Actividades tema no.

5
Liderazgo Estratgico
Instrucciones: A continuacin, se le presentan algunas actividades relacionadas con el
Tema no. 5, realizarlos de acuerdo a la secuencia descrita y hacer el trabajo
correspondiente, debe incluir una cartula que incluya sus datos generales y el nombre de
la actividad a desarrollar, las entregas son individuales (debe subir/trabajar en este caso 2
actividades)

Tema 5
Actividad 0
Para conocer mejor su nivel de autoestima, conteste el siguiente exmen de autoestima y
luego evalese con las puntuaciones que aparecen al final.(esta actividad es solo para
conocimiento suyo no se entrega) ,las actividades 1 y 2 si se entregan
 AUTOESTIMA: AUTOEXAMEN
Cirilo Toro Vargas, Ph.D., 1994
Revisin: 2003

La autoestima es nuestra autoimagen, o sea, cmo nos sentimos sobre nosotros mismos. La misma se compone de
pensamientos y sentimientos sobre cmo somos y actuamos. Mientras ms positivos seamos, mayor ser nuestra autoestima.
Mientras ms negativos nos mantengamos, menor ser la misma.

A partir de una evaluacin personal lo ms objetiva posible indique con una marca de cotejo en la columna provista a la
derecha el nmero aplicable a su respuesta de acuerdo con la siguiente escala:

Siempre 3 Casi Siempre 2 Algunas Veces 1 Nunca

4 3 2 1
1. Me siento alegre.
2. Me siento incmodo con la gente que no conozco.
3. Me siento dependiente de otros.
4. Los retos representan una amenaza a mi persona.
5. Me siento triste.
6. Me siento cmodo con la gente que no conozco.
7. Cuando las cosas salen mal es mi culpa.
8. Siento que soy agradable a los dems.
9. Es bueno cometer errores.
10. Si las cosas salen bien se deben a mis esfuerzos.
11. Resulto desagradable a los dems.
12. Es de sabios rectificar.
13. Me siento el ser menos importante del mundo.
14. Hacer lo que los dems quieran es necesario para sentirme aceptado.
15. Me siento el ser ms importante del mundo.
16. Todo me sale mal.
17. Siento que el mundo entero se re de m.
 18. Acepto de buen grado la crtica constructiva.
19. Yo me ro del mundo entero.
20. A m todo me resbala.
21. Me siento contento(a) con mi estatura.
22. Todo me sale bien.
23. Puedo hablar abiertamente de mis sentimientos.
24. Siento que mi estatura no es la correcta.
25. Slo acepto las alabanzas que me hagan.
26. Me divierte rerme de mis errores.
27. Mis sentimientos me los reservo exclusivamente para m.
28. Yo soy perfecto(a).
29. Me alegro cuando otros fracasan en sus intentos.
30. Me gustara cambiar mi apariencia fsica.
31. Evito nuevas experiencias.
32. Realmente soy tmido(a).
33. Acepto los retos sin pensarlo.
34. Encuentro excusas para no aceptar los cambios.
35. Siento que los dems dependen de m.
36. Los dems cometen muchos ms errores que yo.
37. Me considero sumamente agresivo(a).
38. Me aterran los cambios.
39. Me encanta la aventura.
40. Me alegro cuando otros alcanzan el xito en sus intentos.

TOTALES DE CADA COLUMNA

TOTAL

INTERPRETACION DEL AUTOEXAMEN

En cada columna sume las marcas de cotejo y multiplique por el nmero que aparece en la parte superior de esa columna. Por
ejemplo, diez marcas en la primera fila se multiplican por 4 y equivalen a 40. Anote esa cantidad en el espacio
correspondiente. Luego sume los totales de las cuatro columnas, y anote ese total. Examine, entonces, la interpretacin de los
resultados con la tabla siguiente

160-104 Autoestima alta (negativa)

103-84 Autoestima alta (positiva)
83-74 Autoestima baja (positiva)
73-40 Autoestima baja (negativa)

Fuente: http://pirata_2.tripod.com/autoestima.htm
Actividad 1
Estudio de caso:

Adriana es una joven alegre, estudiosa y deportista. Practica la caminata. Un da, Adriana
se propone alcanzar la cima nevada de la montaa ms alta de su localidad, que tiene
respetables 5,450 metros sobre el nivel del mar. Adriana cuenta con un gran nimo y la
fuerza de su juventud. Adems, tiene un equipo excelente para la caminata, pantalones,
buena chamara y excelentes tenis entre otros. Gracias a su condicin fsica, Adriana lograr
su meta con certeza.
El da siguiente a su decisin, toma un autobs y llega horas ms tarde a un poblado al pie
de la montaa, a unos 2,468 metros sobre el nivel del mar. Son las 13.00 horas. Hace una
comida ligera. Emprende su ascenso hacia la cima. Totalmente sola, aprovecha el
magnfico paisaje para reflexionar. A las 17.00 horas, todo es aire puro, belleza,
tranquilidad. Son las 19.00 horas y Adriana siente cansancio y fro. Descansa media hora y
el fro aumenta, pues su cuerpo, que transpir al subir casi corriendo, se est enfriando.
Con nuevos nimos reinicia la marcha. Ah! Llegar a la nieve, alcanzar la cima! Una hora
ms tarde, la ley de la supervivencia le invita a descender, pues siente cansancio, fro y no
sabe por dnde continuar, ya que desconoce la ruta. A las 20.30 horas, sola, regresa con
cautela y lentitud. La duda, el miedo y el temor hacen presa de sus sentimientos. Llega a
una vereda. Debe decidir: seguir bajando en lnea recta sin saber a dnde llegar o tomar el
camino. Opta por seguir la vereda sin saber ms que hacer
A. Despus de leer y analizar el relato anterior, reflexione sobre la situacin de Adriana
y describa que emociones la embargaron en esta aventura.

B. Si usted hubiera estado en la situacin de Adriana, cmo aplicara su inteligencia

emocional para salir airoso de la situacin?

Actividad 2
Describan 1 ejemplo de cada uno de los factores que influyen en las emociones.

1. La experiencia del dolor y el placer

2. El factor colectivo

3. La transferencia

4. La proyeccin

5. El pensamiento