ste ogranienja
postavili sebi i svom svijetu.
3. Sada napiite listu najnegationijih stavova koje
moete smisliti o sebi, drugim ljudima, odnosima,
svijetu, ivotu.
Opet sjedite mirno sa svojom listom i pokuajte us
tanoviti koje od ovih ideja imaju svijesnu ili podsvijes-
nu mo nad vama.
Ako u bilo kojoj toki u bilo kojoj od ovih vjebi osjetite
da osjeanja nadiru, ostanite s tim i dozvolite sebi da
ih iskusite to je vie mogue, uz potpuno prih
vaanje. Moe vam se ukazati neko rano iskustvo, ili
neto to su vam roditelji ili uitelji govorili, a to je
na odreeni nain programiralo va pogled na svijet.
4. Kada osjetite da ste potpuno zavrili ovaj proces,
posebno ako ste doli do jednog ili vie negativnih
vjerovanja koja posjedujete, jednostavno pocijepajte
i bacite popis. Ovo simbolizira koliko zaista malo
moi oni stvarno mogu imati u vaem ivotu. Tada
sjednite mirno, opustite se i radite afirmacije da biste
vaa grevita, ograniavajua vjerovanja zamijenili
otvorenijim, konstruktivnijim, pozitivnijim vjerovan
jima.
 Nekoliko moguih afirmacija za ienje:
Sada se oslobaam cjelokupne svoje prolosti.
Proces je zavren i ja sam slobodan.
Sada rasprujem sva negativna, ograniavajua
vjerovanja. Ona nemaju vie moi nada mnom!
Ja sada opratam i oslobaam svakog u svom ivotu.
Svi smo sretni i slobodni.
Ne moram vie zadovoljavati druge. Ja sam prirodno
voljen bez obzira to radim!
Sada se oslobaam cjelokupne akumulirane krivice,
strahova, uvreda, razoarenja i zamjeranja. Ja sam
ist i slobodan!
Sve moje loe predstave i stavovi o sebi sada su
raspreni. Ja volim i cijenim sebe.
Sve barijere mojem punom izraavanju i uivanju u
ivotu su sada rasprene.
Svijet je divno mjesto za ivot.
Univerzum uvijek daje.

J o vjebi ienja:

1. Oprotaj i osloboenje. Napiite na papiru imena svih

koje ste poznavali u ivotu a koji su vas maltretirali,
povrijedili, uinili vam nepravdu, ili prema kojima
osjeate ili ste osjeali otpor, ljutnju ili bol. Pored imena
svake linosti zapiite to to vam je uinila ili to im
zamjerate.
Zatim sklopite oi, opustite se i jednog po jednog
zamislite ili vizualizirajte sve te ljude. Zakratko poraz
govarajte sa svakim od njih i objasnite njemu ili njoj da
ste u prolosti osjeali ljutnju ili bijes prema njima, ali
ete sada uiniti sve da im oprostite za sve i da rasprite
ili oslobodite svu zaguenu energiju izmeu vas. Dajte
im blagoslov i kaite: "Ja vam opratam, i oslobaam
vas. Idite svojim putem i budite sretni".
Kada zavrite ovaj proces, zapiite na tom papiru: "Ja
vam svima sada opratam i sve vas oslobaam" i bacite
papir kao simbol da se oslobaate ovih proteklih iskus
tava.
Mnogi nalaze da je ovaj proces oprotaja i oslobaanja
udotvoran u oslobaanju njih samih od godinama
akumuliranih tereta otpora i neprijateljstava. Divna je
stvar da e drugi ljudi, ak i ako ih nikada vie ne vidite,
na psihikom nivou usvojiti va oprotaj i to e im
pomoi uskladiti i svoje ivote.
Moe se dogoditi da prvi put kada radite ovaj proces ne
doivite osjeaj olakanja i osloboenja s odreenim
ljudima (posebno roditeljem, suprugom ili drugom
znaajnom osobom u vaem ivotu). U tom sluaju,
nastavite koristiti ovaj proces s vremena na vrijeme,
nastavite ih blagosloviti i opratati im onoliko koliko za
to ima mjesta u vaem srcu, i na kraju e se samo
rijeiti. (Upamtite, ovo inite za vlastito dobro, zdravlje
i sreu).
Mnogi osjete udotvorno izljeenje fizikih problema
poslije sprovoenja ovog procesa, poto je mnogo
fizikih bolesti, kao to su rak i artritis, u direktnom
odnosu sa akumuliranim bijesom i otporima.
2. Sada zabiljeite imena svih za koje osjeate da ste im
vi nanijeli bol ili nepravdu i zabiljeite to ste im to
uinili.
Opet sklopite oi, opustite se i zamislite svakog od njih
odvojeno. Kaite njemu ili njoj to ste im uinili, i traite od
njih oprotaj i blagoslov. Sada zamislite kako oni to i ine.
Kada zavrite proces, napiite na dnu lista (ili preko
cijelog lista): "Ja sebi opratam i oslobaam se svih krivica
ovdje, i sada, i zauvijek!" Onda pocijepajte papir i bacite
ga.

J o jedan proces ienja:

Pretraite vae ormare, ladice, podrum, garau, ili stol

- gdje god ste akumulirati stvari koje su vam nepotrebne,
i izbacite ih ili ih dajte nekome.
Ova snana, konkretna akcija na fizikom nivou sim
bolizira ono to radite na mentalnom, emocionalnom i
psiholokom nivou - izbacivanje starih, nepotrebnih stvari,
pokretanje toka energije i sreivanje vae kue. Lijepo
ete se osjeati, pogotovu ako radite afirmacije usporedo
s tim, kao to su:
to vie dajem, to vie prostora stvaram za dobre
stvari koje e mi doi.
Volim davati i volim primati.
Kako istim i pravim red u svom fizikom prostoru,
tako istim i pravim red u svom ivotu na svaki nain.
Ja sada uvodim red u svoj ivot, spremam se prihvatiti
sve dobro koje mi sada dolazi.
Zahvaljujem sada za sve dobro koje posjedujem i za
sve dobro koje u tek dobiti.

