1:

2:
3p3
@fran
RUTINA ENTRENAMIENTO 3p3

3:
3p3
3p3 @fran
@fran
3p3
PLANCHA @fran
ABDOMINALES ISOMETRICAS
3 3p
@fran
3p3
FLEXIONES DE BRAZOS @fran
3p3
4: @fran SALTOS EN TIJERA (ABRIR-CERRAR)
3p3 5: 6:
@fran 3p3
@fran
3p3
@fran
3p3
@fran
3p3
@fran MUSCULATURA PARAVERTEBRAL
PLANCHA LATERAL DERECHA
ABDOMINALES OBLICUAS
3p3
@fran SENTADILLA Y ELEVACION TALON
3p3
@fran
8: 9:
3p3
@fran
7:
3p3 3p3
@fran @fran
3p3
@fran
3p3 FONDOS DE PECHO
@fran
TRICEPS
 10: 11: 12:
3p3
@fran
RUTINA ENTRENAMIENTO 3p3

3p3
3p3 @fran
@fran
3p3
@fran
PLANCHA LATERAL IZQUIERDA
3p3 MUSCULATURA PARAVERTEBRAL
@fran
ABDOMINALES OBLICUAS
3p3
@fran
3p3
@fran SALTOS EN TIJERA (ADELANTE-ATRAS)
15:
3p3 13: 14: 3p3
@fran @fran
3p3
@fran
3p3
@fran
3p3
@fran
FLEXION-EXTENSION RODILLAS
3p3
@fran FLEXION DE BRAZOS-EXTENSION
17: 3p3
LATERAL
18: @fran
16:
3p3
@fran
3p3 3p3
@fran @fran
3p3
@fran
ELEVACION RODILLAS-TALONES
PLANCHA-PATADA AL PECHO @fran
3p3
PAUSAS-RECUPERACION