aceste sfaturi.

Pagina de pornire

Vindecarea prin rostirea unor sunete

Sunetele fac parte din viaţa noastră.

Medicina chineză a demonstrat că unele sunete au efecte
terapeutice, unele contribuie la relaxare, altele stimulează funcţiile
organismului.
Voi scrie întâi despre rostirea prelungă a vocalelor, pe
expiraţie, şi apoi despre sunetele caracteristice fiecărui organ.
Rostirea vocalelor pot echilibra anumite zone din corp şi pot
aduce anumite virtuţi. Inspiraţi cu limba în cerul gurii, activând astfel
emisfera dreaptă, crescând intuiţia, şi pe expiraţie emiteţi lung vocala.
Vocala A emisă lung, stimulează creierul, vederea, auzul,
clarvederea.
Vocala E emisă lung, la înălțimea notei sol, energizează centrul
gâtului (chakra 5), ameliorează afecţiunile gâtului, răceli, laringite şi
probleme de comunicare.
Vocala I emisă lung, ameliorează afecţiunile inimii, ajută la
expansiunea aurei. De asemenea echilibrează chakra Ajna.
Vocala O emisă lung, este utilă zonei toracelui, creşte
creativitatea, aduce la suprafaţă copilul interior. Poate fi rostită prelung
şi atunci când începeţi un nou proiect.
U emis lung este util rinichilor.
Ă şi Î sunt utile ameliorarea afecţiunilor corespunzătoare
chakrelor 1 şi 2.
Î împământează, chakra 1 .
Ă ameliorează problemele ovarelor, suprarenalelor, vezicii
urinare, elimină retenţia de apă, chakra 2.
Se pot emite vocale pentru echilibrarea chakrelor, astfel:
Pentru chakra 1: U
Pentru chakra 2: O
 Pentru chakra 3: O, A
Pentru chakra 4: A
Pentru chakra 5: E
Pentru chakra 6: I
Pentru chakra 7: U.

SUNETELE CARACTERISTICE FIECĂRUI ORGAN

Cele Şase Sunete Vindecătoare se bazează pe teoriile
medicinii chineze, îmbunătăţesc circulaţia qi-ului şi sângelui prin
organele interne eliminând staza şi stagnarea, elimină toxinele, reglează
absenţa sau epuizarea qi-ului, reconstruieşte şi reîntinereşte,
îmbunătăţeşte sănătatea mentală şi fizică şi permite atingerea
longevităţii, pot trata boli determinate de difuncţia organelor interne.
Practicarea zilnică a celor şase sunete de vindecare va aduce o
îmbunătăţire la nivelul stării sale de spirit, a energiei, a clarităţii mentale
şi a sănătatăţii. Emiterea acestor sunete zilnic menţine organele
sănătoase, elimină bolile, aducând longevitatea. Aceste sunete răcoresc
corpul vara, îl încălzesc iarna.
Sunetele se pot folosi înainte de culcare, pentru ca eliminarea chi-
ului de foc în exces, astfel, calmând şi relaxând corpul, încetinind ritmul
cardiac se pregăteşte corpul şi mintea pentru odihnă.
Se pot practica toate cele şase sunete după exerciţii fizice intense,
nu doar sunetul triplului focar. Practicarea acestor sunete este utilă după
orice exerciţiu care intensifică căldura în zona superioară (inimă şi
creier).
Practicarea cu regularitate a celor şase sunete poate contribui la
racorirea (calmarea) organelor şi prin întărirea sistemului imunitar, la
prevenirea bolilor. Emiterea acestor sunete trebuie facută cu blândeţe,
lent, dar astfel încât să se audă, odată cu expiraţia. În anumite situaţii
(când nu vreţi să fiţi auziţi) se pot rosti în şoaptă (nu îşi vor pierde din
eficienţă. De fiecare dată când expiraţi uşor şi emiteţi unul dintre cele
şase sunete, se curăţă de energia de foc în exces, organul căruia îi
corespunde sunetul. Acest lucru aduce calmarea şi curăţarea organului,
detoxifierea şi întărirea lui.
 Rostirea acestor sunete nu trebuie efectuate cu cel puţin 30 de
minute după masă. Sunetul splinei este singurul care trebuie făcut
imediat după masă.
Nu uitaţi că puteţi mări eficienţa oricăruia dintre cele şase sunete
vizualizând un fum gri/negru care iese din organul asupra căruia lucraţi,
la fiecare expiraţie.
După un anumit timp de practică a celor şase sunete, exerciţiul vă
va lua doar 10-15 minute.
Aceste sunete terapeutice se mai numesc tehnici de „respiraţie
vibrantă”.
Organele interne sunt clasificate în perechi, fiecare pereche fiind
alcătuită dintr-un organ yin (organ „plin”) şi yang (organ „gol”).
Cele cinci perechi ale organelor interne sunt:
Ficat (yin) – Vezica biliară (yang)
Inima (yin) – Intestinul subţire (yang)
Splina-pancreasul (yin) – Stomac (yang)
Plămânii (yin) – Intestinul gros (yang)
Rinichii (yin) – Vezica urinară (yang)

