Professional Documents
Culture Documents
com
thực hành mới quan trọng. Trước khi chạy mình phải nhớ lời huấn luyện viên của mình nữa (chuẩn bị
đủ kiến thức) à nhớ coi là phải khởi động đầy đủ nè ( massage 3 phút nè ). Rồi sao ta, chạy mệt thì phải
uống nước để bổ sung nước nữa chứ. Phải uống nước đủ 3 lít 1 ngày nè. Không có ăn no nha, ăn no
bụng ọc ạch sao mà đủ sức chạy, ăn vừa phải rồi chạy.
Còn nữa 1 khi đã đi thi thì phải trung thực với bản thân không có chơi kiểu dùng dopping nha. Dùng
dopping thì có thể tăng được sức bật của khả năng lên thành tích cao hơn, nhưng mà đôi khi lại gậy
ông đập lưng ông, thuốc lợi sữa uống vô ai biết nó thần kì ra sao, đôi khi thấy vậy mà hổng phải vậy,
nó có tác dụng phụ, giờ nó hông thấy mà sau này thấy, tảng băng nó có 3 phần nổi 7 phần chìm mà ta,
ai biết phần chìm nó có gì, thôi thì mình cứ tự lượng sức mình mình cố gắng, rồi làm theo huấn luyện
viên vậy là chắc ăn nhất, thành tích lâu bền, hông sợ bị sụt giảm phong độ.
Nói đi cũng phải nói lại, chi mà đường chạy có mỗi mình với huấn luyện viên thì buồn quá, phải có cổ
động viên nữa nha, cổ động viên của mình ở đây là ai ta, là chồng mình đó mà, là ông bà cha mẹ, nói
chứ tinh thần quan trọng lắm. Kiểu như 1 bộ phim mà tới khúc lãng mạn nhạc cũng tình tứ, tới khúc
cao trào nhạc nó cũng sôi nổi, âm nhạc làm con người ta bay bổng hơn mà. Chồng phải động viên vợ
nè, giúp vợ làm những việc mà khả năng chồng có thể làm nè (nói chứ chồng có thể làm hết chỉ mỗi
chuyện cho con bú là hổng thể làm thôi, mà vợ kích sữa con bú bình thì chồng làm đc hết mà phải
không)
Có đôi khi chồng cũng giúp được nhiều hơn đó là giúp vợ tăng sữa bằng cách tiếp da (skin to skin ) để
tạo ra oxytocin hoccmon tạo sữa, đây còn gọi là hocmon tình yêu được tao rạ do sự va chạm da thịt tạo
cảm giác bay bổng thoải mái, tình yêu thương gắn kết tạo ra mầm sống, cũng tạo ra sữa cho con, vậy
còn gì tuyệt vời hơn vị ngọt của thánh hoá là đây chứ đâu.
Cố gắng lên các mẹ sữa, con đường hoa hồng tuyệt đẹp nhưng vẫn có gai, cảm giác nhìn thấy nắng
sau những ngày mưa thật tuyệt vời, ở cuối đích đến vòng nguyệt quế vinh quang của con sẽ dành cho
sự nỗ lực miệt mài của mẹ.
*************
TẮC TIA SỮA - NGUYÊN NHÂN VÀ GIẢI PHÁP fb Trịnh Thảo Nguyên
Đây là một "bệnh" gây ra nhiều đau đớn mà hầu như ai sinh con và nuôi con bằng sữa mẹ cũng trải qua
ít nhất một lần và cần được xử lý càng nhanh càng tốt.
Đầu bài, mình xin được khẳng định mình KHÔNG PHẢI LÀ BÁC SỸ, lời khuyên từ bài viết này hoàn
toàn dựa trên các trải nghiệm thực tế của bản thân mình cũng như từ một số mẹ sữa đã chia sẻ và được
đúc kết từ nhiều nguồn tin nước ngoài tin cậy khác nhau mình tìm hiểu đc trên Internet.