Pisanje afirmacija

Nain koji u sada opisati donio je neke od najbrih i

najdramatinijih promjena u mom ivotu u mnogim
razliitim prilikama. To je kombinacija pisanja afirmacija i
procesa ienja, lijepo uokvirena u jedan proces. Volim
ga poto je tako jednostavan i lak za sprovoenje, a ipak
ima veoma dubok nivo.
Pisanje afirmacija je veoma dinamina tehnika poto
pisana rije ima veliku mo nad naim umovima. Mi ih
istovremeno piemo i itamo, pa to predstavlja dvostruki
udar energije.
Uzmite bilo koju afirmaciju sa kojom elite raditi i
napiite je 10 do 20 puta uzastopce na komadiu papira.
Koristite svoje ime i pokuajte da je piete u prvom,
drugom i treem licu. (Na primjer: Ja, Ivan nadaren sam
pjeva i pisac pjesama. Ivane, ti si nadaren pjeva i pisac
pjesama. Ivan je nadaren pjeva i pisac pjesama).
Nemojte pisati samo reda radi; stvarno razmiljajte o
znaenju rijei dok ih piete. Zapazite da li osjeate otpor,
sumnju ili negativne misli o onome to piete. Ako to
osjetite (ak iako nije izraeno), okrenite papir i na pozadini
napiite tu negativnu misao, razlog to se afirmacija ne
moe ostvariti, ne moe biti istinita, ili drugo. (Na primjer:
"Ja stvarno nisam dovoljno dobar", "Ja sam suvie star",
"Ovo ne moe funkcionirati". Zatim se vratite pisanju afir
macije.
 Kada zavrite, pogledajte nalije papira. Ako ste bili
poteni prema sebi, vidjet ete razloge zbog kojih sebe
spreavate imati ono to elite u ovom sluaju.
Imajui ovo u vidu, smislite neke afirmacije koje e vam
pomoi da se suprotstavite ovim negativnim strahovima i
vjerovanjima, i ponite pisati te nove afirmacije. Ili ete
moda eljeti ostati kod prvobitne afirmacije ako vam se
ini efikasnom, ili da je malo modificirate da bi bila tonija.
Nastavite rad na pisanju afirmacija jedan do dva puta
dnevno u tijeku nekoliko dana. Kada osjetite da ste stvarno
otkrili svoje negativno programiranje, prekinite sa
procesom ispisivanja uzroka, i samo nastavite sa pisanjem
afirmacija.
U mom iskustvu s ovim procesom, ono to sam afir
mirala esto se manifestiralo u roku od nekoliko dana, ili
ak i nekoliko sati. I sama sam obino imala neprocjenjive
uvide u moje vlastite sheme na ovaj nain.

