Tunjang 1: BIDJIEL Nama Terk Tingkatan ‘Arahan: lskan tempat kosong dengan Komponen Kecergasan fzikalberdasarkan defini yang ciber Daya Tahan Kardovaskuiar ‘kuasa Daya Tahan Otet ‘Kelecturan ‘Kekialan tot ‘Kelajven Kemampuan jantung, sistom salur daran dan sistem pernafasan membekalkan cksigen kepada oto! ssecara bertorusan somasa mélakukan aki Keupayaan clot, send, tendon dan ligamen ‘membenarkan anggota badan bergerak pada julat pporgorakan yang maksimum. Kebolehan seseorang bergerek ke satu arah terlentu pada masa yarg singkal Kemampuan clot molakukan aktvi untak mengatasal rntangan atau mengangkat beban dengan menggunakan éaya yang maksimum. Kemampuan etot melakukan akivli Belang kal ‘atau dalam jangka masa yang lama,ao stn 2095 ‘Soalan 14 hingga 17 berdasarkan Jadusl 2 PIRTINGKATAN Ua SHNIT Padankan adept fisilog! berdasarkan faedah latihan selepas menjaianilatiian kelgjuan. “4 15 16 "7 Soalan 18 hingga 21 berdasarkan Jadual 3 ‘Adaptasi Fisiologt Faedah Latihan Peningkatan kelguan pergerakan anggota badan. “Tahap Kemahiran motor menngkat dan boleh malskulcan pergeralan kempleke cergen copet | dalam kemahiran Peingratan Koorainasl ‘anggota badan yang teribat ingkatan fungsi otot apabia atot mengalami hiportoitiity peninglatan ssaizdan jpim ota Bolsh melalukan altiit-aktvtl eksplosit beorulang kali Gepal bertndak balas semasa beraksi Peningkatan kapast angerooik oD. ‘Ott menjadi lebih Kuat dan tdak muah cocera Jadual 2 Padankan prep lathan kecergasan izkal dan kem ahiran motor mangikut defrisi yang bet 18 19 20 2 Prinsip Latinan Definisi Sa | gg han pati ada Tatar” potu berohus Kepada sia aiaiatiy peningkatan fomponen Pinalp ans mij 8 |fecergsan atau femanran uss Prinsip baban lebih Pening@ian —intensitilahan perk clalakan — senara beraneur-aneur Prinsip kepelbagalan Kedar inteneiti_porla_meebhi | tahap — kemampuan untuk mendapatkan kesan lathan ‘Soalan 22 hingga 24 Padenkan nama otat yangdberi mengikat label yang der pada Rajah 3 Jadual 3 Deltoks Rektus abdominis ‘Quadriceps Triceps com>LIAN PER TENGAHIAN TAHUN NAMA FENDDIKAN ASMANT 4, Slain vse pa yor ot Kater deaytan nad old ka pas A uel Bo Sedaagtadn C wkingn =D penelangar near 4) itempat tong dengan japan yang deta Dina Fan Or D tke 1 Peseramartton mnyunaikonpone acest... aia ‘wh yng th Ea 2 Ktabokh Sxl dts ouas devisepe al sla ‘moepuyl honponss kena. ach ah 8h EBT —] 2 Sihae soap! bl eget denga ns ine a ie “Engin Konponsn ies | mi Co CI 4 Meggett aki sca sti alah oposen ‘estas Dian sala pn monn avi dla Jomponsn datas 1) Sala perma Bev dena hmpon secorgsta yn ork. 2 Raji mampumaendat Tris Sou sshlaya houns bat > Dek iy ek roo 4 Kina lads Dawa Tah Oo seuss davalep alas, 5 Saja oi bra Teka Oe a plang a {© Gaia jpn yg bal dalam arangan (Getuinag tlh rhb) 2 Mut enlalshmendonar as mer seat san ‘ettalargha-nech islet Lselantn and Ghetdeh ar io ete joing a gaan pa (eating / sss)