“Tenbunan krista borupa Bagaimana Kadar Asam Urat dapat Meningkat ? Setiap orana memiliki asam urat di dalam darahnya, Normainya asam urat ‘akan dikeluarkan dari dalam tubuh melalui feses (kotoran) dan urin (air kencing) Tetapi jka kita terlalu banyak: menskonsumsi makanan mengenduna zal purin, maka ainial tidak mampu mengoluarkan asam urat schingga kadarnya akan moninakal di dalam darah, ‘Asam ural yang, berlebihan akan terkumpul pada, persendian, se~ hinaga menyebab- kan rasa nyeri atau benokak, Bagasmona Tanda dan Gojlorya??? 1. Sena: terasa yer 2. Sonat tampak benakak dan me~ radian tkemeranan) 4, Nyer sends berulana kal pada at al tangan, ri, haut, sk, ‘san pergotangan tanga 4. Sond akon menolom msi hobat eta vergerak ‘Bagsimana Pencegahannya 22? 1. Hindari makanan dengan kadar prin tinal 2. Hind bahan makanan vana ‘menganduna rai dan aikoho! 3. Hindari bekora tealu Keres (etiranat yang cukup) “4. Lalukan pemeriksaan kadar ‘asam tat secava berkalaPengelompokan ontoh Bahan Makanan caddies ‘KELOMPOK 1 wortel Xandungan prin ing (100-1000 mg pu aes a Potels enerkas Meno finrteo otan nanan maker [Besnoan [roena ———S«dt ia | | 2017 caonnmenumeen TE = sence a ee me eee cam fe panna ere tran Lee Bs ‘Misainya : daging sapi dan ikan tongkol, neat we ‘fenain, bawal, bndeng, daging ayam, udang eet can (60 gram sehari),tahu,tempe (25 gram se- hac, bayam, Bune's, Kembang Kol daun ‘singkong, kangkung, melinj,jamur (40 am) sehari. Kemuian minyak dam jum= lanteratas. ‘KELOMPOK 3. ‘Kandungan purin rendah. Diet endah Purin Perbanyaket Minum aie put Olahraga yang cukup dan toratur (Gout ‘Asam Urat) WASPADA wt (CEK PUTIN KADAR SAMA URAT Misalnya : nasi, ubi, singkong, sgung, roll, mi, bihun, pudding, susu, telur, ‘sayuran (kecuall sayuran dalam kelom~ [pok 2) dan semua macam bush: buahan. 35-7 mg/dl | 2,6-6mg/dl