Postavljanje ciljeva

Vjerojatno je najtei dio dobivanja onoga to elite u

ivotu, ustanoviti to je to to stvarno elite! Pa ipak je to
najvaniji dio svega.
Ustanovila sam da je ovo velika istina: im dobijem
veoma jasnu, jaku namjeru da ostvarim odreenu stvar,
ona se skoro trenutno manifestira (esto u roku od
nekoliko dana ili sati poslije namjere) uz veoma malo
napora. Ovo doivljavam kao neku vrstu ukljuivanja u
svojoj svijesti, kada odjednom dobijem veoma jak osjeaj
o onome to elim i jednako jak osjeaj da u to i ostvariti...
Obino je potrebno neto vremena i energije za obradu
prije nego to stignem do toke razjanjenja. 1 veoma esto
razjanjenje dolazi poslije osjeanja konfuzije, nemoi,
beznadnosti i tako dalje, koje sam morala nadvladati.
Prema tome, nemojte brinuti... najtamniji trenutak je
neposredno prije svitanja.
Otkrivanje onoga to elite u ivotu moe biti pot
pomognuto postavljanjem ciljeva. esto su mi pomogle
vjebe sa papirom i olovkom, koje u vam sada prikazati.
Kada radite na postavljanju ciljeva, vano je imati u vidu
nekoliko stvari.
Upamtite da postavljanje ciljeva ne znai da su ba ti
ciljevi obvezni. Moete ih mijenjati koliko god esto to elite
ili kad osjeate da je to potrebno.
Upamtite takoer da postavljanje ciljeva ne znai da ih
treba ostvarivati naporom, trudom ili borbom. Ne znai da
morate biti pod emocionalnim pritiskom da biste ih pos
tigli. Naprotiv, postavljanje ciljeva vam moe pomoi da
plovite kroz ivot lake, s manje napora i uz vie
zadovoljstva. Priroda ivota je pokret i kreativnost, i ciljevi
vam daju jasan pravac za kanaliziranje vae prirodne
kreativne energije, pomaui vam da zraite i doprinosite
svijetu, a to vam pojaava osjeaje blagostanja i
zadovoljstva u ivotu. Ciljevi slue da vam pomognu i da
vam daju podrku u vaim pravim namjerama.
Ciljevi se mogu odreivati u duhu da je ivot igra koju
je zadovoljstvo igrati i koja moe donijeti velike nagrade.
Ciljeve ne treba shvatiti suvie teko ili ozbiljno. Ali im
istovremeno morate dati dovoljno teine i vanosti da budu
stvarno vrijedni za vas.
Moda ete ustanoviti da sam proces biranja ciljeva
izaziva odreen stupanj emocionalnog otpora u vama.
Ovo moete doivjeti na razne naine, kao osjeaje
depresije, beznadnosti ili optereenja milju da trebate
postaviti ciljeve. Ili moete osjetiti elju da sebi odvratite
panju jelom, spavanjem ili neim drugim. Ove
emocionalne reakcije (ukoliko ih doivite) su nagovjetaji
naina na koje izbjegavate dobiti ono to elite u ivotu.
Vano je ii naprijed, iskusiti ove osjeaje i reakcije, prijei
ih, i nastaviti sa procesom. Kada jednom ponete, vidjet
ete da vam koristi.
S druge strane, moete uivati u cijelom procesu i
ustanoviti da vam proiruje vidike, da je zadovoljstvo i
olakanje. Nadam se da je tako!
Nemojte uiniti izbor ciljeva suvie kompliciranim ili
znaajnim. Ponite s jednostavnim, oiglednim stvarima.
Upamtite, moete ih uvijek mijenjati i razvijati tijekom rada.
Vjebe:
1. Sjedite s olovkom i papirom i zapiite sljedee
kategorije:
Posao/karijera
Novac
Nain ivota/imovina
Odnosi
Kreativno samoizraavanje
Zadovoljstva / putovanja
Osobno sazrijevanje/obrazovanje
Sada, imajui u vidu vau sadanju ivotnu situaciju,
zapiite u svakoj kategoriji neto to biste eljeli imati,
promijeniti ili poboljati u bliskoj budunosti. Nemojte
mnogo razmiljati o tome, jednostavno zabiljeite ideje
koje vam padaju na pamet kao dobre mogunosti.
 Cilj ove vjebe jeste da vas opusti i da vas pokrene u
razmiljanju o onome to elite u raznim domenima
svog ivota.
2. Uzmite drugi list papira i napiite pri vrhu: "Ako bih
mogao biti, initi, i imati sve to elim u ivotu, ovo
bi bila moja idealna slika."
Sada zapiite istih sedam kategorija, i iza svake
dodajte jedan ili dva pasusa (ili koliko god elite!) koji
opisuju vau idealnu situaciju u ivotu, u domenu
vaih fantazija.
Namjera ove vjebejeste da vam omogui ekspanziju
izvan vaih sadanjih ogranienja, pa se prepustite
svojoj mati, i stvarno dozvolite sebi da imate sve to
biste ikad poeljeli.
Kada s ovim budete zavrili, dodajte jo jednu
kategoriju - situacija u svijetu. Opiite promjene za
koje biste eljeli da nastupe u svijetu tijekom vaeg
ivota, kada biste vi imali mo mijenjati stvari -
svjetski mir, kraj siromatva, da ljudi postanu svjesni
jedni drugih i samog svijeta, da se kole pretvore u
uzbudljive centre znanja, bolnice u prave centre
lijeenja, i tako dalje. Moete biti kreativni koliko god
elite i moete ustanoviti da imate mnogo inter
esantnih ideja koje vam ranije nisu dolazile napamet.
Sada ponovno proitajte sve to ste napisali i
meditirajte neko vrijeme o tome. Stvorite sebi men
talnu sliku izvanrednog ivota u prelijepom svijetu.
3. Opet uzmite prazan list papira. Na osnovu onoga to
za vas ima najvie znaenja iz prethodne scene,
napiite na list deset ili dvanaest najvanijih ciljeva u
svom ivotu, onako kako ih sada osjeate. Upamtite
 da moete mijenjati i dopunjavati ovaj popis kad god
zaelite (i to trebate initi s vremena na vrijeme).
4. Sada zapiite: Moji petogodinji ciljevi, i navedite
najvanije ciljeve koje biste eljeli postii tijekom
slijedeih pet godina.
Dobro je da svoje ciljeve piete u obliku afirmacije,
kao da su ve postignuti. Ovo doprinosi postizanju
jasnijeg, jaeg efekta. Na primjer:
Sada sam vlasnik 20 hektara zemlje na selu, sa
divnom kuom, vonjacima, potokom, i mnogo
ivotinja.
Ja sada sebe izdravam lako i ivim u blagostanju,
bavei se pjevanjem i sviranjem svojih vlastitih
pjesama za ugodnu i zahvalnu publiku.
Prilikom pisanja vaih ciljeva, obvezno piite stvari
koje su vama stvarne i znaajne, stvari koje zaista
elite, a ne ono to mislite da bi trebalo eljeti. Nije
potrebno da itko ikada vidi vae ciljeve, osim ako to
vi elite, i ovaj proces zahtijeva da budete potpuno
poteni prema samom sebi.
5. Ponovite prethodni proces ali sa ciljevima za jednu
godinu. Nemojte postaviti suvie ciljeva; ako ih u
poetku imate mnogo, eliminirajte sve osim pet ili
est najvanijih. Provjerite da li su u skladu s vaim
petogodinjim ciljevima. To jest, provjerite da li se oni
kreu u istom opem pravcu, tako da kada postignete
jednogodinje ciljeve, budete korak blie
petogodinjim. Na primjer, ako je jedan od vaih
petogodinjih ciljeva stei vlastito poduzee, jedan
od jednogodinjih ciljeva moe biti da utedite
odreeni iznos novca za tu svrhu, ili da imate posao
 u slinom poduzeu gdje stiete odreeno iskustvo
koje e vam kasnije biti potrebno.
Sada zapiite vae ciljeve za est mjeseci, jedan
mjesec, i jednu nedjelju od sada. Opet, neka budu
jednostavni, i odaberite tri ili etiri cilja koja su
najvanija. Budite realni u pogledu onoga to moete
postii kod kratkoronih ciljeva. Opet osigurajte da
budu u skladu sa dugoronim ciljevima.
Moda ete ustanoviti da je teko biti toliko precizan u
planiranju dogaaja koji e se ostvariti toliko daleko u
budunosti, ili e vam biti neugodno planirati svoj ivot
unaprijed. Meutim, samo planiranje vas ne prisiljava da
ga i ostvarite; u stvari utvrdit ete da se planovi i ponekad
bitno mijenjaju. Ove vjebe imaju za svrhu:
a) vjebanje u postavljanju ciljeva;
b) prihvaanje da neke od vaih fantazija mogu postati
stvarnost, ako tako to vi elite,
c) dolaenje u dodir s nekim bitnim namjerama i prav
cima u vaem ivotu.
Predlaem da zadrite ciljeve u dnevniku. S vremena
na vrijeme, moda svakog mjeseca, ili kad god pomislite
da vam to moe pomoi, sjednite sa dnevnikom i ponovite
neke od procesa, revidirajui i ponovno oblikujui svoje
ciljeve po potrebi. Obvezno stavite datum na papir kad god
ovo radite, i drite ih po redoslijedu u dnevniku, poto je
veoma interesantno i informativno pogledati unazad i
vidjeti kako se ciljevi polako ostvaruju.
Neka opa pravila:
1. Za kratkorone ciljeve (jedan tjedan, jedan mjesec)
budite jednostavni i realni - odaberite stvari za koje ste
sigurni da ih moete postii, ukoliko posebno ne elite
 prihvatiti veliki izazov (to ponekad takoer moe biti i
dobro). to je dui rok za ostvarivanje vaeg cilja, to
moete biti iri i matovitiji, tako da vam se horizonti
stalno proiruju.
2. Kada zakljuite da niste postigli neke od ciljeva (to e
se svakako dogoditi), nemojte sebe kritizirati ili smatrati
da niste uspjeli. Jednostavno sebi jasno priznajte da
niste postigli taj cilj, i odluite da li to i dalje predstavlja
cilj za vas; to jest, odluite elite li to da ponovno
postavite kao cilj, ili ga ne elite vie. Veoma je vano
priznati nepostignute ciljeve na ovaj nain. U protiv
nom to e se nagomilati u vaim glavama i podsvjesno
ete osjeati da ste doivjeli neuspjeh, to e na kraju
imati tendenciju da izbjegavate postavljanje ciljeva.
3. Kada ustanovite da jeste postigli cilj, ak i mali cilj,
obvezno sebi odajte priznanje za to. Potapite sebe po
leima i uivajte u trenutku zadovoljstva zbog toga.
Suvie esto postignemo ciljeve, i zaboravimo da ak
primjetimo ili uivamo u injenici da smo to uinili!
4. Nemojte istovremeno poduzeti suvie. Postavite ciljeve
koji vam ine zadovoljstvo. Ako osjetite da ste op
tereeni, zbunjeni ili obeshrabreni... pojednostavite.
Moda ete eljeti raditi na ciljevima samo u jednoj
oblasti ivota, kao to je posao, ili vai odnosi sa
ljudima. Ovaj proces na kraju slui da vam pomogne
da vie uivate u ivotu.
Ako sebi postavite mnogo ciljeva koje ne ostvarujete,
vi ih vjerojatno postavljate nerealno visoko, ili postavljate
ciljeve koje uistinu ne elite, i prema tome nemate un
utarnje namjere ostvarivati ih. Birajte ciljeve koje stvarno
volite i elite.
 Ciljevi vam trebaju omoguiti da se osjeate dobro -
uzdignuto, irokogrudno, zadovoljno, izazvano. U protiv
nom, naite neke druge koji e to initi.