Mình may mắn vì sữa cực kỳ "đặc", theo quan niệm của các mẹ là cực tốt cho con nhưng mẹ rất khổ vì
dễ gây nên tình trạng tắc liên miên. Sinh con được 2 tháng rưỡi mà số lần tắc của mình từ giai đoạn
mới sinh cho tới gần 2 tháng là không đếm xuể. Tắc nhẹ có, tắc phát sốt có, uống kháng sinh có, bị doạ
chích có, chiếu đèn sóng ngắn, hồng ngoại trị liệu đã 4 liệu trình, thuốc nam thuốc bắc thuốc dân gian,
chữa mẹo đủ cả. Và bài viết này sẽ đưa ra những giải pháp để làm dịu đi cơn đau của các mẹ, cũng như
ngăn ngừa tái phát.
1. TẮC SỮA LÀ GÌ?
Cơ thể mẹ sản sinh ra lượng sữa nhiều hơn lượng sữa được "lấy" ra (con bú/ máy hút), sau một thời
gian sẽ dẫn tới lượng sữa bị ứ trong tuyến sữa. Khi điều này xảy ra, các mô xung quanh tuyến sữa bị
sưng/ viêm và tạo áp lực tới các ống dẫn sữa, gây tắc nghẽn.
2. NGUYÊN NHÂN
Do không "lấy" sữa ra và làm trống ngực thường xuyên. Một số nguyên nhân phổ biến là:
- Em bé gặp một số khó khăn khi ăn như khớp ngậm không đúng, không chịu ăn và mẹ không hút sữa
thường xuyên.
- Máy hút sữa không đủ mạnh/ không đảm bảo được sữa được hút ra hết
Tư vấn 24/7 https://www.facebook.com/nguyenkimhuehp
https://www.facebook.com/banvachothue.may.hut.sua.haiphong 2
Ms. Huệ 0963.218.669; http://mayhutsuahaiphong.com
6. NGĂN NGỪA
- Cho con bú/ hút sữa thường xuyên, đúng cữ. Nếu con không bú thì PHẢI HÚT
- Nếu muốn giãn cữ CẦN phải giãn từ từ, và không để lâu quá 6 tiếng/ cữ
- CẦN vệ sinh núm vú trước và sau khi cho con bú/ hút sữa (dùng khăn xô thấm nước mát lau sạch
núm vú, loại bỏ cặn sữa bám trên núm vú)
- Massage ngực thường xuyên nếu có thể (mình biết là với các mẹ bận rộn thì khó nhưng nên cố gắng)
- Uống nhiều nước. Mặc áo lót đúng cỡ ngực
- Hạn chế lượng mỡ trong đồ ăn hàng ngày- Sử dụng thuốc chống tắc tia sữa
******
– Hút sữa mẹ đều sẽ cho lượng sữa nhiều hơn bé hút trực tiếp. Vì khi hút sạch sữa thì cơ thể người mẹ
tự hiểu là bé cần lượng sữa nhiều hơn nên lần sau lại tiết sữa nhiều hơn. Nguyên tắc là càng hút sữa
đều (hoặc cho bé bú đều) và liên tục thì càng nhiều sữa. Tạo hoá sinh ra không có bà mẹ nào là không
có sữa cho con cả …
2. Nhược điểm của việc hút sữa:
– Mẹ phải siêng năng hút sữa đều đặn cả đêm và ngày. Tham khảo hút theo lịch sau 3-6-9-12-15-18-
24h, cách 3 tiếng hút 1 lần. Oải nhất là ban đêm nhiều lúc vừa nhắm mắt vừa hút sữa mà chỉ ước là
được nằm xuống ngủ. Nhưng không hút cũng không được khi cơ thể quen, tới giờ cũng tự động căng
sữa. Nếu căng sữa mà không hút thì rất khó chịu, dễ bị tắc sữa, đồng thời cơ thể tự hiểu là bé không có
nhu cầu bú và sẽ tiết sữa ra ít hơn dẫn đến giảm lượng sữa.
– Phải trữ sữa đúng cách và hâm sữa mỗi khi cho bé bú.
– Phải rửa bình hút sữa
– Tốn tiền mua máy hút sữa
^^ Các mẹ cân nhắc thực tế!
*****
Cách trữ và bảo quản sữa mẹ
Sữa mẹ khác với sữa bột ở chỗ có thể bảo quản trong tủ lạnh mà không mất đi giá trị dinh dưỡng.
Sữa mẹ đông lạnh và đông đá vẫn đầy đủ chất và các đặc tính vi sinh và vẫn tốt cho bé hơn là sữa công
thức nếu được thực hiện đúng cách.
