Darío Trujillo (33) Darwin Vega (35) David Sarango (30)
Los 7 hábitos de la gente altamente efectivo
El libro comienza dejándonos en claro lo que es un paradigma, se trata de nuestros mapas mentales y hacen que pensemos o actuemos de una determinada manera. Normalmente estos paradigmas no los cuestionamos y los damos que son permanentes en nuestras vidas, muchas veces son creencias limitantes que tenemos desde que somos niños y las cuales nos impiden avanzar. 1) Ser proactivo: El autor nos indica que es uno no se puede enfocar en cosas que no podemos cambiar como por ejemplo guerras mundiales, políticos corruptos etc. Este hábito es muy importante porque supone tomar las riendas y asumir responsabilidades de nuestras vidas. En este capítulo nos habla sobre el circulo de influencia y el circulo de preocupación. El circulo de preocupación tiene en cuenta todas las cosas que nos preocupan, lo que no podemos controlar, pero que están ocupando tiempo en nuestra mente. Mientras que en el círculo de influencia que trata sobre las cosas en las cuales podemos cambiar.
2) Empezar con un fin en mente:
El segundo habito parte del echo que una persona necesita programar su futuro, necesita ver claramente hoy como quieres que te sea recordado cuando fallezca. Para ello necesitamos construir una misión personal. La misión personal es un documento escrito en el cual la persona tiene que expresar cuál es su misión en esta vida, esta misión normalmente no se crea mas bien se descubre basándonos en cuál es nuestra pasión, nuestros talentos. Luego necesitamos establecer los roles que son importantes para lograr esa misión (padre, madre, empresario, empleado, amigo, etc.) y colocar metas y actividades diarias que nos llevaran a cumplir nuestra misión.
3) Poner primero lo primero:
Aquí en autor nos indica que si realizamos una pregunta a la gente sobre qué es lo más importante para ellos, ellos responderán la familia, hijas etc. Pero luego miramos sus acciones no van a la par con sus respuestas. Por eso el tercer habito trata sobre la capacidad de priorizar actividades en nuestras vidas para así enfocarnos en lo realmente importante. 4) Pensar en ganar y ganar: Si pensamos en un beneficio mutuo desarrollaremos una mentalidad de abundancia una mentalidad BI-GANADORA. Cuando se juega un partido de futbol o de baloncesto, si un equipo gana, el otro pierde. No pueden ganar los dos. pero en la vida cotidiana no tiene que ser así, es posible llegar a un equilibrio en el que ambas partes ganen. Como nos indica el autor “ El todo es mayor que la suma de sus partes”.
5) Buscar entender y después ser entendido:
Si buscamos desarrollar relaciones Ganar/Ganar tenemos que tener en cuenta que se debe comprender muy bien qué es lo que la otra persona quiere y qué significa ganar para ellos. No debemos asumir que sabemos lo que la otra parte quiere. Escuchar es muy importante no debemos oponernos a lo que escuchamos, simplemente ponernos en los zapatos del otro. Partiendo del principio que toda persona tiene una buena intención, comprender el punto de vista del otro ayudará enormemente a lograr también nuestros objetivos. Esto se llama aplicar una comunicación empática. 6) Crear sinergias: Para lograr este estado es de suma importancia que exista una excelente comunicación en el equipo, los dos pilares de la sinergia son la comunicación y la cooperación, para resumir, debemos: escuchar, reflexionar, responder y cooperar. Lograr desarrollar estos hábitos en nuestras vidas nos llevara a la “victoria pública”, cosechamos esta victoria cuando construimos relaciones profundas, duraderas y efectivas. Esto nos llevara a la interdependencia.
7) Renovación, afilar la sierra:
Si un leñador no afila su sierra, no va poder cortar árboles, o al menos no al mismo ritmo. Las personas altamente efectivas toman el tiempo para afilar sus herramientas, lo que nos indica en cultivar su: Cuerpo: Ejercitarse para desarrollar fortaleza, flexibilidad y resistencia física Alma: Oración y meditación. También leer una buena literatura, arte o música. Mente: Leer, educarse, investigar, aprender algo nuevo. Corazón: Trabajar en desarrollar una conexión emocional con otras personas
Terapia cognitivo-conductual (TCC) y terapia dialéctico-conductual (TDC): Cómo la TCC, la TDC y la ACT pueden ayudarle a superar la ansiedad, la depresión, y los TOCS
Libro de Trabajo DE LA TERAPIA DE ACEPTACIÓN Y COMPROMISO (ACT). UNA GUÍA COMPLETA PARA CAMBIAR EL MINDFULNESS Y RECUPERARSE DE LA ANSIEDAD, LA DEPRESIÓN, LOS ATAQUES DE PÁNICO Y LA IRA