Idealna s c e n a

Kreativna vizualizacija moe biti u formi mentalnih slika

i rijei, izgovorenih rijei (afirmacija), pisanih rijei, ili
fizikog lika ili slike (mapa za blago). Sve to vam pomae
stvoriti jasan "plan" da ga emitirate u univerzum, jeste
pomo u kreativnoj vizualizaciji.
Ova vjeba e vam pomoi stvoriti jasnu sliku putem
pisanih rijei. Sam proces e vam pomoi da sebi razjas
nite to je to to stvarno elite, i pomoi e da to manifes
tirate. Ja koristim ovu metodu za sve svoje vane ciljeve.
Vjeba:
Zamislite cilj koji vam je vaan. To moe biti
dugoroni ili kratkoroni cilj.
Zabiljeite cilj, to je jasnije mogue, u jednoj reenici.
Ispod toga zapiite IDEALNA SCENA, i onda opiite
situaciju ba onakvom kakvom elite da bude kada
cilj bude postignut u potpunosti. Opiite je u
sadanjem vremenu, kao da ve stvarno postoji, uz
koliko god elite detalja.
Kada zavrite, napiite na kraju:
"Ovo ili neto bolje sada se manifestira za mene na
potpuno zadovoljavajue i harmonine naine", i
dodajte druge afirmacije koje elite, i potpiite se.
 Onda sjednite mirno, opustite se, vizualizirajte vau
idealnu scenu na meditacionom nivou i radite afirmacije.
Zadrite idealnu scenu u dnevniku, na stolu, blizu
vaeg kreveta, ili na zidu. esto je itajte i inite
odgovarajue promjene po potrebi. Dozovite je u misli
tijekom perioda meditacija.
Jedno upozorenje... ako je stavite u ladicu i zaboravite
na nju, veoma je vjerojatno da ete jednog dana ustanoviti
da se manifestirala ionako... bez vaeg svjesnog ulaganja
energije u to.
esto sam se vraala starim ciljevima, idealnim
scenama, i kartama za blago i ostajala iznenaena us
tanovivi da su se stvari na koje sam potpuno zaboravila
udnovato ostvarile u mom ivotu, skoro isto onako kako
sam ih prvobitno zamislila.

