Mit is jelent a színekkel való

meditáció?
E.R.

A színmeditációt arra használják, hogy energiával lássák el a

csakrákat. Ha színmeditációt használunk, az kiegyensúlyozza és
irányítja elménk és a testünk működését, segít fenntartani és
helyreállítani az egészséget.
Minden csakrát egy szín jelképez. Ez a szín az adott csakrának az energiája,
meditációkor erre a színre kell koncentrálni. Lehet, hogy azt veszed észre, egy
színhez jobban vonzódsz, mint a többihez. Ennek a színnek az energiarezgése pont
azt jelenti, hogy abban a pillanatban milyen fajta energiára van szükséged ahhoz,
hogy javíthass fizikai és mentális állapotodon.

Az alábbi táblázat a hét csakrát mutatja, amire színmeditáció közben

fókuszálunk

Az energia
Csakra Hol található? Kapcsolatai
színe
A mellékvese mirigyet irányítja,továbbá a
Középen,a csontozatot, az idegrendszert, a
Gyökér nemiszervek, és Vörös szagérzékelést,a gerincet, fogakat, és a
az anus között. körmöket. Összefügg a stabilitással, a
nyugalommal, az alapokkal és a bátorsággal.
A nemiszerveket nyílvánítja meg, irányítja az
2 cm-rel a csípő
ízérzékelést, a szaporodási szerveket, a vesét, a
vonal felett, egy
Szakrális Narancssárga hólyagot, a lábakat, és a lábfejet. Összefügg a
magasságban a
lelkesedéssel, a személyes kreativitással, a
köldökkel
szexxel, a félelemmel, és a haraggal.
Kifelé a hasnyálmirigyet irányítja, a látást, az
A szegycsont autonóm idegi rendszert, az alsó hátizmokat, a
Solar
alatt, a test Sárga májat, a lépet, a gyomrot, az emésztőrendszert,
Plexus
közepén és az epehólyagot. Összefügg az önuralommal, a
vitalitással, és a belső erővel.
Kifelé a csecsemőmirigyben nyilvánul meg.
Irányítja a tapintás-érzékelést, a szívet, a mellet,
A mellkas a bolygóideget, a vérkeringést, és az immun- és
Szív Zöld
közepén belső elválasztású mirigy rendszert. Összefügg a
szerelemmel, a harmóniával, és a belső
átalakulással.

1
 Kifelé a pajzsmirigyben nyilvánul meg. Irányítja
a nyirokrendszert, az anyagcserét, a kezeket,
karokat, vállakat, a szájat, hangszalagokat, a
Torok A torok tövében Kék
tüdőt és a légzőrendszert, a hallást, a nyakat, a
hangot. Összefügg még az önkifejezéssel, az
önbizalommal és az igazságérzettel.
Kifelé az agyalapi mirigyben nyilvánul meg.
Irányítja a bal szemet, az alsó agyat, az orrot, a
Harmadik A homlok
Indigókék fület, az endokrin rendszert, és az agyunk bal
szem közepén
oldalát. Összefügg az intuicióval, megérzéssel, a
tisztánlátással, a lelki békével.
Kifelé a tobozmirigyben nyilvánul meg.
A koponya Lila/ragyogó
Korona Irányítja a jobb szemet, az agyunk felső részét
tetején fehér
és a központi idegrendszert.

Hogyan is végezzük a színmeditációt?

A színmeditációt rendszeresen kell végezni, hogy feltölthessük a csakra-energiáinkat,

és hogy egyensúlyban tarthassuk magunkat.

Néhány alapszabály

- Ne borítsd fel a munka/pihenés egyensúlyát. Amikor dolgozol, energiát veszítesz,

fizikait is, meg metafizikait is (azaz a csakra-energiákat). Aludni azért alszunk, hogy a
fizikai energiákat tölthessük vissza, meditálni azért kell, hogy a metafizikai
energiáinkat is viszanyerhessük.

- Ébredéskor a legjobb a kapcsolat az elme és a test között, ez a legjobb időpont a

meditálásra. Ha aggódsz valamiért, vagy gondolkozol valamin ébredéskor, akkor
előbb ezt kell megoldani. Ne félj, ahhoz, hogy egyensúlyban lehess, nem
terhelhetnek érzelmi kötelékek.

