CHWEDL

#1
UN O BEDAIR

POEN CEFN
CHWALU’R CHWEDLAU
Rydym yn chwalu’r chwedlau ac yn
ategu’r hyn a ddengys y dystiolaeth
ddiweddaraf sydd orau i’ch cefn

Chwedl#1 Ffaith:
Bydd Mae pobl yn ofni
symud yn troi a phlygu ond mae’n
hanfodol dal ati i
gwneud symud. Dylech
fy mhoen gynyddu’n raddol
faint o wnewch
cefn yn a dal ati.
waeth
001385 SPED AUG 2016 54K

Darllenwch yr holl chwedlau a ffeithiau yn:

www.csp.org.uk mythbusters
 CHWEDL

#2
UN O BEDAIR

POEN CEFN
CHWALU’R CHWEDLAU
Rydym yn chwalu’r chwedlau ac yn
ategu’r hyn a ddengys y dystiolaeth
ddiweddaraf sydd orau i’ch cefn

Chwedl#2 Ffaith:
Dylwn osgoi Ni ddylai poen cefn
eich rhwystro rhag
ymarfer, yn mwynhau ymarfer neu
arbennig weithgareddau rheolaidd.
Mewn gwirionedd, dengys
hyfforddiant astudiaethau y gall
parhau gyda’r rhain
pwysau eich helpu i wella’n
gynt - yn cynnwys
defnyddio
pwysau lle’n briodol.
001385 SPED AUG 2016 54K

Darllenwch yr holl chwedlau a ffeithiau yn:

www.csp.org.uk mythbusters
 CHWEDL

#3
UN O BEDAIR

POEN CEFN
CHWALU’R CHWEDLAU
Rydym yn chwalu’r chwedlau ac yn
ategu’r hyn a ddengys y dystiolaeth
ddiweddaraf sydd orau i’ch cefn

Chwedl#3 Ffaith:
Bydd hynny’n digwydd
Bydd sgan weithiau, ond yn amlach

yn dangos
na pheidio ni fydd sgan yn
gwneud hynny. Hefyd, mae

yn union hyd yn oed pobl heb boen

cefn yn cael newidiadau

beth sydd yn asgwrn eu cefn felly

gall sganiau achosi ofn
o’i le sy’n dylanwadu ar
ymddygiad, gan
waethygu’r broblem.
001385 SPED AUG 2016 54K

Darllenwch yr holl chwedlau a ffeithiau yn:

www.csp.org.uk mythbusters
 CHWEDL

#4
UN O BEDAIR

POEN CEFN
CHWALU’R CHWEDLAU
Rydym yn chwalu’r chwedlau ac yn
ategu’r hyn a ddengys y dystiolaeth
ddiweddaraf sydd orau i’ch cefn

Chwedl#4 Ffaith:
Mae Dyna oedd bobl yn
arfer ei gredu, ond
poen mae ymchwil fwy
diweddar wedi newid ein
yn syniadau. Mae ffisiotherapi
modern yn cymryd
golygu dull holistig sy’n
helpu pobl i ddeall
niwed pam eu bod mewn
poen.
001385 SPED AUG 2016 54K

Darllenwch yr holl chwedlau a ffeithiau yn:

www.csp.org.uk mythbusters