Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • Bolji Vid Bez Naocara

    Uploaded by

    Marko Hex
    4 views2 pages
    Bolji Vid Bez Naocara

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document
    Bolji Vid Bez Naocara

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    4 views2 pages

    Bolji Vid Bez Naocara

    Uploaded by

    Marko Hex
    Bolji Vid Bez Naocara

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 2
    Udruzenje gradjana ,Zérav Zivot" - Zrenjanin. Izvodi iz struéne literature (citati,saZeci, Komentari) Lzvodi iz knjige Harry ‘Benjamin : ,Bolji vid bez naotara" (London, 1929,god,) napisane prema teoriji americkog lekara W.H. Batesa (Tekst satin Vojin Turinski, februara 2008, godine.) Knijiga :_., Bol id bez naotara odsetnik za veZbanje 1._- Vezbe ofnih mixiéa Verba 1: Lagano, bez naprezanja pomerati o8i gore-dole Sest puta. Ponoviti 2-3 puta Vekba 2: Isto kao u prvoj veZbi samo se ofi pomeraju lev — desno. Verba 3: KaYiprst postaviti na oko 20 cm ispred ofiju. Brzo pomerati 10 puta pogled sa prsta na neki veéi predmet koji je udaljen bar 3 metra. Ponoviti 2-3 puta viSe puta u toku svakog dana. Vezba 4: Krufiti ogima 4 puta u jednom smeru a zatim u drugom smeru. Ponoviti 2-3 puta, Preporuke :_ Korisno je da se pre izvodjenja ovih veZbi najpre izvede kompletno _,dlanovanje* a izmedju veZbi_ samo kratkotrajno, Vezbe vrata Vekba 1 ‘Zauzmite stojeéi stav sa rukama spustenim uz telo, Oko 25 puta treba izvriiti kruzenje ramenimau smeru gore ~ nazad — dole, Vetba 2: Invedite istu veZbu ali uz kruzenje u suprotnom smeru . Vezba 3: Opustite vratne miXiée pa pustite glavu da padne Sto vie napred (brada ka grudima), Ponovite ovo 12 puta. ‘Vezba 4: Sa opustenim vratnim misigima kruvzite glavom tako Sto ée brada praviti krugove najpre 1 smeru: gore — levo — dole — desno a zatim u suprotnom smeru, Ponovite po 12 puta. Vetba 5: Zakreéite lagano glavu Sto vise levo a zatim desno. Ponovite ovo 10 puta. 3._- Vezbe opustanja Vezba 1: Dlanovanje : Zauzmite udoban sedeéi poloZaj, zatvorite oti i opustite se. Pokrijte of1 ‘zaobljenim dlanovima (tako da ne dodiruju of). Ostanite u tom polozaju 10 - 30 minuta, Ponovite 2-3 puta dnevno. Preporuke ; - Verba je efikasnija ako vam je paZnja stalno usmerena na oblast ofiju. - Udoban je takav nagin sedenja pri kojem se laktovi oslanjaju na kolena. = Zatvorenih oFiju ,gledate" u emilo (mak) il vizulizrate prijtne dogadiaie. Vezba 2: Njihanje : — Zauzmite stoje

    You might also like