- Ebben az éberségi állapotban légy tudatában a csakra-pontjaidnak is. Vajon melyik

csakra-pontodat érintik azok a gondok, gondolatok, amelyekk úgy elfoglalnak? Hol
érzed magad gyengének? Ezek a gondok, gondolatok elvonják az energiát a csakra-
pontoktól, ezért érzed úgy, hogy gyengébbek. És ha gyengék és nincsenek
egyensúlyban, a csakra-pont negatív hatása kerül előtérbe, csak felerősíti az
aggodalmadat, és ez addig mehet, míg már paranoiásnak érzed magad. A
színmeditációt gyakorolhatod akár csak arra az egy pontra, hogy feltöltsd energiával
és kiegyensúlyozd, nem kell minden egyes alkalommal mind a hét csakrát
“kezelésbe” venned.

- Nagyon fontos, hogy lezárd ezeket a csakra-pontokat, különben az energia

elszivárog, és a pontok legyengülnek. Ha a csakra-pontok nincsenek lezárva, az azt is
lehetővé teszi, hogy azoknál fogva támadás érjen.

2
- Ha gyengének érzed magad, félsz, bizonytalan vagy, haragos, magányos,
zavarodott, ha csak kicsit is nem vagy ura magadnak, ez azt jelenti, hogy a csakra-
energiáid nagyon alacsony szinten vannak. Összpontosíts egy csakra-pontra, tartsd
nyitva addig, amíg nem érzed, megtelve energiával – ezt onnan tudod, hogy
fantasztikus finom meleget érzel azon a ponton, mintha csak langyos olajat öntöttek
volna rá.

- Fontos, hogy a gondolataidat, aggodalmaidat, félelmeidet a meditáció és a pihenés

ideje alatt kordában tudd tartani. A túl sok “filózás” és az aggodalmaskodás
különösen sok energiát fogyaszt, gyenge leszel tőle és kiegyensúlyozatlan, ebben az
állapotban aztán hajlamosabb vagy még többet aggódni, és a félelem egyre több
energiát von el tőled, ennek a vége pedig mentális és fizikai betegség lehet.

- Persze, ez az összpontosítás a meditálás során a harmadik szem-csakraponttól von

el energiát, ugyanúgy mint a fölösleges gondolkodás és aggodalom. Mivel minden,
amit csak gondolsz és érzel, először az elmédben jelenik meg, gondoskodnod kell
róla, hogy a harmadik szem-csakrád rendszeresen fel legyen töltve, hogy
egyensúlyban maradhass, békés, összpontosított, nyugalom legyen a testedben.

- Nem feledkezhetünk meg az egyensúly testi megnyilvánulásáról sem. A régi indiai

és kínai orvostudományok, mint a jóga, a tajcsi és a csikung szerint is a fizikai
egyensúly és a jó közérzet alapja a tiszta és jól működő emésztőrendszer. A legjobb
könnyen emészthető, magas vitamin- és ásványianyagtartalmú, kiegyensúlyozott
tápanyagösszetételű élelmeket érdemes a leginkább választani. A rendszeres
bélmozgás ugyanilyen fontos, legalább egyszer, de nem baj ha kétszer egy nap. A
szilárd “fölösleg” eltávolítása segíti a méregtelenítést, és felgyorsítja az anyagcserét.
Az is fontos, hogy rengeteg, lehetőleg tiszta folyadékot fogyasszunk, hogy
átmoshassuk a beleket, a vesét és a májat. Kerüljünk mindenféle “méreganyagot” A
koffein, az alkohol, a nikotin ezek közöl a leggyakoribb, de ezek mesterségesen
stimulálják a szervezetet, és felborítják a természetes ritmusát. Nehezebb lesz
lazítani, kiegyensúlyozottnak lenni, előbb-utóbb szükség lesz az egyikre, hogy
helyrehozza a másik hatását (mint például: alkoholt iszol, elálmosodsz, kávéznod kell,
aztán megint iszol, hogy lenyugodhass...) Nem könnyű ezektől a függőségektől
megszabadulni, ha már egyszer életünk és mindennapi szokásunk része lett.Nem
muszáj azonnal és drasztikusan abbahagyni, lépésről-lépésre próbálkozni könnyebb,
és talán tartósabb eredményhez vezet.

