Ko atsisakyt, kad nebut storam:

Cukraus (saldainiai, �okoladas, visi produktai, kuriuose cukraus daug).

Miltiniu patiekalu (blyniuku su d�emuku, batono ir duonos kiek imanoma ma�iau,

sausainiu ir pana�aus �udo taip pat atsisakyk).

"Hesburger" ir "�efo"

Leistinas maistas:

Apskritai ma�int suvalgomas porcijas per puse.

Vaisiu daug irgi nereikia, ypac vakarop, nes juose daug cukraus. Jie galimi kaip
u�kand�iai. I� viso tik 2 u�kand�iai per diena.

Daug vandens gert. Minimum 3 litrai per diena.

Dar�oviu kiek nori valgyk.

Vietoj saldumynu - datules, bet ju taip pat nepadaugint.

Sportas.

Po 18 valandos jokio maisto negali but. Tik vanduo.

4g druska limitas.