Pencegahan

Hipertensi
Agar tidak terjadi komplikasi:
a) Kotrol ke dokter dengan
teratur
b) Minum obat dengan
teratur (sesuai resep
dokter
c) Diet rendah garam &
Jika terjadi gejala,
rendah lemak segera temui dokter
anda..
Agar tidak terkena hipertensi:
a) Diet rendah garam dan Terapi
lemak a) Mengurangi asupan garam dan lemak
b) Tidak merokok
b) Menghilangkan kebiasaan minum
c) Hindari minum alcohol
d) Olahraga teratur alcohol
e) Konsumsi buah dan c) Berhenti merokok
sayuran
f) Pertahankan berat d) Pertahankan berat badan ideal
badan ideal. e) Olahraga secara teratur (jogging, jalan
Komplikasi
cepat, bersepeda, berenang, dll)
Gagal Jantung
f) Menghindari ketegangan / stress
g) Istirahat yang cukup
Gagal ginjal
h) Meminum obat penurun tensi yang Stroke
sudah diresepkan oleh dokter.

Bambang Tri Handoko

Akademi Keperawatan Dirgahayu Samarinda
 Apa itu Hipertensi?
Hipertensi adalah kenaikan tekanan darah sistolik diatas 150 mmHg dan untuk
tekanan diastolik = 100. Atau kenaikan tekanan darah diatas 140/90. Misalkan tekanan
darah anda 120/80 maka tekanan sistoliknya 120 dan tekanan diastoliknya 80.

Tanda & Gejala

Penyebab Nyeri Kepala, pusing
Stress Kelelahan, lemas
Usia Rasa berat di tengkuk Faktor Risiko
Usia tua
Kebiasaan Sesak napas
Keturunan hipertensi
merokok Kesemutan Obesitas
Obesitas / Mata kunang-kunang Kurang aktif secara fisik
kegemukan Perokok
Mimisan Terlalu banyak konsumsi garam
Kebiasaan
minum alcohol Gangguan tidur (sodium)
Terlalu rendah
Jarang olahraga konsumsi potassium
Diet tinggi garam Kondisi penyakit kronis tertentu
(sodium) (kolesterol tinggi, diabetes,
penyakit ginjal dan sleep apnea).