VMA dijeta jelovnik i iskustva polaznika

Bolnika VMA dijeta 15 i 18 dana

Borba sa suvinim kilogramima esto sa sobom nosi mnoge frustracije, odricanja,

restriktivne metode ishrane koje su iscrpljujue za vae telo i organizam. VMA dijeta
donosi efikasno reenje za regulaciju telesne teine, bez izlaganja rizicima koji e
ugroziti opte zdravstveno stanje. Eminentni strunjaci sa Vojno-medicinske
akademije u Beogradu su tokom viegodinjih analiza kreirali ovaj reim ishrane, pre
svega za pacijente koji moraju da smraju zbog operacije koja im predstoji.

Osim to ova bolnika dijeta za mravljenje uspeno skida kilograme, ona obezbeuje
vitalnost, ubrzava metabolizam, vri detoksikaciju celog organizma i oseaj sitosti.
Malaksalost, za razliku od drugih iscrpljujuih metoda ishrane, potpuno je eliminisana,
zahvaljujui probranom i efikasnom jelovniku koji se primenjuje kada je u pitanju VMA
dijeta 15 i 18 dana.
Kako funkcionie bolnika dijeta sa VMA

Postoji mnogo reima ishrane koji su slini ovom, neki se ak pozivaju na to da su bolji
i efikasniji, te da bre skidaju kilograme. Meutim, morate znati da su sve druge dijete
bazirane na brzom gubitku vika telesne teine, to za posledicu moe da ima ozbiljno
naruavanje celokupnog zdravstvenog stanja. Dok, sa druge strane, VMA dijeta slui
prvenstveno za ubrzavanje metabolizma i unapreivanje zdravlja, to naposletku
dovodi do prirodnog i zdravog mravljenja.

Tokom primene bolnike dijete, telesna teina se redukuje zahvaljujui znaajnom

smanjenju unosa masti i ugljenih hidrata, a poveava se njihovo konvertovanje u
energiju koju e organizam potroiti. Ovaj princip predstavlja potpuno prirodan nain
mravljenja, jer se zasniva na procesima koji nisu iscrpljujui za organizam, a rezultati
su primetni i, to je najvanije, odrivi na dui vremenski period.

VMA dijeta 15 dana predvia eliminaciju voa, krompira, eera, testenine i proizvoda
od itarica iz ishrane, a preporuuje se umereno konzumiranje jaja, mesa, zelene
salate, ribe i kafe. Ukoliko se pravilno pridravate pravila, bolnika dijeta za mravljenje
uspeno eliminie 5 do ak 15 kilograma u periodu od 15 i 18 dana. U nastavku teksta
emo vas informisati o osnovnim pravilima i jelovniku ovog naina ishrane.
 Pravila vojne dijete su stroga

Zbog injenice da poreklo vodi iz institucije koja je vojnog tipa, tako i sama VMA dijeta
zahteva strogo pridravanje odreenih pravila, kojih se morate drati do kraja.

Najvanije je da potpuno eliminiete eer kako iz napitaka, tako iz same hrane. Nije
dozvoljeno ni korienje vetakih zaslaivaa, jer oni veoma brzo stvaraju oseaj
gladi. Ovo takoe podrazumeva i zabranu konzumiranja alkohola, koji je glavni
uzronik stvaranja masnih naslaga u abdominalnom delu, kao i potpuno odbacivanje
cigareta.
Poto je u pitanju reim ishrane koji funkcionie na ciklinom principu, on se nakon
svakog petog dana ponavlja. U zavisnosti od eljenih rezultata koje elite da
postignete, VMA dijeta za mravljenje se sprovodi 15 do 18 dana.

Neizostavan savet, ali i pravilo, jeste da dnevno morate da pijete najmanje 8 aa

vode, odnosno barem 2 litre. Slobodno moete da konzumirate limunadu ili zeleni aj,
koji se dokazano uspeno bore protiv suvinih kilograma, to nam potvruju strunjaci
iz Vojno-medicinske akademije.

U narednih nekoliko redova predoiemo Vam koje namirnice moete da jedete.

Veoma je vano da se pridravate redosleda unosa, jer njihovo kombinovanje ili
menjanje vma dijeta ne dozvoljava u praksi.