3
Kezdjünk hozzá!

1. Gyökér-csakra

Képzeld magad elé a lemenő nap vörösét, ahogy az

ágyékodból árad elő, valahonnan középről a
nemiszerved és a feneked közül félúton. És most
kevergesd ezt a fénysugarat az óramutató járásával
ellentétesen, úgy, mintha valamit egy csészében
kevergetnél. Egyre gyorsabban és gyorsabban, míg
csak egy tölcséralakú, vörös energiavortexet nem
látsz. Így van nyitva a csakrád. Hogy energiát vihess
bele, képzeld el, hogy ragyogó fehér energiát húzol
ebbe a tölcsérbe, miközben belélegzel. Kilégzés
közben is lásd, hogyan forog tovább a vortex, ne abból
lélegezz ki!

Néhány lélegzetvétel után úgy kell érezned,

felmelegedett ez a terület. Ha ez az érzés már nagyon
meleg, és úgy érzed, a csakra-pontnál szétáradt a
testedben, akkor van feltöltve a csakra. Ugyanakkor mentális visszajelzést is kapsz:
meg van töltve a csakra-pont. Lehet, hogy az összpontosításod nem engedi, hogy a
csakra-pontot ellenkező irányba, az óramutató járásának megfelelően forgasd.
Ilyenkor folytasd tovább a légzést a csakra-pontba, amíg nem érzel meleget, vagy
nem érzed, hogy az összpontosításod mégiscsak enged. Képzeld el, hogy a pörgő
vortex fokozatosan lelassul, mint a folyadék a csészében, ha már nem kevered. Lásd
magad előtt, ahogy megáll egészen, aztán elhalványul. Így most zárva van a csakra-
pontod, az erre a pontra irányuló meditáció is kész.

FONTOS!

A gyökér-csakra nagyon fontos, mert ez felelős azért, hogy az “alapoknál

maradhass”, hogy fókuszálni tudj, hogy tiszta legyen az elméd. Az alapoknál maradni
azért is kell, hogy ne sodorjanak el az érzelmek, amik akkor keletkeznek, amikor a
többi csakrát energizálod és egyensúlyozod ki. Ez alatt a gyakorlat alatt érezheted
úgy, hogy valami csiklandozó érzés halad át a lábadon, a talpadon át a padlóba. Ez
teljesen rendben van. Ezt a csakra-pontot töltöd fel energiával, és ez a pont azt teszi,
ami a dolga: összeköt a földdel. És akkor már be is fejezheted az “alapozást”. Légy
tudatában annak az energiának, ami a talpadnál van, és képzelj el fehér köteleket,
amik a lábadon át a talajhoz kötnek. Érezd, ahogy húzzák a lábadat, egyre közelebb
a földhöz.

2. Szakrális csakra

4
Képzeld el a felkelő nap naracsvörösét, ahogy az pont a
köldököd alól áramlik ki. Kevergesd ezt a színt, az óramutató
járásával ellentétesen, mintha csak egy csészében
kevergetnél valamit. Keverd egyre gyorsabban és
gyorsabban, míg csak egy narancssárga energia-vortexet
nem kapsz. Így van nyitva ez a csakrád. Hogy feltölthesd
energiával, képzed el, hogy fehér fényt vonsz bele,
miközben belégzel. Kilégzés közben is forogjon a vortex, de
ne abból lélegezz ki!

Néhány lélegzetvétel után érezned kell, hogy melegszik a

terület. Amikor már nagyon meleg, és érzed, hogy a meleg
szétáramlik a testedben a csakra-pontból kiindulva, akkor
van újratöltve a csakrád. Ugyanakkor kapsz egy mentális
jelet is. Lehet, hogy az összpontosításod nem engedi, hogy a
csakra-pontot ellenkező irányba, az óramutató járásának
megfelelően forgasd. Ilyenkor folytasd tovább a légzést a csakra-pontba, amíg nem
érzel meleget, vagy nem érzed, hogy az összpontosításod mégiscsak enged. Képzeld
el, hogy a pörgő vortex fokozatosan lelassul, mint a folyadék a csészében, ha már
nem kevered. Lásd magad előtt, ahogy megáll egészen, aztán elhalványul. Így most
zárva van a csakra-pontod, az erre a pontra irányuló meditáció is kész.