Karte skrivenog blaga

Izrada "karte skrivenog blaga" je mona tehnika koju

je pravo zadovoljstvo raditi.
Karta skrivenog blaga je stvarna, fizika slika vae
eljene stvarnosti. Vrijedna je poto stvara posebno jasnu,
otru sliku koja onda moe privlaiti i usredotoiti energiju
u va cilj. Funkcionira slino projektu za zgradu.
Kartu skrivenog blaga moete izraditi crtanjem ili
slikanjem, izradom kolaa iz slika i slova isjeenih iz
asopisa, knjiga ili razglednica, fotografija, slova, crtea
itd. Nemojte se brinuti ako niste umjetniki talentirani.
Jednostavne, djetinjaste, karte skrivenog blaga su jed
nako efektivne kao i velika umjetnika djela!
 U biti, karta skrivenog blaga treba vas prikazati u vaoj
idealnoj sceni, sa potpuno ostvarenim ciljem.
Evo nekoliko savjeta koji e vam pomoi izraditi
najefikasnije kartu skrivenog blaga.
1. Izradite kartu skrivenog blaga za jedan cilj ili polje
ivota, tako da ste sigurni da ete ukljuiti sve elemente
a da ne bude previe komplicirana. Ovo omoguuje da
se um usredotoi na to jasnije i lake, nego da ste
ukljuili sve vae ciljeve na jednoj karti. Naprimjer,
radite jednu kartu za vae odnose u ivotu, jednu za
posao, jednu za spiritualno sazrijevanje i tako dalje.
2. Moete je napraviti u bilo kojoj veliini koja vam
odgovara. Moda ete je eljeti drati u dnevniku, da je
objesite na zid ili da je nosite u depu ili novaniku.
Svoje karte obino radim na lakom kartonu, koji je
trajniji od papira.
3. Obvezno se stavite u kartu. Za veoma realistine efekte,
koristite vlastitu fotografiju. U protivnom, nacrtajte
sebe. Prikaite sebe kako postojite, radite, ili pos
jedujete eljeni cilj - putovanje oko svijeta, odjea,
ponosan autor nove knjige itd.
4. Prikaite situaciju u njenoj idealnoj, komletnoj formi,
kao da ve postoji. Ne morate naznaiti kako e do nje
doi. Ovo je gotov proizvod. Nemojte prikazati nita
negativno ili nepoeljno.
5. Koristite mnogo boje u vaoj karti skrivenog blaga da
bi poveala mo i impresivnost na vau svijest.
6. Prikaite se u stvarnom ambijentu; uinite ga vjerodos
tojnim.
7. Ukljuite neki simbol beskonanosti koji za vas ima
znaaj i mo. To moe biti znak "om" ili kri, Isus, Buda,
 Sunce koje zrai svjetlost, zvijezde ili bilo to predstavlja
beskonanost, univerzalnu mudrost ili Boga. Ovo je
priznanje i podsjetnik da sve dolazi iz beskrajnog izvora.
8. Zabiljeite afirmacije na karti skrivenog blaga. "Evo me
kako vozim moj novi "Ford" kamionet sa kamping-
karoserijom. Oboavam ga i imam dovoljno novaca da
ga izdravam."
Obvezno ukljuite i kozmiku afirmaciju: "Ovo ili neto
bolje sada se manifestira za mene na potpuno zadovol
javajue i harmonine naine za sve."
Proces stvaranja vae karte blaga jeste moan korak k
ostvarenju vaeg cilja. Provedite nekoliko minuta dnevno
promatrajui kartu, i s vremena na vrijeme u tijeku dana
pomislite na nju. To je sve to je potrebno.

Neke ideje za karte skrivenog blaga

Radi stimulacije vae mate, dajem vam nekoliko

moguih ideja za karte skrivenog blaga:
Zdravlje. Prikaite se kako zraite zdravljem, kako
sudjelujete u aktivnostima koje pokazuju da ste u
savrenom zdravlju.
Teina ili fiziko stanje. Prikaite se sa savrenim
tijelom (isijecite sliku iz asopisa koja predstavlja tijelo
kakvo biste eljeli imati, i nalijepite fotografiju vae glave
na to tijelo), i osjeajte se izvanredno zbog toga. Moete
nacrtati izjave u oblaiima koji vam izlaze iz usta kao u
stripovima, da pokaete kako se osjeate, tj. "Ja se odlino
osjeam i fantastino izgledam, sada kada sam teak 65
kg, i u odlinoj sam fizikoj formi."
 Vlastiti lik i ljepota. Prikaite se onako kako biste
eljeli izgledati sebi ... lijepi, oputeni, uivajui u ivotu,
topli i puni ljubavi. Ucrtate rijei i simbole koji predstavljaju
te kvalitete u vama.
Odnosi. Stavite fotografije vaeg prijatelja, ljubavnika,
mua, ene ili djeteta u kartu, sa slikama, simbolima i
afirmacijama koje pokazuju da ste sretni, puni ljubavi,
komunikativni, da uivate u divnom seksualnom odnosu i
tako dalje.
Ako traite nove odnose, naite slike ili rijei koje
predstavljaju kvalitete koje elite da ima to lice ili odnos;
prikaite sebe sa linou koja je idealna za vas.
Posao ili karijera. Prikaite sebe kako radite ono to
biste stvarno eljeli raditi, sa interesantnim, prijatnim
suradnicima, kako zaraujete mnogo novaca (konkretno
odredite koliko je to novca), u ambijentu koji elite, sa svim
drugim relevantnim detaljima.
Kreativnost. Koristite simbole, boje i slike koje
ukazuju da se vaa kreativnost stvarno proiruje. Prikaite
sebe kako inite i manifestirate kreativna, lijepa, inter
esantna djela i kako se lijepo osjeate.
Obitelj i prijatelji. Prikaite lanove svoje obitelji ili
prijatelje u savrenim harmoninim odnosima punim
ljubavi, s vama i meusobno.
Putovanje. Prikaite sebe tamo gdje biste eljeli biti,
sa dovoljno novaca i vremena da moete uivati.
I tako dalje. Da li ste razumjeli ideju? Uivajte!
 Zdravlje i ljepota

Kreativna vizualizacija moe se koristiti na mnogo

naina radi odravanja i poboljanja naeg zdravlja, fizike
kondicije i ljepote. Kao i sve ostalo, nae zdravlje i atrak
tivnost (ljepotu) stvaraju nai mentalni stavovi, tako da
promjena naih vjerovanja i nain na koji se ukljuujemo
u same sebe i u ostali svijet mogu imati duboke fizike
efekte.
Ve sam spomenula koliko je korisno raditi mape
skrivenog blaga po ovim pitanjima. Sada u navesti i
nekoliko drugih tehnika koje rado koristim. Sigurna sam
da ete i sami pronai mnogo vlastitih tehnika.