Fiecărui organ îi corespunde un element.

Fiecare element generează alt element, şi ca urmare fiecare
element este precedat de unul pe care nu îl poate stapani. Ordinea
ciclului de generare (ciclul productiv) este: LEMN → FOC →
PĂMÂNT → METAL → APĂ.
Lemnul alimentează Focul.
Focul naşte Pământul (cenuşa).
În Pământ apar Metalele.
Metalul (mineralele) duce la aparitia Apei.
Apa hrăneşte Lemnul.
Deci: ficat, inimă, splină, plămâni, rinichi.
Această ordine este ideal a se păstra şi în emiterea sunetelor
corespondente organelor.
Medicii chinezi folosesc aceste relaţii dintre organe pentru a
vindeca toate tipurile de boli şi afecţiuni.
 Această împerechere yin şi yang între organe contribuie la
menţinerea echilibrului energetic între organe. Un dezechilibru
energetic dintr-un organ deseori are efect asupra organului
pereche.
Dacă există exces de yin şi scaderea aspectului yang, se va
determina o tipologie umană mai lentă, apatică, introvertită, iar
postura corpului este mai mereu cu spatele încovoiat. Dacă există
exces de yang şi micşorarea aspectului yin, omul va avea o
personalitate mult mai activă, dinamică, agitată, uşor adaptabilă,
uneori orgolioasă, cu o viaţă instabilă, afişând un aer de
superioritate, mers agitat, cu capul sus.
Foarte puţine persoane au un echilibru perfect între yin şi
yang, ceea ce ar aduce o viaţă liniştită şi calmă, modestie, spirit
conciliator şi îi conving pe ceilalţi prin virtute şi nu prin forţă, fără
a se agita pentru nimic, omul nu caută plăcerile.
Cele şase sunete vindecătoare pot fi o tehnică eficientă prin
care corpul îşi recapătă echilibrarea naturala, prin eliminarea chi-
ului în exces de la nivelul fiecarui organ.
Dacă nu ştiţi care vă sunt organele în exces sau în deficit, ar fi
indicat să practicaţi doar de 6 ori fiecare exerciţiu de respiraţie vibrantă
(adică să folosiţi fiecare sunet doar de 6 ori, în ordinea ciclului de
generare indicat mai sus)
Începătorii trebuie să pronunţe cu glas tare sunetele pentru a
preveni blocarea respiraţiei şi pentru a-i obişnui cu curgerea qi-ului prin
corp la pronunţarea fiecărui sunet. Odată cu familiarizarea cu fiecare tip
de sunet, mărimea emiterii devine mai puţin importantă.
Dacă un organ are nevoie de atenţie specială, practicaţi sunetul
corespunzător organului respectiv.

Terapia constă în pronunţarea fiecărui sunet de şase ori, pe

expiraţie şi se vizualizeată organul pe care vreţi să-l stimulaţi:
1. Pentru ficat: „şu” (Lemn, XU-se pronunţă „şu”)
2. Pentru inimă: „ha”; (Foc)
3. Pentru splină: „hu”; (Pământ)
4. Pentru plămâni: „şi”; (Metal, SI)
 5. Pentru rinichi: „ ciu”; (Apă, CHUI)
6. Pentru Triplul încălzitor HE ( XI).

Stomac „hu”, vezica biliară: „shii”.