3. Solar plexus csakra

Képzeld el a gyertyaláng sárgáját, ahogyan az a

szegycsontod alól kisugárzik. Kevergesd ezt a színt, az
óramutató járásával ellentétesen, mintha csak egy
csészében kevergetnél valamit. Keverd egyre
gyorsabban és gyorsabban, míg csak egy
narancssárga energia-vortexet nem kapsz. Így van
nyitva ez a csakrád. Hogy feltölthesd energiával,
képzed el, hogy fehér fényt vonsz bele, miközben
belégzel. Kilégzés közben is forogjon a vortex, de ne
abból lélegezz ki!

Néhány lélegzetvétel után érezned kell, hogy

melegszik a terület. Amikor már nagyon meleg, és
érzed, hogy a meleg szétáramlik a testedben a csakra-
pontból kiindulva,akkor van újratöltve a csakrád.
Ugyanakkor kapsz egy mentális jelet is. Lehet, hogy
az összpontosításod nem engedi, hogy a csakra-pontot ellenkező irányba, az
óramutató járásának megfelelően forgasd. Ilyenkor folytasd tovább a légzést a
csakra-pontba, amíg nem érzel meleget, vagy nem érzed, hogy az összpontosításod
mégiscsak enged. Képzeld el, hogy a pörgő vortex fokozatosan lelassul, mint a
folyadék a csészében, ha már nem kevered. Lásd magad előtt, ahogy megáll
egészen, aztán elhalványul. így most zárva van a csakra-pontod, az erre a pontra
irányuló meditáció is kész.

5
4. Szív-csakra

Képzeld el a mezők friss zöldjét, ahogyan az a melled

közepéből sugárzik elő. Kevergesd ezt a színt, az
óramutató járásával ellentétesen, mintha csak egy
csészében kevergetnél valamit. Keverd egyre
gyorsabban és gyorsabban, míg csak egy narancssárga
energia-vortexet nem kapsz. Így van nyitva ez a
csakrád. Hogy feltölthesd energiával, képzed el, hogy
fehér fényt vonsz bele, miközben belégzel. Kilégzés
közben is forogjon a vortex, de ne abból lélegezz ki!

Néhány lélegzetvétel után érezned kell, hogy melegszik

a terület. Amikor már nagyon meleg, és érzed, hogy a
meleg szétáramlik a testedben a csakra-pontból
kiindulva,akkor van újratöltve a csakrád. Ugyanakkor
kapsz egy mentális jelet is.Lehet, hogy az
összpontosításod nem engedi, hogy a csakra-pontot
ellenkező irányba, az óramutató járásának megfelelően forgasd. Ilyenkor folytasd
tovább a légzést a csakra-pontba, amíg nem érzel meleget, vagy nem érzed, hogy az
összpontosításod mégiscsak enged. Képzeld el, hogy a pörgő vortex fokozatosan
lelassul, mint a folyadék a csészében, ha már nem kevered. Lásd magad előtt, ahogy
megáll egészen, aztán elhalványul. Így most zárva van a csakra-pontod, az erre a
pontra irányuló meditáció is kész.

5. Torok-csakra

Képzeld magad elé a nyári ég kékjét, ahogyan az a

torkod aljából tör elő. Kevergesd ezt a színt, az
óramutató járásával ellentétesen, mintha csak egy
csészében kevergetnél valamit. Keverd egyre
gyorsabban és gyorsabban, míg csak egy
narancssárga energia-vortexet nem kapsz. Így van
nyitva ez a csakrád. Hogy feltölthesd energiával,
képzed el, hogy fehér fényt vonsz bele, miközben
belégzel. Kilégzés közben is forogjon az a vortex,
de ne abból lélegezz ki!