Fiziko vjebanje

Bez obzira kojim se fizikim vjebama bavite, moete

koristiti kreativnu vizualizaciju i afirmacije da vam pomog
nu izvui najveu korist i uivanje iz njih. Moete koristiti
vizualizaciju i u toku vjebanja, kao i u drugim vremenima,
dok meditirate ili se odmarate.
Na primjer, ako volite trati, zamislite sebe kako trite
veoma brzo, usklaeno i bez napora. Dok trite, zamislite
da vam je svaki korak jedan veliki skok, da osvajate prostor
bez napora, skoro u letu. Tijekom perioda odmaranja,
afirmirajte sebi da svakodnevno postajete bri, snaniji i
stjeete bolju fiziku kondiciju. Zamislite sebe kako
pobjeujete na trkama, ako vam je to jedan od ciljeva.
Ako radite vjebe plesanja ili joge, u toku samog rada
ukljuite vau svijest u tijelo, u miie, zamislite ih kako se
oputaju i zateu, vidite sebe kako postajete sve razvijeniji
i elastiniji.
Koristite kreativnu vizualizaciju da poboljate vae
sposobnosti u vaem omiljenom sportu; zamislite sebe
kako postajete sve bolji i bolji, sve dok ne postanete
savreni.

Tretmani ljepote

Radite sebi redovno ono to vam ulijeva osjeaj da

posebno vodite rauna o sebi i da inite dobro vaem
tijelu. Koritenje kreativne vizualizacije moe pretvoriti
svakodnevni rutinski postupak u ritual tretmana ljepote.
Na primjer, okupajte se u kadi ili se istuirajte i zamislite
kako vas topla voda oputa, smiruje i lijei. Zamislite kako
se problemi tope i kako ih voda odnosi, i da nita osim
vaeg prirodnog unutarnjeg zraenja ne ostaje.
Namaite lice i tijelo losionom ili uljem, pri tome pos
vetite sebi mnogo panje, i afirmirajte da vam koa postaje
sve vie glatka i ljepa. Kada perete kosu, usredotoite
panju na to to radite i afirmirajte da vam je kosa gua,
sjajnija i zdravija nego to je ikad bila. Kada perete zube,
mentalno afirmirajte da su vam zubi jaki, zdravi i lijepi. I
tako dalje.

Rituali jela

Mnogi imaju negativne koncepte u odnosu na hranu.

Plaimo se da e nas hrana koju jedemo uiniti debelim ili
bolesnim. Pa ipak, nastavljamo kompulzivno jesti ba tu
hranu koje se plaimo i time stvaramo unutarnje stresove
i sukobe, to na kraju dovodi do pojava koje nas plae -
gojaznosti i bolesti.
Takoer mnogi su veoma nesvjesni dok jedu. Toliko
smo zauzeti prianjem i razmiljanjem o drugim stvarima
da nam promakne ukusan, zadovoljavajui okus hrane.
Objedovanje je stvarno udotvoran ritual, jedan zapan
jujui proces u kojem se razne forme energije iz univer
zuma transformiraju u energiju od koje su satkana naa
tijela. to god mislimo ili osjeamo u tom trenutku samo
je dio te alkemije.
Navodim vam ritual koji trebate sprovoditi bar jedanput
dnevno ukoliko vam je to mogue, bez obzira na to to
jedete:
Sjednite, sa hranom ispred vas. Sklopite za trenutak
oi, opustite se i duboko udahnite. U sebi zahvalite
univerzumu za tu hranu i zahvalite svim biima koja
su pomogla u njenom stvaranju, ukljuujui i biljke i
ivotinje, kao i ljude koji su je realizirali i pripremili za
vas.
Otvorite oi i pogledajte hranu;stvarno uoite kako
izgleda. Osjetite kako mirie. Polako ponite jesti;
stvarno budite svijesni i uivajte u njenom okusu. Kako
jedete mentalno govorite sami sebi da se ova hrana
transfomira u ivotnu energiju za vau upotrebu.
Kaite sebi da vae tijelo koristi sve ono to mu je
potrebno i s lakoom elimirajte ono to mu nije potreb
no. Zamislite sebe kako postajete zdraviji i ljepi zah
valjujui unoenju te hrane. inite ovo bez obzira na
bilo koje ranije koncepte koje ste moda imali o tome
koliko je za vas ta hrana dobra ili loa.
 Ukoliko je mogue, jedite polako, i kada zavrite od
vojite minutu ili dvije da uivate u prijatnom, toplom
osjeanju koje se iri iz vaeg eluca kada je zadovol
jan i sretan.
to ee se sjetite da se uskladite sa hranom na ovaj
nain, to ete vie ljepote i zdravlja stvonti za sebe.
Evo jo jednog rituala, koji je i jednostavniji:
Prije nego to legnete, kada ustanete, ili u tijeku dana,
natoite sebi veliku au hladne vode. Sjednite, opus
tite se, i polako je ispijte. Kako je pijete, kaite sebi da
je ta voda eliksir ivota i fontana mladosti. Zamislite
da ona sa sobom odnosi sve neistoe i da vam
donosi energiju, vitalnost, ljepotu i zdravlje.
Navodim nekoliko dobrih afirmacija za zdravlje
ljepotu:
Svakim danom postajem sve ljepi i sve zdraviji!
Sve to radim, doprinosi mom zdravlju i ljepoti.
Sve to jedem, doprinosi mom zdravlju, ljepoti, vitkos
ti i atraktivnosti.
Ja sam dobar prema svom tijelu, i moje tijelo je dobro
prema meni.
Ja sam sada vitak, snaan, i u savrenoj kondiciji, bez
obzira to radim.
Svakim danom postajem sve moniji i jai.
Sada elim jesti samo ono to je za mene najboje.
to vie volim i cijenim sebe, to postajem sve ljepi.
Ja sam sada neodoljivo atraktivna (van) mukarcima
(enama).
 Kreativna vizualizacija u grupama