Sữa mẹ đã hút ra nhưng chưa dùng ngay có thể được bảo quản lạnh, hoặc đông đá như sau:
Thời gian và nhiệt độ bảo quản sữa:
– Nhiệt độ phòng trên 29 độ C: tối đa 1 giờ
– Nhiệt độphòng máy lạnh19 – 26 độ C: Tối đa 6 giờ, lý tưởng 3 giờ
- Túi đá khô vận chuyển: tối đa 24 giờ
– Ngăn mát tủ lạnh: tối đa 48 giờ
– Ngăn đá tủ lạnh nhỏ (tủ lạnh 1 cửa): tối đa 2 tuần
– Ngăn đá tủ lạnh 2 cửa (ngăn đá có cửa riêng): tối đa 3 tháng
– Tủ đông lạnh chuyên dụng (-18 – -20 độ C): tối đa 12 tháng
BẢO QUẢN SỮA DƯ BẰNG TỦ ĐÔNG: Phần sữa trong ngày hút thừa ra dồn vào bình to hoặc túi
trữ sữa, ghi ngày tháng năm lên đó và cho vào tủ đông lạnh, cất tới khi gần hết hạn sử dụng lại lôi ra
xài cuốn chiếu.
Để trữ sữa me tiết kiệm chỗ trong ngăn đá, các bạn ép hết không khí ra khỏi túi sữa, kéo kín miệng túi.
CÁCH RÃ ĐÔNG: Chuyển bình sữa hoặc túi trữ sữa đông đá từ ngăn đá xuống ngăn mát để tan dần.
Khi sữa tan, các bạn cho phần sữa cần dùng ra bình rồi hâm 40 độ C trước khi cho bé bú. Phần sữa này
sử dụng trong vòng 24h.
CHÚ Ý:
* Sữa đã rã đông k bú hết thì phải bỏ đi, k được dùng lại hay trữ lại. Không pha sữa đông thừa với sữa
mới vắt. K lắc bình sữa rã đông, tránh rã đông nhanh trong nước sôi. Lắc mạnh hay thay đổi nhiệt độ
đột ngột sữa mẹ, sẽ mất tính năng tự nhiên của một số phân tử protein bảo vệ (kháng thể). Các
khángthể Lactoferrin, lysozyne… chỉ phát huy được chức năng bảo vệ kỳ diệu, khi ở đúng cấu trúc
phân tử ban đầu của nó như: chống viêm nhiễm, chống sưng tấy trong niêm mạc ruột… Một vài cấu
trúc có thể vẫn được giữ nguyên khi bị tác động, một số khác có thể bị gãy thành các amino acids dinh
dưỡng – vẫn có lợi ích dinh dưỡng, nhưng mất lợi ích bảo vệ.
Bán phụ kiện máy hút sữa
1. Bình chứa sữa Medela 150ml DHL: 110k. Bình 250 ml 170k, 100k
2. Kem Purelan, Lanshinoh, Medela
3. Phễu Medela các size S, M, L tương ứng 21mm, 24mm, 27mm: giá 165k/ cái.
4. Van Medela Freestyle, Swing maxi: 650k/ cặp
5. Túi tiệt trùng lò vi sóng: 40k/ túi.
6. Bộ phễu liền 250k/chiếc
7. Bộ cổ phễu pump 300k/đôi
8. Van vàng: 60k/ cái.
9. Gioăng (van) trắng: 40k/ miếng.
10. Dây hút máy swing 200k/chiếc
11..Dây hút máy pump 350k/đôi
12. Túi giữ nhiệt đá khô Medela 450k/bộ
13. Trà lợi sữa Mother's Milk 150k/hộp 16 gói trà túi lọc
14. Máy hâm sữa 3 chức năng Fatz 250k
15. Máy hâm sữa 4 chức năng Fatz 270k
16. Áo vắt sữa rảnh tay Simple Wishes: 750k/ áo.
17. Áo vắt sữa rảnh tay VN: 150k/ áo
18. Túi trữ sữa Sunmum giá 125k/hộp 50 túi
19. Túi trữ sữa Nuk, Lanshinoh, Honey suckel giá 6,5k/túi