VMA dijeta jelovnik i plan ishrane po danima

Tokom primene bolnike dijete jedu se sva tri obroka dnevno: doruak, ruak i veera.
Pobrinite se da razmak izmeu njih bude 4 do 5 sati i obavezno vodite rauna da ne
preskaete obroke.

to se doruka tie, on je uvek isti i bazira se na unosu prirodnog vonog eera iz

narande. Ovo voe je takoe i sastavni deo ruka i veere, jer se fruktoza lake
probavlja i ne stvara masne naslage. Zbog toga se ovaj nain ishrane esto naziva i
dijeta sa pomorandama sa VMA.
Prvi dan
Za doruak se jedu 1 pomoranda, 1 komad dvopeka, oljica kafe ili aja (bez
zaslaivaa).

Ruak je predvien za kuvano jaje, dve kaike kisele pavlake, 1 dvopek, 1

pomoranda. VMA dijeta vam kao zamenu za pavlaku dozvoljava da jedete istu
koliinu kiselog mleka ili olju jogurta.

Veeru spremajte sa 1 do 2 dvopeka, dva kuvana jajeta, 1 paradajz i jedan krastavac.

Drugi dan
Za doruak uzmite 1 pomorandu, 1 kom. dvopeka, i popijte oljicu kafe ili aja (bez
eera).

Ruak je slian prethodnom danu, jer se jedu kuvano jaje, dve kaike kisele pavlake,
a ovog puta pojedite 2 dvopeka i na kraju 1 pomorandu.

Veera je bogatija proteinima, jer je uz 1 komad dvopeka predvieno 125 gr mlevenog

juneeg mesa, koje moete sa isprite u tiganju sa jako malo ulja. Uz sve to pojedite 1
paradajz, a nakon toga 1 sveu pomorandu. Potrudite se da ne konzumirate
svinjetinu, jer je masna i teko se vari.

Trei dan
Jutro zaponite dorukom od jedne pomorande, 1 kom. dvopeka, uz oljicu kafe ili
aja, naravno bez zaslaivaa.

Ruak je lako svarljiv, jer ete uz kuvano jaje, dve kaike kisele pavlake (ili kiselog
mleka), dodati jedansve krastavac. Za desert pojedine jednu pomorandu.

Veera je kao i prethodnog dana bogata proteinima, pa ete uz 1 komad dvopeka

lagano ispriti 125 gr mlevenog juneeg mesa, nakon ega moete da popijete oljicu
kafe ili aja bez eera uz jednu pomorandu.

etvrti dan (VMA dijeta za mravljenje)

Doruak je isti, dakle pojedite prvo 1 pomoranda, 1 komad dvopeka, i na kraju popijte
oljicu kafe ili aja (bez zaslaivaa). Ukoliko ste se zasitili dvopekom, a elite neko
drugo pecivo, slobodno moete da ga zamenite sa etiri krekera, ali obratite panju da
ne budu slani.

Ruak je lagan i bogat prirodnim belanevinama, jer ete uz jedan komad dvopeka
narezati 125 gr mladog kravljeg sira na kockice i dodatijedan sve paradajz.
Veera je ponovo proteinska, pa ete uz dva dvopeka (ili osam krekera), ispriti 125
gr mlevenog mesa, a kao povre iskoristite dva svea paradajza.
Peti dan
Za doruak pojedite pomorandu, jedan dvopek, i osveite se oljicom crne kafe ili
ajembez eera.

Za ruak pripremite 200 gr skuvanog juneeg mesa bez soli, kao zain moete koristiti
malo soja sosa, jedan komad dvopeka i jedan sve paradajz.

Veera je lagana, pa ete uz jedno tvrdo kuvano jaje pripremiti 500 gr barenog povra.

Nakon petog dana, vraate se na prvi i tako sve do petnaestog. Ukoliko elite da
izgubite jo telesne mase, moete nastaviti i do osamnaestog dana. Nakon toga, biete
laki i do ak 15 kilograma, pri tom ete se oseati fenomenalno i vitalno.

Kako se dri jednodnevna dijeta sa VMA

Kako biste bili sigurni da se kilogrami koje ste upravo izgubili nakon celog ciklusa, vie
nee vratiti, savetujemo vam da jednom nedeljno drite ovu mini-dijetu. Ona se
sprovodi prema sledeem jelovniku:

Za doruak moete da popijete 2 dl soka od celog oceenog limuna ili grejpfruta,

naravno bez dodavanja eera niti vetakih zaslaivaa. Ukoliko volite limetu, moete
da dodate jedan list kako biste jutarnjem napitku dali lep osveavajui ukus.

