Presentation

My name is Gabriela Popescu. I am psychologist.

I am trained in two therapeutic approches, one is the Transactional Analysis and the other is Family
Constelations.
Transactional Analysis is not about financial transactions, is about psychologies transactions. It is an
theory about how are people organised psychological.
Transactional Analysis is a theory of personality and a systematic psychotherapy for personal growth
and personal change that was developed by Eric Berne.
As a theory of personality, transactional analysis gives us a picture of how people are structured
psychologically. Transactional analysis also provides a theory of communication that can be extended
to analyze systems and organizations. Transactional analysis further offers a theory of human
development. The concept of life script explains how our present life patterns originated in childhood.
In the area of applications, transactional analysis offers a system of psychotherapy that can be used
with individuals, groups, couples, and families to treat all types of psychological disorders, from
everyday problems of living to severe psychosis. It is also used in educational settings to help teachers
and learners stay in clear communication and avoid setting up unproductive confrontation, It is further
used in management, communications training, and organizational analysis to improve working
relationships, problem-solving, and organizational efficiency. In fact, transactional analysis can used in
any field in which there is a need for understanding individuals, relationships, and communication. It is
one of the clearest conceptual frameworks for understanding psychological issues and how those can
be changed.
The Goal of Transactional Analysis The goal of transactional analysis is the achievement of autonomy
through updating the strategies for dealing with life that we decided on in childhood. Autonomy is
defined as awareness, spontaneity, and the capacity for intimacy.
The philosophical assumptions of transactional analysis are :
1. People are okay. This is a statement of essence rather than behavior. It means that each of us has
worth, value, and dignity as a human being and deserves to be treated accordingly.
2. Everyone has the capacity to think.

1
 3. People decide their own destiny in making early script decisions and these decisions can be
changed.

The Family Constellations are an systemic and transgenerational aproach. Bert Hellinger observed
that there are laws that function in a family.
Just as in there are laws of nature, so in the family sistems are laws. If there are not complied appear
unpleasant consequences in the lives of its members.
For example, if a forest is cleared without respecting the laws of nature may occur landslides.
So in the family system if we don't respect the specific laws can appear consequences in the lives of its
members, such as depression, physical illnesses, addictions, difficulties in establishing and maintaining
lasting intimate relationships, etc..
Currently I organize and facilitate Transactional Analysis workshops and Family Constellations
workshops and I see individual clients.
1. Joke number1

MEMO DIFFERENCES

It was Friday night and Joseph and his wife, Natalie, had just gotten into their third argument of the
day and were now giving each other the silent treatment, vowing not to be the first one to speak.
However, at bedtime, Joseph realized that he would need his wife, who always woke up at 4:30 am to
wake him at 5:00 am for golf with his friends. Not wanting to lose the battle of wills, Joseph wrote on a
piece of paper,
"Natalie, please wake me at 5:00am."
The next morning, Joseph woke up at 9:00am, having missed the golf game with his friends. Furious,
he was about to go and see why his wife hadn't woken him when he noticed a piece of paper on the
bedside table.
It read,
"Joseph, it's 5:00am. Wake up."

2
The Ego State Model

Modelul Starilor Eului Partea I

Gandeste-te la ultimele 24 de ore din viata ta. Au existat in aceasta perioada momente in care ai actionat, ai
gandit si ai simtit ca atunci cand erai copil? Sau poate ai actionat, gandit si simtit ca parintii tai? Poate ai
actionat, gandit si simtit conform cu ce se intampla aici si acum, la situatia cu care te confruntai in acel
moment?

Daca raspunsul tau la prima situatie este da, inseamna ca ai fost in Starea Eului de Copil. Daca raspunsul tau
este da si la a doua intrebare inseamna ca ai fost in Starea Eului de Parinte. Daca respunsul tau este da la a
treia intrebare inseamna ca ai fost in Starea Eului de Adult.

Modelul Starilor Eului este un model din Analiza Tranzactionala care se bazeaza pe ideea ca personalitatea
individului are trei parti sau trei Stari ale Eului: Parintele, Adultul si Copilul. In figura de mai jos poti sa vezi
reprezentarea grafica a celor trei Stari ale Eului. Eric Berne a reprezentat aceste Stari ale Eului sub forma a trei
cercuri, insiruite unul sub altul pe verticala.

