Zavod za fizikalnu medicinu , rehabilitaciju i reumatologiju Ope bolnice Sveti Duh - Odsjek za rehabilitaciju u zajednici

VJEBE UZ POMO TAPA

Predstojnica Zavoda: Prof. dr. sc. Marija Graberski Matasovi , dr.med .

S je d n ite n a lo p tu ta k o d a s u s to p a la u p o tp u n o s ti o s lo n je n a n a p o d lo g u . Is p ra v ite le a ,
is te g n ite v ra t i tje m e g u ra jte p re m a s tro p u . P rs n u k o s t iz b a c ite , a ra m e n a p o v u c ite n a tra g .
U z m ite ta p d u ljin e 1 0 0 c e n tim e tra i s p re m n i s te z a a k tiv n o s t.
O v e v je b e n is u p rim je re n e z a o n e k o ji im a ju p ro b le m a u ra m e n u i p ri in ja v a im b o l
a k tiv n o s t iz n a d ra z in e b ra d e .

Podiite tap
iznad glave i
sputajte ga iza
vrata.
2
Uhvatite kraje-
ve tapa i podi-

1 ite ga u stra-
nu.

Podiite tap
uz kraljenicu ,

3 zatim ga od-
maknite od
sebe i spustite
ruke.

Uhvatite kraje-
ve tapa i podi-
ite ga u stra-

Uhvatite tap
nu.
4 5
za krajeve i u Uhvatite tap
visini brade i vucite ga
gurajte prema goredolje
natrag, pogled rukama .
na drugu stra-
nu.

6
7 Uhvatite kraje-
ve tapa i ves-
lajte.
Uhvatite tap i privlaite
ga te odmiite drei
laktove u visini ramena.

Uhvatite tap i okreite

ga u jednom pa u

8 drugom smjeru.

9
Uspjeh u vjebanju ele Vam: Antun Jurini, vft., Sinia Pozni, vft., Bernarda ivoder, vft., Vedran Kurtui, vft.