Néhány lélegzetvétel után érezned kell, hogy

melegszik a terület. Amikor már nagyon meleg, és
érzed, hogy a meleg szétáramlik a testedben a
csakra-pontból kiindulva,akkor van újratöltve a
csakrád. Ugyanakkor kapsz egy mentális jelet
is.Lehet, hogy az összpontosításod nem engedi,
hogy a csakra-pontot ellenkező irányba, az

6
óramutató járásának megfelelően forgasd. Ilyenkor folytasd tovább a légzést a
csakra-pontba, amíg nem érzel meleget, vagy nem érzed, hogy az összpontosításod
mégiscsak enged. Képzeld el, hogy a pörgő vortex fokozatosan lelassul, mint a
folyadék a csészében, ha már nem kevered. Lásd magad előtt, ahogy megáll
egészen, aztán elhalványul. Így most zárva van a csakra-pontod, az erre a pontra
irányuló meditáció is kész.

6. Harmadik szem-csakra

Képzeld el, milyen színű az ég, ha épp lement már a

nap, a kék és bíbor valami sötét keveréke, ez sugárzik a
homlokod közepéből. Kevergesd ezt a színt, az
óramutató járásával ellentétesen, mintha csak egy
csészében kevergetnél valamit. Keverd egyre
gyorsabban és gyorsabban, míg csak egy narancssárga
energia-vortexet nem kapsz. Így van nyitva ez a
csakrád. Hogy feltölthesd energiával, képzed el, hogy
fehér fényt vonsz bele, miközben belégzel. Kilégzés
közben is forogjon a vortex, de ne abból lélegezz ki!

Néhány lélegzetvétel után érezned kell, hogy melegszik

a terület. Amikor már nagyon meleg, és érzed, hogy a
meleg szétáramlik a testedben a csakra-pontból
kiindulva,akkor van újratöltve a csakrád. Ugyanakkor
kapsz egy mentális jelet is. Lehet, hogy az
összpontosításod nem engedi, hogy a csakra-pontot ellenkező irányba, az óramutató
járásának megfelelően forgasd. Ilyenkor folytasd tovább a légzést a csakra-pontba,
amíg nem érzel meleget, vagy nem érzed, hogy az összpontosításod mégiscsak
enged. Képzeld el, hogy a pörgő vortex fokozatosan lelassul, mint a folyadék a
csészében, ha már nem kevered. Lásd magad előtt, ahogy megáll egészen, aztán
elhalványul. Így most zárva van a csakra-pontod, az erre a pontra irányuló meditáció
is kész.

7. Korona-csakra

7
Képzeld el egy ragyogó csillag fehér fényét az
éjszakában. Ilyen színű fénysugár tör elő a fejed
búbján. Kevergesd ezt a színt, az óramutató
járásával ellentétesen, mintha csak egy csészében
kevergetnél valamit. Keverd egyre gyorsabban és
gyorsabban, míg csak egy narancssárga energia-
vortexet nem kapsz. így van nyitva ez a csakrád.
Hogy feltölthesd energiával, képzed el, hogy fehér
fényt vonsz bele, miközben belégzel. Kilégzés közben
is forogjon az a vortex, de ne abból lélegezz ki!

Néhány lélegzetvétel után érezned kell, hogy

melegszik a terület. Amikor már nagyon meleg, és
érzed, hogy a meleg szétáramlik a testedben a
csakra-pontból kiindulva,akkor van újratöltve a
csakrád. Ugyanakkor kapsz egy mentális jelet is.
Lehet, hogy az összpontosításod nem engedi, hogy a csakra-pontot ellenkező
irányba, az óramutató járásának megfelelően forgasd. Ilyenkor folytasd tovább a
légzést a csakra-pontba, amíg nem érzel meleget, vagy nem érzed, hogy az
összpontosításod mégiscsak enged. Képzeld el, hogy a pörgő vortex fokozatosan
lelassul, mint a folyadék a csészében, ha már nem kevered. Lásd magad előtt, ahogy
megáll egészen, aztán elhalványul. Így most zárva van a csakra-pontod, az erre a
pontra irányuló meditáció is kész.

A meditáció befejezése

Finoman kezdj újra tudomást venni a körülötted levő világról. Engedd a füledet, hadd
hallja a kinti világ hangjait és a belső hangokat. Ha úgy érzed, készen állsz, nyisd ki a
szemed. Készen vagy a meditációval.