Iata cat trebuie sa stati pentru provocarea de 28 de zile:

1. Ziua 1: 20 de secunde
2. Ziua 2: 20 de secunde
3. Ziua 3: 30 de secunde
4. Ziua 4: 40 de secunde
5. Ziua 5: 40 de secunde
6. Ziua 6: ODIHNA
7. Ziua 7: 45 de secunde
8. Ziua 8: 45 de secunde
9. Ziua 9: 60 de secunde
10. Ziua 10: 60 de secunde
11. Ziua 11: 60 de secunde
12. Ziua 12: 90 de secunde
13. Ziua 13: ODIHNA
14. Ziua 14: 90 de secunde
15. Ziua 15: 90 de secunde
16. Ziua 16: 120 de secunde
17. Ziua 17: 120 de secunde
18. Ziua 18: 150 de secunde
19. Ziua 19: ODIHNA
20. Ziua 20: 150 de secunde
21. Ziua 21: 150 de secunde
22. Ziua 22: 180 de secunde
23. Ziua 23: 180 de secunde
24. Ziua 24: 210 secunde
25. Ziua 25: ODIHNA
26. Ziua 26: 210 secunde
27. Ziua 27: 240 de secunde
28. Ziua 28: cat de mult puteti!