ASERTIVIDAD: CONOZCA SU PERFIL Introduccién Cuando nos encontramos en situaciones tensas 0 estresantes, nuestro comportamiento cambia, corremos el riesgo de perder el control y podemos tener reacciones inapropiadas que pueden hacer que perdamos la confianza 0 provoquemos un efecto negativo en nuestra credibilidad. @ Identificar las caracteristicas de la conducta asertiva Muchas veces nos encontramos atrapados en los enfoques "todo o nada” o "ganar o perder” Ser asertivos nos permite dirigimos hacia una situacién que nos beneficie a todos: Puedo hacer ambas cosas: escuchar a la otra persona y ser escuchado. Imponerse de manera constructiva significa: + Defender sus derechos respetando los de otros. + Reclamar la verdad de acuerdo a cémo usted la ve, sus ideas, sus necesidades y sus deseos. + Vivir con otras personas en términos que sean aceptables para todos El objetivo es recuperar el control de su entorno. La asertividad le permite mantener buenas relaciones dia a dia Sus lemas son: + No sea pasivo. + No sea irritable. + No engaiie, no juegue. + Pero esfuércese. @ Identificar las caracteristicas de la conducta pasiva Se debe evitar la pasividad porque: + Conduce a no atreverse a correr ningun riesgo. + Implica un miedo a reaccionar, a decir las cosas de manera directa 0 a comprometerse personalmente. @ Identificar las caracteristicas de la conducta agresiva Evite la agresividad porque: + Conduce a interrumpir la comunicaci6n con otras personas. + Aumenta los niveles de estrés de todos. Si identifica las conductas agresivas, podra separarse de ellas més eficazmente en el futuro.Las conductas agresivas, ya sea que se generen por miedo o enfado, hacen que las personas interrumpan la comunicacién o generen situaciones desagradables. Las personas que tienen perfiles agresivos corren el riesgo de alejarse de la gente o perder credibilidad. La agresividad es un deseo casi consciente de dominar a la otra persona, de tener la respuesta correcta y querer imponerse al punto de oponerse, ignorar 0 menospreciar a otras personas. @ Identificar las caracteristicas de la conducta manipuladora La manipulacién es una conducta de aislamiento que: + Conduce ano ser franco y a ooultar sus objetivos. . Tiene que identificar y comprender para poder separarse ella de manera eficaz en un futuro. Algunas personas tienden a mostrar conductas manipuladoras, ya sea porque no se atreven a ser concisas porque seria una jugada en falso 0 porque creen que son las Unicas que tienen las respuestas. Utiizan estratagemas complejas en sus relaciones con otros. Nunca se sabe realmente qué les sucede. @ Ser mas asertivo... Para lograr desarrollar una conducta mas asertiva, usted debe: + Ser conciente de que podemos trabajar en nuestra propia conducta. + Elegir las acciones que nos ayuden a romper el circulo vicioso. + Encargarse de las cosas en vez de rendirse a ellas. Cuatro consejos que le ayudaran a aumentar su asertividad: + Examine cuales son los origenes y creencias que explican sus conductas. + Tome medidas positivas que le ayuden a comenzar un nuevo proceso. + Genere el ambiente propicio para reaccionar de manera diferente + Planifique las acciones a realizar diariamente Conclusion ‘Separarse de las conductas de aislamiento no es tarea facil, ya que usted tiene que: + Mediante un autodiagnéstico, usted debe comprender, en primer lugar, sus propias tendencias. + Comprender los mecanismos que conducen a una persona a tener una conducta de aislamiento y luego cambiar a otra. + Tener las claves que le permitan alejarse de estas conductas y ser mas asertivo.