În cartea Esenţele atingerii longevităţii, Leng Qian descrie cele

şase sunete vindecătoare:
„Practicând XU primăvara redă strălucirea ochilor şi susţine ficatul
Practicând HE toamna reduce focul inimii
Practicând SI iarna stabilizează şi umezeşte plămânii
Practicând CHUI linişteşte rinichii
Practicând XI curăţă căldura şi agitaţia din Triplul Încălzitor
Practicând HU întăreşte splina în toate cele patru anotimpuri
Pronunţarea lor în tăcere
Depăşeşte orice elixir al imortalităţii.”

Modul de utilizare a exerciţiului

Exerciţiul se poate utiliza pentru a menţine starea de
sănătate sau pentru vindecare. În primul caz se utilizează ciclul
de generare a celor cinci elemente, în al doilea caz ciclul de
restrângere.
Ciclul de generare ne spune să pronunţăm sunetele în
următoarea ordine: Xū (Lemn) → Hē (Foc) → Hū (Pământ) →
Sī (Metal) → Chuī (Apă) → Xī (Lemn – Triplul Încălzitor).
Dacă nu aveţi timp, puteţi practica doar sunetul asociat
anotimpului prezent. De exemplu, iarna puteţi practica sunetul
Chui pentru întărirea rinichilor. Sunet Xi (pentru Triplul
Încălzitor)poate fi practicat tot timpul anului pentru a întări Triplul
Încălzitor.
Ciclul de restrângere este Hē (Foc) → Hū (Pământ) → Sī
(Metal) → Chuī (Apă) → Xī (Lemn – Triplul Încălzitor)→ Xū
(Lemn) .
Restricţionarea unui element poate determina întărirea altui
element. De exemplu dacă qi-ul plămânilor este slăbit (vid), se
poate pronunţa HE. Focul restrânge Metalul şi slăbirea
elementului care restrânge Metalul conduce la întărirea Metalului,
în acest caz la întărirea qi-ului plămânilor.

Metoda de practică
Cei avansaţi în tehnică folosesc anumite mişcări în timpul emiterii
sunetelor.
Mişcările au ca scop intensificarea eficacităţii sunetelor. Dar
chiar şi simpla exersare a metodei sunetelor, va purifica,
detoxifica şi curăţa organele în mod eficient. În versiunea iniţială,
antică, „Cele Şase sunete vindecătoare” era o tehnică de
respiraţie şi nu includea mişcările corpului. Ulterior au fost
adăugate mişcările pentru a facilita curgerea qi-ului şi a permite
eliminarea mai bună a energiei patogene. Mişcările au aparut în
Dinastia Ming (1386 – 1644) în tratatele lui Hu Wenhuan şi Gao
Lian.
Practica se realizează într-o stare de relaxare, calm, în mod
natural. Se stă cu tălpile picioarelor depărtate la nivelul lăţimii
umerilor, cu capul şi ceafa drepte cu Bai Hui (creştetul capului)
îndreptat în sus. Vă concentraţi pe abdomenul inferior, cu gura
uşor închisă şi limba în cerul gurii (vârful limbii apasă uşor în
interiorul gurii, pe gingia superioară, puţin deasupra incisivilor
centrali). Umerii relaxaţi, braţele atârnă natural în lateral. Pieptul
uşor retras în interior, spatele este drept (cu curbura naturală în
formă de S), bazinul relaxat, genunchii sunt uşor îndoiţi şi relaxaţi.
Mintea este limpede, vidă, fără gânduri. Respiraţia este naturală
şi calmă. Nu vă forţaţi.