Ruak se sastoji od jednog komada dvopeka, ili nekog peciva od integralnog peciva i
jedne svee jabuke.

Veera je lagana, pa ete za nju da spremite tvrdo kuvano jaje, jedan sve paradajz i
jedan dvopek ili etiri krekera. Ukoliko vie volite sok od paradajza, moete ga zameniti
sa ovim sveim povrem tako to ete popiti 2 dl ovog napitka.

Dijeta sa VMA iskustva i komentari polaznika

Prenosimo Vam nekoliko komentara polaznika bolnike dijete:

Uspeno sam izgubio 3 kilograma ve posle 5 dana primene, strogo se pridravajui

pravila i jelovnika koji propisuje VMA dijeta. Iako sam sportista i svakodnevno imam
treninge, ni u jednom trenutku nisam oseao iscrpljenost niti malaksalost. Igor, 23
godine

Imala sam jako spor metabolizam, pa prvih pet dana nisam primeivala da gubim
kilograme. To me je dovelo u iskuenje da prekinem dijetu, ali sam vrstom voljom i
eljom nastavila dalje. Ve posle sedmog dana primetno sam poela da gubim na
teini, a najvie sam oslabila u struku koji je bio najkritiniji. VMA dijeta mi je pomogla
da smram 8 kilograma. Bojana, 30 godina

Tokom trudnoe sam dobila mnogo na teini, a najtee mi je bilo nakon poroaja, jer
je vaga uvek pokazivala istu teinu. Bila sam poprilino deprimirana, a bojala sam se
da u nekom dijetom naruiti svoje zdravlje. Prijateljica mi je rekla da za mene najbolja
VMA dijeta za mravljenje, dala mi je plan ishrane. Oduevila sam se ve posle pet
 dana izgubila est kilograma! Najvie mi se svidelo to to je ovo dijeta sa
pomorandama koje inae oboavam. Sofija, 33 godine
Bolnika dijeta sa VMA vane napomene i uputstva

Pre nego to se odluite da primenite ovaj reim ishrane i reite se suvinih kilograma,
trebalo bi da se konsultujete sa vaim lekarom kako biste znali da li je dijeta sa VMA
adekvatan izbor za va organizam. Posebno trebate imati u vidu da je
konzumiranje alkoholnih pia strogo zabranjeno i da trebate da se pridravate tog
naela.
Obavezno je da dnevno unosite barem 2 litra tenosti u organizam, naroito zbog
injenice da ete time spreavati dehidrataciju i eliminisati pojavu gladi tokom noi.
Izbegavajte upotrebu soli kad spremate jela (naroito meso), poto e ona da vam
stvori prividan oseaj gojenja to je, zapravo, posledica gomilanja vode. VMA dijeta za
mravljenje e vas osloboditi vika tenosti iz organizma, samo ako se pridravate
njenih pravila.

Ako ste uspeno priveli dijetu kraju, unos kalorija ishranom trebate postepeno da
poveavate do optimalnog nivoa. Ishranu normalizujte polako, bez preterivanja kako
biste izbegli tzv. kalorijski ok, ili naglo gojenje.

Prednosti doktorske dijete sa Vojno-medicinske akademije

Za razliku od drugih niskokalorinih reima ishrane, ovde nema posledinih reakcija
poput tekoa sa pamenjem i odravanjem panje, oseaja slabosti, pospanosti,
preterane razdraljivosti itd.
Rezultati su vidljivi ve posle nekoliko dana i preporuuje se da se pridravate svih
pravila. To e vam omoguiti bri metabolizam i sagorevanje masti, ime bolnika
dijeta sa VMA spreava pojavu tzv. jo-jo efekta!
VMA dijeta za mravljenje je najbolji izbor ukoliko elite brzo i efikasno da se
reite celulita.
Mogu da je dre svi, naroito dijabetiari, osobe sa problemima sa titnom lezdom
i oni koji imaju sranih tegoba.
Za relativno kratak vremenski period reiete se suvinih kilograma i svoje telo
dovesti do zacrtanog cilja. to je najvanije, zahvaljujui uspenim rezultatima, VMA
dijeta za mravljenje ne mora da se ponavlja najmanje godinu dana posle njene
primene.