Treniranje optimizma

Recept za bolji i sretniji ivot nitko vam ne moe sasuti iz rukava, no poznato je
da ponekad i pozitivnim razmiljanjem moete postii kakve-takve,
naravno kvalitetnije, pomake u ivotu. Neki su ljudi roeni optimisti, pa
oni, u uvjerenju da e sutra biti bolje, nita ne doivljavaju tako tragino
kao pesimisti

Vjerojatno ste barem jednom u ivotu upali u fazu da sve doivljavate crno, da
vam nita ne ide od ruke jer nemate love, da nemate lipu kuinu ka vaa prijateljica,
da vozite stari auto koji pali na guranje i imate mobitel kojemu svako malo crkne
baterija, da vas dica gnjave i ne sluaju, pogotovu ta vam se ini da su susidova ka
od cukra, da ena non-stop brontulaje ili mu radi sve po svome, da svekrva glumi
gazdu, da ef cijepi previe..., ukratko, da ste bili u depresiji.

Recept za bolji i sretniji ivot nitko vam ne moe sasuti iz rukava, no poznato je da
ponekad i pozitivnim razmiljanjem moete postii kakve-takve, naravno kvalitetnije,
pomake u ivotu. A proljee se uti u zraku i zove na neki optimizam. Neki su ljudi
roeni optimisti, pa oni, u uvjerenju da e sutra biti bolje, nita ne doivljavaju tako
tragino kao pesimisti. Problem s novcem ne moe se rijeiti preko noi, kao ni neke
vee ivotne nedae vezane uz zdravlje ili kakve obiteljske razmirice. U svemu to
vam se dogaa, prvenstveno je vano gledati onu vedriju stranu ivota, prisjeati se
trenutaka koji su vas nasmijali i usreili, a ne ubijati se nezadovoljstvom. Znamo da
to uvijek nije lako, no treba krenuti od nekih malih koraka budui da mnogi psiholozi
smatraju da se optimizam dade nauiti i uvjebati.

Kako biste postali sretni, trebate najprije postaviti svoje znaenje

sretnog ivota, postaviti ciljeve koje elite ostvariti i bez obzira koliko
vam to u poetku bilo nedostino, vano je da imate pozitivnu misao
kako to moete i hoete ostvariti i, naravno, mnogo strpljenja. A ne da
odmah kaete: Ajme, kako u ja to, ma ko e to meni

Za poetak evo nekoliko savjeta, najjednostavnijih stvari koje za

sebe moete uiniti.

- im se probudite, neka vam je u mislima neka dobra stvar koju planirate

ostvariti, pa makar to bilo i za mjesec dana.

- Ako ve ne idete na skijanje ili kakvo slino putovanje ili izlet, moete se
zadovoljiti i odlaskom na kakvo vjenanje, krtenje ili priest za koje ste
dobili pozivnicu, ili za kakvu proslavu na radnome mjestu. Nema veze to
je to tek za mjesec dana ili ak i vie, no vi se u mislima ve tog jutra
ponite pripremati za taj dogaaj, preslaite po kafetinima u glavi to ete
obui, gdje ete to nabaviti, kakav e vam nakit pristajati.
- Ako vam dijete ima uskoro kakav vaan dan u koli i vrtiu ili neku
obljetnicu, sudjelujte i vi u njegovim pripremama, pa ete odmah biti sretniji
i veseliji.

- Nemojte da vas odmah uhvati uta minuta kad uoite da vam je najmlae
dijete iaralo zid, oslikalo putovnicu ili samo podialo franzete dok na
nekoliko trenutaka niste bili na oprezu. Radije se nasmijte i uivajte u tim
njegovim nestalucima, jer ete poslije aliti to je to doba, gugutanja i
tepanja, tako brzo prolo.

- Ako ste nezadovoljni izgledom interijera svog stana, otiite taj dan makar u
Sve po osam i kupite si neke arene podmetae za stol ili kakvu vazicu.
Razveselit ete svoju kuhinju, ali i sebe, jer e vam cijeli tjedan oi padati
samo na te predmete.

- Nemojte ekati samo da vama netko ugodi. Razveselite i vi druge, bez

obzira na prigodu. Nainite patetu od tunjevine i iznenadite kolege na
poslu. Jedno je sigurno, sretni i zadovoljni ljudi zrae nekom posebnom
energijom i njome privlae druge ljude na druenje.

- Bilo je dana kad ste izgledali kao iz urnala, a danas pod teretom briga i
obveza niste ba za pet. Nemojte se preputati oaju.Provjerite kod
prijateljice recept za dijetu arobna juha ili, ako vam je potrebno samo
malo uvrstiti miie ,prakticirajte brzo hodanje u svakome moguem
trenutku, pa makar samo od stana do automobila.

- Razoarani ste, ne svia vam se vae radno mjesto. Pod hitno upiite
fakultet, bez obzira na godine! Razmislite, postat ete student ili studentica
i bit ete stalno u kontaktu s mladima.

- Ako vas raduje, upiite kolu stranih jezika,

- ...teaj za kompjutore,

- ...plesnu kolu ili bilo kakvu aktivnost koja e iz vas izvui pozitivnu
energiju.

Nemojte misliti da se vama dogaaju samo loe stvari, a da drugima cvjetaju

rue jer su materijalno bolje potkovani. Moda oni nemaju neke druge, vanije
stvari u ivotu, veselje u obitelji, dobar odnos s kolegama, nekoliko iskrenih
razgovora izmijenjenih s prijateljima ili koju poruku preko mobitela koja e
glasiti: Ej, bog! Doi veeras sa svojima na hobotnicu ispod peke i palainke
sa sirom