Sunetul ficatului
Organ asociat: vezica biliară
Element: lemn
Sezon: Primăvară
Culoare: Verde
Emoţiile negative: – furia, mânia
Emoţiile pozitive: – bunătatea, amabilitatea.
Sunet: şuuuuuuu (limba aproape de cerul gurii)
 Poziţia: Staţi confortabil cu spatele drept. Ochii închişi
vizualizaţi ficatul ca dimensiune, formă, funcţia lui, zâmbiţi-i.
Buzele sunt strânse cu o uşoară tensiune orizontală (vedeţi în a
doua figură legătura gurii cu prima ramură din meridianul
ficatului). Vârful limbii este îndreptată în faţă şi uşor curbată
înapoi, cu cele două laterale ale limbii uşor curbate spre centru.
Cu dinţii uşor depărtaţi se expiră. (Pentru români este mult mai
uşor să se pronunţă sunetul Şşşşşşî! Încercaţi să pronunţaţi şî pe
expir.)
Când simţiţi că sunteţi în contact cu ficatul, inspiraţi, extindeţi
braţele şi ridicaţi-le în sus deasupra capului cu palmele spre tavan,
urmărind mişcarea mâinilor cu privirea, încrucişaţi degetele şi rotiţi
palmele spre tavan. Împingeţi în podul palmelor întinzând braţele.
Aplecaţi-vă uşor spre stânga, exercitând astfel o întindere blândă asupra
ficatului.
Sunet: Deschideţi ochii larg, deoarece ei sunt deschiderile
ficatului. Expiraţi sunetul „şuuuu“. Vizualizaţi eliminarea căldurii în
exces şi a furiei din ficat, din zona care-l înconjoară.
Faza finală: Când aţi expirat complet, separaţi mâinile, întoarceţi
palmele în jos, şi aduceţi încet mâinile pe coapse cu palmele în sus, să se
odihnească. Zâmbiţi ficatului şi imaginaţi-vă că sunetul încă vibrează în
timp ce întregul organ este inundat de o lumină verde strălucitoare.
Repetaţi de trei, şase, douăsprezece, sau 24 de ori. Repetând de
mai multe ori are loc detoxifierea ficatului şi se va atenua furia, ochii nu
vor mai fi roşii sau apoşi, gustul de acru sau amar va dispărea.
După ce se practică o perioadă mai lungă de timp, se simte
qi-ul în ochi, treptat ochii îşi recapătă strălucirea şi vederea se
îmbunătăţeşte. Unele persoane cu probleme pot resimţi durere,
lăcrimare sau o o amorţire în zona ochilor sau o tensiune la
punctul Shao Shang (LU11).
 Sunetul XU poate vindeca boli ale ochilor şi poate îmbunătăţi
simptomele hiperactivităţii focului ficatului şi vacuităţii ficatului,
hepatomegalia, apetitul slab, indigestia, uscăciunea ochilor şi
vertigo.
Ficatul are funcţie metabolică în general, produce colesterolul bun,
contribuie la detoxifiere, controlează puterea musculară, mişcările şi
coordonarea, puterea viziunii, claritatea gândirii, revigorează sângele în
timpul somnului. Influenţează energia sexuală şi vitalitatea.
Ajută la hrănirea, controlul şi revigorarea inimii. Energia de lemn a
ficatului este necesară pentru a întreţine sănătatea inimii. Se ştie că
ritmul cardiac creşte când ne înfuriem.
Prin practicarea sunetului ficatului se va elimina energia de foc în
exces din ficat, deci este util şi persoanelor care au probleme cu
stăpânirea mâniei. Dacă o persoană este mânioasă pe o altă persoană
poate face sunetul ficatului de 30 de ori.
Sunetul ficatului poate fi folosit şi când simţiţi ochii obosiţi, roşii
sau vă „mănâncă ochii”. În acest caz se poate folosi şi sunetul rinichilor
sau ambele de cel puţin şase ori

Sunetul inimii
Organ asociat: intestinul subţire
Element: Foc
Sezon: Vara
Culoare: Roşu
Emoţii negative: – ură, nerăbdare, grabă, nervozitate,
aroganţă, cruzime, vinovăție, șoc, violenţă, excitare, dor și poftă.
Emoţii pozitive: – bucurie, onoare, sinceritate, dragoste, pace,
mulțumire, sentimentul de proprietate, onoarea, înțelegerea,
înțelepciunea, ordinea, iertarea și curtoazie, creativitatea, spiritul şi
lumina.
Sunet: Haaaaaa (gura larg deschisă)
Poziţia: Staţi confortabil cu spatele drept. Ochii închişi vizualizaţi
forma şi poziţia inimii, zâmbiţi-i.
Înclinaţi-vă foarte uşor spre dreapta. Concentraţi-vă pe inimă şi
simţiţi limba.
Sunet: Deschideţi gura şi încet expiraţi sunetul “Haaa“. Imaginaţi-
vă cum din jurul inimii, odată cu expiraţia ies şi norii de nerăbdare,
grabă, aroganţă, ură şi cruzime.
Faza finală: După ce aţi expirat, zâmbiţi în inimă, şi imaginaţi-vă
culoarea roşu aprins. Repetaţi de trei până la 24 de ori. Practicând mai
des se poate calma gâtul inflamat, dureri în gât, gingiile sau limba
umflate, dureri asociate cu răceala, nervozitatea, schimbari bruşte de
dispoziţie, toanele şi bolile de inimă (în acest caz se va practica
exerciţiul de 9 până la 36 de ori).
Inima reglează somnul. O inimă puternică, se va adormi cu
ușurință și somnul va fi liniștit. Dacă inima este slabă, mintea va „zbura
aiurea” ceea ce va va duce la incapacitatea de a adormi, somn agitat sau
vise excesive.
Inima este un organ de foc iar râsul („ha, ha, ha”) este un sunet de
foc. Sunetul Ha poate fi folosit pentru a curăţa inima de excesul de chi.
Râsul continuu va curăţa focul chi excesiv din inimă şi din corp,
ameliorând boala cardiacă, echilibrând chi-ul inimii, putând elimina
depresia.
Sunetul inimii poate elimina stresul din acest organ vital şi
poate preveni un atac de cord şi aritmiile.
Pentru începători, se va practica sunetul inimii de 3-6 ori.