Mnoge od tehnika koje sam navela u ovoj knjizi mogu

se lako prilagoditi za upotrebu u grupama. Kreativna
vizualizacija je posebno dobra kada se koristi u grupi,
poto joj energija grupe automatski daje veliku mo. Ener
gija svakog pojedinanog podupire ostale, i u ovom
sluaju cjelina postaje vea od zbroja svojih sastavnih
dijelova.
Bez obzira na to u kakvu ste grupu ukljuen, da li je to
vaa obitelj ili grupa prijatelja, radna grupa, socijalna
grupa, crkvena ili duhovna grupa, ili uionica ili teaj,
moete ustanoviti da vam kreativna vizualizacija daje
naina za postizanje ciljeva grupe, ili s a m o za
produbljivanje meusobnih odnosa.
Navodim nekoliko naina na koje moete koristiti
kreativnu vizualizaciju u grupi:
Pjevanje i pjevuenje. Odaberite pjesme ili pjesmice
koje izraavaju osjeaj, ideju ili stav koji elite ostvariti ili
izgraditi u sebi i u svijetu. Glazba je mono sredstvo za
stvaranje promjena.
Meditiranje i zamiljanje. Odaberite cilj ili sliku, i
neka svi sjede u tihoj meditaciji, vizualizirajui i afirmirajui
je svi zajedno. Iznenadit e vas postignuti rezultati.
Nacrt blaga. Neka svatko pojedinano napravi vlastiti
nacrt blaga za cilj grupe, ili napravite jedan nacrt blaga svi
zajedno kao grupa. Moete ak imenovati odbor za izradu
nacrta blaga!
Afirmacije. Radite afirmacije udvoje, onako kako sam
opisala u dijelu koji opisuje kako se rade afirmacije. Ili neka
cijela grupa izgovara afirmacije naglas, svi zajedno.
 Iscjeljivanje. Iscjeljivanje u grupama je izvanredno
iskustvo. Vidite dio o meditacijama lijeenja.

Kreativna vizualizacija u meusobnim

odnosima

Jedno od najvrijednijih polja za primjenu kreativne

vizualizacije jeste poboljanje naih meusobnih odnosa.
Poto su ljudska bia toliko osjetljiva u meusobnim od
nosima, mi smo posebno podloni i lako prihvaamo misli
koje imamo jedan o drugom. Te misaone forme i osnovni
stavovi koje one reflektiraju, jesu ono to stvara nae
meusobne odnose i izaziva njihov sklad ili nesklad.
U odnosima, kao i u svemu drugom, dobijemo ba ono
u to vjerujemo, to oekujemo i to "traimo", na naim
najdubljim nivoima. Ljudi s kojima dolazimo u dodir uvijek
su jedno ogledalo, koje reflektira, naa vlastita vjerovanja,
a istovremeno smo i mi sami ogledala, koja reflektiraju
njihova vjerovanja. Zbog toga su odnosi sa ljudima jedan
od najmonijih naina za sazrijevanje koje posjedujemo;
ako iskreno pogledamo nae odnose moemo u velikoj
mjeri vidjeti i kako smo ih stvorili.
Zauzmite stav potpune odgovornosti za va odnos.
Pretpostavite za trenutak da ste vi sami odgovorni za
stvaranje tog odnosa takvog kakav jeste, bez obzira koliko
vam se ini da je druga osoba odgovorna za neke stvari.
Ako postoji neto u tom odnosu to vas ne zadovoljava,
zapitajte se zato ste i kako stvorili takav odnos. Pokuajte
otkriti koja su vas osnovna vjerovanja u vama navela da
stvorite odnos koji nije zadovoljavajui, sretan i ispun
javajui. Koji rezultat oekujete kada se zadravate u jed-
nom nesretnom prostoru? (Uvijek postoji neki rezultat u
svemu to radimo, inae to ne bismo radili.)
Ako stvarno elite imati duboko zadovoljavajue od
nose u ivotu, ako vjerujete da ste ih sposobni imati i ako
ste spremni prihvatiti tu sreu i zadovoljstvo, onda ete
moi i stvoriti odnose koji su dobri za vas.
Evo nekoliko savjeta:
1 Razmotrite svoje ciljeve u tom odnosu. to stvarno
elite iz tog odnosa? Razmotrite sve nivoe - fiziki,
emocionalni, mentalni i duhovni. Napravite jednu
idealnu scenu ili napravite nacrt blaga koje izraavaju
vau savrenu vizualizaciju tog odnosa.
2. Dobro i poteno razmotrite koja vas vjerovanja i stavovi
spreavaju stvoriti to to elite. Moete koristiti proces
ienja da vam pomogne doi u dodir sa svojim
ograniavajuim stavovima. Na primjer, moete
napisati "Razlog to ne mogu imati savren odnos sa
jeste...", ili "Razlog to ne mogu imati ono to elim
u tom odnosu jeste...". I onda zapiite sve odgovore koji
vam padnu na pamet.
3. Koristite afirmacije i vizuelno zamiljanje da promijenite
svoja negativna vjerovanja i da zaponete vizualizirati i
stvarati lijepe, zadovoljavajue odnose pune ljubavi.
4. Tehnika izgovaranja afirmacija jedno drugom moe
esto pomoi da se odnosi zauujue poprave.
Naravno, veoma je vano da meusobno komunicirate
iskreno, iz vaih najiskrenijih osjeanja, o onome to
volite ili ne volite i to elite. Ali, umjesto da se stalno
alite na nedostatke i slabosti jednog ili drugog,
pokuajte se dogovoriti da afirmirate jedno drugom da
se popravljate i napredujete u sazrijevanju i razvoju.
Tako, umjesto "Damir, zato me stalno prekida kada
 neto govorim" moda biste Damiru rekli s vremena na
vrijeme "Veoma cijenim to to postaje dobar slualac."
Na ovaj nain ne samo da podsjeate Damira na jedan
prijateljski nain da bude bolji slualac ve poinjete
mijenjati i vae miljenje o Damiru, kao i njegovo
miljenje o samom sebi.