Comportamente, ganduri, sentimente preluate

de la parinti

P Stare traditionala a eului, cu rol de control,

corectare si grija pentru cresterea celuilalt

A
Comportamente, ganduri, sentimente legate de
situatia prezenta
Stare rationala orientata spre rezolvarea de
probleme

C Mod de integrare pozitiva a celorlalte stari

ceea ce se simte
Nevoile, senzatiile si emotiile ce apar in mod
natural la o persoana
Inregistrarea experientelor traite de copil si
modul in care el a reactionat
Iluzii, superstitii

3
Exemplu de situatii si mesaje cand te afli in Starea Eului de Parinte:

De cate ori te comporti, gandesti sau simti la fel ca parintii tai esti in Straea Eului de Parinte.

De exemplu cand spui:

lumea buna are diplome

nu trebuie sa joci carti
sa nu ai incredere in patroni
nu te increde in straini
uite-te bine inainte sa treci strada
n-ar trebui sa ...
fiindca asa am spus eu!
nu asa se face!
ti-ar prinde foarte bine sa ...

Exemplu de situatii si mesaje cand te afli in Starea Eului de Adult:

Nu are de-a face cu varsta individului ci mai degraba cu ceea ce se gandeste.

Cand esti orientat catre realitatea obiectiva, cand observi ce se intampla, culegi informatii esti in starea Eului de
Adult.

Adultul din noi este logic si rezolva probleme.

De exemplu cand observi (si nu judeci)ce se intampla in mediu sau cu tine:

afara e cald
el e furios
nu am informatii
sunt in intarziere 10 minute
am citit ca ...
nu avem nici o dovada ca ...
uite cum functioneaza ...

Exemplu de situatii si mesaje cand te afli in Starea Eului de Copil:

Cand te comporti, gandesti sau te simti ca atunci cand erai copil esti in Starea Eului de Copil. Cand esti in
contact cu emotiile si senzatiile, cu dorintele tale.

Cu totii ne comportam ca pe vremea cand eram copii. Izbucnim spontan in ras sau in plans, ne amuzam, suntem
curiosi, nebucuram de viata, ne bosumflam, etc.

4
De exemplu:

imi este foame

imi este cald
imi este frica
excelent, nu-i asa?(exprimarea entuziasmului)
au, nu se poate!(exprimarea durerii)
ia uitati-va cum mi-a iesit (exprimarea mandriei)

Analiza Functionala a Starilor Eului (Modelul detaliat al Starilor Eului) Partea II

Iti spuneam in prima parte a acestui articol despre cele trei parti ale personalitatii noastre: Parintele, Adultul si
Copilul.

Starea eului de Parinte si starea eului de Copil se subimpart in felul urmator:

Starea eului de parinte contine:

Parinte Normativ pozitiv (PN+)

Parinte Normativ negativ (PN-)
Parinte Grijuliu pozitiv (PG+)
Parinte Grijuliu negativ (PG-)

Starea eului de Copil contine:

Copil Adaptat pozitiv (CA+)

Copil Adaptat negativ (CA-)
Copil Liber (CL)

PN+ are opinii puternice, isi sustine drepturile fara a leza pe ceilalti
PN- afecteaza negativ stima de sine a celorlalti
PG+ ii pasa de altcineva cu drag
PG- este suprapermisiv sau supraprotector facand lucruri necerute sau nenecesare
CA+ obtine cea ce doreste
CA- se comporta autodistructive pentru asi implini nevoile
CL se exprima deschis, se distreaza,, e apropiat, nu raneste

Vei regasi reprezentarea grafica a acestora in graficul de mai jos:

5
 PN PG

CA CL

Cum functioneaza starile eului:

Fiecare dintre noi putem sa trecem de la o stare a eului la alta de-a lungul unei zile.

De exemplu:

Cand te trezesti dimineata si iti imbratisezi sotul/sotia esti in Copil Liber, apoi cand te duci si iti
imbratisezi copii esti in strea de Parinte Grijuliu. Te duci si citesti ziarul inainte sa pleci la job. (Esti in
stare de Adult). Urci in masina si opresti la culoarea rosie a semaforului (Copil Adaptat). Ajungi la job si
barfesti cu colegii tai. (Parinte Normativ negativ).