Sunetul splinei
Organe asociate: pancreas, stomac
Element: Pământ
Sezon: Vara indiană
Culoare: Galben
Emoţiile negative: îngrijorare, milă, compătimire.
 Emoţii pozitive: corectitudinea, compasiunea, creaţia muzicală.
Sunet: huuuu (din gât, gutural)
Poziţia: Staţi confortabil cu spatele drept. Ochii închişi vizualizaţi
forma şi poziţia splinei şi zâmbiti-i. Inspiraţi adânc în timp ce plasaţi
degetele de la ambele mâini sub stern pe partea stângă, spre zona de sub
ultima coastă stângă, aplecandu-vă trunchiul spre înainte.
Sunet: Uitaţi-vă în sus expirând sunetul “huuuu.”, gutural, din
adâncimile gâtului, mai degrabă decât din gura. Simţiţi cum sunetul
Splinei face să vibreze corzile vocale. Simţiţi cum pe expiraţie grijile se
elimină ca un fum şicum virtuţile precum corectitudinea şi onestitatea le
iau locul.
Faza finală: După ce aţi expirat, puneţi mâinile pe coapse, cu
palmele în sus, zâmbind splinei, pancreasului şi stomacului. Respiraţi în
aceste organe imaginându-le inundate într-o lumină galben strălucitoare.
Repetaţi exerciţiul de 3- 24 ori.
Se poate practica de mai multe ori pentru a elimina indigestia,
greaţa, diareea, refluxul gastric, balonare, constipaţia.
Acest sunet are multe beneficii în cazul tulburărilor digestive,
indigestii şi ale afectiunilor stomacului.
În medicina chineză stomacul şi splina sunt organe
corespondente. Splina este asociată cu pancreasul şi stomacul.

Sunetul hu rostit de 9 ori, purifică spaţiul din jur de gândurile

negative ale altora şi vă purifică.