Upamtite da potencijal za savrenstvo lei u okviru

svakog odnosa, kao to lei u svakom pojedincu. On je
ve tu, samo ga treba otkriti otklanjanjem slojeva "tvari"
kojim smo ga prekrili.
Nepotrebno esto u stalnim odnosima mi smo se
ukotvili u odreenim ulogama i slikama, koje nam je teko
mijenjati. To je kao da smo stavili sebe i jedan drugog u
odreenu kutiju s odreenim etiketama na njoj. Mi
nalazimo da ovo veoma suava i ograniava, ali ne znamo
uvijek kako izai iz nje.
Kreativna vizualizacija nam daje savreno sredstvo da
se proirimo izvan naih uloga i stereotipa. Ponite
vizualizirati i afirmirati nove likove za sebe i za drugog;
uvidite potencijal za pozitivnu promjenu u svakoj linosti i
svakoj situaciji, i dajte energiju i podrku toj pozitivnoj
promjeni kroz kreativnu vizualizaciju.
 Peti dio

ivjeti kreativno

Jedina uspjena manifestacija

jeste ona koja donosi promjenu
ili rast svijesti;
to jest, ona koja je manifestirala Univerzalnu Mudrost
ili je vie otkrila..
Isto tako kao to je manifestirala formu...
David Spangler
u "Manifestiranju"

Kreativna svijest

Kreativna vizualizacija nije samo tehnika ve je u

krajnjem sluaju jedno stanje svijesti. To je svijest u kojoj
duboko shvaamo da smo mi sami stalni tvorci naeg
univerzuma i da mi preuzimamo odgovornost za to u
svakom trenutku.
Mi nismo odvojeni od Univerzuma; mi smo boanski
izrazi kreativnog principa na ovom nivou postojanja. Ne
moe se javiti nedostatak niti nestaica; ne postoji to to
moramo pokuati postii i privui; u sebi posjedujemo
potencijal za sve.
Manifestacija kroz kreativnu vizualizaciju jeste proces
ostvarivanja i pojavljivanja naeg boanskog potencijala
na fizikom planu.
 Otkrivanje naeg vieg cilja

Osnovna potreba svakog ljudskog bia jeste da da

pozitivan doprinos svijetu i ostalim ljudskim biima, kao i
da stvara i uiva u svom osobnom ivotu. Svi mi imamo
mnogo ponuditi svijetu i jedan drugom, svatko na svoj
poseban i jedinstven nain. U velikom stupnju, na osobni
smisao za dobrobit je funkcija mjere do koje ovo
izraavamo.
Svatko od nas ima znaajan doprinos da prui svom
ivotnom vijeku. To moe biti splet mnogih stvari, ili neto
sasvim jednostavno. Nazvala sam ovaj doprinos naim
viim ciljem. To znai da ste uvijek to to i jeste u potpunos
ti, u svemu i prirodno, i da radite neto ili vie stvari koje
stvarno volite da radite i koje radite s lakoom.
Svi mi u svojim srcima osjeamo koji je na vii cilj, ali
ga esto svjesno ne priznajemo, ak ni sebi. U stvari,
veina ljudi ulae mnogo napora da ga skrije od sebe i od
svijeta. Oni se plae i trude se izbjei mo, odgovornost i
sjaj koji se javljaju sa priznavanjem i izraavanjem njihovog
stvarnog cilja u ivotu.
Kako idete dalje sa upotrebom kreativne vizualizacije,
nai ete da postajete sve vie usklaeni i svjesni svog
vieg cilja. Zapazite elemente koji se ponavljaju u vaim
snovima, ciljevima i fantazijama, odreene kvalitete koji
postoje u stvarima koje radite i stvarate. To su vani
putokazi prema bitnom znaenju i cilju vaeg ivota.
U upotrebi kreativne vizualizacije ustanovit ete da e
vaa sposobnost manifestiranja raditi do stupnja do kojeg
ste u skladu s vaim viim ciljem. Ako pokuavate manifes
tirati neto, i to se ne pojavljuje, moda to ne odgovara
vaem bitnom znaenju i smislu vaeg ivota. Budite
strpljivi, i pozivajte vaeg unutarnjeg vodia. O retrospektivi
ete vidjeti da se sve savreno odvija.
Ovo je vrijeme velikih transformacija na naoj planeti.
Svi mi imamo odreenu ulogu, samim tim to smo sprem
ni biti svoje vlastite, prave, velianstvene osobe.

Va ivot je umjetniki rad

Volim sebe zamiljati kao umjetnicu, i svoj ivot kao

moje najvee umjetniko djelo. Svaki trenutak je trenutak
stvaranja, i svaki trenutak stvaranja sadri beskrajne
mogunosti. Mogu raditi onako kako sam uvijek radila, ili
mogu razmotriti sve alternative, i pokuati neto novo, i
drugaije, i sa potencijalno boljim rezultatom. Svaki
trenutak predstavlja novu mogunost i novu odluku.
Kakvu divnu igru svi mi igramo, i kakav velianstven
oblik umjetnosti...