Cum ne dam seama in ce stare a eului suntem la un moment dat:

Atunci cand avem grija de cineva sau de noi insine spunem ca suntem in strea eului de Parinte
Grijuliu pozitiv.
De exemplu:
Cand luam in brate un copil care s-a lovit si il consloam, il linistim si ii spunem ca
buba va trece
Cand ne oferim serviciile: Pot sa te ajut cu ceva?
Cand venim in intampinarea prietenilor cautand sa gasim ceva care sa le faca
placere
6
Atunci cand supraprotejam pe cineva atunci spunem ca suntem in strea eului de parinte grijuliu
negativ.
De exemplu:

o Cand ii punem copilului nostru caciula, manusi si 3 plovere cand afara este cald
o Cand ii dam copilului de mancare mai mult decat are nevoie
o Cand ii ajutam pe ceilalti cand acestia nu ne-au cerut ajutorul

Atunci cand stabilim reguli, ne exprimam limitele intr-un mod asertiv spunem ca suntem in
strea eului de Parinte Normativ pozitiv.
De exemplu:
o Cand comunicam asertiv
o Cand stabilim regului

Atunci cand criticam pe cineva spunem ca suntem in starea eului de Parinte Normativ Negativ.
De exemplu:
o Cand spunem cuiva: Este vina ta!
o Cand dam cu pumnul in masa cxa sa ne afirmam
o Cand spunem Niciodata nu ai fost in stare de nimic
o Cand vorbim de rau, injuram, etc.
Atunci cand suntem spontani, creativi, ne manifestam asa cum simtim spunem ca suntem in
starea eului de Copil Liber.
De exemplu:
o Cand ne exprimam sentimentele prin strigate, gesturi, semne de bucurie, de
aprobare, de satisfactie
o Cand radem in hohote
o Cand plangem
o Cand ne exprimam temerile, angoasele, suferintele
o Cand spunem: Imi place ciocolata, sa merg la film etc.

Atunci cand resprectam anumite reguli cu scopul de a obtine ceva spunem ca suntem in starea
eului de Copil Adaptat pozitiv.
De exemplu:
o Cand oprim la culoarea rosie a semaforului
o Cand resprectam normele de protectie
o Cand respectam regulile de politete

Atunci cand ne victimizam sau suntem rebeli spunem ca suntem in starea eului de Copil
Adaptat negativ
De exemplu:
o Am incercat ...dar nu pot ...
o Cand vorbim pe un ton plangaret

7
 o Cand ne victimizam, ne simtim neputinciosi
o Cand ne subapreciem
o Suntem rebeli cand spunem
Nu aveti dreptul
Nu
O sa vada ei
Cand incalcam regulamentele
Cand ii sfidam pe ceilalti

Cum ma ajuta acest model:

Fiecare dintre noi folosim in mod dominant anumite stari ale eului si este posibil sa nu folosim deloc
unele dintre ele, sau foarte putin.

La modul ideal este de dorit sa putem folosi orice stare a eului cu aspecte pozitive in functie de situatia
in catre suntem. Daca ...

Incapacitatea de a accesa anumite stri ale eului in acord cu tipul de situatie in care suntem ne poate
limita experientele de viata.

De exemplu daca unei persoane ii este dificil sa fie in starea eului de Copil Liber, nu se poate bucura de
viata, nu ii va fi confortabil sa se joace cu copiii. O persoana care este in mod dominant in starea eului
de Parinte Normativ negativ, fiind critic cu toata lumea ii poate indeparta pe oameni prin acest mod
de a fi. Se poate simti singura.

Constientizarea starilor eului pe care le folosim si ale celor pe care nu le folosim ne poate ajuta sa
facem schimbari. Nu putem schimba ceva la noi fara sa fim constienti de ceea ce facem si de cum
facem.

Exercitiu de autoreflectare: Cat timp pe zi te afli in Strea Eului de Parinte, cat timp in Starea Eului de Adult si cat
timp in starea Eului de Copil?