You are on page 1of 1

1.

Menghitung jumlah kalori bahan makanan yang dimakan 1 hari yang lalu, termasuk
makan besar dan selingan

Menu Sehari Safira Anis Silvia: 1025 Kalori

Waktu Bahan Makanan Penukar Gram URT Contoh Menu

Pagi Nasi 1½ karbohidrat 150 1 gls Nasi goreng

Telu ayam 1 hewani 55 1 btr Omelet

Susu sapi Susu 200 cc 1 gls Susu

Selingan Pisang 1 buah 50 1 bh Pisang

Siang Nasi 1½ karbohidrat 150 1 gls Nasi

Ayam 1 hewani 40 1 ptg sdg Ayam bakar

Tahu 1 nabati 110 I bj bsr Tahu bacem

Sayuran 1 sayuran 100 1 mangkuk Sayur bayam

Selingan Apel 1 buah 85 1 bh Apel

Malam Pepaya 1 buah 110 1 ptg bsr Pepaya

Susu sapi Susu 200 cc 1 gls Susu

You might also like