Sunetul plămânilor
Organ asociat: Intestinul gros
Element: Metal
Sezonul: Toamna
Culoare: Alb
Emoţiile negative: – durere, tristeţe, depresie, plâns excesiv
Emoţiile pozitive : – curajul, dreptatea
Sunet: Ssssssss (limba în spatele dinţilor)
Poziţia: Spatele drept, palmele cu faţa în jos pe coapse. Închideţi
ochii şi zâmbiţi plămânilor. Inspiraţi profund ridicând braţele în faţa dvs
cu coatele rotunjite, (ca şi când ţineţi un butoi în braţe) fără a îndrepta
mâinile, urcaţi în sus şi când mâinile ajung la nivelul ochilor, începeţi să
rotiţi palmele, aducându-le deasupra capului, cu palmele în sus,
împingând spre tavan. Degetele mari de la mâini sunt îndreptate în acest
moment spre înainte. Privirea este îndreptată în sus, cu ochii larg
deschişi.
Sunetul: Cu maxilarul închis şi buzele apropiate pe expir emiteţi
sunetul “Ssssssss.” La început, cu voce tare, dar după ce practica devine
obişnuinţă poate fi emis abia perceptibil. Vizualizaţi şi simţişi cum
excesul de căldură, tristeţea, energia bolnavă, depresia, şi durerea
sufletească din interiorul şi din jurulplămânilor se evaporă încet şi
complet.
Faza finală: Când aţi expirat complet, rotiţi palmele în jos,
coboraţi încet umerii, mâinile revin în pe coapse dar cu palmele în sus.
Închideţi ochii şi zâmbiţi în continuare plămânilor imaginându-vă că
sunetulplămânilor încă se produce. Respiraţi normal şi imaginaţi-vă că
plămânii sunt învăluiţi de o culoare alb străucitoare, întărind astfel
sistemul pulmonar. Cu fiecare respiraţie, încercaţi să simţiţi schimbul de
energie rece, proaspătă care o înlocuieşte pe cea excesiv de caldă.
Repetaţi de 6, 9, 12, sau 24 de ori. Practicând cât mai des se vor
elimina tristetea, depresia, răceala, gripa, durerile de dinţi, astmul,
emfizemul.
Practicarea sunetului plămânilor dimineaţa, limpezeşte mintea şi vă
ajută să vă treziţi mai repede, înlăturând starea de somnolenţă (datorată,
de obicei, energiei statice din plămâni, care este cauzată de respiraţia
superficială).
Pentru cei care nu aveţi cunoştinţe în domeniu sau nu aveţi practică
îndelungată ar fi bine să nupracticaţi acest sunet mai mult de şase ori la
rând când folosiţi doar tehnica respiraţiei, deoarece poate elimina prea
multă energie din plămâni sau din alte organe ceea ce poate aduce
efectul opus. Dacă aveţi probleme grave cu plămâni, exerciţiul trebuie
făcut cu moderaţie, (doar de două - trei ori, şi bine ar fi să consultaţi un
specialist).
Prea multă energie de foc în plămâni, pielea devine roşie ca arsă de
soare.
 Sunetul Rinichilor
Organ asociat: vezica urinară
Element: apa
Sezon: Iarna
Culoare: albastru închis sau negru
Emoţiile negative: – frica
Emoţiile pozitive: – blândeţea, liniştea, vigilenţa.
Sunet: “Ciuuuu” (ca atunci când suflaţi într-o lumânare, buzele
formează un „O”)
Poziţia: Picioarele unul lângă altul, gleznele şi genunchii se ating.
Vizualizaţi forma, poziţia, culoarea rinichilor şi zâmbiţi-le. Inspiraţi
profund aplecându-vă înainte, prinzându-vă mâinile una de alta mai jos
de genunchi. În acelaşi timp tineţi capul sus cu privirea drept înainte,
menţinând întinderea părţii inferioare a spatelui.

Sunet: Rotunjind buzele, se expiră uşor sunetul „Ciuuuuu”,

contractând abdomenul, imaginându-vă că se elimină excesul de căldură,
frica, umezeala din zona care înconjoară rinichii. După fiecare expiraţie,
inspiraţi adânc imaginându-vă o energie strălucitoare albastră care intră
încet în rinichi, vindecându-i. Apoi expiraţi din nou scoţând sunetul
„ciuuuuuuuuuu”, şi vizualizaţi cum iese un fum negru din rinichi.
 Faza finală: După ce aţi expirat complet, dezlipiţi picioarele, şi
puneţi mâinile pe coapse cu palmele orientate în sus. Închideţi ochii,
respiraţi în rinichi, conştientizându-i. Imaginaţi-vă cum o lumină
albastră intră şi staţionează în rinichi. Zâmbiţi rinichilor conştientizând
că sunetul „Ciuuuuu” înca se emite.
Repetaţi paşii de mai sus de 3, 6, 12, sau 24 de ori.
Practica sunetului rinichilor va atenua frica, oboseala, ameţelile,
zgomotele în urechi, durerile de spate.
Practicaţi acest exerciţiu de câteva ori pe zi, repetând de şase ori
succesiunea inspiraţie - expiraţie. Pentru detoxificarea rinichilor, pentru
eliminarea durerilor de spate, a ţiuitului urechile, a oboselii, puteţi folosi
setul de inspiraţie-expiraţie (respiraţi adânc) de la 9 la 36 de ori. Dacă
apar simptome neobişnuite, respiraţi adânc fără să emiteţi sunetul,
păstraţi-vă calmul, putând încerca mai târziu.
Nu uitaţi să vă imaginaţi pe inspiraţie, o energie luminoasă
albastră intrând în rinichi. Acest lucru este important deoarece pe
expiraţie rinichii se golesc de energia de foc chi, care trebuie înlocuită cu
o nouă energie, folosind mintea, inspiraţia şi vizualizarea.
Rinichii răspund de starea generală de sănătate, de consolidarea
oaselor, controlează apa din corp, stimulează imunitatea, asigură
longevitate, energie, creşterea părului şi a energiei sexuale, dă vigoare.
Rinichii împreună cu ficatul, reglează activitatea sexuală, apetitul sexual
şi menstruaţia.
Toate organele iau de la rinichi o parte din chi care le ajută să
funcţioneze. Emiţând sunetul rinichilor zilnic veţi consolida vitalitatea
(chi-ul apei) din întregul corp.

Sunetul Triplului Focar

„Triplul Focar/ Triplul încălzitor” = Meridianul sexual şi al

circulaţiei sanguine.
Sunetul lui contribuie la sănătatea întregului corp.
Printe altele poate fi folosit şi pentru reglarea sau încetinirea
ritmului cardiac.
 Triplul focar este împărţit în trei zone din corp. Focarul superior
(în partea de sus a corpului), controlează creierul, inima şi plămânii este
considerat fierbinte. Focarul median (secţiunea de mijloc a corpului),
conţine ficatul, rinichii, stomacul, pancreasul şi splina este considerat
cald. Focarul inferior, ce conţine intestinele subţire şi gros, vezica şi
organele genitale este de rece.
Nu este niciun sezon, emoţie sau culoare asociată cu Triplul Focar.
Sunetul „Heeeeeee” echilibrează temperatura dintre cele trei
niveluri, coborând energia fierbinte până la centrul de jos
şi ridicând energia rece către centrul superior prin tractul
digestiv. Energia caldă din zona inimii se mută în regiunea sexual, mai
rece, şi energia rece de la nivelul abdomenului inferior se mută în zona
inimii.
Emiterea sunetului Triplul încălzitor înainte de
culcare poate ameliora tulburările de somn, inducând un somn profund şi
relaxant. De asemenea este foarte eficient şi în eliminarea stresului.
Poziţia: Ochii închişi, întinşi pe spate, ridicaţi braţele de-asupra
capului relaxate cu palmele în sus. Se inspiră încărcând cu aer toate cele
trei zone: piept, plexul solar, abdomenul inferior (respiraţia
completă).Chinezii spun că atunci când ridicaţi braţele deasupra capului
şi expiraţi, chi-ul coboară şi astfel se domoleşte focul (inima este un
organ de foc) şi se reduce ritmul cardiac, ajutând şi în cazul durerilor de
cap, greaţă, ameţeală.
Sunet: Expiraţi sunetul „Heeeeeee“(sunetul „e” este menţinut
odată cu expiraţia), aplatizând întâi pieptul, apoi plexul solar, şi în cele
din urmă partea de jos a abdomenului. Imaginaţi-vă că un butoi mare
trece peste dvs şi scoate orice bulă de aer de la cap până la centrul
sexual. Acest sunet trebuie emis foarte încet sau fără voce, ceea ce
înseamnă că trebuie doar să expiraţi şi să deschideţi gura ca şi cum aţi
scoate sunetul, dar fără ca el să iasă sau coardele vocale să vibreze.
Faza finală: Când expiraţi complet, concentraţi-vă asupra
întregului corp. Repetaţi exerciţiul de 3- 6 ori.
În cazul insomniei, întindeţi-vă pe spate şi în timp ce emiteţi
sunetul Heeeeeeeeeeeee, vizualizaţi şi simţiţi cum o rolă mare vă apasă
respiraţia, începând cu capul pieptului şi terminându-se la abdomen.
Vizualizaţi-vă pieptul şi abdomenul luminoase, strălucitoare, plate ca o
foaie de hârtie şi goale. Practicaţi acest exerciţiu dacă nu reusiţi să
adormiţi.
Acest exerciţiu nu se face după ce aţi mâncat, aşa cum am mai spus
doar sunetul splinei se poate practica imediat după masă.UNIUNE
SPIRITUALA 23:16Distribuiți